ハウコレの記事一覧

見た目でチャラそうかどうかってありますよね。男性も同じように、「こんな服装の女性はイヤだなぁ、遊んでそうだなぁ」という気持ちを感じています。今回は、男遊びが激しそうだと思われる女性のファッションを５つ紹介しましょう。■１．原色「原色は苦手です。ファッション的にもインパクトが強すぎますからね。主張が強い人がよく着ているイメージです」（３０代／会社員）「原色を使ってると色の派手さから、男関係も派手なのかなって思っちゃいますよ。あとどこかクセのある性格をしてるのかなって感じるので、どうしても敬遠したくなりますね」（２０代／大学生）原色は存在感が強いのでチャラそうな印象につながってしまいますね。遠くからでも目立っちゃいますからね。派手なものを身につけている女性は、たしかに我が強い女に見られてしまいそう。■２．アニマル柄「アニマル柄はギャルって感じですね。奔放なのかなって。性格もキツそうな印象になるし、一緒にいるだけでも落ち着かなそうです」（２０代／大学生）「ゼッタイ遊んでるでしょ。じゃなきゃそんな強烈な服着ないだろうし。なにを着るかで性格出るでしょ。実際遊んでないとしたら、なんでそんなの着るんだって思う」（２０代／クリエイティブ系）配色自体は派手じゃなくとも、アニマル柄もやはりチャラさが目立ちますね。男性でもアニマル柄を身につけていたら女遊び激しいのかなって思っちゃいますし。■３．極端に短いスカート「誘ってるんだなぁって、男漁りとかしまくってそう。自信がなかったら短いスカートって履けないだろうし、その自信から積極的に男も狙うんだろうなぁ」（２０代／アパレル）「ついつい目がいっちゃうんで、ほかの男だってそりゃ見ますよ。それを分かってて履きますよね？ということは、男をいやらしい気持ちにさせる自覚があると思いますよ」（２０代／ＳＥ）女性の魅力をこれでもかと発揮しますもんね。脚に自信がある方であれば、短いスカートなんて履いていれば放っておかないでしょう。■４．濃すぎるメイク「ケバいとクラブ好きそうなイメージ。偏見かもしれないけど、クラブいく人ってケバいじゃないですか。肉食系女子ってオーラがすごい」（２０代／ＳＥ）「自信がなくて濃いメイクしてる人もあんまり好きじゃないです。自信があろうがなかろうが、メイクが濃いと主張が強いじゃないですか。そういう女性のメンタルに不安を抱くんですよ」（１０代／大学生）キツイ印象になっているとクラブ通いしてそうな雰囲気も出ますもんね。クラブ好きな男性からすればウェルカムな存在でしょうから、たしかに遊んでそうな印象がでます。■５．インパクト大の髪型「キャバ嬢とかギャルっぽい人って髪型派手じゃないですか。で、そっち系の人って男関係もややこしいし、自然と男好きなイメージにつながりますね」（２０代／公務員）「清楚で固い人は目立つ髪型なんでしませんよ。だから、髪型が目立ってたら性にも奔放そうな気がします。変な色とかしてたら、ムチャクチャなプレイとかもしちゃいそう」（２０代／専門職）髪型も性格出ますよね。夜のお仕事の方は総じて髪型に気合いを感じます。男女問わず、セットにどれほどの時間が掛かっているのか気になるくらいに。■おわりに目立つ格好をしていれば、その分チャラいと思われる可能性が高いということでしょう。男性も、派手な恰好をされていれば注意力働きますもんね。男遊びが激しくなくても、知らぬ間に勘違いされてるかもしれませんよ！見た目の印象は大きいですから。（大西薫／ハウコレ）

合コンは大切な出会いな場です。そんな出会いの場だからこそ、どんな男性と知り合えるかはとても重要です。しかし、あまりに期待を高めるがため男性に失礼を働いてしまい最悪な印象を与えるようでは、実は良い人だった、友達が好条件だった、なんていうその後あるかもしれないチャンスを自分から捨ててしまいかねません。今回は合コンで男性からの印象が悪い女性の態度を４つ紹介しましょう。■１．値踏みするように見てくる「品定めされてる感じが伝わるとキツイですよ。向かい合った瞬間全身を眺めるような目つきで見てきたり、仕事はなにやってるのか妙に細かく聞いてこようとしたり。会話しているというよりは尋問に近いような質問攻めも『金目当てかこの女』って思えてきますから」（２０代／専門職）「外見、仕事、趣味・・・僕に興味があるわけじゃないんでしょうね。『この男は私に釣り合うかどうか』『私を養ってくれる相手なのか』っていう私利私欲がモロに浮き出てると話す気なくなりますよ」（３０代／専門職）どんな相手か判断しようと真剣になるあまり、物の価値を見定めるような目で男性を見ると印象はかなり悪いです。逆のことをされたらどんな気持ちになるか想像に難くありません。■２．相手によって態度が違い過ぎる「イケメンがいたんですよ、その席。僕の友達なんですけど。で、僕は別に普通の顔なんです。それは重々承知ですよ。態度が・・・あからさま過ぎますよ。イケメンと話すときは浮ついた声で話して、僕には明らかに下がったトーンで話すんですから。俺の友達も苦笑いでしたよ」（２０代／アパレル）「はじめは興味なさそうだったんですよ、男性サイドに対して。見た目が好みじゃなかったんでしょうね。そのあと仕事の話になったんです。そしたらその女、目の色変えて急に愛想よくなってましたよ。僕ら全員、商社勤務って聞いた途端にね」（３０代／商社）お近づきになることに必死になりすぎて、男性それぞれへの気持ちが思いっきり素直に出てしまうと裏表の激しい女性だと思われてしまいます。人によって態度が変わる様は、日常生活でも好ましくありませんもの・・・■３．合コン失敗だった感を出しまくる「露骨に残念そうなオーラ出す女性ってなに考えてるんですか？そんなことしたって場が白けるだけなのに。僕達が必死に盛り上げようとしても素っ気ない態度で。別に愛想良くしなきゃならない決まりなんてないけど、人としてその態度どうなんだよ」（２０代／会社員）「そりゃ相手が悪いときだってありますよ、僕らだってありますし。相手に相応しくなかったんならまぁ、申し訳ないって気持ちもありますけど。でも僕ら見て一気に表情冷めて、ずっとスマホいじってるなんて合コンの場で許されてることなんですか？なんでそんな調子乗れるんですか？」（３０代／ＳＥ）これはストレートにマズいです。合コンが終わってからも容易に評価が下がることでしょう。男性の目の前で露骨にため息をつくようなものです。期待し過ぎた反動で出そうになっても、とにかくこらえてください。人としてマズいです。■４．好みのタイプのハードルが異常に高い「好きな異性の話になったとき、やたらと本気のステータスを言われてリアクションに困った。少女マンガの主人公かなにかを求めてるのかと一瞬思いましたよ・・・眼中にないって遠まわしに言われたんですかね？」（１０代／大学生）「たまにいるんですけど、芸能人やモデルを好みのタイプだって言う子。そりゃ別に構わないけれど、合コンの場でそんな高嶺の花を掲げてどうするんだって思いますよ。悪気がないのかもしれないですけど、出会いの場なんですから。比べられてる気になってイヤですよ」（２０代／会社員）芸能人や架空のキャラクターばりのステータスを並べたところで、目の前の男性たちは比較されたような気持ちになって気分を害する可能性が高いです。男性は比較されていると感じるとライバル意識を抱くため、あまり素直すぎる理想は伝えない方が賢明です。■おわりに期待していた通りにならず、思わず男性の前で素が出てしまうこともあるかとは思います。しかし、一度素を出してしまえばせっかくの場が白けるどころか崩壊する可能性もあるため、次の合コンに呼んでもらえなかったりという不利益もでるでしょう。また、恋愛対象としてはイマイチでも、さらにその友達を紹介してもらう、というチャンスも棒に振ってしまいます。くれぐれも男性の心をへし折る強烈な一撃をお見舞いしないように。（大西薫／ハウコレ）

10月16日～10月31日までの恋愛占いです。風水のパワーを使って最強の恋愛運を身にまといましょう！■恋愛占い＜10月16日～10月31日＞あなたの九星は？＜ご自身が何年生まれかによって、九星を割り出して下さい＞一白水星：昭和29年38年47年56年/平成2年11年20年生まれ二黒土星：昭和28年37年46年55年/平成元年10年19年生まれ三碧木星：昭和27年36年45年54年63年/平成9年18年生まれ四緑木星：昭和26年35年44年53年62年/平成8年17年26年生まれ五黄土星：昭和25年34年43年52年61年/平成7年16年25年生まれ六白金星：昭和24年33年42年51年60年/平成6年15年24年生まれ七赤金星：昭和23年32年41年50年59年/平成5年14年23年生まれ八白土星：昭和22年31年40年49年58年/平成4年13年22年生まれ九紫火星：昭和21年30年39年48年57年/平成3年12年21年生まれその年の節分以前の生まれの方は、前の年生まれとして見て下さい。（例：平成2年1月15日生まれの方の星は「二黒土星」です。）■恋愛占い＜9月16日～9月30日＞■一白水星電撃的な出会いがあるかもしれません。ビビっときたら、とりあえず声をかけてみましょう。相手も悪い気はしないはずです。硬くならずに笑顔で接することが大切。チャンスを逃すと後悔しそうです。◆ラッキーカラー：ラベンダー◆ラッキーナンバー：4◆ラッキーメニュー：エビマヨ■二黒土星年上の人とのラブチャンスがありそうです。うれしいときには「うれしい！」楽しいときには「楽しい！」と素直に表現していきましょう。可愛がられ度がアップしてうまくいきます。◆ラッキーカラー：カーキ◆ラッキーナンバー：9◆ラッキーメニュー：焼き魚■三碧木星恋愛運は最高潮です。モテ度も高まり、毎日が楽しいと感じます。ただし、何をしてもＯＫというわけではなく、わがままは禁物です。彼を立てることを意識して会話していくと上手くいきます。◆ラッキーカラー：グリーン◆ラッキーナンバー：6◆ラッキーメニュー：餃子■四緑木星恋よりも、自分の時間を大切にしたいという気持ちが強くなりそうです。自分の心の変化に、自分でも「あれ？」と思うかもしれません。時には自分の内側をみつめる時間をつくって、魅力をアップさせると、来月素敵な恋が待っていそうです。◆ラッキーカラー：サーモンピンク◆ラッキーナンバー：2◆ラッキーメニュー：ちらし寿司■五黄土星あなたの魅力度がアップしているときです。いつもと違う雰囲気を作り出してみましょう。友達の紹介や合コンで理想的な人との出会いがありそうです。誘ってもらえるように友達に声をかけておきましょう。◆ラッキーカラー：パステルグリーン◆ラッキーナンバー：3◆ラッキーメニュー：親子丼■六白金星結婚に対する憧れや、希望が高まってくる時です。ひとりでいることより、ふたりでいることの大切さに気付きます。どんな人と結婚して、どんな結婚生活をしたいかを今からしっかり考えておくと運命の人が現れます。◆ラッキーカラー：コーラルピンク◆ラッキーナンバー：1◆ラッキーメニュー：サンドウィッチ■七赤金星好きな人が他の女性と仲良くしていると、ついつい疑ってしまう気持ちが強くなっています。ちょっとしたやきもちは恋のスパイスになりますが、束縛はしすぎないように注意しましょう。◆ラッキーカラー：ゴールド◆ラッキーナンバー：7◆ラッキーメニュー：ミートソースパスタ■八白土星ヒロイン度がアップしています。とても注目されていて、モテ期でもあります。少しガンコなところがあるあなたですが、異性の意見は一度同意して受け入れてみましょう。より好感度がアップしてモテます。◆ラッキーカラー：ホワイト◆ラッキーナンバー：5◆ラッキーメニュー：お刺身■九紫火星派手な恋を望んでしまう時期です。ルックスで相手を選びやすいですが、遊びと割り切っているのならばそれも楽しいでしょう。自分を大切にすることも頭の隅に置いておきましょう。◆ラッキーカラー：シルバー◆ラッキーナンバー：8◆ラッキーメニュー：卵雑炊■おわりにあなたの望む恋は、あなた自身が引き寄せられるものでもあります。秋の夜長は、恋がうまくいく想像をあれこれしてみるといいですね。（生田目浩美.／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。「最近いい人いないわー・・・・・・」なんてボヤいているそこのガール。見逃してる見逃してる！ 自分の過去を見逃しちゃってるよ！男子はいつまでも元カノのことが恋しい存在。元カノの方がその気になれば、いつだってタイムカプセル・ラブを楽しめちゃいます。今回は、その具体的な方法とメリットについて、恋愛コラムニストの塚田牧夫さんにアドバイスをいただきました。■１．ベストな接触方法は？「ズバリ言ってしまうと、FACEBOOKのメッセージ機能が最もオススメです。メールやLINEもいいですが、FBのメッセージは、そのついでに相手の近況や写真を見れてしまうので、元恋人に対する懐かしさが一気に蘇ってくるんですね」サイトを開いて、メッセージが一件。それだけで「なんだろう？」と宅配便が届いたみたいにワクワクしませんか？その流れで元カノの写真をたくさん見たら、そりゃ恋心が再燃します。また、元カノのことをFBでチェックしている男子も多いので、その元カノからメッセージがくればかなりドキっとしますね。「アイツも俺のこと見ててくれたのかな？」みたいに。■２．行くべき初回のデートスポットは？「元カノから『とりあえず久しぶりに会わない？』と誘えば間違いなくOKがくるでしょう。そしてそのときに行くべきは、二人の懐かしのデートスポットにするべきです。初めて行った場所、いつも行っていた場所。付き合っていた頃の感情をお互いに再び共有しましょう」塚田さん曰く、もしもアナタがヨリを戻したいのなら、その日のうちに告白するべきだそうです。そうでないと、ただの同窓会で終わったり、最悪セフレになってしまうのだとか。一回目のデートが必ず一番ドキドキします。そのドキドキ効果を利用した告白の成功率はとても高いんだそうですよ。もっとも、「やっぱなんか違うかも」と感じたのなら話は別ですが。■３．また同じ理由で失敗しないの？「同じ相手とまた付き合うなんて、また浮気性されて終わりそう。またケンカばっかりして終わりそう。そういう心配を抱いてしまうのもわかります。でも大丈夫。時間という糧がお互いを成長させてくれています。また、別れという失敗から学んでもいます。同じく結果にはならないでしょう」だからこそ、この記事のタイトルにあるように1年以上前の元カレがオススメなんですね。1年以上経った元カレは、もうアナタと居た頃とは別人です。■４．そもそもなぜ元恋人？「元カレとヨリを戻してみると、お互いに相手のことを知り尽くしているということに信じられないほどの安心感を覚えるはず。元カレと復縁して、『ここが居場所だったんだなぁ』と感じる女性は多いです」恋愛経験を積めば積むほど、「一緒にいるときの安心感」の重要さが身に染みてわかるようになってきますよね。それをもたらしてくれるのは、他ならぬ元恋人。「お前はホント変わってないなー」の一言に心を溶かされるでしょう。■おわりにいかがでしたか？最近いい人いないな、誰と付き合ってもしっくりこないな、なんて感じているみなさん。答えはみなさんの思い出のなかにあるかもしれませんよ？（川上ぽこひろ／ハウコレ）

