生理周期

女性特有の生理現象「月経」は、人によってサイクルがちがいます。一般的には１か月前後の周期でくり返されますが、あらかじめ“月経のはじまり”を把握するのは困難なこと。そこで今回は、次回の生理日を予測してくれるアプリ「Clue」をご紹介しましょ…

女性にとって生理は、長い間ずっと向き合っていかなければいけない体の変化。１週間ほどで終わるとはいえ、生理の前後はイライラや痛みとつきあわいけませんよね。そこで今回は、生理サイクルを管理できる「リズム手帳」をピックアップ。不安や痛みの原因を…

生理周期（月経周期）を通して、女性ホルモンの分泌は目まぐるしく変わっていくもの。生理のエキスパートによると、およそ25日〜38日とされている生理周期の「時期」によって、より適した運動方法があるのだとか。ホルモンの分泌量によって心も体も感じ…

女性にとって大切な生理。生理前は肌荒れやニキビなどのトラブルができやすいのに、生理後は調子が良いなどホルモンの変化によって肌調子が違うと感じたことはありませんか？ そんな生理のリズムに合わせてお肌のケアをおこなうことでトラブル予防やより美…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…月経に変化が来るのは何歳ごろから？日本人は50歳前後で閉経を迎える人が多く、その前後約10年の期間およそ45～55歳を「更年期」と呼びます。この時期、カラダの中で…

いつか生理がこなくなることは知っている。でも、どうやってその瞬間を迎えるのか、それまでにどんなサインがあるのか知っていますか？『わたし、39歳で「閉経」っていわれました』（主婦と生活社）の著者で、イラストレーターのたかはしみきさんが“閉経…

女性の体は心も繋がっており、とても繊細ですよね。ダイエットを頑張っていても、生理が来れば体重が増え、体は浮腫み、理由なく心までも沈んでしまいますよね。人によって症状は様々ですが、生理が来ても綺麗を持続させたいと願う女性は多いはず！生理周期…

ファッション通販の「haco!」と女性のための健康情報サービスの「ルナルナ」が業界の垣根を越えてコラボレーションした「女の子バンザイ！プロジェクト」。生理の周期に振り回されて悩む女性に寄り添うアイテムをリリースして話題になりました。開発担…

ファッション通販の「haco!」と女性のための健康情報サービス「ルナルナ」が業界の垣根を越えてコラボレーションした「女の子バンザイ！プロジェクト」。生理の周期に振り回されて悩む女性に寄り添うプロダクトをリリースして話題になりました。開発担…

私たち人間が生きていく上で大きく関係している太陽や月。最近では新月や満月を意識したライフスタイルを取り入れている方も増えていますが、月の満ち欠けや引力によって新しい命の誕生や月経のサイクルも月のリズムと大きく関係しているため、女性と月とは…

「よし、頑張るぞ」「楽しむぞ」という時に限ってやってきがちな生理。楽しい予定を立てても周期が気になってドキドキ、ソワソワしてしまうという経験がある人も多いのではないでしょうか。生理は私たちをイライラさせたり、落ち込ませたりもするけれど、生…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のテーマは、効率よくやせるための「ダイエット日記」についてです。今回のお悩みダイエットをはじめたいのですが、体重を毎日…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のテーマは「生理周期をダイエットに有効に生かす方法」です。 今回のお悩み食べ過ぎに気をつけたり、ジムに通った…

「生理って、めんどうだな...」そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？生理の役割を知れば、毎月きちんと生理がくることがうれしくなり、自分の体をかわいがって不調を防げるようになるといいます。そこで婦人科医の松村圭子先生（成城松村クリニ…

毎月生理がくるのは苦痛。なぜなら、お腹が痛くなったり、決まったものが無性に食べたくなったり、常にお腹がはったりといった、PMSの症状に付き合わないといけないから。これらはすべてノーマルな生理にみられる正常なことですが、ときどきまったく予期…

セルフチェックしてみたもののイマイチわからないおっぱいのこと。「最近なんだか胸が痛い…」「触ってみたらしこりがあるような…」「もしかして乳がん？」と心配になりがちな疑問を、乳腺専門医に伺いました。「異物感があるか」が判断のポイントに。最近…

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「乳がん検診のマンモグラフィではがんが見つからないおっぱい」について、お届けしました。今回は、「女性のための漢方」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…Q.たぶんPMSだと思うのですが、生理前の1週間くらいから吐き気などが酷いんです。どうしたら改善するでしょう最近、生理前になると吐き気がします。結構酷くて、仕事を…

こんにちは、美佳です。女子に月一回訪れる生理。生理前や生理中に頭痛や腰痛、焦燥感や無気力感といった症状に悩まされる人もいるはず。生理からくる症状のせいで彼に八つ当たりしたり、彼の些細な言葉にカチンときたりしてケンカになったことがある女子も…

生理中にセックスをすることにやや抵抗がある人も、多くの男性は生理中のセックスにハマっていると聞けば、安心するかもしれませんね。その理由のひとつには、避妊をしなくても大丈夫だと思っている人がいるからですが、でもちょっと待って。それは正しくあ…

「なにかうまくいかなかったらそれは甲状腺のせい」というマーフィーの法則を新たにつくりたいくらい、甲状腺は影響力があります。甲状腺は、のどのつけねにあるとても小さい蝶のような形をした腺のことで、食欲、エネルギーレベル、体温などたくさんのもの…

生理周期をはじめ、睡眠やエクササイズ、活動量、そして消費カロリーなど、女性に役立つ機能がギュッと詰まったスマートウォッチ「Fitbit Versa（フィットビットヴァ―サ）」が6月15日に発売されます。フィットビットヴァ―サは、ブラック、…

ごく当たり前のこととして、膣があれば、おりものは出てくるもの。実際の見た目はさまざま。何日かはほかの日よりも重くなることもあるのですが、それはよくあることで、あくまで正常なのです。image via Shutterstock「膣が何をして…

ダイエット成功のカギは生理のタイミング！Africa Studio/Shutterstock.com女性がダイエットでストレスをためず、効率よく成功させるためには、生理周期に合わせたダイエットを行うことが大事です。女性には、エストロゲンと…

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「女性ホルモンが気になる人は知っておくべき“排卵”」について、お届けしました。今回は、「おりもの悩み」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。おりものは…

「いつか子供が欲しい」と、未来を想像している女性はやはり多いもの。しかし、その“いつか”のために今のうちから妊活準備をしている女性はかなりの少数派でしょう。まだ妊娠する可能性がないとしても、将来の妊娠のときのために準備しておくに越したこと…

時々、夜空を見上げてみませんか？女性は月の光を浴びることでエネルギーがチャージされるということを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？女性と関係が深い？女性と月の関係女性と月には深い関係があると言われています。それは「月の満ち欠け…

一般に日本人女性の閉経は50歳前後と言われます。ですから、40代の私たちは、すでにプレ更年期から更年期の世代。でも、実際、周囲の更年期の状況ってどうなのでしょう？なかなか正面から「あなたはまだ生理ある？」とは聞きにくいし、そもそも食事やお…

1.食事制限でダイエットはNG！terumin/stock.adobe.com20代の若い頃のように、体に制限をかけて痩せようとするのは体に不調がでて、かえって老けてみえてしまう原因になります。その一番の大敵は食事制限によるダイエット。野…

知っての通り、顔の皮膚の変化は因子が多く予測不可能。使っているコスメ、周りの環境（エアコンをつけっぱなしにすると肌が乾くなど）、ストレスのレベル、そして生理周期までもが肌の見た目と触感に影響している。そして、栄養価の高い食品を使ったバラン…