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■ダイエットしたことがないモデルダイエット経験がないモデルの友人。しかし、私の２倍は食べて、お酒も大好き。一方で筋トレの習慣もないのに、スタイル抜群。そして肌はほとんど悩みがないくらいの美肌。会うときはほとんどノーメイクにもかかわらず、私より年上なのに若く見える彼女の美の秘訣とは――。ダイエットせずともスタイルを保てている秘訣は、どうやら彼女の大好物である「発酵食品」にあるようでした。彼女と友人になって５年以上経つ今、私も影響を受けて発酵食品を食べています。今回は発酵食品をとるようになって感じた個人的な変化をお伝えします。■発酵食品が体と肌を変える発酵食品に多く含まれている栄養素は、アミノ酸にビタミン、乳酸菌、酵素など。今や「腸活」と言われるように、腸内環境を整えることについて、人々の意識も非常に高くなっています。以前取材させていただいた女医さん曰く、腸内環境が悪いと、病気の引き金になったり、肥満、精神が不安定になるなど、さまざまな不調を引き起こすのだそうです。つまり、健康な体を手に入れるには、腸内環境を整えるのが何よりも効果的。最近では、免疫力と腸内環境は密接な関係にあることがわかってきています。腸内には、乳酸菌やビフィズズ菌など、たくさんの微生物が存在し、この微生物たちが腸内の消化や栄養の吸収に大きな役割を果たしています。腸内に悪玉菌が増えると、便秘がちになるなど体も不調に。すると、肌やダイエットなどの美容面はもちろん、健康被害につながることも。乳酸菌が多く含まれる発酵食品には、腸内環境を整えて改善する善玉菌が多く含まれています。体内に入った悪さをする物質を退治してくれる善玉菌は、私たちの体を守ってくれる「兵士」のような存在。近年、腸内環境と肥満は密接に関係していることが、わかってきています。まだ研究段階ではありますが、特に腸内環境が良い人は、脂肪を抑制する菌が多く、腸内環境が悪い人は脂肪を溜め込む菌が多いetc.。善玉菌を増やすには、乳酸菌などがたくさん含まれている食品をとるのがとても効果的です。納豆やみそ、漬物、ヨーグルトなど、発酵食品には多くの良い菌が含まれています。先ほど紹介したモデルの友人は、１日３食ほとんどが発酵食品！本人も自分を発酵食マニアと呼ぶくらいでヨーグルトや漬物、味噌、甘酒など全部手作り。彼女がしっかり食べても太らず、肌がいつも綺麗なのは、長年の発酵食品の摂取によって、腸内環境が整っていることが考えられます。そんな友人に勧められて、家でヨーグルトや甘酒などを簡単に作れる家電（TANICA ヨーグルティア スタートセット ホワイト YM-1200-NW）を買ったところ、これが大正解！今ハマっているのはぬか漬け作りです。このぬか漬けで体質がかなり変わりました。■発酵食品を食べ続けて変わった３つのこと１、毎食排便がある（３回以上もあり）２、痩せやすい、肌が綺麗になるなどの美容的効果３、風邪をひきにくく、病気をしなくなった。メンタル面向上などを実感しています。まず、排便の回数がすごく増えました。とにかくいつも体が軽い！１日発酵食品を食べないと、体の重さが全然違います。排便が多くなることで、ダイエット効果も上がり、まず筋トレ、食事制限で緩やかに１カ月1.8キロずつ落ちていた体重が、発酵食品を多くとった月に、１カ月３キロ落ちるように。ダイエット中は１カ月最低２キロのペースで落ちるようになりました（今は目標体重に達したのでダイエットをストップしています）。またダイエットがうまくいかず、悩んでいた友人３人に、発酵食品を毎日２食取り入れること（納豆、味噌汁など）を勧めたところ、やはり全員月に３キロは減らしていました。美容面でいうと、肌の調子も格段に上がりました。ニキビも出づらくなり、何よりくすみとは無縁に。前回の記事と合わせてヤクルトを取るようにしているので、相乗効果で肌の調子が大きく良い方向にいっているように思います。乾燥やニキビ、などの不調も２〜３日すると治るようになり、肌の回復力もUP。キメも細かくなったように感じます。発酵食品を意識する前は、月に１週間ほどは風邪でつらい時期がありました。それが嘘のように……。急性胃腸炎、ウィルス胃腸炎、食中毒にかかりやすく、内科常連でもありましたが、今ではほとんど病院にお世話になることがなくなりました。不調が少ないとメンタル面もとても安定します。健康診断もまったく問題なし。大きな病気にかかることなく、毎日健康的に過ごせています。■とくにオススメなのは「ぬか漬け」中でも断然オススメなのがぬか漬けです。植物乳酸菌を含む食品の中でダントツ１位です。塩分量さえ気をつければ、毎日食べても問題なく、野菜嫌いの人でもパクパク食べられます。糠の手入れなどは少し面倒ですが、手塩にかけた糠を育てるのもとても楽しいもの。私は１年以上大事に育てたぬか床に、野菜の他、魚や肉など何でも漬けています。ぬか漬けが面倒な方は納豆や味噌汁などを常備してとるようにしても良いでしょう。ただ、ぬか漬けが何より効果を感じられました。家で簡単にヨーグルトや納豆、発酵食品を自作できる家電を使っても、楽しく取り組めるかと思います。豆乳ヨーグルトはクセもなく朝ごはんに最適。美容と健康のためにも発酵食品をとって、日々健康的に美しく過ごしましょう。※本コラムの内容は個人の感想で、感じ方には個人差があります。2018年５月27日公開2019年８月12日更新

お盆休み、帰省や旅行の予定がある方も多いのではないでしょうか。長期休みのコーディネートって、難しいですよね。スーツケースに入れてもシワになりにくく、汗をかいてもストレスにならない素材で、しかもきちんと上品な雰囲気に仕上がる……。そんなわがままを叶えてくれるのは、上下GUのプチプラワントーンコーデです。◼︎ベージュのワントーンコーデで大人上品先日購入したGUのリブアシンメトリーネックTは、露出しすぎずきれいなデコルテラインを作ってくれるので、よく着ています。５分袖ですが、直接日差しが肌に届かないので逆に涼しく、今の季節におすすめの一枚です。ボトムスに選んだ新作のプリーツロングスカートは、光沢感が上品な雰囲気に仕上げてくれます。バッグに入れるとプリーツが取れてしまうのでは？座る時間が長いとシワが気になるのでは？と心配しましたが、意外と気になりませんでした。たたむ前に、ウエスト部分を持ってプリーツを整えたら、先に縦に細くたたむとシワがつきにくいです。持ち運ぶ際は、目的地に着いたらなるべく早くかばんから出し、ハンガーにかけましょう。移動日に穿き、なるべくバッグに入れないようにするのもいいかもしれません。ベージュのワントーンコーデに差し色として選んだのは、オレンジ色のサンダルです。オレンジはブラウンと近い色なので、品良くなじみます。GUで購入したプチプラサンダルは、ヒールがしっかりしているチャンキーヒールなので安定感もありおすすめです◎また、足首にストラップがあるので疲れにくく、移動が多いときでも安心です。バッグは、昨年GUで購入したバケツバッグを合わせました。軽やかで夏らしい雰囲気になるので、今年の夏も愛用しています。昨年は付属のドット柄巾着を入れて使っていましたが、少し飽きてしまったので、今年はベーシックなポーチに変えて使っています。中の巾着やポーチの柄や色で雰囲気が変えられるので、ぜひ好きなアイテムを選んでみてください。巾着を入れずに使うと、お財布など貴重品が見えてしまうので要注意。安心して荷物を持ち歩くために、ポーチや巾着は必ず使ってくださいね。トップス、スカート、バッグ、シューズ……すべてGUで揃えたコーディネートに「私らしさ」「上品さ」のエッセンスを足すために、今回はスカーフを添えました。manipuriのフルーツ柄スカーフをプラスするだけで、一気に華やかな雰囲気に！今の時期、スカーフを首や腕に巻くと暑いので、バッグに巻いてアクセサリー感覚で取り入れると楽におしゃれが楽しめますよ。◼︎どんなシーンにもなじむので、帰省コーデにぴったりベーシックでありながら今年旬のカラーでもあるベージュは、帰省コーデにおすすめ。ベージュとブラウンのワントーンは上品な配色ですし、色の主張が強すぎないので、どんなシーンにもなじみます。ちょっと地味かな？と思ったら、クローゼットの中のカラフルなスカーフをぜひおしゃれの仕上げに活躍させてくださいね。今回、サンダルとスカーフの一色をオレンジで統一しました。小物類の色を同じ色にしておくのも、まとまりのあるコーディネートに仕上げるコツです。スカーフやシューズ、バッグなど、種類がありすぎて選ぶのに迷ってしまう方は、「このシューズにはこのバッグ」のように色を「セット化」しておくと劇的にコーディネートがしやすくなります。暑い夏、帰省される方や旅行に行かれる方のコーディネートの参考になればうれしいです。素敵な夏休みになりますように。

■満を持してバニラが登場！「凍らせてもおいしい バニラもこ」ハズレなしの“もこ”シリーズから、とうとうバニラが出た！バニラクリームがたっぷり入ったシュークリーム「凍らせてもおいしい バニラもこ」。 ふんわり＆もっちり生地が特徴の人気シリーズから、待望のバニラがいよいよ登場です。ブルーのパッケージのなかには、涼しげなライトベージュのシュークリームが！膨張色のせいなのか、いつもの“もこ”より心なしか大きい気がします。なかにはこの通り、バニラクリームがたっぷり。バニラビーンズもほのかにきちんと入っていて好感が持てます。パクッとかぶりつくと、濃厚なコクが感じられ、期待通りもちもちな生地との相性も◎。いい意味で万人ウケする味に仕上がっています。これはおすすめ！凍らせるとシューアイスみたいになりましたタイトルに「凍らせてもおいしい」とあったので、冷凍も試してみると、シューアイスができあがりました！暑さが厳しい日にぴったり。生地のもちもち感をよりしっかり味わいたい“もこ”ファンの方なら、そのまま食べるのが断然おすすめです。・価格：140円・カロリー：216kcal■美味しさも幸せも二乗「ダブルレアチーズケーキ」これはこれは！夏にちょうどいい２種のレアチーズケーキにクラッシュクッキーをトッピングした、味も食感も楽しい「ダブルレアチーズケーキ」です。濃厚でしっとりしたレアチーズに、レモン風味が爽やかなふんわり食感のレアチーズを重ねた夏仕様。パウダーシュガーがかかったクラッシュクッキーが食欲をそそる、３層すべてが主役級のチーズケーキです。ミルクのコクが感じられるチーズと、酸味のあるチーズ、それぞれ味わいも食感も違っていて、一緒に口に入れると不思議な化学変化が！わざわざ２層に分けてある理由がよくわかります。クラッシュクッキーはしっかりバターのコクが感じられ、塩気と甘さもちょうどいい。カロリー高めですが、それに見合う楽しさ＆美味しさです。・価格：300円・カロリー：428kcal■夏のコンビニスイーツ史上、最高の組み合わせかも？「マンゴー＆杏仁」マンゴーと杏仁豆腐で、カロリー以上の満足感杏仁豆腐の上にレモン風味のクラッシュゼリー、マンゴーソース、マンゴー果肉を盛り付けた夏にぴったりのデザート「マンゴー＆杏仁」。下から白い杏仁豆腐、透き通ったゼリー、鮮やかな黄色のマンゴーと、見た目からしてとっても涼しげ。見ているだけでも体温が下がりそうです。マンゴーと杏仁豆腐のデザートはこれまでにもありましたが、甘酸っぱいマンゴーとやさしい甘さの杏仁豆腐が、なんとなく打ち消しあってしまっている印象がなきにしもあらず。ところがこちらはクラッシュゼリーがいい緩衝材になっているせいか、それぞれが味と食感を際立たせつつ、喉につるりと滑り込んでいくような楽しさが味わえます。・価格：270円・カロリー：179kcal■雪見だいふく超え？「凍らせてもおいしい 苺わらび」そのままでもおいしいけど、凍らせたらもっとおいしい果肉入りの甘酸っぱい苺ホイップクリームを口どけのよいわらび生地で包んだ、「凍らせてもおいしい苺わらび」。わらびもちは、手で軽く押しても潰れそうなくらい、ぷにぷにしています。なかのホイップもふわふわなので、取り扱い注意！ホイップのなかには赤い果肉も入っていて、甘さと酸味のバランスがよき。わらびもちとの相性も最高なので、丸ごと食べたくなる気持ちを抑えるのに必死でした（笑）。冷凍庫で冷やすこと数時間。しっかり凍ったのがこちら。わらびもちはやわらかなまま、なかのホイップだけがアイスクリーム状に。定番アイス「雪見だいふく」と似た印象がありますが、口に入れるとホイップの口どけがよくて食べやすい。わらび生地もかなり厚手だから食べ応えもあっておすすめです。ぜひ凍らせて、食べ比べてみてください！・価格：118円・カロリー：119kcal■「暑い」と口から出そうになったら、コンビニスイーツの出番このところ陽射しが強い日が多く、外をほんの少し歩いただけでも体が重く感じられ、１日に何度もカフェに避難したくなってしまいますね。コンビニスイーツは、手軽に活力チャージできる忙しい人の味方。ぜひ夏疲れの解消にお役立てください。※価格はすべて税込Text・Photo／鈴木一禾ファミリーマートのおすすめデザート食べ比べ！夏バテを癒やしてくれそうな逸品４選