お肉を食べると太るような気がしますよね。ところが実は、肉類等タンパク質は、消化に伴う消費エネルギーが多いので、食べてもあまり太りません。「REIKO レシピ」では、太らないディナーとして焼き肉をお勧めしています。私は、「ディナーは何がいい？」と聞かれたら、迷わず「焼き肉！」と答える “肉食女子”です。 夕食にもかかわらず、カルビ・ハラミ・ロース等をがんがん注文して食べまくります。「先生、夕食はあまり食べない方が良いのでは？」と聞かれそうですが、これには理由があります。■食事誘導性熱産生(DIT)とは？身体の消費エネルギーの割合は、基礎代謝 60~70%・活動代謝 20~30%・食事誘導性熱産生(DIT)10%です。食事誘導性熱産生とは、咀嚼・消化・吸収等に使われる消費エネルギーです。全食品同じような割合でエネルギーが消費されるのではなく、栄養素によって、消化エネルギーとして消費される量が異なります。 たんぱく質:30%、糖質:5%、脂質:4%、炭水化物:10%が、消化・吸収等 によって使われます。例えば、１０g のたんぱく質のカロリーは、10 Ｘ 4kcal=40kcal ですが、その30%である 12kcal が消化等に使われることになります。そのため、焼き肉は食べても太りにくいのです。私が沢山お肉を注文する理由が分かりましたね。■食事誘導性熱産生(DIT)を高める方法食事誘導性熱産生を高める方法は以下の通りです。1.ゆっくり食べる(一口 30回以上噛む)2.高たんぱく質の食品(鳥肉ささみ・牛のひれ肉・まぐろや鰹等)を食べる3.朝食は抜かない(朝は最も DIT が高い)食事誘導性熱産生の高い食品で、かつ自分の好きなメニューを選べばダイエットライフも楽々に過ごせそうです。■小分けダイエットの有効性「小分けダイエット」をご存知でしょうか？1日の食事を4回から8回を目安に、小分けにして食べるダイエット法です。「同じ食事を数回に分けて食べるだけ」なので簡単に実践できます。「小分けダイエット」は食事誘導性熱産生に注目したダイエット法です。以下、小分けダイエットの方法です。１．１日の食事を８回に分ける２．１回の摂取カロリーを200kcal以下にする。３．GI値の低い食品を選択する。つまり食事によって消化器官をエクササイズしているようなイメージです。■長期の「小分けダイエット」はＮＧ小分けダイエットですが、それなりのダイエット効果が期待できると思います。しかし、アンチエイジングや健康の観点からはお勧めしません。消化器内にいつも食品が残っていると、消化器が疲労します。例えば「胃」。強い酸性の胃液が常に分泌され続けるわけですから、胃酸が胃壁を傷つけます。さらにいつも酷使しているわけですから、老化が加速します。短期なら問題無いですが、長期間の「小分けダイエット」はNGと言わねばなりません。■最後に私はいつも「ダイエットはアンチエイジング」と話させて頂いています。軽い飢餓状態を意図的につくることで、若さを保つことができるんです。現在20代の皆さんも、10年後・20年後も今と同じ体験と肌の艶やかさを保てたら素晴らしいとは思いませんか？（林田玲子／ハウコレ）

どうしてこんなに好きなのに分かってくれないんだろう・・・。大好きな彼と喧嘩してしまったり、別れてしまったり。男心が理解できなくて苦しんだ経験は、女性なら誰しもあると思います。特に多いすれ違いは、「彼が自分の話を聞いてくれない、分かってくれない」ということではないでしょうか。そこで今回は心理学博士のジョン・グレイ氏の著書である『ベスト・パートナーになるために』を参考に、男女の性質の違いから、なぜ会話のすれ違いが多くなるのかをまとめてみました。■１．話を聞いてくれない男『彼女が単に感情移入を望んでいるにもかかわらず、男は彼女が具体的な解決策を欲しがっていると勘違いしているのだ。そこに男女の根本的な悲劇がある。逆に男が女に対してぶつける不満というのは相手が自分を絶えず変えようとしてくること。』p39-40より男性が女心を分かってくれない例として、よく相談の際の男女の態度の食い違いが挙げられますね。女性は共感を求めているだけなのに、男性は具体的なアドバイスをしてしまうので、女性の側に不満が募ってしまいます。では、このすれ違いはなぜ起きるのでしょうか？■２．男は人に相談しない男性は自分一人だけの能力で達成された結果によって、初めて自分の力や存在意義を証明することができます。そのため、感情を通わせることよりも、具体的な物や目標達成に意識が向いています。いっぽう、女性はコミュニケーションを大事にします。相談という行為自体がコミュニケーションだったりするので、共感してもらえるだけでも立派に成り立つんですね。しかし、男性は「悩みは自分で解決するものだ」と思っているので、人に相談するのはよほど深刻な事態だと考えます。ですから、相談には具体的な解決策を示さないといけないと考えてしまうんですね。逆にもし男性から相談された場合は、その悩みがけっこう深刻であることと、共感よりも具体的なアドバイスをすべきだと覚えておくと良いでしょう。■３．なぐさめは女友達に頼む『女性は自分の思いを伝え、分かち合うことのほうが目的や成功を達成するよりもはるかに大切だと思っている。自分が競争に勝ったり、難解な問題を解いたりして１つの目標を達成した時に感じるのと同じ気持ちを、彼女たちは心の通った人間関係を実感できた時に持つのだということが分からない』P46-47より男女でお互いの重視しているものが全く違う、ということを理解できていると、もめ事になりにくい気がします。男性にただ聞いてもらうことを頼むより、女友達に聞いてもらうことを選んだ方が正解かもしれませんね。■４．あやふやな話し方に男は耐えられない『女性は問題のディテイルを細かく説明することによって満足する』p81より女性はおしゃべりが大好きな生き物。話の筋道などなくても、ただ相手と話しているだけでも満足する面があります。ただ、男性はそうじゃないんですね。男性にもし話を聞いてもらいたかったら、話の起承転結や結論、求めたいことを明確にして話したほうがスムーズに行くでしょう。■おわりに男性とはこういう生き物なんだ、とスッキリ理解できればぐっと悩みが減りそうですね。もっと深く知りたい方は本書を読んでみることもオススメします。（上岡史奈／ハウコレ）参考文献ジョン・グレイ著（2001）『ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた』大島渚訳，三笠書房

こんにちは！歯科医師の中嶋麻優子です。歯には寿命がありません。骨と違って、1度亀裂が入ってしまうと、くっつくことが出来ません。つまり、歯を残せるか失うかはあなた次第ということ。ということで今回は、歯を失うとどうなってしまうか、またそうなってしまった時の対処法などについて詳しくお話しして行きたいと思います。■１．歯を失う原因は？歯を失う原因には次のようなものがあげられます。○虫歯や歯周病などの疾患によって歯を残すことができなくなってしまった場合○事故や怪我などでぶつけてしまい抜けてしまったり、残せない状態のために抜かなくてはいけなくなってしまった場合また、矯正治療のために歯を抜く場合や、親知らずや、必要の無い歯が生えている時はそれを抜く場合などもあります。■２．歯が抜けてしまった後、そのまま放置するとどうなるの？噛み合わせに関係のない歯を抜く場合はそのままでかまわないのですが、それ以外の場合はそのままにしておくわけにはいきません。たった一本抜くぐらい・・・と思うかもしれませんが、一本歯を失っただけで、その部分に隙間が出来てしまうため、両隣りの歯が隙間に倒れてこんできてしまったり、今までかみ合っていた歯が、支えがなくなることにより飛び出してきてしまったりするんです。また、失った部分が奥歯の場合、その部分では噛めなくなるために、片方でばかり噛むようになり、顔の左右のバランスが崩れてきてしまいます。さらに同じ側でばかり噛むのでそこにばかり負担が集中してしまい、痛みが生じてしまうことも。噛み合わせが変わり、顎まで痛くなってしまうこともあるんですよ。■３．どんな治療方法があるの？歯がなくなってしまった場合の治療方法としては次のようなものがあげられます。○ブリッジ失った歯の両サイドの歯を削って土台とし、橋渡しをするように人工の歯をいれて、失った部分を回復させる方法です。この治療方法は、お口の中に固定されるため不快感が少なく、さらには保険治療で行うことができるので金銭的負担が少ないというメリットがあります。ですが、両サイドの健康な歯を削らなくてはいけないというデメリットがあります。また、両サイドの歯の負担が大きくなってしまうため、歯の状態によってはブリッジができないこともあります。○入れ歯ブリッジと同じく保険治療で行うことができるので、金銭的負担は少なくて済みます。ですが、取り外すタイプのため不快感が強いです。また、扱い方も慣れるまでは難しく、さらには金属のばねが見えてしまうなど審美的な問題もあります。○インプラント顎の中にネジを埋め込み、その上に人工の歯を入れて失った部分を回復させる方法です。インプラントはブリッジや入れ歯と違い、自費診療でしか対応できないため、金銭的な負担がかかってしまいます。さらには、手術になるため、患者さんの身体的負担も増えてしまいます。ですが、しっかりとインプラント体が自分の顎に定着してくれて、適確なメンテナンスをしっかりしていけば、自分の歯と同じようにずっと好きなものを食べることが出来ますし、審美的にもとてもキレイなので、オススメです。■４．定期健診は大切歯ぎしりや食いしばりがひどいと歯が欠けてしまったり、揺れてしまったりして、場合によっては抜かなくてはいけない状態になってしまうこともあります。これらは無意識のうちにやってしまっているので、自分では気づきづらいもの。早めに対処するためにも、半年～1年に1度は歯科医院でしっかり検診をうけることをオススメします。■さいごにいかがでしたか？みなさんも、いつまでも大好きな人と美味しいお食事を食べたり、大きな口を開けて笑って過ごせるためにも、充分なケアをするようにしてくださいね。（中嶋麻優子／ハウコレ）

こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。僕は大学生さんからも恋愛の相談が多いです。よくあるのが「同じ団体（部活、サークル）の彼に好かれるには？」といったもの。よくよく聞いてみると、だいたいは、「同じ団体だから失敗したときの後が恐い」「みんな仲いいからアプローチしずらい」「ライバルが多いから自信がない」といったものです。このように、思いっきり行きたいけど、行けないというようなアクセルとブレーキを踏んでいる状態が悩みになっているようです。実はそれらの悩みをクリアし、片思いの彼に対して効果的なアプローチをするポイントが４つあります。今回はそれらについてお話します。■１．とりあえず見た目は磨く基本中の基本ですが、とりあえず見た目は磨きましょう。美人になれとは言いませんが、見た目を磨くことを怠ってはいけません。団体の中で付き合うとなると、男性の中には同性の評価を気にする人がいます。つまり、可愛いコと付き合っていること自体がブランド価値になることがあり、それを多少なりとも男性は気にするということ。自分のブランド価値をなるべく高めておいて損はないでしょう。■２．彼に対するスキと言う気持ちは誰にも話さないこと基本、周囲に片思いをしていることは話さないほうがいいでしょう。なぜなら、友人から本人へと伝わる可能性が高いからです。伝わると非常にやりにくい。もし、相手も好意を元々もっていたら悪くないのですが、そうで無い場合は、気まずくなり、こちらも行動しにくくなります。また、そういった団体の中にはいわゆる”おせっかいな人”もいます。良かれと思ってしたそのおせっかいな人の行動が、余計に気まずさを助長し、さらに行動しにくくさせることがあります。よほど口が堅くて信用できる友人にのみ話すようにしましょう。■３．団体内で男女問わず好かれるようにすることそして、団体内にいる男女ともに好かれるようにすることです。やはり周囲の評価は大事です。周囲の評価が悪いと、彼も付き合うことで自分の評価を落としてしまわないか、意識的にも無意識的にも気にします。しかし、周囲の評価が高いと、元々それほど魅力を感じていなかったとしてもいい人のような気がしてくるものです。あなた自身の魅力に周囲の評価がプラスアルファされる、そう覚えておきましょう。■４．告白＆不安＆気遣いを伝える同じコミュニティの彼へ思いを伝えるということ。考えられる一番の不安点は、万が一フラれてしまった場合に、相手にその事実をバラされる可能性です。そうなればあなた自身、その団体に居づらくなるでしょう。なので告白と同時に不安も伝えて、告白したことをバラされないようにするべきです。例えば、「ずっとあなたのことが好きでした。でもこんなこといったらサークルでの人間関係がおかしくなったり、あなたにも迷惑かけてしまうと思って黙ってました。でももう我慢できなくて・・・。」といったように告白と、不安と気遣いを伝えましょう。このようにあえて不安を口に出し、彼も気遣うことです。こういえばフッた彼も「他の人に話すと迷惑をかけてしまう」「自分のことを気遣ってくれているいいこ」という考えが定着します。あなたが好きになるような誠実な彼なら、気遣い黙っておいてくれるでしょう。■おわりに以上４つのポイントです。いかがだったでしょうか？サークルや、部活といった中では多くの男女がいます。無計画に恋愛を進めようとすると、その団体にはいれなくなることもあるでしょう。このような慎重な戦略をとることで、上手くいきやすくもなるし、駄目だったときも団体にとどまることができるはずです。参考になさって下さいね。（木田真也／ハウコレ）

自分は女友達に彼を何回も紹介しているのに、彼は全然友達に紹介してくれな・・・・・・こんなケースって女性はすごく不安になりますよね。今回は、男性が周囲に交際を内緒にしたがる理由を、元女探偵である筆者が見てきたケースからまとめてみました。■１．実は結婚していたり、二股をかけている彼が結婚指輪をしていないからといって安心はできません。頻繁にあなたの家に泊まっていたりしても、実は結婚をしているというケースもあるのです。彼の家に一度も呼んでもらったことがなく、会うのはいつもラブホテルかあなたの家、ということが多いのであれば要注意ですよ。結婚はしていなくても、実は二股をかけられていたという可能性もあります。クリスマスや年末年始などに怪しい行動がないかどうかもチェックした方がいいかもしれません。■２．長続きしなさそうだと思われているすぐに別れそうな彼女は人に紹介しないもの。もしかしたら彼はあなたとの交際の終わりを予感しているのかもしれません。最近なんだか以前より冷たくなたかもしれない・・・と思ったら飽きられてしまっている可能性も。あなた自身、彼とのデートの際に以前より手抜きをしたり、つまらなさそうな態度を見せてしまっていたりしませんか？新鮮さを取り戻す努力が必要かもしれません。■３．仕事が絡んでいる公私混同してしまう男性は、周りの男性から「仕事ができない男」だと思われがちです。男性は同性の評価を恐れるので、公私混同していると思われることを恥ずかしいと感じます。あなたと彼の関係が上司と部下だったり、取引先だったりするならば、むしろ二人の関係を隠しておく方が普通だと思った方が良いでしょう。ぺらぺらと話してしまう男性の方が社会性に問題があるかもしれません。■４．人に会わせるにはちょっと恥ずかしい彼女だと思っている男性は、自分の彼女を人に会わせた際の評価をとても気にするもの。紹介して評判が悪いとなると凹んでしまいます。特に、親や上司、先輩など目上の人に会わせたがらない場合は、あなた自身の格好やマナーに問題がないか見直してみた方がいいかもしれません。■５．人からあれこれ言われたくない過去の恋愛で他人からあれこれ言われたり、友人カップルの別れ際のごたごたに巻き込まれてしまった経験がある男性は、人に彼女を紹介することに抵抗を持つようです。また、過去の彼女がストーカー化けして周囲に迷惑をかけてしまった経験がある男性も、そのトラウマが原因で紹介しにくくなってしまうことがあるようです。■おわりに単に照れ屋で紹介したがらない場合もありますが、交際を内緒にしたがる男性と付き合うと、女性の側は不安になりますよね。納得できる理由があれば良いのですが、分からないとストレスが溜まってしまうのではないでしょうか。逆に、あなたが人見知りな性格だと思われていて、彼が気を遣ってわざわざ会わせないようにしてくれているのかもしれません。どうしてもモヤモヤしてしまう状況になったら、はっきりと聞いてみることも大事です。（上岡史奈／ハウコレ）

好きな人ができたら、彼にもっと近づくために、グループデートは鉄板ですね！複数なので気軽に誘いやすいし、チャンスがあれば急接近することも可能です。そこで今回は、女性たちへのインタビューで聞いた「このグループデートは成功だった」という経験談を元に、「みんなでここに行ったら、彼との距離を縮めやすい！」おすすめのレジャースポットをご紹介します。■１．遊園地「グループデートで遊園地って一番行きやすい。お化け屋敷は、怖がるフリをして彼にしがみつくチャンスがある！」（２１歳／販売）「乗り物は友人には根回しをしておいて、もちろん彼の隣の席をゲット！ 特に絶叫系は怖いから、女の子っぽく彼の腕をつかみやすい」（２３歳／飲食）遊園地はみんなを誘いやすいし、とっておきの「怖い」アトラクションがありますね。ここでは、有名な恋愛の「吊り橋効果（理論）」を使いやすいのです。吊り橋効果とは、恐怖心など緊張（興奮）状態のドキドキを恋のドキドキと考えてしまう心理的現象。ドキドキする「怖い」アトラクションをいっしょに共有し、自分にドキドキしているとカンチガイさせてしまう手です。どざくさに紛れてボディータッチまで簡単にできてしまうので、うまく利用すれば、ポイント高し、です。■２．トレッキング（山歩き）「ハイキングより本格的に山を歩くトレッキングは、協力しながら歩くところがいい。急な坂道は好きな人に手をとって支えて貰ったり・・・かなり接近できてドキドキだった」（２６歳／サービス）「意中の彼が山ではさらに頼もしく感じて、わざとか弱いフリをしてしまった」（２７歳／医療）前出の理論ではないですが、トレッキング中に「吊り橋」が出てきたら、まさに「吊り橋効果」に期待大！(笑)歩くことにドキドキして、自然と恋が進展するかもしれません。トレッキングは山を歩くので多少の気合が入りますが、登山に比べたらとても気軽にできます。男性の頼もしさや男らしさが発揮しやすいレジャーなので、女性の恋心もさらに燃え上がり、楽しいひとときになりそうです。意中の彼のそばに寄り添って歩くのが一番のポイントとなりそうです。■３．ウェイクボード（ウォータースポーツ）「近くの湖や海で行えるし、ウェイクボードは最高！ とにかくスリルがあるのでやってて楽しいし、好きな人を応援したり、応援されたりと、仲良くなれるのは確実」（２５歳／営業）「ウェイクボードに行くと、その後のビールも最高においしい。飲みながら、好きな彼にうまく波に乗れるコツを教えて貰ったりする」（２０歳／学生）ウェイクボードとはモーターボート等にロープで引っ張ってもらい、水面を滑るウォータースポーツ。ウェイクボードに限らなくても、海でのレジャーをみんなで楽しんだ後に浜辺でお酒を飲みながら語らうなど、恋愛シーンではかなり有効。共通の話題があるので話が途切れる心配もなし。意中の彼と仲良く話せるチャンス到来です！■４．ゲレンデ「スノボの上手な彼なら、絶対ゲレンデ！ 手とり足とり教えてもらえて、急接近した！」（２３歳／IT）「かわいいウエアを着て、いっしょにスノボを楽しんだ。転んだときに親切にされて、舞い上がった！ もちろん、仲も深まった」（２６歳／福祉）ゲレンデマジック、かかってしまう男女は後をたちません。さすがにゲレンデは最強です。特にスノボやスキーの下手な女性は、意中の彼に教えて貰い、グッと接近してしまいましょう。上手な女性は、逆に男性に教えてあげるのもいいでしょう。白銀の世界で見る彼・彼女は、通常の街中で会う時よりも、１．５割増で美化されるとか、しないとか・・・。とにかく、意中の人といつもいっしょに行動をするだけで、親しくなるチャンスはごろごろ転がっていそうです。■おわりにいかがでしたか。グループデートは意中の彼を誘う口実なのです。本気で彼と親しくなりたいのならば、グループデート中の行動が大切。積極的にいくことも大事ですが、選ぶレジャーによっては苦労なく急接近できる可能性もあるのです。ぜひ、みんなで出かける際は恋が盛り上がるレジャースポットを選んで、意中の彼をゲットしてくださいね。（齊藤カオリ／ハウコレ）

