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インフレで価格高騰が続くなか、家計の厳しさを実感する人も多いと思います。もちろん、「教育費」だって例外ではありません。しかし、わが子が希望する進路を不安なく歩んでいくには、教育費をきちんと用意しておく必要があります。「教育費はすごく高いもの」という漠然としたイメージがあっても、そもそも教育費はいくらなのかを知っているでしょうか？ファイナンシャルプランナーの飯村久美さんは、「まずはその金額を知ること。そして、子どもの希望や家庭の経済事情を踏まえ、ケース・バイ・ケースで考える必要がある」と言います。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／塚原孝顕（インタビューカットのみ）物価高騰に伴って教育費も上がっている「教育費」はかつて、「聖域」と呼ばれていました。子どもにきちんと教育を受けさせるために、家計のなかでも「ここだけは削れない」「死守しなければならない」というものが、教育費だったのです。しかし、教育費をめぐる状況は、以前と比べて厳しくなっています。その要因は、言うまでもなく昨今の物価高です。人件費や水道光熱費などが上がることに比例し、学習塾や習い事の費用も上昇傾向にあるのです。子どもを車で送迎するなら、ガソリン代だって無視できませんよね。もっとミクロ視点でいくと、食費も上がっているのですから塾に通う子どもにもたせる間食代すら高くなっているはずです。そう考えると、聖域と呼ばれた教育費についても、削れるところは削ることが求められるようになってきています。その一方、みなさんにとって嬉しい情報もあります。2024年10月より、「児童手当」が大きく拡充されたのです。これまで中学卒業まで支給されていた児童手当は、子どもが高校を卒業する18歳まで支給されるようになりましたし、所得制限も撤廃されました。第3子以降の子どもに至っては、1か月あたりの支給額がこれまでよりはるかに大きい3万円になったことも大きな変化だと思います。※画像は編集部で作成ほかにも、東京都を例に挙げれば、子どもが私立中学に進学した場合にも助成金を受け取れるようにもなりましたし、条件を満たせば都立大学の授業料が無償化されるなど、各自治体が少子化対策としてさまざまなサポートを用意するようになっています。そういった意味では、教育費をめぐる状況が厳しくなってきているのは事実ではあるものの、悲観的になり過ぎる必要もないというのが実情だと考えます。すべて公立か、すべて私立かで必要な金額は大きく異なるとはいえ、楽観的過ぎるのもよくありません。子どもひとりあたりの教育費がどれくらいになるのかという現実を把握したうえで、きちんとお金を用意する必要があるでしょう。具体的な金額は、子どもの進学先により大きく異なります。公立に進めば安く済みますが、私立に進学すれば高くなるのはいうまでもありませんよね。目安となるのが、以下の金額です。これは、文科省が公表した「令和5年度子供の学習費調査」の結果です。※画像は編集部で作成これは、学校教育費の他、学校給食費、塾や習い事などの費用である学校外活動費を合わせた「学習費総額」の1年間の平均額を示したものです。公立か私立かで大きな開きがあることは一目瞭然でしょう。また、令和3年度に行なわれた前回調査と比べると、ごく一部を除いて高くなっていることも明白です。幼稚園3歳から高校3年までの15年間のトータルで見ると、すべて公立なら約596万円、すべて私立なら約1976万円です。すでにおわかりかと思いますが、教育費については「これだけ貯めておけばいい」といった数字を一概にいうことはできないというわけです。子どもの希望や家庭の経済事情などを踏まえ、みなさんそれぞれがケース・バイ・ケースで考える必要があるのです。高校卒業後にこそ、大きな出費が待っているそして、高校卒業後にも大きな出費が待ち受けています。むしろ、そのタイミングこそ、大きなお金が必要だといえるでしょう。子どもが国公立大学に進んでくれれば4年間の学費は250万円ほどで済みますが、国公立大学の場合は求められる学力のレベルが高まります。よって、必然的に私立大学に進学するケースを考慮する必要が出てきます。あくまで目安になりますが、文系なら4年間で450万円、理系なら600万円程度はかかると思ってください。同じ理系でも、医科歯科系や航空系の学部の場合なら学費はさらに跳ね上がります。加えて、子どもが大学や専門学校に実家から通うのか、ひとり暮らしをするのかによってもかかる金額は明らかに変わってきます。ですから、あらゆるパターンを想定し、必要金額のシミュレーションをしておくと安心です。日本学生支援機構のホームページに、「進学資金シミュレーター」というものが公開されています。それを利用することで、「実家から通う」「実家を離れ、アパート等を借りて通う」の2パターンで、それぞれの食費や住居・光熱費、修学費といった月額支出の平均額が示され、それらをどのように捻出するのかというプランを立てることができます。いずれにせよ、子どもが高校卒業後も進学するのであれば、大学や専門学校を卒業するまでを見越して必要額を準備していく必要があるわけです。いうまでもなく、それは家庭それぞれであり、シミュレーションすべきパターンは複数あることを意味します。ただ、ここでお伝えしたいことがあります。わたしのところに相談に訪れる多くのみなさんが、「教育費がかかって大変……」と頭を悩ませますが、それは単純に、親であるあなたが「教育費をかけている」ということに過ぎないともいえます。お金をかけようと思えばいくらでもかけられるのが教育費ですが、本当にその教育を子どもが望んでいるのか、必要な教育なのかといったことを前提に、「我が家の教育方針をどうしていくか」といった総合的なことも、あらためて考えてみるといいでしょう。『年収300万円でもラクラク越えられる 貯蓄1000万円の壁』飯村久美 著／KADOKAWA（2021）■ ファイナンシャルプランナー・飯村久美さん インタビュー一覧第1回：【2025年版】15年間の教育費、いくらかかる？公立・私立で3倍差！ 物価高騰時代の「賢い考え方」第2回：過熱する「中学受験」、塾代＋受験費用で300万円！人気FPが教える【計画的な貯め方】（近日公開）第3回：教育費＆老後資金を正しく貯める｜賢い親はやっている、新NISA時代の資産形成術（近日公開）【プロフィール】飯村久美（いいむら・くみ）金融機関在職中にファイナンシャルプランナー（FP）の資格を取得。退職後、自らの経験から、お金の正しい知識を身につけることが「生活を守る手段」であり、「やりたいこと」や「夢」につながると痛感。その経験を伝え、その人の夢が叶うマネープランをサポートすることを目的として、2006年にFP事務所を開業。テレビやラジオ出演、セミナー講師など幅広く活躍中。監修書に『一生お金に困らない！ 貯め方・増やし方』（ナツメ社）、著書に『お金の先生！ できるだけ簡単にお金が増える方法を教えてください。』（アスコム）、『ズボラでもお金がみるみる貯まる37の方法』（ゴマブックス）、『シングル女子の今日からはじめる貯蓄術』（成美堂出版）などがある。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

子どもの創造力をもっと伸ばしてあげたい――そう感じたことはありませんか？たとえば、空き箱を重ねて「これ、宇宙船！」と得意げに話す姿。急に「ママ、ゾウって空飛べると思う？」なんて聞いてくるあの瞬間。親から見ると「？」と思ってしまうことでも、それは子どもが自分の頭で考え、何かを生み出そうとしている証です。いま、教育現場や家庭で注目されているのが「子どもが自分で考え、新しいものをつくり出す力＝創造力」。AIやテクノロジーが進化する時代だからこそ、正解を探すだけでなく、自分なりに発想し、形にする「子どもの創造力」がますます重要になっているのです。子どもの創造力を伸ばすには、特別な勉強は必要ありません。むしろ、日常生活のなかでほんの少し意識するだけでも、創造力は育まれます。家庭での環境づくりや習慣づけ、声かけなどちょっとした親のサポートによって、子どもの創造力はぐんぐん伸びていくのです。本記事では、脳科学者の西剛志氏や精神科医の樺沢紫苑氏など5名の専門家が語る「子どもの創造力の伸ばし方」をまとめました。ぜひ最後までご覧ください。「子どもの創造力」が未来を変える！いま注目される理由とはコンピューターやAIの発達によって、今後ますます必要とされる「子どもの創造力」について、多くの専門家がその重要性を説いています。脳科学者の西剛志氏は、「ルーチンワークのような処理的な仕事はどんどん人の手から離れていき、人間はAIにはできない仕事をしなければならない」時代のなかで、「人間にしかできない仕事とは、『新しいものを生み出す創造力を生かした仕事』である」と述べています。子ども向けのアート教室を運営する今泉真樹氏も、「『0から1を生み出すこと』への価値は、これからどんどん高まる」と断言。ひとつの正解を導き出すよりも、探究することがより大切になっているため、ビジネス面においても、創造力が豊かな人材が求められる傾向が強くなるのです。このように、これまでの常識や定説が通用しなくなり、求められる能力もがらりと変化している状況ですが、「うちの子は大丈夫かな……」と決してネガティブになる必要はありません。精神科医の樺沢紫苑氏は、「いい成績をとっていい会社に入れば安泰」という時代は終わったけれど、逆に、アイデアやパッションのある人ほどチャンスが巡ってくる時代だとポジティブに考えています。つまり、AIやロボットなどのテクノロジーに備わっていない「人間ならではの能力」である創造力をいかに伸ばすかが重要であり、創造力こそが子どもたちの可能性を広げる武器になるということなのです。次項からは、各専門家による「子どもの創造力の伸ばし方」について解説していきましょう。子どもの創造力を伸ばす家→生活感がヒントに【西剛志氏】一般的には、テストの点数が高く、知能が高い子ほど将来成功しやすいと思われているでしょう。ですから、「テストで高得点をとることは、ほかの能力を伸ばすことよりも優先すべきだ」と、多くの保護者は信じているかもしれません。しかし、ある研究によると、「知能は高いが創造力は低い」子どものグループと「知能は低いが創造力は高い」子どものグループを比べたとき、将来的に後者のほうがそれぞれの得意分野でしっかり活躍しているケースが多かったのだそうです。これは、ただ知能が高いだけでは、必ずしも成功するわけではないことを表しています。だからこそ、「これからは子どもの創造力を伸ばすことが大事」であると脳科学者の西剛志氏は力説しています。そのためにも、家のなかの環境をちょっとだけ工夫してみましょう。その工夫とは、家のなかを過度にきれいにしないことです。子どもの創造力を奪う可能性があるため、家のなかが整いすぎている状態はあまりよくありません。ある程度の生活感を残しておいたほうが子どもの創造力が育まれるのです。ただし、「おもちゃを与えすぎない」ことにも注意が必要です。たくさんのおもちゃに囲まれていると、子どもはおもちゃで遊ぶことに忙しくなり、自由で暇な時間がなくなってしまいます。「遊ぶ物がないならないで、子どもは工夫して自分で遊び道具をつくる」と西氏が話すように、物が少なく自由な時間があるからこそ、自分で工夫するという発想が湧き、子どもの創造力は育まれるのです。【創造力の伸ばし方】家のなかに適度な生活感を残すおもちゃを与えすぎない不便な状況で工夫させる環境をつくるもっと詳しく！家のなかに生活感を！子どもの「創造力」を伸ばすために親ができること子どもの創造力を高める親の声かけ・関わり方【今泉真樹氏】運営するアトリエで「子どもたちが常に自分で考え、自分の力でかたちにする」という指導をしている今泉真樹氏。そこでは、子どもの創造力を伸ばすにあたって、子ども自身の自由な発想を大事にしており、大人の基準で「うまい」「下手」と評価を下すことはしません。大人からの評価を気にしながら制作すると、無意識に子ども自身の表現の自由が奪われてしまいます。その結果、「自分でできた！」という達成感や自信を得られず、自己肯定感が低下することにもなりかねません。だからこそ、子どもの自由な発想で、のびのびと創造できる環境を提供する必要があるのです。また、声かけの仕方にも注意が必要。たとえば、「できない！」とすぐに諦める子に対しては、「どうしたらできるかな？」と自分で考えてもらうように促しましょう。また、すぐに諦めがちな子には、「きっとできるよ！」と励まして、手を出すのは最小限に。大人自身の忍耐力も試されますが、自分の力で課題を乗り越える経験を積ませることが重要です。「自分でやり方を考える」という過程がなければ、子ども自身の力はつきません。そう今泉氏が指摘するように、子どもが自分なりに考えて模索して、達成感を得られたという経験を積み重ねることが、自己肯定感の向上にもつながります。このように、大人を頼らずに自分で考えられるようになれば、子どもの創造力が育まれ、「0から1」を生み出せる力も自然と身に付いていくでしょう。【創造力の伸ばし方】子どもに「できない！」と言われても、すぐにやり方を教えない。「どうしたらできるかな？」と自分で考えさせるすぐに諦めがちな子には、「きっとできるよ！」と励ます子どもの力を信じて、親自身も忍耐強く子どもに向き合うもっと詳しく！自己肯定感はアートで高める！「自ら考え、かたちにする」を繰り返し、自信を持てるようになる自然と創造力はセット！子どもの想像を広げる遊び【大豆生田啓友氏】子どもの創造力を育むには「自然物に触れさせるとよい」と話すのは、玉川大学教育学部教授の大豆生田啓友氏です。落ち葉や桜の花びら、石や虫など、散歩の途中で目にする自然物は、子どもの想像力や創造力を膨らませてくれる力をもっています。大豆生田氏は、子どもの創造力を育むためにも、週末や長期休暇には自然のなかに遊びに出掛けることを提唱しています。もちろん普段の生活のなかでも、子どもの創造力を育むことは可能です。たとえば、大人にとってはゴミのように見える空き箱や廃材でも、子どもにとっては魅力的なおもちゃとして映ります。子どもの想像力と創造力をフル回転させれば、空き箱や廃材はたちまち世界でたったひとつのおもちゃに変身するでしょう。大豆生田氏は、「遊び方が決まっている既製品のおもちゃだけで遊ぶのか、空き箱や廃材などで自由に遊ぶのか、その違いは子どもの経験にも大きな違いを生み出す」としたうえで、家のなかの子どもが目につく場所にそれらを置いておくことを推奨しています。また、親からすれば迷惑に感じたりいたずらにしか思えなかったりする遊びからも、子どもはさまざまなことを学びます。たとえば、ティッシュを箱から全部出して再び詰めるような行動。専門用語では「探索活動」といいますが、探索活動中の子どもは、「こうしたらどうなるだろう」「ああしたらどうなるだろう」と試行錯誤しているのだそう。こういった探索活動を、周囲に迷惑をかけない程度に自由にやらせてあげることで、子どもの創造力はぐんぐん育まれていきます。【創造力の伸ばし方】自然物に触れる機会をつくる空き箱や廃材を家に置いておいて、子どもが自由な発想で遊べる工夫を子どもの「探索活動」を見守り、サポートするもっと詳しく！かわいい子には“いたずら”をさせよ！？「自由に遊んでいいよ」で子どもは学ぶ子どもの創造力を育てるのは「アウトプット習慣」【樺沢紫苑氏・沼田晶弘氏】AIの台頭により、今後ますますその重要性が問われる「創造力」について、精神科医の樺沢紫苑氏は「創造性を磨くには、アウトプット型の勉強や仕事をする必要がある」と指摘します。「読む」「聞く」「見る」など先生の話を聞くだけの授業や、指示されたことをやるだけの仕事は「インプット型」であり、従来の基本的な学びのスタイルです。対して「アウトプット型」は、「話す」「書く」「行動する」といったもの。ディベートやプレゼンを取り入れた授業や、自ら企画したり、指示されたことに対してプラスアルファで提案したりする仕事などを指します。AIにはまだできない「0から1を考える」創造力は、こういったアウトプットのトレーニングをすることで育まれます。子どものうちはまず、「思っていることを話す、書く」など簡単なことから始めていきましょう。樺沢氏が特におすすめしているのは「アート（鑑賞）」です。感情を動かすような非言語的なものを言葉で説明するのは、大人でも難しいもの。それを言語化するトレーニングを積むことで、自己洞察や自己分析につながり、頭に漠然としたアイデアが浮かんだときも人に説明できるようになるのだと言います。美術館に行った後に、親子で感想を述べ合うだけでも立派なアウトプットですよ。一方で、子どもがアウトプットするチャンスを先回りして阻んでしまう親も多いと指摘するのは、「ぬまっち先生」こと、小学校教諭の沼田晶弘氏。わが子への愛情ゆえに、「お世話」という名目で先回りして世話を焼いてしまうと、せっかくのアウトプットのチャンスを逃してしまうので気をつけましょう。自分で考えて行動するという経験を積極的に積ませることで、子どもの創造力はぐんと育まれていきますよ。【創造力の伸ばし方】生活のなかでアウトプットのトレーングを創造力を養うにはアート（鑑賞）がおすすめ先回りして子どものアウトプットするチャンスを奪わないもっと詳しく！“AI時代に大活躍”でできる子どもの育て方。「アイデア」と「失敗」が必要な理由＊＊＊「子どもの創造力」はもって生まれた才能ではなく、日常のちょっとした工夫で大きく伸ばすことができます。本記事で紹介した専門家のアドバイスを参考に、親子で楽しみながらお子さまの創造力を育んでいってくださいね。文／野口燈（参考）STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜家のなかに生活感を！子どもの「創造力」を伸ばすために親ができることSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜自己肯定感はアートで高める！「自ら考え、かたちにする」を繰り返し、自信を持てるようになるSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜かわいい子には“いたずら”をさせよ！？「自由に遊んでいいよ」で子どもは学ぶSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜“AI時代に大活躍”でできる子どもの育て方。「アイデア」と「失敗」が必要な理由