あっという間に８月も半ばですね。お盆休みは旅行や帰省、という方も多いのではないでしょうか。旅行するにしても、帰省するにしても、コーディネートは必ず決めなければならないもの。あー、面倒だ……と思いながら前日の夜バタバタ準備……なんてことありませんか？（わたしはいつもこうなります）この夏は、上下GUで気軽なプチプラコーデを楽しんでみてはいかがでしょうか。プチプラだから、汚れを気にせずガンガン洗濯もできて夏にぴったり！今回は、上下合わせて3000円以下で品良くおしゃれに決まるコーディネートをお届けします。◼︎上下GU！カーキのワントーンで品良くおしゃれを楽しむ春に購入したGUのフレアスリーブT（990円）は、袖のフリルが斜めになっていて、二の腕がスッキリ見えるうれしい一枚です。グリーン系のトップスは、親しみやすくナチュラルな雰囲気になり、帰省先などで出会う人に良い印象を与えてくれる色です。スカートはカーキ色のペーパーバックミディスカートを選び、ワントーンコーデに。トップスとボトムスの色を揃えることでおしゃれ感がアップします。着丈の短いスカートだと、膝が見えてしまい素足だと気後れしますが、長め丈のスカートなら品の良い大人コーデになります。今年購入した「PIPPICHIC」のサンダルは、シンプルなデザインに女性らしさや履き心地の良さがプラスされていて、履くだけで気分の上がる一足。ピンヒールだと疲れやすく移動に不向きですが、チャンキーヒールなら歩きやすさも抜群です◎カーキ色のワントーンコーデはメンズライクな雰囲気になりがちですが、フェミニンなサンダルを合わせれば上品な雰囲気になります。サンダルを黒にしたので、バッグは同じ色を選ぶと統一感が出て上品に仕上がります。ただ、真夏の黒は重たく暑苦しく見えるので要注意。レザーのバッグではなくてラフィア素材などの夏らしいティストを選ぶと良いでしょう。わたしは今年ヘビロテしているZARAのラフィア風素材のチェーンバッグを選びました。仕上げに大切なのは、何と言ってもアクセサリーです。アクセサリーはTシャツやスカートなどと違って「必需品」枠ではありませんが、洗練された雰囲気をプラスし、気後れせず人と会うための大切なアイテム。今シーズンは「ナチュラル」テイストが旬なので、ストーン柄の大ぶりイヤリングを選びました。◼︎２色コーデだからこそ上品が叶います！「おしゃれな雰囲気にしたい」と思うと、ついアレもコレも……と取り入れてしまいがち。好きなアイテムや着たいと思うアイテムを好きなだけオンすると、ごちゃごちゃした印象になってしまいます。ごちゃごちゃ感をなくすコツは、「色を絞る」こと。今回はカーキと黒の２色に絞り、シンプルでもおしゃれに見えるコーディネートを楽しみました。２色に色を絞ったコーディネートに、ゴールドのアクセサリーを加えています。バングルのゴールドとチェーンバッグのゴールドを揃えることで、さらにまとまり感のある品の良いコーディネートに仕上がります。上下GUのコーディネートは、トップスとスカートを合わせても3000円以下。汚れを気にするストレスもなく、着心地も見た目も良いコーディネートです。夏休みはGUのプチプラアイテムを活用し、気軽さ＆上品さのいいとこ取りのコーディネートをぜひ楽しんでください。

８月８日放送「櫻井・有吉 THE夜会」(TBS、木曜22時〜)に、関西ジャニーズJr.のAぇ！groupが出演しました。当グループは、関ジャニ∞の横山裕さんプロデュース。横山さんの持ち込み企画で、メンバー一人ひとりの個性を紹介し、櫻井さんが「いいね！」か「キツイかな？」をジャッチするコーナーが設けられました。櫻井さんは「ごめんなさい。僕は本当に……（彼らのことを）知らないです」と、初共演のAぇ！groupに対してまだ何も知らない様子。（正確には、メンバーの草間リチャード敬太さんは２度目の共演）次々メンバーが個性を披露していく中、小島健さんが15秒似顔絵を披露。共演タレントの即興似顔絵に対して櫻井さんは、「うちには大野がいますから」と、辛口「キツイかな？」判定。この突然のメンバー愛発言には、嵐ファンも大喜び。また末澤誠也さんは、憧れの先輩として木村拓哉さんを挙げ、収集している木村さんのグッズやモノマネを披露。これにはSMAPファンもすぐさま反応。他にも劇団四季出身の佐野晶哉さんはミュージカル、草間リチャード敬太さんはサックス、福本大晴さんは一発ギャグ、正門良規さんは強運をアピールし、お茶の間にしっかりと爪痕を残したAぇ！groupでした。ぇ！groupは、８月８日のジャニーズJr.単独東京ドームコンサート「ジャニーズJr.８・8祭り ～東京ドームから始まる～」において、単独コンサートとジャニーズwebでの連載も発表された、今ノリにノッている若手ジャニーズJr.です。今後先輩ジャニーズとの共演もますます増えそうなので、要チェックです！

ついに８月に突入、夏本番ですね。今回は大人気のUNIQLO「プリントシャーリングロングワンピース」（3990円）を使った、涼しくて大人かわいいコーデをご紹介します。■花柄でもブラックならオフィスに映える「プリントシャーリングロングワンピース」は６月に発売したワンピースですが、ノースリーブなので暑さの厳しい今が使いどき。ホワイトとブラックの２色展開で、今夏はブラックをチョイスしました。ホワイトだとリゾート感が出てしまいますが、ブラックならオフィスにも映えます。■冷房対策にサマーカーディガンを足しても◎ノースリーブなので、電車など冷房が効いた場所では羽織りものがあったほうが良いかもしれません。そんなときはサマーカーディガンを合わせて冷房対策をしつつ、少しイメージチェンジを。ブラックのワンピース１枚だと大人っぽい雰囲気ですが、ホワイトのカーディガンを足せばかわいらしさが出せます。ノースリーブでは気になる二の腕が隠せるといううれしい効果も。■小物はホワイトで夏っぽさをプラスワンピースがブラックなので、小物はホワイトで統一して夏らしさをだしました。小物を暗めの色にしてしまうと、全体的に重い印象になってしまいます。今回はUNIQLOの「プリントシャーリングロングワンピース」を使ったコーデをご紹介しました。８月８日現在、オンライン限定サイズは在庫切れですが、店頭販売サイズはまだ在庫があるようです。売り切れる前に、ぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。カーディガン / aquagarageサンダル / outletshoesバッグ / CSCmode

コーデの仕上げに羽織るだけで今っぽい着こなしが叶う「ロングカーディガン」。今年は長め丈がトレンドですね。GUで見つけた「リブガウン（７分袖）」（1990円）はシアー感があり、黒でも涼しげ。さらに７分袖で手首がスッキリ見えるので、時計やアクセサリーとのバランスも取りやすそうです。■シンプルコーデには少量の華やぎをオン今回はノースリーブTシャツ×デニムのコーディネートに合わせました。非常にシンプルですが、ロングデザイン効果で存在感のある着こなしに。デニムはセルフカットした無印良品のBOYFITデニム。スキニーでタイトに仕上げるのもよいですが、ちょっとラフ感をプラスしたいときにはこのデニムが大活躍します。足元はゴールド×ブラウンのメタリックサンダルで華やかさを加えました。こういうシンプルなコーディネートにメタリックカラーを投入するのもマイ定番。ピンクなどスイートな色も、メタリックなら大人っぽくオンできますよ。■ロングカーディガンの着丈は膝下10cm前後がマイベストロングカーディガンを選ぶときは、バランス良く着こなすためにも自分の身長に合った着丈を選ぶようにしています。私の中では膝下10cm前後がベスト。長すぎると、前から見たときはきれいでも、後ろから見るとのっぺりした印象になることがあるので気をつけています。１枚レイヤードするだけで決まるGUのリブガウン。冷房対策としても使えるので、初秋まで大いに着まわしたいと思います。Tシャツ：SLOBE IENAカーディガン：GUデニム：無印良品バッグ：MAISON VINCENTサンダル：ANDRE

常軌を逸したフォトジェニックぶりと100円とは思えないクオリティの高さで、発売後にたちまちSNSで話題となった「チーズケーキ入れちゃったシュー」に引き続き、ローソンストア100から「プリンのせちゃったシュー」が発売されました！二匹目のドジョウを狙った横展開なのでは……と思いきや、いい意味で期待を裏切られました。プチプラ版ハイブリッドスイーツの完成形ともいえる驚きのバランス感覚に脱帽です。■コンビニスイーツ界の大穴、ローソンストア100がまたもややってくれた！10日間でおよそ11万個を売り上げたという「チーズケーキ入れちゃったシュー」に代わって、ローソンストア100で７月31日に発売されたばかりの「プリンのせちゃったシュー」。２種類のおやつを組み合わせる、話題のハイブリッドスイーツシリーズ？の第２弾で、価格はもちろん100円（税別）です。すでに品薄傾向らしく、今回、２軒ハシゴしてようやく見つけてきました。■プリンがシュークリームに食べられるっ！シュークリームにプリンを丸ごと１個乗せたというより、まるでプリンがシュークリームに食べられる瞬間をとらえたようなインパクトのあるルックス！フォトジェニックぶりは、元祖の「チーズケーキ入れちゃったシュー」を完全に超えてきてますね。■コスト削減の気配が微塵も感じられない、迫力満点のボリューム子どもから大人まで幅広く愛される定番スイーツ、プリンとシュークリームをいっぺんに食べられて、しかも「これが100円？」と思わせる迫力満点のボリューム。手のひらに乗せると、ずっしりと重みが感じられます。これひとつで小腹がしっかり満たされるだけでなく、驚くほどお財布にやさしい。こんな芸当ができるのは、数あるコンビニのなかでも、ローソンストア100ぐらい。■見てびっくり、食べてみたらもっとびっくり！中はこの通り、たっぷりホイップとカスタードクリームの２層仕立てになっていて、手抜き感がありません。ガブリとひと思いにかぶりつきたい気持ちを抑えて、まずはプリンとクリームを味見してみました。値段が値段だし、割と大味なのかも？と思っていましたが、つるんとした食感で軽めのプリンと濃厚なふたつのクリームがちょうどいいバランス。最初にプリンのつるんとなめらかな食感を楽しんだあと、甘さ控えめで口どけがいいホイップと、コクのあるカスタードクリームがいい具合で交わってきて、なんともいえない口福感に満たされます。薄皮のシュー生地は、触った感じだとパサパサ気味ですが、プリンやクリームと一緒に食べると気になりません。プリンとクリームだけだと途中で飽きてしまいそうだけど、シュー生地があるおかげで、最後まで甘ったるく感じることなく食べられました。シュークリームのトップ部分は切り離されている仕様です。ハンバーガーみたいにはさめるようになっているから、案外食べやすい！クリームがはみ出ない程度に両手でギュウっとつぶして食べるのがおすすめです。■リピ買いしたくなる出来栄えの100円ハイブリッドスイーツ！プリンとクリーム、シュー生地を、それぞれ単体でみるとこれといって際立った感じはないのですが、一緒に食べるととてもバランスがよいのが「プリンのせちゃったシュー」の持ち味。100円というプチプラでこの完成度の高さはちょっと感動ものです。プリン×シュークリームのオツな組み合わせ、ぜひお近くのローソンストア100に足を運んで、試してみてください。■商品詳細・商品名：プリンのせちゃったシュー・発売場所：全国のローソンストア100・カロリー：311kcal・価格：108円（税込）（お問い合わせ先）ローソンお客様相談窓口0120-07-3963（土・日・祝日を除く９：00～17：45）

屋外は35度超えで、強い日差しが容赦なく照りつける季節です。私は日傘をさすのが好きではないので、汗を吸う素材の薄手の長そでシャツを、真夏も着ることが多いです。最近UNIQLOで見つけた「エクストラファインコットンオーバーサイズロングシャツ」のシルエットが優秀で使いやすく、新たなマイベイシックになりそうです。「オーバーシャツ」という名の通り大きめゆったりサイズなのですが、このシャツ、どこもかしこもただ大きいわけではありません。身頃や着丈や袖周りはゆったりめ。そして後身頃が前身頃より長めです。抜き襟で着ると背中がふわっとふくらみ、バックスタイルがきれいです。それ以外の、えりまわりやそで丈などはごく普通のシャツと同じで、袖まくりしてもズルズル落ちてきてしまうようなビッグシルエット特有の煩わしさがありません。ふわっとさせたい場所だけがふわっと膨らんで見えるよう、よく計算されたシャツだなあ……と感心してしまいました。素材は綿87％にポリエステル13％。メンズのパリッとしたシャツより少し柔らかめで滑らかな質感です。綿100％ではないので、洗って干しておけばほぼアイロンいらずな点も便利。私はしわ伸ばしスプレーを使っています。カラーはネイビー、ホワイト、ブルーの３色展開。真夏は日焼け対策として、それ以外のシーズンはきれいめトップスとして使えるので、私の新たな定番として活躍してくれそうです。シャツ：UNIQLOスカート、バッグ：ZARA