「体を触られるのは馴れなれしい感じがしてチョット・・・・・・」なんて嘘ウソうそ！(笑)男性は、女性からのボディタッチが大好きです。澄ました顔をしていても、触られただけでその場所一点に意識が集中している。といった検証結果が、先日メディアでも紹介されていました。とは言え、ボディタッチの種類は多様にあります。オバサン臭くバンバン触って(叩いて)は気分も良くないですから、今回は男性がドキドキするボディタッチテクニックを男性の本音と共にご紹介します！■１．呼びかけ程度にそっと太ももをタッチ！「飲み会で隣の席の子が、掘りごたつで見えない俺の太ももをポンポン！と軽くタッチしてきて・・・・・・。ドキっとするし、何だか意識しちゃいますよね。」（２８歳/製造）これは、飲み会などで隣に座っている設定ですが、基本、人の視線がある場所ではＮＧ！男性は、誰にも気づかれていない所で・・・・・・というシチュエーションに弱いもの。例えば、メニューを選んでいるときに、「ねぇねぇ、これ美味しそうじゃない？」なんて言う時の「ねぇねぇ」で軽く太ももをタッチ。ベタベタいつまでも触らない、あくまで会話の流れで・・・というところがポイント！一瞬ドキッとさせて、あとはサッと引いてなんでもないような雰囲気で続ける。それを何度か仕掛けていくと完全に意識はアナタを向くはず。■２．ちょっとイイ？勢いで腕グイッ！「同僚だと思っていた女性から何かの節に触れられるとテンションが上がりますね。それが人目のある社内となると、さらにドキッとして急に距離が縮まった気がします。」（２５歳/ＳＥ）これは会社の同僚だけどなかなか距離が縮まらない、という関係にオススメ！仕事で知り合うと、公私混同しているような気がして妙にその恋のハードルが高くなってしまいますよね。ふたりきりのデートなんて夢の話のようになっている事もしばしば。しかし、連絡先の交換や飲み会のセッティングに四苦八苦するよりも、軽いボディタッチで先に意識をこっちに向けちゃおう！という作戦が有効的。「教えて欲しいところがあるんだけど」と彼を自分のデスク前まで誘って、パソコンで資料を確認してもらうのもヨシ！同僚の視線が集まる可能性が大なので、普段のテンションを保つ事がポイントです。■３．頑張っての肩ポン！「頑張ってって言われて嬉しくない訳ないですよね。俺の事気にかけてくれていたんだな、って気持ちも伝わります。」（２７歳/運送）これは思わずニンマリしてしまうようですよ～、男性は。女から考えると少し幼稚だなというイメージがあるのですが、なんだか嬉しいのだそうです。例えば試験前や、大きなチャレンジを控えている彼との去り際に、忘れていたことを思い出したようなテンションで「そうだ、試験頑張ってね！」と、肩ポンポン！彼のリアクションを確認するかしないかのタイミングで「じゃぁ、またね！」を切り出して別れる。これが一番のポイントです。一緒にいる途中でするよりも、去り際にされてスッといなくなったときの印象たるや、前者の数倍みたいですよ。いい感じの余韻を残して別れるのは素敵な演出のひとつです。■４．ド定番！ちょっと待ってのキュツ！「後ろから服をつかまれた時はヤバいですね。か弱さも感じられて、守りたくなります。」（２９歳/アパレル）これはもう定番中の定番「服つかみ」です。これをされて嫌な男性はいないのでは？と思ってしまうくらいですが、残念ながら年齢制限があるんです。少し若い女の子向けかな、というイメージ。ちょっとイイ歳の女性がやってしまうと、イタイ人に思われて、余計に引かれる場合もあるのでご注意を。■おわりにいかがでしたか？ボディタッチ共通の大鉄則は「爽やかさ」です。気づくか気づかないか、でも気づくとそのさり気なさが余計に気になる後を引く。そんなスレスレの演出がより効果的なので、可愛く、さり気なく使ってみてくださいね。（恋愛ウォッチャーaYa／ハウコレ）

今年も文化祭シーズンがやってきましたね！皆さんは、そろそろどこの学校に行くか決めましたでしょうか？他大生と知り合える貴重なチャンス、行かない手はありませんよ！という訳で、今回は文化祭をきっかけに彼女と出会ったという男子学生に、文化祭で出会う方法を取材してきました■１．少人数で回る「気になる子がいても集団でいる女子達には話しかけられない。群れてる女子ってなんか近寄りがたいからね・・。2人組位の子が一番話しやすいよ。」（慶大2年生）“グループ皆で文化祭行ってみようよ！”っていうノリにはちょっと注意が必要です。女子軍団の間に割って声をかけるのは男子にとってかなり勇気がいること。せっかく誰かがあなたを気に入ってくれても、話しかける前に諦めてしまうかも・・・。4人以上で行く場合には、現地についたら2～3人組に分かれて行動するのがお勧め。そうするだけで、ナンパ率も上がるし、それぞれが仲良くなった男子たちを共有することもできて出会いが広がります！■２．お行儀よく「行列に並んでる時の態度とか結構見ちゃう。可愛くても、だるそうな感じで立ってる子とかには怖くてナンパできない。声かけた瞬間、怖い顔で『は？』とか言われそうだもん。」（明大3年生）文化祭会場は戦場！！！・・・それは言い過ぎですが、男子と絡んでいない時も気を抜いてはいけません。あなたを狙おうとしている人が360度、どこに潜んでいるかわかりません。態度が良くない子は性格も良くないと思われ、ナンパ対象外になってしまうかも・・・。まずは外見から入る出会いの場なので、お行儀よく居ましょうね。■３．歩き回らない「声をかけようか迷ってる間にその女子がいなくなっちゃってること、あるんだよね。こっちも心の準備が必要だから、あまり動き回らないでほしい。座れるスペースにゆったりしててくれるといいな。」（早大／1年生）チャライ人はどんな状況でも軽々声をかけれるのでしょうが、文化祭時にはナンパ初心者の男子も頑張って女の子に声をかけるもの。誠実な人ほどナンパ下手の可能性が高いので、真剣な出会いを求めるなら、初心者でも声をかけやすいよう一定の場所に留まるのがよいでしょう。少人数でちょこんと座っていると、大体誰か声をかけてきますよ！■４．ナンパにはとりあえず応じる「勇気を出して声かけたのに、無視されるときつい。とりあえず連絡先くらい交換したい。そうすれば後々、合コンに繋いだり、デートしたりできるしね。」（立教大2年生）先にも書いたように、文化祭ではナンパ初心者が多発。初挑戦の彼らは大概、ハートが強くないので、声をかけられた場合にはその勇気を汲んで優しく接してあげましょう。その人自体を気に入らなくても、後々、その人の友達を紹介してもらえるかもしれません。■５．自分からも声をかける「女子からの逆ナンも大歓迎でしょ！草食男子は自分からアプローチするのが苦手だから、積極的に話しかけてくれる子は心底ありがたい。」（上智大3年生）草食男子が多い今、待っているだけではいけません。せっかく文化祭まで足を運んだんですから、自分の好みの人を見つけたら、勇気を出して声をかけてみましょう。女の子に声をかけられて嫌な男子なんてほぼほぼいないのでご安心を・・・！別に告白する訳ではないので、軽い気持ちでね！■おわりにいかがでしたでしょうか？文化祭シーズンは1年の中で最も出会いが多い時！是非、このチャンスで他大生をゲットして恋愛に持ち込みましょう！クリスマスももうすぐそこ！今年は文化祭の君と一緒にすごしてみては・・・？（城山ちょこ／ハウコレ）

自分が大好きなナルシスト男性。自分が好きであることは自身にも繋がりますしとてもいいことですね。とはいえ、周りの誰のことよりもとにかく自分が好き、というレベルのナルシストでは正直困っちゃいます。自分が好きなナルシスト男性がよく見せる仕草は、どんなものがあるでしょう。自他ともに認めるナルシストの方のアンケートを元に、次の６つを紹介いたします。■１．鏡を何度も見る「ついつい見てしまうんですよ、癖になってますよね。変に聞こえるかもしれませんが、鏡じゃなくても映りさえすればなんでも見ますよね。なぜか気になるんですよ」（２０代／バーテンダー）「身だしなみを気にするから、全身が映る機会があればすかさず見ますよ。まぁ別にじっくり見てもいいんですけど、それって端から見れば嫌らしいじゃないですか。一応気をつけてます」（２０代／アパレル）ナルシストっぽい代表的な仕草ですね。とにかく自分の現在の姿が気になるという方もいれば、自分を見るのが好きだというストレートな意見もありました。■２．自分の髪をやたらと触る「髪型にこだわりがありますから。特に前髪が気になるんですよ、崩れやすいじゃないですか。崩れていないか確認するためにも、あと直すためにも触ってますかね」（２０代／広告代理店）「髪の手触りが好きなんです。人の髪を触るわけにはいかないでしょ？だから仕方なく、自分の髪を触っているんですよ」（２０代／美容師）「自分がどう見えているのか気になって仕方がない」という客観的な意見と、「自分から見て納得のいく自分でいたい」という主観的な意見に分かれましたね。■３．胸元をやたらと開ける「胸元を閉めたファッションって、個人的にはダサく見えるんですよ。だから開けてるだけ、個人の自由でしょ？」（２０代／ＩＴ）「アクセサリーを見せて付けるのが好きなんですよ。そのために首元と胸元はスッキリさせたいんです。せっかくのアクセサリーが見えにくいくなると台無しなので」（３０代／広告代理店）胸元が開いていないと落ち着かないそうです。ファッションへのこだわりがあるようですね。■４．写真を何度も撮り直す「写真って残るものでしょ？じゃあ自分が納得する写真を撮りたいのって別におかしくないでしょ」（２０代／商社）「プリクラや証明写真でも撮り直しって当たり前にやるじゃないですか。だからみんなやってることですよ。ただみんなは写メやカメラで撮るときに撮り直したいって言わないけど、僕は撮り直したいって口に出して言うだけの違いだと思いますよ」（２０代／大学生）自分の醜い写真が残ってしまうことに納得がいかないそうです。■５．周りをやたらと見る「視線を感じたらついつい見ちゃうんですよね。見られてるなーって感じたら気になるんで」（３０代／金融）「視界の広い場所が好きなんで、たとえば窓際からカフェを見渡せるような席によく座ります。人がなにをしているのか気になるので。人間観察が好きだからかな」（２０代／クリエイティブ系）自意識過剰な気がしますが・・・他人が自分を見ている自覚が常にあるそうです。■６．カカトがうるさい「ヒールのある靴が好きです。革靴やブーツですね。そしたら、自然に床をコツコツ叩くような音鳴るでしょ？女性だってヒールを履けば、目立つ音はなるものですし」（２０代／美容師）「意識してるつもりは特にないですよ？ただ、歩くたびに奏でられるあの音は、キライじゃないですね」（３０代／バーテンダー）コツコツとひびくあの音に、自分の存在を感じられるそうです。■おわりに自分が好きであることはステキなことだと思います。それが仕草に表れているのも素直でいいですよね。自分が好きであることを包み隠さず言えちゃうのも素直でステキという考え方もあれば、謙遜を美徳とする日本人マインドで見れば引いてしまうこともあるでしょう。結局のところ、ナルシストも自分のことしか考えていない完全自己中心でなければステキなんじゃないでしょうか。もし違和感をもつナルシストさんであれば、ご注意を。自分中心の方も、少なくないので。（大西薫／ハウコレ）

恋愛において血液型の相性があるというのは有名な話ですが、血液型以上に影響していると思うのが「兄弟タイプ別の相性」です。様々な夫婦やカップルを見てきた元女探偵である筆者が、長男タイプの男性をオトす方法をお教えします。■１．長男で、下に男兄弟が何人かいるタイプ男性ばかりに囲まれた中で育った長男タイプの男性は、一般的にとてもお母さんを大事にする傾向があります。マザコンということではなく、男性ばかりに囲まれた中のたった一人の女性であるお母さんを守ろうという意識が働くので、正義感が強いのもこのタイプです。女性が身近にいる環境で育っているわけではないので、チャラチャラした性格にはなりにくいですが、女性に優しく、困っている人を見ると放っておけない傾向があります。ですから、このタイプの男性には悩みを相談したり、彼が得意な分野で積極的に頼ったりするとうまくいくでしょう。■２．長男で、下に女兄弟が何人かいるタイプ「上に女兄弟がいて、長男であり末っ子」というタイプよりも、女性の扱いに慣れていないのがこのタイプ。上に強い姉達がいる末っ子タイプは、日々どう女性の機嫌をとるかの修業をさせられているようなもの。一方で、下に妹がいる長男タイプはそんなに女性慣れしていない男性が多いのです。妹の扱いをどうしていいか分からなかったり、過保護になってしまったり。1番身近な女性でもある妹との距離感がうまく掴めていない男性は、奥手な傾向があります。女の子の気持ちを察して行動したりするのは決して得意ではないので、むしろ女性の側からリードするくらいの方がうまくいくでしょう。■３．長男で一人っ子タイプ一人っ子は親の性格、育て方の影響を最も大きく受けています。マザコンになったり、逆に親と険悪だったり、と極端な関係性が現れる事が多いのもこのタイプ。もちろん、一人っ子だからといって皆が皆そうだというわけではありませんが、甘やかされてワガママに育っている場合もあります。このタイプへの有効なアプローチは、彼が一人っ子だと分かったら、両親のことをよく聞いてみること。その上で作戦を立てる事です。両親のどちらが好きで、どういう部分を尊敬しているのか、小さい頃どんな育てられ方をしたのかなど興味を持って聞いていくと、彼がどんな扱いをされることを好むかが見えてくるはず。親が過干渉だったのであれば、束縛されないような自立した女性を好むかもしれません。話す内容だけではなく、両親のことを話す彼の表情を見ていると、彼が理想とする女性がなんとなく想像ができてくるでしょう。■おわりに恋愛や結婚における性格は、その人が持って生まれた性質よりも、育った環境や置かれた状況がかなり影響するように思われます。私が見てきたケースでも、長男×長女の組み合わせは我慢し過ぎて爆発したり、ぶつかりあってうまく行かないケースが多かったのです。気になる男性の兄弟タイプをチェックして、恋愛に役立ててくださいね。（上岡史奈／ハウコレ）

