生理周期

生理痛や生理前の不調など、誰にも言えずひとりで悩んでいる人も多いのではないでしょうか。女性のための総合ヘルスクリニック・イーク表参道 副院長で、産婦人科専門医の高尾美穂先生に、MYLOHAS世代が知っておくべき「生理」と「ピル」にまつわる…

女性のダイエットは、生理周期にうまく合わせることで効率がアップします。前編では生理周期を生かしたダイエットカレンダーを提案しましたが、今回はより具体的に、周期ごとの食事の注意点をピックアップ。食と女性ホルモンの関係にくわしい婦人科医で成城…

男性と女性のダイエットが、同じでよいはずはありません。なぜなら、女性は「生理周期」によって心身の状態が大きく変わるから。食事と女性ホルモンの関係にくわしい、婦人科医で成城松村クリニックの院長 松村圭子先生に、生理周期を生かしたダイエット方…

image via shutterstock不妊の重大な原因にも……。「子宮内膜症とは、子宮内膜という組織が、子宮の外、特に骨盤内で増えて炎症を起こす病気です」とスタンフォード大学産科学および婦人科学の臨床准教授であるジェニファー・コンテ…

ふつう、血の塊というとそのほとんどが良性です。誤って手を切ってしまうなどケガをすると、体内の血液細胞とタンパク質が血栓を形成し、さらなる出血を防いでくれますが、そうしたときに血の塊はできるのです。でも、生理中に出るレバー状の血の塊は、その…

毎月訪れる憂鬱なPMSや生理痛。これらの痛みを軽減する5つの対処法を、女性医療ジャーナリストの増田美加さんの連載「カラダ戦略術」からご紹介します。低用量ピルで生理痛を改善も低用量ピルは、生理周期のコントロール、生理痛やPMS（月経前症候群…

生理と女性ホルモン。この2つを上手にコントロールできたら、人生はどんなに快適になることでしょう。他人には話しにくいと思いがちですが、語り合うと多くの発見があるのも「生理」というテーマの興味深さ。読者855人のアンケートから、生理との向き合…

体の健康を保つために、基礎体温などの情報は把握しておきたいもの。しかし、いちいち面倒な入力作業をするのはイヤですよね…。そこで今回ピックアップしたのは、起動してからサクサクと基礎体温や体重が入力できるアプリ「シンプル基礎体温：生理管理の人…

ダイエットを頑張っているのに、生理前は食欲が増して過食気味になったり、甘いものが欲しくなったり。さらに、むくみで体重が増えやすくなったり、気持ちが落ち込んだりしてしまうことも。女性は生理周期により女性ホルモンのバランスが変わるため、「痩せ…

資生堂が、マシンとスマートフォンアプリを使用してスキンケアのパーソナライゼーションを実現するスキンケアサービスブランド「オプチューン（Optune）」を、同社初のサブスクリプションサービスとして、7月1日より展開を開始した。オプチューンは…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、毎日の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回は、生理の周期管理、予測、リマインダー機能を搭載したアプリ「Cube 生理日予測」をピックアップ。「機能が多すぎて使いにくい…」「生理…

生理前になると気分が落ち込む、イライラする、食欲が止まらない…などの心や体の変化。これらは女性ホルモン、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が関係しているといいます。約28日の周期でめぐってくる心や体の変化…

季節やその時のトレンドに合わせて、様々な新作がリリースされるコスメ。華やかなパッケージを見ていると何でも欲しくなってしまいますが、「買うタイミング間違えちゃった」なんてことも。また、反対に「このコスメ、ずっと使ってるけどいつ買ったものだっ…

最近ストレスや冷えなどで、子宮や卵巣の機能が低下している女性が増えているそう。「赤ちゃんが欲しいのにできない……」と、あとで悩まないよう子宮力を高めて、『いつでも産める身体』の準備をしましょう！『子宮力＝健康と若さのバロメーター』いつでも…

