ハウコレの記事一覧

結婚する前は、『不倫なんて道徳的におかしい！』と声を大にして言っていたのに、いざ結婚したら不倫を正当化しはじめる女子って意外と多いんですよ。結婚したあと、旦那さん以外に恋愛感情を抱いてしまうのはある意味仕方ないこと。ただし、昼顔の主人公みたいにどんどんのめり込むのはやめましょうね。そこで今回は、結婚したら絶対不倫しそうな女子の特徴をご紹介します。この項目が当てはまる人は特に気をつけてくださいね。■1．自分を責めすぎる女子なにかしてしまったときに、自分に厳しい女子は、自分を責めます。そして自分を責めすぎた結果、「どうせ私はダメな人間なんだ」と自暴自棄になって浮気に走ってしまいます。このタイプの女子は結婚後、はじめは自暴自棄から入りますが、そのうちラクな不倫の道にはまり、結婚生活を維持することができなくなります。自分に厳しいのはある程度必要なことですが、逃げ道がないくらい自分を責めすぎて本来あるべき自分の姿を見失ってしまっては本末転倒。しかも旦那さんも家族もみんな迷惑します。『わたしなんてこんなもんでしょ』と言い聞かせるようにしましょう。■2．ストレスを溜め込みやすい女子ストレスというのは、溜まってる溜まってると言う人のほうが案外発散できていて、『ストレスなんて溜まらないよ』という人のほうが案外ストレスを溜め込んでいるのだそうです。嫌なことがあったら、『わたしは大丈夫』といい聞かせるのではなく、その都度ぶちまけて発散してしまいましょうね。ストレスはちょくちょく発散するようにしないと、強烈に心と体をむしばんでいきます。■3．母性が強めの女子困っている友達を見るとなんとかしてあげたいと思ってしまうような母性が強い女子は、結婚していても、部下などの年下の男性にかいがいしく何かをすることに喜びを感じます。旦那さんにすればいいじゃんと思うかもしれませんが、亭主関白気味の旦那さんは、妻の上に立とうと見栄をはり弱みを見せないため、世話を焼きにくく嫌な気持ちになったりします。そんなときに自分を頼ってくれる歳下男性に出会ってしまうと、かわいくてしょうがなくなっちゃうんでしょうね。男気が強い女子は気をつけてくださいね。■4．愛されたい願望の強めな女子お姫様的発想のもと「私を見て～」と常に思っている女子は、恋愛期間はわたしだけをみていた旦那さんが、結婚をしたことで彼の興味の対象が「家族」になってしまい自分に注意を払ってもらえないことに不満を抱きます。そして、常にわたしをみてくれる激しい恋愛をしたくなり、つい不倫にはまってしまうのです。■5．すぐ人を非難する女子『ここを治してくれたら』『この人のここがダメだと思う』などなど、男へのダメだしを繰り返す女子は、結婚後も旦那さんにストレスがたまりまくります。そうすると、『旦那がこんなだからわたしは浮気するのよ！』と人のせいにしながら、不倫にどんどんはまっていきます。■おわりにいかがだったでしょうか。1～5の特徴を兼ね備えてる女子は、ひとことでいうと、きまじめで自分にも他人にも厳しい人。結婚生活は、人生の半分以上も同じ人と一緒に住むことになる可能性が強いです。ただでさえ、大変な忍耐力を必要とします。そこに理想を抱きすぎると、夢破れ、自暴自棄になったところから、不倫にはまってしまったり、無理に家族の前でいい顔をしようとがんばりすぎた結果、ストレスを溜め込みすぎたりします。真面目なのはいいことですが、適当という言葉も大事です。自分にも他人にも適当であることが大事。自分を極端に責めたり、人を極端に責めたりするのはやめましょうね。（内野彩華／ハウコレ）

ただ付き合うだけならラフな理由でも成立しますが、男性から「この人となら一生一緒に・・・」と思わせるためには、ただのカップルとは一線を画した要素が必要不可欠！では、男性のハートを一生掴むためにはなにが必要でしょう？今回は男性がずっとそばにいてほしいと思うための要素を５つ紹介しましょう。■１．弱ったところを支える「男っていつでも強くありたいですし、多少のことがあっても強がっていたいですけど、どうしても気持ちがダメになるときがあります。そういうときに否定されたり指摘されるんじゃなくて、そっと支えてほしい」（30代／商社）男性って強く見せようとがんばってますけど、メンタル弱い生き物ですもんね（笑）そんな男性のメンタルを支えてあげられる女性は、とっても重宝されます！男性が弱ってるときに「そんなんじゃダメじゃない！！」とヒステリックになったら「あーコイツ、ないわ」とポイッとされちゃう可能性、大です。■２．コンプレックスを受け入れる「自分のイヤなところってだれでもあるじゃないですか。そのイヤな部分を受け入れてくれる人って大事だと思うんですよ『この人は僕の悪いところも含めて好きになったくれてるんだな』って思えて、相手に安心感と信頼が生まれます」（20代／SE）だれでもコンプレックスはあるものですよね。「なにこれ私の脚太すぎ・・・」とかいろいろ愚痴りたくなっちゃいます。男性も同じように、自分ですごーくイヤだと思うものは持ってるものです。そこを「私はそんなあなたが好きだよ？」と受け入れ姿勢全開で接してあげれば、男性はコロッといっちゃうみたいです。女性だってコンプレックスを「そこがカワイイんだよ」って言ってもらえたら、ホンット嬉しいですもんね！■３．温かい料理を作ってあげる「料理って重要ですよ。だって帰ってきたときに料理を作って待ってくれてるってだけで『オレには帰る場所があって、帰りを待ってくれる人がいるんだな』って実感につながります。最近周りが結婚していってるから余計に『あー俺にも温かい料理を作って待ってくれる人が欲しいな・・・』って思っちゃいますね」（30代／営業）出ました、料理。男性の心を掴むにはやはり胃袋を掴むのが強力です。男性のハートは胃袋に入ってると思っても過言ではありません。料理ができる女性は問答無用で高ポイントです。仕事で疲れた男性を温かい料理で迎えてあげれば、疲れも吹っ飛ぶみたいですね。そういうハートフルで温かなお出迎えを望む男性はとっても多いので、花嫁修業として料理スキルは磨いておくべしです！■４．尊敬する「男たるもの、尊敬してくれる存在は支えになるし自信にもなりますからね。いつでも尊敬される存在でありたいし、そのために努力もする。だから俺のそばにいてくれって思いますよ」（30代／IT）男性はプライド高いから、「俺を認めてくれ！俺ってスゴイでしょ！？」って気持ちを満たしてほしい生き物です。だからそのプライドを常に満たしてあげられる存在になれば、まず男性は喜びますし、かけがえのない存在として離れなくなっちゃいます。■５．相手にない魅力を手に入れる「自分にないものをもってる人って、なにか惹かれるものがあるじゃないですか。相手を好きになり続けるためには、ふとしたところで『この人は魅力的だな』って思えるのが大きいです。その大切な要素が、自分にはない魅力ですかね」（20代／公務員）これは大事ですよね。か弱い女性的には強く猛々しい男性に惹かれますし、猛獣のような肉食系女性であれば大人しい男性に惹かれるものです。ずっと一緒にいるための相性としても、自分にない魅力を持っている人同士は大切なはず。長続きしてるカップルって、みんなそういうところありませんか？■おわりに男性が「一生一緒にいてくれや！」と思う女性になるためには、その男性の心をどれだけ満たせるかが重要そうですね。女性とは異なるプライドの塊な男性という生き物を理解して、「こうしてあげれば私から離れなくなるんでしょ？」という気持ちを抱きながら、優しく支えてあげましょう。そうすれば手玉に取ったも同然のはずです！！（大西薫／ハウコレ）

付き合った男性をどんどんダメにする「さげまん」と呼ばれる女性もいれば、付き合った男性を出世させ成功させる「あげまん」と呼ばれる女性もいます。一体、その違いはどこにあるのでしょう？そこで今日は「付き合った彼女はあげまんだったと思う！」と感じている男性に、その女性の特徴を伺って来ました。■１．彼を心底応援する「新卒で働きだしたばかりの頃に、学生の時から付き合っていた彼女がいたんですけど、忙しくて全然会えなくなったんです。寂しい想いをさせて悪いなと思っていたんですが、時々電話で話す彼女は、本当に心から俺のことを応援してくれていたので、安心して仕事に集中することができました。」（24歳／営業）応援するふりをしながらも内心では「かまって欲しい」「仕事と私とどっちが大事なの？」と考えていると、その気持ちは多かれ少なかれ表に出てしまい、必ず彼に伝わってしまいます。そうなると彼は「申し訳ないな」という気持ちを抱えて働くことになるので、仕事に集中しにくくなってしまうよう。女性からの応援で頑張れる男性も多いので、彼の頑張り時期にはしっかり応援してあげてはどうでしょう？■２．彼が他のことに気を配らなくて良い環境を作る「今の彼女は、俺が仕事に集中できるように気を配ってくれる子です。彼女がいるおかげで仕事に集中できているとも言えるくらい。前の彼女が、四六時中メールを返さないとダメな子だったので、全然仕事に集中できませんでした。仕事をしていくにあたってどんな彼女と付き合うかは大切だなとつくづく思いました」（26歳／IT）例えば彼女が浮気性の場合、彼は彼女の言動が気になり本業に身が入らない状況となってしまい、結果的にミスや失敗をしてしまいます。他にも、彼女がかまってちゃんの場合には、いつもメールや電話を気にしなければならない環境にいるので、やはり仕事に集中できなくなってしまうようです。「あげまん」を目指すなら、彼が安心して頑張れる環境を作ってあげて！■３．彼が元気になる方法を身につける「同棲している彼女がいますが、俺が徹夜が続いて疲れている時には決まってしじみとかあさりの味噌汁を作って出してくれます。夜遅くに帰ってきて食べられなくても、朝に『味噌汁だけでも飲んで行けば？』と言って温め直してくれるので、それを飲んだら『今日も頑張ろう』という気持ちが湧いてきます。」（27歳／マスコミ）彼の好きな料理を作ったり、お気に入りのお店や場所に行ったりするなど、彼が元気を取り戻す方法を覚えておくのは大切なよう。落ち込んでいる時だけでなく「疲れている時にはこの料理」などと決めておけば、彼も「この料理が出るということは、心配してくれているのかな？」と感じ頑張る力が湧いてくるそう。■４．彼の喜びを自分のことのように喜ぶ「俺が出世した時、彼女の仕事が大変な状況にあるのは知っていたんですが、一応報告しておこうと思って伝えました。そうしたら、予想以上に喜んでくれて、俺よりも喜んでくれている感じで嬉しかったです。この子を幸せにしてあげたいなと思い、もっと頑張ろうと決めました。」（29歳／公務員）彼が出世した時や、プロジェクトが成功した時に、その喜びを自分のことのように喜んでくれる彼女の様子を見ると、男性としては「この子がこんなに喜んでくれるならもっと頑張らねば！」という気持ちになるそう。逆に、彼の成功を聞いて「あなたはイイよね」というネガティブな感情を出すと、男性としては「俺は彼女のために頑張ってるんだけど・・・」と悲しい気持ちになり、ケンカにつながることもあるようです。■おわりに彼の幸せは自分の幸せと考えて、彼の成功を願ってあげることが「あげまん」になるための第一歩と言えそうです。そう思えるようになれば、彼の喜びを一緒に喜び、仕事を頑張る彼を応援し、彼のために何かしてあげようと思えるようになるかもしれませんね。（栢原 陽子／ハウコレ）