中華料理の人気メニューの一つに「あんかけ焼きそば」があります。どこの中華料理店でも比較的ハズレのないメニューではないでしょうか？白菜・人参・・さやえんどう等、多くの野菜から沢山の食物繊維が摂れます。これらの麺料理は、単に野菜が摂れるだけではありません。野菜と一緒に炭水化物を摂取すると、食物繊維が糖質の吸収を阻害してくれるため、血糖値が急にあがらず、インスリンの分泌が緩やかになります。つまり、中華そばより長崎チャンポン、普通の焼きそばより「あんかけ焼きそば」が 太りにくい、ということになります。■食物繊維とは？「食物繊維（しょくもつせんい）とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。食物繊維の種類は、植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分で、 化学的には炭水化物である。」(Wikipediaより)以前は、消化されず役に立たないものとされていた食物繊維ですが、後に有用性がわかってきたため、今では日本人の食事摂取基準で、食物繊維を摂取する目標量が設定されています。そんな食物繊維の有用性の一つが、糖質・脂質の吸収阻害です。■食べる順番ダイエットと同じ効果よく知られているダイエット法に、「食べる順番ダイエット」があります。このダイエット法は、最初にサラダやおひたし等の野菜を食べ、それからタンパク質・脂質・炭水化物という順に食べていくというもの。頭では分かっていますが、いつもこの順番で食べるのは少し嫌かもしれませんね。実は、炭水化物を野菜と一緒に食べる方法でも同じような効果が得られるのです。ぜひメニュー選択のポイントに加えて頂きたいと思います。■GI値GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までに血液中に入る糖質の量を計ったものです。（大塚製薬HPより）つまり、GI値の低い食品は食べても太りにくいということです。こんな面白い例があります。食物繊維の多い大豆。白米のGI値は８８ですが、ご飯と納豆をいっしょに食べた場合のＧＩ値は６８になります。つまり、炭水化物と食物繊維の多いものを合わせて食べると太りにくいということですね。■食物繊維のもう一つの働き食物繊維は、腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を盛んに し、消化管を通過する時間を短縮させます。例えば、ごぼう等の不溶性食物繊維は消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させ、便の量を増やして便秘を解消します。トウモロコシ・さつまいも・きのこ類等、水分の比較的少ない野菜類が不溶性食物繊維にあたります。■最後に最近のファミリーレストランのメニューには、カロリーが記載されています。私はこれを目安に注文するようにしていますが、たまには羽 目を外して 1.000kcal 以上の料理を頼むこともあります。ランチタイムに限りですが・・。健康ブームで、かなりストイックな生き方をしている方もいらっしゃいますよね。色々な場面で同じ事を話しているのですが、何事も程々が一番です。ダイエットもストイック過ぎると長続きしません。程々に肩の力を抜いて、なが～く細～くダイエットライフを持続させましょう。習慣化すれば、それはダイエットではなく、当たり前のことになります。そうすれば、一生太らない身体に変わっていくのです。（林田玲子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。男子はよく女子と比べて精神的に子供だと言われますが、みなさんはどう思われますか？こうした「カッコつけで意地っ張りな男子の子供っぽさ」は、交際中の彼女に対する発言にも現れるのかもしれません。そこで今回は、20代男子20人に恥を忍んでお集まりいただき、「彼女に対して言いがちな強がりなウソ」についてぶっちゃけてもらいました。聞き覚えのあるあのセリフが、じつはただの嘘だった！なんてことも。楽しみですね。では早速参りましょう。■１．「もう別れよう・・・・・・！」「ケンカのときとか、ちょっとムカつくことされたときに『別れようよ』的なことは言っちゃうよね。もちろん嘘。引き止めて欲しいんだよねーははは・・・・・・」（大学生／21歳）これを聞くと、無性に金爆のあのフレーズが頭の中に鳴り響きますね・・・・・・。まあこれは男女問わずによくある嘘かもしれません。狼少年のように、言えば言うほど信ぴょう性がなくなって、「別れる！」と言っても「ハイハイ、わかったよ」となりがちですが。■２．「よ、4人かなぁ(交際人数のかさ増し)」「付き合い始めって、これまでの恋愛遍歴を軽く話したりするじゃん？ そのときの、これまで付き合った相手の数は、彼女に先に言わせてそれを軽く超えるようにかさ増ししてる」（公務員／26歳）これには集まった男子一同、「わかるー！」の歓声。これこそただの意地ですね。彼女よりも恋愛経験がありたい。負けたくない。そんな安いプライドの表れです。■３．「合コン？ いいよ行ってきな」「彼女が他の男に会うときは、死ぬほどイヤでしがみついてでも止めたいけど、歯を食い縛ってなんとか笑顔で行っていいよって言ってる」（フリーランス／24歳）わかるー、泣けるー。強がり男子のもっとも切ない瞬間でしょう。でも、よく聞く話ですが、じつはそういうときには彼女としても「行かないでよー」って軽くでもいいから引き止めてほしかったりするんですよね。プライドが勝つか愛が勝つか・・・・・・。きっとプライドでしょう・・・・・・。■４．「おごるよ」「デートでのおごりは、給料日前は血の涙流しながらやってます」（カメラマン／26歳）一度、「この人はおごってくれる」と思わせてしまうとワリカンにするのが難しいでしょうね。引き戻せないというか。その点、基本おごらないでおくと、たまにおごるだけで超感謝されてお互いに得ですよね。■５．「幸せになれよ」「交際中っていうか、別れ際の話だけど、本当は俺以外の男と一緒に幸せになってほしいなんて一ミリも思ってないけど、そう言うね。それが男よ」（塾講師／28歳）最後の最後でも、カッコつけてしまう悲しい男子。別れに涙は不要！それがメンズ・プライドです。■おわりにいかがでしたか？女の前では涙を流さぬ。弱音は吐かぬ。古臭いかもしれませんが、それはそれで日本男児の美しさかもしれませんね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

キャバクラ好きな男性は多いですが、その理由に、「可愛い子と話ができる」「気持ちよく話しができる」など、会話に関する理由が多くあります。つまり、キャバ嬢は男性を気分よくさせる話し方を身につけている、というわけです。そこで今回は、キャバ嬢に「男性の気持ちを高めるためにやっている会話術」についてインタビューしてきました。■１．相手のせいにしない、相手を責めない「お客さんの話を聞いていると、『いやいや、それはあなたが悪いでしょ？あなたの能力不足が原因でしょ？』と思うようなことは多々あります。が、もちろんそんなことは言えません。変にアドバイスをしても嫌な気分にさせてしまうこともあるし、その方の知人が来店することもあるので、他の人を悪者にすることもできません。なので、十分に話をしてスッキリしてもらえるように聞き役に徹しています。」（21歳／六本木店）会話の中で会社や上司のグチを言われることも多いそう。どう考えても、そのお客さんが悪いと思った時でも、キャバ嬢は、何も言わずに聞いてあげるそうです。男女間においては、正論よりも、相手の気持ちやプライドを守ってあげる方が価値があることなんですね。■２．他の人が気づかないポイントを褒める「以前、見た目がかなりかっこイイお客さんが来店されたんですが、ちょっと仲良くなりたかったので、みんなが『かっこイイですよね～』と言っている中で、『結構からだ鍛えられてますよね？』とみんなとは違う点を褒めました。そうしたら私の方に食いついてくれて、仲良くなったことがあります。」（25歳／銀座店）本当にかっこイイ人は、「かっこイイですね」と言われ慣れているそう。だからこそ、他の女性が見ていないようなお客さんの良さを探して褒めてあげると、彼は「そんなところまで見てくれているの？」と驚きながらも喜んでくれるようです。これは、好きな相手を褒める時にも使えます。よく見ているからこそ気づけるマイナーポイントを褒めると、彼をドキッとさせることができるかもしれません。■３．質問攻めを辞めない「キャバクラは、いかに相手に話をしてもらえるかが勝負だと思います。こちらがうまい質問をすれば、話を真剣に聞いていること、あなたに興味がありますよ、ということを伝えることができます。この2つが伝われば、男性も気分良くなって、いろんな話をしてくれます。」（22歳／新宿店）ちょっと「あれ？今日、俺ばっかり話してる。話しすぎちゃった？」と思わせるくらいが、相手にとっては気持ちが良いもの。「あの子が相手なら話が途切れない＝気が合う」や「あの子が相手なら普段話さないことも話したくなる＝自分が心を開ける相手」と思ってもらうことができるようです。■４．笑ってごまかすのがうまい「お酒が入ったらお客さんは、いろんな質問や話題をふってきます。ちょっと答えにくいこともあるので、そこは笑ってごまかします。男性に、『あれ？聞いてはいけないことだった？』とは、決して思わせないようにしています。」（23歳／六本木店）ちょっと答えにくい質問をされた時に、反応が悪いと「もしかして引いた？」と男性は不安になることもあるそう。そんな雰囲気にさせてしまうことなく、「またまた～」「そんなわけないでしょ～」と、笑って空気を和ませることができたら、男性は「この子と話をしていると何をふっても笑っていてくれるから安心」と言った心理状況になるそう。■おわりに女性にとっても、真剣に話を聞いてくれて、話をしていて気持ち良くなる相手は、好感度が高いですよね。同様に、男性にとっても、話を聞いてくれて、気持ちを高めてくれる女性は好感度が高いようです。これらのポイントを押さえて、積極的に気になる男性に話かけてみてはどうでしょう？（栢原陽子／ハウコレ）

しっかりした経済感覚を持ちたい、というのは誰しも思うことです。でも、時には思いきり使いたい気分になることもありますよね。ここでは、今のあなたが貯蓄に向いているときなのか、散財しがちでしっかりお財布のひもを管理しなくてはいけないときなのかを、心理テストで診断します。☆今夜は、久しぶりに飲みにいく予定です。どんな場所へ行こうと思いますか？Ａ．自由に動ける立ち飲みのお店Ｂ．老舗の落ち着いて飲めるお店Ｃ．最近できた話題のお店Ｄ．友人がおすすめしていたお店■Ａ．『宵越しの金は持たない私』浪費度90％ふとお財布を見ると入っていたはずのお金がなくて焦った、なんて経験はありませんか？今のあなたはけっこう浪費家。財布にあるだけ使ってしまいたくなるのでしょう。特に気分が盛り上がったときには要チェック！つい気が大きくなっておごってしまったり、大きな買い物をしたりするかもしれません。おだてられて気分がよくなり、持っているだけ全部使った、なんてことにならないように気をつけましょう。お金を使うときには、まず深呼吸して、本当に必要な出費なのかどうか考えてから使うようにすると、余計な出費をしなくてすむはずです。■Ｂ．『計画的に貯めて使う私』浪費度20％お財布に今いくら入っているのか、しっかり把握できているときです。帰宅したら忘れてしまうからと、休憩中にコンビニで買ったレシートを記帳するくらい、今のあなたは金銭感覚についてはシビアでしょう。何かほしいものがあったときには、ちゃんと計画的に現金をためて購入しようとするので、貯蓄への意識も高いはず。ただし、友人や恋人ならともかく、同僚との飲み会のときに円単位で割り勘にしたりすると、細かいと噂されてしまいそうなので、そんなときには意識して少しアバウトなくらいでもいいのかもしれません。■Ｃ．『気になるものには使っちゃう私』浪費度45％今のあなたは、お金には全く無頓着なときかもしれません。使わないときには全く使わないので、「なぜかお財布にお金がたくさん入っている」ということも場合によってはあるでしょう。ただ、趣味関係のものなど、自分にとってこだわっていることに関しては値段に関係なく購入してしまいます。お気に入りのお店を見つけてしまったら、毎日といっていいくらい通ってしまうかもしれません。どうしても欲しいものは我慢できないので、カードで散財してしまわないように現金だけを持って出かけるなど、収支のコントロールをするようにしましょう。■Ｄ．『人付き合いには使う私』浪費度65%自分のためにお金を使おうという気分にならないのにもかかわらず、お金の出入りが激しいときです。誰かに誘われたりすると断りきれなくて食事に出かけたり、何か勧められて購入したりすることが多いせいかもしれません。なにかと付き合いで支出が多くなる可能性が高いでしょう。失恋した相手をなぐさめるのにおごってあげたり、困っている人に手を差し伸べるような機会がありそうです。ただし、知り合い関係から手伝いを頼まれたりすることが収入になることもあるので、何事も人間関係を作っていくときだと考えてみるのが一番でしょう。■おわりにお金を使うこと自体は悪いことではありません。使うことで人間関係が豊かになったり、将来のために投資するなら、生きたお金の使い道と言えるでしょう。今、どんなことが自分のテーマになっているかを知って、上手な使い方を考えてみてくださいね。（石川楓花／ハウコレ）