こんにちは。料理研究家の河瀬璃菜です。長かった梅雨が明けたと思ったら、突然の猛暑が続く今日この頃、皆さん体調を崩されていないでしょうか？こんなに暑い日が続くと、料理をするのもなかなか面倒……という方も少なくはないのでは。でも、栄養があるものを食べて、夏バテを防ぎたいというのも本音ですよね。そこで今回は、夏野菜とタンパク質がしっかり補給できる「夏野菜のすき焼き」を紹介します。レンジ＋めんつゆを使って簡単に作ることができますよ！■夏野菜のすき焼き材料（ひとり分）牛バラ薄切り肉200gナス１本トマト１個ズッキーニ１/２本温泉卵１個ご飯お好みでごま油お好みで「A」めんつゆ（３倍希釈）大さじ３砂糖大さじ１酒大さじ１作り方１．牛バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切ったら塩コショウ（分量外）をふる。ナスはくし切りにする。ズッキーニは輪切りにする。トマトはざく切りにする。２．耐熱ボウルに牛バラ薄切り肉、なす、トマト、ズッキーニ、Aを入れ、ふんわりとラップをかけたら、600wの電子レンジで５分加熱し、よく混ぜ合わせたらラップをはずし、さらに７〜８分加熱する。３．器に２と温泉卵をのせる。トマトのさっぱりとした酸味が夏にぴったりの一品です。甘辛いすき焼きの味はご飯がとっても進むので、お好みでこのように丼にしても美味しくいただくことができますよ。夏野菜には、カリウムや水分が豊富に含まれていて利尿作用があります。尿と一緒に体の熱を逃がすため、体温を下げる効果が期待できると言われています。もちろん、今回紹介した野菜以外のお好みの野菜を使っても、お肉を豚肉や鶏肉に変えても美味しく作ることができますよ！ぜひお試しくださいね。箸が止まらない！超簡単＆美味しい「なすのナムル」の作り方

■デコルテケアは美バスト作りにつながる「デコルテ」とは首から胸元にかけてのエリアのこと。美しいデコルテ作りには「肩」「鎖骨」「首」のポジションが重要です。この３つを意識して整えるとデコルテ美人に近づけます。そのためには正しい姿勢を心がけることがとても大切です。肩が内に入り首から鎖骨・胸元がきゅっと狭くなった状態や、力みやすく肩が上がった状態の姿勢だと、首が短くなり、鎖骨が埋もれてきれいには見えません。また、この姿勢はたるみや首のシワの原因にもなるので注意して。デコルテは骨ばっていると貧祖に見えてたり、ガチガチにコリ固まっていると顔まで疲れてくすんで見えてしまうパーツ。一方、デコルテがやわらかい状態だと、バスト自体のボリューム感がUPします。■美バストへと導くデコルテケアの方法すっきりとした鎖骨に、ふわふわと柔らかそうな胸元、肌はしっとり艶があり、ときには健康的にまたときには女性の色香を漂わせる。デコルテはバストのサイズに関係なく骨格や質感、肌触りで、女らしさを最大限に表現できるパーツなのです。デコルテは心臓近くに位置することもあり、大きな血管やリンパ管・リンパ節が数多く存在しています。デコルテ周辺が滞ると栄養や酸素が運ばれにくくなり、ハリや脂肪がなくなって貧相に見えたり、老けた印象になったりしてしまいます。デコルテの滞りは顔のくすみや浮腫みにも影響するのです。今回、美しいデコルテを作るトリートメント法をご紹介します。デコルテケアにオイルを伸ばして使うとデコルテに艶が出て、より美しく見えるようになりますよ。首、デコルテ全体にオイルを伸ばしたら、まずは首のストレッチから始めます。鎖骨に手を置いて支点にし、首を反対側に倒してゆっくり伸ばします。そのまま少し後ろにも傾けましょう。反対側も同様に（このとき、収縮した胸鎖乳突筋をしっかり伸ばした状態に）。顎を少し上げ、両手を使って首の上から下まで５回さすります。てのひら全体を首に密着させて行います。胸を開き肩を外に開きます。耳下腺から鎖骨、脇にかけてしっかり流しましょう。老廃物の滞りを解消するために最後は、脇の下のくぼみにしっかり入れ込みます。※上記の動作を左右両方３回ずつ行います。肋骨と肋骨の間に指を沿わせ、体の中央から外側に向けて、指の腹にぐーっと圧をかけながらスライドさせ、しっかり力を入れてさすります（右側は左手、左側は右手で行なうと流しやすくなります）。※左右３回ずつ行います。小胸筋をほぐします。肩が内側に入っている人は、この周辺の筋肉が固く収縮してしまうため、しっかりほぐしましょう。このとき、腕を上下・左右に動かしながらすると効果的です。※いろいろな角度で10回ずつ行います。右手を左肩に置き、圧をかけながら、鎖骨を通って右脇の下へ。脇下のくぼみまで来たら手根を当てて内側に圧迫。続いて、左手で右肩から鎖骨を通って左脇の下へ圧迫。 この動きを５回行います。脇下あたりに手を置き、大きく体側を包み込み深呼吸。鼻から肺へ、大きく空気を吸い込み、ゆっくり吐きながら内側へ押す。これを５回行います。次に、アンダーバスト周辺の肋骨を体側から大きく手で包み深呼吸。このときも鼻から肺へ、大きく空気を吸い込み、ゆっくり吐きながら内側へ押します。これを５回行います。呼吸が浅い方は、肋骨あたりの筋肉が固まっている可能性が高く、酸素を取り込む量が少なくなってしまい、体の循環が滞りやすくなってしまいます。息を吐くときには、両手の圧のかけすぎに注意して、胸や肋骨が大きく可動しているかを確認しながら丁寧に呼吸しましょう。最後に、ゆっくり肩甲骨の可動を感じながら、肩を後ろ向きに大きく10回回しましょう。このストレッチとマッサージを毎日の習慣にして、血流やリンパの流れを整えてみてください。バストの乳腺や脂肪の重みすべてを支えている「大胸筋」を鍛えるのもおすすめです。鍛えておくとバストアップやバスト下垂防止効果が期待できますよ。デコルテ部分に肉を付けるのは難しいですが、大胸筋を鍛えることでふっくらしたデコルテが手に入ります。■デコルテにも顔と同じケアをデコルテは、顔と同じくらいデリケートで年齢も表れやすい部分なので、顔と同様に念入りなケアをすることが大切です。デコルテ部分の肌の大敵は、なんといっても日焼けや乾燥によるダメージ。日焼け対策はもちろん、毎日のスキンケアの延長で、デコルテまでしっかりケアしてください。顔の方に気を取られ、ついつい忘れがちなデコルテケアですが、デコルテにしみやシワやくすみがなく、つやつやに輝いていれば第一印象が明るくなり、光が反射されて顔色までワントーンアップします。■仕上げのデコルテメイクで艶感もアップデコルテは顔の一部分と言われるほど、顔の印象を決める大切な部分でもあります。洋服で隠してしまうよりも、デコルテを見せることで、顔を明るく見せる「レフ板効果」を発揮します。お出かけ前に鎖骨や肩先にパール入りのハイライトをさりげなく入れてみてください。そうやってひと手間かけてデコルテメイクをするだけで、だいぶ印象が変わるはずです。■デコルテケアで美バストを目指そう女性らしさや美のバロメーターともいわれるデコルテ。美しいデコルテを作るには、正しい姿勢を意識して、顔と同じくらいスキンケアに気を使い、トリートメントで毎日ケアすることが大切です。デコルテの丁寧なお手入れを通じて、大人っぽく健康的なセクシーさを演出してみませんか？2017年４月６日公開2019年８月３日更新

しまむらで、ロングブラウスを税込1900円で購入しました。後ろ側がプリーツになっているデザインに一目惚れ。歩くたびにプリーツがヒラヒラと揺れたら絶対に素敵！と思い、すぐに試着。プリーツが肩甲骨より上についているので、目線が上がりスタイルアップ効果も抜群です◎◼︎ロングブラウスでオフィスコーデを上品に白色のワイドパンツにシンプルなニットを合わせ、オフィスになじむキレイめコーデに仕上げました。シンプルなワントーンコーデも素敵ですが、白色のパンツはシワや汚れが気になりますよね。ロングブラウスを羽織れば、シワや汚れを防いだり隠したりできます。また、ジャケットは暑苦しくて着られない……という日にも、ロングブラウスはぴったり。生地が薄めで透け感があるので、涼しげな雰囲気を添えてくれます。◼︎旬のレイヤードコーデを品良く丈が長めのトップスをヴィンテージデニムやスキニーデニム、ワイドパンツなどとレイヤードするコーディネートが今年は特に人気ですね。ワンピースとレイヤードするのも良いですが、ロングブラウスとコーディネートするのもおすすめ。今回はAMERI VINTAGEのスキニーデニムとレイヤードしました。ヒップラインをキレイに隠してくれるので、旬のレイヤードコーデを楽しみつつコンプレックスをカバーできます。◼︎細見え効果も抜群！コーディネートが大人上品に決まるだけでなく、スタイルアップ効果も抜群です！白色のワントーンコーデにロングブラウスを羽織れば、縦長の「Iライン」を作ることができます。お腹周りや太もものシルエットを隠すことができ、スッキリと着こなせます。ウエスト位置に紐ベルトが付属しているのもポイント。ウエストよりも少し高い位置で紐ベルトを結べば、自然と目線が上がり脚長効果抜群です。さらに、二の腕もバルーンスリーブでふんわり包み隠してくれるので、体型を気にせず安心して着ることができます。大人上品な雰囲気と細見え効果を味方にできる、うれしい一枚。掘り出し物がたくさんのしまむらで、ぜひお気に入りの一枚を探してみてください。

メイクアップアーティストCeCeさんと私、ゆっこによる、「夏のツヤ肌メイク術」をテーマにしたトークイベントが７月24日、開催されました。読者代表としてイベントでお話をしていましたが、コスメ好き（もはやオタク？）にはたまらない、おすすめメイクアイテムやテクニックが披露されすぎた贅沢な２時間。覚えている限り、余すことなくご紹介します。■CeCeさんおすすめ、メイク下地と使い方RMK メイクアップベース3700円（税別）CeCeさんがイチオシしていた、RMKの下地。長年愛用されていて、何がなくても絶対コレ！と推しに推していました。何がそんなにいいのかを伺うと、「透明感が全然違う！」とのこと。ただ、何事にも良い面と悪い面があり、この下地については「UV効果が付いていない」のが欠点。ならばUVケアは、スキンケアの後に仕込む日焼け止めやファンデーションでカバーしていきましょう。CeCeさんの使い方は、必ず下地を手の腹の部分に出して、温めて使うこと。そして、あえて均一にせず、ムラを認識しながら使用することもポイントと仰っていました。コスメデコルテラクチュールパーフェクト ポアカバーまた、私がお気に入りの毛穴用下地としてご紹介したものは違うものですが、このコスメデコルテのパーフェクトポアカバーも、持ち運びに便利でお気に入りの下地のひとつです。私の中で驚きと発見があったのは、人によって毛穴用下地を使う順番が異なること。まずベースの下地を先に塗ってから、気になるポイントに毛穴用下地を「仕込む」人もいます。私はベースの下地を塗る前に毛穴用下地を塗っていたので、新しい発見でした。CeCeさん曰く、下地と毛穴用下地、どちらが先でも大丈夫。それぞれの肌質によってベース前が合っていたり、ベースの後が合っていたりするから、たくさん試して自分に合う方法を見つけてください！とのことでした。早速、下地の後に毛穴用下地を仕込むのを試しています。元々崩れにくかったけど、私はどちらでも崩れないかな、という印象。ただ、下地がツヤ系の場合、下地の後に毛穴用下地を使うとツヤは抑えめになるから、仕上がりの好みで決めていいと思います。■つける分量は、米粒大コンシーラーも毛穴用下地も、米粒大の大きさで「５点置き」することがポイント。５点置きは、両ほほ、鼻、おでこと顎にちょんちょんと乗せること。それを意識するだけで、厚塗りにならずベースメイクを作っていくことができるんだとか。■コンシーラー代わりにファンデーションを使用するCeCeさんがおすすめしていたのは、半練りタイプのカバーマークのフローレスフィットファンデーション。これを平筆に取り、目の下のくすみや、色むらが気になるところにささっと塗り込んでいく。平筆は色の調整がしやすく、使いやすいんだそうです。おすすめしていたのは、MACの平筆（191 Square Foundation Brush）でした。■ケース付きで便利なスポンジスポンジは絶対にこれ！と激推しされていたのは、江源道のメイクアップスポンジ。触らせてもらったら、とても弾力があってキメが細かい。スポンジは必ず水で湿らせて使用するんだそうです。ちなみに、スポンジに直接ファンデーションをつけるのではなく、肌に乗せたファンデーションを水で湿らせたスポンジで叩き込むように馴染ませるのがポイントです。濡らしたスポンジの水分が蒸発し、ファンデーションが肌に密着して崩れにくくなります。■パウダーはあえてムラ塗りをする肌の仕上げのパウダーは、均一にせずあえてムラを作る。ツヤを作りたい部分は薄めにパウダーを乗せ、崩したくない部分はしっかりと乗せる。このメリハリが、自然なツヤ肌を作るテクニックのひとつなんだそうです。大きめの柔らかいブラシで（CeCeさんはパフでは乗せないんだそう）、ささっと乗せていきます。このテクニックは実践してみると、確かに肌のツヤに立体感が生み出され、簡単にできるツヤ肌テクニックだと感じました。■アイメイク前にツヤを仕込むCeCeさんが使い込んでいて、絶賛していたのが上記のハイライト。真っ白いハイライトではなく、少しゴールドが入っているものが肌に馴染んでいいのだとか。そして、これもメイクアップ実演を見ていて驚きました。なんと、アイメイクの前にハイライトを仕込んでおくというのです。そして、ハイライトにおすすめなのは、歯ブラシのようなブラシ。私が使用しているのは、Airy Brush ミディアム 1600円（税別）手持ちのゴールドっぽいハイライトで好きなのは、ローラ メルシエ マットラディアンスベイクドパウダー ハイライト01。自然に肌に馴染んで溶け込むようなツヤになります。大きいため、持ち運びには不向きですが、歯ブラシみたいなブラシと一緒に久しぶりに使ったら、そのツヤのクオリティに感動してしまうほど。ローラ メルシエ マットラディアンスベイクドパウダー ハイライト01 4800円（税別）私は目の下のクマを飛ばすのに、ハイライトを使用しています。というのも、一度コスメカウンターでコンシーラーの色を相談した際に、「もしかしたら骨格上、どうしても隠せないかもしれません」と言われたからです。鏡を見ながら顎を上げて、もしくまが消えるようであれば、それは骨格の問題、もし消えなければ、血行不良や色素沈着のくまで、コンシーラーでなんとかカバーができるもの。私は骨格上、仕方ないのか……と思ったけれど、色ではなく光で飛ばすのが正解。私がハイライトを使用している場所は、目の下、鼻筋、目の周りのCゾーン。また、CeCeさんが教えてくださった裏技で、小鼻の丸みが気になる方は、小鼻の横にちょこんとハイライトを仕込むとすっきり見えるんだとか。私は鼻が低く団子鼻なので、早速信じて（笑）実践しています。■眉はグラデーションを意識する眉頭には色を乗せすぎない。眉尻に向かって、「濃く」を意識してグラデーションに。顎の先から口角、眉尻までを結ぶ線が45度に近ければ近いほど美しく見えると仰っていたCeCeさん。日本人はここの角度が45度より狭くなってしまう人が多いとか。眉尻は人によって、口角からスタートして目尻、眉尻をつなぐ方が美しくなる人もいれば、小鼻横からスタートして目尻、眉尻を繋げた線を意識した方が良い人もいるそう。「とにかくVを広げる！」を意識することがとても大事だと仰っていました。そのため、広角や小鼻からつないだ位置まで眉尻を引くには、極細のアイブロウペンシルがいいというのも納得です。そして、アイブロウペンシルは、髪の色と瞳の色の中心の色を選ぶこと。決してグレーは選ばないように、と仰っていました。なぜなら、グレーは老けて見えるから。アイブロウブラシは、そこまでお金をかけなくても良い、と仰っていました。CeCeさんが使用していたのはシュウウエムラのアイブローマニキュア。KATEのアイブロウマスカラも◎とのこと。大事なのは眉尻側から眉頭側に、地肌につかないようにふんわりとブラシを絡ませること。■チークの位置は高めにチークは黒目と小鼻の下の、高めの位置につけること。そうすると表情がふんわりと柔らかくなり、若々しく見えるんだそう。また面白かったのが、CeCeさんが持っていて、とても気に入っているというチークブラシ（白鳳堂のH5893 きのこ筆 中 艶消し黒）。キノコのような形状で、持ち運びはできないけれど、とても自然にふわっと色が付く名品だそう。私も欲しい……今度絶対に買おう！と決めたアイテムでした。■トライアンドエラーで自分を知り、そして楽しむ！CeCeさんは終始とびっきりの笑顔でニコニコ楽しそうにお話しされていて、圧倒的な情熱を感じられた２時間弱でした。本当にあっという間。参加してくださった皆さんの質問にも、一つひとつ丁寧に応えていて、具体的なものもあれば、やっぱり一人ひとりによって一概に言えないから、その人がどんな人か知りたいな、と仰っていたシーンも。確かに肌質や環境、髪型、顔の形や目の形、人により千差万別。一概に「こう！」と押し付けるのではなくて、できれば一人ひとりに寄り添って提案していきたい。そんな熱い想いが終始、CeCeさんの言葉の端々から感じられました。気分や服装によってメイクを変えてみたり、眉の形を変えてみる。何が似合っているか、これは合う合わないとかは日々トライアンドエラーの繰り返しで、枠にはめずに自分をどんどん知っていくことが大切。CeCeさんの言葉には、共感せざるを得ない自分がいました。メイクは自分を変えてくれて、演出してくれるツールのひとつで、自己表現のひとつ。コスメは大量の情報が溢れる中でも、勇気を持って挑戦してみて、新しい自分に出会える際たるものだと私も思います。メイクアップ実演に協力してくれたお客様がとっても素敵にメイクアップされていて、それを喜んでいる姿がご本人だけではなく、その場の会場にいる全員だったことも、とても温かくてうれしいひとときでした。

