生理周期

生理って、女性が40年くらい付き合っていくものなのに、意外とそのしくみを知らないと思いませんか？ どうして生理痛があるのか、なぜ生理前にイライラするのか、どうして生理が軽い人と思い人がいるのか……。この「マンガで読む生理のハナシ」では、生理について興味津々のマンガ家なおたろーさんと、生理マニアの産婦人科医よりこ先生が楽しく生理について語るお話です。楽しいマンガで、自分の体に起こっている「生理」のことをもっともっと知って、生理と上手に付き合っていきましょう。  このマンガの登場人物 ●なおたろー：2児の母であり、このマンガの作者。学生のころから生理が重く、「PMS（月経前症候群）」以上に精神的症状が重い「PMDD（月経前不快気分障害）」により、子育てしながらのうつ症状や自傷行動に苦しんだ経験を持つ。 ●よりこ先生：駒形依子先生（こまがた医院院長）東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2018年１月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる（マキノ出版）』『膣の女子力～女医が教える「人には聞けない不調」の治し方（KADOKAWA）』。 今回のテーマは「経血量」について。では、本編をどうぞ！            確かに経血量って、他人と比べる機会はなかなかないので、自分の経血量がフツーなのかどうかってわかりにくいですよね。そして、経血量が多くても少なくても、心配があることがわかりました。 「１回の生理での正常な経血量は20～140g」と聞いて、あなたはどう思いましたか？ 140gというと計量カップ１杯にも満たない量です。「えっ、そんなに少ないの！？」と感じたあなたは、もしかしたら経血量が多いのかもしれませんね。よりこ先生が「要注意」と説明してくれた内容にも当てはまるようだったら、一度婦人科を受診するとよいかもしれません。 婦人科はほかの診療科以上にハードルが高いと感じる人もいるようですが、大切なのはあなたの体です。生理で困りごとを抱えているよりも、専門家に相談してスッキリすることができたら、心も体もラクになるはずですよ！ 医療監修／駒形依子（こまがた医院 院長）  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター なおたろー任天堂とニチアサが大好きな転勤族主婦、2男の母。女系家族育ちだったので男児育児にてんてこまいになっています。PMDD(月経前不快気分障害)のため、低用量ピルを服用中。PMS・PMDDへの理解が広まりますように！

ホルモンとはカラダの働きを調整する物質。妊娠・出産の機能やそのためのカラダづくりに関係する女性ホルモンは、脳が指令を出し、卵巣でつくられる。毎日を忙しく過ごす私たちはつい、女性ホルモンのサインを見逃しがちだ。カラダや自分をいたわるためにも、女性ホルモンについて考えてみませんか？今回のテーマは『生理と向き合って、女性ホルモンの存在を意識。』。面倒、憂鬱だと感じながら付き合っている生理。でも、その存在は大切だと、医師の高尾美穂先生。女性ホルモンを知るため、生理について伺った。生理が周期ごとに来るのは、女性ホルモンが順調な証拠。生理の周期と女性のカラダ。／図のように生理の初日を生理周期1日目と数え、28日ぐらいで次の生理が巡ってくる。生理が終わって排卵まではエストロゲンの分泌が多い時期で卵胞期と呼ばれ、排卵から次の生理までがプロゲステロンの分泌が多くなる黄体期と呼ばれる。周期的に訪れる生理は、女性ホルモンの作用によってコントロールされている。「女性ホルモンについて理解するためには、まずは生理について知ることです」と話すのは、〈イーク表参道〉の副院長・高尾美穂先生。生理と女性ホルモンについてお話を伺った。さっそく生理の仕組みをおさらいしてみよう。生理には2つの女性ホルモンが関係する。妊娠の準備や女性らしいカラダづくりをするエストロゲンと、妊娠したときにそれを維持するプロゲステロンだ。「エストロゲンが分泌されると排卵が起きますが、妊娠が成立しないと生理が訪れます。排卵から約7〜10日経過した時点で妊娠が成立しないと、妊娠を継続させるためのプロゲステロンが分泌されなくなり、子宮の中にある赤ちゃんのためのベッド（子宮内膜）を手放します。それが私たち女性にやってくる生理であり、女性ホルモンが変動して最後に起こる現象です」女性の人生で、生理は約450回繰り返される（#1）という研究結果が出ている。「現代の女性の一生で、妊娠が成立するのは多い人で4回ほど。妊娠すれば10カ月ほどは生理が来なくなり、カラダは生理からの休憩ができます。けれど、現代の女性たちは昔より妊娠していない期間が長くなり、生理の回数も増えました」と高尾先生は話す。「生理前後は、女性ホルモンがカラダにさまざまな影響を及ぼします。例えば生理前は、カラダが水分を溜め込みます。結果、むくむ、便秘する、頭痛がするなどの変化が起こります。便秘になるのは大腸の壁もむくむため、便を運ぶ能力が弱くなるから。同時に体重にも変化がある。生理前は重くなり、生理後は軽くなりやすいのです。たくさんのデータを集めると有意差は認められないのですが、個人差は大きく、一番体重差が大きい人で1・9キロ（#2）という報告もあります」そしてメンタルにも影響が。「涙もろくなる、鬱っぽくなるといった症状も含めると、4人に3人以上が月経前に不調を感じているようです」（#3）体重増加、メンタルへの影響。こうした症状は、生理を巡る女性ホルモンの変動によって起こるものだ。「生理前のさまざまな不調はPMSと呼ばれます。女性ホルモンが問題なく分泌されているかについては、生理期間に注目してください。3〜7日間が目安です。出血にメリハリがあって、だいたい7日以内に終われば、排卵のある生理である可能性が高いです」逆に7日より長かったり、出血が少なくてずるずると続いたりする場合は、排卵がない生理の可能性もある。また、生理周期も大切だ。「生理が25〜28日周期で来ていれば、女性ホルモンのバランスがよい（#4）というサインにもなります。2カ月に1回や3カ月に1回のペースで生理がやってくる人もいます（#5）。正常よりも生理がやってくる期間が短い人は頻発月経、長い人は稀発月経という病名はつきますが、必ず治療が必要なわけではありません。3カ月来なかったら婦人科を受診してください」と高尾先生。生理が不規則になったり、不調で心配になったりして来院する患者さんもいるが、医師からアドバイスを得るためには、準備も必要だと高尾先生は指摘する。「基礎体温をつけてほしいです。生理の前に基礎体温の高い時期があったということが分かれば、排卵し、プロゲステロンが分泌されていたと言えるわけで、問題ない生理周期と判断ができます」生理が来るということは妊娠できるカラダをきちんと維持できている証拠でもある。ただし、生理が順調に来るのは20歳から30代半ばくらいまでともいわれている。時間には限りがあるのも事実。「今の時代、36歳を過ぎると妊娠できる能力が大きく下がる（#6）と言い切れます。子どもが欲しいと思っている人は念頭に置いて、ライフプランを考えることがとても重要になってきます」さらに女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、カラダの健康にとって、とても大切な役割を担っている。「これらを頭に入れ、やってくる生理を眺めてみると、面倒だ憂鬱だと感じていた生理の存在もまた違った見方をすることができるはずです。自分のカラダと向き合うことは未来の自分を考えることとして楽しみながら、生理や女性ホルモンをとらえていってほしいですね」Navigator…〈イーク表参道〉副院長・高尾美穂（たかお・みほ）産婦人科医。診療を通して女性の健康をサポートし、女性それぞれのライフステージ、ライフスタイルに合った治療法を提示している。〈イーク表参道〉女性のがんからブライダルチェックまで、女性の「自身のカラダについて知りたい」というニーズに応えてくれる。さまざまな角度から健康を考えてサポート。東京都渋谷区神宮前4-26-18 原宿ピアザビル4F03-6447-15619：30～18：00（土～13：00）日休（Hanako1208号掲載／photo : Kenya Abe illustration : Maori Sakai text : Yuko Watari, Keiko Kodera）

ハギの本懐。さんは「性に悩む女性を減らしたい」という思いを持ち、Instagramで性知識を発信している女子大生。今回は紹介するのは、ハギさんが考える「おすすめのナプキン選びの方法」についての投稿です。 おすすめのナプキンの選び方は？        ハギさんがおすすめする「ナプキンの選び方」をご紹介しました。「経血量や生理周期が安定していない場合は大きめのナプキン、よく動く日は羽つきのナプキン」をハギさんは選ぶそう。 生理周期や経血量のほかに、ライフスタイルにも合ったナプキン選びをすると、経血漏れの不安が少なくなりそうです！ 監修／助産師REIKO    ハギの本懐。さんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター ハギの本懐。「性で悩む女性を減らしたい」という思いで、女性や学生向けに性知識を発信している女子大生。

ハギの本懐。さんは「性に悩む女性を減らしたい」という思いを持ち、Instagramで性知識を発信している女子大生。今回紹介するのは、「生理中の子宮では何が起こっているのか」をハギさんが解説している投稿です。 体の中では何が起こっている？          生理周期とは、生理が始まった日から、次の生理が始まる前日までのこと。ハギさんが解説している通り、生理周期には「卵胞期（らんぽうき）、排卵期、黄体期（おうたいき）、月経期（生理）」があり、このサイクルが一般的な生理周期である25～38日でくることが多いため、だいたい1カ月に1回生理がくるということなんです。 女性の体のなかではどんなことが何が起こっているのか知ることも、生理とじょうずにつきあうために大切なことかもしれませんね。 監修／助産師REIKO    ハギの本懐。さんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター ハギの本懐。「性で悩む女性を減らしたい」という思いで、女性や学生向けに性知識を発信している女子大生。

男性にはなかなか理解されない「生理」。彼女が生理になったとき、すごく優しくしてくれる男性もいれば、ありえない言動をしてくる男性もいますよね。理解のない彼に冷めてしまうこともあるようで……？今回は「生理に理解のない彼にガッカリしたエピソード」のなかから、「元カノと比較」されたときの話を1つご紹介します。「元カノはそんなことなかったのに…」「生理中はイライラしてしまう私。お腹も痛いし体調も最悪なんです……。それを彼に伝えたら『元カノはそんなことなかったのにな……』って言われました。生理が重いか軽いかなんて、人によって違うんだから比べる意味なくない？しかも元カノと。生理中でネガティブになっていたので、元カノより面倒な女だって言われた気分になって泣けました」（21歳・女性）▽ 元カノの生理事情なんて、知ったこっちゃないですよね。彼女が「つらい」と言っているんだから、つらいんです！もっと気を使ってほしいですね……。生理中は情緒不安定になりやすいので、理解のない彼の言葉に余計イライラしてしまいますよね。勢いで別れ話に発展することも多いので、冷静な状態で話し合ったほうがいいかもしれません。大変さを理解してもらえたら、きっと彼の言動も変わるはず……！