みなさんは、もしも彼氏と別れても、絶対にバラされたくない秘密はありますか？彼氏の前でしか見せない一面など、他の人に知られたら恥ずかしすぎるものがあるかもしれません。そして残念ながら、アナタのカレは、元カレになった瞬間に面白半分で友人にそのことをペラペラと話してしまうかもわかりません。そこで今回は、20代男子20人に「友達にバラす元カノの秘密」について聞いてみました。どうやら人質として、カレの秘密もしっかり握っておく必要がありそうですよ。■１．変な言葉遣い「彼女が俺だけに使ってた超甘えんぼな言葉遣いは、即友達に言ったね。超クールで美人タイプな人だったから、みんな激驚いてたわ」（大学生／22才）カップルだけの喋り方ってありますよね。とてもじゃないけど人には聞かせられない、みたいな。それをバラされるのは結構今後の恋愛に響くかなー（笑）。イメージ崩れちゃうしね。でも、多分だけどこれって、男子のほうも一緒になって赤ちゃん言葉とか使ってることもあるんじゃない？ だったら別れ際に「バラしたら私もバラすからね」としっかり釘を打っておくのがいいかも。■２．好きな体位「男子同士で話すと、彼女持ちのヤツが彼女の性癖について暴露しろって言われることが多い。付き合ってるときは（なんか悪いな）って思って適当にごまかすけど、別れたら何もためらう理由はない」（ファストフード／24才）これなんて超ヒドくない（笑）？そしてあいかわらず男子の会話ってレベル低いですよね。まあ、これくらいならバラされても全然気にしない人もいるかもしれません。別におかしなことじゃないし。ほかにも、元カノの性感帯とかエッチの最中に言わせている言葉とかをバラすという男子もいました・・・・・・。こういうのはなかなか防ぎようがないかもしれませんね。■３．スッピンがやばい「メイクしてる普段の顔と、スッピンのギャップは言う。『あいつマジで詐欺だぜ』みたいな。アイプチとかは絶対言うね」（大学生／22才）男子って付き合うと「スッピン見せてよ」とか言ってくるけど、こういうことになりそうだからヤなんだよね。だいたいスッピンなんて見せてもお互いメリットないし、完全なスッピンは私は見せないようにしてます！■４．胸のサイズ「リアルな胸の大きさを教えるのはもはや任務だよね。『あいつは着やせしてるだけで実はめっちゃデカいよ』とか」（大学生／20才）任務って・・・・・・。付き合っている間は、一応気を遣って内緒にしてくれているんでしょうね。でも残念、女子は男子のアソコのサイズとか別れる前から言っちゃってるから（笑）。お互い様ですね。■おわりにどうでしたか？もしもイヤなら、はじめから口の堅そうな男子と付き合うしかないのかも？もちろん、この程度ならこうして笑い話にもできますけど、エッチを撮った写真とかビデオとかは絶対に別れる前に消しましょうね。こういうのはバラされたらしゃれになりませんから。（遣水あかり／ハウコレ）

好きな人ができたら、仲良しの女友達にも紹介したい、ちょっと自慢したいと思いますよね。でも、彼よりも付き合い歴が長く深い女友達に彼を紹介するには、様々な危険があるようです。そこで今日は、「女友達に彼を紹介して失敗した！」という経験談を女性に伺ってきました。■１．友達になんでも話をしていることがバレる「付き合ってから、彼がしてくれた嬉しいことや、逆に言われて傷ついたことまで、女友達には結構なんでも話をしていました。彼を紹介した時に、私がこっそり伝えていた彼の話をうっかり友達がしてしまって、後で彼に『女って何でも話すんやな。怖いわ・・・』と言われてしまいました。」（26歳／銀行）良いことも悪いことも含めて、女性同士で恋人の話をするのはよくあることです。でも、男性同士ではあまり恋人の話はしないそう。だからこそ、女性同士が彼のいないところで彼の話をしていたことがバレると、男性としてはあまり気分が良くないそうです。例え恋人の話を共有し合っている友達であっても、「彼のこと、あんまり知らないことにしておいて」と釘を打っておいた方が良いかもしれません。■２．彼が知らないセンスや性格、態度がバレる「彼とはまだ付き合って間もないこともあって、彼の前では割とおとなしめな女性のフリをしていたんです。でも、偶然街で友達に会って、その子たちがちょっとギャルっぽい格好をしていたので、『おまえも普段あんな格好してるの？』とバレそうになったことがあります。普段は、ギャルなんですけどね。」（24歳／エステ）彼の前では大人しい控えめな女性を演じていたのに、女友達と会うと「なんかいつもと態度違わない？」と言われてしまうなど、本性がバレてしまう危険があります。また、人は無意識のうちに相手に合わせて態度を変えているものなので、「私は別にキャラ作りとかしてないし」という人であっても、女友達と彼との前では態度が異なっている可能性大です。彼には見せたくない、女友達といる時の一面がバレてしまうこともあります。■３．友達がうっかり口をすべらせてしまう「いつも女子会をやっている友達に彼を会わせた時、私の元カレの話と間違えて彼に話を振っちゃって、気まずい雰囲気になったことがあります。悪気はなくても何があるかわからないので、いろいろ話をしている仲良しの女友達こそ気をつけた方がイイですね。」（24歳／飲食）女友達に会わせたらその子がうっかり口をすべらせ、彼が知らない嫌な話題が上がって不機嫌になってしまったという話は多々ありました。女友達に彼を紹介する時には、事前にNGな話題やワードを決めておくなど、打ち合わせをしておいた方が良さそうです。■４．自分とタイプが同じという女性には紹介しない「以前、同じ芸能人が好きで、男性のタイプが同じ女友達に彼を紹介したら、盗られたことがあります。しかも彼女の方から近づいていったらしく、ありえないと思いました！」（22歳／学生）友達と好きなタイプが同じな場合、彼とその子がくっついてしまうこともあるそう。友達とタイプが似ている時には、彼を紹介しない方が良いかもしれません。女友達が年が離れている女性、特に年上の女性の場合や、ラブラブな彼がいる女性であれば、紹介しても大丈夫なことが多いようです。■おわりに彼にとっては、自分が知らない彼女の一面を知っている友達に、いろいろと聞きたいところかもしれませんが、友達には「あんまりしゃべり過ぎないように！」と伝えておくのが良さそうです。彼と友達とが仲良くなれば、ダブルデートをしたりグループで遊びに行ったりもできるので、遊びの幅が広がりイイこともあります！（栢原陽子／ハウコレ）

カラオケ定番のモテソングと言えばaikoや西野カナや絢香などなど・・・。しかし、音痴さんからすればそれらの王道のモテソングはリズムが難しかったり、音程が高かったりなど歌いづらいものばかりですよね。無理して歌って、哀れな目で見られることも・・・。そこで、今回は音痴さんでも歌いやすい、歌ってたら「可愛い」と思われるモテソングを紹介します。■１．「CHE.R.R.Y」／YUI「YUIのCHE.R.R.Yは可愛いよね。甘酸っぱい感じが好き。」（２２才／学生）全体的に低くて歌いやすいです。歌詞が可愛いので、きゅんとしてくれること間違いなしでしょう。ただCメロの「甘くなる果実がいいの～」の部分から若干歌いづらくなるので、そこだけ友人にマイクを渡すか、もしくはいっぱい練習してください。■２．「さくらんぼ」／大塚愛「サビのところで元気に歌ってもらいたいな。女の子に歌ってもらって『もう一回！』って叫びたい（笑）」（２５才／美容師）この曲を笑顔で歌っていたら、とっても可愛いですね。冒頭がサビになっていて若干高いですが、ここで音程をつかめれば後はだいぶ楽です。最後に何度も「もう一回！」となるので途中で声がしんどくなってきますが、頑張って耐えてください。そこを元気に歌い上げれば、だいぶ可愛いです。■３．「タッチ」／タッチ「タッチは聞いていて楽しくなりますね。サビのフレッシュな感じが好きです。」（２７才／銀行）サビなど、少しだけ音程が高いかもしれませんが、思いっきり「タッチ！」と大声ではじけてしまえば、意外とどうにかなります。「タッチ」のリズムに合わせて、隣の人にタッチしちゃうのも良いかもしれませんね。■４．「そばかす」／JUDY AND MARY「いま映画でやってる『るろうに剣心』のアニメの主題歌だったんですよね。昔良く見てたんで、思い出せて楽しいです。ぜひ歌って欲しい。」（２９才／証券）一番最後らへんの「思い出せないのどう・・La la la la la la la・・・」はなかなか音程が大事になってきて大変ですが、締めくくりの「どうしてなの？」でlalalaの醜態をカバーしてください。■５．「気まぐれロマンティック」／いきものがかり「いきものがかりの曲って、可愛らしい曲が多いよね。」（１９才／学生）全体的に、無邪気に歌うと可愛らしく聞こえそうですよね。サビの最後の「My Sweet Sweet Darling」で英語が出るので、「英語が出ると歌いづらくなる・・・」と言う人は、ここだけ少し練習しましょう。■６．「恋するフォーチュンクッキー」／AKB48「やっぱりコレでしょ！歌が可愛いのはもちろん。みんなも知ってるし、ダンスも可愛いから盛り上がる！前に出て踊って欲しい～」（２０才／学生）サビ前の「カフェテリア流れる～」で声が出づらくなりますが、逆を言えばその２秒間だけ耐えれば他は可愛らしく歌えちゃいます。踊りを覚えていれば、踊るのも良いですね。■７．「ラムのラブソング」／うる星やつら「ラムちゃんの可愛いさを出してくれたら一瞬で落ちます」（２６才／メーカー）自分の音痴さが目立ちづらい歌です。小悪魔っぽく歌うのを目標としましょう。サビの「好きよ好きよ好きよ」では恥ずかしさなんてゴミ箱にポイです。■８．「キューティーハニー」／倖田來未「キューティーハニーをセクシーに歌われるとドキドキしちゃうよね。２番のAメロとか、清純っぽい子に歌って欲しい・・・。」（２１才／学生）セクシーにハニーフラッシュしてみましょう。倖田來未さんは声が低くて歌いやすい曲が多いので、他の曲も探してみてください。■おわりにいかがでしたか？音痴さんでも、歌いやすくて可愛い曲はいくつもあるものです。出にくい部分は積極的に練習していきましょう。もし音程が取れなくても、両手でマイクを持って一生懸命歌っているあなたの姿で男性を魅了することも出来ちゃうかもしれませんね。（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんも、気になる男子から既読スルーされるのは結構イヤだと思います。あの「既読 20：29」の表示が現在の時刻と離れていけばいくほど、胸に刺さりますよね。こうやって文字を打ってみただけで少し凹みます(笑)。でも、じつはそれよりヒドイのが、「未読スルー」かもしれませんね。既読にすらしてもらえない。この徹底的な放置はまさに絶望的。「まだ読んでないなー」と思いきやじつはそれは未読スルーかも？そんなわけで今回は、20代男子30人に自ら「未読スルーを見抜くコツ」について考えてもらいました。■１．一行未読「多分だけど、興味のない子からの一行のLINEは、未読スルーしてるかな。一行だけだから通知で内容も全部わかるし、既読しちゃうと早く返さないとな感じがするしねー」（大学生／23歳）出ました。未読スルーのキング、「一行未読スルー」。この手の未読スルーを防止するには、とにかく長めのLINEを常に送るように心がけることですね。あとは、メッセージを一通ではなく複数に分けて送ると、「なにかあるのかな？」と興味をそそられ読みたくなります。通知に「１」とあるよりも「２」、「３」とあるほうが、なにか楽しいことが書いてありそうですもんね。■２．Twitterは稼働「未読のまんまで、ついついSNS使っちゃって『あ、マズイ』ってことは結構あるかも。Twitterでつぶやいちゃったりね」（バイト／24歳）現実的に考えればわかるように、SNSなんかより知り合いからきた連絡に返信をする方が大事なわけです。常識として。アナタからのLINEは未読なままなのに、カレはTwitterでさくさく・・・・・・。これはもう残念ながら・・・・・・。■３．普段から既読に時間がかかる「具体的にいつ未読のまま放置するかというより、全体的に普段から既読するまでの時間を長くするようにしてる。もちろん、好きな子には別よ？」（大学生／21歳）てっきり、「◯◯君は忙しいから、いつも返信遅めだなー。でも、遅くなっててもきちんと読んだらすぐに返してくれるし優しい！」なんて思っていたら、じつはただの未読スルー。未読スルーが既読スルーよりもタチが悪いのはこういう思い込みをさせてしまう点ですね。■４．未読スルーのやり方これまでさんざん女子が未読スルーをされる一方でした。でも、やられっぱなしは気分がよくないですね！ そこで最後に、今回男子が紹介してくれたもののほかにも「未読スルー」術をいくつかご紹介します。「スマホを機内モードにした状態で読めば、既読がつかないよ」（大学生／21歳）「既読させずに読めるアプリがある」（ＳＥ／26歳）「ブロックする(笑)。究極の未読スルーやろ？」（大学生／22歳）以上です！ 詳しくはみなさん自身でネット検索お願いしますね。■おわりにいかがでしたか？いまやLINEと恋愛はきっても切れない関係にあると言えますね。LINEを制する者は恋愛を制す。みなさんも男子の未読スルーに騙されないように！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。男子が行く風俗はありますが、女子版がないのはなぜでしょう？とまあそんな疑問はさて置き、みなさんのカレは風俗にハマっていませんか？NOならひとまずおめでとうございます。ですがまだ、油断は出来ませんよ。これからハマる素質を備えてた若手のホープかもしれません。そんなわけで今回は、「風俗にハマりやすい男子の特徴」について、そういったお店で働く20代女性10人に聞いてみました。■１．モテない「これまでモテてこなかった人は、女の人にチヤホヤされたくて、キャバとか風俗とかに行きやすいよね。恋愛不足なんだよね。女の子といちゃいちゃして、青春を取り戻したいんだよ」（池袋某店／24歳）こういうのでやっかいなのが、彼女が出来たり童貞卒業したからといって治るわけではないことです。とくに中高時代に全くモテなかった男子はその思春期の喪失を一生引きずります。とてもカッコよくて彼女もいるのに風俗通いをする男子も多いようですが、こういう男子が多いんですって。■２．無駄に真面目「真面目な男性は、浮気をしたり、セフレを作ったりがなかなかできなくて風俗を選ぶことが多いかもしれませんね。きっと、風俗なら浮気じゃないと考えているんでしょう」（立川某店／26歳）残念ながら男子は、彼女がいても複数の女子とカラダを交えたくなってしまう生き物。なんとか罪悪感を拭い去りたい男子はそこで、お金を払うことで「これは割り切り、これは割り切り」と自分に言い聞かせるんですね。まあ、彼女としても、セフレや浮気相手を作られるよりはマシなのかもしれませんね。■３．先輩にかわいがられやすい「お店には、よく先輩後輩みたいな2人組が来ます。会社員だったり、大学生だったりするんだろうけど、そういうふうに先輩に連れてこられる場合が多いんだと思う。そしたら、かわいがられるいかにも後輩ってタイプの男子がハマっていきそう」（中野某店／25歳）風俗の初体験が、先輩に誘ってもらって。というのはダントツで多いデビュー戦のパターンでしょう。それがいつしか自分の方がハマってしまい、先輩ナシでも行くように・・・・・・。みなさんのカレは後輩キャラじゃありませんか？■４．ノリがよすぎる「先輩後輩関係じゃなくても、飲み会の後に男友だち同士で来る人が多いね。彼女がいても、『断わり切れずに来ちゃったんですよー』とか言ってる子はいるよ。そういう子はなんか可愛くて楽しいけどね（笑）」（五反田某店／26歳）これもうプレイじゃないですか！「彼女というものがありながら俺は、俺は・・・・・・っ！」の背徳プレイですよね！？嫌々言いつつ実は乗り気なのでは？すみません、つい感情が出てしまいました。ノリがよくて断れない男子は、彼女がいたとしても付き合いで風俗に行ってしまう可能性大ですね。■おわりにいかがでしたか？風俗嬢はやはりテクが素人よりも何枚も上手（うわて）なので、ハマってしまうと彼女とのセックスでは物足りなくなってしまう恐れがあります。なんとか風俗通いは避けたいところですね。頑張ってください！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