子どもの歯のケア、正しくできていますか？「フッ素は必要？」「仕上げ磨きはいつまで？」「歯医者にはいつから通うべき？」など、子どもの歯に関する疑問は尽きません。そこで本記事では、歯科医師の監修のもと、子どもの歯を健康に保つために本当に知っておくべき5つのポイントを解説します。日常生活で簡単に取り入れられるアドバイスをまじえながら、その理由をわかりやすく説明していきます。この知識を身につければ、子どもの歯のケアに自信がもてるようになりますよ。監修者プロフィール横引良評ヨコデンタルクリニック院長歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員1988年生まれ、広島県出身。2023年に千葉県佐倉市ユーカリが丘・四街道地区にヨコデンタルクリニックを開院。保険治療からホワイトニング・マウスピース矯正・ワイヤー矯正・審美歯科・インプラント・義歯（入れ歯）・摂食嚥下リハビリテーションなど幅広い治療を提供している。趣味は、サッカー・フットサル・ラーメン屋めぐり・温泉めぐりなど。ヨコデンタルクリニック： 「歯科検診」が子どもの歯を守る—1歳頃から半年に1度以上が目安子どもの歯科検診は乳歯が生え始める約1歳頃から始めましょう。最初は治療ではなく、歯医者に慣れる体験として捉えることが大切です。1〜2歳で怖い経験をすると歯科恐怖症のリスクが高まります。虫歯のなりやすさには遺伝的要素もあり、親に虫歯が多い場合は子どもも注意が必要です。定期検診は虫歯リスクに応じて3〜6ヶ月に1回の頻度がおすすめです。検診では歯の生え方、形成、噛み合わせ、清掃状態などがチェックされます。子どもが歯医者を怖がらないよう、まずは見学から始め、親自身がリラックスした態度を見せ、小児歯科専門の医院を選びましょう。〈定期検診〉ポイント乳歯が生えたら1歳頃に歯医者デビュー定期検診は3〜6ヶ月に1回が目安虫歯予防には家庭のケアと専門的ケアの両方が大切親の態度が子どもの歯医者への印象を左右する2. 子どもの「歯磨き粉」—年齢に合ったフッ素入りの歯磨き粉をフッ素は虫歯予防に不可欠な成分です。フッ素には初期の虫歯を修復し、酸への抵抗力を高める効果があります。世界保健機関（WHO）や日本小児歯科学会も適切なフッ素の使用を勧めています。歯磨き粉からのフッ素摂取が特に重要です。毎日の歯磨きで正しく使うことで、子どもの歯をしっかり守ることができます。歯磨き粉の使用量・2歳未満：米粒程度(1〜2mm)・3〜5歳：グリーンピース程度(5mm)・6歳以上：歯ブラシ全体(1.5〜2cm)また、就寝前を含めて1日2回の歯磨きが勧められています。うがいをする場合は少量の水で1回のみにするとフッ素の効果が高まります。子どもが誤って大量に飲み込まないよう、歯磨き粉は子どもの手の届かない場所に保管し、子どもが自分で歯磨き粉をつける場合は保護者が量を確認しましょう。＜歯磨き粉＞ポイント子ども用歯磨き粉は年齢に合ったフッ素濃度のものを選ぶ使用量は年齢に応じて調整するフッ素には虫歯予防だけでなく、初期虫歯の修復効果もある適切な量を守れば安全性に問題はない3.「仕上げ磨き」は小学校低学年まで必要—子どもの発達に合わせた磨き方「子どもが自分で磨きたがるけど、まだ仕上げ磨きは必要？」結論からいうと、小学校低学年（7〜8歳）までは仕上げ磨きが必要です。子どもの歯のエナメル質は大人の半分ほどの厚さしかなく、虫歯になりやすいものです。また、細かい手の動きや見えない場所を磨く能力は7〜8歳まで十分に発達しません。「自分でできる！」という気持ちを尊重しつつも、仕上げ磨きは欠かせません。年齢に合わせた効果的な仕上げ磨きのポイントは以下の通りです。効果的な仕上げ磨きの方法【1〜3歳】・「膝上磨き」が安定して磨きやすい・頬を優しく押さえて親が主導で磨く・子どもが自分で歯ブラシをもてても、細かい動きはまだ難しい【3〜6歳】・少しずつ自分で磨く力は向上するが、奥歯や内側は特に磨き残しが多い・まず子どもに磨いてもらってから親が仕上げ磨き・「ママ・パパの番だよ」と声かけする【6〜8歳】・子どもが自分で上手に磨けるようになるが、ときどき染め出し剤などで磨き残しをチェック・「ここが赤いよ」と教えながら磨く・仕上げ磨きは必要多くの親御さんが見落としがちなのが、奥歯の溝と前歯の歯茎との境目です。特に上の前歯の歯茎側は磨き残しが多いので、歯ブラシを縦にして磨く「縦磨き」も取り入れましょう。＜仕上げ磨き＞ポイント子どもの手先の発達は個人差があるが、通常7〜8歳まで仕上げ磨きが必要子どものエナメル質は大人の半分の厚さしかなく、虫歯になりやすい年齢に合わせた仕上げ磨き方法を選ぶことが効果的「自分で磨いてから親が仕上げ」という順序が自立心を育てながら効果的上の前歯の歯茎側と奥歯の溝は特に注意して磨く4. 「おやつ」の食べ方で虫歯リスクが変わる—時間を決めて与えようお菓子を食べた後、口の中は約30分間酸性に傾きます。意外かもしれませんが、一度にたくさん食べるより少しずつだらだら食べる方が虫歯リスクが高くなります。虫歯リスクを高めるのは、「砂糖の量」よりも「砂糖を口に入れる回数」と「砂糖が口の中に留まる時間」なのです。また、チョコレートより歯に張り付くポテトチップスの方が危険なケースもあります。就寝前のおやつは唾液が減るため特に注意が必要です。おやつのあとは水やお茶でうがいをする習慣づけるとよいでしょう。虫歯リスクを下げるおやつの与え方・おやつの時間を決め、だらだら食べを避ける・砂糖の含有量が少ないおやつを選ぶ（特に就寝前）・粘着性の高いキャラメルやグミなどは要注意・おやつのあとは水やお茶でうがいをする習慣づけまた、キシリトールは虫歯菌が酸を作るのを抑制する効果があるので、食後にはキシリトールがおすすめ。ただし、3歳未満の子どもにはガムの誤嚥リスクがあるため、キシリトールタブレットやシロップなどの形態が安全です。＜おやつ＞ポイント虫歯リスクは「砂糖の量」より「食べる頻度」と「口内滞在時間」が重要 だらだら食べは虫歯リスクを高める最大の要因 粘着性の高い食品は特に注意が必要 キシリトールは食後に摂取すると効果的 3歳未満はガムではなくタブレットやシロップが安全5. 「乳歯」のトラブルは永久歯に影響する—早期発見・対応が大切「乳歯はいずれ抜けるから虫歯になっても大丈夫」と思っていませんか？じつはそれは大きな誤解です。子どもの永久歯は「乳歯の下」で作られているため、乳歯の虫歯菌が永久歯の発育に影響することがあります。また、乳歯を早く失うと、その隙間に他の歯が傾いて移動し、あとから生えてくる永久歯の場所がなくなってしまうことも。他にも顎の発達への悪影響がある場合もあります。また、外傷などで歯が欠けたり抜けたりてしまった場合は、牛乳に浸すと歯の細胞が生きた状態を保てるため、再植の可能性が高まります。歯の外傷（転んだときなど）への対応・歯が欠けた場合：欠けた破片があれば保存（牛乳や生理食塩水に浸す）し、すぐに歯科医院を受診・歯が抜けた場合：歯の根を触らないよう注意して拾い、牛乳か生理食塩水に浸し（水道水は避ける）、30分以内の受診が望ましいその他にも親が気づくべき口腔内のサイン以下の通りです。これらのサインがあれば、歯科医師に相談しましょう。親が気づくべき口腔内のサイン・前歯の内側が黒ずんでいる・歯と歯茎の境目に白い線がある・歯ぎしりをしている・口呼吸が多い・指しゃぶりが4歳を過ぎても続いている＜乳歯トラブル＞ポイント乳歯の虫歯は永久歯の発育に影響する乳歯の早期喪失は永久歯の生えるスペースを奪う外傷で歯が抜けた場合、30分以内の処置が重要牛乳や生理食塩水は歯の保存に適している（水道水は避ける）気になる口腔内トラブルがあれば速やかに受診する＊＊＊健康な歯を守ることは、子どもの明るい未来と自信に満ちた笑顔を育むための大切な土台となります。そのためにも毎日の小さなケアの積み重ねが大切です。歯は一生の宝物。この宝物を守るために、ぜひ今日からできる子どものデンタルケアを始めてみましょう。（参考）富山大学｜文部科学省スーパー食育スクール事業の追加調査日本小児歯科学会｜フッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法について 

お風呂でのひと時は、親子の大事なコミュニケーションの場です。ゆったりと湯船につかっていると身体も心もリラックスして、普段話せないようなことを話してくれることもありますよね。それ以外にも、お風呂はとても有効な「学びの場」でもあります。お風呂で九九を覚えることや、親子で言葉遊びをすることは、子どもの能力にも効果的に働きかけます。今回は、お風呂で役立つ学習ポスターや知育アイテム、数遊びなどについて詳しくご説明します。さっそく今夜から試してみてくださいね。お風呂での学習が効果的な理由 「浴育」のススメ東京ガスの都市生活研究所が提唱する「浴育」という言葉を知っていますか？その定義は、「入浴を通じて生涯の心身の健康をよりよく育むために、入浴の効果や入浴方法、お風呂の楽しみ方などを学ぶこと」とあります。親子入浴は、子どもの成長や親子関係にも大きな影響があることも知られています。お風呂学習が効果的な理由はいくつかあります。1. 集中力が高まる環境「お風呂場は集中できるベスト空間」と述べるのは、『子どもの能力を決める0歳から9歳までの育て方』（KADOKAWA出版）の著者であり、子育て支援士の田宮由美氏。気が散るものをもち込めない狭い空間は、何かを覚えたり考えたりすることに向いているそうです。2. 記憶の定着がいいカリフォルニア工科大学の研究者によると、リラックス状態の脳は新しい記憶が残りやすいのだそう。お風呂のなかは絶好の学習時間というわけですね。3. 習慣化しやすい毎日入っているお風呂は、親子のコミュニケーションが深まるだけではなく、「学び時間」としても継続しやすい環境です。子どもは成長とともにひとりでお風呂に入るようになります。親子で一緒にお風呂に入る時期は、思っているよりもずっと短いもの。だからこそ、毎日の入浴タイムを大切にしたいですね。【未就学児（3～5歳）向け】文字・数字の基礎を学べる学習ポスター小さな子どもがいるご家庭のお風呂には、必ずと言ってもいいほど水でくっつくポスターが貼られているのではないでしょうか？ただぼんやり湯船につかっているだけでも、壁に貼られているポスターを眺めていると、いつのまにかその内容を覚えてしまうものです。ここでは、幼児から小学生低学年の子どもにおすすめのお風呂ポスターを、年齢別・目的別にご紹介します。1. くもん出版「おふろでレッスン ひらがなのひょう」一文字ずつ大きくて見やすいから、正しい形を覚えるのに適しています。書き順も書かれているのでなぞり書きの練習ができるのもポイント。濁音（だくおん）、半濁音、拗音（ようおん）のシート付きなので小学校に入る前の基礎が十分に身につきます。くもん出版(KUMON PUBLISHING) 知育玩具 おふろでレッスン ひらがなのひょう参考価格：1,050円Amazonで見る2. 「ひらがな あいうえお アルファベット 英語 お風呂ポスター 4枚セット」食べものや動物、乗り物などのかわらしいイラストが描かれた、ひらがなとカタカナ、アルファベット、英語の学習ポスター。４枚セットなので、12歳頃まで長く使えるのも特徴です。ひらがな あいうえお アルファベット 英語 お風呂ポスター参考価格：2,380円Amazonで見る3. 「アンパンマンおふろでピタッと！あいうえお教室」水をつけるとお風呂にピタッとくっつき、ひらがなとカタカナ、数字が学べるポスターです。ポスターにつけたりはずしたりできる50個のブロックが付属されていて、同じ文字を探して貼る遊びもできます。片付けネット付きで便利です。アガツマ(AGATSUMA) アンパンマン おふろでピタッと! あいうえお教室参考価格：2,091円Amazonで見る4. 「カタカナ でんしゃ アイウエオ おふろでみよう!」カタカナの書き順を表す部分が線路になっていて、書き始めの一角に電車が書かれています。頭文字に合わせてさまざまな車両が書かれているので、電車好きキッズにはたまりません！カタカナを楽しく覚えるのにオススメの一枚です。カタカナ でんしゃ アイウエオ おふろでみよう!参考価格：990円Amazonで見る5. 「アルファベットポスター」Amazonベストセラー1位の実力派。英語学習のスタート時に買う家庭が多い人気のロングセラー商品。かわいいイラストと、大きくてシンプルな文字だから子どもが覚えやすいと好評です。お風呂の壁に映える明るい色使いもいいですね。アルファベット表 ABC お風呂ポスター参考価格：2,280円Amazonで見る6. 「お風呂の学校 アルファベット表 お風呂ポスター」視覚的に楽しいデザインで、アルファベットや日常英単語を自然に習得できる知育ポスター。大文字・小文字と単語、イラストの組み合わせで直感的に学べる仕組み。数字・曜日・天気・体の部位など、生活に役立つ英単語もカテゴリ別に掲載。耐水・丈夫な素材でバスタイム学習にもぴったりです。お風呂の学校 アルファベット表 お風呂ポスター 2枚セット参考価格：1,690円Amazonで見る7. 「学習ポスター どうぶつ」お風呂や部屋の壁に貼ることができる、かわいい動物たちのイラストが載った学習ポスター。イラストを見ながら、楽しく動物の名前を覚えることができます。動物を指さして子どもに「これはなに？」など質問してみるとよいでしょう。学習ポスター どうぶつ zoo 知育 ジュニア参考価格：1,980円Amazonで見る【小学校低学年（6～8歳）向け】基礎学力を養うポスター8. くもん出版「おふろでレッスン 九九のひょう」小学2年生で学ぶ九九を、お風呂タイムで楽しく覚えられます。毎日少しずつ繰り返し見ることで、自然と九九が頭に入ります。おふろでレッスン 九九のひょう参考価格：1,050円Amazonで見る9. 「インド式かけ算表」2枚セット「62×68は？」と聞かれてパッと答えられますか？IT大国インドでは小2で3ケタのかけ算をこなすそうです！このポスターは基本的な九九の表と、11～19の段までのインド式かけ算ポスターの2枚セット。毎日コツコツ、お風呂で15分程度口ずさむことで、大きな数のかけ算も覚えられるかもしれません。かけ算 インド式 セット お風呂 ポスター参考価格：2,560円Amazonで見る10. 「くもん おふろでレッスン 一年生のかんじのひょう」丁寧な表記はさすが公文式。1年生で学ぶ漢字80字もこれでばっちり。書き順のほかに音読み、訓読みを表記。大きく見やすいデザインなので、声に出しながらなぞり書きをすることでしっかり身に付きます。くもん おふろでレッスン 一年生のかんじのひょう参考価格：893円Amazonで見る 11. 「小学生までにマスターしたい 算数 お風呂ポスター」シンプルでわかりやすいイラストで基本的な算数や数の概念を理解できる工夫がされています。「家族4人でケーキを分けるとしたら、何等分かな？」など普段の暮らしと照らし合わせて会話をしながら理解を深めていくとよいでしょう。小学生までにマスターしたい 算数 お風呂ポスター参考価格：1,480円Amazonで見る 地図・世界を学べる学習ポスター12. 「おふろでレッスン にほんちず」全都道府県の県章と県花も載っているので、地理だけでなく日本文化も学べます。教育コンサルタントの上野緑子氏は、「親子でお風呂に入り、その日のニュースに出てきた地域や自分の住んでいるところ、おじいちゃん、おばあちゃんの住んでいるところを探してみると楽しい」とアドバイスしています。くもん出版(KUMON PUBLISHING) おふろでレッスン にほんちず参考価格：1,050円Amazonで見る13. 「学研ステイフル おふろで旅する 日本地図」お湯をかけると都道府県名、県庁所在地が出てくる仕掛け付き。「おばあちゃんの住んでいるところはどこかな？」「冬休みに旅行で行く町はどこ？」など馴染みのある所から取り組むと効果的です。クイズつきなので、都道府県を覚えたら次のステップは特産品を覚えて……と楽しくステップアップができます。学研 おふろで旅する 世界地図参考価格：980円Amazonで見る14. 「おふろでおぼえる せかいちず＆こっき」全ての国の名前と国旗が紹介されている世界地図ポスター。国旗は、星や月があるなどグループに分かれてわかりやすく記載されています。国旗についての雑学も記載されており、子どもは楽しく国旗を覚えることができるでしょう。おふろでおぼえる せかいちず＆こっき参考価格：990円Amazonで見る15. 「お風呂の学校 日本地図＆世界地図＆宇宙地図(太陽系) お風呂ポスター 3枚セット」日本地図、世界地図、そして宇宙地図までカバーした欲張りな3枚セット。子どもの好奇心をどんどん広げてくれる内容です。B3サイズで見やすく、防水加工されています。お風呂の学校 日本地図＆世界地図＆宇宙地図（太陽系）お風呂ポスター 3枚セット参考価格：2,310円Amazonで見る総合的な知育を促す学習ポスター16. 「お受験教材 きせつのおべんきょう(R)ポスター」季節に関連した食べものや植物、イベントを学ぶことができるポスター。ポップでかわいい絵を日々ながめることで、自然と季節を覚えることができます。サイズはB2と大きめのサイズなので、目にやさしく説明事項の文字も見やすくなっています。お受験教材 きせつのおべんきょう(R)ポスター参考価格：1,500円Amazonで見る17. 「お受験教材 もののかぞえかたポスター お風呂で幼児教室(R)」鉛筆は1本、本は1冊、大きい動物は1頭、小さい動物は1匹……など、ものによって数え方は変化します。この学習ポスターは、わかりやすい大きなイラストの表で、楽しく数の基礎が学べる内容です。お受験教材 もののかぞえかたポスター お風呂で幼児教室(R)参考価格：1,500円Amazonで見る 18. 「お風呂の学校 知育 学習 お風呂ポスター 3枚セット」季節の花・食べ物・行事・ものの数え方・二十四節気・マナー違反などを網羅した豪華な3枚セット。受験はしなくても、小学校の授業や日々の暮らしで必要なことをクイズ形式で楽しく学べる内容です。お風呂の学校 小学校 お受験対策 知育 学習 お風呂ポスター 3枚セット参考価格：1,990円Amazonで見る お絵かき・図形感覚を育てる学習ポスター19. 「えがじょうずになる おふろでおえかき」「1日10分でちずをおぼえる絵本」などで有名な秋山風三郎氏が監修。動物や虫など、子どもが好きなイラストの書き方を、ユニークなコツや手順でレクチャーしてくれるポスターです。指やスポンジでこすれば消える3色のクレヨン付きで、自由に楽しみながら絵を書くことができます。おふろクレヨン付 えがじょうずになる おふろでおえかき参考価格：1,650円Amazonで見る20. 「プレNEO教具 おふろタングラム ステップアップ: さんすう脳をきたえる」動物や乗り物の絵に、三角形や四角形のピースを貼ってパズルを完成させるポスター。図形の問題は小学校受験でよく出題される項目で、日々のパズル遊びやどれだけ図形と触れ合っているかで理解度に差が付きます。プレNEO教具 おふろタングラム ステップアップ: さんすう脳をきたえる参考価格：1,430円Amazonで見る何もなくてもお風呂で「学び」を生み出せる！最後に、ポスターやおもちゃなどのアイテムを一切使わない「お風呂の学び」をご紹介します。まず、親子のスキンシップも兼ねて「背中の文字当て」はいかがでしょうか。背中に文字を書き合いっこをして、何という文字が書かれたのか当てるゲームです。記憶力アップに最適な「逆さ言葉遊び」もおすすめ。 「ろふお」→「おふろ」 「35842」→「24853」 単語や数字をしっかり覚えて逆さに答えるという単純なゲームですが、毎日続けていれば確実に集中力と記憶力が養われます。「100まで数えたらお風呂から上がろう」というのはよくありますが、「100、99、98、97、96……」と逆から数えたり、「1、3、5、7……」と一つ飛ばしにして数えたりすると新鮮です。親子で交互に数えることで「負けないぞ」と正しく数える意欲も高まります。＊＊＊お風呂は親子のコミュニケーションの場であると同時に、貴重な学びの場でもあります。お風呂ポスターや知育グッズを活用すれば、遊びながら自然と知識が身につくでしょう。親子で一緒にお風呂に入れる時期は意外と短いもの。この貴重な時間を、楽しい学びの場として最大限に活用してみてください！（参考）東京ガス株式会社風呂文化研究会｜「浴育」のすすめSHINGA FARM｜お風呂で子どもを伸ばす入浴法とは！～毎日の入浴タイムを有効活用～All About｜世界をもっと身近に感じ、日本にもっと興味を持とう！お風呂で学ぶ日本地図・世界地図All About｜お風呂で知育遊び 算数・国語編DIAMOND online｜お風呂学習で絶対にやってはいけないことStudy Hacker｜お風呂は暗記効率が良いことが明らかになりました！お風呂暗記ツール3選