男性にはなかなか理解されない「生理」。彼女が生理になったとき、すごく優しくしてくれる男性もいれば、ありえない言動をしてくる男性もいますよね。理解のない彼に冷めてしまうこともあるようで……？今回は「生理に理解のない彼にガッカリしたエピソード」のなかから、「デートの延期」を提案されたときの話を1つご紹介します。「じゃあデート延期しよっか」「デートの前日に生理が来ました。彼と電話しているときに、何気なく『生理だから』と言ったら『マジかー……最悪じゃん。じゃあ、デート延期しよっか』って言われました。アクティブなデートはできないから、家でのんびりしたいって意味で言ったのに、わざわざ延期にしなくても。理由を聞いたら『だってイチャイチャできないじゃん！』と言われてガッカリしました……。デートってそういう目的だけじゃなくない？」（20歳・女性）▽ 生理でもデートを工夫すれば楽しめるのに「延期しよう」と言われるのはショックですよね……。「イチャイチャできないなら意味がない」と言われている気分になります……。

YUMI TAKAMI/ヨガピラティス専門チャンネルさんの「【PMS期、女性ホルモンを整える生理前・生理中のヨガ】生理痛、癒やしのヨガ」をご紹介します。女性なら毎月くる生理、はっきり言って憂うつではありませんか？イライラや不安感・抑うつと心も不安定になるし、生理痛がひどく痛み止めが必要な人もいますよね！人それぞれ生理の症状は違いますが、つらさを和らげるために滞った血流を改善すると、身体ともにリラックスし、心穏やかに過ごせるかもしれません。そんな時期にピッタリのヨガに興味はありませんか？呼吸を整えましょう。あぐらで座ります。骨盤は立てて背骨はまっすぐ伸ばしましょう。そのままの姿勢で、口から息を吸って、鼻から吐きます。深呼吸を3回します。片足をのばすポーズ右足を横に開き、両手は前につきます。右足のつま先をしっかり立ててくださいね！息を吐きながら、上半身の力を抜きましょう。次に両手を右足を挟むように置きます。息を吐きながら、上半身の力を抜きましょう。左手を右足の小指かすねの外側に置きます。息を吐きながら、上半身の力を抜きましょう。両手を左膝を挟むように置きます。息を吐きながら、上半身の力を抜きましょう。両手を真ん中に戻し起き上がります。反対側も同じように行います。開脚のポーズ両足を開き、骨盤・つま先を立てます。両手を前につき、頭をダランとさせながら上半身を倒しましょう。ゆっくり呼吸を繰り返します。三日月のポーズ次は四つん這いになりましょう。右足を前にして、左足を少し後ろにずらします。上半身を起こし、左足の付け根をストレッチしましょう。反対側も同じように行います。捻りのポーズ仰向けになり、両膝を立てます。右足を左膝に重ねて左側の床に倒しましょう。右の肩が、床から浮かないように気をつけてくださいね！反対側も同じように行います。股関節を開くポーズ立てた両膝を開きましょう。足の裏同士をあわせて、両手は足の付け根あたりに置きます。目を閉じ深い呼吸を繰り返しましょう。両手で両ひざを抱えます。体を左右に揺らしましょう。仰向けになり、両手を下腹部に置きます。ゆっくり深呼吸しましょう。試してみてください！生理がつらい人もいつもと変わらないという人も、試してみると「いつもより調子が良い。」と感じるかもしれませんよ！呼吸に合わせて適度に体を動かすと、心身がリラックスして自律神経が整う効果があるだけでなく、女性ホルモンのバランスも安定しやすいと言われています。効果を感じたら、落ち込みやすいこの時期の気分転換もかねて続けてみるといいかもしれませんね。＞＞＞フルで見たい人はこちらspan class="img-source">出典:YouTube（lipine編集部）（トレーナー／YUMI TAKAMI）"

男性にはなかなか理解されない「生理」。彼女が生理になったとき、すごく優しくしてくれる男性もいれば、ありえない言動をしてくる男性もいますよね。理解のない彼に冷めてしまうこともあるようで……？今回は「生理に理解のない彼にガッカリしたエピソード」のなかから、何の配慮もない対応をされたときの話を1つご紹介します。「俺は生理でもいいけど」「おうちデート中に生理が来てしまいました。彼にも伝えたのに、なぜか押し倒され……。拒否したら『俺は生理でもかまわないけど』って言われました。いやいや、生理中で体調が悪いのにそんなことしたくないし。私の体調を無視してイチャイチャしようとする彼には冷めましたね」（25歳・女性）▽ 彼女の体調を確認せず、無理にイチャイチャしようとする彼も。自分の気持ちばかり押し通してきて、なんだか冷めますよね……。「大事にされていないのかな」と思ってしまいます。

生理前になるとニキビに悩むという女性は非常に多くいます。ニキビができてしまうのは、ホルモンバランスの変動が大きな原因です。生理前のニキビを予防するには、ホルモンバランスによる肌の変化を理解し、対策を講じることが重要です。本記事では、生理前のニキビの原因と対策について紹介します。生理前のニキビについて出典：byBirth生理前のニキビの原因と対策を知る前に、まずは生理前の肌状態について理解しておきましょう。ここでは「生理周期による肌の変化」と「生理前にニキビができる原因」について解説します。生理周期による肌の変化肌は、生理周期によって状態が変化します。ここでは、生理前、生理中、排卵前、排卵後の4期間の肌状態について解説します。生理前ニキビや肌荒れが起こりやすく、状態が不安定になります。むくみ、だるさ、イライラなど体にも不調が出る場合もあります。生理中生理前のニキビや肌荒れが少しずつ回復します。排卵前肌にツヤ・ハリが出て、調子のよい日が続きます。精神状態も安定し、心身ともに最もよい状態です。排卵後肌が脂っぽくなり、ニキビなどの肌トラブルが出始めます。普段使っていた化粧水がしみるなど、肌が敏感になる時期でもあります。生理前にニキビができる原因上述したように、肌は生理周期によって状態が大きく変化し、生理1週間前くらいから不安定になり、ニキビができやすくなります。生理前にニキビができる原因として考えられるのは、次の2つです。女性ホルモンの分泌量の変化生理前になると、プロゲステロンと言われる女性ホルモンが多く分泌されます。プロゲステロンは妊娠を助ける女性ホルモンで、体内に必要な栄養や水分を蓄積してくれる働きがある一方で、皮脂の分泌を増やす作用があるため、毛穴に汚れが詰まってニキビや炎症が起こりやすくなります。とくに、Tゾーン（額、鼻、あご先）は、普段から皮脂の分泌が多く、生理前になると過剰分泌となりニキビができやすいのが特徴です。ストレスによるターンオーバーの乱れ通常、肌は28日周期で細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）をしています。しかし、生理前は、ホルモンバランスの急激な変化によりストレスを感じやすく、ターンオーバーの周期が遅れがちになります。そのため、古い角質や汚れが残って毛穴を塞いでしまい、ニキビの原因となるのです。生理前のニキビ対策出典：byBirth生理前は、どうしても肌状態が不安定になりがちですが、丁寧にケアをしてニキビのできにくい肌づくりを目指すことはできます。ここでは、意識して行いたい生理前のニキビ対策を4つ紹介します。肌を清潔にしてうるおいを補給するスキンケアを行う出典：byBirth生理前は、皮脂分泌が多くなって肌に汚れが溜まりやすいので、しっかりと落として清潔に保つスキンケアを行いましょう。汚れを落とすには、クレンジングと洗顔が必要です。ただし、洗浄力が強すぎると、必要な皮脂や角質まで落としてしまい、肌が乾燥してさらに皮脂が分泌するといった悪循環になります。クレンジング料と洗顔料は、中程度の洗浄力と保湿力を兼ねそろえたものを選びましょう。例えば、クレンジング料では、洗浄力が強いオイルやバームタイプは避け、ジェルやクリームタイプを選ぶことをおすすめします。とはいえ、いくら保湿力のあるクレンジングや洗顔をしても、そのまま放置すると肌は乾燥してしまうため、化粧水、乳液、クリームを使った保湿ケアも忘れずに。セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど高保湿成分配合のものを使うと、より保湿力が高まり、ニキビ、肌荒れといったトラブル予防に役立ちます。紫外線対策を行う生理前は、バリア機能が低下してデリケートになっているため、紫外線対策をしっかりと行いましょう。紫外線により肌がダメージを受けると、炎症が起こってニキビの悪化につながる恐れがあります。朝のスキンケアの最後に日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。もし、肌が敏感になっていて普段使用している日焼け止めに刺激を感じる場合は、紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方のものなど、低刺激なものに替えるなど工夫することが大切です。どうしても日焼け止めがつけられない場合は、帽子、日傘、サングラスなどを着用して、できる限り紫外線から肌を守る努力をしましょう。皮脂の過剰分泌を抑えるアイテムでケアをする出典：byBirth皮脂の分泌が気になる生理前は、皮脂分泌を抑制する成分配合の化粧品を使ったケアをプラスすることをおすすめします。皮脂分泌を抑える成分の例は、次の通りです。ビタミンC誘導体ドクダミエキスライスパワーNo.6ローヤルゼリーエキスクレンジングローションなどに配合されていれば、コットンに湿らせて顔をふき取ることで、皮脂を抑制しながら不要な角質、汚れを取り除くことができます。また、皮脂分泌抑制成分が配合された美容液を使うのもよいでしょう。美容液は有効成分の配合量が多いため、しっかりと皮脂分泌を抑えて、ニキビのできにくい肌に導いてくれます。サプリメントでニキビのできにくい肌をつくる生理前のホルモンバランスの乱れは、体の内側から整えることも大切です。ニキビを防ぐために必要な栄養素を、サプリメントで補いましょう。サプリメントは、1粒に栄養素が凝縮されており、体への吸収も早いことから、効率よく肌の調子を整えられます。活用するときは、ニキビ予防に効果のある成分が配合されているものを選んで飲みましょう。ニキビ予防に役立つ成分は次の通りです。ビタミンB群ビタミンCテアニンビタミンB群は、肌の代謝を促してターンオーバーを早め、汚れや古い角質を除去してニキビを防ぐ効果があります。ビタミンCは、皮脂分泌を抑制しニキビができにくい肌づくりに有効です。テアニンは、イライラやPMS症状を和らげてストレスを軽減する効果があり、ターンオーバーを整えニキビの悪化を防ぎます。まとめ出典：byBirth生理前は、ニキビや肌荒れが起こりやすく、状態が不安定になります。また、むくみ、だるさ、イライラなど体にも不調が出る場合もあります。原因は「女性ホルモンの分泌量の変化」と「ストレスによるターンオーバーの乱れ」の2つです。生理前のニキビ対策として、「肌を清潔にしてうるおいを補給するスキンケア」「紫外線対策」「皮脂の過剰分泌を抑えるアイテムの使用」「サプリメント補給」の4つがあります。生理前のニキビをホルモンバランスのせいだからと諦めず、肌の変化に適した対策法でニキビを予防しましょう！