生理前につきものなのが、なんともいえない気分のモヤモヤ。腹痛やだるさ、腰の痛みなどはもちろん、精神的にも不安になったり泣きたくなったり、意味もなくイライラしてしまったり……。そんな生理前の“モヤモヤ期”を、皆さんはどのように乗り切っていま…

 自然妊娠で赤ちゃんをと考えているのなら、排卵日を予測する方法を知っておくようにしましょう。自分の排卵日が予測できれば、妊娠しやすいタイミングがわかります。ここではどうして排卵日を知ると妊娠しやすいのか、排卵日を知る方法について…

自分の体をきちんと知ろう！ がテーマの連載「カラダ戦略術」。前回は「更年期症状に効く漢方薬」について、お届けしました。今回は、「低用量ピルの使いこなし方」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。低用量ピルの効果は避妊だけで…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、毎日の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは「妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ ～基礎体温ツール～」。基本的な生理周期の管理はもちろん、直観的に操作できるかわいい…

付き合っていなくても体の関係を持ちたいのは男性だけ……と思いきや、肉食女子も一定数いるんです。ですが、誰かれかまわず関係を持つわけではなく、あくまでも自分ルールを持っている女性が多いもよう。そこで、彼氏以外の男性とヤる時の条件について聞い…

堂々と好きな服を着たい！と思い、ダイエットを決意したえりかさん(20歳)。日々の食事内容をレコーディングすることで、朝、昼、晩の食事内容は量が多すぎることもなく、バランスがとれている一方、間食や夜食にカロリーをとり過ぎていたことが判明。食…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ルナリッタ．」は生理周期などの体調サイクルを把握しつつ、今の自分に合った美容ケアもチェックできるアプリ。体重や基礎体温のグラ…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介する「ラルーン」は、体調のサイクルを把握しておきたい人や生理周期を記録して管理したい人向けのアプリ。次の生理日や排卵日を自分のスケ…

自分の体をきちんと知ろう！ をテーマの連載「カラダケア戦略術」。前回は「更年期の正体」について、お届けしました。今回は、「更年期症状の予防と治療」について女性医療ジャーナリストの増田美加がお伝えします。更年期の症状は千差万別です更年期によ…

撮影／俵 和彦女性の心身に大きな影響を与えるホルモン周期。ライフステージの変化が激しい30代以降を快適に過ごすためには、ホルモンや生理を自らコントロールしていくことも必要になってきます。メディアでも活躍中の産婦人科医・宋美玄（そん・みひょ…

体調の管理をするうえで、月経のサイクルをキャッチするのはひとつのポイント。さらに“妊娠しやすい日”をあらかじめ把握できていれば、妊活にも役立ちます。そこで今回は、月経の周期をデータ化するアプリ「Cycles 生理周期トラッカー」をチョイス…

女性特有の生理現象「月経」は、人によってサイクルがちがいます。一般的には１か月前後の周期でくり返されますが、あらかじめ“月経のはじまり”を把握するのは困難なこと。そこで今回は、次回の生理日を予測してくれるアプリ「Clue」をご紹介しましょ…

女性にとって生理は、長い間ずっと向き合っていかなければいけない体の変化。１週間ほどで終わるとはいえ、生理の前後はイライラや痛みとつきあわいけませんよね。そこで今回は、生理サイクルを管理できる「リズム手帳」をピックアップ。不安や痛みの原因を…

女性にとって大切な生理。生理前は肌荒れやニキビなどのトラブルができやすいのに、生理後は調子が良いなどホルモンの変化によって肌調子が違うと感じたことはありませんか？ そんな生理のリズムに合わせてお肌のケアをおこなうことでトラブル予防やより美…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…月経に変化が来るのは何歳ごろから？日本人は50歳前後で閉経を迎える人が多く、その前後約10年の期間およそ45～55歳を「更年期」と呼びます。この時期、カラダの中で…

いつか生理がこなくなることは知っている。でも、どうやってその瞬間を迎えるのか、それまでにどんなサインがあるのか知っていますか？『わたし、39歳で「閉経」っていわれました』（主婦と生活社）の著者で、イラストレーターのたかはしみきさんが“閉経…