「もう終わりにしようね」と言っても「あと5分！」とねだる子ども。「YouTubeが見たい！」と駄々をこねる場面。「ゲームの途中だから！」と電源を切りたがらない……。こんな状況に心当たりはありませんか？モバイル社会研究所の「モバイル社会白書 2024年版」によると、スマートフォンの所有開始年齢は低年齢化の傾向にあると指摘。また、インターネットやデバイス利用時間（学習目的を除く）は、小学1〜3年生で平均83分、4〜6年生では110分、中学生に至っては151分と長時間に及びます。さらに、どの小学生の学年も約7割の子どもが毎日YouTubeを視聴しているとのことです。「このままではスマホ依存になってしまうのでは」と心配している方も多いのではないでしょうか。じつは、デジタル機器との関わり方により、子どもの生活習慣の形成に大きく影響することがわかっています。新学期に向けて、お子さんの生活習慣を見直すには絶好のタイミング。そこで、専門医の監修のもと、健やかな子どもの成長のために知っておきたいデジタル機器の影響との賢い付き合い方についてまとめました。監修者プロフィール飯島慶郎不登校／こどもと大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニック 院長精神科医・総合診療医・漢方医・臨床心理士島根医科大学医学部医学科卒業後、同大学医学部附属病院第三内科、三重大学医学部付属病院総合診療科などを経て、2018年、不登校／こどもと大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニックを開院。多くの不登校児童生徒を医療の面から支えている。島根大学医学部精神科教室にも所属。スマホの長時間利用が子どもに与える5つの影響日本小児科学会は「子どものスマホ利用」について注意を呼びかけています。実際どんな影響があるのでしょうか。1.睡眠不足夜間のスマホ使用は、画面から出るブルーライトが睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑え、子どもの睡眠の質を低下させます。これにより、夜中に何度も起きる、朝起きられないといった問題が起こることがあります。2. 学力低下スマホの使用時間が長いほど学力が低下する傾向があります。これは勉強時間の減少だけでなく、「すぐに答えを得たい」という思考習慣により、じっくり考える力が育ちにくくなるためです。3. 体力低下スマホ使用で座っている時間が増えると、外遊びや運動の時間が減少します。これにより骨や筋肉の発達が妨げられ、基礎的な運動能力の獲得にも影響します。4. 視力低下近距離で画面を長時間見続けることで、視力低下や近視のリスクが高まります。一方、外遊びなどで遠くを見る機会が増えると、目の健康にプラスの効果があります。5. コミュニケーション能力低下直接的な対面コミュニケーションが減ると、表情や声のトーンから感情を読み取る能力が育ちにくくなります。人との関わりを通じて学ぶ社会的スキルは、将来の人間関係の基礎となります。また、スマホ依存による夜型生活や睡眠不足により、朝起きられずに学校を遅刻したり休みがちになり、不登校になってしまうケースもあります。家族でスマホの適切な使用ルールを話し合い、「禁止するもの」ではなく「賢く使いこなすもの」として、子どもの健全な発達を促すことが必要です。親子で実践！ スマホ依存から抜け出した家族の成功例心配になったからといって、いきなりデジタル機器の使用を禁止するのは逆効果。家族でデジタル機器との上手な付き合い方を考え、実践することが大切です。過去にあった、実際に子どものスマホ依存を軽減することができた、実践例を紹介します。使用時間と場所のルールづくりまずは、家族全員で「デジタル機器を使ってよい時間・使わない時間」を決めましょう。話し合いながら、スマホ利用のルール化をつくることで、子どもも納得して使用できるようになります。特に終了時間を見える化する工夫をすると、切り替えがスムーズになります。実践例タイマーなどを使って「あと何分」かを目に見える形で示す子ども部屋ではなく、リビングなど家族が見える場所で使う寝る1時間まえからは「スマホ・タブレットお休み時間」にして、決まったBOXのなかにデジタル機器を入れる先輩パパ・ママの声：「知育学習にipadを使わせています。まだ時計を読めないので、砂時計のようなアプリで残り時間を目に見える形で示すようにしました。終わりの音がなると、『もうおしまいのじかんだね』と自分で電源を切るようになりました」（1歳・3歳の母）スマホ以外の楽しみを増やすスマホがないと初めは「することがない」と感じる子どもも多いもの。そこで、スマホ以外の楽しい時間を増やせるかどうかがカギとなります。絵本の読み聞かせ、簡単なボードゲーム、家族での会話タイム、軽いストレッチなど。「スマホを取り上げられた」ではなく「〇〇の時間が増えた」という前向きな実感が大切です。実践例毎日寝る前に絵本を読む時間をつくる休日は公園や自然の中で過ごす時間や料理などをして楽しむ時間を意識的に増やす子どもが興味をもつおもちゃや本を充実させる先輩パパ・ママの声：「YouTube見せないと怒る娘が心配でしたが、週末に一緒に外で遊ぶ時間を増やしたら、だんだん外で遊ぶ方が楽しいと言うようになりました。最初は不満そうでしたが、続けてよかったです」（年長女児の父）親自身が見本になる「子どものため」と言いながら、親だけはスマホを見ているというのでは効果半減。特に小さいお子さんは親の行動を観察して学ぶので、大人が率先してお手本を見せることが重要です。子どもは親の行動をよく見ています。大人自身がスマホとの付き合い方を見直し、よいお手本を示すことが何よりも効果的です。実践例子どもと一緒にいる時や食事中は、自分のスマホを見えないところへ月に1回は「家族みんなでデジタルお休み日」を設ける親自身が本を読んだり、趣味を楽しむ姿を見せる先輩パパ・ママの声：「意識しないとつい手元にスマホを置いてしまいますね。でも、子どもとの時間や食事中は、スマホを見えない場所に置くようにしました。すると、子どもがとても嬉しそうで。『今までスマホばかり見ていてごめんね』という気持ちになりました」（小2男児・小3女児の母）まずは家族で話し合おう！よりよいデジタルライフへの第一歩デジタル機器の使い方について、子どもも交えて話し合いながら家族のルールを決めていくことがおすすめです。デジタル機器やスマホを「禁止」ではなく「よりよい使い方」を考える機会にします。子どもにルールを守ってもらうためには、その理由を年齢に合わせて伝えることが大切です。「スマホを長く使うと目が悪くなるよ」「夜使うと朝起きられなくなるよ」など、わかりやすく説明しましょう。そして、家族全員で決めたルールは紙に書いて、冷蔵庫やリビングなど目につく場所に貼っておくと効果的です。＊＊＊親子で少しずつ続けることで、お子さんの睡眠の質が上がり、朝の目覚めや日中の集中力も改善していきます。また、体力や視力の維持、対面でのコミュニケーション能力の発達にもつながるでしょう。デジタル機器に振り回されない、バランスの取れた生活習慣を子どもと一緒につくっていけるといいですね。（参考）日本小児科学会｜スマホの時間私は何を失うかモバイル社会研究所｜モバイル社会白書 2024年版

「久しぶりの一人時間ができた！でも、何しよう？」子どもが祖父母や友達の家に遊びに行ったり、パパと出かけたりして突然訪れる数時間の 「一人時間」。うれしいけれど何をして過ごすべきか迷うことはありませんか？子育てに追われていると、いざ時間ができても、やりたいことが思い出せなかったり、結局家事で終わってしまったりすることも多いものです。この記事では、「久しぶりの一人時間をどう過ごせばいい？」と悩むママに向けて、実際のママたちの声とおすすめの過ごし方をまとめました。ママたちのリアル「一人時間」事情ママの 「一人時間」平均でどれくらい？ママノワの2024年の「ママの1人時間調査」によると、子育て中のママが1日に確保できる「一人時間」は以下のような結果が出ています。1位 １～2時間未満39％2位 3時間以上20％3位 30分以下18％3位 2～3時間未満18％5位 1人時間はない5％データを見ると、約4割のママが1日1～2時間未満の一人時間を確保していますが、一方で「一人時間がない」というママも5％存在します。さらに、せっかくの一人時間でも、多くのママが家事や子どもに関する用事に時間を費やしてしまっているのが現実。溜まった洗濯物をたたんだり、子ども部屋を片付けたりと、結局は家事で終わり、残った時間はスマホをいじるだけ……。心当たりがある方も多いのでしょうか。しかし、考えてみてください。家事は後回しにしても取り返しがつきますが、ママ自身の疲れやストレスは放っておくと蓄積していきます。たまには意識して「自分のための本当の一人時間」をもつことも大切なのではないでしょうか。それは「わがまま」ではなく、必要なケア。リフレッシュした元気のママの方が、子どもたちもうれしいはずです。そこで今回は、数時間の貴重な「一人時間」を充実させる16のアイディアをまとめました。ぜひ参考にしてください。ママの「一人時間」8つのアイディア【お出かけ編】お気に入りのカフェでノート時間お気に入りのカフェで、手帳やノートを広げて1週間の予定を整理する時間は貴重です。スマホではなく紙に書き出すことで、思考が整理され心もリフレッシュできます。窓際の席でコーヒーを飲みながらの時間は、忙しい日常から離れるひとときになります。子連れでは行けないお店巡り子ども服売り場ではなく、自分のための服や雑貨を見る時間は貴重です。試着もゆっくりできるため、普段の買い物とは違う楽しさがあります。何も買わなくても、新しいトレンドをチェックするだけでも気分転換になります。まとめ買いではない “自分のため” の買い物文房具店でじっくり文具を選んだり、本屋さんでゆっくり雑誌を立ち読みしたりする時間は、小さな贅沢です。実用的なものではなく、自分が純粋に欲しいと思うものを少しだけ購入することで満足感が得られます。近所のスパや銭湯で温活サウナや岩盤浴で汗を流す時間は、心身のリセットに最適です。2時間あれば、ゆっくり温まって水分補給をする余裕もあります。デイスパなどの短時間コースを利用するのもおすすめです。多くの施設ではマッサージやエステなどのオプションも選べるため、日頃の疲れを癒すひとときを過ごせます。汗を流した後の爽快感と心地よい疲労感は、日常から少し離れた贅沢な時間を与えてくれるでしょう。ジムやヨガ、ウォーキングで体を動かす優先順位をあと回しにしがちな体を動かす時間。家事や仕事ばかりで出不精という方には特におすすめです。最初は腰が重くても、体を動かしたあとは心も体もスッキリ。ストレスも軽減されているはずです。美容院でのメンテナンス時間子連れでは難しい美容院での時間は、時間の余裕があるときにぴったりです。カットだけなら1時間程度、カラーやパーマなら2〜3時間で、見た目の変化による気分転換効果も抜群。施術中は雑誌を読んだり、スマホを見たりと、自分だけの時間を楽しめます。特に予約が取りにくい人気美容室も、平日の昼間なら比較的予約が取りやすいのもメリットです。一人ランチ子どもの好みに合わせたメニューではなく、自分の食べたいものを選べる贅沢な時間。サラダが充実した健康的なカフェや、少し贅沢な料理を提供するレストランで、ゆっくりと食事を味わえます。味覚だけでなく、店内の雰囲気や丁寧な接客も含めて、大人の食事時間を満喫できるのが魅力です。映画館で一人映画、アニメ子連れでは選べない大人向け映画やアニメを、好きな時間に一人で見る贅沢。2〜3時間の空き時間なら、時間を気にせずに映画に没頭できます。平日昼間の空いている時間帯なら、ほぼ貸切状態で楽しめることも。ママの「一人時間」8つのアイディア【おうち編】読書×スイーツの贅沢タイム読書と一緒に特別なスイーツを楽しむ時間は、たった短時間でも満足度が高まります。まだ読んでないけどずっと読みたかった、または買ったままの本や漫画がおうちにありませんか？本がなくてもスマホがあればすぐに読みたい本を読めます。自宅でのマイセルフケア時間普段は省略しがちな丁寧なスキンケア、ヘアパック、ネイルなど、自分を労わるケアの時間をとることで、子育て疲れを癒すことができます。お気に入りの音楽をかけながら行なうとさらにリラックス効果が高まります。推しドラマの一気見、TV・Netflixタイム録りためたドラマや番組を、好きな飲み物と一緒に集中して観る時間もおすすめ。子どもの好みを考えずに済むため、純粋に自分の好きなコンテンツを楽しめます。気になるドラマの続きも一気に見られちゃいます。クリエイティブな趣味タイム塗り絵、アート、簡単なハンドメイド、写真アルバム整理、お菓子作りなど、短時間でも楽しめる創作活動に没頭するのも良い気分転換になります。一人なら集中して取り組めるので、普段は中断されがちな作業も最後まで楽しめます。完成品を手にしたときの達成感は、日常の疲れを忘れさせてくれるでしょう。ベランダ園芸やミニ観葉植物のお手入れそこまで手をかけなくても楽しめる小さな園芸タイム。ベランダでのハーブ栽培、窓辺で育てられる小さな観葉植物の手入れ、キッチンで楽しめるスプラウト栽培など、限られたスペースでも緑と触れ合うことができます。自然は癒しの効果もありますし、新しく始めることで今後の生活に変化をもたらします。オンライン講座やYoutubeで新しいことを学ぶ向上心があるママには、興味のある分野について学ぶ時間に当てるのもおすすめ。Youtubeで無料の料理レシピを研究したり、スマホアプリで気になる外国語の基礎を学んだり、オンラインスクールの体験講座を受けてみたり。2時間あれば、仕事に役立つスキルから趣味の知識まで、普段後回しにしていた学びにじっくり取り組めます。誰にも邪魔されない片付け時間結局家事するの？と思われた方もいるかもしれませんが、自分のための片付けをする時間はめったにありません。自分の部屋やクローゼット、コレクションなど、集中して整理したい場所の片付けに取り組むと気持ちもスッキリ。こうした時間は子どもがいるとなかなかとれません。贅沢なごろごろタイム、昼寝そして最後のおすすめは、何もせずごろごろすること、そして睡眠。目覚まし時計をセットして1時間程度の昼寝をするだけで、疲れた体と心が驚くほど回復します。お気に入りのアロマやリラックスミュージックを流しながら眠ると効果的です。やりたいことが浮かばないときは「自分の気分」で選ぼう心身ともに疲れているとき横になる、目を閉じる、温かい飲み物をゆっくり飲むなど、単純なリラックス法がおすすめです。子どもが外出している間、最初の30分はただ横になって休むだけでも大きな回復効果があります。スマホやテレビなどの刺激を避け、静かな環境で目を閉じて深呼吸するだけでも疲労回復につながります。頭がモヤモヤしているとき紙に書き出す、整理する、軽い運動をすることで思考を整理できます。頭の中が整理できないときは、とにかく書き出すことから始めましょう。To Doリストの作成や、考えていることをノートに書くだけでも思考が整理されます。また、15分程度の軽いウォーキングも気分転換に効果的です。何か新しいことをしたいとき行ったことのないカフェや、試したことのないメニューなど、小さな冒険を楽しみましょう。いつも行くスーパーではなく、少し遠くのお店に行ってみるだけでも新鮮な気持ちになれます。普段選ばないジャンルの本を手に取ったり、新しいカフェのメニューを試したりすることで、日常に変化を取り入れられます。ママが一人時間を楽しむことは家族への投資たった数時間でも、自分の好きなことをした後は、子どもに対するイライラが軽減され、より穏やかな気持ちで接することができます。自分の時間をもつことで、子どもやパートナーとの時間も大切にできるようになり、家族関係の質も向上します。＊＊＊毎日誰かのために頑張っているあなたへ。たまには自分のために時間を使っても大丈夫です。それは「わがまま」ではなく、あなた自身をケアするために必要なこと。家事ももちろん大切ですが、ときには思いきり自分だけの時間を楽しむことで、また笑顔で家族に向き合えるようになります。あなたは次の「一人時間」で何をしたいですか？ その時に備えて、ぜひ考えてみてくださいね。そんなあなたの「一人時間」が、かけがえのない特別な時間になりますように。（参考）ママノワ｜ママは1人時間に何する？ひとり時間の過ごし方を調査