男性にはなかなか理解されない「生理」。彼女が生理になったとき、すごく優しくしてくれる男性もいれば、ありえない言動をしてくる男性もいますよね。理解のない彼に冷めてしまうこともあるようで……？今回は「生理に理解のない彼にガッカリしたエピソード」のなかから、「何でこのタイミングなの？」と文句を言われたときの話を1つご紹介します。「何でこのタイミングなの？」「彼氏と旅行しているときに、予定より早く生理が来てしまった。それを彼に伝えたら『何でこのタイミングなの!?嫌がらせ？』と言われました……。たしかに、予定していたアクティビティができなくて迷惑をかけてしまったけど、そこまで言わなくてもよくない？生理って自分でコントロールできるものでもないし……。不機嫌な彼を見ていたら、愛情も冷めていきました」（24歳・女性）▽ 生理がズレることだってあるのに「嫌がらせ」だなんてヒドイですよね……。もっと彼女の体調を気遣う言葉があってもいいのに。「自分のことしか考えていない」と思われても仕方ないですよ！

37歳を迎えて、明らかな体調の変化を感じていた中、突然、救急車を要請する事態に見舞われました。それがきっかけで受診した病院で「プレ更年期」というワードが飛び出し、驚きました。来たる更年期に向けて、生活習慣を見直し始めた私の体験を紹介します。37歳からホルモンバランスの変化を感じるようにPMSに加え、排卵前後の体調不良も37歳に入ったころから、明らかなホルモンバランスの変化を感じるようになりました。生理周期がガラッと変わってしまい、PMS（月経前症候群）に加えて排卵前後の体調不良も顕著になり、月の半分は何かしら不調があります。一般的な更年期にはまだ早いのに、30代からこんなに変わるなんて聞いてないよ！という気持ちでいました。片頭痛が悪化、救急車を要請子どものころからの片頭痛も悪化し、ある日、今まで経験したことのない激痛と嘔吐、体の震えから、救急車を要請する事態に……！診断は片頭痛。後日受診した頭痛外来の医師から言われて頭痛記録をつけてみると、やはりホルモンバランスが影響していることがわかりました。生理・排卵近くに雨が降るなど天気が悪くなると、高確率で片頭痛が起こっていたのです。いわば「プレ更年期」みたいなもの頭痛外来の医師からは、「更年期は突然訪れるのではなく、少しずつ体が変わっていくんだよ。いわば“プレ更年期”みたいなものかな」と言われました。今もこんなに不調なのに、更年期本番はどうなってしまうの！？と不安を抱いたことを覚えています。それからは、来たる更年期本番にプラスに働くことを願って、医師のアドバイスやネットの情報を参考に、食生活や運動習慣を見直しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※実際にはマスクをしている場面も、イラストでは省略しています。監修／天神尚子先生（三鷹レディースクリニック院長）日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。【天神先生からのアドバイス】プレ更年期というのは、学問的には正式な用語ではありません。頭痛外来の医師はわかりやすく説明するために使われたのだと思います。更年期症状かどうかは、ホルモン検査をしないとハッキリしたことは言えませんが、更年期症状ではなく、ホルモンバランスが悪く、その原因はストレスが関係しているのかもしれません。症状が改善されない場合は、頭痛外来の受診を続けるとともに婦人科の受診もおすすめします。著者／山口がたこマンガも描ける主婦ライター。2016年生まれの「ムスメ」とできすぎた「神ダンナ」との大阪暮らし。Instagramでは、おうちごはんや子育てエピソードを更新中！ Instagram：@gatako_w

アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、タフネスアウトドアGPSウォッチ『Instinct 2 Dual Power(インスティンクト ツー デュアル パワー)』より、アジア限定「ONE PIECE」エディションを2022年5月5日(木・祝日)に発売します。左から『Instinct 2S Dual Power ONE PIECE Chopper』『Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Luffy』『Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Zoro』「Instinct 2」シリーズは、アメリカ国防総省が定める標準規格であるMIL-STD-810(耐熱、耐衝撃、耐水)をクリアした頑丈さを誇りながら、本格スマートウォッチとしての機能も充実させることで、デイリーユースから過酷な自然環境まで、あらゆるシーンを楽しむために作られたアウトドアGPSウォッチシリーズです。この度発売する「ONE PIECE」エディションは、ソーラー充電機能を備えた「Instinct2 Dual Power」を、その優れた機能性と操作性はそのままに、コミック、アニメーション、映画などメディアを超えて、子供から大人まで幅広い世代に絶大な人気を誇る「ONE PIECE」((C)尾田栄一郎／集英社・フジテレビ・東映アニメーション)とのコラボレーションによるオリジナルデザイン。ルフィの誕生日である5月5日に、アジア限定にて発売します。アイテムは、「ONE PIECE」の人気キャラクター、ルフィ、ゾロ、チョッパーの3モデル。それぞれのキャラクターをオマージュした、カラーとデザインが特徴です。左からLuffyモデル、Luffyモデル限定ウォッチフェイス、スペシャルBOX『Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Luffy』は、主人公で「麦わらの一味」の船長である「モンキー・D・ルフィ」モデル。トレードマークの麦わら帽子をイメージしたベゼルデザインに、ブラックシリコンのバンド。文字盤は「麦わらの一味」の海賊旗があしらわれたデザインになっています。左からZoroモデル、Zoroモデル限定ウォッチフェイス、スペシャルBOX『Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Zoro』は、「三刀流」の剣士、クールな武士道精神でルフィを助ける「ロロノア・ゾロ」モデル。ゾロの髪と衣装をイメージしたベゼルカラーに、迷彩柄のバンドを合わせ、文字盤には三振りの刀のシンボルマークをあしらい、「三刀流」の剣士をオマージュしました。左からChopperモデル、Chopperモデル限定ウォッチフェイス、スペシャルBOX『Instinct 2S Dual Power ONE PIECE Chopper』は、「麦わらの一味」の船医、人間トナカイの「トニートニー・チョッパー」モデル。チョッパー帽子のカラーをイメージし、バンドにはチョッパーのシンボルマークにも使われるDr.ヒルルクの桜のモチーフをあしらいました。チョッパーモデルは、ベゼル・バンドサイズ共にやや小ぶりで女性の腕にも馴染むサイズです。左から睡眠モニタリング、Body Battery、Suica、事故検出機能、通知機能もちろん、『Instinct 2』シリーズならではのタフさと充実の機能を搭載。ソーラー充電により、スマートウォッチモード(ルフィ・ゾロモデル)なら無制限のバッテリーライフを実現。ディスプレイは傷が付きにくいCorning Gorillaガラスを採用し、耐熱性と耐衝撃性に優れ、水深100メートルまで防水対応です。また、Garminならではの高精密なGPSナビゲーション機能や気圧高度計、電子コンパスを搭載し、アウトドアアクティビティやアドベンチャーシーンの頼れるパートナーに。スポーツアクティビティは、ランニングやサイクリング、スキー、スノーボード、登山、筋トレなど30種類以上のスポーツに対応します。さらに心拍数、ストレスレベル、体のエネルギー残量を数値化するBody Battery、血中酸素トラッキング、睡眠など充実したヘルスモニタリング機能で健康もサポートします。また、日常を便利にするSuica決済にも対応しています。アクティブな毎日をスマートに、ワイルドな冒険の頼もしい相棒に・・・「ONE PIECE」エディションで、「麦わらの一味」とともに冒険に乗り出すような高揚感をお楽しみください。【製品概要】発売日：2022年5月5日(木・祝日)●Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Luffy 010-02627-D1価格： 59,500円(税抜)／65,450円(税込)●Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Zoro 010-02627-D2価格： 59,500円(税抜)／65,450円(税込)●Instinct 2S Dual Power ONE PIECE Chopper 010-02564-B3価格： 59,500円(税抜)／65,450円(税込)【主な機能】■MIL-STD-810準拠のタフネスさアメリカ国防総省が定める標準規格、“耐熱”、“耐衝撃”、“耐水”をクリアした頑丈なつくり。水深100メートルまで防水対応。繊維強化ポリマーケースと傷が付きにくいCorning(R) Gorilla(R)GlassDXを採用し、耐熱性と耐衝撃性に優れています。■タフなソーラーバッテリーで、驚きの稼働時間を実現ソーラー充電を併用することにより、スマートウォッチモードもしくはバッテリー節約モードで無制限※のタフなバッテリー寿命を実現しました。※太陽光発電：1日中着用し、野外の5万ルクスの条件下で1日3時間置いた場合、または同ルクスの条件下で使用した場合で算出■高精度なナビゲーション機能・衛星受信(マルチGNSSに対応)GPS／GLONASS／GALILEO／みちびき(補完信号)に対応し、GPS単独に比べて劣悪な環境においても測位が可能。・ABCセンサー高度計、気圧計、電子3軸コンパスの3つのセンサーを搭載。陸海空あらゆる環境での位置情報確認と追跡をサポートします。・デュアルポジションフォーマット緯度／経度だけでなく、米軍をルーツにNATOで使用されてきた高精度なグリッドコード「MGRS」のデータを同時に表示。現在地をより正確に把握できます。■充実の健康管理機能睡眠の質を0～100までの数値で確認できる睡眠スコアや心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリー、体のエネルギー状態を数値化するBody Battery、ストレスレベル、血中酸素トラッキング※など、心身の状態を見える化します。※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです■豊富なスポーツアクティビティと運動管理・ランニング、サイクリング、釣り、水泳、トレッキング、スキー、スノーボードや筋トレに加え、屋内クライミング、クロスカントリースキー、バックカントリースキー、ヨガ、ゴルフなど30種類以上に対応。・V02 Max／トレーニングステータス、おすすめワークアウトなど、高度なトレーニング情報を提供します。■日常を便利にするスマートウォッチ機能Suica決済機能を搭載し、日常の移動や買い物が便利に。また、互換性のあるデバイスと連携し、メールやSNSなどを通知します。※Bluetooth対応スマートフォンとの接続が必要※詳細はGarmin公式サイト( )を参照ください＜製品仕様＞・サイズ(W×H×D) ：【Luffy／Zoro】45×45×14.2mm、【Chopper】40×40×13.3mm・重量 ：【Luffy／Zoro】52g、【Chopper】43g・ディスプレイサイズ：【Luffy／Zoro】23mm(0.9インチ)、【Chopper】20mm(0.79インチ)・ディスプレイタイプ：モノクロ半透過メモリインピクセル(MIP)・ケース素材 ：繊維強化ポリマー・レンズ素材 ：Corning(R) Gorilla(R) Glass DX(ソーラー充電対応)・解像度 ：【Luffy／Zoro】176×176ピクセル、【Chopper】156×156ピクセル・稼働時間 ：バッテリー稼働時間＊太陽光充電 ：1日中着用し、野外の50,000ルクスの条件下で1日3時間置いた場合＊＊太陽光充電：50,000ルクスの条件下で使用した場合・防水機能 ：10ATM(100m防水)・接続機能 ：Bluetooth(R)、ANT+(R)、USB・内蔵メモリ ：32MB・衛星測位 ：GPS／GLONASS／GALILEO／みちびき(補完信号)・センサー ：光学式心拍計、電子コンパス、気圧高度計、加速度計、温度計、血中酸素トラッキング・ライフログ機能：ステップ数、呼吸数、血中酸素トラッキング、睡眠、消費カロリー、週間運動量、ストレスレベル、Body Battery、生理周期、妊娠トラッキングなど※生理周期、妊娠トラッキングは女性ユーザーのみ使用できます。・スポーツ機能 ：ランニング、サイクリング、釣り、水泳、登山、スキー、スノーボード、筋トレ、屋内クライミング、クロスカントリースキー、バーチャルランニング、ヨガ、ゴルフ、HIITなど30種類以上・その他機能 ：通知機能、Garmin Pay、天気情報など・標準付属品 ：チャージングケーブル(TypeB)、クイックスタートマニュアル製品詳細は、以下のURLからご覧ください。Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Luffy Instinct 2 Dual Power ONE PIECE Zoro Instinct 2S Dual Power ONE PIECE Chopper ONE PIECEエディション スペシャルWEBサイト 【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS 受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS＆P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。＜本製品に関する読者からのお問い合わせ先＞ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL ： 0570-049530FAX ： 049-267-9124E-mail： jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

