生理

30代になっても女性を悩ませるおとなの「ニキビ」。ホルモンバランスの変化や、ストレス・食生活の乱れなども影響してできるといわれています。ニキビができると、化粧ノリもなんだかイマイチだし、できることなら防ぎたいものですよね。そこで今回はしつ…

肌が今よりきれいに見える！コンシーラーテクまとめ大人女子にとってお肌の悩みは切っても切れない悩みのタネですよね。私も生理や疲れなどですぐにニキビができたりするタイプなので、肌荒れが嫌な気持ちがとってもよくわかります。どうやったらきれいに隠…

image via shutterstockたくさん水を飲んでも、のどの渇きが癒えない。そんなとき、ほとんどの場合、理由は明らか。水を飲み足りていないのです。しかし、異常なほどに水が欲してしまうときは、何か問題があるかもしれません。ふだん…

 こんにちは、保育士の中田馨です。「夕方になるとそれまで穏やかだった赤ちゃんが急に大泣きする」という話をよく聞きます。夕方に泣かれてしまうと、夕食の準備、洗濯物の取り入れなど家事が忙しくなる時間なので、ママは困ってしまうことも多…

ぽっこり下腹や、くびれのないずん胴ウエスト、太ももとつながっただるだるヒップ。ダイエットしてもどうにも解決しなくて、あきらめモード突入...なんてお嘆きのみなさん、ちょっと待ってください！ それ、骨盤のゆがみが原因かも。骨盤のゆがみがもた…

季節やその時のトレンドに合わせて、様々な新作がリリースされるコスメ。華やかなパッケージを見ていると何でも欲しくなってしまいますが、「買うタイミング間違えちゃった」なんてことも。また、反対に「このコスメ、ずっと使ってるけどいつ買ったものだっ…

晩婚化や芸能人の高齢出産で、「いつでも子供は産める！」と思いがちな現代。ですが、30代から確実に子宮力はパワーダウン。「自分は若いから大丈夫！」と思っていても、生活習慣などで妊娠が難しくなっていることも・・・。何気ない生活習慣で、子宮や卵…

最近はアロマテラピーが広まったおかげで、ちょっとしたお悩みを解決するためには「処方薬いらず」かもしれませんね。エッセンシャルオイルの香りを楽しむだけで、気分がよくなり始めるのですから。とりわけラベンダーオイルは、ストレスと不安感を撃退し、…

最近ストレスや冷えなどで、子宮や卵巣の機能が低下している女性が増えているそう。「赤ちゃんが欲しいのにできない……」と、あとで悩まないよう子宮力を高めて、『いつでも産める身体』の準備をしましょう！『子宮力＝健康と若さのバロメーター』いつでも…

仕事や子育てで忙しいアラフォー世代。体の節目を迎え、「以前より不調がつらくなった」など、体調の変化を感じていませんか？ここでは、アラフォー世代に多いトラブルにスポットをあて、不調改善に効くおすすめのパワーフードを管理栄養士の大越郷子先生に…

猫背、脚を組む、バッグを同じ側で持つ･･･こんな悪い習慣がやせない原因に!?日常化した悪い習慣によって、骨格の要である骨盤はどんどんゆがみ、悪い姿勢が定着してしまいます。まず、あなたの骨格太り危険度をチェックしてみましょう！「骨格太り」危…

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「ホルモン補充療法（HRT)の選び方」について、お届けしました。今回は、「自然界にある天然のエストロゲン＝大豆イソフラボン」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお…

その日の肌の状態や気分に合わせて、最適なスキンケアを調合してくれる資生堂「Optune（オプチューン）」。マシン×カートリッジ×アプリという新世代のスキンケアで、肌を労わってあげませんか？今回ご紹介するオプチューンは、テクノロジーを味方に…

誰もが悩む「PMS」と上手に付き合う方法人によっては365日「なんか体調悪いな…」と感じてしまう「PMS」。症状が様々だから、絶対的な解決策が見つからずに悩んでいる人も多いですよね。みんなはPMSの症状ってあるの？どんなふうに対策してる？…

書籍でダイエット効果があると紹介され話題になっている「バターコーヒー」。ただ、特別なバターを使う必要があるなど、日々実践するのは少し難しそうです。そこで、管理栄養士の伊達友美先生に、バターコーヒーと同じような効果が期待できる、日常的に飲め…

image via shutterstock「クローン病」を聞いたことはありますか？クローン病とは、消化管に炎症を引き起こす慢性の腸疾患。一般的には腸で炎症が起こり、特徴的な症状は腹痛と下痢です。[1]医師によると、クローン病の原因ははっ…