「食べ物はどこから来るの？」「なんで心臓は動くの？」——子どもたちにの身の回りには不思議なことがいっぱい。そんな子どもたちの素朴な問いかけに対して、私たち大人はどのように答えればよいのでしょうか。すぐに答えを教えてしまうことが多いかもしれませんし、「不思議だね」となんとなくやり過ごしている人も多いかもしれません。でももし、その「なぜ？」という疑問を大切にし、子どもと一緒に考えることができたらどうでしょうか。その積み重ねが、子どもの「自分で考える力」や「問題解決能力」を育み、やがて未来を切り拓く力（＝「生きる力」）になるとしたら——じつは、そんな「なぜ？」から始まる「探究学習」がいま注目されています。単なる知識の詰め込みではなく、子どもが主体的に考え、発見する喜びを通して成長する学びなのです。今回が、探究型学習教室「LOUPE（ルーぺ）」での取材をもとに、ご家庭でも実践できる探究学習のヒントをお届けします。「探究学習」って、どんな学び？探究学習は、子どもが身の回りの疑問や問題を自分で解き明かしていく学びです。「調べ学習」とよく似ていますが、大きな違いがあります。調べ学習が「すでにある答えを探す」のに対し、探究学習では「自分で問いを立て、自分なりの答えを見つける」プロセス全体を大切にします。海外ではPBL（Project Based Learning）として知られ、アメリカを中心に研究が進められています。また、日本の小・中学校では「総合的な学習の時間」、高校では「総合的な探究の時間」として授業で扱われています。文部科学省は、探究学習の目標を「子どもが様々な視点から物事を考え、教科の枠を超えた学びを通して、問題解決力を高め、自分の生き方を考える力を育てること」と設定しています。さらに2020年からの新学習指導要領では、こうした学びの重要性がより一層強調されるようになりました。これは、急速に変化する社会において、子どもたちが自ら問題を発見し解決していく力を育むことが、これからの時代に生きるために必要不可欠な力であると考えられているからです。探究学習の実践「チリメン標本プロジェクト」探究型学習教室「LOUPE（ルーぺ）」では、こどもたちの好奇心や感じる力を引き出す学びを大切にしています。そんな教室の取り組みのなかから、今回は普段の生活のなかにある「なぜ？」から生まれた、「チリメン標本プロジェクト」という探究学習について紹介します。ご家庭でも簡単にできますので、ぜひ実践してみてください。小さな発見から始まる学び「シラスのなかに、ピンク色の生き物がいる」そんな小学2年生のTくんの発見から、このプロジェクトはスタート。小さなエビのような生き物を見つけたTくんは「どうして混ざっているのかな」「これは何の生き物なんだろう？」と疑問をもちました。Tくんさっそく海の生き物の図鑑を調べ始めます。すると、シラスはイワシの赤ちゃんだということや、無選別のチリメンには色々な生き物が混ざっていることがわかりました。シラスは網で獲るため、他の小さな生き物も一緒に混ざることがあることに気づいたようです。「どんな生き物が入っているのか、もっと調べたい！」というTくんの好奇心は、さらに広がっていきます。チリメンモンスター探検隊Tくんの要望に応え、実際に無選別のシラスを用意。Tくんは、夢中になってチリメンを探します。ヘビのような魚、歯の鋭い魚、ダンゴムシのような生き物など、たくさんの「モンスター」が見つかります。まるで宝探し！「わあ！このピンクのは昨日見つけたのと同じだ！」「この黒いのは何だろう？」次々と新しい発見に目を輝かせるTくん。見つけたモンスターを図鑑と見比べながらひとつひとつ種類を調べていきます。エビ、イカ、タコ、カニ、タイ、タツノオトシゴなど、20種類もの生き物を発見！つい見守っていたはずの大人も一緒に熱中してしまいます。「シラスのなかにこんなにいろんな生き物がいるなんて、びっくり！」そんな子どもならではの純粋な感動が、学びへの意欲を高めていきます。世界にひとつだけの「チリメン標本」づくりチリメンモンスターをたくさん見つけたTくんは、さらに「チリメン標本」を作ることを思いつきました。見つけた小さな生き物を画用紙に貼り、名前や珍しさのレベルを書き込んでいきます。標本づくりをしながら「イワシの赤ちゃんは大人と形が違うのに、エビやカニ、タツノオトシゴは小さくても大人と同じ形をしているんだね」といった新しい発見も。こうしてTくんの思いが詰まった、世界に一つだけの標本が完成したのです。その後、Tくんはこのオリジナルチリメン標本をもとに今回のプロジェクトでわかったことや思ったことを家族や友達に発表しました。このプロジェクトをきっかけに、Tくんはさらに海の生き物や海について関心をもったようです。「生きる力」を育む探究学習の魅力探究学習の最大の魅力は、子どもが「主役」となり、自ら問いを立て、答えを見つけていくプロセスを楽しめること。「チリメン標本プロジェクト」でも見られたように、「シラスの中に何がいるんだろう？」という素朴な疑問から始まり、調べる→発見する→まとめる→伝えるという一連の流れを、子ども自身が主体的に体験することで深い学びが生まれます。また、探究学習では正解を求めるのではなく、試行錯誤する過程自体が大切です。そのため、子どもたちは間違いを恐れずにチャレンジできます。「これはどうなっているのかな？」「もっと調べてみよう」という好奇心が次々と湧き、興味・関心が自然と広がっていくのも探究学習ならではの特徴です。＊＊＊日常のなかで子どもの気づきに共感し、考えるプロセスを大切にしてあげることが、探究する力を育む第一歩。子どもが自分で考え、発見する喜びを通して、学ぶことへの自信と原動力が育まれていきます。こうして育まれた探究力は、将来直面するどんな課題にも柔軟に対応できる生きる力となるのです。取材協力・監修者プロフィール伊東美波探究型学習教室LOUPE運営小学校教員として教育現場を経験後、ビジネスの世界に飛び込み、IT企業で約10年間コンサルタントとして企業の課題解決に従事。教育と事業、二つの世界での経験や視点を活かし、2023年に埼玉県鴻巣市で子どものための学びの場「LOUPE（ルーペ）」を創設。体験学習と探究型学習を通して、子どもたちが自ら問いを立て、考える力を育む環境づくりに取り組んでいます。 

「自分に自信がない」「SNSの人たちに比べ自分は劣っている」——こんな悩みを抱える子どもたちが増えています。特にSNSが身近な昨今では、子どもたちが外見を気にしすぎる傾向があることが問題視されています。こども家庭庁の調査によると、「いまの自分が好きだ」と答える日本の子どもはわずか53.4％。アメリカやドイツなど諸外国の7割以上であることと比べると、特に低い結果であることがわかります。では、どうしてこのような違いが生じるのでしょうか。アメリカでは、子どもの自己肯定感を育てるために「あなたが誇らしい」「あなたを信じてる」「あなたが一番すてき」など、子どもを認める言葉を日常的にかけています。失敗したときでも、子ども自身の努力を認めたり、ありのままの容姿を認めたりすることで、自信を育てているのです。一方日本の子どもたちは「謙虚であれ」と育てられるために、自己肯定感が育ちにくいのではないかと言われています。この記事では、こうしたアメリカの例を参考に、子どもも使える「アファメーション（自己肯定感を高める言葉）」を20個厳選して紹介します。毎日の小さな声かけが、子どもの心を強く育てる鍵になるかもしれません。アファメーション（自己肯定感を高める言葉）とは？アファメーションとは、前向きな言葉で自分や他の人を幸せへと導く言葉のことです。心の奥に働きかけることで、人生を良い方向へ変えていくことができると言われています。親から子どもへの前向きな言葉かけは、子どもの「内側の声」を育てます。親から「あなたは勇敢だね」「ありのままが素敵よ」などと繰り返し言われることで、子どもは「わたしは勇敢なんだ」「ぼくの容姿に自信をもっていいんだ」と、自分についてよいイメージをもつようになります。このように、習慣的に親が自己肯定感を高める言葉かけをすることによって、やがて子ども自身の声となり、そのうちにそれが本当の自分になっていくのです。アファメーション（自己肯定感を高める言葉）を実践するコツアファメーション（自己肯定感を高める言葉）を、子どもにしっかり届けるために、以下のポイントを意識すると効果的です。短くわかりやすく: 子どもが理解しやすい簡潔な言葉で伝える肯定的な表現で: 否定形ではなく、ポジティブな言葉を選ぶ心から伝える: 本音で語りかけることで、子どもの心に響きます日常的に取り入れる: 日常会話のなかで自然に組み込む繰り返し伝える: 同じ言葉を何度も聞くことで、子ども自身の言葉になっていきますアファメーションを生活に取り入れるコツは、無理せず自然に使える場面を見つけること。子どもが落ち込んでいるとき、何か新しいことに挑戦するとき、自信がなさそうなとき——そんな「必要な瞬間」に使うだけでも効果があります。以下に、子ども使える20個のアフェメーションを場面別に紹介します。これらを日常的に使うだけで、子どもは自分自身を好きになり、外見だけでなく自分の内面的な価値も認められる、心の強い人に成長するはずです。【場面別】子どもも使えるアファメーション（自己肯定感を高める言葉）20選◆子どもに愛情を伝えたいとき子どもが「わたしは愛されている」と実感できることは、自己肯定感の土台になります。特別な理由がなくても、日常のなかで愛情や安心感を伝えましょう。「大好き」「一人じゃない」「大切な存在」「いつでも味方」「特別」こうした言葉は、「わたしは大切な存在なんだ」と感じる力を育み、ストレスへの耐性や感謝の心にもつながります。◆子どもが見た目や体のことで悩んでいるとき小さな子どもでも、自分の見た目や体について悩むことがあります。友達との比較やからかわれた経験があると、自己否定の気持ちが芽生えやすくなります。そんなときには、外見だけが価値ではないことを伝えましょう。「自分は自分」「ありのままが好き」「個性があっていい」「自分らしくいるのがいちばん」「〜〜が好き」「人と比べない」「自分らしさを大切にしていい」というメッセージを日常的に伝えていきましょう。もしお子さんが自分の体の特定の部分（例えば鼻の形や身長など）を気にしているなら、具体的にその部位を「好き」と伝えてあげるとよいでしょう。◆子どもが不安を感じているときテストや発表会など、不安なときってありますよね。子どもが「失敗してはいけない」というプレッシャーを感じていたら、こんな言葉を使ってみましょう。「失敗してもいい」「だいじょうぶ」「やればできる」「そばにいるよ」「自分を信じて」先述したように親から声をかけてもらうだけでなく、子ども自身が心のなかでこれらの言葉を繰り返せるようになると効果的。「緊張したら、深呼吸をして『だいじょうぶ』と自分に言ってごらん」と伝えておくといいでしょう。◆子どものチャレンジを応援するとき難しいことに出会ったとき、子どもは「できない」と感じがちです。そんなとき、まずは挑戦した自分を認め、「まだできないけど、やってみる」と思えるような声かけをしましょう。「できなくてもいい」「やってみることが大切」「一歩ずつでいい」「成長している」「まだできないけど、続ければできる」「まだ」という言葉には、子どもの成長志向を育てる力があります。「できない」ではなく「まだできない」と言い換えるだけで、前向きな気持ちにつながります。こうした日常の声かけを続けることで、子どもは少しずつ自分を信じる力を育てていきます。子どもの自己肯定感を育てるために、継続が大切日本では多くの親が、子どもを過度にほめることに抵抗を感じるかもしれません。しかし、子どものいいところを認めて伝えることは、決して甘やかしではなく、健全な自己肯定感を育てる大切な土台になります。アファメーションは即効性のある魔法の言葉ではありませんが、継続することで子どもの考え方に前向きな変化をもたらします。最初は照れくさく感じることもあるでしょう。それでも続けることで、肯定的な言葉かけは親子の間で自然なやりとりになっていきます。＊＊＊子どもの自己肯定感を育てるには、日頃のアファメーションが効果的です。具体的にほめる、努力を認める、比較しないなどの基本を守りながら、子どもの状況に合わせた声かけを心がけましょう。特別なことではなく、日常会話のなかに自然に取り入れることがポイントです。そして何より大切なのは、親自身が自分を大切にする姿を子どもに見せること。外見を重視しがちな現代だからこそ、親のこうした言動が、自分の内面を大切にできる子どもを育てます。（参考）こども家庭庁｜我が国と諸外国のこどもと若者の意識に関する調査（令和５年度） Parents｜35 Positive Affirmations to Empower Your ChildSTUDY HACKERこどもまなび☆ラボ｜自己肯定感が「高い子の親」と「低い子の親」。驚くほど全く違う、それぞれの特徴とはレタスクラブ｜自己肯定感を上げる「アメリカ式」子育てとは!? 自立心、自尊心、生き抜く力を強化するマジックフレーズを紹介！