中学校に入学してすぐのことです。私は小学4年生に初潮を迎え、順調に毎月生理がきていたのですが、中学校に進学し、新しい環境になったことでのストレスからか生理が止まってしまいました。そのとき、母に言われたことが当時の私には衝撃的で……。  母が、私の体を心配してくれた気持ちはわかりますが、まず「病院へ行ってみる？」などもっと聞き方はあったのかなとも思いました。 現在、私は男の子3人と女の子1人を出産し、母の立場になりました。子どもたちには、恥ずかしがらず生理のことを伝えたいなと思いますし、何かあれば隠さず話題にできるようにしたいと考えています。 原案／野口聖子さん作画／コジママユコ監修／助産師REIKO    イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター コジママユコマンガ作家、イラストレーター。北海道出身、現在は関東で夫と二人暮らし。WEBを中心に、自身の経験を元にしたマンガを発表しています。女性向けメディアでイラストレーターとしても活動中。

アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、人気アクティビティトラッカーの最新モデル『vivosmart 5(ヴィヴォスマート 5)』を2022年4月22日(金)より発売いたします。アクティビティトラッカー 「vivosmart 5」vivosmartは、スリム＆軽量で快適性と充実した機能を両立させたアクティビティトラッカーです。最新モデル『vivosmart 5』は、タッチスクリーンと1ボタンによるダブルインターフェイスと、より明るく見やすくなったディスプレイで、屋内外、日常や運動時などシーンを問わずストレスフリーな操作性を実現。心拍数、呼吸数、血中酸素トラッキング※、さらにはGarmin独自の体のエネルギー残量を数値化したBody Battery、ストレスレベルなど充実したライフログ機能で、自分の体の状態を見える化し、毎日の健康管理をサポートします。Garmin Connectアプリを使えば、睡眠の質や改善点についても確認することが可能です。※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。スポーツ機能も豊富に搭載し、フィットネス年齢、歩数、消費カロリー、運動強度などの計測機能に加え、ウォーキング、ランニング、ヨガ、カーディオ、プールスイミングなどのスポーツアクティビティで、各々の健康目標に向けて、楽しく継続できるようサポート。対応するスマートフォンのGPSに接続することで、屋外でのウォーキングやランニング、サイクリングのトラッキングも可能です。選択した屋外アクティビティおよびアシスタント中の突発的な事故時には、緊急連絡先にメッセージと現在地の位置情報が送信される事故検出機能も搭載。健康だけでなく、安全性も配慮しています。※スマートフォンに接続した状態が必要です。もちろん、電話やメッセージの着信、カレンダー表示などのスマート機能も充実。(互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要)バッテリー稼働時間は約7日間と日常使いに十分なうえ、水泳やシャワー中も安心して使用できる防水性能を備えています。シリコン製のカラーバンドは快適な付け心地で複数サイズを展開し、付け替えも簡単です。ライフステージの変化や新しい環境で、あらためて心身の健康管理を意識している方、手軽に日常をトラッキングしたい方など、『vivosmart 5』をぜひお試しください。【製品概要】製品名 ：vivosmart 5発売日 ：2022年4月22日(金)シリコンバンドカラー・サイズ：Black(ブラック)S／M、LWhite(ホワイト)S／MMint(ミント)S／M※バンドサイズS／M：122-188mm、L：148-228mm価格 ：18,000円(税抜) 19,800円(税込)※製品をご使用の際はスマートフォンが必要です。vivosmart 5 Black、White、Mint左から歩数、血中酸素トラッキング、通知機能、Body Battery【主な特徴】■スリムでスマートなデザイン着用感が気にならないスリムサイズ。快適な付け心地のシリコンバンドは3色をご用意し、お好みに合わせてスマートライフをお楽しみいただけます。■タッチスクリーン＆ボタンのダブルインターフェイスタッチスクリーンとボタンの2Way仕様。ディスプレイを改良し、さらに明るく、見やすくなりました。使いやすく、快適な操作性を実現しています。■充実の健康管理機能・心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリー、体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレス、注目される血中酸素トラッキング機能とあわせて心身の状態を見える化します。・睡眠の質を計測する睡眠モニタリングを搭載。(Garmin Connectアプリを使用)■女性向けヘルスケア機能生理周期や妊娠経過を一元管理することで、女性の様々なライフステージにおいて継続してサポート。・生理周期トラッキングでは、生理の期間、症状や気分を記録していくことでパーソナライズされた生理周期をウォッチが予測してくれるほか、健康やアクティビティに関するアドバイスもしてくれます。・妊娠トラッキングでは、タイムラインとともに赤ちゃんの大きさに関する進捗状況を確認できます。ウォッチが栄養や運動に関するヒントやアドバイスもしてくれます。また、症状や赤ちゃんの動き、体重の変化や陣痛の間隔と時間を記録することも可能です。■スポーツ・運動管理も充実・フィットネス年齢、歩数、消費カロリー、運動強度などを計測。日々の運動量を確認できます。・ウォーキング、ランニング、ヨガ、カーディオ、プールスイミングなどのスポーツアクティビティに対応。・コネクテッドGPS※により、屋外でのアクティビティも正確にトラッキングすることが可能。※互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。■通知機能電話の着信やメッセージ、カレンダー表示などの通知を受け取ることが可能です。※互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。■事故・転倒検出機能を新たに搭載屋外でのウォーキングやランニング、自転車走行中に突発的な事故に見舞われた時、自動的に事故を検出し、あらかじめ登録した緊急連絡先に位置情報を送信します。※互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。■Garminならではのロングバッテリーバッテリー稼働時間は約7日間。充電を気にせず、安心して日常使いできます。また防水対応で、水泳やシャワー中も安心してお使いいただけます。Garmin Connect Mobileの画面(生理周期、妊娠トラッキング)＜製品仕様＞・サイズ(W×H×D) ：S／M 19.5×10.7×217mm、L 19.5×10.7×255mm・重量 ：S／M 24.5g、L 26.5g・ディスプレイサイズ ：10.5mm×18.5mm(OLED)・防水 ：5ATM・バッテリーライフ ：約7日間・操作方法 ：タッチスクリーン＋1ボタン・無線インターフェイス：Bluetooth、ANT+・センサー ：光学式心拍計・ライフログ機能 ：歩数、距離、カロリー計測、運動量、日時表示、Moveバー、ストレスレベル、呼吸数、生理周期／妊娠トラッキング、睡眠モニタリング、リラックスリマインダー、ブレスワーク、Body Battery、血中酸素トラッキング、水分補給トラッキング・トレーニング機能 ：自動ラップ、心拍ゾーン、フィットネス年齢、VO2 Max、Repカウント、アクティビティタイマー・GPS ：コネクテッドGPS・対応アクティビティ ：ラン、ウォーク、トレッドミル、カーディオ、筋トレ、ヨガ、ブレスワーク、Xトレーナー、プールスイム、バイク、ピラティス、ステッパー、HIIT、屋内ロー、その他・その他機能 ：通知機能、天気予報、テキスト応答(Android(TM)のみ)、ミュージックコントロール、事故・転倒検出機能、Garmin Connect※互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。製品詳細は、以下のURLからご覧ください。・vivosmart 5 Black S/M ・vivosmart 5 White S/M ・vivosmart 5 Mint S/M ・vivosmart 5 Black L 【vivosmart 5 発売記念 モニターキャンペーンを実施】この度発売を記念して、企業様、自治体様(部署／チーム単体での応募も可能)を対象に、vivosmart 5を体験いただくモニターを募集します。募集期間：2022年4月22日(金)～募集数 ：2団体 (1団体につき20名)キャンペーンの概要につきましては、下記特設WEBサイトよりご確認ください。 ●簡単に付け替え可能なシリコンバンド！Black、White、Mintの3色、S／MとLの2サイズを展開しています。(LサイズはBlackのみ)価格：4,500円(税抜) 4,950円(税込)付け替え可能なシリコンバンド【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS 受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS＆P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。＜本製品に関する読者からのお問い合わせ先＞ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL ： 0570-049530FAX ： 049-267-9124E-mail： jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