私たちが普段からあたりまえのように身につけているブラジャー。でも、体に合っていないブラを着けていると、バストの下垂や形の崩れ、そして、サイズ違いによる身体の不調やストレスの原因に。「サイズはピッタリか？」「自分に似合っているか？」「シルエットがキレイかな？」など、買い物のときにきちんと服を試着するように、ブラジャーもなんとなくではなく、きちんとこだわって選ぶことが大切です。だって、素肌に一番最初に触れるものだから。今回は「運命のブラ」を見つけるために必要な５つのポイントをご紹介します。【連載一覧】大人の美胸の作り方■正しいブラの選び方、５つのポイント体型に合わせる下着の表記サイズはサイズ選びの目安のひとつにすぎません。同じ表記サイズでも素材やメーカーによって違いがあります。脂肪の柔らかさや骨格、バージスラインの形などでも、自分に合うサイズやブラジャーの種類が変わってきます。伸縮性のない素材やカップの形、ワイヤーの大きさが合ってないことで、バストをつぶしたり体を締めつけたりする可能性もあります。数字だけにとらわれず、必ずフィッターさんがいるお店で試着をして選びましょう。着心地を確かめる１日中身につける下着だから､着心地はもっとも重要なチェックポイント。合わない下着は身体を疲れさせ、顔をくすませ、ボディラインを崩してしまいます。「肌触りは心地よいか」､「無理な締めつけ感や圧迫感がないか」「体を動かしても正しい位置をキープしているか」などを、着けてみてきちんと確かめましょう。正しい着け方で整えるサイズは合っていても、着け方が正しくないと下着の機能は十分に活かされません。バストの脂肪は流れると背中や脇へと流れてしまいます。朝は大丈夫だったのに、時間が経つにつれアンダーベルトが苦しくなるのは、ブラのカップに収まっていた脂肪が流れていることが多いです。間違った着け方は、締めつけ感や動きづらさの原因にも。柔らかく動きやすい脂肪をこまめにブラのカップに収めて。体にきちんとフィットさせて、バストの状態を心地よく美しく保ちましょう。買い替えるたびにサイズをチェック下着の種類が変われば、同じサイズ表示でも素材やパターンの違いでフィット感が異なります。また、体重の変動や加齢によっても変化します。さらに、女性の体は女性周期などホルモンバランスでの変動も激しく、一瞬たりとも同じときはありません。新しい下着を買う前は必ず試着をして、できれば２〜３カ月に１度はサイズ確認をしましょう。月経時に「胸が張る」という方は、月経時用の体に合わせたブラを用意することをおすすめします。気持ちが上がるブラを選ぶ素肌に一番最初に触れるものだから、着け心地の良さ、素材、体が喜ぶ下着を選んで。着用後のシルエットもファッションをおしゃれに見せるかどうかを左右します。デザインだけで選ぶのではなく、長時間着けていても疲れず、肌触りも心地よく、体を美しく魅せてくれる下着は、あなたを素敵に輝かせてくれるアイテムになりますよ。■ブラこそ、最も身近なビューティアイテム普段何気なく身に着けているブラジャーは、選び方次第でビューティアイテムに変身します。だからこそ、繰り返しになりますが、試着して選ぶのが大事です。ブラを選ぶ時間は自分の体と向き合う時間にもなります。新しい服を買う前にブラを新調してみてはいかがですか？あなたの体を美しく魅せるブラと出会えますように。2017年３月22日公開2019年８月２日更新

■リピ買いしたくなる、心地よい甘さ「メロンクッキーシュー」数量限定！気になる方はお早めに香ばしいシュー生地のなかに、メロンピューレを使ったクリームをたっぷり詰め混んだ、シュークリーム「メロンクッキーシュー」。うっすらグリーンにコーティングされ、しっとりしたクッキー生地。パッケージを開けると、よい香りが漂ってきます。クリームは“ちゃんとメロン”していて、とってもフルーティ。思っていたより香りが自然で、メロンの産地に行くと食べられるメロンソフトクリームなどと比べても遜色ない濃厚さです。しかも、こぼれ落ちそうになるくらいたっぷり入っています。・価格：158円・カロリー：254kcal■極上のぷるぷる感がクセになる和スイーツ「ぷるもちわらび木苺ちーず」見た目も味も爽やか木苺風味のわらび生地で、チーズクリーム＆木苺ソースを包んだ涼しげな和スイーツ「ぷるもちわらび木苺ちーず」。チーズクリームにフランス産チーズをブレンドした意欲作です。暑い夏でも食欲をそそる、淡いピンクのみずみずしいルックス。とてもやわらかいので、フィルムを手で持ってそのままかぶりつくのがおすすめです。わらびもちは、想像を絶するぷるぷる感！爽やかなチーズクリームと甘酸っぱい木苺ソースとの相性もよくて美味しい。食べ終わったあと、体感温度が低くなるはず。ただ、ちょっと食べている姿が……なので、お家で！・価格：128円・カロリー：162kcal■ファミマのタピオカはプリンだよ！「タピオカミルクティーパフェ」「タピろう！」が合言葉ミルクティー風味のプリンをベースに、たっぷりのタピオカと紅茶ジュレをトッピングした「タピオカミルクティーパフェ」。タピオカがどっさり！ひきが強めのルックスで、思わずニンマリしてしまいます。ミルクティーと相性がいいアッサムエキスパウダーが使われているそうで、後味にしっかり紅茶の余韻が。ホイップと一緒に食べると、さらに風味豊かに感じられます。タピオカは、ぷるんとしていて歯ごたえが楽しいし、見た目も鮮やかなジュレは、プリンとはまた違った食感で、全体の味わいに奥行きを与えています。・価格：268円・カロリー：185kcal■これはもうごはんの領域！「プリン・ア・ラ・モード」でっかいのが好きな人、集まれ！この夏、ファミリーマートのスイーツ棚でも、ひときわ大きくてカラフルで目を引く「プリン・ア・ラ・モード」。他じゃちょっとないくらい大容量だぞ、これは。最下層に敷かれたカラメルソースに、大量のバニラムースとスポンジを重ね、その上にどでかいプリンをまるごと１個トッピング。色鮮やかなフルーツとホイップを飾った、クラシカルなルックスが、地味に食欲を刺激してきます。プリンは硬めの仕上がりで、卵のコクがしっかり感じられます。高さが３センチくらいあろうかというバニラムースは、コクがあるのに不思議としつこくなくて（スポンジは少なめ）、甘いものが好きな方なら、意外とペロリと行けてしまいそう。フルーツは、よくも悪くも期待通り。ご愛嬌。カロリーが気になるところですが、このボリュームならランチ代わりに食べるのもいいと思いました。ふたりくらいでシェアするのもおすすめ。・価格：498円・カロリー：515kcal■コンビニスイーツがあれば、この暑さだって乗り切れる！暑さからくる疲れを放っておくと、やがて夏バテしてしまう恐れも。その日の疲れはその日のうちに。ファミリーマートのコンビニスイーツで夏バテ指数を下げ、快適＆元気にお過ごしください。※価格はすべて税込Text・Photo／鈴木一禾ファミリーマートの絶品デザート４選。話題のコンビニスイーツ食べ比べ！セブン-イレブンの絶品デザート４選。話題のコンビニスイーツ食べ比べ！ローソンの絶品デザート４選。話題のコンビニスイーツ食べ比べ！ミニストップの絶品デザート４選。話題のコンビニスイーツ食べ比べ！

◼︎ハイネックスリットスリーブセーターで秋を先取り！どこまで気温が上がるのだろう……と温度計を見る毎日ですが、買い物に行くと秋らしい新作アイテムが少しずつ並び始めています。「まだ秋アイテムは早い」と思って購入を見送ると、シンプルで着まわしやすいアイテムを買い逃してしまいます。夏真っ盛りの今こそ、シンプルな秋の新作を買うべき時期。着るのは少し先になりそうですが、着まわし力抜群のシルエットのニットをGUで見つけたので購入しました。◼︎大人上品に仕上がるワントーンブラックコーデGUの新作「ハイネックスリットスリーブセーター（半袖）」は、今の季節に着るには少しまだ暑いですが、秋には大活躍の予感！長年愛用しているユニクロのスマートアンクルパンツと合わせ、黒色のワントーンコーデにしました。足元は、履くだけで気分が上がるNEBULONI E.のビタミンカラーシューズで華やかに。ビビットなオレンジのシューズは、シンプルなワントーンコーデに似合います。思った通り、シンプルなのに大人上品なコーディネートを楽しむことができそうです。ニットの裾は腰の位置よりも短めなので、パンツとコーディネートする時はインしなくてもバランス良くコーディネートできます。今回はテーパードラインのパンツですが、ワイドパンツと合わせてもインせずに着る予定です。◼︎キレイ色スカートにも品良くなじみますニュアンスブルーが美しいSACRAのスカートとコーディネートしました。カラーボトムスを取り入れるとき、トップスを黒や白などはっきりした色にすると、ボトムスの色が引き立ち、コントラストをたっぷり楽しめるコーディネートになります。今回は、黒のトップスでSACRAブルーをたっぷり楽しめるコーディネートに。大人上品な雰囲気で、ボトムスの色味が引き立ちます。ミモレ丈のフレアースカートとコーディネートする際は、ニットの裾をインしてウエスト位置をきちんと作るとバランスが良いです◎◼︎袖のスリットがポイントですこのニットのおすすめポイントはふたつ。ひとつ目は、チクチクしない着心地の良さです。汗ばむ季節に袖を通しても、990円のプチプラ価格とは思えないほどノンストレスな着心地です。ふたつ目は、袖のスリットで「こなれ感」を楽しめる点です。シンプルなデザインにワンポイントのデザインがプラスされていると、いつもと違う雰囲気を楽しめます。ロゴなどだと主張が強いため印象に残りやすく、「いつものアイテム」と思われてしまいがちですが、袖のスリットなら控えめでデイリーに着回せます◎このニットは白、グレー、ピンク、ネイビー、黒の５色展開。カラーバリエーションが豊富なので、色違いで購入するのも良いですね。990円でこなれ感が楽しめて、着まわしも聞く優秀アイテム。秋には売り切れてしまうので、ぜひお早めにチェックしてみてください。