「上の子かわいくない症候群」という言葉を知っているでしょうか？下の子が生まれたことで上の子がかわいいと思えなくなってしまう現象を指す言葉です。意外に思う人も多いかもしれませんが、この問題に悩む人は決して少なくありません。「上の子かわいくない症候群」の背景にはなにがあるのでしょうか。欧米で学んだ心理学をベースに母親たちをサポートしている公認心理師の佐藤めぐみさんが、その危険性や対処法について解説してくれました。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）「上の子かわいくない症候群」が急増中みなさんは、自分の子どもを心からかわいいと思えていますか？「親なのだから当然」という人からすると驚くかもしれませんが、「自分の子どもをかわいいと思えないなんて、わたしは親失格なのではないか」と悩む人は意外なほど多いのが実情です。しかも、近年は増加傾向にあります。その要因としては、下の子が生まれたことで上の子がかわいいと思えなくなってしまう現象を指す、「上の子かわいくない症候群」という呼称が広まったことが考えられます。おそらく、これまでもそのような悩みを抱えていた親御さんはたくさんいたのだと思いますが、「子どもをかわいいと思えない」なんてことを他人に言ったり相談したりできなかったのでしょう。でも、「上の子かわいくない症候群」という呼称が知られたことで他人に相談しやすくなり、これまでなら自分の心の内に秘めていた問題が顕在化し、結果的に増加しているように見えるのではないかと思います。実際、いまは私への相談事例の3分の1ほどを、この悩みが占めています。「上の子かわいくない症候群」の要因その要因はさまざまですが、そのひとつとして、「子どもがいうことを聞かない状況にさらされている」ことが挙げられます。日々の生活のなかでつねにストレスにさらされますから、かわいいと思えなくなるのも当然かもしれません。それから、「子どもと相性が合わない」ことも要因のひとつです。子どもとはいえ他人ですから、気質が合わないために子どものことが理解できない、そしてかわいく思えないというところに至るようです。「子どもが自分と似ている」というケースもあります。自分のなかでコンプレックスに感じていることが子どもにも見られると、自分の短所を突きつけられたように感じて受け入れられなくなるのです。そして、先に「上の子かわいくない症候群」とお伝えしましたが、じつは「下の子かわいくない症候群」は少数派です。私への相談事例でいうと、親が「かわいくない」と思う対象はほぼすべて上の子で、かつ同性です。父親なら上の息子、母親なら上の娘をかわいく思えないことが多いということです。同性という部分は、おそらく先に触れた「子どもが自分と似ている」というところからきているのでしょう。一方の上の子に限られている理由は、下の子ができたことで上の子が生意気に映ることにあると見ています。4、5歳にもなれば、親の言葉に対して大人びた言葉でいい返してくることも珍しくありません。でも、下の子はまだ十分にしゃべれませんから、上の子が生意気に思えてくるというわけですね。また、よくある話かもしれませんが、「お兄ちゃんだから」「お姉ちゃんだから」という見方が出てくることも、上の子がかわいく思えなくなる要因でしょう。「お兄ちゃん」「お姉ちゃん」という言葉が、「さすがお兄ちゃんだね、よく我慢したね」というようなポジティブな方向で使われるのなら問題ありません。でも、「お姉ちゃんなんだから、できてあたりまえ」といったかたちで使ってしまうと、そうできなかったときに「どうしてできないの！」とネガティブな見方につながるのです。最大のポイントは「できることからはじめる」ことこの「上の子かわいくない症候群」を放置しておくことは、とても危険です。なぜなら、その状態が長期間になり、しかも度合いがひどくなれば、「愛着障害」につながる可能性があるからです。愛着障害とは、養育者（親）との愛着が形成されないことで、子どもの情緒や対人関係に問題が生じることを指します。具体的には、強い不安や怒りを感じる、対人関係をうまく築けない、あるいは攻撃的な行動をとるといった、さまざまな問題が生じるのです。愛着障害の原因にはいくつかありますが、いわゆる「ネグレクト（育児放棄）」もそのひとつです。子どもをかわいくないと思うと、親は「子どもとかかわりたくない」と考えるようになります。それがネグレクトを招き、その結果として愛着障害につながることがあるというわけです。しかし、だからといって「好きにならなければならない」と考えるのはおすすめしません。恋愛だってそうだと思いますが、「好き」「嫌い」といった感情はコントロールできるものではないからです。「子どもを好きになろう」と考えてそうできなかったら、「わたしは駄目だ」と自分を責めるところに精神的なエネルギーを使ってしまい、改善する余力が残らなくなってしまいます。ですから、「できることからはじめる」ことが、大きなポイントです。子どもをかわいく思えない人のなかには、子どもと手をつなげない、子どもに触りたくないといったケースも見られます。そうであるなら、たとえば冬なら「手袋をして手をつなぐことならできるかもしれない」というように、できることを探すのです。愛情を込めてギューッとハグをすることは無理でも、「行ってらっしゃい」といいながら儀式的に軽くハグすることならできるかもしれません。子どもの好物をつくってあげることも、できることのひとつです。そして、先の儀式的なハグにもいえることですが、できることを「ルーティン化する」のもポイントです。寝る前に絵本を読むといったことも、本来なら「かわいいから読んであげよう」という感情からスタートするのですが、子どもをかわいいと思えない人にはその感情が生まれません。ですから、ルーティン化することで、子どもとかかわる時間を増やしていきます。感情が戻ってくるのはそのあとです。まずはルーティンや習慣を通し、子どもと接することを増やしていきましょう。繰り返しになりますが、「上の子かわいくない症候群」は子どもへの影響が大きいので、自分のなかに閉じ込めて放置してはいけません。ここまでにお伝えしたことを実践しても解決できない場合は、私のような専門家や、地域の子育て支援センターなどにサポートを求めてください。多くの人が思っている以上に深刻な問題だと認識してほしいと思います。■ 公認心理師・佐藤めぐみさん インタビュー一覧第1回：無自覚のまま「虐待」していませんか？子育て中のイライラ、3つの要因と対処法第2回：「比較病」の心理構造と克服ポイント｜なぜ、わが子とほかの子を比べてしまうのか？第3回：【放置は絶対にNG】愛着障害にもつながる「子どもをかわいいと思えない」問題【プロフィール】佐藤めぐみ（さとう・めぐみ）公認心理師。英・レスター大学修士号取得。育児相談室・ポジカフェを運営。専門は0～10歳のお子さんを持つご家庭向けの行動改善プログラム、認知行動療法ベースの育児ストレスの支援。また、子育て心理学を学ぶ場としてポジ育ラボを主宰。ブログにて毎日の育児に役立つ心理学を発信中。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

つい、わが子をほかの子と比べていませんか？そうすることの裏には、「できる子になってほしい」という親として当然の願いがありますが、そんな「比較病」により子どもには大きな悪影響が及びます。比較病を招く心理構造とはどのようなものであり、どうすれば克服できるのでしょうか。欧米で学んだ心理学をベースに母親たちをサポートしている公認心理師の佐藤めぐみさんに聞きました。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）比較病により、子どもの可能性を狭めてしまう親であれば誰しもが、子どもに対して「いい子に育ってほしい」「いろいろなことができる子になってほしい」と願っています。それは親として当然で正常な心理であると言えるでしょう。しかし、その思いの強さゆえにわが子とほかの子を比べてしまい、「私は駄目な親かもしれない……」と思い悩む親御さんは多いのです。でも、そこでネガティブな心理状況になるのもまた当然かもしれません。わが子とほかの子を比べることは、子どもに対して好ましくない影響を与えるからです。ほかの子と比べることで「〇〇ちゃんはできるのに」といった言動がつい出てしまうと、子ども自身も「自分は駄目だ」と自己否定をするようになっていきます。その結果、子どもは「どうせ自分にはできない」と、自分の能力を本来のレベルよりも低く見積もるようになっていくのです。つまり、「いい子に育ってほしい」「いろいろなことができる子になってほしい」と願っていながら、逆に子どもの可能性を狭めてしまうことに。特にいまは注意が必要な時代――「比較病」が出やすい状況です。参観日や運動会、あるいは親同士の会話のなかで「〇〇君はもうそんなことをしているの？」というように、わが子とほかの子を比べやすい状況は以前から変わらず存在します。しかし、現在はそれに加えてインターネットの影響があるのです。子育てに関する情報源は、昔であれば、親をはじめとした直接的な知人や、書籍など限られたメディアだけでした。ところがいまは、インターネット上にある情報とわが子を比較し放題の状況。「1歳頃から歩きはじめる」など、年齢別の発達の目安といった情報はその典型ではないでしょうか。でも、人間には個人差があり、それはただの目安に過ぎないのです。文化的側面からも、日本の親は比較病に陥りやすいまた、文化的側面からも、日本の親御さんたちは比較病に陥りやすいといえます。このことを裏づけるのは、「文化によって形成される個人の自己認識や自己理解の在り方」を意味する、「文化的自己観」というものです。文化的自己観には、主に欧米に見られる「相互独立的自己観」と、日本を含む東アジアに多いとされる「相互協調的自己観」があります。前者は、「個人が自分を他者とは独立した存在として認識する、個人主義的な文化に見られる自己観」です。私自身、長く欧米に住んでいたのでよくわかりますが、話をしていても、「〇〇ちゃんはなんでもできるよね」「うちの子は駄目で……」といった、日本で典型的に見られる会話にはほぼなりません。逆に、「うちの子はこれが好き」とか「これに夢中」というような、わが子の強みや興味を踏まえた会話が多い印象です。つまり、そもそもほかの子と同じである必要はないと認識し、わが子にとってなにが望ましいかに目が向かっているわけです。一方、日本に見られる相互協調的自己感は、「個人が自分を他者とのつながりや社会の一部として認識する、集団主義的な文化に見られる自己観」です。「私は周囲から浮いていないだろうか？」「みんなの輪のなかに入ることができているか？」といったことを強く気にするため、親の立場からすると、「ほかの子と同じことをわが子にもできてほしい」と願い、比較病を発症してしまうのです。日本の価値観を否定しているわけではありません。ただこういう場面では「違ったっていいじゃない」という見方のほうがストレスがたまりにくくなるということです。「欧米のような価値観もある」ということで、こういう場面では意識的に見方を変える選択をすれば、比較病に陥りにくくなるでしょう。それこそいまは、多様性を重んじる時代になっているのですから、「みんなと同じでなくてもいい」という視点で自分の子どもを見てほしいと思います。「不平等な目で見ていないか」と自分を疑うそして、なによりも「不平等な目でわが子を見ているかもしれない」と自分自身を疑ってください。たとえば、自分の子どもが逆上がりを苦手としているとします。そんなときに比較病モードになってしまうと、わざわざ「逆上がりができるほかの子」を探してしまうのです。「自分の子どもはできない」ところから始まり、「できる子」を探して比較するのですから、わが子を否定して当然ですよね？しかし、逆上がりはできなくても、逆上がりができる子よりかけっこは速いかもしれませんし、球技が得意かもしれません。大事なのは、できないことに目を向けるのではなく、わが子のできるところに目を向けることなのです。また、不平等な目がやっかいなのは、「わが子とほかの子が同じことをやってもちがって見える」という現象も引き起こす点にあります。公園で子どもが走りまわっていたら、自分の子どもに対しては「なんて落ち着きがない」と否定的な見方をするのに、ほかの子だったら「とっても元気だね」と肯定的に見るといったことです。「うちの子なんて……」という見方は、謙虚さを美徳とする日本の文化によるものかもしれませんが、それが原因となり比較病を発症してわが子を否定的に見れば、子どもに自己否定感をもたせかねません。だからこそ、「不平等な目でわが子を見ているかもしれない」と自分の目を疑ってほしいのです。もし比較するのなら、ほかの子ではなく「過去のわが子」と比較してみてはどうでしょうか？そうすれば、「去年はこうだったのに、いまはこんなことができるようになった」と、子どもの成長、前進に目を向けられるようになるはずです。■ 公認心理師・佐藤めぐみさん インタビュー一覧第1回：無自覚のまま「虐待」していませんか？子育て中のイライラ、3つの要因と対処法第2回：なぜ、わが子とほかの子を比べてしまうのか。「比較病」の心理構造と克服のポイント第3回：放置は絶対にNG。愛着障害にもつながる「子どもをかわいいと思えない」問題（近日公開）【プロフィール】佐藤めぐみ（さとう・めぐみ）公認心理師。英・レスター大学修士号取得。育児相談室・ポジカフェを運営。専門は0～10歳のお子さんを持つご家庭向けの行動改善プログラム、認知行動療法ベースの育児ストレスの支援。また、子育て心理学を学ぶ場としてポジ育ラボを主宰。ブログにて毎日の育児に役立つ心理学を発信中。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

親だってひとりの人間ですから、イライラするのも自然なことです。とくに子育て中は、思い通りにならない出来事の連続でついイライラしてしまうことも多いでしょう。でも、その感情を子どもにぶつけるのは「虐待にあたる可能性もある」と警鐘を鳴らすのは、欧米で学んだ心理学をベースに母親たちをサポートしている公認心理師の佐藤めぐみさん。親子関係を健全に保つために、イライラの要因とその対処法を教えてもらいました。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）子育て中のイライラにある3つの要因子育て中、ついイライラしてしまう場面は少なくありません。よくある要因としては、以下の3つが挙げられます。【1】親自身に時間がない【2】子どもが思い通りに動いてくれない【3】親自身の体調が悪いまず「【1】親自身に時間がない」というものが挙げられます。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考えて、イライラしてしまうのです。そんな状況下で、「【2】子どもが思い通りに動いてくれない」ことが重なれば、なおさらでしょう。また、「【3】親自身の体調が悪い」こともイライラを引き起こす理由のひとつです。その原因として母親にとくに多いのが、いわゆる「PMS（月経前症候群）」です。生理前だけではなく生理中も不調が続く人もいますから、なかには1か月のうち3週間もイライラしやすい時期が続く人もいます。また、子育てに追われることもあり、睡眠不足によって体調を崩してしまうというのもよく見られるケースです。しかも、これらの要因はどうしても重なりがちなのです。体調が悪いために家事などやるべきことが溜まって時間がないうえに、子どもが思い通りに動いてくれない……といったことですね。そう考えると、イライラする場面がまったくないという人はほとんどいないと言っていいでしょう。しかし、だからといって感情的になって大声で子どもを叱ったり、あるいは叩いてしまったりするのは避けなければなりません。イライラをぶつけることで、子どもがふてくされたり反抗したりするなど、ますますいうことを聞かなくなることもありますし、逆に親の顔色をうかがうような子どもにしてしまいかねません。要するに、親子関係がこじれてしまうのです。イライラをそのままぶつけてしまうと「虐待」にみなさんに知ってほしいのは、そのようにイライラを子どもにぶつけることは「虐待」にあたるかもしれないということです。2000年に施行された「児童虐待の防止等に関する法律」では、虐待を4つに分類して定義しています。暴行などの「肉体的虐待」、「性的虐待」、「ネグレクト（育児放棄）」、暴言といった「心理的虐待」の4つです。厚生労働省の児童家庭局によれば、以下なども心理的虐待としています。子どもを無視したり、拒否的な態度を示すこと子どもの心を傷つけることを繰り返しいうこと子どもの自尊心を傷つけるような言動をすることつまり、子どもを叩くことはもちろん、イライラから感情的に子どもを怒鳴りつけ、暴言を吐くといったことも、紛れもない心理的虐待になるのです。世代にもよるところですが、親御さん自身が子どもの頃には、学校の先生や親に叩かれたり怒鳴られたりするのが当たり前だったという人もいるでしょう。時代の流れととともに、教員の体罰や暴言は法律で禁止されましたが、家庭では相変わらず「そんなのはよくあることだ」「私がやっていることは虐待などではない」と認識している親も多いのです。しかも、虐待は徐々に、そして意外なほど簡単にエスカレートしていくものです。テレビなどのメディアが取り上げる酷い虐待のケースを見ると誰もが心を痛めますが、「ちょっと大きな声で叱っただけ」と思っている人も、いずれエスカレートしてしまう可能性だってゼロではありません。そのことを忘れないでほしいと思います。イライラに対処するには、要因を見つけ、環境と思考を見直す誰もが虐待してしまう可能性があることを理解してもらったところで、大事なのは、イライラや怒りをコントロールする方法を知ることです。そうするための第一歩は、冒頭に触れた「イライラの要因」を見つけることにあります。そうして、PMSが要因であればたとえば漢方薬を試してみる、時間がなくてイライラしがちなのであれば新しい家電に頼って時短するというように、要因ひとつひとつを軽減する手段を考えていきます。また、「環境を見直す」というのもポイントになると考えます。このことは、子どもが思い通りに動いてくれないという要因の対処法にもなり得ます。親御さんがイライラしがちな家庭には、「ルールがない」ということがよく見られます。たとえば、「テレビは1日に1時間まで」「ごはんの時間にはテレビを消す」といったルールを設定していないのです。ルール設定ができていなければ、まだ自制が効かない幼い子どもの場合だと、「テレビを観たい」という自分の素直な気持ちに従って行動します。すると、親はその場の勝手な気分で「いつまでテレビを観てるの！」とイライラしてしまうのです。揚げ句、「いい加減にしなさい！」と叱ったら、子どもはどう感じるでしょうか？ルールとして「こうしようね」と言われていたならともかく、そうでないのですから子どもは「なんで？」と混乱し、心理的なダメージを負ってしまいます。そのような事態を招かぬよう、家庭のルールを子どもと一緒に定めて共有してあげてください。最後に、自分自身の「思考を見直す」ことも大切だとお伝えしておきます。なぜなら、自らがもっている思考がイライラを増幅させていることが非常によくあるからです。子どもが長時間テレビを観ている例なら、本当に必要な行動はその場でテレビを消してもらうことだけですよね？行動としては、とても単純なことなのです。でもそこで、「いつもテレビばかり観て……」「毎回毎回そうなんだから」というようにダメなシーンを頭のなかに羅列してしまい、わざわざ自らをイライラさせているケースも多いのです。「私の思考の癖ってなんだろう？」とあらためて見直してみると気づきを得られることも多いです。この例であれば、「私は過去のことを持ち出しすぎる癖があるな。単純に、いまテレビを観ることをやめてくれればいいだけだよね」と気づくことができれば、その場で対処すべきことに意識を向けやすくなるでしょう。その結果、子どもがテレビを消すようになれば、自身をイライラさせるようなこと自体が減ります。ぜひ、自分の思考の癖が状況を悪化させていないかも併せてチェックしてみてください。■ 公認心理師・佐藤めぐみさん インタビュー一覧第1回：無自覚のまま「虐待」していませんか？子育て中のイライラ、3つの要因と対処法第2回：なぜ、わが子とほかの子を比べてしまうのか。「比較病」の心理構造と克服のポイント（近日公開）第3回：放置は絶対にNG。愛着障害にもつながる「子どもをかわいいと思えない」問題（近日公開）【プロフィール】佐藤めぐみ（さとう・めぐみ）公認心理師。英・レスター大学修士号取得。育児相談室・ポジカフェを運営。専門は0～10歳のお子さんを持つご家庭向けの行動改善プログラム、認知行動療法ベースの育児ストレスの支援。また、子育て心理学を学ぶ場としてポジ育ラボを主宰。ブログにて毎日の育児に役立つ心理学を発信中。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

