生理周期

生理前になると気分が落ち込む、イライラする、食欲が止まらない…などの心や体の変化。これらは女性ホルモン、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が関係しているといいます。約28日の周期でめぐってくる心や体の変化…

季節やその時のトレンドに合わせて、様々な新作がリリースされるコスメ。華やかなパッケージを見ていると何でも欲しくなってしまいますが、「買うタイミング間違えちゃった」なんてことも。また、反対に「このコスメ、ずっと使ってるけどいつ買ったものだっ…

最近ストレスや冷えなどで、子宮や卵巣の機能が低下している女性が増えているそう。「赤ちゃんが欲しいのにできない……」と、あとで悩まないよう子宮力を高めて、『いつでも産める身体』の準備をしましょう！『子宮力＝健康と若さのバロメーター』いつでも…

生理前につきものなのが、なんともいえない気分のモヤモヤ。腹痛やだるさ、腰の痛みなどはもちろん、精神的にも不安になったり泣きたくなったり、意味もなくイライラしてしまったり……。そんな生理前の“モヤモヤ期”を、皆さんはどのように乗り切っていま…

 自然妊娠で赤ちゃんをと考えているのなら、排卵日を予測する方法を知っておくようにしましょう。自分の排卵日が予測できれば、妊娠しやすいタイミングがわかります。ここではどうして排卵日を知ると妊娠しやすいのか、排卵日を知る方法について…

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「更年期症状に効く漢方薬」について、お届けしました。今回は、「低用量ピルの使いこなし方」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。低用量ピルの効果は避妊だけで…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、毎日の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは「妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ ～基礎体温ツール～」。基本的な生理周期の管理はもちろん、直観的に操作できるかわいい…

付き合っていなくても体の関係を持ちたいのは男性だけ……と思いきや、肉食女子も一定数いるんです。ですが、誰かれかまわず関係を持つわけではなく、あくまでも自分ルールを持っている女性が多いもよう。そこで、彼氏以外の男性とヤる時の条件について聞い…

堂々と好きな服を着たい！と思い、ダイエットを決意したえりかさん(20歳)。日々の食事内容をレコーディングすることで、朝、昼、晩の食事内容は量が多すぎることもなく、バランスがとれている一方、間食や夜食にカロリーをとり過ぎていたことが判明。食…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ルナリッタ．」は生理周期などの体調サイクルを把握しつつ、今の自分に合った美容ケアもチェックできるアプリ。体重や基礎体温のグラ…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ラルーン」は、体調のサイクルを把握しておきたい人や生理周期を記録して管理したい人向けのアプリ。次の生理日や排卵日を自分のスケ…

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「更年期の正体」について、お届けしました。今回は、「更年期症状の予防と治療」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。更年期の症状は千差万別です更年期によ…

撮影／俵 和彦女性の心身に大きな影響を与えるホルモン周期。ライフステージの変化が激しい30代以降を快適に過ごすためには、ホルモンや生理を自らコントロールしていくことも必要になってきます。メディアでも活躍中の産婦人科医・宋美玄（そん・みひょ…

体調の管理をするうえで、月経のサイクルをキャッチするのはひとつのポイント。さらに“妊娠しやすい日”をあらかじめ把握できていれば、妊活にも役立ちます。そこで今回は、月経の周期をデータ化するアプリ「Cycles 生理周期トラッカー」をチョイス…

女性特有の生理現象「月経」は、人によってサイクルがちがいます。一般的には１か月前後の周期でくり返されますが、あらかじめ“月経のはじまり”を把握するのは困難なこと。そこで今回は、次回の生理日を予測してくれるアプリ「Clue」をご紹介しましょ…

女性にとって生理は、長い間ずっと向き合っていかなければいけない体の変化。１週間ほどで終わるとはいえ、生理の前後はイライラや痛みとつきあわいけませんよね。そこで今回は、生理サイクルを管理できる「リズム手帳」をピックアップ。不安や痛みの原因を…

生理周期（月経周期）を通して、女性ホルモンの分泌は目まぐるしく変わっていくもの。生理のエキスパートによると、およそ25日〜38日とされている生理周期の「時期」によって、より適した運動方法があるのだとか。ホルモンの分泌量によって心も体も感じ…

女性にとって大切な生理。生理前は肌荒れやニキビなどのトラブルができやすいのに、生理後は調子が良いなどホルモンの変化によって肌調子が違うと感じたことはありませんか？ そんな生理のリズムに合わせてお肌のケアをおこなうことでトラブル予防やより美…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…月経に変化が来るのは何歳ごろから？日本人は50歳前後で閉経を迎える人が多く、その前後約10年の期間およそ45～55歳を「更年期」と呼びます。この時期、カラダの中で…

いつか生理がこなくなることは知っている。でも、どうやってその瞬間を迎えるのか、それまでにどんなサインがあるのか知っていますか？『わたし、39歳で「閉経」っていわれました』（主婦と生活社）の著者で、イラストレーターのたかはしみきさんが“閉経…

女性の体は心も繋がっており、とても繊細ですよね。ダイエットを頑張っていても、生理が来れば体重が増え、体は浮腫み、理由なく心までも沈んでしまいますよね。人によって症状は様々ですが、生理が来ても綺麗を持続させたいと願う女性は多いはず！生理周期…

ファッション通販の「haco!」と女性のための健康情報サービスの「ルナルナ」が業界の垣根を越えてコラボレーションした「女の子バンザイ！プロジェクト」。生理の周期に振り回されて悩む女性に寄り添うアイテムをリリースして話題になりました。開発担…

ファッション通販の「haco!」と女性のための健康情報サービス「ルナルナ」が業界の垣根を越えてコラボレーションした「女の子バンザイ！プロジェクト」。生理の周期に振り回されて悩む女性に寄り添うプロダクトをリリースして話題になりました。開発担…

私たち人間が生きていく上で大きく関係している太陽や月。最近では新月や満月を意識したライフスタイルを取り入れている方も増えていますが、月の満ち欠けや引力によって新しい命の誕生や月経のサイクルも月のリズムと大きく関係しているため、女性と月とは…

「よし、頑張るぞ」「楽しむぞ」という時に限ってやってきがちな生理。楽しい予定を立てても周期が気になってドキドキ、ソワソワしてしまうという経験がある人も多いのではないでしょうか。生理は私たちをイライラさせたり、落ち込ませたりもするけれど、生…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のテーマは、効率よくやせるための「ダイエット日記」についてです。今回のお悩みダイエットをはじめたいのですが、体重を毎日…

これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のテーマは「生理周期をダイエットに有効に生かす方法」です。 今回のお悩み食べ過ぎに気をつけたり、ジムに通った…

「生理って、めんどうだな...」そんなふうに思ってしまうこと、ありませんか？生理の役割を知れば、毎月きちんと生理がくることがうれしくなり、自分の体をかわいがって不調を防げるようになるといいます。そこで婦人科医の松村圭子先生（成城松村クリニ…

毎月生理がくるのは苦痛。なぜなら、お腹が痛くなったり、決まったものが無性に食べたくなったり、常にお腹がはったりといった、PMSの症状に付き合わないといけないから。これらはすべてノーマルな生理にみられる正常なことですが、ときどきまったく予期…

セルフチェックしてみたもののイマイチわからないおっぱいのこと。「最近なんだか胸が痛い…」「触ってみたらしこりがあるような…」「もしかして乳がん？」と心配になりがちな疑問を、乳腺専門医に伺いました。「異物感があるか」が判断のポイントに。最近…