フランスのランジェリーは、地味だというのを目にしたことがあります。しかし、それはショップやブランドにもよるといえそう。まず、パリでよく行く大型スーパーの衣料品コーナーには、比較的シンプルなものが並びます。例えば、日本で人気のシームレスタイプや、肌にやさしいオーガニックコットンのものなど。また無地のレースタイプや、花の刺繍が施されているものもあり、それらは私たちが日本の下着売り場で目にするものと変わりません。一方、百貨店に行くと品揃えが豊富で、目移りするほどです。上品で繊細なレース使いのものがあれば、シルクやサテン素材の官能的なデザインのものも。身につけるだけでラグジュアリーな気持ちになれそうなものから、魅せるための下着といえそうなものまでさまざまです。■フランス女性はどんなランジェリーを好む？では実際、フランス女性はどのようなランジェリーを好むのでしょうか。ここにも日本人が選ぶものとの違いがありそうです。ショーツ人気上位はTバック数年前、パリにある小さなランジェリー専門店を訪れたときのこと。素敵なレースのショーツがあったので眺めていると、スタッフが「これなんてどう？」と白のストリング（Tバック）を棚の上に広げました。その瞬間、やはりこのタイプがおすすめなのね……と思ったのです。というのも、フランス女性はストリングを好むから。私の友人（フランス人）も、まず選ぶのはストリング、次にタンガ（どちらもTバック）だといいます。理由は、パンツを穿いたときにショーツラインが響かないからだそう。こういうとき、日本の女性ならラインが響かないように作られている、機能的なショーツを選ぶことの方が多いのではないでしょうか。さらにパンツが白であれば、ベージュを選ぶ傾向にあると思うのです。色は黒と白！ベージュは不人気同時に私としては「白」を勧められたのは、とても意外に感じました。清楚な色より、魅惑的なダークカラーを真っ先に勧めてくる印象があったから。しかし、後にフランス女性は白や黒のランジェリーを好む傾向にあるのだと知ったのです。もちろん好きな色は人それぞれ。人気のランジェリーブランドにもコーラルピンクやイエローといった鮮やかなものが揃いますよ。それでも、全体を見ると日本人に人気のあるベージュだけは、不人気のような気がしてなりません。現にお店のスタッフも私に一度もベージュのアイテムを勧めませんでしたから。さらに、フランス女性はランジェリー１枚の姿になったときでも、美しく見えるかどうかを大切にしていると聞いたことがあります。そうであるなら、そこには男性の存在もあるように思えてきますよね。では、セクシーなランジェリーを身につけるのは、男性を意識しているからでもあるのでしょうか？■フランス女性は「自分のために」ランジェリーを選ぶフランス人の友人に、ランジェリー選びで大切なのは何かと訪ねてみたところ、返ってきた答えはこのようなものでした。「まずは自分自身が気に入ったものを選ぶことが重要よ。そのうえで彼が気に入ってくれるのなら、言うことないわね。美しいランジェリーを身につけることは、女性であることを強く感じさせてくれるの。それは脱毛したり、ネイルをきれいに塗ったりする作業と同じように思えるわ」さらに続けて、「ランジェリーは服の下につけるもの。外側からは見えないからこそセクシーであり、どのようなものを身につけているかを想像させることがエレガントなのよ。だから洋服から見えすぎているのは、とても下品だと感じるわ」つまり、フランス女性は自分のためにランジェリーを選んでいるのです。私たちにとっては、官能的にも思えるデザインも、彼女たちにとっては美しいアイテム。そしてそれを身につけることは、女としての喜びであり自身を高めてくれるもの。エレガントであることを常に心に留めている、フランス女性らしい美意識だと感じるのです。2017年９月11日公開2019年８月１日更新

■アユーラ スフレケアカラーズ肌にやさしい。肌が映える。 どっちも叶えるアイ＆チーク スキンケア発想の肌映えマルチクリームカラー皮膚が極端に薄いまぶたや紫外線ダメージを受けやすい頬は、ストレスを受けるとバリア機能が低下し、きめが乱れてささくれ状態に。ささくれ状態でポイントメイクの色が入り込むと、余計に肌あれが目立ち、肌にも負担がかかる……というメイクを楽しめない気持ちに寄り添うポイントメイクを開発。どんな肌状態でも『肌を主役にする＝肌自体をきれいに魅せる』ために、なじみの良さ・なめらかさ・透明感・ツヤ感にこだわり、肌に負担なく使えるスキンケア発想で作られたマルチクリームカラー。アイシャドウやチーク、ハイライトに大活躍。ナチュラルメイクでありながら、パーツを際立たせ、肌映えまでも叶えます。アユーラ スフレケアカラーズ ＜アイシャドウ・フェイスカラー＞ 全5色 各￥2300※8月1日発売。お問い合わせ先／アユーラフリーダイヤル 0120-090-030■RMK“STONE BLOSSOM”コレクションスペイン・マラガのビーチで出会った独特な存在感を放つ色とりどりのストーンからインスピレーションを得たスタイリッシュなシルバーのパッケージ。それは、ひとつとして同じ形や色が存在せず、それぞれが個性を放つ、唯一無二の自分だけの色を纏わせてくれる。濃密な発色と輝きで、凛としたまなざしをつくるクリームアイシャドウは、“自分らしさを追求し、個々に美しく輝き始めた9 0年代の女性像”を重ねあわせた7色のカラーバリエーション。ドラマチックに唇を彩る、5色のリップカラーや、シアーな発色で目もとの印象を際立たせながら奥深い表情に仕上げるチークブラッシュなど、ミニマルなデザインで、つけている姿も引き立てる魅力的なコレクションです。RMK ストーンホイップアイズ 全7色 各￥3500RMK ストーンブロッサム リップス 全5色 各￥3500RMK ストーンブロッサム ブラッシュ 全3色 各￥3200※8月2日一部数量限定発売。お問い合わせ先／RMK Divisionフリーダイヤル 0120 - 988 -271■イーブン ベター ブライトニング クッション コンパクト美白しながら、 シミ・色ムラ、ゼロの均一美白肌*1 へ。 新薬用美白クッション ファンデ誕生シミ、色ムラのない均一美肌を叶える「イーブン ベター」のファンデーションシリーズに、美白有効成分*2 配合、使うごとに肌に透明感を与えて明るく輝かせる、新・薬用美白クッション ファンデが誕生。肌に乗せた瞬間、リキッドが肌に吸い付くように、軽やかにフィット。瞬時に、気になるシミ・色ムラをカバーして、スキントーンもアップ。ファンデをつけている間、まるで美白美容液が角質層のすみずみまで染み込むように、美白有効成分*2がメラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防御。なめらかなセミマット仕上がりで、白さ澄み渡る、明るく、透明感のある「均一美白肌」*1を叶えます。美白とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐこと。*1メークアップ効果による *2 L-アスコルビン酸 2-グルコシドイーブン ベター ブライトニング クッション コンパクト 33 【医薬部外品】全10色 SPF33／PA+++ コンパクト付き ￥5300、リフィル ￥4300※8月9日発売。お問い合わせ先／クリニーク お客様相談室TEL：0570-003-770■アルビオン パウダレスト粉感クリア、すべすべ肌がつづく パウダーなのに、パウダレスな 新感覚ファンデーション誕生重ねても、重ねても、粉感ゼロ。新製法によってつくられた微細な粉が、まるで粉雪のように肌にスッと溶けこみ、瞬く間に美しい肌を創りだす。パウダリィならではの手軽さで、どんなコンディションの肌も均一でなめらかに整える、新感触のパウダーファンデーションです。キー素材である「溶けこみパウダー」が肌になじみながらもカバー力を叶え、仕上がりはマットでもツヤでもない、柔らかな光を放つシルキーマットな肌。濃密な保湿成分を高配合しているから、うるおい効果も、美しい仕上がりも長時間続きます。アルビオン パウダレスト SPF12 PA++ 全6色 各￥5000［レフィル￥4000・マット付ケース￥1000］※8月18日発売。お問い合わせ先／アルビオンフリーダイヤル 0120 -114 -225■ラ･プレリー SC アイエッセンス凛と上向き。 キャビアが導く、まなざしの印象力。 目もとの肌のための特別な美容液ハリとひきしめのファーミング効果*1で目もとをくっきり際立たせ、印象的なまなざしへ。スキンキャビアコレクションから、先端のキャビア研究が息づく目もと用美容液が誕生しました。キャビアサイエンスの集大成ともいうべきキャビアプレミア*2に、ラ･プレリー独自のセルラーコンプレックス*3を組み合わせることでファーミング効果*1をさらに高め、先端のバイオテクノロジー研究に基づいて、眉毛を含む目もとの肌のキメを整え、凛とした印象を与えます。*1 肌を引き締め、ハリを与えること*2 肌にハリを与える成分（スキンキャビアエキス、テトラペプチド‐3、DNA‐Na）*3 オタネニンジン根エキス、スギナエキス、糖タンパクからなる複合保湿成分SC アイエッセンス 20mL ￥53000※8月22日発売。お問い合わせ先／ラ･プレリー フリーダイヤル 0120-223-887

関西ジャニーズJr.の７人組人気グループ、なにわ男子が「24時間テレビ42」（日本テレビ系列、8月24～25日）の関西ローカル枠ytvのスペシャルサポーターに就任しました。メンバーの西畑大吾さんは、「大阪を盛り上げ、嵐さんに負けない！」と気合い十分にコメント。しかしその後、「記者の方向け（のコメント）」と撤回し、会場の笑いを誘いました。ジャニーズJr.ながら異例の大抜擢には、ファンも大喜び。記者会見で西畑さんは、番組テーマに合わせた「人の優しさや温かさに触れたエピソード」として、ジャニー喜多川さんの家族葬の際、嵐の二宮さんから食事に誘われたやり取りを話しました。「翌日に大阪で早朝の仕事があったので『今日は帰らないといけないんです』と伝えると『気を付けて帰ってね』と。こんな大先輩が、僕みたいないちJr.のことを思ってそんな言葉をかけてくれるなんて、本当に温かいし優しいなと思いました」と、ドラマやCMなどで共演している嵐・二宮和也さんとの先輩後輩愛を語りました。ファンの間では、西畑さんが二宮さんを尊敬していることは実はお馴染み。本番中、どのような絡みが見られるか楽しみですね。最近勢いが止まらないなにわ男子。この夏、お茶の間で彼らを見る機会が増えそうです。

いよいよ８月、本格的な夏の到来です。今回はUNIQLOの「マーセライズコットンフレアスリーブT」を使った、涼しく細見えするコーデをご紹介します。■涼しく細見え、機能性抜群のトップスがUNIQLOにあった今回ご紹介するのは、UNIQLO「マーセライズコットンフレアスリーブT（５分袖）」（1500円）、カラーは「01 OFF WHITE」です。このトップスの特徴は、なんといっても袖がフレアになっていること。フリルタイプの袖が動くたびにひらひらと揺れ、二の腕を隠して細見えさせてくれます。さらに、風通しも良く涼しいのがポイント。これからの季節にはうれしいですね。■モノトーンコーデで最強トップスを活かしてトップスの細見え効果を活かしたかったので、シンプルなモノトーンコーデにしました。細身シルエットのプリーツスカートと合わせると全体が縦長になり、細見え効果が期待できます。ハイウエストのスカートなら脚長効果も◎■小物はスカートのカラーと合わせてバッグとサンダルはスカートのカラーに合わせました。スカートと小物を暗めの同系色で揃えると、明るいカラーの上半身に視線が誘導されて全体的に細く見えます。涼しく細見えする「マーセライズコットンフレアスリーブT」をご紹介しました。夏に大活躍のトップス、ぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。トップス / UNIQLOスカート / SUGARBISCUITサンダル / SESTOバッグ / etii shop