話題になっている綾瀬はるかさんのドラマ「きょうは会社休みます。」でも、重い女にならないよう頑張っていますよね。それだけ重い女とは恋愛においてネガティブなものです。気になる男性とLINEを交換してハッピー！な気持ちで連絡してたら、どんどん連絡の頻度が落ちてプツン・・・それって、男性に「コイツ重っメンドっ」と思われた可能性があるのです。今回は男性が「なんか重い・・・」とつい思ってしまう女性のLINEを５つ紹介しましょう。■１．気にかけまくる「気遣ってもらえるのは嬉しいんですけど、そればっかりだと世話焼きのお母さんみたいな感じでちょっとイヤなときがあります。『今日は寒いから温かい恰好でね！』とか『ちゃんと朝ご飯は食べなきゃ。野菜もバランスよく取ってね』みたいなのは、たまに言ってくれるがちょうどいいかな」（30代／会社員）気になる相手だといたわってあげたくなるもの！しかし、やりすぎは禁物です。相手を気遣うのは嬉しい反面、「いやなんで彼女でもないのに・・・」と煙たがられる可能性もありです。気になる人の体調を心配するのはたしかにポイント低くはなのですが、注意が必要ですね。■２．マジメすぎる「文章が堅すぎるとカベを感じますし、いつまで経ってもやり取りが弾まないので崩してほしいですね。なんかお見合いしてるような気持ちになるというか、もっと気楽でいいんじゃないかなって。こっちまで気遣って丁寧に返さなきゃなんない気がするし、砕けた会話もやりにくいですよ」（20代／営業）「キッチリしなきゃ、嫌われないように・・・」と丁寧になるのはいいことですが、あまりに堅いと気楽な感じがしないので男性に喜ばれないかも。とはいえ、軽い女がウケる！という意味ではありません。あくまで打ち解けられるくらいのカジュアルさが大切ってことですね。■３．連続で送る「催促してる気がなくても、催促されてるような気持ちになっちゃうんですよ。僕は少し間を置いて返事することが多いのに、その間に『さっき私が言ったのはね・・・』だの『そういえば次に会うことなんだけど・・・』って風にくると、返事が遅いのを咎められてるようなもんですよ」（20代／SE）相手の返事待ちに耐え切れなくなって連絡したくなっちゃうことありますよね。男性って連絡遅いことザラですし。けど、その思いに負けて送っちゃうと、催促と同じ意味でとられて重い女認定されるかも！？グッとこらえる忍耐力が大事なのです。■４．長い「長いのがくると、それだけで威力ありますよ。それにこっちも相応の長さで返さなきゃならないのかなって思うし、一回で送る内容は短くしてくれた方が返そうって気になります。短いと気楽に返せますけど、長いとそもそも読むのも負担ですから」（20代／アパレル）長いのは女性の特徴で、やりがち！ですが、男性は真逆。短く淡泊に済ませたいのが男性なので、心を掴むためにはサッパリ短めにというのが鉄則。メンドウがられて返事がこなくなると本末転倒ですもんね。■５．即読み即返し「こっちが連絡した瞬間に毎回既読になったら、なんか必死に返事待たれてる感じがするし。好きな子でも嬉しい反面、ちょっとビビる。あと毎回即返しっていうのも正直ちょっと怖いし、すぐ返事しなきゃならない気がしてイヤかな」（10代／大学生）これも重いと思われて返事が億劫になっちゃう原因の一つのようです。好きな相手だと「すぐ読みたい！すぐ返事したい！」ってなっちゃいますが、男性の場合は好きな女性にすら返事が遅い場合もあるくらいです。ちょっとくらい間を空けてあげた方が、むしろたくさんやり取りができるものです。■おわりに嬉しさのあまり男性に連絡を送りまくってしまうと、せっかくの機会を逃してしまう可能性があります。男性のことが好きだからこそ、男性の気持ちを汲んであげて連絡するのがスマートな女性です。その方が男性にも好かれますよ！（大西薫／ハウコレ）

質の良い睡眠は、身体を「痩せる体質」に変えていきます。寝るだけでダイエットできたらラッキーですよね。皆さんは、夜ぐっすり眠れていますか？秋の夜長にスマホでSNSをチェックしている方も多いかもしれませんが、夜更かしは身体を肥満モードにしてしまいます。今回は、その理由をご説明します。■睡眠とダイエットの関係ダイエットに有効なホルモンの一つに「成長ホルモン」があります。成長ホルモンとは、身体の組織の修復・再生を行い、脂肪や糖質代謝等を促す、とても大事なホルモンです。この成長ホルモンが睡眠と大きく関係しているのです。■成長ホルモンが分泌されるタイミング成長ホルモンの分泌は思春期にピークを迎え、それ以降は年齢とともに低下します。しかし成長ホルモンは様々な身体の機能に影響を及ぼし、健康を維持する重要な役割を持つため、成人後も分泌されています。この成長ホルモンが多く分泌するタイミングが、運動後と睡眠時なのです。■成長ホルモンが分泌される時間帯成長ホルモンは入眠から1時間～2時間位に多く分泌されます。入眠直後のノンレム睡眠（夢を見ない深い眠り）時に分泌されると言われています。ですから、寝入りばなに起こされると体調が崩れてしまいます。■成長ホルモンの効能１組織の成長を促す体の成長（身長を伸ばす・筋肉の強化）やバストアップ効果など２代謝のコントロール疲労回復、脂肪の燃焼、病気への抵抗力UP、肌や筋肉などの体組織の修復・再生など■睡眠不足の弊害１．身長が伸びにくくなる２．疲れが取れない３．病気への抵抗力が下がる４．肌の老化５．脂肪の増加ダイエットのために食事制限などをしていても、睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されなくなり、ダイエットの努力がムダになってしまいます。例えば私のクライエントさんで、ダイエットメニューをきちんとこなしても痩せない方がいました。お話を伺うと、「不眠症」とのこと。睡眠不足で成長ホルモンが分泌されず、代謝が落ちていたのが原因です。睡眠の重要性が分かりますね。■最後に一生懸命ダイエットメニューをこなしても、睡眠不足で全て水の泡になったら悲しいですね。反対に、良い睡眠を習慣つければ、痩せやすい体質に変わるということです。また、良い眠りは美しい肌も作ってくれます。これも成長ホルモンのおかげです。美容や健康維持のためにも、規則正しく、適切な睡眠時間を確保できるよう心がけましょう。（林田玲子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんの多くが、きっと大なり小なりのダイエットに取り組んでいる最中だと思います。そしておそらく、多くの男子が「ダイエットなんてしなくていいよ」と思っていることもご存知なのではないでしょうか？なぜだと思いますか？実は、「バカらしい」とか「誰も気づかねぇよ」とかいう理由以外にも、もっと現実的な理由があるからなんです。そこで今回は、20代男子30人に「彼女にダイエットしてほしくない理由」についてアンケートを行いました。その結果をご覧ください。なるほど、と納得できるものも少なくないはず。■１．イライラするから「なにが嫌かって、イライラするから。俺がじゃないよ？ ダイエット中の女子って食べたいものが食べられないからか、常にピリピリしてるんだよね。その被害を受けるのは俺だっつうの」（大学生／21歳）機嫌が悪いのって、本人が気づかないうちに周りの人が相当被害を受けているんですよね。減量中のボクサーみたいに気が尖っている彼女と一緒にいるのは、気を遣うでしょうしね。■２．食生活を合わせるのが面倒「同棲してる彼女がダイエットしてると、こっちまで野菜中心とかそういうご飯に合わせないといけなくなるから面倒だね」（公務員／25歳）同棲だったらこういう被害はあるでしょうし、そうでなくてもデートのときに行けるお店が制限されたりといった弊害も十分に起こりえますね。焼肉なんて行けなさそうです。■３．単純にやせてほしくない「てか、やせなくてもいいんじゃね？ とかのレベルじゃなくて本当に本当にやせてほしくない。今のちょっとぽっちゃりがベストだから。胸とかも小さくなるしさ。そんなこと言ってもまったく聞いてくれないけど」（飲食店／24歳）「俺がやせなくていいって言ってるんだからそれでいいだろ！」というのが男子のロジック。「そういうことじゃないのよ！」というのが女子のロジック。この噛み合わなさはダイエットに限らず、女子のオシャレすべてに伴う困難な問題ですね。■４．濡れにくくなる「ダイエット中ってなんか、濡れにくくなるよね。栄養が足りないからかな？ ローション使わないと無理、できない」（SE／25歳）夜の生活にもこんな支障があるそうです。男子にとって彼女との営みはかなり重要なイベントなので、ここにまで余波が及ぶとなると、反対したくなる気持ちはわかりますね。■５．カラダの相性が変わる「やせると、抱き心地がかなり変わるんだよね。たとえば正常位するときに腰骨があたるようになったり、肩の肉付き具合が変わったり、いろいろ変わってイヤなんだよね。身体の相性って、じつはかなり重要だと思う」（大学生／21歳）だそうですよ。カラダの相性の重要さは、恋愛上手な男子がよく説きますが、経験豊富な彼らが言うのだからきっとそうなのでしょう。■おわりにいかがでしたか？ダイエットをやめろという記事ではありません。男子の「ダイエットなんてするな！」の正体を少しでもわかっていただければと思ってです。これを踏まえたうえで、それでもやせたいというのなら、みなさんの気持ちは本物ですね（笑）！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

男性からLINEの返事が遅いとき、「私なにか変なこと言っちゃったかな・・・」と気になりますよね。しかし、男性はもともと返事が遅いものなので、大して心配する必要ないかも？今回は特に彼女に問題もないのに、男性がLINEの返信が遅い理由を４つ紹介しましょう。■１．文章を打つこと自体がメンドウ「気になる子から連絡来たら問答無用で嬉しいですよ。けど、好きな子だからってすぐに返すとは限らないんですよね。そりゃ喜んですぐ返す男もいますけど、俺の周りはけっこうメンドくさがり多いし、すぐ返事しないヤツも多いんですよ」（20代／営業）女性からすれば文章でもやり取り楽しいのに、不思議ですよね？男性は連絡することに対してメンドウな気持ちを抱くのが基本のようです。だから連絡がすぐこないのは普通のことだと思っておいた方がいいでしょう。■２．反応に時間がかかる「好きな子だと余計に言えるんですけど、どう返事したらいいかけっこう困るんですよ。特に疑問形じゃなくて『これ・・・なにが言いたいんだ？』って内容だと、考えちゃうんですよ。で、返すのが億劫になってちょっと放置したり」（20代／SE）こっちからも、返信しやすい内容や書き方を心がけてあげるといいのかも。たしかに返事に困ってしまう男性の話は聞いたことがあります。返事しやすく疑問形で送ってあげれば、返事が返ってきやすくなるでしょう。■３．すぐ連絡が来たらシンドイ「いるじゃないですか、連絡した瞬間に既読になって、その直後に連絡してくる子。そういう子相手だと、そのペースに合わすのが本当にしんどいんですよ。だからわざとある程度の間をあけて連絡するようにしてます。『オレはこのくらいのペースで連絡するんだ』って意思表示も兼ねてますね」（30代／専門職）男性からすると「連絡返さなきゃ・・・」といった感じで負担になっちゃうみたいですね。少し間を空けて連絡してあげれば、男性の負担を軽くしてあげられますよ！■４．既読が返事「特に質問もされてない場合、読んだらそれでOKなんだと思うタイプなんで。あんまり文章でやり取りするのって好きじゃないんですよ、相手の反応も分かりづらいし。だから不用意に連絡するんじゃなくて、『読んだから分かってるよ』って感じで既読で済ませます。コミュニケーション取りたいなら電話すればいいじゃんって思うし」（20代／大学生）電話で話せるんだったらそれはそれで嬉しいですよね。けど、いつでも電話できるわけじゃないから、LINEでのやり取りは工夫してあげたほうがよさそうです。返事が欲しい場合は、ちゃんと質問を投げかけてあげましょう。■おわりに男性は基本めんどくさがりなので、こっちが工夫してあげた方が返信率は上がります。間違えても催促なんてしないように！余計に男性から返事が返ってこなくなっちゃいますよ！！（大西薫／ハウコレ）

恋愛をそこそこしてみると、女子より男子のほうがずっと未練深いことがわかってきますよね。別れたあとも元恋人のことを引きずるのは案外男子の方だったりします。みなさんも、別れてすぐ次の恋にいこうと思ってるのに向こうが「絶対にヤダ。頭おかしくなっちゃう」「もう一回ちゃんと話させて。お願い」とかうるさくてどうしようもない、みたいな経験をしたことがあると思います。そこで今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「カレを完璧に諦めさせる別れ方」について聞いてみました。次から次へと男を乗り換える恋愛のプロのテクニックを教えていただきました！■１．「浮気しちゃったから」「まあ、まずは軽いところでいくと浮気系だよね。これで一度様子を見ましょう。『ごめん、私浮気したんだ。別れよう』って。浮気100％NGな潔癖男子ならこれで楽に別れられるよ」自分が悪者になるパターンですよね。実は私、これを一回やったことあります（笑）。ものすごく怒られたけど、一応別れられましたよ。まあ、ほとんど乗り換えみたいな感じだったから、あながちウソではなかったんですが・・・■２．「もう一緒に住むこと決まってるの」「浮気っていうとたまに、『なんで浮気したそっちが別れを切り出すんだよ！ 俺は許すから別れない！』とか食い下がってくる人もいますね。そういうときは、もうこっちは本気です、というのを見せつけるべき。『来週から同棲するから』とかね」ここまで話が進んでいると、カレもこっちが決心しているというのがわかるでしょうし、同棲まで決まってるとなると「もう手遅れだな」って思ってくれるでしょうね。■３．「去年から決めてたの」「カレがなかなか諦めてくれないのは、まだ自分に対して気持ちが残ってるはず、と思っているからなんだよね。だから、『もうずっと決めてた』みたいに言うと、相手を絶望させられますよ（笑）」これはカレにとってキツいでしょうねー（笑）。たしかに男子ってフろうとすると「どこが気に入らないの？ 直すから！」って言ってくるけど、「そういうことじゃないから」みたいに思ったときは、このセリフですね。■４．「子供が・・・・・・」「ここから先は、私たちの世界でたまに使うテクだけどキツすぎるから冗談半分で聞いてくださいね（笑）。浮気相手との間でもう子供ができてて、私のお腹の中にいます。というのはどうでしょう。思考停止しちゃうと思うけど、別れられますよ」これはヘビー（笑）。でも、同じ大学だったりするとこのテクは使えなさそうですね。友達みんなに「え、子供産むの！？」みたいに聞かれちゃう（笑）。■５．「性病に」「もうひとつすごいのを言っておくと、性病系も効きますよ。私、性病になったの。これで追ってこれる男性はなかなかいません」うーん、さすがに最終手段って感じがしますね。でも、逆にこれでも諦めてくれないのなら、あなたに対する愛は相当強いんでしょう。考え直してあげてもいいかも？■おわりにどうでしたか？別れは中途半端よりも、ザックリと傷口が開いた方がお互い次の恋に進みやすくなるはずです。みなさんも、今のカレと別れたいなーと感じていたら、ぜひ使ってみてくださいね。（遣水あかり／ハウコレ）