40代に入ってから、若いころのような規則的な生理が来ることがなくなってしまいました。周期も変わったのか、決まったように生理が来ることがなく、お産が近づいたときに出るおしるし程度の少量の出血で終わることもあれば、大量の出血量が続くこともありました。40代だから更年期障害の一つなのかもしれない、そう思っていても不安です。40代の過多月経のような症状と膀胱炎などの体調の変化について私の体験をお話ししていきます。生理が変化し、体調不良にも悩まされ…経血量が多く、昼に夜用ナプキンを使用！これまで生理の量で悩んだことは特になく、毎月の生理も順調でした。生理前の不調といえば腹痛と軟便、ナプキンかぶれを起こしやすいというもので、痛み止めやタンポンを使用することで解決できたため、今まで生理で悩むことはありませんでした。しかし、40代に差し掛かると今までの生理に変化が。生理不順で2カ月生理が来なかったかと思うと、2週間くらいダラダラと出血が続き、いつ終わったかわからないうちにまた生理が来るということもありました。経血量が多く、昼用ナプキンでは1時間ももたないくらいだったので、ナプキンは夜用ナプキンを昼用に使っていました。経血の出る瞬間に一気に大量に出血するような感じです。常にナプキンを用意するようになり、「生理かな？」と思っても、まだ生理ではない、生理のような出血であってもそのときだけでその後出血らしいものがないということが何回かあり、生理がストレスとなっていました。すぐに病院に行けば良いのでしょうが、病院に行くタイミングがわからず、実際に病院に行こうかと思ったときには順調なときもあり、長い間受診していませんでした。生理のつらさと体調不良が重なり…出血量が多い過多月経の症状が数カ月続いていたころ、膀胱炎を再発したり、咽頭炎になったり、偶然にも他の体調不調と重なっていました。病院では因果関係は認められませんでしたが、生理と膀胱炎、トイレのことばかりが気がかりでした。生理中は毎回の出血量が多いと、行動範囲も狭まってしまいます。外出するだけでも大変で、外出先ではトイレを探してばかりいるようになりました。ちょっと歩いただけで出血するので、動きたくない、でも動かないといけないと気分がめいってしまいます。あまりにも生理がつらいので、体調を崩しているときに生理についても相談したほうが良いのかもしれないと思い、最初は膀胱炎を診てもらっていた医師に相談をしました。専門外なので因果関係も詳しくはわからず、明確な答えや治療はないとのことでしたが、「長く続くのであれば一度婦人科で診てもらったほうが良いと思うよ。なんでもなくても安心はできる」と言ってもらい、その言葉にあと押しされ、婦人科を受診することにしました。病院で相談、安心とともに量も落ち着く覚悟をして婦人科で生理のことを相談をすると、検査をするほどではないということ。これまでの過多月経と感じていたときよりも経血量が減っていた時期ということもありましたが、様子を見て、大量出血が続くようであればすぐ受診するように言われました。更年期の症状なのか？ という疑問に対しては明確な回答はなく、年齢的にも更年期かもしれないし、他の病気などで体調を崩しているのでそのせいで過多月経になっていることもあるとのことでした。薬などを処方されるかと思いましたが、貧血の症状もないので、話を聞いてもらいそのまま帰宅。病気ではないというのはうれしいことですが、何も処方されず、手ぶらで帰ってくるのもちょっと不安にも感じました。でも、心配するほどではないという医師の言葉を信じることに。その後半年が経過していますが、生理が始まって最初の1～2日ほど「ちょっと量が多いな」と感じても、生理期間中すべての出血量が多いということはなくなりました。これも生理なのか？ という少ない量のときもあります。まとめ生理不順は更年期の可能性もありますが、自分自身が不調を感じることがないので、このまま様子を見ていこうと思います。今回の過多月経は、婦人科に相談して安心したことで落ち着いたのだと私は思っています。過多月経は生理だけではなく、膀胱炎などの病気によって不安を感じたりストレスを感じることでも変化をするデリケートなものだなと感じています。出産を経験して40代に入り、家庭と仕事、自分のこと、家族のこと、子どもの成長に伴う悩み、今までと異なることが増えてきました。心と体の充実があっての40代だと私は思っているので、規則正しい生活と、ストレスをため込まないように軽い運動などをするようになり、心なしか生理もラクになっています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年１月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。マンガ／しおみなおこ著者／サトミオリ（45歳）小学生男子2人に振り回されながら毎日大騒ぎの育児。子どもたちに振り回されているせいか、年齢のせいなのか、次々と体の不調が出てきている。一つずつ完治をさせながらも、年になったなぁと凹んだりしていている。

経済的な理由から生理用品の購入が難しいことを指す『生理の貧困』が注目される昨今。日本でも少しずつ『生理の貧困』への取り組みが進んでいますが、まだまだ十分とはいえないのが現状です。生理について、周囲と気軽に話せない中、「生理用品が手に入らない」なんて、なおさら声に出しにくいのではないでしょうか。大王製紙株式会社はこうした状況と向き合い、２０２２年４月７日に『meet my elis』プロジェクトを始動。プロジェクトの一環として、生理用品の入手に困っている学生を対象に、『奨学ナプキン』の募集をスタート。同日から特設サイトにて奨学生を募集し、選ばれた学生に生理用ナプキンを１年間無償で提供します。奨学生はナプキンの返済や費用の負担はありませんが、使用後の感想や生理の悩みにまつわるアンケートへの協力をお願いします。年齢制限はなく、小学生、中学生、高校生、専門学校生、大学生など、生理があるすべての女性が応募可能です。クリックすると画像を拡大しますプロジェクトの発足に合わせ、リニューアルしたエリスの生理用ナプキンのサンプリングイベントも開始。２０２２年４月１１日から、全国１０都道府県で実施されます。このプロジェクトに対して、Twitter上ではさまざまなコメントが集まりました。・よい取り組みだと思います。・私の時代にもあったらよかったな。・困っている子たちが減りますように。大王製紙株式会社は、『奨学ナプキン』への思いを下記のようにつづっています。ナプキンを十分に入手できないことで、生理という存在が、あなたの学生生活に不安を与えてしまっていたら。この春、同じく新たなスタートを切ったエリスは、そんな学生たちの生理期間を、できることからサポートしたいと考えました。このプロジェクトを通じて、１人でも多くの学生が、生理に対して前向きな気持ちになれたらよいですね。[文・構成／grape編集部]

【マンガで読む生理のハナシ 第3話】生理って、女性が40年くらい付き合っていくものなのに、意外とそのしくみを知らないと思いませんか？ どうして生理痛があるのか、なぜ生理前にイライラするのか、どうして生理が軽い人と思い人がいるのか……。この「マンガで読む生理のハナシ」では、生理について興味津々のマンガ家なおたろーさんと、生理マニアの産婦人科医よりこ先生が楽しく生理について語るお話です。楽しいマンガで、自分の体に起こっている「生理」のことをもっともっと知って、生理と上手に付き合っていきましょう。 このマンガの登場人物 ●なおたろー：2児の母であり、このマンガの作者。学生のころから生理が重く、「PMS（月経前症候群）」以上に精神的症状が重い「PMDD（月経前不快気分障害）」により、子育てしながらのうつ症状や自傷行動に苦しんだ経験を持つ。 ●よりこ先生：駒形依子先生（こまがた医院院長）東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2018年１月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる（マキノ出版）』『膣の女子力～女医が教える「人には聞けない不調」の治し方（KADOKAWA）』。 今回のテーマは「生理周期」について。では、本編をどうぞ！           次の生理がくるまでには、目には見えないけれど、体の中でいろいろな変化が起こっているんです。でも、生理周期がわかると「今、体の中ではこんなことが起こっているのかも」というだいたい予測ができるようになるので、「今は生理でイライラしてるんだな。今日は家でゆっくりしよう」とか「よし、ダイエットにぴったりの時期だからいっぱい体を動かそう！」など、体の状態にあわせて、スケジュールを組むことができるんですね。これは生理周期を知ることの大きなメリットです。 さて次回は「経血量」について。経血量は多いほう？少ないほう？って聞かれても、実際他人と比べる機会はほとんどないから、わかりづらいですよね。多めってどの程度を指すのか、よりこ先生がしっかり教えてくれますよ！ 医療監修／駒形依子（こまがた医院 院長）  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター なおたろー任天堂とニチアサが大好きな転勤族主婦、2男の母。女系家族育ちだったので男児育児にてんてこまいになっています。PMDD(月経前不快気分障害)のため、低用量ピルを服用中。PMS・PMDDへの理解が広まりますように！

40代になって、生理周期が乱れたり、量が増えたりするようになった私。周期の乱れは比較的対応しやすかったのですが、問題は量が増えたこと。特に仕事で長時間集中するときや夜などに、ナプキン交換が間に合わず漏れてしまったり……ということも増えました。そんななか、話題の月経カップを使ってみたらとても快適に。月経カップを使ってみた体験談を紹介します。40代に入ってから生理が不安定に30代までは生理周期も量も安定しており、生理について特に悩むこともなかった私。それが40代に入って、まず生理周期が不安定に。周期が短めになり、3週間ほどで次の生理が来ることも。調べてみると、更年期前の症状としてよくあることだそうです。納得はしたものの、次は生理の経血の量が多めになりました。特に1～2日目の量がぐっと増えたのです。これには仕事で長時間座っているときや、週末の夜など長めに寝たいときなどに困りました。ナプキンをこまめに取り替えたり、大きめサイズを使ったりするものの、量が多いと肌も刺激を受けやすく、ストレスも増加。それでも、生理は自分でコントロールできるものでもないと諦めていました。そんなとき、月経カップのプレゼント企画に出合いました。月経カップは体内に挿入して経血を受け止める生理用品と知り、興味を持って応募したところ当選。運良く月経カップを入手したものの、いざとなるとしり込みしてなかなか使えず、最初の2カ月ほどは月経カップを横目にいつもの紙ナプキンを使う……という生理期間を過ごしていました。思い切って月経カップを使ってみたらところが生理2日目のある週末、「やっぱり週末の夜はゆっくり寝たい！」という欲求が湧き上がり、思い切って月経カップを使ってみることに。週末で時間にも心にも余裕があったので、まずは月経カップについてのネット記事を大量にチェック。使用された方の体験談などをしっかり頭にインプットして、40代にして初の月経カップ使用に臨みました。まずは説明書にあるとおりに月経カップを電子レンジで煮沸消毒。これが面倒だと思っていたのですが、やってみると意外と簡単でした。そして、いざ月経カップを体内に挿入。多くの体験談で目にしていたように、私も最初はなかなかうまくできませんでしたが、「リラックスして思い切って挿入したほうがうまくいく」との記事を思い出し、力を抜いてグッと深めに入れてみると成功！ やはり何ごとも思い切りが大事だと実感しました。その後は、足の間に何かが挟まっているような軽い違和感はあるものの、痛みなどはまったく感じず、夜もぐっすり眠ることができました。私の月経カップは「最大12時間装着可能」と明記されているものなので、朝まで漏れを気にせず眠れて快適でした。受け身でなく生理に向き合えるようにそして、迎えた翌月の生理。今度は、思い切って出社時に使ってみようと思いました。職場で度々トイレに立つのも、漏れを気にしながら仕事をするのも嫌でしたが、月経カップならその2大不快を解決してくれると気付いたからです。早速、生理2日目に試してみました。経血が体外に出ないので、仕事中、姿勢を変えるごとにドキッとしなくて良いのは本当に快適！ 多少の違和感はありますが、それでもトイレに立つタイミングなどを気にせず仕事に集中できるのは本当にラクでした。帰宅後に外そうとしたところ、さすがにカップがいっぱいですぐに外れず、少し焦りました。やはり2日目はもっとこまめに外すのが良さそう。外したら水洗いだけで再装着できるとはいえ、私は外出先で月経カップを扱えるほどには慣れていないので、当面は付け外しは自宅ですることになりそうです。ちなみに、煮沸消毒は毎月の使い始めだけで良いのでラクです。月経カップのもう一つのメリットは、経血が肌に触れず肌ストレスがないことです。人にもよると思いますが、私は特に経血の多い1〜2日目は月経カップ、それ以外は通常のナプキンというサイクルで使うのが合っていると感じています。まとめこのように、自分の生理の特徴やライフスタイルに合わせて生理用品を使い分けるようになってから、生理に対して受け身でなくなったことは、私のメンタル面にも大きなメリットでした。生理がただ憂うつなものではなく、今回はどのように対処しようかなと能動的に考えることができる。このメンタルの変化は、月経カップ使用による思わぬ副産物だと感じています。今の私には、月経カップと紙ナプキンの使い分けが合っているようですが、最近は生理用品の選択肢も増えています。更年期に近づくなかで、さらに合うアイテムとの出合いがあるかもしれません。変化する生理に振り回されるだけなく、能動的に更年期に向き合えたらと、改めて思っています。※過度な長時間使用はトキシックショック症候群（急な発熱、吐き気、めまい、失神などの症状）を引き起こす可能性があるため、パッケージ等に記載されている時間や使用方法をしっかり守りましょう。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年１月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者／まっちゃ （45歳）40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。

