また、生活のリズムも整えて、毎日の体操を習慣化させましょう。就寝前のストレッチは特にオススメです。5分でもいいので、軽い柔軟体操を行う習慣をつけると、気付いたら体重が減っているはず。ストレッチは地味ですが、続けることで股関節の可動域が大きくなり、日常の動きの運動量が上がります。
■風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)
風は、呼吸法と血液の流れがポイント。下腹に力を入れて凹まし、胸に大きく空気を吸い込み、ゆっくりとしたリズムで呼吸をしましょう。気付いたときは、いつでもやってください。お腹が凹む＆バストアップにも効果的なエクササイズです。
また、爪先立ちから床に踵を着く動きを左右交互に2分、肩を前後に10回ずつ回し、首を左右にゆっくり10回ずつ傾ける・・・を、毎日の日課にして、体内の循環をよくしましょう。縄跳びもいいかもしれません。ふくらはぎを動かすことで冷え性も改善され、肌艶もよくなり、スレンダー美人になれるでしょう。■水の星座(蟹座、蠍座、魚座)
水は、水分と婦人科系がポイント。水分補給にはお茶やコーヒー、ジュースなどではなく、白湯（ぬるま湯）がオススメです。また、リンパマッサージを受けて、リンパの詰まりをほぐしましょう。
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