カップルでしたいことってたくさんありますよね。一緒におでかけしたり、一緒にまったりしたり・・・。いろんなデートスポットがありますし、特にこれからの季節はクリスマスなどのイベントも楽しみたいところ。考えるだけでワクワクしちゃいます。普段は言わなくても、実は彼にも「○○したい！」と言う願望があるようです。そこで今回は彼が彼女としたいと思っていることを紹介したいと思います。■１．同じイヤホンで音楽を聴く「同じイヤホンで音楽聴くのって良いよね。電車とかで、二人が好きな曲とかを一緒に聞きたい。あとは誰もいない道とかで、聞きながら一緒に鼻歌したい。」（25才／出版）二人で同じことを共有するのって幸せな気分になりますよね。お互いの聴く音楽のジャンルがかぶっていないと難しいかもしれませんが、電車に乗って「暇だな」と思ったら彼氏に「一緒に音楽きこー！」と提案してみるのも良いかもしれません。あと、くれぐれも左右のイヤホンで違う音が聴こえるパターンの曲でチャレンジしないように！延々とベースの音だけを聞き続けるのはつらいです。■２．一緒に買い物「彼女と一緒に夕飯の買い物したい！スーパーとかでショッピングカー押しながら一緒に歩きたいなー。それで関係ないお菓子とかカートに入れて、彼女に叱られたいです（笑）」（20才／学生）考えるだけでほっこりします！楽しくお買い物したあとは、一緒にご飯を作るのも楽しいはずです。あなたが指示を出してリードしてあげれば、彼と仲良くクッキングが出来ちゃいます。これからの季節は、お家で一緒にお鍋なんかも良いですね！■３．ハグしながら寝る「お互いに何もなくて、何もすることがない日に、二人でハグしながらお昼寝とかしたいな。彼女の寝顔見ながら何もしないでだらだら過ごすとか最高すぎ・・・」（27才／証券）なかなか１日何もせずに「二人で寝る」ための時間を取ることって難しいかもしれません。ちょうどお休みの日がかぶったら「どっかにおでかけに行きたい！」と思ってしまいますよね。しかし「彼が疲れていそうだな」と感じとった日があれば、無理におでかけをせず「今日は１日だらだらしよー」と言ってあげてください。二人でだらだらするだけの時間も、意外と楽しいことが分かると思います。雨の日デートにも対応できますよ。■４．一緒に漫画を読む「漫画の趣味とか合ってないと難しいけど、彼女と一緒に漫画読みたいな。俺があぐらかいて、その上に彼女呼んで抱きしめながら読む感じ。感想言いながら楽しく読みたいです。」（24才／インストラクター）漫画の内容に集中できなくなってしまいそうですが、かなり楽しそうです。「一緒に漫画よもー！」と言って、彼の膝の上に座ってみてください。彼をきゅんきゅんさせること間違いなしですね。■おわりにいかがでしたか？彼が彼女としたいと思っていることはたくさんあるみたい。意外とロマンチックだったりベタだったりするので、彼からはなかなか言い出しにくいのかもしれませんね。ぜひ、彼女さんから「○○しよ！」と誘って、彼を喜ばせてあげてください。（霧島はるか／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。満月から新月へむかって欠けていく途中の月を「下弦の月」といいます。満月の時は、肉体の完成・吸収効率の最大化を意味しますが、それを過ぎて 欠けていくと今度はだんだん「排出」するようになります。つまりデトックスという形であらわれます。例えば、下弦をすぎた頃は、お肌のお手入れに効果的で あったり、外科手術をすると短い期間で回復しやすく、傷跡も消えやすいそうです。■11月15日下弦の月獅子座この期間は、ダイナミックで誇り高い獅子座のエネルギーがアウトプットに適した下弦の月に入ります。仕事や役割に関すること、特に組織においてリーダー シップを発揮することで人望や協力が集まるタイミングです。また、この時期は自分の意見や考えなどをはっきり主張したり、自分をアピールすることが開運の秘訣。自分の個性を発揮したり、あなた本来の魅力を輝かせるのに最適です。■今週の月占いランキング（11月15日～11月21日）◆１位射手座やる気と活力がＵＰしている週。山積みの仕事はこの時期にまとめて片付けられそう。恋愛面では、ある程度の駆け引きが不可欠な予感。押してばかりではなく、時には引いてみるのも大切かもしれません。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆２位天秤座タレント性が花開く時期。なるべく人前に出ることでいい出会いが期待できる週です。恋愛面では、仕事や学業よりも好きな相手との関係にエネルギーを注ぐべき週。急ぎの用件でなければプライベート最優先の方が良いかも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆３位獅子座楽しそうに仕事をしていれば周りが応援してくれるでしょう。何事もポジティブに。恋愛面では、相手の気持ちを深読みしてしまいがちな時期。思い込みがすれ違いを招いてしまうかもしれません。会話を大切に。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位魚座今週は金運と仕事運がある期間。思い描いていたことを実践するタイミングです。恋愛面では、自信の無いことに挑戦しなければいけないかもしれません。恥ずかしがらずやってみれば意外と上手くいきそう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位牡牛座金運がUP。トイレやバスルームを清潔に掃除してみて。くじ運に期待できそう。恋愛面では、あなたが抱える負担を軽くしてくれるような異性とのご縁がありそう。相談に乗ってもらっているうちに気になり始める予感。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆６位水瓶座グルメ運やショッピング運が好調の時期。余裕を持って何事も自然体で取り組んでみて。恋愛面では、仲の良い友人と協力することで不可能なことも可能にできる暗示が。なるべくならチーム戦でお目当ての相手をゲットしてみて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位牡羊座嫌いな相手が干渉してきてイライラしそう。衝突しても負けるので、ここは穏便に。恋愛面では、活力不足であまり恋したい気持ちになれないかもしれません。マイペースで大丈夫。挽回のチャンスは後からやってきます。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位双子座上手くいかなくてイライラしているのかも。休日には繁華街で遊んでリフレッシュ。恋愛面では、新しい出会いを求めようとする気持ちが高まりつつあります。焦らずにじっくり腰を据えていればお相手は見つかるはず。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆９位蟹座なんとなく体がだるい一週間かも。美味しいものを食べてスタミナをつけるのが吉。恋愛面では、ハプニングが恋を呼び込む暗示が出ています。困ったら周囲の異性に助けを求めてみて。しっかり者の相手と縁がありそう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位山羊座疲れて外出する気分になれないかも。身体をゆっくり休めてまた頑張りましょう。恋愛面では、これまでの恋愛や二人の関係を振り返るべきタイミング。皆でワイワイもいいけど一人で過ごす時間も今のあなたには必要かも。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位蠍座ずるい人に振り回されそうな星回り。ひとりで考え込まず、誰かに相談した方が吉です。恋愛面では、ガツガツ狙っていくよりも、無垢な気持ちで人と接した方が上手くいく時期。恋はメリットで考えずノリで動いたほうが良さそう。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆◆12位乙女座かたくなに自分の意見にこだわっていると上手くいきません。人の話にも耳を傾けて。恋愛面では、自分の周りの友人たちの方が魅力的に見えて気後れしてしまいそうな暗示が。あなただけの魅力で勝負すれば恋は実るはず。全体運恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテムハンドクリーム・ラッキーカラーホワイト（脇田尚揮／ハウコレ）

こんにちは！メンズソムリエの勝ち組オネェ、白鳥JAY子（しらとりじぇいこ）よ。「アタシってモテないワケじゃないんだよね。」そう思いつつも気が付けば彼氏イナイ歴３年。そう！それが世間では「モテない！」って言うのよ？「仕事もプライベートも充実してるのに、どうしてアタシはモテないの？」って言うオンナ！アンタがモテない理由を今回７パターンにも分けて説明するコトにしたので、是非参考にしてみて？■１．姐さんと呼ばれたコトがあるまずゲイバーなんかに通ってたり、下ネタにも動じないし、ブリブリの服が嫌いで女から見ても男気があると言われたりする女は、少々のことでは動じない肝っ玉姐さん！男から見たら「無人島でもたくましく生きていける格付け」されてしまうので男は寄り付かないワケ。「根性座ってるね！」とか同性から言われる女はご注意よ！■２．同性に頼りにされるコトが多いなんか頼りない女の子を見たら助けてあげちゃうようなオンナは要注意！これってアンタの仕事じゃないのよ。男の仕事だし。アンタが助けてあげてるオンナも自分でするの面倒だから「誰かテキトーに手伝ってくれたらな～」とか思ってるコトが多いので、アンタ上手く利用されてるのよ？他人の世話ばっか焼いてて、気がつけば合コンでも周りの女の子達はどんどん売れて、アンタはただの世話焼きばーさんに認定されてない？■３．カッコいい女性を目指している海外の男はカッコいい女が割と好きだけど、日本の男は可愛いオンナが好きなの。ある程度の年齢になると「可愛いだけじゃモノ足りない！スキルアップ！自立！女磨きよ！」って考えるオンナはお稽古、資格、キャリア、スキル、なんてどんどんナニかを身につけようとして自立しようとするしカッコいい女性を目指すようになる。そこが落とし穴！女同士の前ではカッコいいオンナでも、男の前では可愛いオンナでいなきゃダメ。男が「助けてやらなきゃ」って思えるようなとこを残しとくのよ！■４．男より稼いでいる女男より稼いでるオンナって、ほんと歩いてるだけで偉そう。そして下手に稼ぎ出すオンナは自己主張がすごいのよね。みんなに合わせるコトもしらない。「アタシってこういう女だから」オーラで媚びるのが嫌い！そして決め台詞は「男に媚びて奢ってもらうぐらいなら、自分の金払って好きなもん食べた方がいい」こんなコト言って開き直ってるからね。そうなる前にお気をつけて～！■５．役職を持ってる女役職を持ってる女はやっぱりボスキャラなのよね。男の部下を持ってる場合もあるので、なんか偉そう。そして命令口調。特に酒が入ると本性が出ちゃってダメ。会社を出ればアンタはただの女！だれにでも上から目線で話してるから、男が聞き役に回らざるを得なくなって、気付けば自慢話のオンパレードを繰り広げちゃうのよね。とにかく役職持ってる女は自分の話し方にも気をつけるコト！知らず知らずの内に上から～になってるからね。■６．可愛げがないよくいるのよ～！モテない女は可愛げがない！アタシもゲイなんだけど普段の生活でカミングアウトしないで会う人とは、ストレートの男として会話することもあるんだけど。もうね、「あちゃ～」て思っちゃうオンナってホント居るなのよ。男が女を可愛い！って思うのは、恥じらいがあったり、控えめだったりする「女らしさ」なの。それが全くない！全部裏を探ろうとしたり、愚痴ったり、卑屈なのよね。まあ、過去の恋愛でそうなったのかも知れないけど。可愛げがない女は本当に男からみて頂けないので、まず少しでもいいから男を立てましょう～！■７．男に甘えるコトが苦手男に甘えるコトって悪いことじゃないのよ？逆に頭のイイ女の方が上手に男に甘えて上手く使ってる。だけど、こういうの見ると「ズルイ！演技して！」「媚び売ってる！」「女を武器にしてる！」とか反感もっちゃう女いるのよね。ってか、アタシからしたら「なんで？悔しければアンタも同じコトすればいいじゃない？」と思うんだけど、それが出来ないから僻んじゃう。男に甘えるコトって男も喜んでるんだから、お互い気持ちいい！でそれでいいじゃない。なにをそんなに自分のプライドを守ってるのかしら。男に甘えないから売れないのよ♪頼りにしてあげなさいよ～男は喜んでホイホイなんでもやってくれちゃうんだから～！■おわりにいかがでしたか？今回は７項目にも渡りモテない女についてまとめてみたけど。もしもしばらくアタシ彼氏がいないな～と思ったら、この項目を見て自分は当てはまってないか確認してください。もしも１個でもあれば、それがきっと男が逃げてく原因だから。笑著書：男のトリセツより（白鳥JAY子／ハウコレ）