■美しい体は背面と前面のバランスがいい状態前回のコラム「姿勢を正すことから始めよう。美バストに近づくから」では、美バストのカギを握る背中についてご紹介しました。少しおさらいしましょう。バストの脂肪は流れやすく、とくに背中の癖はバストを下垂させ、形を崩す原因でもあります。猫背や前傾姿勢になりがちな方は、肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置は下がり、お腹は潰れる。逆に、背面は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、内に入っている肩は後ろから見ると肩が上がって大きな負担をかけている状態に。この姿勢を続けていると、背面の筋肉は張って硬直、前面の筋肉は縮こまって硬直し、体のバランスがどんどん崩れてしまいます。代謝は下がって脂肪がつきやすくなり、前から見ても後ろから見ても残念な体型になってしまう……。美しいボディバランスを手に入れたいのであれば、ダイエットや美バストケアの前に、まずは正しい姿勢を知る必要があります。■正しい姿勢を意識しよう楽だと思ってとっている姿勢が、背中に大きな負担をかけています。この悪姿勢はバストトップの位置が５センチ以上も（！）下がって見える方がいるほど、バストの下垂やボディバランスへの影響が大きく、体の歪みや不調も招いてしまいます。反対に、美しい姿勢はボディラインを美しく見せるだけでなく、体の機能を高め、内側からの美しさ、若さを保つことにもつながります。美しい姿勢を保つために、がんばりすぎても緩みすぎても、筋肉は硬直して疲労してしまいます。そのため、筋肉の緊張を解放し、伸縮性のある「使える筋肉」にする必要があります。■美バストを目指して、「背中」を整えよう背中にある骨と大きな筋肉は、私たちの姿勢を維持してくれています。体の機能が全身につながっているように、背中の筋肉にも、バストを支える役割があることをお忘れなく。ジムやトレーニングでバストアップを目指している方は、胸筋だけでなく併せて背中を整えることで、バストの下垂を防ぎ、美バストをキープすることができます。普段から背中に負担をかけている方は、背中が張って常に緊張している状態が続いているといえます。しっかり伸ばして筋肉の伸縮機能を取り戻してください。今回は、仕事の合間にできる簡単なエクササイズをご紹介します。仕事の合間にできる！背中を整える簡単エクササイズ１．背筋を正し、息を吐きながら手を上に伸ばす２．吐きながら大きく半円を描くように手を横まで下ろす３．もう一息吸ってゆっくり吐きながら、腕を曲げて肩甲骨を寄せる４．吸って腕を横に伸ばす５．３と４を５回繰り返すこの動作を５回繰り返してください。繰り返し行うことで肩周り、肩甲骨周りが解れ、脇の下の筋肉も伸び胸の位置も上がります。また、エクササイズを行うときは呼吸を意識することで、より深い筋肉に効かせることができます。筋肉の緊張が解れ、酸素が体を巡って頭もスッキリ！デスクワーク中に疲労を感じたときにも◯。■美姿勢と美バストを目指してバストアップを目的に胸筋を鍛えている女性も多いと思います。ただ、日々がんばってバストを整えていても、効果を実感しづらい方は、背中の癖が強くなっているためかもしれません。流れやすいバストの脂肪は、背中を整えることでバストに定着できます。美バストを目指す方は、バストケアと共に背中を整え、体の前と後ろのバランスを常に意識して、姿勢を正してみてください。背中を整えることは、バストだけでなく美姿勢につながり、全身のスタイルアップも叶えてくれることでしょう。2017年10月３日公開2019年７月31日更新

男性用ポーチの中身を作ることに「ゆっこさん、株式会社DRESSの編集者（男性）が、ポーチの記事を読んで自分もポーチを作りたくなった！と申しております。ポーチの中身を選ぶのを、一緒にご協力いただけませんか？」編集部からこんなお話をいただいたのは、ポーチの特集記事を公開して間もなく、６月が明けてすぐの頃。「男性が使うポーチの中身、一体どんなものを使うんだろう？それを一緒に探せるの？超楽しそう！」ということで、ふたつ返事で引き受けることにしました。私自身のポーチの中身の基準は「アガる見た目、実用性、持ち運びやすい」なんだけど、男性ってどうなんだろう、と疑問に思い、まずは私の身近にいる男性（旦那）のポーチの中身を教えてもらいました。いたってシンプルそもそもポーチを持ってないし、これらのアイテムを鞄に直入れしていた旦那。乾燥、保湿と日焼けが気になるけど、いろいろ選ぶのが面倒だし、薬局で見つけた必要最低限で済むとのことでした。後日、ポーチを作りたいと言ってくれた男性（27歳くらい、今風の男性でとても穏やかなお人柄）に「ポーチの中身はどんなものが欲しいか」についてお話を伺いました。彼の要望としてはこの通り。・ポーチに入っているだけでウキウキするもの・香りが良いもの、癒されるもの・爪周りがケアできると良い案外、女性が考える基準と変わらないのかもしれません。そんなわけで、今回実際にポーチの中身を買いに行く際には、以下の事をテーマとして商品を選ぶことにしました。■男女問わず、持っていてアガる見た目である■実用性がある■癒しの分野も入れてみる■自分ではなかなか買わない（買いに行けない）けど、もらうとうれしい時計や財布、ネクタイ、指輪……など、パートナーへのプレゼントは一通り終わっていて、次どんなものあげようかなぁと考えている方にもオススメです。UVケア＋身だしなみ「メンズコスメ何買おう？」と考えたとき、真っ先に思い浮かぶブランドはFIVEISM×THREEでした。Individuality＝「個性」。単にそんな意味だけではない、それは既成概念を超越したLimitlessな自己表現男だからとか、女だからとか、もう若くないからとか誰かの価値観や世の中の風潮に合わせて生きている暇なんてないIndividualityは決して完成されず、時の流れや自身の成熟とともに変化するいつでも、誰でも自己の中に新しい可能性を秘めている出典：今回は男性からの依頼だったこともあり、便宜上「メンズコスメ」という言葉を使用していますが、パートナーが男性とも限らないし、どんな方でも使えることを今回のテーマにしています。年齢がいくつだろうと関係なく、日常の使用アイテムのひとつとして、違和感なく持てるもの。FIVEISM×THREEのブランドコンセプトは、まさに現代の価値観を代表する革新的な展開だと感じていたので、真っ先に思い浮かんだブランドでもありました。FIVEISM×THREE FFコントロールUVツール4000円（税別）４色展開のUVケア。SPF50＋/PA＋＋＋＋と、これ一本で完璧にUVケアができるアイテム。さらっとした質感で伸びが良く、テカらずサラサラな肌にしてくれます。びっくりしたのは、これを塗っただけで顔色がグッと良くなること。毛穴や色ムラ、ヒゲの周りも、ナチュラルにカバーができるアイテムです。今回は依頼のあった男性の肌の色に合わせて、02をセレクト。私の肌には少し濃いかな、くらいなので、私が使用するなら一番明るい01を使いたい。非常に伸びが良く、この量で手の甲全体に塗れます手早くUVケアを済ませたい、という方にはこれひとつでOK。でも、実は目の下のクマやシミを自然にカバーしたい、という方のための＋αアイテムもありました。それが同ブランドから出ている「ネイキッドコンプレクションバー」。FIVEISM×THREE ネイキッドコンプレクションバー5200円（税別）バリエーションは15色。見た目もとってもスマートです。驚くほど軽くて、サラサラになる塗り心地のファンデーション。本当にナチュラルな仕上がりだから、「塗ってる」感がまったくなくて、でもキメが整っていて綺麗な肌に見せてくれる。コンシーラー代わりに、目の下やシミやニキビ跡にも使えます。男性が使う場合、眉を作り込んだり、アイシャドウや濃いリップでメリハリを出すわけじゃないから、コンシーラーみたいにしっかりカバーができるアイテムを使うと、かえってその部分が目立ってしまうとか。ですので、作り込み過ぎず、「本当に塗ってるの？」というほど自然な仕上がりになるこちらのファンデーションのほうが合う人は多いかもしれません。実際にタッチアップしてもらっていた方も、仕上がりがとても自然だったけど、綺麗に毛穴も隠れていて、数時間経っても崩れずにずっと綺麗な肌だったのが驚きだったほど。「付けてる？」ってほど自然だけど、血管の赤みなどは消えている。自然な艶とハリが出て、でもサッラサラソフトフォーカス効果で綺麗に見せる、テカり防止下地ボッチャン スキンパーフェクター マット2300円（税別）「男らしく」を脱け出そう。トレンドを追いかけてオシャレするよりも、肩の力を抜いて個性と向き合うほうが素敵に見える。多様性に寛容で、ジェンダーの壁を窮屈に感じ、ニュートラルな感覚で、その壁を飛び越える若者が増えている。スキンケアでも同じこと。自分らしさと向き合ったときに、何を選ぶべきかが見えてくる。ただのメンズ用じゃ、物足りない。より繊細で本質的、自分の感性にフィットする柔らかさを。出典：のパッケージは、どの製品もポップで可愛いデザイン。ブランドコンセプト通り、程よく力が抜けているのにおしゃれでカッコいい。どの層にも受けそうなラインナップもとても良く、さらに成分にもこだわっていてクオリティが非常に高いブランド。このテカり防止下地は、私もサンプルをいただき使用しました。テクスチャーは私が普段使用しているテカり防止下地と違って少し重め。まるでスキンケアクリームみたいに、しっかりと塗り込む感じ。少しの量を点々と、おでこ、頰の毛穴が気になる部分と小鼻に塗り込んで使用しました。乾燥して皮剥けすることもなく、１日テカりを防止してくれる。ソフトフォーカス効果で毛穴も隠してくれるので、肌が整って綺麗に見えます。ファンデまではしたくないけど、テカりたくない、という方に非常にオススメ。ただ、UV効果はないので、別途UVケアは必要です。アロマで癒しの効果を……ハンドクリーム、ネイルケア、スプレー「良い香りがするもの、好きなんです。でも、人工的じゃない香り。あと、爪周りのケアができたら良いなぁ」そう言っていた、依頼人のご希望に添えるものは……と探して、向かったのはCosme Kitchen。ここなら、人工的ではないけど良い香りのもが揃っているはず。というわけで一緒に香りを確認し、選んだものがこちらの３つでした。まずはハンドクリーム。エッフェオーガニックナチュラルハンドクリームユーカリ＆レモングラス1944円（税込）私はカッコよくてシンプルなパッケージに惹かれましたが、香りもとても良くて自分でも使用したいほど。ユーカリとレモングラスの香りは爽やかで、さっと使ったときに周りに香りが広がっても、嫌な気持ちにはならないと思います。使い心地はしっとりと柔らかに。べたつかないのも非常にポイントが高いです。uka nail oil 24:45（ウカ ネイルオイル ニイヨンヨンゴ） 3300円（税別）こちらのシリーズの「13:00」は私も使用していて、手軽にネイルケアとアロマ効果が得られるので、とても重宝しているアイテムのひとつ。ロールオンタイプなので手軽に塗れて、見た目もおしゃれ。このシリーズは時間帯が商品名になっていて、香りとテクスチャーも、商品名の時間の目的に合わせて全て変えているネイルオイル。24:45は眠る前のリラックスタイムに使用できるように、ラベンダーとバニラの甘さが入った香り。この時間を選んだのは、私と依頼人の香りの好みが合ったのと、何となく依頼人のイメージに合っていたから。相手へのイメージによって、時間帯で変わる香りを選べるのってとても素敵なことだなぁと、この商品を手にとって感じました。ちなみに私が13:00を使用しているのは、高校からの親友にプレゼントされたから。「スッキリするし、仕事をがんばっているときの午後に良さそうだから」と言って、贈ってくれたのをとてもうれしく感じたことを思い出しました。おいせさんお浄め塩スプレー1080円（税込）ツイッターでときどき話題になっているスプレー。仕事でストレスを感じるときにシュッとしたら、嫌なことが軽減したとかしないとか。盛り塩やお浄めに塩を使うって、他国にもあるけれど日本独特の仏教的な信仰内容のひとつ。それをおしゃれに手軽にできるのは革新的に感じます。自分ではなかなか買わないアイテムなんだけど、もらうと結構うれしいアイテム。フランキセンスとローズマリーの香りで良い香り。私は気分を変えたいときや、外出先から帰ってきて、手洗いに行けないときなどに、シュッと手にかけて使用しています。爪ケアが簡単にできるネイルシャイナーFIVEISM×THREE コバート コマンダー ネイルシャイナー2400円（税別）自宅にいるときはもちろん、お昼休みや隙間時間に本当に簡単に、ネイルを清潔感あるピッカピカな爪に変身させてくれるアイテム。ガラス製で軽く、すっすっと爪に当てるだけでピカピカになります。中学生のとき、透明マニュキアをしていても怒られるからと、必死に爪磨きを買ってお手入れしていた……という方もいるのではないでしょうか。当時はヤスリ→小さな黒板消しみたいなものを当てて擦らなくてはなりませんでしたが、今やものの数秒でピカピカに。お手入れは水で洗い流すだけでOK。私も欲しい。パートナーの爪をケアしてあげたい。ネイルNGな職場の友人にも喜ばれそう。男性の最低限の爪のお手入れにも、やりすぎ感がなくてgood安心の口臭ケアが叶うマウスフレッシュナーmade of Organics オーガニック マウスフレッシュナー 1080円（税込）ポーチは持ってないけど、口臭ケアは欠かせない。という友人の声をもとに、「でもプレゼントを前提とするならば、ただのミントタブレット等では、ちょっと味気ないな」と思ったので、こちらもCosme Kitchenで購入。味はいたって普通の、爽やかペパーミントフレーバー。食べ物と同じくらい“大丈夫”なもので作られているこのブランド。サイズもコンパクトで、ポーチや鞄のポケットにも入れやすい。スプレータイプなので、手軽に口臭ケアができます。大切なパートナーが口にするものだし、安心なものをプレゼントしたい方にオススメです。テカらず保湿できる優秀リップケア唇は乾燥しやすいから、ケアは必須。今回、ポーチの中身を買いに出かけた際に、男性用のリップケアにひとつの共通点があることに気付きました。それは、“テカテカしないけど、保湿はしっかりできること”。確かに、最近のリップクリームはグロス効果や色付きのものが増えてきたように感じます。でも、そういう効果を求めていない層もいるのは事実。THREE フォー・メン ジェントリング リップ バーム2500円（税別）優しくTHREEらしい精油の香りと、穏やかな艶で、しっかりと保湿してくれるリップバーム。パッケージもシンプルでおしゃれ。自分で買うには少し贅沢だけれど、贈られると思わずうれしくなるアイテムです。爽やかな香りとさっぱり感がうれしいデオドラントシートミントリープ クール ボディシート122mL（20枚入り）600円（税別）これは絶対に夏にオススメしたい、私の一押しアイテム。香り、見た目、値段、どれを取っても完璧なんだけど、残念なことに夏限定アイテムです（今年は2019年４月26日～８月31日。売り切れ次第終了、みんな急いで）。昨夏に使って、使用したときの爽やかな香りや、身体に残る程よいスースー感がクセになったボディケアシート。他にも香りのよいボディケアシートは各ブランドから出ているけれど、男女問わず使用するなら絶対にこれを勧めたい。男性用のボディケアシートって、刺激が強めでメントールが効いていて……というアイテムが多いけど、このシートはメントールが程よくて、痛くならない爽快感。肌が弱めな方にもオススメしたい。とにかく香りが爽やかで、たくさん入っていて、できるならば配って歩きたいほど。プレゼントされたら、絶対うれしい。使ってみたら、すごく楽しい今回紹介したものは、実際に依頼された方からの要望と、“あげる立場”と“もらう立場”が一緒に使えて楽しめることと、身近な男性のリアルな声とを総合させて、実際に足を運んで体験して選んだ、本気の選抜メンバーです。もしかしたら、パートナーの中には「いや、こんなのもらっても使わないし」という方もいるかもしれません。でも、今回依頼してくださった男性が、実際にファンデーションをタッチアップしてもらい、その最中に少しずつ変わっていく姿をうれしそうに鏡で覗き込んでいる姿を見て、「そうそう、楽しいよね。うれしいよね！」という気持ちになりました。どんな方でも、自分が良い風に変わっていく姿はうれしいもの。それは性別も、年齢も関係ないと思います。今までは気恥ずかしさや、自分をケアすることに抵抗があった方にも、優しく寄り添ってアプローチしやすいプロダクトがとっても増えました。大切なパートナーにひとつの転機として、または自分で変わるきっかけとして。一緒に使えるアイテムだからこそ、一緒に楽しさを分かち合えるアイテムばかりです。今後「ポーチの中身セット」がパートナーや友人、親、上司、大切な方へのプレゼントの選択肢のひとつになりますように。＼本コラムができるきっかけとなった６月特集はこちらからお読みいただけます／