「宇宙が好き！」「宇宙飛行士になりたい！」そんな言葉をお子さんから聞いたとき、あなたはどう感じますか？「素敵な夢だけど、宇宙で働くなんて難しそう……」「一部の特別な人しかなれないんだから」「もっと現実的な夢を見つけたほうが…」そう思ってしまうのは自然なこと。でも、ちょっと待ってください。じつは、宇宙での仕事は思ったより近い未来の「普通の選択肢」になるかもしれません。10年後、20年後。あなたのお子さんが大人になる頃には——朝起きて火星の基地でオンラインミーティングに参加し、月面ホテルの予約状況を確認し、宇宙エレベーターで地球と宇宙ステーションを行き来する……そんな日常が、特別なことではなくなる可能性があります。宇宙のお仕事は宇宙飛行士だけではありません。子どもの「宇宙が好き！」という気持ちを大切に、一緒に未来の宇宙のお仕事を見てみませんか。どんなワクワクするお仕事があるでしょうか？ぜひお子さんと一緒に読んでくださいね。※本稿は、林公代氏の 『未来が楽しみになる 宇宙のおしごと図鑑』（KADOKAWA）の一部を抜粋・編集したものです。宇宙のおしごと診断チャートまずは、君に合うおしごとはなにかな？しつもんに答えてみよう！君のタイプはどれだった？A. 宇宙飛行士タイプどんな状況でも楽しむ心と、仲間となにかをやりとげるチームワークの精神をもつ君！ぴったりなのは…宇宙飛行士、フライトディレクタ。B. 宇宙社長タイプ新しいアイデアで世界を変える力と唯一無二のリーダーシップをもっている君！ぴったりなのは…宇宙社長。C. 研究者・エンジニアタイプ真実を追い求める探究心とむずかしい問題を乗りこえる力をもっている君！ぴったりなのは…天文学者、ロケットエンジニア、火星生物学者など。Dスペースロイヤー（宇宙弁護士）タイプこまっている人やがんばっている人の力になりたいやさしい心と正義感をもった君！ぴったりなのは…スペースロイヤー、フライトサージャン、スペースデブリハンター、宇宙天気予報士など。E宇宙食シェフタイプみんなを笑顔にする力やばつぐんの表現センスをもった君！ぴったりなのは…宇宙食シェフ、プラネタリアン、宇宙建築家、宇宙アイドルなど。自分の得意を知れば未来が楽しみになるね！こたえはひとつの例なので、こだわりすぎず、しごとを考えるきっかけにしてね。夢が広がる宇宙のおしごとは50種類以上！では、どんな宇宙のおしごとがあるか見てみよう！A. 宇宙で働く人類代表！「宇宙飛行士」人類がいままで行ったことのない宇宙に行き、しごとをするのが宇宙飛行士です。最初に宇宙に行った宇宙飛行士は、ソビエト連邦（いまのロシア）のユーリ・ガガーリンでした。1961年、地球のまわりを1周して「地球は青かった」という名言を残しています。現在の宇宙飛行士のおもな活躍の場は、地球のまわりをまわる国際宇宙ステーション（ISS）です。世界の宇宙飛行士が協力して、長く生活しながらさまざまなしごとをしています。地球の生活に役立つような実験や研究を行ったり、より遠い宇宙に行くために新しい装置の試験をしたり、宇宙船の外に出る船外活動で、建設や修理の作業を行ったりします。B. 宇宙ビジネスで世界を変える！「宇宙社長」「たくさんの人が宇宙を旅行できるようにしたい」「宇宙の技術で環境問題を解決したい」と思ったらどうしたらよいでしょう？これまで宇宙のしごとをするには、JAXAなど国の機関に入るのが一般的だと思われていました。でもいまは、会社をつくるという手段があります。会社が中心となって進める宇宙開発を「宇宙ビジネス」とよびます。たとえばアメリカの「スペースX」という会社は、ひんぱんにロケットを打ち上げることに成功しています。それまで打ち上げ後は海に落下し捨てていたロケットの1段目を地上に着陸させ、何度も使えるようにすることなどでロケットの値段を下げました。C. 望遠鏡で宇宙のなぞに迫る「観測天文学者」宇宙はなぞがいっぱいです。宇宙のなかで人間がわかっている物質はたった4％。たくさんある宇宙のなぞをとくのが天文学者のしごとです。天文学者のなかでも、「観測天文学者」は天体望遠鏡を使って観測することで、宇宙の理解を深めていきます。さまざまな望遠鏡を使うと、宇宙のことなるすがたが見えてきます。たとえば光や赤外線の望遠鏡は宇宙のはて近くの生まれたての星や銀河、未知の惑星などを、電波望遠鏡はブラックホールのようにはげしく活動している天体や、星が生まれる前の「星の卵」のような天体を見せてくれます。D. 宇宙開発のルールをつくる「スペースロイヤー」宇宙ビジネス分野で活躍する弁護士、それがスペースロイヤーです。たとえば人工衛星をロケットで打ち上げたい企業と、ロケット会社とのあいだでむすぶ契約書をつくったり、人工衛星がこわれてしまったときのもめごとを解決したり、さまざまな交渉をサポートしたりします。宇宙ビジネスは新しい分野なので、前例のないことが起こります。スペースロイヤーは国や企業と協力しながら、ルールづくりを進めることもあります。たとえば、安全な宇宙船をつくりさえすれば、だれでも宇宙旅行に行けるようになるのでしょうか？答えはNOです。技術と同じくらい法律が必要なのです。E. 宇宙でおいしいごはんを「宇宙食シェフ」おいしいごはんを食べると元気になるのは、宇宙でも同じ。宇宙でいそがしく働く宇宙飛行士にとって、宇宙食は体の栄養だけでなく心の栄養にもなります。おいしい宇宙食を食べることで、ストレスがやわらぎ、やる気を出すことができるのです。現在、国際宇宙ステーション（ISS）にある宇宙食メニューは300種類以上。アメリカ、ロシアの宇宙食が中心で、ステーキや照り焼きチキン、デザートもあります。宇宙日本食も人気です。カレーやラーメン、焼き鳥、きんぴらごぼうなど、日本の家庭の味が海外の宇宙飛行士にも好まれています。※文字の装飾は編集部で施しました。【著者プロフィール】林公代（はやし・きみよ）神戸大学文学部英米文学科卒業。日本宇宙少年団の情報誌編集長を経てフリーライターに。宇宙・天文分野を中心に取材・執筆。NASA・ロシア・日本のロケット打ち上げ、ハワイや南米チリの望遠鏡など宇宙関連の取材歴は約30年。『さばの缶づめ、宇宙へいく 鯖街道を宇宙へつなげた高校生たち』（小坂康之氏と共著）、『宇宙に行くことは地球を知ること「宇宙新時代」を生きる』（野口聡一宇宙飛行士、矢野顕子氏と共著）、『星宙の飛行士』（油井亀美也宇宙飛行士、JAXAと共著）、『るるぶ宇宙』（監修）など著書多数。◆『未来が楽しみになる 宇宙のおしごと図鑑』著者からのメッセージ◆最後に、『未来が楽しみになる 宇宙のおしごと図鑑』著者である林公代さんのメッセージを紹介します。この本のためにたくさんの方にお話を聞きました。私が宇宙の取材をはじめたころは想像できなかったほど、宇宙のしごとが増えていて、いまは本当におもしろい「宇宙時代」だと感じました。この本を読んでいるみなさんが大人になるころ、宇宙はどうなっているでしょう？この本で宇宙食シェフや弁護士などを紹介しましたが、もっといろいろなしごとができるでしょうし、自分の得意なことや好きなことを組み合わせて新しい宇宙のしごとをつくってほしい。宇宙でしごとをするみなさんをいつか取材したいです！林公代＊＊＊子どもたちが大きくなる頃には、いまはまだ知らない宇宙の仕事がどんどん生まれているかもしれません。自分の得意なことや好きなことを宇宙を掛け合わせて、自分ならどんな仕事をしたいか、どんな仕事ができるか、想像を膨らませながら読むととても面白いですね。『未来が楽しみになる 宇宙のおしごと図鑑』林 公代 著発行：KADOKAWA発売日：2025年1月29日価格：1,650円（税込）

「モンテッソーリ」や「シュタイナー」といった言葉を耳にしたことがありますか？どちらも著名な教育家の名前で、その教育法は「モンテッソーリ教育」「シュタイナー教育」として世界中で知られています。幼児教育について調べた経験をお持ちなら、聞いたことがあるかもしれませんね。では、モンテッソーリ教育およびシュタイナー教育の中身を具体的に説明することはできるでしょうか？それぞれの教育法は、何を目標に掲げていて、どのような教育を実践しているのでしょう。そして、日本で子どもを育てるにあたり、それらの教育法をどのように活かせるのでしょうか？モンテッソーリ教育とシュタイナー教育を比較しつつ、それぞれの特徴を確認してみましょう。モンテッソーリ教育・シュタイナー教育の発祥モンテッソーリ教育は、イタリア出身のマリア・モンテッソーリ（1870～1952）によって生み出されました。モンテッソーリは、女性として初めてローマ大学の医学博士号を取得した才女。大学卒業後は、障害を持つ子どもの教育に取り組み、知的能力を向上させることに成功しました。そのときの方法論を、障害を持たない子どもの教育にも活かせると考えた彼女は、1907年に貧困層向けのアパート内で開設された保育施設「子どもの家」の監督・指導に従事します。そこから生まれた教育法が、モンテッソーリ教育なのです。モンテッソーリ教育は、大脳生理学や心理学などの観点からも効果的だといわれています。一方のシュタイナー教育は、オーストリア出身のルドルフ・シュタイナー（1861～1925）が始めたものです。シュタイナーは哲学の博士号を持ち、「科学的・神秘体験を通じて精神世界を研究する」という「人智学（アントロポゾフィー）」を確立したことで知られています。彼が自身の教育理念を実現しようと1919年にドイツで創立したのが「自由ヴァルドルフ学校」です。この学校は、タバコ工場の労働者およびその子どもたちのために設立されたものですが、外部の子どもも生徒として受け入れていました。校名の「自由」には、「自由な人間を育てる」という決意が込められているそうです。こうして比べてみると、両方とも20世紀初頭にヨーロッパで生まれたという共通点がありますね。ただ、モンテッソーリ教育は医師によって、シュタイナー教育は哲学者によって考案されたというのが大きな違いです。モンテッソーリ教育・シュタイナー教育の理念モンテッソーリ教育は、子どもに「自分を育てる力」――すなわち「自己教育力」が備わっていることを前提としています。この力を充分に発揮できる環境および自由を子どもに用意し、自発的な活動を促して成長させることがモンテッソーリ教育の基本理念です。「自立していて、有能で、責任感と他人への思いやりがあり、生涯学び続ける姿勢を持った人間を育てる」ことを目的にしています。シュタイナーは学校について、「一切の偏見から自己を解放することができる、自由な人聞を育てる場所でなければならない」と考えていました。そのような人間を育成するため、シュタイナー教育では「教育そのものが芸術行為であるべき」だと考えられています。芸術的なものに触れると人間の感情は高まり、感情とともに取り入れた知識は定着しやすいからだそうです。これらの考えを比べてみると、どちらの教育も「自由」を重視していることがわかりますね。しかし、モンテッソーリ教育は「子どもが自分を教育する環境」を用意する一方、シュタイナー教育は「子どもを学校でどう教育するか」に着目しているという点が大きな違いだといえるでしょう。モンテッソーリ教育・シュタイナー教育の方法論上記のような理念は、どのような方法論に落とし込まれているのでしょうか。「藤井聡太六段、Amazon共同創立者ジェフ・ベゾスが幼児期に受けていた『モンテッソーリ教育』とは？」でもお伝えしたように、モンテッソーリの教育施設「子どもの家」では、子どもが活動を自由に選ぶことができます。それぞれの興味や発達段階に応じて、パズルやカードなど多様な教材が用意されており、それらを通じて文化や算数が学べるのです。異なる年齢の子どもたちで構成される「縦割りクラス編成」も、モンテッソーリ教育の特徴です。日本モンテッソーリ教育総合研究所に併設されている「子どもの家」（東京都大田区）では、2歳半から6歳の子どもたちが同じクラスで活動します。年下は年上を見習い、年上は年下の世話をすることで、社会性が育まれるのだそうです。シュタイナー教育には、「フォルメン」「オイリュトミー」という独自の教授法があります。「フォルメン」とは、直線や曲線、幾何学模様の描画を通し、集中力をつけさせたり指先を訓練させたりする方法。さまざまな科目において少しずつ取り入れられており、数学や美術の基礎的学習という位置づけとのこと。「オイリュトミー」とは、音楽に合わせて体を動かし、図形や感情を表現する科目。「自然で美しい身ぶり」や、他者との調和が学べるそうです。初等教育と中等教育を分断せず、12年間の一貫教育を重視することもシュタイナー教育の特徴です。特に1～8年生のあいだは、「学齢期の始まりから思春期にさしかかる子どもたちの成長の全体を見通し、長期的なまなざしで育てる」ため、原則的に同じ教師が担任を務めます。これによって、担任は責任を持って教育を行うことになり、子どもとともに成長することも可能です。このように、モンテッソーリ教育とシュタイナー教育の方法論は大きく異なります。モンテッソーリ教育は子どもの「自己教育力」を伸ばし、シュタイナー教育は教師の役割を重視していることが背景にあるといえるでしょう。モンテッソーリ教育・シュタイナー教育を家庭で取り入れるにはモンテッソーリ教育やシュタイナー教育に興味を抱いても、それらの理論を本格的に導入した教育施設に子どもを通わせることはハードルが高い、と感じるかもしれません。では、それぞれのエッセンスを家庭で取り入れてみるのはどうでしょう？手軽な方法をご紹介します。モンテッソーリ教育の基本的な考え方は、「子どもを手伝わず、自分で作業できる環境を整えてあげる」こと。子どもが自発的に興味・関心を抱き、積極的に物事に取り組めるような家庭を作りましょう！まず、「子どもを手伝わない」ことを意識してみてください。服を着たり、物を片づけたり。子どもがスムーズにできないと手出ししたくなるかもしれませんが、こらえてください。ですが、突き放すわけではありません。やり方がわからずに子どもが困っているようなら、親がゆっくりとお手本を見せてあげましょう。また、「子どもの家」のように、子どもが活動できるコーナーを用意しましょう。「特別な環境がなくても大丈夫！家庭で実践できるモンテッソーリ教育」でもお伝えしたように、子ども専用の「身支度コーナー」を作るのがおすすめ。鏡やくし、ヘアピンなどを並べ、楽しく身じたくできる場所にしましょう。シュタイナー教育は、「自然の素朴さ ・温かさ」を大切にしています。そのため、シュタイナー学校の校具にはできるだけ自然素材が使われ、プラスチックやスチールは避けられているのです。自宅で使うインテリアや道具、おもちゃも、できるだけ自然素材のものを選んでみてはいかがでしょう？ポリエステルの布よりコットン、つるつるしたプラスチックより、温かみのある木製の家具。手作りであれば、なおよいですね。「美を感じ、洞察力や達成感を育む『シュタイナー教育』を家庭で取り入れる方法」でもご紹介したように、花を飾ることもおすすめです。一輪で構わないので、花屋で選んだ季節の花をリビングに置いてみましょう。生の花を飾る習慣は、子どもだけでなく家族全体によい影響を及ぼしますよ。モンテッソーリ教育・シュタイナー教育を受けた有名人モンテッソーリ教育を受けた有名人には、高校生棋士の藤井聡太さん（2018年6月現在）がいます。藤井さんは中学生でプロデビューし、2017年に歴代最多の29連勝という記録を打ち立てたことで大きな注目を浴びました。藤井さんは、モンテッソーリ教育を取り入れている「雪の聖母幼稚園」（愛知県）で学んだ経験があります。そこで、2色の画用紙や布を切って袋状に編み込ませる「ハートバッグ」作りに夢中になったそう。棋士としての高い集中力は、この作業で養われたのかもしれませんね。世界的大企業・AmazonのCEOであるジェフ・ベゾスさんも、モンテッソーリ・スクールに通っていました。その当時から、目の前の課題に全力で集中していたそう。ベゾスさんは現在でも、マルチタスクを好まず、課題ひとつひとつを集中してこなします。メールを読むことにすら「全身全霊を込める」のだそうです。モンテッソーリ教育を受けた人には、集中力の高い人が多いのかもしれません。シュタイナー教育を受けた日本人としては、2017年に公開された映画『昼顔』でメインキャストを務めた俳優の斉藤工さんが挙げられます。斉藤さんは、幼児クラスから小学校6年生まで「東京シュタイナーシューレ」（現・シュタイナー学園）に在籍していました。特に斎藤さんの印象に残ったのは、衣装を自作したり自分のテーマカラーを決めたりした「オイリュトミー」の授業。米を苗から育てて収穫・販売したことも、体が感覚的に覚えているそうです。斎藤さんは「卒業後の人生においてずっと必要な自分の生き方や理念、世界観を培うための基礎」が身につけられたと、シュタイナー教育を高く評価しています。＊＊＊モンテッソーリ教育とシュタイナー教育を比較することで、それぞれの特徴が分かりやすくなりましたね。共感できるアイディアがあれば、皆さんの教育にも取り入れてみてください。（参考）StudyHacker｜モンテッソーリ教育StudyHacker｜シュタイナー教育StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜藤井聡太六段、Amazon共同創立者ジェフ・ベゾスが幼児期に受けていた「モンテッソーリ教育」とは？StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜特別な環境がなくても大丈夫！家庭で実践できるモンテッソーリ教育StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜美を感じ、洞察力や達成感を育む「シュタイナー教育」を家庭で取り入れる方法公益財団法人 日本モンテッソーリ教育綜合研究所｜マリア・モンテッソーリについて公益財団法人 日本モンテッソーリ教育綜合研究所｜モンテッソーリ教育について公益財団法人 日本モンテッソーリ教育綜合研究所｜附属「子どもの家」幼児部学校法人シュタイナー学園｜シュタイナー教育Q&A学校法人シュタイナー学園｜シュタイナー学園の特徴的な科目学校法人シュタイナー学園｜卒業生インタビュー ◎ 斎藤工さん（2期生）WELEDA公式サイト｜ルドルフ・シュタイナーWELEDA公式サイト｜アントロポゾフィー（人智学）北翔大学学術リポジトリ｜シュタイナー教育を訪ねて : 自由ヴァルドルフ学校視察報告名古屋市立大学学術機関リポジトリ｜日本におけるシュタイナー教育の動向日刊スポーツ｜藤井四段の集中力育てた「モンテッソーリ教育」TechCrunch Japan｜ジェフ・ベゾスが語る人生の極意※本記事は2018年6月23日に公開しました。肩書などは当時のものです。

