ランニングしてもスリムにならない原因・２つ

ランニングフォームには普段の姿勢が反映されるといわれているので、走るときはもちろん、普段から“しゃんとした美しい姿勢”を心がけるようにしたいですね。

■おわりに

食生活では「消費カロリー＜摂取カロリー」にならないよう意識し、そして美しい姿勢を心がけることが、ランの効果を最大限に引き出すポイント。せっかく始めたランニング。モチベーションを維持して続けるためにも、効果をいち早く実感できる、この２つのポイントをしっかり把握しておきましょう！

（染矢真帆／ハウコレ）

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