お菓子や添加物のあるものは身体に溜まりやすいのでNG。
■風（双子座・天秤座・水瓶座）
柔軟で社交的、知的好奇心の旺盛なタイプ。たくさんの種類をちょこちょこつまめるバイキングやコース料理がおススメ。オリーブオイルなどの良質な脂質を取ることでダイエットの瞬発力を高められますし、脂肪燃焼にも効果的です。
OK食材・・・オリーブオイル、トマト系、乳製品
NG食材・・・固くて消化の悪い物、雑穀類。
ハーブなど、香のある食材を摂りましょう。ちょっとせっかちな一面もあり、よく噛まないで飲み込んでしまう事もあるので固い食材には気をつけて。
■水（蟹座・蠍座・魚座）
小さいことが気になってクヨクヨするタイプ。
何でも人に合わせて、自分を出せず、ストレスを感じやすいので消化の良い食事がおススメです。温かく水分の多い料理や、カルシウム+ビタミンB2を摂って溶解力を上げましょう。身体を冷やす食べ物はNGです。
OK食材・・・ヘルシーな蒸し料理、ささみ、キノコ。
NG食材・・・スイカ、ベリー系
温野菜など胃腸に優しい調理法が良いでしょう。脂っこくなくヘルシーな調理を心がけてみて。NG食材は体が冷えるベリー系です。