みなさん、こんにちは。コンサルタントの木村隆志です。毎日コンサルをしていて「この1年でかなり増えたな」と感じるのは、「恋人と長続きしなくなった」「すぐに別れてしまった」という声。「気が合うと思ってつき合いはじめたけど、そうでもなかった」と首をひねる人が多いのです。今回はこのような自ら恋を壊してしまう“恋愛クラッシャー”が増えている理由と対策を挙げていきます。■１．頭を使って考えようとしない初恋や2度目の恋のときを思い出してみてください。少しのことで、「どうしよう」「何とかしなきゃ」と一生懸命考えていませんでしたか？相手のことを考えて、「何をしたら喜んでくれるだろう」「何を言ったら嫌われてしまうだろう」「何でもっと仲良くできないんだろう」などと考えませんでしたか？そういう試行錯誤をせず、「私が楽しければいい」と自己満足に走ったり、「彼とはここが合わない」と決めつけたり、あげくの果てには「ケンカしてもめるくらいなら別れた方がいい」と思ってしまう。そんなスタンスでは、恋が壊れてしまうのも当然です。初恋のころと同じように、安易に決めつけず頭を使って考えるようにしましょう。■２．同じ時間帯や場所で会っていたたとえば、「彼と会うのは夜の居酒屋ばかり」「週末に私の家でしか会わない」という人は、恋が壊れやすいものです。同じムードの中で似たような話ばかりしていても、お互いの理解は深まらず、心の距離は一向に縮まっていきません。また、男性はもともと「釣った魚にエサをやらない」タイプが多いため、会い方がワンパターン化すると飽きられやすく、そんな彼を見て「じゃあ別れよう」と思ってしまう女性が多いのです。時間帯は、昼、夜、日帰りや一泊旅行。場所はさまざまなシチュエーションを提案してデートにバリエーションを持たせましょう。■３．ケータイに頼りすぎている彼との連絡、待ち合わせ、デート中の行動などで携帯電話に頼りすぎていると、別れが早くなる傾向があります。特に、コミュニケーションがLINEなど文字のやり取りばかりになると、男女どちらかが「面倒くさい」「無視しようかな」と重荷になりやすく、誤解を招いてケンカになることもあるため、心離れのきっかけになりがち。文字だけでなく音声通話も交えて、バランスよくコミュニケーションを取りましょう。また、待ち合わせの際も、「ケータイがあるから」「ケータイで遊んでてもらえば」などと時間にルーズな女性が増えています。そういう人は、デート中も片手に携帯電話を持っていたり、食事中や会話中も画面を見ていたりするので要注意。逆に、恋人がそういう態度を取っていたら、「一緒にいるときはケータイをしまっておいてね」と言える女性が幸せをつかめるものです。■４．出会ってすぐにつき合いはじめたそもそも「友人に紹介されたからOKした」「声をかけられて『いいな』と思った」など、あっさり手に入れた恋は、自分も相手も思っているよりも大切にできません。ささいなケンカや、「こんな人だと思わなかった」というギャップに耐え切れず、恋をあっさり手放してしまいます。あっさり手に入れた恋は、心変わりや浮気心につながりやすいことを覚えておきましょう。そうならないためには、しっかり時間と手間をかけてから、つき合いはじめること。それが「彼（彼女）でなければいけない」「別れられない」理由となるのです。■流されず、自分の意志で選ぶ今回挙げた4つに共通するポイントは、「流されている」こと。頭を使って考えないのも、同じ時間や場所で会うのも、ケータイに頼りすぎるのも、すぐにつき合いはじめるのも、全て「何となく」「まあいいか」「楽しそう」などと安易な気持ちで流されているのです。大切なのは、頭でしっかり考えて、言葉も行動も自分の意志で選ぶこと。そのとき、「私はこうしたい」だけでなく、「彼はどう思うかな」という視点が持てれば、すぐに恋を壊してしまうことはないでしょう。（木村隆志／ハウコレ）

あなたの大好きな彼との距離は、いま、どのくらいですか？もしも自然に距離を縮めたいと思ったら、お茶や食事のときなど、座る位置や姿勢などをちょっと工夫してみてはいかがでしょうか。彼の心に訴えかける位置関係や姿勢を把握しておくだけで、心の距離まで近くなること間違いなしです。今回は、彼との距離を縮めてパーソナルスペースを心地よく侵略しちゃう奥の手を、素敵な恋愛進行中の女性たちに聞いてみました。■１．真正面の位置はNG！「カフェなどで真正面に座ると、『なんだか面接みたいだね』と言って緊張してしまう彼。だから、席の構造上どうしても真正面になってしまうときは、ちょっとだけ体をずらして彼のナナメ前に位置するように工夫したりします。」（25歳/会社員）心理学的に、視線と視線がばっちりと向き合う正面というのは、「緊張感のある位置」なのだとか。ビジネスシーンにおいても、「ちょっとだけナナメ前に座る」ということはとても重要なポイントで、これはプロの秘書なども心がけていることなのだそうです。NGなことを避けるだけでも、ケンカなどのイヤなリスクは避けられますね。■２．カウンター席に座る「好きな人なら、一番近い場所に座りたいじゃないですか。だからもう最初からわざとカウンターだけのお店とかを選んじゃう。近い距離ならお気に入りの香水をつけてさりげなく香りアピールすることもできるし、勇気を出して隣に座ることってすごく大事だと思います。」（26歳／塾講師）自然に彼の隣に座れるように計算するのは、とても有効な作戦です。できるだけあなたの近くで会話を楽しみたい、あなたと同じ意見を持っています・・・など、さりげない好意を伝えられるので、ごく自然に相手のパーソナルスペースに入ることができます。■３．カラダは彼のほうに「あなたと話せてとても楽しい！っていう意思を伝えたいから、つねにカラダの向きは彼のほうに向けています。明るいリアクションをしながらたまには身を乗り出したり。分かりやすすぎるくらいかもしれないけど、効き目はバツグンなんじゃないかな？」（20歳／大学生）彼の隣に座ったら、あとはこの方法しかありません。近い距離で彼のほうを向いている。これ以上の愛情表現はありませんよね。自然な流れを意識すれば、すんなりと彼のパーソナルスペースおよび気持ちの中に入ることができる。これは必見技です。■４．左側の顔で魅せる「モデルさんが、顔は左側からのほうがキレイに見える、と言っていたのを聞いて実践しています。彼の右側に座って、とっておきの笑顔は左側で。ちょっとしたことだけど、なんだか自分の心がアガるので、彼との会話もとても弾みます。」（23歳/医療事務）人間は、右側よりも左側のほうがより豊かに表現すると言われています。「彼が好き！」という心からの素直な感情を目一杯表すことができる左顔は、じつはどんなメイクやヘアアレンジよりも有効。よりキレイに見えるという理由でモデルさんや女優さんも実践している左顔見せ術は、恋活にも活用できる上級テクなのです。■おわりにいかがでしたでしょうか？ランチやお茶デートなど、あらゆるシーンですぐにでも実践できる座り位置や姿勢のテクニック。身を置く位置や姿勢をちょっと変えるだけで、きっとあなたが望む恋を近づけてくれることでしょう。さあ、さっそく今日から実践しましょう！（松本ゆずか／ハウコレ）

ごきげんよう！メンズソムリエの勝ち組オネェ、白鳥JAY子（しらとりじぇいこ）です！映画なんかで外国人の彼氏を見るとマジでカッコいい！日本人男性にはない男らしさや、レディーファースト！本当に憧れちゃう！ステキな海外生活にハーフの子供？そんな憧ればかり持っちゃうけど、実際の外国人男性って、そんな出来た男はそうそういない！これから外国人男性に興味が出て来た人は、是非外国人男性の現実を理解して欲しいので、今回は外国人男性を彼氏にする時の難点４つを用意しました！■１．浮気が多い日本には“外専”（外国人男性のみが恋愛対象の女）がいるの。そういう女性は外国人を普段、クラブでもスタバでも英会話でもどこでも外国人がいる場所には出入りしてるし、街で歩いてても「Hi」 って女の方から声をかけてくる。だから外国人男性からすれば、仕事と自宅の往復だけでも、外国人なら誰でもいい！って外専がどんどん近寄ってくるので浮気のチャンスが多くなるのよね。だからせっかく外国人の彼氏が出来ても、寝盗られる可能性もあるから心配事が多いのなんの！お誘いも多いのでヤキモチ焼きには大変なのよね。■２．勘違い男が多い自分の国ではモテないけど、日本では外国人というだけでチヤホヤされるので日本に来ました！って外国人男性も多々いるの。そしてスーパーでも、買い物してても、どこか行っても外国人には親切すぎる日本人。彼らからするとココは外国人というだけでルックス職種関係なくモテてチヤホヤしてもらえる、言わば「竜宮城」！だからこそ不細工なのに偉そうな外国人も多々いるの。俺はモテるんだぜ～と男が一度勘違いしちゃったら最後！もう女の手には負えなくなるのよね。アタシも外国人の男と何百人もデートしたけど、こういう男多かったわ～！■３．実際は映画とは全然違う車のドアも開けない、毎回お花をプレゼントしてくれるわけでもない。どこかへ行くと支払いは割り勘。そういうのが外国人男性の現実の世界。映画のイメージだとレディファーストでいい感じするし、カッコ良く見えちゃうけど、実際の男って気が聞かない男もいるし、言われてはじめて気がついてなにかする男もいる。だから映画をみて憧れて、「外国人の彼氏が欲しい～」とか、「外国人の彼氏が出来たらアタシもこんな風にして欲しい～」とか色々、夢はあると思うけど、現実は全然そんなんじゃないから！実際、付き合って「えーナニコレ！」ってコトも多々アリ。苦労してる女の子達も沢山いるので、「映画のようにしてくれる外国人」なんて存在しないと思っていた方がいいわよ。■４．夢の海外生活憧れだけではいいけど、実際住むと全然違う現実。勿論、住む国にもよるし、生活レベルも関係するけど。医療問題、接客、便利さ、安全面などなど。実際に海外に住まなきゃ解らない不便さってあるのよね。アタシは海外に来るまでは、海外生活に憧れてたけど、今は日本の素晴らしさがすごく身に染みて、日本はこんなにいい国だったんだ～と思うコトも多々あるから。（特に日本食や、チップなしでの良いサービスが安定的に受けられること、医療関係）海外に住むコトが憧れの人はこのあたりも参考にしてみてね。あれだけ海外好きだったアタシも今じゃ、毎日日本食よ。■おわりにいかがでしたか？やっぱり実際に国際結婚したり、海外生活をしてないと見えない部分って沢山あるんだけど。外国人男性と付き合ったからと言って自動的にロマンチックな日常になるわけでもなく、逆に浮気されたり、遊ばれたり、テキトーに扱われたりするコトも多々あるの。いいポイントばかりみてちゃ痛い目をみるコトになるので、憧れだけで外国人男性！って思ってる人は要注意よ～！（白鳥JAY子／ハウコレ）

「ホントに彼でいいのかな？」と迷う瞬間は誰にでもあるんじゃないでしょうか？そんなとき、この基準をクリアしていれば運命の人、この基準をクリアしてないなら他の人を見つけたほうがいいんじゃないか、という基準があればラクですよね。そこで今回は、彼が運命の人かどうか見極める方法・５つをご紹介したいと思います。■１．彼似の顔のこどもを愛せると思うか『結婚しなくていいから子供だけほしい』なんていう男女がいたりしますが、それは現実的に不可能だと思います。物理的に結婚できない事情がある場合は別ですが、結婚する気もないくらいテンションの低い相手との間にできたこどもを愛せるわけがない。女も男も、好きな相手のこどもじゃないと愛せないんです。実際できるかどうかは別にして、運命のヒトとの間にはこどもができる可能性は高いですから、彼に似た子が生まれてきたら愛せると自信をもって思えない相手は運命のヒトとは言えません。■２．彼の欠点がかわいいと思うか人には欠点があります。食べ方が汚いとか、酒癖が悪いとか、性格が社交的でないとか、人それぞれ欠点はあって当然。それなのに『これを直してくれたら好き』とか、『わたしのこと好きだったらなおしてくれるはず』と思ってしまうのなら、そのひとのことを本当に好きとは言えません。もう後に引けない意地があるとか、やっとの思いで手に入れたから手放すのがもったいないとか、外的要因が加わっているから好きな気がしてるだけです。ふと冷静になって考えれば、さして好きじゃなかったことに気づくはず。運命のヒトの欠点は嫌ではなくて、むしろ愛おしいと思えるはずです。■３．彼のことを強烈に好きだった時期があるかとはいえ、彼のことを熱烈に好きだった時期があると、その後喧嘩したときや、彼のことを嫌いになったときにその時期のことを思い出して「やっぱりこの人が運命の人だったのかも」と考えてしまいます。ですが、運命のヒトは熱烈に好きだった時期が２年～３年持続する相手のことを指します。運命のヒトではない場合は、１年以内に熱烈な感情が冷めるはずです。そういうわけで、わたしは電撃結婚（出会って半年以内に結婚すること）はよくないと思います。■４．自分の弱い姿が見せられる気がするか好きすぎる相手には嫌われたくないという気持ちから、自分の弱いところを見せたくないと思ってしまいます。でも、それは運命のヒトに対してあるべき感情ではありません。運命のヒトとは、例え自分の弱いところを見せても自分を好きでいてくれると自信を持って言えるような相手。もちろん、付き合った当初からそうである必要はありませんが、付きあって数年経っても弱いところを見せられないと思うなら、それはあなたがどこかで無理をしてるから。そんな相手は、運命のヒトとはいえません。■５．一緒のお墓に入りたいと思うか熟年離婚という言葉が流行っていますが、長年連れ添った夫婦が、いろんなものを見たうえでの最終決断として『一緒のお墓に入りたくない』と思うのが、熟年離婚の決定的な決め手になるんだそうです。逆にいうと、まだいろんなものを見てもいないうちから、『一緒のお墓に入りたいとも思わないくらいテンションが上がらない相手』は運命のヒトとはいえません。■おわりにいかがだったでしょうか？運命のヒトは、トレンドでみんながカッコいいって言うからとか、ハンサムだから、お金持ちだから、ではないんです。運命のヒトは、なんとなく一緒にいてしっくりくる相手です。結婚して一緒にすごすことを自然と考えられるヒト、老後や一緒にお墓に入る想像が自然とできる相手のことを言うんです。会えなくて切ない気持ちや、恋の駆け引き、会いたくて恋い焦がれる気持ち、熱烈な恋愛感情とは種類が違い、『一緒に生活していくこと』がベースとなります。いくら好きでも、一緒に日々暮らすイメージがわかない相手は運命のヒトとは言いません。よく『結婚と恋愛は別』と言いますが、それは、恋愛は刺激的で一過性のもの、結婚はビジネスパートナーを見つけるようなものだからです。もちろん、刺激的な恋愛期間を過ごした後、少し落ち着いた気持ちになってビジネスパートナーの関係になるのが理想なんですけど、そこは必ずしもイコールではないので、運命のヒトは、恋愛向きの相手より結婚向きに近い相手のことをさします。この違いはしっかり認識しておきましょう。（内野彩華／ハウコレ）