仕事で嫌なことがあったり、唐突に将来のことが不安になったり、疲れがたまってイライラしていたり……。どうにもやる気が出ず、ご飯づくりや入浴、さらには立ち上がることすら億劫に感じられる夜ってありますよね。そんな夜の過ごし方を、アラサー女子たち…

彼から迫られているけど、実は全くムラムラしていないという時がありませんか？ストレートに拒否をしてしまうと彼は拗ねてしまいますし、無理に付き合ってもしんどいだけですよね。今回は、全くムラムラしていない時に彼に迫られた時の対処法を4つご紹介し…

立ちっぱなしや座りっぱなしといった同じ姿勢を長時間続けていると、腰痛が悪化することも。また女性は、毎月の生理で腰痛を感じやすいもの。ストレッチでこまめに血行を促進すると、腰周りの重だるさが解消されますよ。簡単にできる方法をトレーナーの坂詰…

 2人目を希望するにあたり、上の子との年齢差や、自分と夫の年齢を考えてというのもありましたが、私たち夫婦にはもう1つ考えなければならないことがありました。それは、夫が持病で飲んでいる薬が妊娠に影響しないかどうかということでした。…

 第二子が生まれて数日したころ、おむつ替えのときに出血を確認しました。長女のときにはこんなことはなかったのでビックリ。そんな私の体験談をお話しします。 新生児のビックリ！ 「新生児月経」生後3日から5日ぐらいに、女児の…

2017年4月より、超低用量ピル「ヤーズフレックス」が発売開始されました。ヤーズフレックスは、これまで月経困難症の治療に用いられるLEP配剤（※１）として、これまで医療機関で処方されてきた「ヤーズ」（24錠の実薬＋４錠の偽薬）や「ルナベル…

image via shutterstock突然ものすごい暑さを感じる「ホットフラッシュ」は、さまざまな原因で起こります。何か用事をしたり、仕事のことを考えたりしているとします。すると、急に「暑い！」と感じ始めるのです。それはまるで、手を…

いつまでも若々しくキレイでいたいというのは、女性の共通の願いですよね。近年の研究では、見た目が若い人ほど、体の内面も健康で病気にかかりにくく、見た目の若さが、健康のバロメーターともいわれています。見た目の若さと健康を維持する方法のひとつと…

生理前は太りやすいって本当？理由は？kei907/stock.adobe.com太るのは本当だった！原因は『ホルモン』生理前はプロゲステロン（黄体ホルモン）というホルモンの分泌が活発になります。排卵後から分泌量が増え続け、生理前にピークを…

 完全母乳で育てた娘は、1歳を機に卒乳しました。母乳育児を終えてみて、振り返るといいこともたくさんありましたが、大変だったこともあります。今回は、子育て中の私が母乳育児で大変だったことを3つ紹介します。 ​【その1】言…

 初めて妊娠した時、いつどのタイミングで病院を受診したら良いのか分からない人も多いと思います。また、妊娠に気が付かず、産婦人科以外の科を受診してしまったことがある人もいると思います。受診する診療科やタイミングによっては妊娠が見極…

きなこには、女性にとって助けになるうれしい効能がいっぱい。体にとり込んだ脂質をエネルギーなどに変換する働きを活発にするので、ダイエットのサポート食としても人気です。また、便秘の予防や、女性ホルモンのバランスを整えることで、生理前のイライラ…

肩こりに悩む女性は多いと思いますが、毎月、生理前になるととくに肩こりがひどくなる...という人はいませんか？それは、PMS（月経前症候群）が原因かもしれません。定期的にやってくる、つらい肩こりを改善するためのケアの方法をご紹介します。PM…

朝は時間との戦い。寝坊した朝は支度をパパッと済ませたい。また、疲れてヘトヘトになって帰宅した夜もさっとメイクオフして早く寝たい。今回はしっかり美容できる時短コスメをご紹介します。ストレスや不規則な生活で、女性ホルモンのバランスは乱れがち。…

大根と玉ネギのみそ汁

週末は冷蔵庫の整理も兼ねて、残っている野菜を加えてもOK！

具だくさんのみそ汁

冷蔵庫の整理も兼ねて残っているお野菜を入れて無駄なくいただきましょう！