子供のころ、よく噛んでゆっくり食べましょう！と言われましたよね。よく噛んでゆっくり食べることは、消化を良くするだけでなく、なんとダイエット効果もあるそうなのです。食べ方を変えるだけで、ダイエットに繋がるようですよ！■早食い女子は肥満傾向！？「早食いは太る原因、食べ過ぎの原因」などは、これまでもよく言われてきたことなのですが、東京工業大学林教授が行った実験によれば、早食いの女子大学生とそうでない女子大学生を比べた場合、咀嚼回数のすくない早食い女子は、そうでない女子に比べ体脂肪率が高い傾向にあった、とのこと。心当たりのある女子、要注意ですね！■「ゆっくり食べるだけ」のダイエット効果（１）DIT（食事誘発性熱生産）がUPDITとは、食事を摂ることで行われるエネルギー代謝のことで、1日の消費エネルギーの湯約10％を占めています。同じ食事でも、「早食い」と「ゆっくりよく噛んで」食べた場合を比べると、消費カロリーに10倍以上の差が出るそうですから、ゆっくりよく噛んで食べるだけで消費カロリーがUPします。（２）食後のエネルギー消費がUP「早食い」と「ゆっくり噛んで」食べた場合を比べると、食後90分間のエネルギー消費に約26倍の差が！ゆっくり食べることで、胃などの消化管の血流が増え、消化・吸収のための活動が増加することが消費エネルギーUPに繋がっているのではないか、とのこと。消化が良くなってエネルギー代謝も上がり、一石二鳥ですね。（３）食べ過ぎ予防にも何かを食べて血糖値が上がるまでに30分かかると言われています。ゆっくり食べることで、食事中に徐々に血糖値が上がり、空腹感が収まります。また、よく噛むことでも満腹中枢が刺激されますから、食べ過ぎの予防にも「ゆっくりよく噛んで」食べることが大切。■よく噛むための工夫２つ（１）固い食べ物をしっかりニンジンやゴボウなど、歯ごたえのある固い食べ物は、自然と噛む回数が増えます。野菜スティックや、ゴボウサラダ、雑穀ご飯など、固い食べ物をしっかり食べましょう。（２）食材は大きくカット最初から細かく切ってあると、あまり噛まずに飲みこんでしまいます。食材は大き目にカットしてあるものを選べば、しっかり噛んで食べられますね！■おわりに1日3回365日の食事をよく噛んで食べるだけで、1年で脂肪が1.5ｋｇも減る計算になるそう！ただ噛む回数を増やすだけですから、お金もかからず、すぐにチャレンジできますよね。大切なのは毎日のちょっとした心がけ。今日から食事はゆっくりよく噛んで食べてみて！（岩田麻奈未／ハウコレ）

あなたの周りにがっつかない男子はいますか？このタイプはなかなか曲者で、世の女子からしてみるとオトしにくいと言われています。なにせ女子に対してあまり執着がないので、向こうからのアクションが殆ど無いのですから・・・。そこで今回はこのテのがっついてこない男子の攻略法を、行動心理学の観点から紹介したいと思います。■１．ステップ１・・・まずは友達からスタートがっついてこない男子はフレンドリーに接してくる女子には好意を持ってくれるし（但し恋愛感情ではない）、そう簡単に嫌いになることはありません。「迷惑かもしれない」と心配せず、接する時は少し馴れ馴れしいぐらいが調度いいと思って大丈夫です。まずは声をかけて連絡先を交換してしまいしょう。好意のサインはわかりやすく出しましょう。恋の進展を焦らずに少しずつ関係を深め、一緒に食事できる仲になればバッチリです。■２．ステップ２・・・SNSで間接的にやり取りをがっつかない男子に直接会って皆の前で挨拶したり声をかけても、周囲の目を気にしてリアクションが悪いことが多いです。二人きりで対話ができるメールなどで話しかけることで感情や本音を出してくれます。直接会話すると緊張したり本音を出さないタイプである受け身の男子には、間接的なアクションが効果的。「普段は大人しそうなのに、ネットやメールの文章だと明るい」という特徴を逆手に取りましょう。■３．ステップ３・・・共通点を見つける、もしくは作り出すがっついてこない男子はわりと自分の関心事がハッキリしており、ある特定の分野に異様に詳しかったりします。そのため共通の趣味や好きなものが同じだと会話が盛り上がり、急速に関係を進展させることができるのです。もし相手の好きなこと、ハマっていることなどを聞く機会があったら、必ずチェック。そして自分もその趣味について勉強してしまいましょう。共通の話題を持っていれば、仲間として認めてくれるはずです。■４．ステップ４・・・褒めて自信をつけさせるがっつかない男子はたいてい自己評価が低く、受け身な性格です。そんな相手には「褒める」作戦が有効。このタイプは「他の人があまり価値を感じていないけど、自分はこだわりを持っている部分を褒めてくれる相手」に弱いと言えます。本当は自分の世界観を理解して欲しいのです。自分に自信が無く自己評価が低い人の場合、自尊心を満たしてくれる女性に好意を持つ傾向があります。逆に厳しい対応すると、嫌われたのかと思ってしまうのでご注意を。■おわりに恋愛面でがっついてこない男子の攻略法は、女子のアクションに全てがかかっています。向こうからのアプローチはまず期待できないので、落とす方法としては「私がリードする」くらいの気持ちでいるのがコツです。「気づいて欲しい」という気持ちは伝わらないと思ってください。彼らはオンナに飢えていないのですから。（脇田尚揮／ハウコレ）

「結構いい雰囲気になっている異性がいて、デートに誘えば付き合ってくれると思うんだけど、どうしてもあと一歩踏み出せなくて・・・・・・」という場合、いったいどうすればもっと近づけるのでしょう。今回は、西洋占星術を使って、あなたが気になる相手にあと一歩踏み込むためのポイントをご紹介しましょう。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）のあなたあなたがアプローチを成功させるなら、計画的に動かないことです。一般的には目標に向かって計画を立てるのが当たり前ですから、意外に思われるかもしれませんね。実は、あなたにとっては計画よりも、その場のノリが大切なのです。相手が思わずのめりこんでくるような話題を作れるかどうかがポイントです。話が盛り上がってきたら、速攻で一緒に出かけませんか、と誘ってしまいましょう。その日のうちにアドレスをゲットして、また次のお誘いをするよう心がけて。相手にあまり考え込ませないうちに事を進めてしまうように動いてくださいね。■地のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）のあなたあなたが相手にもっと踏み込みたいなら、まず深呼吸するところから始めましょう。あわてない、急がないことが大切なのです。あなたが信頼できるしっかりした人間であることを相手にわかってもらえる状況を作ることが出来れば、あなたの良さが出やすくなります。相手と共通の知り合いがいるなら、その人の話をするのもいいかもしれません。特に先輩や上司など相手の信頼している人を知っているなら、アピールするのは効果的。ただの恋人でなく将来的のパートナーとしてもオススメできる、頼りがいのあるタイプであることを分かってもらいましょう。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）のあなたあなたが相手に近づきたいなら、まず「気の置けない友人」という位置を確保することです。気楽に遊びの誘いが入るような間柄を目指してください。相手の趣味や好きなものを調査しておく必要があるかもしれません。どんなに相手を好きだとしても、思いつめた目を向けたり訴えかけるような態度をとるのはＮＧです。あっさりと爽やかな関係を目指しましょう。あえて深く踏み込まない付き合いをすることが、結果的に何でも話せる二人になる秘訣。自分でも意識していなかったのに、気が付くといつもそばにいるのが当たり前な関係になれそうです。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）のあなたあなたが相手との関係を一歩前進させたいなら、何か相談事を持ちかけてみてください。あまり親しくないのなら、相談事でなくお願い事をしたり、何か頼ってみるのもいいでしょう。言葉にしなくても、あなたの気持ちは雰囲気や気配で周囲にわかってしまうのです。感情を全身で表現しているあなたは、実は異性から見るととても魅力的。何かしてもらったときには出来る限りの感謝の言葉を伝えるようにしてください。また、あなたの方から細かく気配りしてあげるのもいい方法です。ただし場合によっては何もしないことが気配りになるときもあるでしょう。■おわりにこれは、あなたにとって自分らしく相手にアプローチできる方法です。無理がないので、自然にいい動き方が出来るということですね。逆に相手のエレメントを見ておくと、相手がどんな関わり方を好むかがわかるでしょう。それも一緒に参考にしてみてくださいね。（石川楓花／ハウコレ）

