生理

立ちっぱなしの時間が長かったり、デスクワークを行なっていたり、生理前や飛行機に乗った後など、どうしてもむくんでしまうことがありますよね。しっかりと休むことで治っていくことはわかっても、今このむくんだ状態をなんとかしたい！そんな場合はセルフ…

「生理って、めんどうだな...」そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？生理の役割を知れば、毎月きちんと生理がくることがうれしくなり、自分の体をかわいがって不調を防げるようになるといいます。そこで婦人科医の松村圭子先生（成城松村クリニ…

「女性のほとんどが便秘」というほど、便秘に悩む女性は多いですね。実は私も昔は便秘でした。小学生のころからすでに便秘で、便秘薬を使ったり、トイレに１時間近くこもったり、振り返ると苦しい日々を過ごしていたなぁと思います。今は便秘で悩むことはほ…

こんにちは。ヨガインストラクターのKOMUGIです。今回は放っておくと全身に悪影響を及ぼす骨盤の歪みを正しい位置に戻し、お尻やお腹も鍛えられ、基礎代謝を上げるエクササイズをご紹介致します。骨盤の歪みが引き起こす悪影響とは基礎代謝の低下骨盤…

皆さんは、便秘や生理痛、冷えなどはありませんか？特にデスクワークをしている人に、腰痛や肩こりと並んで多いのが、便秘・生理痛・冷え。姿勢を維持する筋肉が落ちて、内臓下垂で血流が落ちてしまっている可能性があります。今回は、内臓下垂を防ぎ、体調…

いくらルックスが好みでも、優しくても、「これだけは許せない！」というポイントが、みなさんも1つや2つあるのではないでしょうか？これまでにその許せないポイントを初デートで発見し、2回目のデートには発展しなかったこともあるはず。今回はそんな、…

１日の予定を立てるために重要なのが「天気予報」。季節の変わり目は天気がとくに変わりやすくなっているので、翌日の天気をあらかじめチェックしておけば安心できますよね。今回ピックアップしたのは、天気予報のような感覚で“あるデータ”を予報してくれ…

会社の人間関係に悩み疲れたら、そこから逃げるといい――この言い方は誰でも一度は聞いたことがあると思います。逃げることが「負け」みたいに思えても、まずは逃げる。逃げることで義理を欠くように思えるのであれば、心の中で「これまでお世話になりまし…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…気圧や気温の急激な変化で交感神経が活発に秋は秋雨前線や台風の影響で雨の多いシーズンです。北日本や東日本の場合、実は梅雨より秋のほうが降水量が多く、東京の平年の月降…

結婚して妊活をしている女性も、アラサー世代にはとても多いと言われています。でも、協力者である旦那のやる気が無かったり、妊活中酷い言葉を投げかけられたなんて女性もかなりいるみたい。妊活が思うように進まないのは、旦那様との意思の疎通が出来てい…

生理の出血には慣れていても、予想外のタイミングで出血があって動揺してしまうこともあると思います。通常の生理以外の出血はおおまかに「不正出血」と呼ばれますが、不正出血の中にはさまざまな種類があります。今回は排卵期に起きることがある「排卵期出…

■「ビタミンの液体サプリ」が美容界で話題に海外生まれの「液体サプリメント」、皆さんはご存知でしょうか。海外輸入ECで人気に火がつき、美容意識の高い人々から支持されているサプリメントです。代表格が「リポスフェリック」や「リプライセル」などの…

体にいいもの・いいことを取り入れて健康的に10kgのダイエットに成功したユウコさん。生理周期に合わせて、やせやすいタイミングを利用したダイエット法でストレスなくやることができたそう。自宅で行っていたという加圧トレーンングの方法や、イライラ…

1ヶ月に1回くるイライラ週間、どうにか乗り切りたい！1ヶ月に1回くる憂鬱週間。生理中はイライラしたり、気持ちが沈んでしまったり、何かと不安定になりがち。それに加えて生理痛もあると、本当に最悪な気分になってしまいますよね。これからも続く生理…

女性の健康と美容を薬膳で10月13日、東京都千代田区有楽町にある東京交通会館において、株式会社誠心堂薬局が「薬膳セミナー」を開催する。参加費は無料で、現在、申し込みを受け付けている。講師は中医師の辰巳洋氏。また、参加者には食に関するおみや…