男性に性格ブスだと思われると、どんなに見た目がよくても「うわ、コイツないわ・・・」と恋愛対象外に一気に降格しちゃうものです。では、性格ブスだと思われる女性には一体なにが足りないのでしょうか？今回は性格ブスな女性共通の特徴、４つの「○○ない」要素を紹介していきましょう。■１．お礼を言わない「『ありがとう』が言えない女性はイヤですよ。他人に対して感謝できないのは、人として欠けてると思います。感謝してもらうためにやってるとは言わないですけど、一言相手に言えるか言えないかで随分印象が変わりますからね。『してもらって当然』みたいに思われると、一緒にいたいと思わないです」（20代／営業）お礼がいえない人って残念な気持ちになりますよね・・・人って感謝されればとても嬉しいですし、その一言がどれだけのエネルギーになるのか。人にお礼を言えば、それだけで相手を心地よい気分にできます。だからこそ、なにかしてもらえばお礼を言うように！お礼を言わずにムスッとしていれば、どんな女性でも印象ガタ落ちですから。■２．希望がない「自分の志しているものや、自分に希望をもっていない人は性格悪くなると思いますよ。だっていつも周りを批判してる人って、ずっと他人に嫉妬してると思うんですよ。『自分には〇〇がないのに、アイツは・・・』みたいに。自分を磨いて常に成長していれば、そんな嫉妬心生まれないですし、向上心がない人はひねくれがちだと思います」（30代／商社）たしかに自分を磨こうと努力していない人って、ひがむ傾向にあるような・・・努力せずに他人をバカにするって性格の悪さがすさまじいですね。希望をもって、目指したいところに向かって行動している女性はそれだけで輝きます。そうすれば、男性からも魅力的に映るものです。■３．責任感がない「自分が悪いと思わないヤツって男女問わず性格ブスですよ。なんでも他人のせいにするような責任感のなさって最悪じゃないですか。ずっと幼稚なままで魅力なんてものとは縁遠いですよ、そんな人」（20代／IT）なんでも人のせいにする人は嫌われますよね、確実に。男性どころか友達すらできなそうな雰囲気プンプンしてますし・・・責任感をもっていれば愚痴をこぼすことも少ないですし、心の強さも感じられます。心が清く正しければ、その清さは見た目に表れて美しくなるはずです。■４．謙虚さがない「お高くとまってる女って自分のこと大好きで、他人を見下しがちなんですよ。そんなヤツ高嶺の花でもなんでもなくて、単に男がウンザリしてるだけ。自分のことなんだと思ってるんだって気になりますよ。控えめで謙虚な方がウケるし、人としても魅力感じますし。けど、自信がない女って意味じゃないですからね」（30代／美容師）傲慢だとイヤな女って思われますし、卑屈になって自信なくしまっていると暗い女になっちゃいますもんね。どちらでもなく、自分に自信を持ちつつも、おごりたかぶることなく控えめでいれば内なる魅力に惹かれていく、といったところでしょうか。一朝一夕では得られないことですが、だからこそ内面の奥ゆかしさを魅せ、男性を引き寄せられるのだと思います。■おわりに自分を磨かず、他人に迷惑だけかけるようでは性格ブスと判断されて当然です。男性でそんな人がいたら近寄りたくないですもんねぇ・・・男性が性格ブスな女性をイヤがるのも納得です。性格ブスにならないためにも、自分を磨く努力を怠らないようにしましょう。意識を変えるだけでも、随分と印象は変わるものです！（大西薫／ハウコレ）

子供ってカワイイですよね。無邪気で一生懸命で、自分のことで精いっぱいなところに幼さを感じてキュンとしちゃいます。けどそれは、子供の特権です。大人になるにつれて子供のままの状態だと「なにコイツ・・・まるで成長していない・・・」と思われて男性に幻滅されることに！そこで今回は男性が嫌がる子供っぽい女性の特徴を５つ紹介いたします。■１．キャラグッズまみれ「ぬいぐるみやキャラグッズが好きでもいいんですけど、部屋中に並んでいたりスマホをファンシーにデコってたら、なんかね・・・幼稚な部分があるのかなって思っちゃいますよ」（20代／クリエイティブ系）キャラ物は大人になるにつれてイメージが良くないみたいですね。学生の頃の気持ちが抜けていないんじゃないかと思う人もいるようです。普段上品にしている人がカワイイキャラものが好きとなれば、ギャップを感じて好感度にもつながるとのこと。ただし、あくまでもやりすぎない程度に好き、というのがポイントみたいですね。■２．「野菜キライ！！」「好き嫌いが多いのも印象よくないですけど、嫌いだからって言って食べ物を残すのはかなり厳しいです。育ち自体を疑ってしまいますし、子供の頃の悪い習慣が今もなお続いている強い印象につながります」（30代／公務員）食べ物を残すは、たしかに子供っぽいですね。特に「野菜が食べられない」なんて言って残すと、印象かなり悪いみたいですよ。というより、一緒にいてもそういう女性って「いい年して・・・」って思っちゃいます。食べ物を残すこと自体を嫌がる男性も多いみたいですし、注意した方がいいでしょう。■３．すぐ泣き、すぐ怒る「すぐに不機嫌になったり、すぐに泣いたりする女ってメンドウ。ガキを見ているような気分がして不快になる。守りたいなんて思わないですよ、そんなメンドウなヤツ。感情をコントロールできないのはガキの証拠」（20代／アパレル）うーん、たしかにイヤなことがあると感情が爆発しちゃう人ってメンドウですよね・・・駄々をこねたりワガママなのも、感情をコントロールできてないってことですし。いちいち機嫌を伺わなきゃならないからイヤだって意見も多く見られました。これも納得・・・■４．空気を読めない「自分のことばっかり考えてるから周りのことが見えないんでしょ。それって子供そのままじゃないですか。子供が空気読めなけりゃ『まだまだ子供でカワイイよなぁ』くらいに思いますけど、大人の女がこれだとただの痛いヤツじゃないですか。社会に出る資格、あります？」（30代／商社）社会に出る資格とまで言われると、実際否定できないですよね。集団で生活していく場に適応できなさそう、というよりいたら迷惑がられます。■５．なんでも信じちゃう「相手をいつも疑えっていうわけじゃないです。ただ、人を疑えないってのはあまりに純粋すぎると言いますか。騙されやすい純粋さって、子供っぽいなと思いますね。人生の経験不足を感じてしまうので」（20代／SE）経験がものを言う・・・なんでも信じてしまうのはたしかに子供っぽい。幼すぎる純粋無垢さは危険ですもんね。世の中いい人ばっかりじゃありませんし、いいように使われてポイッとされたら「子供っぽくてカワイイなぁ」では済みません。■おわりに年を経ているのに子供時代の無垢さやワガママさをそのまま残していると、ただの痛い女のマイナス要素になってしまいます。子供っぽさが魅力的に映るのは、大人の女性がちょっぴり子供っぽいところを見せたとき。つまり、ベースに「大人の女性」というのがしっかり築かれている状態で、ギャップとしてチラつかせれば「この人、意外とカワイイとこあるんだな・・・」となるようです。子供時代の状態そのまんまで年をとるのだけはダメ！大人の女性を目指して、少し子供っぽいところもあるくらいのバランスがいいみたいですね。（大西薫／ハウコレ）

下半身が痩せずに悩んでいる方、多いですよね。モテボディになるには全体のバランスが大事です。そこで今回は、下半身のムクミをとるスキマビクス（スキマ時間エクササイズ）をご紹介します。■かかと上げエクササイズの勧めかかとをあげる動きをおこなうことでリンパや血流の動きを促し、身体を活性化して痩せやすい体質に変えてゆきます。かかとを上げる動きはふくらはぎの筋肉を多く使います。ふくらはぎの筋肉が、下半身のムクミを取るポイントになります。■ふくらはぎは第二の心臓人間は二足歩行の動物ですから、重力で体液が下半身に溜まりやすいです。動脈は心臓からの圧力や自力で血液を運ぶことができますが、静脈は血液を押し出す圧が弱く、周りの筋肉の力を利用して血液を心臓に戻します。特に心臓から遠い下半身では、ふくらはぎの筋肉を使って静脈血を心臓に戻します。リンパ管は静脈と似た構造となっていますから同様です。同じ姿勢でデスクワークをおこなっていると、静脈血やリンパ液が心臓に戻らず、足が浮腫んできます。そこで重要なのがふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎは筋肉をポンプのように使って血流やリンパ液を戻すので、「第二の心臓」とも言われているのです。■ふくらはぎを使うスキマビクス電車の中や、エレベーターの持ち時間等の隙間時間を利用して、かかと上げ運動(カーフレイズ)をしましょう。１息を吸って踵を上げ、5秒間キープします。この間、息も止めます。お尻の穴も締めましょう。２息を吐きながらゆっくりと踵を下ろし、お尻の力も緩めます。お尻の穴を締めることでヒップアップにもつながります。このスキマビクスを１０回程繰り返します。デスクワークで足が浮腫んできたな・・？と感じたら、同じようにかかと上げスキマビクスをおこないます。この時、必ず息を吸いながら動作を始め、息を数秒間止めて、吐きながらかかとを降ろします。呼吸とスキマビクスを連動させることで効果が倍増します。■注意点しかし、急に何回もおこなうと筋肉痛になってしまいますので気を付けてください。また、スキマビクスの後は、アキレス腱のストレッチをしましょう。アキレス腱のストレッチをおこなうと、よりムクミをとる効果が上がります。ストレッチする空間がない場合は、使った筋肉を軽く叩きます。叩くと筋肉痛になりません。さらに、足首を両手で持ち、皮膚をこすりながらマッサージして膝裏のリンパ節にリンパ液を流すようにする方法でもムクミを解消できます。■最後に「足が浮腫んだな」と思ったら、かかとの上げ下げをすれば良いのです。現代人は運動不足と言われていますが、70代の身体能力は30年前よりも5歳も若くなっているそうです。理由は週の半分、スポーツクラブ等で体力作りをしているからです。若い皆さんが年金を貰える頃に、同じようにスポーツクラブ通いできるかは分かりませんが、今から隙間時間を利用して、若さと健康を保つスキマビクスを習慣づけてはいかがでしょうか？１０年後２０年後の人生が変わってくると思いますよ。（林田玲子／ハウコレ）