「Aちゃんは足が速いね」「B君は虫に詳しいね」など、子どものときから、人それぞれ、得意なものがあるはずです。それなのに、親は子どもに “万能” を求め、強みよりも弱みを気にしがち。「Aは算数が苦手なのよ」「Bは運動神経が悪くて困っちゃうわ」といった具合です。弱みよりも強みに着目して才能を伸ばしてあげたほうが、子どもの自己肯定感は高まっていくのに――。今回は、子どもの “得意” を人生の強みにするための、「MI理論」についてご紹介します。MI（Multiple Intelligence）理論とは？いわゆる「頭のよさ」の判断基準としてよく使われてきたのがIQ（知能指数）です。しかし、IQで測定される知能は、読み書きや計算をするための「記憶力」や「思考力」など、一部の能力に限られます。そんなIQ至上主義に対して、「ひとつの指標だけで子どもたちを判断するのはよくないのではないか？」と意義を唱えたのが、心理学の世界的権威でハーバード大学教育大学院教授のハワード・ガードナー氏。ガードナー氏が1983年に提唱したのは、「MI（Multiple Intelligence）理論」。「知能は単一ではなく、主に8つあり、人はそれらすべてを働かせて生活している。8つのうちどの能力が優れているかが、個性につながる」という考え方です。その「8つの知能」とはどんなものなのでしょうか。次に詳しく見ていきます。MI理論が定める「8つの知能」MI理論が定める「8つの知能」は以下です。【言語・語学知能】：話をする、文章を書くなど、言葉を使って表現する能力【論理・数学的知能】：計算や分析などに必要な論理的思考力【視覚・空間的知能】：空間のなかで物事をイメージ・認識・表現できる能力【博物的知能】：自然や環境に関心が高く、観察・発見・分類できる能力、自然と共存する力【音楽・リズム知能】：音・リズム・メロディなどを認識し表現する能力、感受性【身体・運動感覚知能】：身体を使った表現力【対人的知能】：他人の感情や考えを理解できる力、コミュニケーション能力【内省的知能】：よい面・悪い面も含めて、自分を正確に理解できる力ガードナー氏は、子どもには特に秀でている知能が必ずあるはずなので、その知能を見つけて伸ばしてやることが大切だとしています。しかし現在の日本の学校教育に、才能や個性を磨ける環境が多いとは言えないでしょう。言語・語学知能と論理・数学的知能の発達が優先されているのが現状です。この教育環境について、未来教育会議 実行委員会代表を務める熊平美香氏は以下のように危惧しています。言語学的、数学的に優れていれば、学校の成績も良く、だれもがその子は、頭が良いと思うでしょう。逆に、この2つのインテリジェンスを強みとしない子どもたちの多くは、自己肯定感を喪失し、それ以外のインテリジェンスを持つことに気付くことすらなく、自分をどこか劣った人間であると認識してしまう場合もあるように思います。安心して、社会で暮らせる学力保障は大切ですが、だれもが、特定のインテリジェンスに基づく偏差値でランク付けされてしまう社会は、多くの人々を幸せにしません。（引用元：熊平美香 公式サイト｜マルチプルインテリジェンス）しかし逆に、子どもの個性や才能、得意分野などを成長に合わせてサポートすることができたとしたら、どうなると思いますか？きっと子どもは楽しみながら自らの可能性を広げられるはずです。学校教育だけでは無理かもしれないけれど、毎日一緒に過ごしている親であれば、子どもの個性や才能を伸ばすことができるのではないでしょうか。わが子の「得意」「才能」「強み」はどの分野にある？私たちは状況に合わせていくつもの知能を組み合わせながら、日々の生活を送っています。各能力の程度差や偏りは誰にでもあり、それが「得意」「不得意」となるのです。そして、「得意」は「強み・個性」であると言えるでしょう。「8つの知能」を意識して子どもを観察すると、その子の個性がよく見えてきます。お子さんの行動を、以下にご紹介する各知能における行動パターンと照らし合わせてみてください。YESの数が多かった知能が、お子さんの得意分野になります。また、得意分野はひとつとは限りません。【言語・語学知能】□本を読むのが好き□話をするのが好き□名前や年号、虫や植物のことなどを覚えるのが得意□人の話をよく覚えている□外の景色よりも、標識や看板などの文字に興味を示す□英語などの外国語に興味がある【論理・数学的知能】□算数・数学が得意□因果関係を気にする□質問することが多い□明確な目的をもって行動する□問題を解決することが好き□「もし……」と仮定で考えることが好き【視覚・空間的知能】□絵を描くのが好き、上手□カメラやビデオ、絵や映像を見るのが好き□空想するのが好き□地図を見るのが好き、距離感覚がある□夢の話をよくする、夢の内容をよく覚えている□積み木やパズル、迷路が好き【博物的知能】□動物や虫などの生き物が好き□花や木などの植物が好き□図鑑をよく読む□天気や地理に興味がある□宇宙や地球に興味がある□整理整頓やものを組み立てるのが好き【音楽・リズム知能】□音楽をよく聴く□歌ったり、踊ったりするのが好き□いつも鼻歌を歌っている□楽器を演奏するのが好き、得意□曲をすぐ覚えてしまう□文章を書くと、自然と韻を踏んでいる。文にリズム感がある【身体・運動感覚知能】□じっとしていることが苦手、いつも動いている□運動が好き、得意□ボディランゲージが多い□手先が器用□ダンスが上手□新しいことを覚えると、すぐやりたくなる【対人的知能】□友だちが多い、親友が3人以上いる□人見知りせず、誰とでも話すことができる、人と話すのが好き□思いやりがある□グループ活動が得意□知っていることを人に教えたがる□個人競技より団体競技が好き【内省的知能】□マイペースで行動する、ひとりでいるのが好き□自分が好きなことがはっきりしている（自分の世界がある）□まわりをあまり気にしない□興味があることには積極的、集中力がある□失敗しても立ち直りが早い□日記を書いているお子さんの得意分野はわかりましたか？得意なことがわかったところで、気になるのは、得意分野をどう伸ばしてあげられるかですよね。タイプごとの接し方について次項で説明しましょう。【8つの知能タイプ別】子どもが得意な勉強法子どもがもつ才能を伸ばすには、タイプごとの傾向や留意点を知って、それぞれに適した学び方を意識することが大切です。『自分の強みを見つけよう～「8つの知能」で未来を切り開く～』著者であり、東北芸術工科大学講師の有賀三夏氏、前出の熊平氏、教育心理学が専門の関西大学名誉教授松村暢隆氏のアドバイスを参考に、以下をまとめてみました。【言語・語学知能】が高い子言葉に興味があり、読んだり書いたりすることが得意。ですから、「文字を書く」「言葉を話す・聞く」ことを通して学びを深めていきます。暗記の際は、書くことで記憶が定着するでしょう。先生が話すことを聞いて理解するといった、いまの学校教育が合っているタイプです。ドリルを使った学習法などが向いていますよ。読解力があるため、どんどん読書をして知識をためていきましょう。【論理・数学的知能】が高い子ロジカルシンキングができて、問題を解決することが好きなこのタイプは、理科や算数が得意です。一方、苦手になりがちな暗記系の勉強は、物事の関係性を考えると覚えやすくなります。たとえば、歴史を覚えるときは、「年や時代ごとに、世界で起きたことをまとめて覚える（時間軸という共通項で関連性をつくる）」「歴史上の人物は、相関関係を意識して覚える」などがいいでしょう。【視覚・空間的知能】が高い子視覚的に物事をとらえるこのタイプは、絵や立体物などを通して、情報が頭にすんなりと入ってきます。「本は、絵や写真が多いものを選ぶ」「積み木やパズルなど立体的なおもちゃで遊ぶ」「勉強したいことを表や図などで視覚的に把握する」などがおすすめ。まさに「百聞は一見にしかず」です。ほかにも、植物や動物の観察ノートなどを自作するのもよいでしょう。【博物的知能】が高い子身のまわりのさまざまなこと、特に自然に関することに興味津々なこのタイプは、フィールドワークが向いています。動物園や植物園、博物館や科学館などに行って、たくさんのものに触れ、観察することで、向学心が高まるでしょう。また、親子で一緒に草花や動物を育てたり、天文観察したりといった「実物に触れる経験」がおすすめです。【音楽・リズム知能】が高い子音感に優れているタイプなので、暗記するときは、リズムや音楽をつけると覚えやすくなります。替え歌を利用するのもひとつの手です。また、参考書や教科書は音読しながら覚えるとよいでしょう。何かを暗記するときは、覚えたい箇所を読み上げて覚えます。読み上げた自分の声を聞くことで記憶が定着するそうですよ。【身体・運動感覚知能】が高い子このタイプは、座学よりも、手や身体を動かして学ぶのが一番。算数は、身近なもの（あめや鉛筆など）を用いて、数を数えたり計算したりしましょう。また、教科書やドリルで勉強するよりも、理科の実験などの「実体験」を通したほうが理解が進みます。身振り手振りを入れながらの暗記も効果的です。【対人的知能】が高い子コミュニケーションを好むタイプなので、「今日は何を勉強したの？」と聞いてみてください。「あのね、繰り下がりのひっ算はね……」と説明してくれたらしめたもの。人に教えることが自分の学びにつながるのです。また、個室での勉強よりも、リビングや図書館など、人がいるところで勉強するほうが集中できます。【内省的知能】が高い子好みがはっきりしていて、自分のスタイルをもっているので、何かに集中しているときは、できるだけ妨げないようにしましょう。また、家庭学習は、自分のペースが保てる自室でのひとり学習が向いています。長所短所を含めて自分のことをよく把握できるタイプなので、学習計画も自分で立てることが可能です。“子どもの幸福度世界一” のオランダから始まった教育法「イエナプラン」の、個性の尊重を重視した教育も、MI理論をベースとしています。子どもの能力に優劣はありません。それぞれの能力バランス、つまり、ひとりひとりの個性を健やかに育むためのサポートをしてあげられるといいですね。＊＊＊「MI理論」が世界で反響を呼んだ2006年、ガードナー氏は日本で講演を行なっています。しかし残念ながら、当時の日本では、「MI理論」は広まりませんでした。それがどうでしょう！時流は変わり、いまはグローバル化により多様性が求められる時代になりました。これからは、 “強みをもっている子” が力を得る時代になっていくはずです。お子さんの “強み” が見つかりますように。（参考）有賀美夏（2018）,『自分の強みを見つけよう〜「8つの知能」で未来を切り開く〜』, ヤマハミュージックエンタテイメントホールディングス.熊平美香 公式サイト｜マルチプルインテリジェンス日能研｜読書ガイド｜読み方ガイド〜MI「8つの知能」〜日能研｜“8つの知能(MI)”で自分の可能性を見つめ直すFutureEdu TOKYO｜未来の教育が目指すもの-Multiple Intelligences Theory(MI理論)に基づく教育の普及-Wikipedia｜Theory of multiple intelligencesプレジデントオンライン｜学校任せだと子供の才能が潰れる根本理由※本記事は2021年9月17日に公開しました。肩書などは当時のものです。