私は「生理はつらくて当たり前」と考えていて、生理の症状がひどくても無理をしてでも家事をおこなうことが多くありました。しかし夫がそんな私を見て家事を代わってくれるようになり、考え方を変えることができたのです。   生理がつらくても家事をしていた新婚時代私は生理の症状が重く、生理痛を薬などで軽減させても、めまいや気分の悪さ、腰の重さなどが重なって寝込むことも多くありました。そんななか結婚を機に2人暮らしを始めた際、2人で家事を分担することに。 ひとり暮らしをしていたころは、生理がつらければ冷凍食品を食べ、洗濯や掃除はあと回しにするなどの自分のやりたいようにできましたが、夫の分の家事もおこなうとなると、すべてをあと回しにするわけにはいきません。 また当時は「生理だけでサボれないよな」という考え方で、生理がつらくても無理を押して家事をしていました。 つらそうな私を見て、夫が…そんなとき、つらそうに家事をする私を夫が気にかけてくれたのでしょう、「生理でつらいときは俺が家事を代わるよ」と申し出てくれました。 夫はそれから生理がくるたびに家事を代わりにしてくれるようになり、今では「生理がきた」というだけで、症状の軽い重いに関係なく「じゃあ家事は任せて」と言ってくれます。 また症状が重い場合は薬や湯たんぽの準備などをして「体を温めてね」と声をかけてくれるなど、生理中の私をとても気づかってくれています。 生理は休んでもいいのだと気付かせてくれた私はこれまで周りにあまり生理の症状が重い人がおらず、特に働いていたときは「生理だけで休むなんてとんでもない！」という考えで、生理がつらくても無理をしていつものように働くことが当たり前だと思っていました。 しかし夫が「つらいなら休んでもいいんだよ」と言ってくれたことで、「生理中は、無理をせず休んでもいいものなんだ」と気付くことができました。それからは生理の症状が重いときは家事や仕事を休み、体調が回復してから再開するようにしています。 まとめ現在は、以前よりは生理への理解が進んだことで、生理休暇も取りやすくなったのかなと思います。しかし一方で「生理だけで休むなんて」と無理をしてしまう人も多いのではないのかなと、感じています。 私は夫の気づかいでその考えを変えることができました。夫に感謝するとともに、今後、女性が生理でつらいときには、もっと気軽に休めるような社会になったらいいなと願っています。 著者／百田作画／まっふ監修／助産師 REIKO  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  

22歳で妊娠し、10年間付き合ってきた生理が止まりました。生理の存在を忘れかけていたころ、断乳した途端に生理が再開。久しぶりの生理に少し安堵したのもつかの間、予想をはるかに超える事態が発生したのです。   妊娠前の生理は私の生理は、毎月同じ周期で一度も止まることなく約10年間続いていました。経血の量はそこまで多くなく、大きめの昼用ナプキンまたは夜用ナプキンで事足りる量。生理痛は少しの腹痛と片頭痛が起こるくらいで、痛み止めを飲めば日常生活にはなにも支障はありませんでした。 そんななか、妊娠を機に生理が止まりました。今まであった生理が急に止まったことで、はじめは少し驚きましたが、やはり生理がない生活はとても快適。体に負担をかけないようにしっかり気をつければ、好きなときに温泉や銭湯に行けるうえに、経血モレの心配も不要です！ 産後も授乳期間中は生理がこなかったので、約2年の間生理のない生活を送り、すっかり油断していたとき、産後生理のハプニングが……。 産後の生理で思わぬハプニング！断乳後1カ月後（産後11カ月くらい）に約2年振りの生理がやってきました！ はじめは大きめの昼用ナプキン、夜は夜用で大丈夫だろうといつも産前と同じナプキンを使っていました。 しかし、生理2日目の朝、シーツを見るとなんと経血モレが。そのときは「ナプキンの位置が悪かったのかな？」と思いましたが、なんと3日目の朝にもシーツに経血モレを発見！ 今まで、シーツを交換するほどの経血モレは1、2回ほどしか経験がなかったため、産後の経血の量に驚きを隠せませんでした。経血で汚れたシーツを見られるのは、親しい仲の夫でも恥ずかしかったのを今でも覚えています。 新しい生理対策「またシーツを汚すのは嫌だ」と思い新しい生理対策を考えました。はじめは夜用のなかでも大きめのナプキンを試してみることに。しかし、シーツまでは汚れないものの生理用のショーツに経血がついてしまいました。次にタンポンを試してみましたが、経血は漏れないものの、違和感で睡眠に集中できず眠りにつくまで時間がかかってしまいました。 なかなかうまくいかず気分が落ちるなか、ドラッグストアでショーツ型のナプキンを発見！ さっそく試してみるとナプキンがお尻を包み込んでくれ、とても安心感がありました。そして、経血モレすることもなく、夜もぐっすり眠れるように。今では生理初日と2日目はショーツ型ナプキンが定番となりました。 まとめ産後はさまざまな体調の変化や体型の変化がありましたが、まさか生理まで変わるとは思いませんでした。私の場合は、経血の量が以前よりも増えて、不思議と片頭痛や腹痛は妊娠前よりも軽くなりました。 これからも、少しずつ体の変化に合わせて生理も変わってくると思います。そのたびに自分にあった生理対策を見つけていきたいと思いました。 ※タンポンの過度な長時間使用はトキシックショック症候群（急な発熱、吐き気、めまい、失神などの症状）を引き起こす可能性があるため、パッケージ等に記載されている時間や使用方法をしっかり守りましょう。 著者／藍沢えま作画／モリナガアメ監修／助産師REIKO  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター モリナガアメ動物とゆめかわが好きな漫画家。自身の場面緘黙症の経験を綴ったコミックエッセイ「かんもくって何なの!?」「話せない私研究」発売中。グッズ制作やデグーの漫画を描いたりもしています。

現在お付き合いしている彼は、生理に理解を示してくれる人です。しかし、やはりわからないことも多いようで、ある日彼はふと「生理ってどんな感じ？」と私に聞いてきました。そこで説明に困った私が取った行動はというと……。 ※生理中に出る経血は、血液だけではありません。妊娠準備のために分厚くなった子宮内膜が、妊娠しなかったことで不要となり、子宮から剥がれ落ちます。その剥がれ落ちるときに子宮に傷がついて出血し、剥がれ落ちた子宮内膜と一緒に体外へ排出されたものが経血です。 生理を理解しようとする彼今の彼とお付き合いして2年ほど経ったあるデート中、生理になってしまった私。幸いお家デートだったのでそのままソファに横になり休んでいると、彼が「そんなにしんどいのか……実際の生理ってどんな感じなの？」と質問してきました。 「どんな感じ？」とざっくり聞かれても、どう彼に伝えたらいいのかわからず、また生理痛でうまく頭が回っていなかったこともあって、私は「どんなって聞かれると難しいな。そうだ、使用後のナプキン見てみる？ こんな感じだってわかるかも」と、軽い気持ちで言ってみたのです。 冗談の提案が現実になるもちろん「ナプキン見てみる？」という提案は冗談のつもりで、彼に汚れたナプキンを見せるなんて恥ずかしい！と思っていましたし、彼も断るだろうと思っていました。しかし、彼は「いいの？ 見てみたい！」と意を決した表情で即答！ 彼は「実際に見ることで、少しは生理の大変さがわかるかもしれない」と、ナプキンを見る決心をしてくれたようでした。私も彼の理解しようとしてくれる気持ちに応えようと思いました。 一緒にトイレまで行くと、彼は急に不安そうにし少し悩む様子を見せましたが、私が「見るのやめる？」と聞くと大きく首を振り「やめない。見る」と答えました。 ナプキンを見た彼の反応は…そして、私は勇気を出して外したナプキンを彼に見せました。 ナプキンを見た瞬間、青ざめて「ええ！ こんなに血が出るの！？」と驚く彼。彼は「全女性がこうなるの？」「毎月あんなに血が出て大丈夫なの？」とかなり焦っている様子でした。 しかし少し落ち着くと、彼は「あれだけ血が出るんだから、生理って絶対にしんどいよね……」と納得した様子。その後は生理がくると、薬を買ってきてくれたりおなかや腰をさすってくれたりと、これまで以上にやさしく接してくれるようになりました。  普段人に見せるものではないからこそ、使用済みのナプキンを見せたのは、今思い出しても恥ずかしい経験です。 ですが、彼の「理解しよう」としてくれる思いがうれしかったですし、視覚に訴えかけることでわかりやすく生理の大変さを伝えられたのかなとも思っていて、結果的に見せてよかったと感じています。 著者／ごとうゆき作画／まっふ監修／助産師 REIKO   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  

中学3年生のころのお話です。半年前に初潮を迎えていましたが、思わぬ形で2回目の生理を迎えることになってしまって……。  このとき学んだのは、生理周期が不安定な時期は、サニタリーショーツとナプキンを持ち歩くべきだということ。この教訓のおかげで、初潮からしばらくの生理周期が不安定だった間は突然の生理でも服を汚すことなく過ごすことができました。 私に娘ができて年ごろになった際にはこのエピソードを話して、生理のことを知ってもらうだけでなく、もしものことがあったとき困らないようにサニタリーグッズを持っておくといいよと教えてあげたいなと思いました。 原案／泉 華さん作画／モリナガアメ監修／助産師REIKO   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター モリナガアメ動物とゆめかわが好きな漫画家。自身の場面緘黙症の経験を綴ったコミックエッセイ「かんもくって何なの!?」「話せない私研究」発売中。グッズ制作やデグーの漫画を描いたりもしています。

数年前のことです。スイスへ初めての海外旅行が決まり、どこへ行こうか？ 何を食べようか？と、とにかく楽しみにしていた私。しかし、スイスに着いたらまさかの生理が……！※コロナ禍前の体験談です  楽しみにしていた海外旅行数年前、仕事の都合で、家族でスイスに3年ほど住むことになった兄から、「よかったら遊びにおいでよ」と言われました。私はそれまで海外旅行に一度も行ったことがなく、ヨーロッパへ旅行できることをとても楽しみにしていました。 そして旅行当日、長い飛行機の旅を経ていざスイスへ！ 初めてのスイスは景色もよくとても感動。しかし兄の家に着き、荷解きをしていたときのことです。「あれ？ もしかして……」と嫌な予感がし、トイレへ行くとなんと生理がきていました。 生理用品がない！！私は当時、生理周期がまばらで次にいつ生理がくるのかを把握できずにいました。そのため、旅行の荷物の中に生理用品を入れておらず、大ピンチ！ 何とかしなくてはと思い、お義姉さんに相談するとナプキンを何枚かいただけることになったので、とりあえずはひと安心しました。 しかし、びっくりしたのは海外のナプキンの大きさ。日本のナプキンに比べ厚みも長さも大きく、実際装着してみると、とても違和感を覚えたのが印象に残っています。 せっかくの海外旅行が…そして次の日の朝、私は生理痛で目覚めました。鎮痛剤も持ってきていなかったため、兄に相談して市販の鎮痛剤をもらうことに。しばらくして生理痛はやや良くなってはきたものの、体がだるい感じは残っていました。 この日は登山をしたのですが、頂上に着くころやたらと眠くなり、私だけ休憩所で寝て過ごすことになりました。その後も体は本調子ではなかったうえに、海外の見知らぬ土地でトイレを探すのもひと苦労。さらに食欲もあまり湧かず、せっかくのスイス旅行を全力で楽しめず、ほろ苦い思い出になってしまいました。  私は現在、PMS（月経前症候群）による体調不良を改善させるため低用量ピルを服用しており、生理周期をある程度把握できています。 この経験以降は、もし旅行で生理が重なりそうだなと思ったときには低用量ピルで生理周期を調整し、念のため生理用品は持っていくように心がけるようになったものの、もしあのときに低用量ピルの存在を知っていたらなぁ〜とたまに思い返すことがあります。 著者／竹の内由紀作画／まっふ監修／助産師 REIKO   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  