現在アタック中の彼がいるあなた。彼と会って、一緒に過ごすほんの少しの時間やチャンスの一回一回って、とても重要なアピールタイムではありませんか？そんな大事な機会だからこそ、とっておきの技を駆使して彼の気持ちをぐっと引き寄せたいもの。そこで、ちょっとしたさりげない仕草やアクションだけで、恋を手中に収める方法をご紹介します。みんながやっている恋ゲットのためのしぐさって、どんなものなのでしょうか？■１．ミラーリングで注意を引く「彼がカップを持ったら自分もカップを持ち、彼が何かを食べたら私も食べる・・・。相手と同じ行動をなぞって、相手の注意を引く方法。これってすごく定番だけどついついやっちゃいますよね。あとは、彼の語尾をまねたり同じ言葉をくりかえして言うとか、とにかく相手と『同調』することを心がけています。」（21歳/大学生）今ではすっかりおなじみの「ミラーリング」と呼ばれる必殺技。人間の深層心理に訴えかけるこの方法は、やはり有効なようです。ただしこれは、時間差を持って行わないとこれみよがしになってしまうのでご注意を。■２．相手の鼻を見つめながら話す「彼と話をしているとき、相手の目をガッツリと正面から見つめながら話していたら、ちょっとコワイと言われたことがあって・・・。なので、少しだけ視線を落として相手の鼻のあたりをぼんやりと見つけることにしてみたらこれが大成功でした。一気にやさしい雰囲気の表情になったみたいで、お互いにリラックスできました。」（25歳/自営業）たしかに、会話中の目線って大事ですね。相手がやさしい表情であれば、話す内容もぐっと深く濃いものへと変化していきます。それこそが恋愛成就の大きな一歩になるので、やさしい目線は必須ポイントです。■３．ストローやカップをくりくり「話しをしながら、手で目の前にあるカップやストローなどを小さくいたずらします。『あなたにさわりたい』っていう気持ちをさりげなくアピールしちゃう。彼の目が私の手の動きを追ってるなあ・・・って思うのが楽しいし、たぶん彼のちょっとエッチな想像もくすぐってると思います。ネイルしたてのキレイな爪を見てもらおうとしてやったのがキッカケだったけど、彼の心もコチョコチョできて、なんだか一石二鳥？でした。」（21歳/会社員）これはまさに、相手の想像力をかきたて、潜在的な性的興奮をくすぐる秘法！モノをさわるという動作は相手に好意を伝え、印象を強める最大最良のアイテムだと覚えておきましょう。落ち着きのない印象にならないよう、ゆっくり丁寧に動かしてみて。■４．さりげないボディタッチでトドメ「会話が盛り上がったときに、思わず彼の手や肩を軽くとたたいちゃうことってありますよね？でも、そのときの彼の反応が良ければ、もうこっちのもの！って感じです。ふざけてたたくような動きからなでるような動きに切り替えるとイッキに色っぽい展開になることもあるから、ボディタッチはトドメの一発！って感じです。」（26歳/グラフィックデザイナー）相手の体をさわるということは、何よりも明確な「あなたが好きです」というサイン。彼をドキッとさせ、意識させるこのテクはやはり最強です。効果的に使って、彼の気持ちを釘付けにしてしまいましょう。■おわりになにげない会話の中に織り交ぜる、さりげなくて小さなアクションの数々。これらは繰り返し、緩急つけて行うことがなによりも効果的です。気づけば彼の心は、どんどんあなたに近づいてくるかもしれません。みんなが使っている恋の必殺技、あなたもぜひ試してみて。（松本ゆずか／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。「男子はカレーとガンダムと元カノが大好きな生き物」ととある人が言ったといいます。男子にとって元カノは、「辛いときについ頼りたくなってしまう存在」なのでしょう。そこで今回は、20代男子30人に「男子が元カノに連絡したくなる瞬間」について聞いてみました。男子が一番弱音を吐きたくなる瞬間とは？■１．失恋した瞬間「一番元カノに連絡してしまいたくなる瞬間は、失恋したときかな。告白して振られた瞬間、彼女と別れた瞬間とか。恋がうまくいかなくなると、元カノに頼りたくなる」（大学生／22歳）終わった恋が美化されて、とにかく素敵なものとして思い出されるのは世の常ですよね。恋がうまくいかないとき、「アイツとなら幸せだったのに・・・・・・」という思いが浮かんでくるのはもっともでしょうね。■２．オナニーした瞬間「男子にとって基本オナニー直後がもっともむなしくて寂しい瞬間なんだけど、このときは元カノを思い出さずにはいれないでしょ。もちろん、セックスのほうが気持ちいいからってのはあるよ」（商社／25歳）こういった瞬間に元カノへ連絡したくなるのはあるでしょうけど、これは不純な理由が大きいでしょうね。この男子というように、「一人より二人でしたい・・・・・・」みたいなものが主でしょう。元カノをセフレにしたくなる瞬間でもあるのかも。■３．思い出の場所にいった瞬間「初めてのデートで行ったカフェとか、最後に行ったレストランとか、そういう思い出スポットは行くたびに思い出しちゃうね。チェーン店だったら、どの店行ってもフラッシュバックするからキツイ（笑）」（公務員／24歳）これはあるあるでしょうね。別にディズニーや夜景スポットなど特別な場所以外でも、こういうことが起こるのが肝。思い出の場所をチェーン店にしておけば、カレの今後の人生をかなり不自由にしてしまえますね（笑）。■４．元カノがよく歌った曲を聴いた瞬間「カラオケで元カノがよく歌ってた曲を聴いたり、それをカラオケで誰かほかの人が歌ったりすると、100％思い出すよね。『またカラオケいこ』ってＬＩＮＥしたくなる」（フリーター／23歳）これは意外ですね。でも、音というのは人の記憶に残りやすいといいますし、元カノが歌がうまかったならなおのことでしょう。■５．眠りに落ちる瞬間「寝る前の瞬間って、昔の思い出とかいろいろ思い出さない？ 走馬灯みたいに。元カノとの出会いから全部一気に思い出しちゃって超寂しい。つい『起きてる？』って連絡しちゃう」（大学生／22歳）ひとりで寝ていると、無性に寂しくなっていろいろと思い出しますよね。深夜に元カレから連絡が来たら、かなり復縁の可能性大かもしれませんよ。■おわりにいかがでしたか？みなさんの側さえその気になれば、元カレとの復縁は案外簡単といえるでしょう。もっとも、女子はすぐに元カレを忘れてしまうんですよね。男子としては、そこが残念なばかりです。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

よく「オシャレは足元から」と言われます。上半身だけを見たらキレイなのに、全身で見たらバランスが悪かったり、一皮剥いたら汚点が見つかったりする女性もいらっしゃいますが、確かにちょっと残念ですよね。そこで今日は、男性に「思わず引いた！見逃せなかった足元」の思い出について語ってもらいました。■１．ディナーにスニーカーで現れた「普段はラフなデートが多いんですが、その日は記念日だったのでちょっとオシャレなお店を予約したんです。そのことは彼女にも伝えていたのですが、待ち合わせ場所にいた彼女はスニーカー。いつものデートならスニーカーがダメとは言いませんが、気合を入れたデートなら、もう少し女性らしさを感じさせて欲しいです。」（25歳／教育）よく「鏡の前で全身チェックをしてから出かけます」という女性は多いですが、そういった女性でも、見落としがちなのが靴とのバランスです。鏡が室内の場合、靴を履いた状態でのチェックを怠ってしまうようです。色が悪い、バランスが悪いだけならまだしも、TPOに合わない靴になっていないかは、最低限チェックしておきたいものです。■２．靴下に穴があいている「気になっていた子と二人で出かけた日に、ニーハイソックスに短パンで来て、可愛いなと思っていたんです。デート中に靴を見ることになり、彼女が試し履きをしたいと言うので俺はぼんやり見ていたら、靴下に穴が空いていることがありました。店員さんもそばにいて絶対見られていたし、かなり恥ずかしかったです。」（22歳／学生）素足にサンダルだった夏が終わり、靴下やタイツを履くようになった今日このごろ。「今日は靴を脱ぐ予定がないし」と思い、気づかずに指先が薄くなってしまっている靴下を履いて出かけたら、そんな日に限ってデートで靴を脱ぐタイプのお店に行くことになったりするものです。靴下を履く時には必ず穴が空いていないか確認し、生地が薄くなってしまっているものに関しては、家庭用にするか、捨てるかなど対策をとっておいた方が良さそうです。■３．ネイルがはげている「彼女とHな雰囲気になった時に、靴下を脱がせたら足のネイルが剥げていて、思わず『汚っ』と言ってしまったことがあります。普段見えないところだから面倒なのはわかりますけど、せめてデートの時には準備しておいて欲しいです。」（24歳／大学院）冬は夏に比べて裸足を見せる状況が少ないので、ついペディキュアを怠りがちです。「少しくらい剥げていても、手の指に比べて見られることもないし大丈夫かな」なんて油断している時にこそ、見られる機会がやってきます。そんな時に、男性に引かれてしまわないよう、しっかりとケアしておきたいものです。■４．足の指に毛「合コンで知り合った子と2回目のデートでホテルに行ったんですけど、彼女のストッキングを脱がせたら、足の指に毛が生えていたことがあって、おじさんみたいで完全に萎えました。しかも結構長くて、どれだけケアしてないの？と思い、引きました。」（27歳／商社）これからの時期は生足を見せる機会が減るので、ついむだ毛処理を怠りがちです。特に忘れている女性が多いのが、脚の指の毛。見られることもあまりないですが、靴下やストッキングまで脱いでいるという時は、既にイイ状況になっているということ。そんな時に、男性に幻滅されてしまっては、今までの努力が台無しになってしまうので注意！■おわりに素敵な女性ほど爪や髪の毛など末端が整っているとは昔から言われていることです。デートに挑む時には、脚のつま先からキレイにする気持ちで準備していきたいですね。（栢原 陽子／ハウコレ）

通勤・通勤時間でできるスキマビクス（スキマ時間エクササイズ）をご紹介します。電車のつり革を使って胸の筋肉を鍛えましょう。ダイエットで体重を減らすことも大事ですが、モテボディを作りたいなら、それ以上に美しいボディラインを作ることが大切です。■バストの構造大胸筋の上に乳房内脂肪組織等が乗っていて、クーパー靭帯が乳腺葉や脂肪等を支えています。乳房内の組織を支えているクーパー靭帯が切れたり伸びたりすることで、胸が下がってきます。１度切れたクーパー靭帯は修復しないと言われていますから、胸の土台になっている大胸筋を鍛えてバストアップする方法が有効です。■バストアップスキマビクス１吊革二本を握ります。満員電車で難しい時は一本でも大丈夫です。バックは棚に載せましょう。２息を吸いながら吊革を引っ張ります。ここで少し息を止めます。３息を吐きながら、ゆっくり力を抜いていきます。息を吐きながら力を抜くときに、筋肉が大きく使われています。さらに、腕の筋肉も使っていますから、二の腕シェイプにもつながります。■運動効果吊革を引っ張る動きのように、筋肉の長さを変えず、関節を動かさない動作を「アイソメトリック」と言います。一般に筋肉は筋繊維が収縮するときに力がでますが、筋肉を硬直させるような動きでもカロリーは消費されます。周りに人がいる場合、アイソメトリックの方が目立たないですね。さらに、体操の吊り輪競技のように軽く踵があがるくらい力を入れると強度が上がります。吊革が掴めない時は、両手の手首同士を押し合う方法でも大胸筋を鍛えることができます。この時、背中の筋肉も意識してみましょう。意識することで背中の筋肉も鍛えることができます。■注意点呼吸法も意識してください。力を入れる時に息を吸い、力を抜く時に息を吐きます。私はこの方法を「逆ブレス法」と呼んでいます。人が背伸びをする時、自然と息を吸っていませんか？そして息を少し止めて最後に息を吐きます。私がお勧めしている逆ブレス法は自然の摂理にあっていて、リラックス感を倍増してくれます。ただし、周りの方にエクササイズを気づかれないように注意してくださいね。■最後に私はストレス解消のため、近所の温泉にいきます。湯船に浸かりながら男性目線を想像しながら、周りの裸の女性を見ることがあります。よく男性が「少しぽっちゃりの方が好き」と言いますよね。その気持ちがよく分かります。痩せることよりも、女性らしい身体のラインをつくることの方がモテボディに繋がります。上向きバストにくびれたウエスト、そしてやや大きめのお尻。日々のスキマ時間でスキマビクスしませんか？時間とお金をかけないダイエット法です。（林田玲子／ハウコレ）