恋人同士、必ずといっていいほどキスをしますよね。にもかかわらず、キスにはいろんな種類があるのにあんまりそれを知られていません。みなさんは、「チュッ」とするライトなキスとディープキスの２種類だけをローテーションしていませんか？それはとてももったいないです。だって、キスにもバリエーションがあれば、２人でキスをするのがもっと楽しくなってデートやエッチも盛り上がるかもしれませんから。そこで今回は、元Ｎｏ．１キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「恋人の熱いキス・パターン」について聞いてみました。■１．バードキス「まずはバードキスを紹介したいと思います。こちらは、ディープかライトかといわれたらライトなのですが、いわば『質より量』のキス。チュッチュッと触れるか触れないかのキスを何度も繰り返す姿が小鳥のようなのでこの名前がついたんですね。私的にはなんだかフランス映画のようでオシャレなのでとても好きです」普段している一回のライトなキスを、なんども重ねてするのがバードキスです。お互いに少しずつ首の傾きを変えながら繰り返して、どんどんお互いのボルテージを高めていく感じですね。■２．スタンプキス「これはとってもエロチックですよ。２人ともすこし上下の唇の間を開いたまま、唇を重ね合わせます。２つのドーナツをくっつける要領です。すると、口を閉じてするよりもずっと唇の感覚が敏感になって、相手の唇の『ぷっくら感』を感じることができるというものです。やってみていただかないとどうしようもないですが、一度やったら病み付きになるほどゾクゾクしてしまいますよ」スタンプキスという名前からはピンとこないですが、たしかにとってもセクシーな感じがしますね。なんだか上級者カップルという感じで、大人な雰囲気です。■３．カクテルキス「名前を聞いただけだとよくわからないかもしれませんが、これが一般的にみなさんが『ディープキス』といわれて思い浮かぶものだと思います。相手の口に舌をいれ、かきまわす様子がカクテルをかき混ぜるようだからこのように言うんです」ほかにも、相手の舌を吸うキスを「スロートキス」、口の中を探るように舌を全体に這わせるようなのは「サーチングキス」というみたいです。ディープキスといっても、いろいろあるんですね。■４．スパイダーマンキス「最後は少しユーモアになりますが、スパイダーマンキスなんていう面白い名前のものもあります。やり方は、ベッドで横たわるアナタに対して、アナタとは上下反対を向いて寝転がった彼氏がキス。イメージできますか（笑）？ 頭と頭がくっついて、足が反対方向に向いている状態です。あの映画のキスシーンをほうふつとさせるドラマティックなキスですね」たしかに、ちょっとわかりにくいです（笑）。ベッドじゃなくて鉄棒で逆さにぶら下がったカレにキスをしてもらえば、よりリアルに映画を再現できますね。■おわりにどうでしたか？みなさんは全部知っていましたか？ 私はほとんど知りませんでした。恋愛を楽しむリア充女子としては、すべて実践しないわけにはいきませんね。さっそくカレとチャレンジです！（遣水あかり／ハウコレ）

今Twitterなどで流行の「あの子の方がかわいいから私と別れたの？いいよあたしも彼氏作る」と、六枚構成で普通の女の子から、綺麗な女性に変身するというものがありますよね。最近では、全然違うパターンも出ていて、とても面白いです。「あの子の方が可愛いから画像」で検索するとたくさん出てくるのでぜひ見てみてください。しかし、「新しい彼氏作る」とは言っても、どうやって作ればよいのか・・・と考える人は多いのではないでしょうか。そこで今回は新しい彼氏の作り方を紹介したいと思います。■１．恋愛スイッチを入れる「私は彼氏が欲しいなと思ったら、まずは恋愛スイッチをオンにします。美意識を向上させて、『絶対元カレがフッたことを後悔するような女になってやる』って思いますね。とりあえずは自分磨きから徹底します。」（２５才／看護）振られた傷が癒えて、「もう次の恋愛だ！」と言う気分になれば、恋愛スイッチを入れましょう。メイクや髪型、ダイエットなど、もっと自分が可愛く見えるような工夫を凝らすのが良いですね。あなたが可愛くなればなるほど、周りの男性もあなたのことを放っておかなくなるはずです。フッた彼だって「あんなに可愛い子を手放してしまった・・・」と後悔するはずですよ。■２．行動範囲を広げる「やっぱり新しい彼氏を作るときは、行動範囲を広げるかも。どこでどんな人に出会えるか分からないしね。いつもは断るような男性からの誘いにもちゃんとのるようにするし、友達に合コンのセッティングとかも頼んじゃう。」（２１才／学生）色んな人と出会うためには、行動範囲を広げるしか手段はないですよね。行動範囲を広げているうちに、素敵な男性に出会えるかもしれません。どこかに行けば誰かしらいるはずです。数打ちゃ当たる方式ですね。■３．好意を示す「とりあえず、彼氏が欲しいって思って、気になる人を見つけたら、すぐに自分の好意をしめします。その方が相手も私のことを気にかけてくれますからね。」（２７才／メーカー）相手が自分のことを想ってくれているのか、いないのかでは相手の印象って全然変わってきますよね。好意を示さず友達として接していては、彼の中であなたはただの友達認定です。しかし、最初から「あなたのこと気になってる」と言う態度で接すれば、彼もあなたのことを恋愛対象として意識してくれるはず。好意を伝えられて嫌がる人はなかなかいないですからね。■４．駆け引きをする「『恋は駆け引き』なんて良く言いますが、本当にその通りだと思います。押してダメなら引いてみろ作戦で、何人も付き合ってくれました。」（２０才／専門学生）相手を見つけて好意をしめしたら、次は駆け引きです！相手に話しかける頻度を減らしてみたり、他の男性と話したりしてみましょう。いきなりあなたが遠くに行ってしまって、彼はもやもやするはずです。そこで初めて、あなたに告白してくれるかもしれませんね。もし、それでも告白して来なかったら、自分から気持ちを伝えちゃいましょう。当たって砕けろです。■おわりにいかがでしたか？「あの子の方が～」の画像のように、可愛くなってあなたをフッた彼氏を後悔させましょう。そして、前の彼氏よりもっと素敵な彼を捕まえてくださいね。（霧島はるか／ハウコレ）

中学、高校と必ず一年に何回かは告白されるくらいにはモテてたのに、大学生になって一気にモテなくなった・・・・・・。非モテ期突入？ 恋愛スランプ？なんとか抜け出さないとプライドが許さない！ だっていつもはモテるのに！そんな感じでくすぶっているなら非モテ期を抜け出して、アナタ本来の姿、モテ期を再び到来させましょう！そんなわけで今回は、「非モテ期の脱出方法」を元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんにご紹介いただきました。■１．海外旅行をしてみる「最近急にモテなくなった・・・・・・。そういう場合は日本でのモテ運がとことん悪くなってしまっている可能性が高いです。ならばいっそのこと海外逃亡なんてどうでしょう。日本人女性がとにかくモテる外国をチョイスして、女友達と二人で旅行。『これがモテ期の感覚だった』と思い出して日本に帰れば、そのままの勢いでモテを回復できるはずです」モテる女子というのは、やっぱりモテるオーラをなんとなく出していますよね。モテなくなると、モテていた頃出していたはずのオーラも出せなくなって、ますます悪循環。リハビリとリフレッシュをかねて、海外に行ってナンパされるというのはありかもしれませんね。■２．「今は恋愛している場合じゃない」と思い込む「海外に行く暇がないのなら、逆に家にこもってじっと待つというのも手です。モテというのは波があるもので、どんなにかわいい子でもモテない時期というのはあります。だから、今はそれだと思って辛抱強く、他のことに熱中しながら待つ。これも手ですね」モテない時期が長くなってしまうほど、その後にくるモテ期がものすごいんでしょうね。それが「波」ですから。仕事とか趣味とかに集中してひたすら耐える。充電期間と思えばいいんです。■３．ネットに頼る「また、リアルな人間関係でモテを失ってしまっても、おそらくまだネットではモテます。ネットの恋愛サイトに登録してみてはいかが？」こういうことをいうと「出会い系サイト！？」と一気に警戒する人が多いけど、最近のは全然そんなことないんですよね。若い女子はとにかくモテるんだそう。FACEBOOKなどを見ていると出てくるああいうサイトのことですよっ。■４．水商売のバイトをしてみる「モテ力が衰えたのかしら？ と思っているならモテ修行をしましょう。キャバクラ、ガールズバーなどでアルバイト。働きながらモテが学べる。即実生活に応用できますよ。オススメです」昔はモテたのに今はモテない。その理由はもしかしたら、「大人の男」にモテる方法がわかっていないからかもしれません。モテの成長がアナタ自身の年齢に追いついていないと。大人の男にモテるテクニックを学ぶには、お水は最適ですね。■おわりにどうでしたか？やっぱり、モテていないと恋愛はつまらないですよね。男は何人もいる中から選ぶくらいが一番楽しい。みなさんも、非モテ期から一気にモテ期にINしちゃいましょう！（遣水あかり／ハウコレ）

好きな人にアタックするタイミングって難しいですよね。株式会社東京ドームが18～24歳の男女に行った「夏の恋に関する調査」でも、「いま告白をしたい人がいる？」という問いかけに男性は21％、女性は17％だったそう。一方で、実際にこの夏告白をした男性は4％、女性は8％と、ほとんどの人が好きな人にアクションを取れていないことが分かりました。一体告白のきっかけを掴むにはどうしたらいいのでしょう・・・・・・？今回は男女の告白のきっかけになったエピソードをリサーチしてみましたのでご紹介します。■１．「いま好きな人いる？」と聞く「相思相愛でも『◯◯さんって、いま好きな人いるの？』と、口に出して確かめることって大切だと思います。今カレも『あのとき◯◯に後押ししてくれなきゃ、告白できなかった』と、いまだに言っているので」（23歳／女性／販売）初めて相手と顔を会わせたとき、なんとなく「いいな」と思う瞬間ってありますよね。そんなとき、相手も同じように自分のことを気にかけているなら、ひとことでも声を掛けなければ損。それと同じように、カレと相思相愛と思うなら、「いま好きな人いるの？」と聞き出すフリをして、彼が脈アリかどうか確認しましょう。よほど鈍感でない限り、男性はそのひと言であなたとの関係を一層意識するはずですよ。■２．一緒にやってみたい気持ちを見せる「俺が週末にやっていたロッククライミングを、彼女が『一緒にやろう』と言ってくれたからかな。彼女も大学時代に数回やったことがあるらしくて。友達に誘っても反応が悪かったから、あのときは嬉しかったです」（24歳／男性／福祉）好きな男性の話を「うんうん」「私もそうだよ」と、なるべく意見を合わせようする女性も多いのでは？それは少しでも彼との距離を埋めたいからですよね。無理に話を合わせる必要はありませんが、「一緒にやってみたい」という気持ちを見せることは大事。それが彼にとって特別なことなら尚さらです。趣味、会話と気が合うことが重なれば、彼もあなたを意識して告白の意欲も高まるかもしれません。■３．肩に手を触れるスキンシップ「好きな人にボディタッチされたら、ドキッとしない男女はいないと思う。俺も毎朝電車のホームで『◯◯くん？』と肩を叩かれるうちに、どんどん彼女のことを意識するようになってたから」（21歳／男性／大学生）モテテクの基本テクニックであるボディタッチ。好きでもない人にやると勘違いを招きますが、そのぶん好きな人からとなれば効果は絶大。ほかにも手を繋ぐといったスキンシップも男性からしたらドキドキ物です。男性も「もっと関係を深めたい」と思う異性にしかやらないので、言葉のアプローチが苦手な女性は行動で自分の気持ちを表してみては？■４．「◯◯くんと付き合ったら楽しそう」と言う「私の場合は『◯◯くんから告白されたらOKしちゃう』と言って、いま彼と付き合うことに。告白しても絶対OKしてくれることが分かれば、男性も告白しやすいと思う」（21歳／女性／大学生）ふざけて「◯◯と◯◯が付き合ったら」という話はコンパでもよく出ますよね。そのとき、「私ならOKしちゃうな」といった肯定的なことを言ってあげると、男性もその気になって告白したくなるかも。なるべく男性側の告白したときのリスクを減らしてあげるのがコツですよ。■おわりにたとえ両想いでも告白して失敗するというリスクを恐れて、告白できない男性は多いもの。女性側が「告白されたら絶対に断らない」という姿勢を見せられるかどうかで、彼も告白する勇気がグッと湧いてくるのではないでしょうか。（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考】「夏の恋愛大調査2014」で夏に恋人ができたのは男性８％、女性5％（株式会社東京ドーム）