私は生理痛がほぼありません。私の生理の悩みといえば経血量の多さくらいで、生理との付き合いは比較的ラクなほうだと認識しています。ただ、他の方が抱える生理痛や生理にまつわるトラブルに関しては理解し、寛容でいたいと思うもの。私にそう思わせてくれた出来事についてお話しします。  生理痛で休む同期大学卒業後に入社した会社には、毎月1日か2日は生理休暇をとる同期入社のAさんがいました。私は生理痛がほぼなく、Aさんのことで、休むほど生理痛がつらい人もいるのだくらいに思っていたのです。 そして、泊まり込みでおこなわれた研修で、Aさんが生理痛で苦しむ姿を目の当たりにしました。Aさんの顔は青白くなり、おなかを抱えて座り込んでしまうほど。こんなにもつらそうで、生理痛が重い人にとっては動けなくなるほど苦しいものなのだと実感し、つらいとき助けになりたいと思うように。 生理休暇を理解できないのは男性だけでなく…しかし、Aさんが生理休暇で毎月休むと、同僚の男性たちはたまに冗談めかして「俺も休みたいなー」とぼやくことが。Aさんに直接文句を言う人はいなかったものの、「つらさをわかってあげてほしいな」と思う気持ちがありました。しかし、男性にとってなかなか理解がしづらいのもわからないことではなかったのです。 そんな私が一番驚いたのは、男性ではなく同僚の女性・Bさんの発言でした。「生理痛がつらいのはわかるけど、こんなに休んじゃダメだよね〜。私も生理痛あるけどさ」が口癖のBさんは、Aさんに対し「明日納期だから休まれると困っちゃう」や「私も生理痛つらいときあるけどさ、ほかの人に迷惑かけるの嫌だから出社したんだ～」など、ことあるごとに遠回しな嫌味を言っていました。 むしろ女性だからこそ厳しい！？男性社員から生理休暇の理解を得られず、嫌なことを言われたという話を時々聞きます。しかし、Aさんに一番つらく当たっていたのは、女性であるBさんでした。 これは個人的な所感ですが、Bさんも生理痛があるけれど仕事は休まない、Aさんだけずるいという考えがあったのかもしれません。しかし、生理痛の程度にも、痛みに対する耐性にも個人差はあります。女性だからこそわかってほしい生理痛の悩みですが、同じ女性だからこそ、その程度の違いがわからず逆に厳しくなってしまったのかな……と考えていました。  私もAさんの生理痛のつらさを見るまでは、正直そこまで生理痛がひどい女性がいるとは知りませんでした。生理痛を理解できないのは男性だけではなく、生理痛のない、あるいはそこまで生理痛のひどくない女性も同じなのかもしれません。 Aさんの件を通して、私は人によって生理痛の感じ方や痛みが違うことを学び、生理痛に対して苦しむ方に寛容でいたいなと思うようになりました。男女問わずその理解がすすめばいいなと感じています。 著者／レイトン愛加作画／ちゃこ監修／助産師 REIKO ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター ちゃこ漫画のお仕事をしています。インスタグラムでグルメ備忘録を更新中。

【生理の貧困を知っていますか？第3話】生理の貧困――。ニュースなどにも取り上げられ、昨今よく聞くようになった言葉です。生理の貧困とは、経済的な理由などのさまざまな理由から生理用品の入手が困難な状態にあることを指しますが、その理由が「家庭の環境」であることも……。そんなつらい体験をした、ある女性のお話をマンガにしたものです。まめねこです。生理に関するInstagramの投稿がきっかけで知り合ったある女性。彼女とのやり取りを通じて、私は「生理の貧困」という言葉を知りました。今回描くのは、その女性の体験談です。このマンガが「少しでも生理の貧困への理解に繋がったら」と思います。 前回、両親から日常的な暴力・暴言を受けていた女の子は、生理のことを伝えられぬまま、毎回の生理をトイレットペーパーでしのぐ日々。高校生になり、友人から借りて初めて使ったナプキンに感動しましたが、費用の面から使い続けることはできませんでした。社会人になり、ようやく彼女も生理用品を使えるようになったものの、女の子は自分に自信がない毎日を送っていて……。今回が最終話です。  生理の貧困を知っていますか？第3話          知識がないことで自信がなかった女の子は、必死で勉強をし、徐々に自信をつけていきました。そして出会ったイギリスの生理用品支援団体「レッドボックス」のこと。この活動に衝撃を受けた女性は、「これで自分と同じ思いをする子を一人でも減らせたら……」という強い思いを持ち、生理用品の無料配布を始めました。 こうして誕生したのが「フリーナプキン・moon laboいとしま」というボランティア団体（現在一般社団法人）。この団体では、さまざまな環境でナプキンを自由に使えない子どもたちへナプキン配布、使い方を示したリーフレットの配布などの支援活動をおこなっています。最初は地元を主とした活動だったものがここ数年、多くの賛同者が加わり、その輪は全国へと広がりを見せているそうです。 生理の心配や不安について、オープンに話すことができ、必要なときに必要なだけの生理用品が手に入るという環境。それは、子どもにも大人にも必要なものです。生理で悲しい思いをする女性がこの世から1人でもいなくなることを目標に、ムーンカレンダーも活動していきたいと思います。 監修／助産師REIKO  まめねこさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター まめねこ4歳差男子2人のママ。クセの強い長男と、自我芽生えまくりの次男、ふわっとした夫、ブッサかわな愛犬とで5年前から山奥暮らしを満喫中。Instagramでは日々の知育あそびや、フォロワーさんのお悩みをマンガ化して投稿しています。

【生理の貧困を知っていますか？第2話】生理の貧困――。ニュースなどにも取り上げられ、昨今よく聞くようになった言葉です。生理の貧困とは、経済的な理由などのさまざまな理由から生理用品の入手が困難な状態にあることを指しますが、その理由が「家庭の環境」であることも……。そんなつらい体験をした、ある女性のお話をマンガにしたものです。まめねこです。生理に関するInstagramの投稿がきっかけで知り合ったある女性。彼女とのやり取りを通じて、私は「生理の貧困」という言葉を知りました。今回描くのは、その女性の体験談です。このマンガが「少しでも生理の貧困への理解に繋がったら」と思います。 前回、両親から日常的な暴力・暴言を受けていた女の子。初潮がきたことに気づいても、「生理がきたなんて伝えたら怒られる！ 怖い！」という思いが優先し、生理について母親に伝えることができず、ナプキンを使うことができませんでした。そんななか、勇気を出して「怒られると思うから、生理のことを親に伝えられない」と先生に相談してみたのですが、「そう思っているのはあなただけじゃない？」と言われ、真剣に考えてもらえず……。  生理の貧困を知っていますか？第2話          先生へのSOSも伝わらず、友人へも相談できず、生理のことをひた隠しにして、ナプキンを使わずになんとか乗りきっていた女の子。初めてナプキンを使ったのは、なんと高校生になってからでした。その使い心地に感動しつつも、「どこで買えるの？ いくらくらいするの？」という情報すら彼女には届かず、友人に200円を払い続けることもできなくて、ナプキンを継続的に使うことができませんでした。 ナプキン1枚を借りるのに200円――。この金額は1枚のナプキンの価格としてはとても高額ですが、そんなことすら女の子にはわからなかったのです。 18歳で社会人になり、この女の子はようやくさまざまな生理用品に触れることができるように。しかし、「自分には知識がない」ということで自信がなかった女の子……。しかし、ある運命的な出会いをすることによって、変わっていくのです。 第３話に続きます。 なお、この女性は今、自分のような思いをする子どもたちが1人でもいなくなるようにと、「フリーナプキン・moon laboいとしま」というボランティア団体を立ち上げ、さまざまな環境でナプキンを自由に使えない子どもたちへナプキンを配布するなどの支援活動をされています。 監修／助産師REIKO  まめねこさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター まめねこ4歳差男子2人のママ。クセの強い長男と、自我芽生えまくりの次男、ふわっとした夫、ブッサかわな愛犬とで5年前から山奥暮らしを満喫中。Instagramでは日々の知育あそびや、フォロワーさんのお悩みをマンガ化して投稿しています。

【PMSがひどいので病院に行ってきました 第4話】毎月、生理が近づくとPMS（月経前症候群）に悩まされるまゆさん。体の不調はもちろん、気分がドン底にまで落ち込むことも。あまりのつらさに限界を感じ、病院に行ったときの実体験を描いたマンガです。全8話完結。私の場合、生理不順や生理周期が長いこともあり、PMS（月経前症候群）の症状が出る期間も長く、受診するまでは不調にかなり悩まされていました。生理前になると、イライラするのはもちろん、気分が落ち込んだり、頭痛、下痢、眠気、熱っぽさ、だるさなど、さまざまな症状に襲われます。 そして私はついに、「もう耐えられない」と限界を感じて病院に行くことに。私と同じようにPMSで悩んでいる方や、自分はPMSかもしれないと疑っている方の参考になればと思います！ 前回、ママ友の何気ないひと言でPMSの存在を知り、「自分はPMSなのかもしれない」と考えるようになったまゆさん。そして、基礎体温や生理周期を記録するようになりますが……。 PMSがひどいので病院に行ってきました 第4話   PMSと自覚してから数年は市販薬を飲んで、イライラだけでも抑えていました。でも、2021年に症状が悪化。熱っぽさや胃痛、下痢がひどくなり、精神的に不安になることも多くなりました。 私の場合、月の半分をこういった不調に悩まされていたので、いよいよ病院に行こうと決心。一緒に暮らす家族のためにも、できるだけ毎日元気で過ごしたいと思ったんですよね。 そして、ようやく病院選びに入ります。続きは、第5話で！  ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修／助産師REIKO まゆさんのマンガは、このほかにもInstagramで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね♪   ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター まゆやんちゃ兄弟を見守るテキトーズボラ母です。ズボラなりに日々の出来事を漫画とかイラストにしてます。