【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情257】「食べ方が汚い人はちょっと…」「自慢話ばかりの人はNG…」など、人によって苦手な異性の特徴っていろいろあるはず。けど、生理的に無理！な人の特徴は似通っていたりします。そして、そういう相手が恋愛対象…

新婚時代は毎日がバラ色のラブラブ生活！しかし年月がたつと不思議なもので、新婚当初の「アツアツな関係」はいつの間にか良くも悪くも変化していってしまいます。今回は、新婚時代にはあったけど、結婚して数年たったらなくなりがちな現象をご紹介していき…

生理が始まると「今月もまたツラい時期が来た...」とため息をついている女性も多いはず。生理痛が重い女性は毎月、憂鬱でしょうがないですよね。そんな生理痛、「どうせいつものことだから」とやり過ごすのではなく、少しでも軽くできる方法を知って、毎…

大好きな彼氏でも、なんだか会いたくないと感じるときが誰にでもあるようです。どんなときに会いたくなくなるのか、いくつかパターンを集めました。「なぜそう思ってしまうのか？」その対処法についても教えます。この気持ちを乗り越えて、彼とうまく付き合…

ちょっと聞きづらいことだけど、女性にとっては大事なこと。大人になると言葉にするのは恥ずかしいけれど、デリケートゾーンのケア方法についてどうしていますか。そこで、今回は生理中のムズムズを防ぐ方法、お風呂で洗うときの注意点について、婦人科医の…

この度の台風21号・北海道地震により被災された皆様及びそのご家族の皆様に謹んでお見舞い申し上げます。皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。「地震」だけでは済まされない。起こりうる恐怖の「二次災害」kudoh/sto…

明日は大好きな彼とのデート！なのによりによって生理に……。普段通りにデートも楽しめないし嫌だな......と、少しだけテンションが下がってしまいますよね。そんな女子にオススメしたいのが「デカフェ紅茶」。「紅茶は好きだし飲みたいけど、どうし…

意外と知らない!? 「おりもの」の役割おりものとは女性の性器から流れ出てくる分泌物の集合体のことで、細菌が膣に入るのを防いだり排卵時に受精をサポートする役割があると言われています。また、おりものはその時の体調を表すバロメーターでもあるので…

自分に合うダイエット法が見つかるまで、試行錯誤を繰り返したユウコさん。健康な体づくりという視点に立ったことで、-10kgやせしてもリバウンド知らずの美しいボディを手に入れることに成功しました！抜くのではなく食べた方を意識した食事法をご紹介…

生理中の肌荒れ、頭痛、腹痛など、数えきれないほどのトラブル。気分も落ち込み、イライラするので彼氏と会っても八つ当たりしてしまい、ケンカに発展することもしばしば…。いくら怒りをぶつけても、生理のつらさが分からない彼にはなかなか理解してもらえ…

生理中に彼氏とLINEをする際、ついつい理不尽な内容のメッセージを送っていませんか？今回は彼氏に送ってはいけない、絶対NGな生理中のLINEについて紹介していきます。当てはまるものがないかさっそくチェックしていきましょう。（1）体調が悪い…

自律神経の働きは健康や美容と密接に関係している…。そう、漠然と理解している人も多いでしょう。実際、自律神経の乱れがさまざまな不調を引き起こしているケースが多いのです。自律神経を整えることで、８㎏やせ、そして美容面や心身の不調を改善した、ナ…

毎月くる生理によって、心身ともに不調が現れることや悩みを相談できる場が少ないなど、生理週間を快適に過ごすことができない人も多いのではないでしょうか。女性の生理週間に合わせてライフスタイルを提案するブランド「EMILY WEEK（エミリーウ…

顎や口付近にできるニキビというのは、話しているときに周りの人の視線も集まりやすくなるので、とても気になってしまいますよね。他の場所にはできないのに、なぜか毎回顎にだけニキビがポツポツとできてしまうといった方も多くいらっしゃるのではないでし…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…妊活は落ち込みの連続毎日の基礎体温確認。スマホアプリなどに記録して管理をしている人も多いでしょう。明らかに数値が下がっていたら「あーまたダメか」と落ち込みますよね…

大根と玉ネギのみそ汁

週末は冷蔵庫の整理も兼ねて、残っている野菜を加えてもOK！

具だくさんのみそ汁

冷蔵庫の整理も兼ねて残っているお野菜を入れて無駄なくいただきましょう！