どちらも吸収率を高めるためにはすりつぶしてペースト状にするとよいでしょう。」
日本人女性なら、いつまでも美しい黒髪をキープしたいもの！
滋養が高く栄養価が高いクルミは、漢方においても「黒い髪、潤った肌をつくる」と言われています。すりつぶしてペースト状にしたものに蜂蜜をかけて食べるとさらに抗酸化作用もアップしますし、美味しいですよ～。
■おわりに
いかがでしたか？
ぜひ、これらの食べ合わせを毎日の食生活に取り入れて、美味しく楽しく美肌と美ボディをゲットしてくださいね。
【参考文献】
白澤卓二，【新版】食べ合わせの天国と地獄－最新常識はこれだ！－，株式会社アントレックス
（YUE／ハウコレ）
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