「私の生理って普通なの…？」知っておきたい生理周期の話
記録することで、身体の異変に早く気づくことができるでしょう。
まずは、次の項目を記録してみましょう。
・生理の出血があった日
・経血量
・不正出血があった日
次のような項目を記録するのもおすすめです。
・基礎体温
・頭痛や生理痛などの生理に伴う症状や生理前の症状
・ピルの内服有無
・性交渉の有無
・日々の気持ちの変化
これらを記録することは、PMS（月経前症候群）や妊娠可能性の把握に繋がります。
また、産婦人科を受診した際に、医師の診察の判断材料になることもあるでしょう。
変化に気づこう！
生理周期を記録すると、からだの変化に敏感になります。
女性特有の健康管理や妊娠計画などに役立てることもできるでしょう。
記録を通して、毎日を快適に過ごせるヒントが見つかるかもしれません。
ぜひ毎日の習慣に取り入れてくださいね。
ライター
草案
助産師：MellowingCokeめい
※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一
（MOREDOOR編集部／イラスト：ちり）
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