私がこの時期チェックするのは、初秋までたっぷり着まわせるアイテムです。先日久しぶりに、色違いで欲しいと思ったトップスに出会いました。それはUNIQLOの「リブボートネックT（５分袖）」。ニットのように見えるエレガントなリブ素材で、なんといっても着たときの美しいネックラインが気に入りました。全８色の豊富なカラーバリエーションと、フィットし過ぎないサイズ感も◎色は使いやすいネイビーを選びました。■キャッチーな色をトッピングして華やかに汗ばむ季節のボトムスは、フィット性のないものを選んで快適におしゃれを楽しみたいもの。マイ定番のスキニーデニムから離れ、ストレートデニムやワイドパンツが中心になっています。トップスがコンパクトなので、ボリュームのあるワイドパンツを選びました。ネイビー×ホワイトの夏らしく涼しげな配色で組み立て、トレンドのゼブラ柄バッグとイエローのストールをポイントに。イエローを差すと一瞬にして華やかになるので、地味色でまとめすぎたかなと思ったときはキャッチーな色をトッピングするのがおすすめです。■秋冬も大活躍のアニマル柄を合わせてゼブラ柄のバケットバッグはZARAで購入したもの。アニマル柄は秋冬もブーム継続なので、セールの時期に押さえておくのが◎秋冬の即戦力アイテムになるはずです。上品な首開きでネックレスと好相性。ジャケットを合わせたオフィスコーデにもはまること間違いなしのUNIQLOリブボートネックT。豊富なカラーバリエーションで選択に迷うところですが、秋のおしゃれ計画に合わせて色を追加する予定です。トップス：UNIQLOパンツ：fifthバッグ：ZARAストール：MERCIシューズ：SENSE OF PLACE

街を歩いていて目を引くあの人。なぜその人に惹かれるのか、そこに感じられるのは背後にあるライフスタイル。その人からイメージをふくらませて、素敵な生活を想像してみた。■「ちょっとそこまで」の身軽さが魅力的な彼女先日、テーマパークで見かけた、力の抜けた自然体な着こなしが素敵な人。メンズサイズのグラフィックＴシャツを一枚でさらりと纏い、足元はネイビーのシンプルなビーチサンダル。アクセサリーはゴールドコインのネックレスのみ。ナチュラルな黒髪のダウンスタイルに気負わないコーデ。そこにミッキーマウスのカチューシャが映えてかわいい。コンビニに行くような身軽さ。ちょっと思い立ってやってきたかのような彼女からは、何の気負いも感じられない。頭の中が日々のことや家族の心配ごと、ちょっとしたどうでもいいことでぐるぐると回っている私には、彼女が眩しくて仕方がない。彼女のように、肩の力を抜いて自然体で生きられたならどんなにいいだろう。■朝顔のように自然体で、自由に腕を伸ばせばいいそう、たとえば。おしゃれでいうなら、最後に選んだものをひとつ外す。おしゃれにストイックな私たちは、ついひとつ余分に着飾ってしまう。迷って最後に身につけたものはだいたい、自信のなさを隠すためのものだったり、見栄だったりする。それがコーデを台無しにし、頑張りすぎてる人に認定されてしまう。（今すぐひとつ、外しましょう！）それから、美容。幼少期から容姿もスタイルも自信がなかった私は、それを補うべく、早くからメイクに目覚めた。一生懸命な気持ちから、あれもこれも加えたくなるけれど、大切なのは「何を引くか」だということに最近気づいた。たとえば、不要なものを食べない。それだけで、たった３日で、見違えるように肌も瞳も輝きだす。どんな化粧品より効果が早いのが食べ物なのだ。忙しいとき、気が張っているとき、疲れたときは、深く長くゆっくりと呼吸してみる。心と体は繋がっているので、時間がないときは無駄な動きが多くなるし、緊張していると強張ってしまう。逆も然りで、新呼吸して体の力が抜けると、心の不要なものも抜けていく。我が家の庭には、次女が学校から持って帰ってきた朝顔の植木鉢がある。毎朝、見るたびに、器用に気ままにつるを伸ばしている。ふと、「ああ、朝顔のようにどこにだって腕を伸ばしてもいいんだな」と思った。何となく、みんなと一緒のレールの上から落ちないように見渡しながら生きてきたけれど、隣のレールに行ってもいいし、進むのが辛いのならやめたっていい。自分で腕を伸ばしていけばいいのだ。家族のことを勝手にあれこれと心配して、辛い思いをしないようにと先回りして回避しようとしていた私は、レールの脇をセメントで固めていたのだろう。なにがあっても経験だ。どんと構えていよう。大切なことは、いつだってシンプルなんだ。そう思ったとき、やっとほんの少し、肩の力が抜けたのを感じた。

■背中の「癖」がバストアップの妨げにバストアップしたいからと、大胸筋を鍛えるトレーニングや、バストの脂肪を集めるトリートメントなど、バストだけにアプローチをかけるのは効果的ではありません。背面側と正面側のバランスが取れていなければ、バストの脂肪は背中や脇に流れてしまいます。つまり、バストアップを目指すなら、背中へのアプローチが重要です。しかし、背中の「癖」が美バストになるのを妨げている――そう見える女性は少なくありません。■背中を整えずして美バストにはなれないデスクワークやスマホ操作のときの姿勢をイメージしてください。肩が内に巻き込み、頭が前に出てバストの位置は下がり、お腹は潰れる。逆に、背面は背骨が曲がり、肩甲骨が開き、内に入っている肩は後ろから見ると肩が上がって大きな負担をかけている状態。長時間この姿勢をしていると、体が丸まる力が強まって、筋肉が緊張状態に。伸縮性を失い、硬くなって、可動域が狭まります。さらに疲労も溜まり、代謝が落ちて、脂肪も付きやすくなる。こうして背中がガチガチに固まり、丸くムッチリ大きくとなると同時に、背中の筋肉が引っ張られて、バストの脂肪が流れ、バストの形が崩れたり離れ乳になったりするのです。背中を整えずして美バストにはなれません。そのためには、基本の姿勢を正すことを心がけてください。■次回は美バストになる「背中の整え方」をご紹介ヘッドマッサージで顔がリフトアップしたり、お尻をほぐしたりすると腰痛が改善するように、体の筋肉はつながっています。バストケアをするときは、必ず背面から整える必要があります。背中へのアプローチで引っ張られていた筋肉も整って姿勢も改善、バストアップを叶えるのです。茎が曲がってしなだれた花よりも、まっすぐ凛と咲く花の方が美しいですよね。そんな美しい一輪の花のように背筋を整えてみてください。次回のコラムではバストアップを叶えるための背中の整え方を実践編としてご紹介します。呼吸が深くなり、体の巡りが良くなったり、肩や首の疲労が改善したり、背中の贅肉がすっきり！体にも嬉しい効果をもたらし、見た目にも美しくなれる方法です。2017年９月22日公開2019年７月30日更新

８月８日に開催されるジャニーズJr.の東京ドーム公演『ジャニーズJr. ８・８祭り ～東京ドームから始まる～』が、ジャニーズJr.公式エンタメサイト「ISLAND TV（アイランド・ティービー）」で全編生配信されることが決定しました。ジャニーズJr.が東京ドームで単独公演を行うのは2000年以来の19年ぶりで、SixTONES、Snow Man、Travis Japan、HiHi Jets、美 少年、7 MEN 侍、宇宙Six、MADE、なにわ男子、Lil かんさい、Aぇ! groupなど、東西のジャニーズJr.300人以上が出演することが発表されています。本公演チケットは即日完売。コンサートの全編生配信はジャニーズ事務所至上初の試みとなっており、ファンからは喜びの声が続出しました。「誰と見るか」は、みな悩んでいる様子。自分の担当の布教活動にももってこいですね。なお生配信視聴には、チケットの事前購入が必要で、「ISLAND TV」で８月１日正午から購入可能。全編配信は1500円、前編・後編のみで880円となっており、その価格の安さも驚きです。また“伝説の日”というコンサートタイトルと、生配信という初の試みに何かしらの発表があるのではないかと予想するファンも。チケットを入手できなかったファンや、遠方に住むファンにもうれしく、チケットの転売防止にもつながる今回の施策。社長・滝沢秀明さんの手腕が早速発揮されていますね。

先日、たまたま次女（大学１年生）の服を買いに訪れたローリーズファームで、素敵なカットソーを見つけました。ローリーズファームは主に10代～20代前半女性をターゲットにしたブランドですが、店内には大人も着られるトレンドを意識したアイテムもたくさんあります。今回私が選んだのは「スラブウエスト結びカットソー」。定価でも充分お値打ちですが、セール中の今なら税込2,052円で手に入ります。着回し力に長け、着心地も良いこちらのカットソーのコーディネートをご紹介します。■マキシスカートと合わせて旬のシルエットにこちらは「スラブウエスト結びカットソー」に、UNITED ARROWSのマキシ丈スカートを合わせたオフの日のコーディネートです。スカートは幾何学模様やグレンチェックがパッチワークのように繋ぎ合わさった少し個性的な柄ですが、ベースがブラックなのでトップスもブラックでまとめると大人っぽい雰囲気になります。カットソーは腰にかかるくらいのやや長めの着丈なので、マキシ丈のボトムスを合わせれば旬のロング×ロングのシルエットが作れます。ウエストのリボンを結ぶと、カシュクールのような今年人気のアシンメトリーデザインに。フリーサイズでややゆとりのある作りになっていますが、ウエストのリボンで調節すると好みのシルエットが作れます。素材は表面感のあるスラブコットン。さらっとした涼しい着心地です。■モノトーンコーデならオフィススタイルとしても◎こちらは、仕事に行くときのコーディネートです。白のテーパードパンツを合わせてきちんと感を出すよう意識しました。カジュアルな印象のあるスラブコットンのカットソーも、モノトーンスタイルならオフィスでも着用可能です。■若い人向けブランドはコスパ最高アイテムの宝庫！ZARAやUNIQLO、GUなどコスパの良いファストファッションブランドは数多くありますが、若い方向けのショップでも、高品質で大人も着られるようなトレンドアイテムがたくさん見つかります。今回ご紹介したローリーズファームのカットソーも、着心地が良く着回し力も高い優秀アイテムです。若い子だけが着るのはもったいない！と思えるアイテムにめぐり合うと、テンションも上がります。夏休み、お子さんと一緒に若者ブランドのショップを巡ってみるのも楽しいですね。