デートをする時に、映画を見てウィンドウショッピングをしてカフェでまったりして・・・といつも同じコースになりがちじゃないですか？マンネリ化しがちなデートコースを打破するためには、ポイントを抑えておくのが大切。そこで今日は、女性に「デートコースがマンネリ化しないために意識していること」についてインタビューしてきました。■１．少し前に人気があったお店、話題のお店に足を運ぶ「私は、3ヶ月前から半年前に流行ったお店を探して行くようにしています。流行のピークの時に比べて待ち時間も少ないのでゆっくり楽しむことができるし、人が少ない方がサービスの質も高くなるんですよね。それに流行ったお店だから外すことは少ないように思います。」（26歳／受付）「今が旬」という話題のお店の場合、長時間並ばなければならなかったり、人が多くてゆっくりと満喫することができなかったりします。そのため少し前に流行ったお店や話題になったお店の方がしっかり楽しむことができるようです。「今が旬！」より「少し前に旬だった！」を調べてみては？■２．体験型のデート「TVで指輪を手作りしているのを見て、彼を誘ったのがきっかけで体験型のデートをするようになりました。指輪以外だと、お茶碗を一緒に作るなど手作りものや体験型のデートは結構楽しいです。その時も楽しいし、出来上がるまでの時間も楽しむことができますよ。」（24歳／事務）何かを一緒に作るような体験型や、身体を動かす体験型のデートはオススメ。遠出をしなくてもボルタリングなど身体を動かすものや、陶芸やアクセサリー作りなど初心者から楽しめる物造りまで様々あるようです。二人でお揃いのものを作るのも思い出に残りますね。■３．共通の話題があるものを見に行く「彼と同棲することになった時に、一緒に家具を見に行くようになり、その時に二人の興味関心が共通するものを見るのってイイなと思ったんです。服だと相手に退屈させてしまうことがあるけれど、家具などはお互いに興味が有り、意見を出し合えるのでオススメです。」（26歳／経理）家具などは比較的、男女共に興味がある可能性が高いので、彼も退屈することなく真剣に見て回ることができます。もし彼と同棲していなくても、「将来どんな家に住みたい？」など相手の理想を聞くだけでも楽しそう。他にも共通の趣味のことなど、共通の話題ができるデートはお互いに楽しむことができるようです。■４．オシャレなものをたくさん見てセンスを磨く「私は雑誌で見る有名なお店に行くよりも実際にいろんなところに行ってみて、彼とデートで行ったら楽しそうな場所を探しています。いろんなお店に行ってみると、こういう雰囲気のところはダメかなと、入る前でも割とわかってきます。」（25歳／アパレル）雑誌で有名なお店ばかりに行くと、人気店なため待ち時間が長くなったり、価格が高かったりしがちです。でも実際に色々なお店を訪ねてみると、隠れ家的なお店もたくさん見つけられますよね。そういった隠れ家的お店に行くのも楽しそう。また、色んな素敵なお店を訪問していくことで「どういったお店が正解なのか」が分かってくるはずなので、彼と行ったことのない場所にデートに行っても、正解のお店を当てられる可能性がグーンと上がりますよ。■おわりにいつも決まった流れだと、好きな人と一緒にいてもつまらなく感じることもありますよね。相手に「退屈・・・」と思わせてしまわないように、時にはいつもとは異なるデートを取り入れてみてはどうでしょう？（栢原 陽子／ハウコレ）

みなさんは浮気をされないためにどんな努力をしていますか？もちろん努力は大事です。けど、もしかしたらそれ以前にあなた自身がどういう人かで、カレが浮気に走りやすいかどうかは決まってしまっているのかもしれません。今回は、自称浮気癖のある20代男子15人に「つい浮気したくなってしまう彼女の共通点」について聞いてみました。あてはまったら、ヤバいかも？■１．年の差「俺は、年の差がある相手が一番浮気したくなっちゃうと思う。結局、年上好きとか年下好きとか言ってても、同年代の相手とかはたまには付き合いたくあるもんなんだよね。一番話が合うしね」（大学生／22才）お姉ちゃん子で、彼女はいつも５つ以上年上みたいな男子も、浮気相手はタメだったりするんですよね。年下好きも同じ。結局どの男子も、タメが一番気が楽なんでしょうかね。■２．他の大学「大学が違ったら余裕でしょ。まずバレっこないしね。俺の友達は、MARCHと早慶全部にひとりずつ彼女作ろうとしてるやつとかいるよ」（大学生／21才）他大の恋人ができたときに、一番不安なのは浮気ですよね。そして残念ながら、結局そうなってしまうことが多いのかも知れません。それにしても各大学にひとりって、スゴイですよね（笑）。■３．彼女が束縛「彼女が元から束縛癖があると危ないと思う。人間はあまのじゃくだからね。逃避欲求が出て、どうしてもたまに浮気してストレス発散したくなっちゃうんだよね」（美容師／24才）これは男子はみんな言いますよね。でもこれは他のと違って努力でなんとかなる部分も多いはず。あまり心配せず、気楽に付き合うのが一番長続きしますよ。■４．彼女がモテモテ「いっつも何人もの男子から言い寄られてる女子と付き合うと、最初は確かに自慢だし、幸福感あるんだけどさ、そのうち心配になってくるんだよね。そうすると、保険かけたくなるっていうか、キープちゃんを何人か持っておきたくなる」（塾講師／25才）とにかく男子からモテまくる女子ってうらやましいけど、これはモテる女子ならではの悩みかもしれませんね。彼氏を不安にさせちゃうっていう。モテないようになんて簡単にできないし、どうすればいいんでしょう・・・・・・。■５．婚約している「マリッジ・ブルー的な？ まあ結婚する前なんだけどね。結婚してからのは浮気じゃなくて不倫だから許されないし、やっぱり最後の最後は遊びたくなるものだよ」（公務員／26才）これはもう本当に最後の最後の遊びということで、我慢して許してあげるしかないかもしれませんね。逆に自分も遊ぶとか。結婚って、それくらい覚悟がいる大事な決断ですから。■おわりにどうでしたか？これらの項目に当てはまってしまった人も、絶対にカレが浮気しているというわけではないので焦らずに。心配だからって束縛は逆効果ですよ（笑）！これから彼氏を作る人はぜひ、これらを参考にして、自分がなるべく浮気をされにくいような関係を作れたらいいですね。（遣水あかり／ハウコレ）

影のある男性って独特の魅力がありますよね。どんな人なのかつい知りたくなっちゃいます。しかーし、正体を暴いてみたらクールでミステリアスだと思っていたのに、ただのネガティブでネチネチした泥沼みたいな男性だった、ということもあります。付き合ってから判明したら遅い！変に追いかけ回されてメンドウなことになるかも・・・こういうことは、事前に察知しておくのがいいでしょう。今回はただのネチネチ男を見分けるためのポイントを４つ紹介いたします。■１．「とりあえず否定」が基本スタンス「話題がネガティブ系の男は要注意ですね。好きなことや楽しいことを話すんじゃなくて、キライな人や気に食わない話ばっかりしてるのはネチネチ系の証拠。私だって何言われてるか分かったもんじゃないわ」（20代／出版）まず否定的な男性には近寄らない方がいいですね。それだけで負のオーラがすごいですし、楽しめる予感ゼロです。下手に母性を刺激されたりしないでください！それはただのダメ男要因ですから！■２．批判や指摘に異常反応「軽く指摘しただけで言い訳と正当化のオンパレードって人は萎えるし、気になる人がそういう系だとオススメできません。結局自分の保身しか考えてないから、一緒にいてもいいことないですよ。大切にもしてもらえないと思います」（20代／医療）軽い指摘や批判だけでも必死に「オレは悪くない！」みたいに言われるとムカつきますよね。けど、言い返さない方がいいみたいですよ。こちらから反論しようものなら、目の仇にされるのがオチ。なかには軽く質問しただけで、急に不機嫌になってドン引きした」という声も。質問すらも指摘に入るようだと、性格にかなりの難が・・・■３．ネットでの愚痴パレード「twitterで社内の人の愚痴ばっか書いてるって話聞いたときは引きましたね。私のことも書かれてたらしいですし。しかもそのネタがホント下らない。『スカートの丈が短い〇〇はビッチ確定』みたいに書かれてたんですって。ほかにもちょっとした愚痴を書きまくってるらしいし、彼女できなくて当然だわ」（10代／学生）SNSは確認しておいた方がいいかもしれないですね。フタを開けたら愚痴愚痴な男だと分かると、すぐに距離を離して！■４．天邪鬼「素直に褒めたのに『こんな程度で褒められてもねぇ』とか、私がちょっと指摘したら『いや俺には俺の言い分があるわけで、それを理解しない君が悪い』みたいに、全然素直じゃない。そういう人は付き合っても疲れるだけでしょうね」（20代／小売）これもメンドウですよね・・・いくらイケメンでも天邪鬼は疲れます。そういう男性がふっと素直になればカワイイかもしれませんが、いい年して天邪鬼っていうのも、大人になりきれてないメンドウな男性であることに変わりはありません。■おわりに影のある男性ではなく、ただ世の中に対して不平不満ばっかり漏らすような男性だと一緒にいていいことなんてありません。その影の正体が魅力なのか否か、よくチェックするのがいいでしょう。ネチネチのイヤな男性だと分かったら、即刻恋愛の対象外にしちゃってください。（大西薫／ハウコレ）

彼氏はできるのに、長続きしない・・・。この悩みってあんまり人には理解されにくいんですよね。『出会いがあるだけいいじゃない。』と言われてしまったり、『続かないのって性格に問題があるんじゃないの？』と思われてしまったり。男女の別れを１０年以上に渡って数多く見てきた元女探偵である筆者が、長続きしない女性の特徴をお教えします。■１．尽くしすぎる男性に尽くすのは悪いことではありませんが、何でも彼の言う通りにしてしまってはすぐに飽きられてしまうことも。特に、あなたが一人暮らしでそこに彼が入り浸ってしまっているような関係は要注意。ご飯を作ってあげたり世話を焼きすぎるとそれが当たり前になってしまい、恋愛というよりはお母さんと息子のような関係になってしまいます。そうなると尽くされるのが当たり前になってしまうんですね。その結果として彼の目が他の女性に向いてしまったり、あなたの方がストレスが溜まって爆発してしまったりして別れにつながるリスクをはらんでいます。■２．流されやすく、断るのが苦手そんなに好きじゃなくても、ついつい押しに弱くて付き合ってしまう女性は長続きしないことが多いです。なぜかというと、最初にガンガン押してくる男性は手に入るとテンションが下がる傾向があるのに対して、女性の方は押されてその気になって後から好きになっていくので、お互いが相手を好きなタイミングにギャップが生じてしまうからなのです。女性は最初の頃のアプローチのような熱烈な対応や優しさがずっと続くことを期待するのに、男性は目的を達成したら素に戻ってしまいます。女性の側が押しに弱くて始まる恋愛パターンだと、こんな筈じゃなかった！と思ってしまい、別れにつながりやすいんですね。■３．いつも付き合う前にエッチしちゃう付き合う前にエッチするのが絶対にダメ、ということではありませんが、自分がちゃんと付き合いたいと思っているのに言い出せないでエッチに応じてしまっているのであれば要注意です。最初からきちんと付き合う意思のない不誠実な男性と付き合っても、長続きしないのは当たり前です。■４．いつも一緒にいすぎる友達の誘いを断ったりするほどべったりいつも彼と一緒にいると、最初はよくてもすぐに飽きられてしまうことも。少しくらいは『もっとこの人のことを知りたい』『会わないときは何をしているんだろう』と思わせるくらいの余地があったほうが長続きすることもあります。彼から会いたいと言われたら嬉しくなっていつも飛んで行っているあなたは要注意です。■おわりに我が強い人の方が続かなそうですが、実は自分をしっかり持っている女性は自分とは合わなさそうな人とは最初から付き合わないし、男性も寄ってきにくいので、一度付き合うと長続きしたりするのです。あなたの恋が長続きしないのは、もしかしたら自分の意志がなさすぎたり、相手に合わせすぎているせいなのかもしれません。自分がどんな恋愛をしたいのか？ということをしっかり考えてみることが、長続きする恋愛の一歩かもしれませんね。（上岡史奈/ハウコレ）

突然ですが、皆さんの周りに、話をする時によく手を動かして表現する人はいませんか？ある美容家によれば、美しい仕草が印象的な人は、透明感のある手がまるでひらひらと舞う新体操のリボンのように動くそう。これは美しい手肌と優雅な動きが相まった時、好感度の高さにつながることを意味しています。手がガサガサに荒れていて、ガサツな手の動きをしていたら、真逆の印象を与えてしまうのも納得ですよね。今の時期、朝晩は寒風が強く、手や指が乾燥して潤いを失いやすい状況にあるので、入念なケアは必須！しっとり潤った手を自分の目で確認出来れば、自然と優雅な手の動きが身につくはず。まずはハンドケアから開始しましょう！■ハンドクリームの種類と選び方手肌の乾燥、ささくれ対策に大活躍のハンドクリーム。種類や質感、香り、効果はさまざまですが、皆さんは何を基準に選んでいますか？例えば顔用のスキンケア化粧品は、乾燥が気になるから高保湿タイプ、シミを薄くしたいから美白タイプ、というように、求める効果を基準に選んでいるはずです。ハンドクリーム選びも同様、手や指全体がカサついてシワが目立つなら、油分が多く配合されているものを、手の甲のシミが気になるなら美白タイプを使いましょう。クリームタイプの他に、サラサラなのにしっとり保湿が続くジェル状の美容液や乳液など、質感もいろいろ。常に肌に触れるものだから、長く愛用出来るお気に入りを見つけて、自分でもうっとりするような艶やかな手肌を叶えましょう。■年齢関係なし！手の甲のシミに要注意！以前、顔の皮脂が酸素と結合すると、酸化してシミの原因となることをご紹介させて頂きましたが、この現象は手にも起こることを覚えておいて下さい。例えば、ハンドクリームを塗ったまま紫外線を長時間浴びると、クリームの油分と酸素が結合し、手の甲が乾燥してシミとなって表れることがあります。透明感のある美しい手にポツポツとシミがあると、一気に老け込んだ印象につながってしまいます。晴れた日中の外出前には、ハンドクリームの塗り過ぎに要注意！秋でも紫外線は降り注いでいるので、アームグローブや日傘でＵＶガードすると、美白の手肌も約束されるはずです。■水に触れたらハンドクリームを！習慣にするのがモデル式洗顔、掃除、入浴・・・私たちは一日の中で、水に触れる機会がたくさんあります。皆さんは、水をタオルで拭いた後、すぐにハンドクリームを塗っていますか？ある肌データによると、タオルドライした直後から乾燥が進み、２０分後にはカサつき、荒れてしまうこともあるそうです。本気で美しい手肌を叶えたいなら、「水に触れたら即クリーム」の習慣を常に心がけること。但し、レストランやカフェ、オフィスなど、人前で塗るのはマナー違反。ちなみにプロのハンドモデルは、ハンドクリームを塗布したら、手袋をして怪我をしないように気をつけているそう。ちょっとの切り傷やささくれが、仕事に支障をきたすというプロの手は、例えるなら月の光を映しているような聡明な美しさ。ぜひプロの手を目指してケアを実践しましょう！■食器洗い時のスチーム効果で、しっとりスベスベの手肌に一般の主婦が、食器洗い後の手肌はゴワゴワして、指先がカサカサになる不快感を解消すべく考案したのが、食器洗いと同時に行うハンドケア。その方法は次の通り。■用意するもの：ハンドクリーム、白手袋（薬局などで販売）、ゴムの手袋１．手の甲と手の平、指、指先までまんべんなくたっぷりハンドクリームを塗布。２．白手袋をはめ、さらにゴムの手袋をはめる。３．４２℃のお湯で食器を洗う。手袋内のスチーム効果とクリームの作用で手肌が保湿。４．食器を洗い終わった後、手袋を外すと、しっとりスベスベの肌が完成！＊白手袋は２、３枚用意し、清潔なものを使うのがポイント。実に簡単な時短ハンドケア、周りの人たちにも教えてあげましょう。■さいごに手は顔と同じくらい表情豊かなパーツです。まるでベルベットのようにスベスベの手肌は、手をつないだ時に印象に残ること間違いなしです！冬のイベントまでの約１ヶ月、集中ケアに専念してみては。（米村亜希子／ハウコレ）