【生理の貧困を知っていますか？第1話】生理の貧困――。ニュースなどにも取り上げられ、昨今よく聞くようになった言葉です。生理の貧困とは、経済的な理由などのさまざまな理由から生理用品の入手が困難な状態にあることを指しますが、その理由が「家庭の環境」であることも……。そんなつらい体験をした、ある女性のお話をマンガにしたものです。まめねこです。生理に関するInstagramの投稿がきっかけで知り合ったある女性。彼女とのやり取りを通じて、私は「生理の貧困」という言葉を知りました。今回描くのは、その女性の体験談です。このマンガが「少しでも生理の貧困への理解に繋がったら」と思います。 生理の貧困を知っていますか？第1話           「もしかして、せいりってやつ！？」と気づいたにもかかわらず、最初に浮かんだのは、鬼の形相で怒る母の顔……。この女の子は、生理がきて大人へ近づくことで抱く思春期の複雑な感情よりも、ショーツを汚してしまったことで「怒られる！ 怖い！」という感情が真っ先にあったのです。 生理以前にも、家庭の中でつらい思いをしていた女の子は、「ナプキンを買って」なんてとてもじゃないけれど言える状況ではなく、学校でトイレットペーパーをたくさん巻いたものを作ってしのぐ日々……。親に報告されるかもという恐怖があったなか勇気を出して「生理がきたことを親に言うと怒られそうで…」と相談した先生にも「そんなはずはないよ」と否定されたら……もうどうしようもありません。 この女の子はどう成長していくのでしょうか。第2話に続きます。 なお、この女性は今、自分のような思いをする子どもたちが1人でもいなくなるようにと、「フリーナプキン・moon laboいとしま」というボランティア団体を立ち上げ、さまざまな環境でナプキンを自由に使えない子どもたちへナプキンを配布するなどの支援活動をされています。 監修／助産師REIKO  まめねこさんのマンガは、このほかにもInstagramやブログで更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター まめねこ4歳差男子2人のママ。クセの強い長男と、自我芽生えまくりの次男、ふわっとした夫、ブッサかわな愛犬とで5年前から山奥暮らしを満喫中。Instagramでは日々の知育あそびや、フォロワーさんのお悩みをマンガ化して投稿しています。

2カ月前までは33日～35日周期で生理が来ていたのに……。しかも、まだ44歳。生理が1カ月遅れただけと思っていた私に医師から告げられた意外な言葉は「閉経」でした。これは私が突然に閉経の診断を受けた体験談です。いつもの通院で閉経を知るそれは本当に突然で予想外のできごとでした。私自身は生理が終わるのは50歳前後だと思い込んでいました。自分の知人や親、友だちが50歳近くになって「まだ、生理があがらない。早くあがってほしい」などと話していたのが頭に残っていたからです。だから44歳で生理があがるというのは想定外だったのです。悪性でない子宮筋腫があることが1年ほど前に判明し、それから月1回ほど婦人科に通院しているのですが、前月の通院時に生理が遅れていたため血液検査を受けていました。その血液検査の結果を聞いたのが今回の診療でした。先生は少し考えながら「んん。これは閉経しているな」とおっしゃいました。「え？」閉経ってなんだっけ？ くらいの思いが私の頭を横切ります。冷静になって、「閉経？？？」少しびっくりして先生に聞き返すと、「でも、もう生理痛から解放されるよ。漢方を出すので様子を見ようか？」とのことでした。漢方は桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）という血の巡りを良くしてくれるものを処方されました。どうなったら閉経と判断されるの？閉経と診断された際、先生から血液検査の結果の用紙で説明を受けました。エストラジオールという女性ホルモンを表す数値が私は47.1pg/mlしかないとのこと。生理が来る可能性はゼロではないが「この数値が50を超えなければ生理は来ない」と先生から聞かされました。あとで調べたのですが、排卵期にエストラジオールが50を超えなくては生理は来ないようで、私の血液検査時の排卵を示す数値のFSHは4.1mlU/mL。つまり排卵しているのに生理が来なかったことになります。そのことから先生から閉経を告げられたのだと個人的には感じています。100％確定ではないですが、私自身はリアルタイムで閉経を告げられたことにびっくりしました。なぜなら、先月に生理が遅れる前まで33日～35日周期でちゃんと生理が来ていたからです（生理アプリで生理日を管理していました）。27歳で結婚をしましたが、私に子どもはいません。子どもが欲しかったわけではないので閉経自体にショックはありませんでしたが、徐々に徐々に2カ月に1回、3カ月に1回と経血の量も減り回数も減って生理は終わっていくものだと思っていたら、シャッターをピシャンと急に下ろしたかのように終わることに衝撃を受けました。閉経後に2つの不安が…その後に自分ができることといえば、処方されている漢方をきちんと飲むことくらいですが不安もあります。一つは前から先生に悪玉コレステロールが高いことを指摘されていたこと。先生によると正常が70～139mg/dlに対して私の数値は162です。閉経してしまうとコレステロールは余計に下がりにくくなるのだとか。状態によっては薬も考えなければいけないと言われました。もう一つは「閉経したあとのホルモンバランス」です。真っ先に頭に浮かんだのは更年期障害のこと。ネットで調べると更年期障害は閉経前後の10年ほどの期間に起こると書かれていました。閉経前に5年、閉経後5年が目安なのだと思います。私の場合は閉経前には更年期障害と感じる症状はありませんでした。次の通院で先生にどんな症状が出るのか相談したいと思っています。まとめ子どもが欲しいと思っていたわけではなかったので閉経に対してショックはありませんでしたが、今まであったものとの急なさよならに戸惑いは感じました。しかし、女性なら誰しも経験することなので受け入れ、閉経によって起こりうるリスクと向き合わなくてはいけないなと感じています。そして、もともと高い悪玉コレステロール値には運動が良いとのことなので、少しでも体を動かせる環境を整え、更年期障害のことも担当医に相談しながら勉強していければとも思います。生理がなくなったら女性でなくなるわけではないし、自分が思っていたより早めの閉経ではありましたが、「つらかった生理痛とお別れできる」と前向きに捉えたいと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年１月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト／サトウユカ著者／山田今日子（44歳）子どもなしの更年期に悩む主婦。目の疲れや腰痛と戦いながら、日々WEBライターの技術向上を目指し、頑張っている。

私の生理は28日周期。1週間ほどで終わります。多少何日かずれるものの、今まで大幅に早まったり遅れたりしたことはありませんでした。そんな私に43歳のある日、「生理が2週間以上続いて終わらない」という大事件が起きました。いつもは5日目ごろから出血量が減ってくるのに、そのときは1週間たっても出血が減る気配がありませんでした。「さすがに2週間たてば終わるよね？」とひやひやしていましたが、出血は止まりませんでした。★ウーマンカレンダー更年期のお悩み記事をもっと読む生理が終わらない…初めての経験に恐怖2週間を過ぎても2日目のような量の鮮血が出続けました。たまに子宮がちくっとするくらいで激痛があるわけでもなく、ただただ血が出続けているだけです。次第にトイレで確認するのが苦痛になってきました。若いころは「生理が来なかったらどうしよう」と心配していたのに、まさか「生理が終わらなかったらどうしよう」なんて悩む日が来るとは夢にも思いませんでした。40代にして起こった初めての経験に恐怖を覚え、原因をネットで調べてみることに。「生理＿終わらない」で検索すると「子宮筋腫、子宮内膜症、子宮体がん」などのワードが並び、背筋が寒くなりました。「もしがんだったら……子どもや仕事はどうなるの？」という不安に襲われました。本当に病気なら早期発見・早期治療したほうが良いだろうと思い、生理開始から3週間になる手前で婦人科を受診しました。内診の結果、子宮と卵巣には異常なし。子宮筋腫と子宮内膜症の疑いは消えました。念のため子宮体がんの検査もしてもらいましたが検査結果がわかるのは2週間後となりました。その間に出血を止めましょうとと、医師から2種類のホルモンの薬を処方されました。ホルモンの薬を服用した結果婦人科で処方されたのは、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの薬でした。1日2回、7日間連続で内服します。2種類の薬を同時に飲むことで子宮内膜からの出血をいったん止めて、薬をやめることにより子宮から出血を起こします。その後、子宮の内膜を剥がして止血するという方法です。簡単に言うと人工的に生理をリセットする感じのようです。医師によると服用中に出血がいったん治まり、7日間内服後生理が始まり3～10日で出血が終了。その後いつもどおりの周期で生理が来れば問題なしとのことでした。もしそれでも出血が止まらない場合は、別の治療になるそうです。私の場合は、内服2回で出血が止まりました。そのときの開放感といったら！「やっと止まった～！」と涙が出そうになりました。出血が止まらないことが精神的に重荷になっていたのを実感しました。ホルモン剤は気持ち悪くなったり、体調が悪いとさらに悪化したりする場合もあると医師から言われたので不安でしたが、7日間無事に飲み切ることができました。3日後に再び生理が始まり、また出血が止まらなかったらどうしようとドキドキしましたが、1週間で終わったのでホッとしました。あとは子宮体がんの結果です。次の章では、結果についてお伝えします。病気じゃなかった！生理が終わらない原因は2週間後、子宮体がんの検査結果を聞きに再び受診。結果は陰性でした。がんじゃなかった！と心の底から安堵しました。筋腫でも内膜症でもがんでもないとすると、出血の原因は一体何だったのでしょうか？結果を見た医師から「最近、精神的につらかったできごとはありましたか？」という質問をされてハッとしました。生理が始まるころにちょうど父のがんが発覚したのです。今まで大きな病気をしなかった父ががんになったことは、私にとってかなりの衝撃でした。うちはがん家系ではなかったので、まさか父ががんになるとは予想もしていなかったのです。すぐに入院、手術。無事に手術が成功するか、心配でたまりませんでした。先生にそのことを話すと「原因はそれかもしれないですね。」とのこと。過度なストレスで生理が終わらなくなることはよくあるそうです。生理が止まるとはよく聞くけれど、止まらない場合もあるとは初耳でした。あまり気にしないように努力しているつもりでも、体はとても正直で、精神的にストレスを感じるとダイレクトに影響を受けるのだと身をもって実感しました。その後の生理は周期が正常に戻り、特に問題はありません。まとめ生理が2週間以上止まらず「大きな病気かもしれない」と疑ったとき、死を身近に感じました。ちょうど父のがんが発覚したことも重なり、自分の人生について見直す良いきっかけとなりました。もしこのまま死んでも人生に悔いはないか？と自問自答したら、私にはやり残したことがたくさんあることに気付きました。いつまでも健康でいる努力はもちろん大切ですが、いつ人生が終わっても後悔しないような生き方をしようと改めて決意しました。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修／駒形依子先生（こまがた医院院長）イラスト／サトウユカ★関連記事：「驚き！」閉経後は総コレステロール値が2倍にも！？今すぐできる食生活改善とは【医師監修】★関連記事：「生理が2週間終わらないと思ったら…」ホルモン補充療法中に不正出血。子宮体がん検査で異常が！【体験談】★関連記事：「生理中に大量出血」貧血を起こして倒れ、嘔吐に腹痛も。原因は…【体験談】著者／シタマチママ（43歳）3人の子ども（小学生＆中学生）のママ。最近更年期症状に悩み、いろいろリサーチ中。モニター、美容、オーガニックに興味あり。K-POPガールズグループにはまっている。