肌に最も近いファッションアイテム、ランジェリー。自分のありたいイメージや行く場所に応じて選ぶ「服」と違うのは、外から見えないだけに原則、選択に制約がないこと。思いっきり大胆なもの、とにかく心揺さぶられるもの、ときめくもの、艶っぽい気持ちになれるものetc.、基本的にはどんなものでも選べる。自分のランジェリーを見たり触れたりできるのは、自分とごく親しい関係性の相手だけ。特殊な位置づけのファッションアイテムなのだ。■ランジェリーは“下着”とは違うランジェリーブランド「MEMAI」のデザイナーであるミキさんも、ランジェリーはファッションの一部だと考える人のひとり。「ランジェリーは“下着”って表現されることがありますよね。それはちょっと違和感があります。下着ではなく、おしゃれな服を選ぶ感覚で手にとって、身につけていただけたらと思って、作り続けてきました」アパレル会社に勤める傍ら、2009年にひとりでMEMAIを立ち上げた。当時はコートからボトムスまで、フルラインでコレクションを展開するアパレルブランドだった。３年活動した後に３年休み、2015年にランジェリーをメインとして生まれ変わり、今に至る。自宅にある４台のミシンで、時間を見つけては製作に励む。ネットショップでの展開のほか、伊勢丹でポップアップショップを出すなど、ランジェリー業界で知られる存在となった。「３年前、合同展示会『LINGERIE＋』に出してから、横のつながりができて、リアル店舗に置いていただく機会が生まれました。直接身につけていただき、感想のお声をいただけるようになり、対面で販売するのっていいなと感じています」華奢で可憐な佇まいのなかに、芯の強さを感じさせるミキさん。お客様のことを話すとき、ふっと表情がやわらかになった。■美しさと危うさが同居する世界観美しいものや綺麗なものが大好きで、大学時代は映画を研究していた。卒論で取り上げたのは、アルフレッド・ヒッチコック監督の『めまい』（1958年）。サスペンス要素が強めの同作に登場するブロンドビューティを見ていると、美しさと危ういバランスにドキドキする――そんな世界観を表現したくて、自身のブランド名を「MEMAI」とした。見てそれとなく感じるように、MEMAIのランジェリーは万人受けするタイプではない。ドラマチックでミステリアス、センシュアルなランジェリーは着る人を選ぶだろう。自分が心から好きだと思えるものを自分の意思で選んで着たい人、他人の目を気にしたり媚びたりするのが好きではない人が、好むデザインなのではないかと思わされるラインナップ。「好き嫌いが分かれるデザインだと思います（笑）」とミキさん。MEMAIを愛してくださる方だけに買ってもらいたいそう。■「私が欲しいランジェリーしか作りたくない」大手ランジェリー会社ではなく、個人で少量・受注生産している醍醐味は、一切妥協せずに作れること、「私が欲しい」と思うものだけを作れること。それに尽きる。たとえば、「POLCA DOTS TULLE × LACE BRA / BEIGE」は、ヒッチコック監督の『サイコ』（1960年）で、冒頭に主人公がランジェリー姿で登場するシーンをモチーフにしてデザインされたもの。パッドなしの１枚レースのブラジャーは、きれいな膨らみを出せて、バストトップの透け感が気にならないような、特殊なパターン技法で作っている。細やかな手仕事を感じさせる日本製の繊細なレースを活かした、ムダのないシンプルな作りが特徴だ。「LACE UP TRIANGLE BRA」は、MEMAIを初めて身に着ける人から選ばれることが多いという。透明度の高い漆黒のレースが、肌の上で大胆に花を咲かせる。成熟した女性の色香を引き出すデザイン。美しいドレープを活かした新作は淡いグリーン。まとうだけで女神のような見た目に。「FRILLED EDGING BABY DOLL」の裾に付いたフリルは10数メートルと長い。パープルとピンク、ブラックの３色で、新色のピンクが最も人気に。■より良いものを作るための学び直し期間「自分が欲しいと思えないものは作らない。じゃないと自分で作る意味なんてない」「自分が作るランジェリーが一番好き」ミキさんのランジェリーとの向き合い方は、これらの言葉に象徴される。真っ直ぐで、迷いがない。こういう作り手から、物語と愛のあるモノを買いたいと思う。自分に嘘をつかないモノづくりは、やりがいや楽しさが多い一方、素材調達に苦戦することもある。「ランジェリーの資材はロットが大きく、一般の市場にはなかなか出回らないので調達が大変です」それ以上に、立ち上げ初期はランジェリー独自のパターンを身につけるのに苦労した。ミキさんの本業である服のパターンとランジェリーのパターンはまったく別物だ。「一番はじめに作ったサンプルは、洋服の要領で見よう見まねで形にしたもの。今思うと無知でしたね」本業が忙しくなりすぎて、MEMAIを３年お休みしていたとき、ランジェリーのパターンを改めて学び直しました。独学ではありますが、いろいろなブランドのランジェリーを見ながら研究を続け、再開したんです。休んで勉強し直した時期は、私にとって重要な時間でした」■着る服をじゃませず、心地よい１枚でありたいミキさんの心の奥底には、「服をきれいに、おしゃれに着てほしい」という思いがある。「一番に着る服」であるランジェリーは、その上に着る服をじゃますることなく、気分を上げて、その日１日を心地よく過ごせる存在であってほしい、と。だからバストを盛るパッドは原則、入れない。今の時代の空気感を感じられるように、入れるとしても極薄のもの。選ぶランジェリー次第で、洋服をおしゃれに見せられるかが決まるといっても過言ではない。「MEMAIのコンセプトに“非日常を日常に”というものがあります。好きなランジェリーを身につけることで、日常が少しでも彩られて、華やかになればと思っているんです」やっぱり、ランジェリーも「１枚の服」なのだ。おしゃれだとか、好きだとか、身につけたいといった思いを元に選ぶ、肌に一番近い服。■ランジェリーが持つパワーに魅了されて気に入って買ったランジェリーを鏡の前でまとうときに心踊る感覚を味わった経験がある人もいるだろう。たとえ、その上にシンプルな服、カジュアルな服を着たとしても、気持ちは華やぎ、幸福感に包まれている。仕草も自然とエレガントになっていて、そんな自分もなかなかいいじゃないかと思える。ランジェリーには、そんな不思議な力がある。「お客様からファンレターやメールで、そういった感想を伝えていただくことは多いです。『身につける度にテンションが上がります』なんて言ってくださる方も多く、こちらこそすごく嬉しい気持ちになります」生きている限り、ランジェリーの仕事に携わりたいとミキさんは話す。同時に、本業のアパレルは続けていく。「洋服とランジェリーは、作るうえではまったく別分野ではありますが、並走することで両方にプラスの影響を及ぼせると思っています。今後の目標ですか？ゆくゆくは海外の店舗にMEMAIのアイテムを並べるなど、世界展開を目指しています。アトリエとショップが併設された空間も作りたいです。自分の目の届く範囲で自分が欲しいと思えるものづくりを続けていきたい」（編集後記）新作を発表するイベントや展示会前はとくに、ミキさんは製作に追われる。ひとりで作っているため、「アシスタントはつけないんですか？」と尋ねたところ、「無理ですね……」と返ってきた。ディティールへのこだわりを上手く伝えるのは難しいので、人に任せづらいという気持ちがあるという。だから、自分ひとりでできる限りで、自分が満足いくものを少なくても、丁寧に作っていきたいのだと。使うレースを決めるのに一晩かかったり、製作に没頭していると日が暮れていたり。ミキさんはランジェリーが大好きな人。必ずいいものを作りたい――何であれ、ものづくりをする人にとって、刺激を与えてくれるひとときとなった。Text／池田園子取材協力・画像提供／MEMAIミキさんランジェリーブランド「MEMAI」デザイナー。年７月４日公開2019年７月29日更新

■欧米女性と日本女性では、バストのタイプが違うバストは大まかにいうと「乳腺」と「脂肪」で成り立っています。具体的には、乳腺が放射線状に張り巡らされ、乳腺を守るように脂肪が周りを覆っています。成長期に女性ホルモンの影響で乳腺が膨らみ始め、乳腺の発育と共に脂肪も蓄積され、バストが成長していきます。成長期に乳首が痛かったり、チクチク痒かったと感じた経験はありませんか？それがバストの発育の始まりです。妊娠、授乳期も乳腺が発達するため、同じ症状を感じる方も多いです。このバスト、日本人と欧米人では、タイプが異なっているのをご存知でしょうか。平均的な日本人女性のバストは乳腺１割、脂肪９割といわれ、脂肪質の多いバスト。反対に欧米女性のバストは乳腺質の割合が多く、乳腺が発達するほどバストは豊かになります。つまり、欧米女性と日本人女性は「乳腺質」か「脂肪質」で、バストのタイプがまったく異なるということ。■欧米人に多いタイプは「乳腺質バスト」特徴乳腺質タイプのバストはハリと弾力があり、形も崩れにくく、将来的にも下垂しにくいと考えられます。また、乳腺の発達に伴い脂肪が増えるため、乳腺質タイプのバストは比較的バストが豊かな方に多いです。ロケットのように円錐型のバストが多く、触ると硬いのも特徴のひとつ。■日本人に多いタイプは「脂肪質バスト」特徴脂肪質タイプのバストは乳腺よりも皮下脂肪が発達しています。柔らかくて流れやすく、きちんと対策をしなければ、下垂しやすいタイプのバストです。脂肪質タイプのバストはお椀型の形が多く、仰向けになると横に流れてしまいます。しかし、脂肪が多く柔らかいふわふわバストは「マシュマロバスト」と呼ばれ、日本人女性ならではの魅力でもあります。■バストのタイプを見極めて食事や環境、生活習慣で異なるバストのタイプ。海外セレブが着こなすノーブラドレス姿や、海外のビーチで目にするノーブラTシャツの女性に憧れるますが、下垂しやすい脂肪質タイプのバストにとって、ノーブラはヘルシー（健康的！）ではありません。日本女性が美しいバストをキープするには脂肪はもちろん、それを支える靭帯や筋肉など、いろいろな組織をケアすることが大切です。ノーブラやバストを支える機能のないブラトップ、乳腺の発達を妨げる盛り盛りのパッド入りブラはおすすめしません。大切なバストを健やかに美しく保つためにも、ご自身のバストのタイプを見極めることが重要です。2017年５月８日公開2019年７月28日更新

いいランジェリーを買ったら、とっておきの日に身につける――そう考えてしまうのは、ランジェリー＝特別なときに、特別な誰かに見せるもの、身につけていい気分になるもの（気分が上がるもの）、という思い込みがあるからかもしれません。結果、日常（普段）では適当な、ちょっとくたびれたランジェリーを、非日常では一番いいランジェリーをまとうというように、手持ちのランジェリーが「よれよれのレギュラー・ランジェリー」と「お気に入りの補欠・ランジェリー」に分かれていませんか。でも、そもそも非日常つまり特別な日は、生きている間に一体どれくらいの頻度で何度訪れるのでしょうか。なんてことのない日常のほうが、圧倒的に多いはず。特別な日だけに限定して、いいランジェリーを身につけて、気分を上げようとするのはもったいない！お気に入りのランジェリーを数着、できるだけ頻繁に着用して、毎日をいきいき過ごすほうが、人生はきっと楽しくなることでしょう。こう教えてくれるのが『人生を美しく生きる女は、服の下から美しい―フランス女性に学ぶ大人のランジェリーのすべて』（キャスリン・ケンプ - グリフィン著/ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）です。どんなときでも満ち足りて過ごすため、感覚を心地よく刺激するために、ランジェリーを「ワードローブ」と見立てて楽しみながら、“粋に着こなす”フランス女性たちのランジェリーにまつわるアイデアが満載です。本書から私たちが今日からでも実践できるランジェリーとの付き合い方を、いくつか選りすぐってご紹介します。１．ランジェリーを身につけて、どう見えるかではなく「どう感じるか」を大事にする自分の体型の中で不満な部分を改善できれば、自分のことをもっと好きになれる、自信を持てるようになる。多くの女性はそう思い込んでいて、ランジェリーをその際の手段として考えがち。でも、補正下着などで体型を改善しなくても、ランジェリーを身につけた自分が「どう感じるか」といった感覚を大事にし、心から気に入ったランジェリーをまとうことで、自分のボディイメージを改善できるのです。そのために重要なのは「（自分にとって）心地よい生地」を基準にランジェリーを選ぶこと。適切な生地で作られたランジェリーは、どんなときでも体を引き立ててくれます。また、窮屈さや不都合さはなく、常に自分の動きにしっくりくるのが特長。シルクは別格ですが、どんな生地にも長所と短所があります。デザインだけではなく、品質表示のタグを見て、試着して、身につけたときに心身がどう感じているかを、自分の感覚に素直になって、確かめてみるのが大事です。２．欠点なんて気にしない。自信のあるパーツを強調したランジェリーを選ぶ体型の欠点は「隠したいもの」「なくしてしまいたいもの」「嫌なもの」だと感じてしまう女性は多いかもしれません。でも、欠点を補正しようと躍起になっていては、魅力的な部分を見過ごしてしまう可能性もあります。欠点にとらわれすぎるのではなく、魅力的な部分を強調することで、自然と欠点がうまくカモフラージュされている――そんなフランス女性たちの心得から学びたいもの。大事なのはバランスです。光と影があるように、自分の体には欠点という影に隠れて見えていない、表に出るべき長所があり、そこを誇らしく思うべき。欠点を影にしてしまえばいいのです。簡単にいうと、魅力的な部分を見せることで、体の気に入らない部分は隠せます。たとえば、バストが小さいと気にしている方は、上品で華奢な首と肩を目立たせるランジェリーを選ぶ、というように。３．自分らしくいられる、ときめきを感じるランジェリーだけを残すランジェリーを収納している引き出しには、自分がときめくランジェリーだけを入れるようにするのがコツ。毎日引き出しを開けるとき、気分が華やぐこと間違いなし。そのために一度、引き出しから全ランジェリーを取り出して、着用して心地よいもの、身につけたいと心から思えるものだけを、シビアに判断して取捨選択するのです。本書では「在庫リスト作成」も勧められています。自分自身を反映したランジェリーか？身につけたときに笑顔になれるランジェリーか？そんな基準でも点検してみます。理想はブラとショーツの組み合わせで、８セット用意しておくこと。万一洗濯をためてしまっても、ランジェリーを身につけられるように。ランジェリーは肌とダイレクトに接している点で、服よりも自分と近い距離にあり、ファッションと同じくらい、おしゃれとして楽しみ、自己表現できるアイテムでもあります。つけていて快適で、心も体も前向きになる――そんな大好きなランジェリーを毎日選んで、自分自身を慈しみながら過ごしていきたいものですね。2017年１月13日公開2019年７月27日更新