このコラムでは、Yahoo!占いで大人気！有名芸能人もお忍びで通う、恋愛セラピストMASAYUKIが、「マヤ占いで、豊かな人生と運命の恋を手に入れる方法」をお届けしていきます。■潜在意識を愛で満たせば理想の恋が手に入るもしも今、あなたの恋がうまくいっていないなら、原因はあなたの内面にある可能性が高いです。内面とは、心の奥底に秘められた無意識の世界。いわゆる、潜在意識です。「鏡の法則」を聞いたことはありますか？鏡の法則とは、「現実は、私たちの心の中を映し出す鏡である」という法則です。つまり、「自分の人生に起こる問題の原因は、すべて自分自身の中にある」という考え方のことを言います。潜在意識がプラスに働いていると人生は豊かになり、思い描いた通りの人生を引き寄せることができます。ですがマイナスに働いてしまうと、自分の望んだものと異なるものを引き寄せてしまい、望む人生を手に入れることができなくなります。恋愛の場面でも、同様の現象が起きます。美容やファッションセンスに高いお金をかけて女子力を磨いているはずなのに、何故か恋愛がうまくいかず、同じようなパターンで失敗しているのは、潜在意識がマイナスに働いてしまっているからです。もしもあなたが現実を変えたいと望むのであれば、潜在意識を愛のエネルギーで満たすことが必須。「寂しい、孤独、どうせ私なんか」というネガティブな感情を手放して、「愛、喜び、幸せ、感謝」という情報に書き換えてください。あなたの人生は、信じられないほど変化し、理想の恋を手に入れることができますよ！■１１月１２日～１１月２４日 は、白い鏡の１３日間「白い鏡の１３日間」は、あなたの気持ちに正直に過ごすと良い期間です。この期間は、あなたの本音が表面化される時。彼のことを本当に好きなのかを試されることが起こるかもしれません。どんなにポーカーフェイスを保ち、気持ちを偽って一緒にいたとしても、潜在意識は、嘘をつくことができません。ずっと隠していた嘘が見つかったり、他に気になる人ができてしまったりと、自分の本音に向き合わされるような出来事ことが起きます。ハッピーな恋をする為には、自分の気持ちに嘘をつかないこと！周りの目を気にして、好きでも無いのに付き合っている人や、未来の見えない恋をしている人は、その恋にケジメを付けても良いかも。クリスマスまであと１ヶ月。魂から信愛できる、運命のパートナーとのご縁を大切にして、幸せな時を刻んでくださいね。■幸せな恋を引き寄せる、ラッキーアイテム大公開！＜恋を叶える！引き寄せカレンダー＞11月12日KIN 118 白い鏡/白い鏡（刻印に良い日＆恋をスタートするのに最適）11月13日KIN 119 青い嵐/白い鏡（得意のお料理でもてなすと良い日）11月14日KIN 120 黄色い太陽/白い鏡（彼と幸せな時間を体験できる日）11月15日KIN 121 赤い竜/白い鏡（彼の愛情を確かめたくなる日）11月16日KIN 122 白い風/白い鏡（寂しさが募る日）11月17日KIN 123 青い夜/白い鏡（気持ちが落ち込みやすい日）11月18日KIN 124 黄色い種/白い鏡（新たな恋に目覚める日）11月19日KIN 125 赤い蛇/白い鏡（性の欲求が強まる日）11月20日KIN 126 白い世界の橋渡し/白い鏡（飲み会た合コンで良縁が期待できる日）11月21日KIN 127 青い手/白い鏡（恋のチャンスを掴める日）11月22日KIN 128 黄色い星/白い鏡（新月＆オシャレして出掛けると良い日）11月23日KIN 129 赤い月/白い鏡（新たな恋の進展が期待できる日）11月24日KIN 130 白い犬/白い鏡（絆を結ぶと良い日）12日は、新たな恋をスタートするのに最適な日。22日は、新月です。不必要な恋は手放し、恋の願いをマヤの神様に届けましょう！過去の恋を手放すことに葛藤が生じることがあるかもしれません。ですが、その先に運命の出逢いがあることを信じて。次の恋に進もうね。＜恋のキーワード＞本音に向き合わされる/誠実さ/浮気や嘘に注意どんな時も誠実な態度でいることが大事。嘘や不誠実な態度は、マイナスに転じやすいので注意しましょう。＜オススメのデートスポット＞パワースポット/縁結びの神様/地元の氏神様へ参拝心が清まる、スピリチュアルスポットにデートに出掛けると運気UPです。縁結びの神様や地元の氏神様に彼と参拝に行き、平穏な日々をお願いしましょう。■おわりにいかがでしたか？マヤ占いを毎日に取り入れていくと、恋愛運がどんどんUPしていきます。あなたが、「白い鏡」の紋章を持っていれば、恋の運気は絶好調です！星を占いたい方は、私のプロフィール覧にある無料の鑑定アプリで占えますので、是非占ってみてください。次回のコラムもお楽しみに！（銀座の兄MASAYUKI／ハウコレ）

みなさんこんにちは、恋愛コラムニストの斉田直世です！出会いの場の定番といえば、やはり「合コン」ですよね。「合コンなんかで、いい出会いがあるわけないじゃん」「参加して楽しいと思ったことがないんだよね」っていう合コン否定派のそこのあなた！それは、合コンの活用法や楽しみ方を知らないだけかもしれませんよ。というわけで今回は、出会える合コンのセッティング方法をご紹介したいと思います。■１．デキル幹事かを見極める「幹事しかイイ男がいなかった（他は、明らかに幹事より格下）」「幹事以外は社交性・ヤル気ナシだった」という合コンは、がっかり感が大きいですよね。毎回そういうメンバーを集めちゃうのは、“ダメ幹事”の可能性大。自分の出会いや目先の利益（＝チヤホヤ）を優先して、引き立て役になる男友達しか呼ばないのです。一方、“デキル幹事”は、見た目が良く社交性もあるメンバーを集めることで、「この人に合コンを頼めば間違いない」「こっち（女性側）もある程度のメンツを揃えなきゃ」と信頼され、より良い合コンに繋がることを心得ています。楽しい合コンを望むなら、まずは、幹事の質を見極めることです。■２．合コンはギブ＆テイクあなたは合コンに参加するとき、いつも呼ばれる側になっていませんか？幹事役は、やってみて初めて、その苦労が身にしみるもの。メンバーの選出、スケジュール調整、その場を盛り上げ、連絡先交換の橋渡し、ドタキャンの穴埋め・・・・・・いくらデキル幹事といえども、主催するばかりでは、いつか球（人）切れを起こします。たまには、デキル幹事をゲストとして招待してあげると、「ありがとう！じゃあ、次は私がひらくよ」と、さらにいい合コンに呼んでもらえるかもしれません。■３．効率良くシングルを集める残念ながら「合コン参加者＝シングル」とは限りません。「最近、彼女とうまくいってなくて、いい人を探し中」「本命はいるけど、合コンは別腹！」「ドタキャンが出たから、メンバー補填のために呼ばれて仕方なく」など様々な理由で、彼女がいても参加する男性がいるからです。でも、出会いの確率をUPさせたいのなら、「彼女アリ男」を除外する作業を怠ってはいけません。あらかじめ、相手の幹事に「くれぐれもシングル男性限定でよろしく。もちろんこちらも全員シングルだから！」と念押しし、彼女や妻子持ちが参加しにくい土日に開催するのもオススメです。■４．彼女持ちが紛れてしまったらここまでお膳立てしても、彼女アリ男が混じってしまうことは多々あります。そんなとき、「騙された、チクショー」と憤慨して、あからさまに不機嫌になったり、先に帰ったりしてはいけません。「今日は今日で楽しめばいいや、次に繋げよう！」と、すぐに気持ちを切り替え、“デキる幹事候補”に、「今度は違うメンバーで飲みましょうよ」と声をかけ、出会いの輪を広げていきましょう。■おわりに何となくお呼ばれで合コンに参加しているうちは、出会える確率は低いもの。メンバー集めにスケジュール調整、お店選びに相手グループの下調べまで、なかなか骨の折れる仕事ではありますが、実はこれ、社会に出てからも使えるスキルなんですよね。ときには、面倒な幹事役を引き受けて、出会いと仕事力、どちらも手に入れちゃいましょう。（斉田直世／ハウコレ）

よく恋愛マニュアルでは、「彼女にするならこんな子！」という条件が記述されています。逆に「コレはなくても構わない！」という要素は何があるのか気になったので調べてみました。それでは、男性に聞いた「男性が女性を選ぶ時に、コレはなくても気にしないこと」についてご紹介します。■１．恋愛経験「俺もそんなに恋愛経験がある方ではないので、彼女にする子もあまり恋愛経験がないくらいの方が嬉しいです。逆に、過去にすごい人数と付き合っていたり、普通じゃない恋愛をたくさんしてたら引いちゃうと思います。」（24歳／出版）恋愛経験が少ないと男性慣れしていないと思われるような気がして気が引けてしまいますが、最近では恋愛に対する意欲が薄れている男性が多いこともあり、男女共に20歳を過ぎても付き合った経験がないという人も多いよう。だからこそ、恋愛経験がなくても「俺が初めての男なんて嬉しい」と思ってもらうことができるようです。■２．モテること「よくモテるアピールをしてくる女性がいますが、付き合いたいと思う子がモテるかどうかは全然関係ないです。モテなくても、自分が好きになった相手であれば一緒にいたいと思うものです。」（25歳／運送）モテる女性と付き合うことになると、男性としては「モテる女性と付き合えることになって嬉しい」と言う満足の気持ちより、「浮気されるのでは？」「いつかフラれるのでは？」といった心配の気持ちの方が上回るようです。「モテなくても良いので、自分だけをちゃんと好きでいてくれる女性を彼女にしたい」と考える男性の方が多いみたい。好きな人の彼女になるためには、モテるかどうかは関係ないんですね。■３．高収入「俺もそんなに大した給料をもらっているわけではないので、彼女に金銭的なことは求めていないです。それよりも、同じレベルで一緒に楽しめることのできる方が大切。」（25歳／アパレル）「彼女に俺よりも稼がれたら男として立場がない」と考える男性は多いようです。やはり「仕事ができる女性」よりも、「料理が上手な女性」や「穏やかで一緒にいて癒される女性」の方が人気が高いようです。仕事で活躍できなくても、彼のために活躍できれば、彼は喜んでくれるようです！■４．頭の良さ「同僚の女性は頭が良い人が多いですが、あんまり可愛気がないなと感じることも多いです。仕事なら頭の良さが必要ですが、プライベートとなるとちょっとバカな子くらいの方が一緒にいて楽しいですね。」（27歳／商社）頭が良かったり、知識が多い女性よりも、話が合ったり、笑いのツボが同じだったり、と言った相性の面で気の合う女性の方が男性は惹かれるみたい。男性は、プライベートで仕事や社会の話をされるよりも、癒しを与えてくれる女性といると、一緒にいて安心できるようです。ただし最低限のこととして、彼の話に合わせられることや、彼が話をしていて楽しいと感じてくれる話題ができることは必要ですよ！■おわりに男性にとって、女性が兼ね備えていなくても気にならないものはこのような結果となりました。逆に言うと、男性にアピールする時にも、これらの要素を使ってアピールしても効果がないとも言えそうですね。（栢原 陽子／ハウコレ）