日々の子育てのなかで、親が無意識に子どもを脅して言うことをきかせる『ダブルバインド』。「子どもを脅すなんて！」と思うかもしれませんが、じつは日常の何気ない会話の中でも、知らないうちにダブルバインドになっている可能性があるのです。今回は、ダブルバインドが子どもに及ぼすさまざまな影響について、詳しく解説していきます。無意識のうちに子どもを脅すしつけ「ダブルバインド」の恐ろしさ公園で遊ぶ子どもに「そろそろ帰るよ」と声をかけたとします。しかし、なかなか帰りたがらない子どもに次第にイライラが募り、「もういいかげんにして！お母さん先に帰っちゃうからね！」と言ったものの、当然置いて帰るわけにもいかず、立ち去る “ふり” をするーー。スーパーに買い物に行きました。「お菓子をひとつだけ買ってあげる。自分で好きなのを選んでね」と子どもに言ったところ、500円もするおもちゃ付きのラムネ菓子を選んできたので、「これじゃなくて違うお菓子にして」と突き返すーー。みなさんも一度は経験があるのではないでしょうか？じつはこれらは、現代の子育てによく見られる、親が無意識に子どもを脅して言うことをきかせようとする『ダブルバインド』の典型的な例なのです。ダブルバインドとは日本語で “二重拘束” の意味を持つ『ダブルバインド』とは、1956年に米国の文化人類学者・精神医学研究者のグレゴリー・ベイトソン氏によって生み出された造語。同時に送られるふたつの矛盾したメッセージの間で板挟みになってしまった相手が、最終的には従わざるをえなくなることで、ストレスを溜め込むコミュニケーションパターンを指す。 この『ダブルバインド』、私たちが考える以上に子どもに与える影響が大きいようです。ダブルバインドによって引き起こされる悪影響の数々ダブルバインドが子どもに与える影響とは、いったいどのようなものなのでしょうか。『1人でできる子になる「テキトー母さん」流子育てのコツ』（日本実業出版社）など多数の子育て本を執筆している立石美津子さんによると、一番の悪影響は「間違ったコミュニケーションの方法を学んでしまうこと」だといいます。■弟や妹、友だちを脅すようになるダブルバインドによって育てられた子どもは、自分よりも立場が弱い弟や妹、友だちに対して「おもちゃ貸してくれなかったら、もう一緒に遊んであげない」などと脅しのような発言をするようになります。立石さんによると、子どもは親の背中を見て育つので、「相手を自分の思い通りにコントロールするには脅せばいいんだ」と学んでいるに過ぎないそう。本人には悪気はなく、コミュニケーションの取り方を間違って学んでしまっているのです。■親を信用しなくなる子どもはいずれ成長し、知恵がついてくるもの。幼いうちは親は絶対的な存在であり、生きていくためには従わなくてはならないと本能的に感じています。しかし、子育ての過程でダブルバインドが続いたまま大きくなると「お母さんは嘘を言っている」「お父さんは口ではこういうけど、結局いつも実行しない」と、親を信用しなくなるのです。すると、立場が逆転したかのように「ゲームを買ってくれたら勉強するよ」「帰りにお菓子を買ってくれないと、ピアノのレッスンに行かないからね」などと親に対して脅すような発言が増え、健全な子育てが難しくなります。■自己主張できなくなる『ママも子どもも悪くない！しからずにすむ子育てのヒント』（学研プラス）の著者であり臨床心理士の高山恵子先生は、「自分の選択を否定されたり、変更を余儀なくされたりするダブルバインドの状態が続くと、子どもは自己主張をしなくなる」と述べています。「自分の意見を言っても、どうせまた否定される」「結局はお母さん（お父さん）の思い通りに物事が進む」と思い、自分で選択することを諦めてしまうのです。■自分で考えることをやめてしまう子ども教育のプロフェッショナル養成に携わる白梅学園大学教授の増田修治先生によると、子どもの自由を尊重している “つもり” の親は、ダブルバインドによって子どもの心を縛りつける傾向があるそうです。とくに自身が高学歴であり、子どもにも学歴の高さや良い就職先を望んでいるような親に、その傾向がよく見られる子育てパターンだといいます。たとえば、「自分が行きたい高校を選びなさい」と寛容なフリをしていても、いざ子どもが選んだ高校が気に入らないと「ちょっと偏差値が低すぎるんじゃない？」と否定してしまう親は、無意識のうちに親の価値観を刷り込ませようとしている子育てをしているそう。「今の子は、空気の読めないKYなヤツと思われたくない気持ちが強いため、ヒドゥン（隠された）メッセージの影響を色濃く受ける。ダブルバインド親に育てられた子どもは、親に反抗できず、自分の気持ちや意思がわからなくなる傾向がある」（引用元：AERA dot.｜「教育毒親」ダブルバインドで子どもの思考停止も）親が思っている以上に、子どもは親の言葉に隠されたメッセージに気づいています。そして “空気を読んで”、自分の意思よりも親の願いを優先してしまうというわけです。■自己肯定感が低下する増田先生は、「ダブルバインド親は、じつは条件付きの愛情を提示している」とも指摘しています。「勉強ができるあなたが好きよ」や「運動が得意なあなたが好きよ」といったメッセージを無意識に送っていることが多く、それに気づいた子どもは「勉強（運動）ができなくなったら見捨てられちゃうかも……」と思い、健全な自己肯定感をもてなくなってしまうのです。勉強や運動ができなくても、ありのままのわが子が愛おしいということは、あまりにも当たり前すぎてわざわざ伝える必要がないと考えていませんか？子どもの自己肯定感を伸ばすためにも、親だからこそ気づいてあげられるわが子のすばらしいところを、子ども自身にちゃんと伝えてあげましょう。ダブルバインドにならない会話術ありふれた親子の会話も、ちょっと気をつけるだけでダブルバインドを回避することができます。立石さんと高山先生の子育てアドバイスをもとに、いくつかの例をあげていくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。テレビを見る時間についてNG例：「テレビを見てもいいよ」とだけ告げる。その後、ダラダラとテレビを見続ける子どもに「いつまで見てるの！」と叱る。OK例：はじめに条件を決めて説明する。「30分だけテレビを見てもいいよ」「この番組が終わったらおしまいね」とあらかじめ区切りをつけておけば、子どもは注意されても混乱することはない。そして親も、子どもの想定外の行動や発言にイライラせずにすむ。おもちゃの片付けについてNG例：「ごはんができたから、早くおもちゃを片づけて」と子どもに言うが、なかなか片づける気配がない。イライラが頂点に達し、「片づけないならおもちゃ捨てちゃうからね！」「食べないんだったら今日はごはん抜きよ！」と脅す。しかし結局はおもちゃを捨てないし、ごはんを食べ始めたら「残さず食べなさい」と矛盾したことを言う。OK例：親の希望を一方的に押しつけるのではなく、選択肢を与えて子どもに選ばせるとスムーズに。「50数える間にお片づけできるかな？それとも30でできるかな？」と、どちらを選んだとしても親にとっては支障がないような案を提示するのがポイント。お菓子選びについてNG例：「お菓子をひとつだけ買ってあげるから、好きなのを選んでいいよ」しかし、おもちゃメインのお菓子を選んだ子どもに対して、「これはダメ。ほかのにして」と選んだものを否定する。OK例：選んできたお菓子を買ってあげることができない場合は、「それが欲しいのね」と、いったん子どもの気持ちに共感して受け入れる。それにより、子どもは「自分の気持ちを言ってもいいんだ！」と安心できる。その後、「でも、これはラムネがひとつしか入ってないから、別のにしようか」となぜダメなのかを説明すると、頭ごなしに叱るよりもスムーズにいく。決して子どもを脅しているつもりはなくても、子どもが親の矛盾した言動を指摘できずに、結果的に従わなければならない状況に追い込まれたら、それは『ダブルバインド』です。日々の子育てのなかで、頻繁にダブルバインドが使われていないか、少しずつ意識していくといいでしょう。＊＊＊ダブルバインドになってしまうのは、子どもが自分の思った通りに動かないことや、「わが子はこうあってほしい」という理想の姿からかけ離れてしまったことによる失望も関係しています。しかし、そもそも子どもは予想外の選択をするもの。子育ての真髄は、自分が求めていた答えを返してくれなくても、まずは受け入れてあげることにあるのです。（参考）PHPのびのび子育て 2019年10月号,PHP研究所.GerNavi web｜あなたも使ってない？ 子どもを混乱させるダブルバインドの罪と罠AERA dot.｜「教育毒親」ダブルバインドで子どもの思考停止もあんふぁんweb｜高学歴親ゆえの子育ての難しさが問題になっている※本記事は2019年10月28日に公開しました。肩書などは当時のものです。

「ママ、〇〇ちゃんが仲間に入れてくれないの」「〇〇君が急に叩いてきたんだよ」。子どもからそんな話を聞くと、親としては心配になりますよね。子どもの世界にも、人間関係の悩みはつきものです。文科省によると、最新の年間いじめ認知件数は732,568件と過去最高を記録。「仲間はずれ、無視、陰口」を「された経験」また「した経験」のある子どもはどちらも9割にも上るということです。いじめは特別なことではなく、どの学校でも、どの子どもにも起こりうるものなのです。では、子どもが悲しい思いをしないように、また他の子を傷つけないように、親としてできることは何でしょうか？今回はいじめが起きるまえに子どもに伝えておきたい大切なことを紹介します。いじめを未然に防ぐための「カギ」いじめはなぜ起こるのでしょうか？法務省によれば、「いじめ」の背景には、「いじめる子どもが自分の存在をアピールしたり、自信のなさを埋めようとしたりする気持ち」があるとされています。また、「いじめる側」も「いじめられる側」も、それぞれに悩みがあり、単純に「悪い子」「弱い子」とは言えません。法務省はすべての子どもたちに必要なこととして、「他の人を思いやる気持ちや、弱い立場の人をいたわる心」や「自分自身を大切にする心」をあげています。この2つはどの子どもにとっても心の健康の土台となるのです。親がこの考え方をもち、子どもの人権感覚と自己肯定感を日頃から育てていくことで、いじめを防ぐことができます。これらの考え方は、「子どもの権利条約」にも「子どもたちが幸せに育つための大切なこと」として書かれています。この条約を参考に、親子で日頃から話し合いたいことを5つにまとめました。親子でできる5つのいじめ予防策1. 「みんなと違ってもOK」という価値観を育てるいじめの多くは「あの子は変わってる」「みんなと違う」という理由から始まります。「お互いの違いを個性として大切にする気持ち」を育てることが大切です。家庭で「違い」をよいものと考えることで、差別する気持ちを防げます。単に成績やスポーツの結果など「できる・できない」だけでなく、性格や趣味、見た目、出身地域など、さまざまな違いを認め合える心を育てましょう。親子でやってみよう「〇〇さんって面白いよね！」→「何が面白いの？」と深掘り見た目や性格の違いを「いいね」と言える習慣をつくる家族それぞれの「得意なこと」「苦手なこと」をオープンに話す子どもを他の子と比較せず、その子自身の成長を認める言葉かけをする2. 困ったら大人に相談できる関係を作るいじめられた子どもは、「心配をかけたくない」「仕返しが怖い」という気持ちから、いじめの事実を否定することがあります。また、いじめは「大人の目につきにくい場所や形」で行われることが多いのも事実です。だからこそ、日頃から何でも気軽に話せる親子関係を築いておくことが大切です。子どもが安心して過ごせる環境づくりのために、日常の会話を大切にし、デジタル機器の使用も含めた適切な見守りを心がけましょう。親子でやってみよう目を見て子どもの話を聞く時間を大切にする「最近どう？」とこまめに聞き、小さな悩みも大切にする日頃からその日にあったことを共有する習慣をつくる子どもが過ごす場所や友人関係を自然に会話で把握するデジタル機器の使用についてルールを決める 3. 「いやなことは我慢しなくていい」と伝える「我慢しなさい」という考えは、子どもに自分の気持ちを抑え込ませ、いじめが悪化する原因になります。自分の「いや」という気持ちを大切にすることが、いじめを防ぐ力になります。自分が大切だと思えることが、不当な扱いを受けたときに立ち向かう力になるのです。子どもが自分の気持ちを表現できるよう、また困ったときに適切に助けを求められるように、家庭で対処法を一緒に考えることが大切です。親子でやってみよう「いやなことがあったら教えてね」と繰り返し伝える「いやなことはいやと言っていい」と強調する子どもの「いや」という気持ちを大切にし、一緒に考える嫌なことをされたときの対処法を一緒に考える「いやです」「やめてください」と言う練習をしてみる 4. ストレスと上手に付き合う方法を教える友人関係や学業の競争、日常の小さな不満など、子どもの世界にもストレスはつきものです。ストレスが溜まると、他の子をいじめることでそれを発散しようとする場合があります。健康的な生活習慣を心がけ、上手にストレスを発散する方法を子どもに教えることで、感情をコントロールする力が育ちます。これは自分がイライラしたときに他者を傷つけない自制心につながり、いじめの予防にも役立ちます。親子でやってみよう体を動かしてストレス発散できる習慣をつくるイライラした時の気持ちの落ち着け方を一緒に考える自分に合ったリラックス法を見つける睡眠・食事・運動など基本的な生活習慣を整える家族で楽しい時間を過ごし、リフレッシュする 5. 自己肯定感を高め、存在を認められる場を作るいじめの根本には自己肯定感の低さがあることが多いと言われています。いじめる側の子どもも、じつは自分に自信がなく、存在感を求めている場合が多いのです。自分を大切に思える子どもは、他者も大切にできるようになります。この自己肯定感が高まると、いじめる側にもいじめられる側にもなりにくくなるのです。また、自分の居場所があると感じられる子どもは、他者を排除して自分の居場所を確保しようとする必要がなくなります。親子でやってみよう子どもの「できた！」を具体的に認める「あなたがいてくれて嬉しい」というメッセージを伝える子どもの意見や選択を尊重する失敗しても「次はどうする？」と前向きな声かけをする子どもの個性や長所に目を向け、言葉にして伝える無条件の愛情を示す ＊＊＊いじめの問題は決して単純ではありませんが、予防と解決には親子でできることがたくさんあります。大切なのは、子どもが「自分は大切にされている」と実感できる家庭環境を作ること。自己肯定感が高く、他者を思いやる心を持った子どもは、いじめる側にもいじめられる側にもなりにくくなります。そして万が一、いじめの問題が起きた場合でも、「親が最後まで味方でいる」という安心感があれば、子どもは大きな傷を負わずに乗り越えることができるでしょう。（参考）文部科学省「令和5年度児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果概要」法務省｜よくわかる！子どもの権利条約法務省｜「いじめ」をなくすために文部科学省｜いじめ防止対策推進法等に基づくいじめに関する対応について

虐待による悲惨なニュースを目にするたびに、ほとんどの親御さんは「かわいいわが子にどうしてこんなにひどいことができるんだろう」と悲しい気持ちになったり、怒りを覚えたりするのではないでしょうか。しかし、子どもに対するふとした発言や親の何気ない行動でも、子どもの脳は傷つけられる危険性があるのです。「自分は虐待とは無縁だ」と思っていても、じつは日頃の親子の関わり方が子どもの脳に悪影響を及ぼしているかもしれません。子どもの脳が危ない！何気ない親の言動が引き起こす深刻な問題わが子の言動にイライラしたり、必要以上に叱ってしまったりして、「ちょっと厳しく叱りすぎちゃったかも」と反省した経験は誰にでもありますよね。しかし、それが日常的に行なわれているとしたら、深刻な問題に発展する可能性があります。東北大学加齢医学研究所の瀧靖之教授は、「あまりにも強く叱りすぎるなど、不適切な言葉がけを繰り返すことが、子どもの脳に悪影響を与えるのは間違いない」と指摘します。たとえば、「あなたなんか生まれてこなければよかった！」と言われ続けた子どもの脳は、言語やスピーチ、コミュニケーションに重要な役割を果たす、側頭葉にある「聴覚野」の容積の一部が大きくなってしまうわかっています。ちなみにこの聴覚野、両親の学歴が高いほど容積が小さいのだとか。聴覚野が大きくなることで、聴覚に障害が生じるだけでなく、「知能」や「理解力」の発達にも悪影響が出てしまうのです。また、『子どもの脳を傷つける親たち』（NHK出版）の著者で小児神経科医の友田明美先生によると、虐待まではいかなくても、日常的に「不適切な養育」を受けてきた人の脳を調べると、傷がついて変形していることがわかりました。不適切な養育＝マルトリートメントマルトリートメント（不適切な養育）という言葉を聞いたことはありますか？虐待とほぼ同義ですが、子どもに目立った傷などが見られなくても、健全な成長・発達を阻むすべての行為を含むことを意味します。友田先生は、「マルトリートメントは、決して“特殊な人たちが” “特殊な環境”で行なっている『非日常的な出来事』ではありません」と指摘します。そして自身の経験もふまえて、「まったくマルトリートメントの経験がない親などいない」とも。みなさんも機嫌が悪いときに子どもに当たってしまったり、子どもは反省しているのにしつこく叱り続けたりしたことがあるはずです。問題は、マルトリートメントの強度と頻度が増したとき、子どもの脳は確実に損傷してしまうということ。そうならないためにどうしたらいいいか、次に詳しく解説していきます。子どもの脳を傷つけるNG行為1：感情的になって叱り続ける「ダメでしょ！」「何回言ったらわかるの！」「もう知らないからね！」「どうしていつもそうなの！」カッとなったときに思わず口に出してしまいがちなこれらの言葉。もちろん親だって人間なので、毎日の生活の中でイライラしたり落ち込んだりして、すぐに気持ちを切り替えられないこともあるでしょう。そんなとき子どもがわがままを言って困らせると、つい感情が抑えられなくなってしまうこともありますよね。日本小児科学会によると、虐待を受けた子どもの脳は、分子レベルの神経生物学的な反応がいくつも起こり、それが神経の発達に不可逆的な影響を及ぼしてしまうそうです。その結果、怒りや恐怖などの感情をコントロールすることができず、衝動的・攻撃的な行動をとるようになってしまいます。つまり、子どもに対して感情的に叱り続けることで、将来円滑な人間関係を築くことができなくなり、「自分は愛される価値のないダメな人間だ」と自己肯定感が失われてしまうかもしれないのです。子どもが安心できる時間をつくる「また今日もガミガミ叱ってしまった……。これってマルトリートメントになるのかな？」と不安になったら、まずは親御さん自身が自分の感情をコントロールするように心がけましょう。前出の友田先生は、親御さんが上手にストレスを解消できる環境づくりも大切だと述べています。そしてそのうえで、手をつなぐ・抱っこするなどのスキンシップをはかり、子どもが親に甘えられる時間をつくってあげましょう。友田先生によると、子どもの脳は柔軟なので、たっぷりの愛情をもってコミュニケーションをとることで、傷ついた脳が徐々に回復していく可能性もあるそうです。子どもの脳を傷つけるNG行為2：ネガティブな言葉をぶつける虐待と聞くと、身体的な暴力を受けることをイメージしますが、じつは「身体の暴力」よりも「言葉の暴力」のほうが脳のダメージが大きい、という調査結果も出ています。それは乱暴な言葉遣いだけに限りません。たとえば命令口調や指示するような言葉、「○○くんは上手にできるのに、どうしてあなたはできないの？」「お姉ちゃんはもっとおりこうだったわよ」と、ほかの誰かと比較して子どもの自信を奪うような言葉を日常的にぶつけてはいませんか？前出の瀧教授によると、否定語ばかりを投げかけられると、次第にやる気が失われ、すぐに諦める子になってしまうそう。やる気を生み出すのは、楽しいときやワクワクしたときに脳内に分泌されるドーパミンですが、否定語ではドーパミンは分泌されないどころか、どんどん意欲が低下していくといいます。その結果無気力になり、学習困難・学力低下にもつながる危険も出てくるのです。意識的にほめよう！友田先生は、子どもについネガティブな言葉をぶつけてしまうことに悩んでいるのなら、次の3つを意識する良いと述べています。まずは「繰り返す」こと。子どもの発言を聞き流さずに、「ちゃんと聞いているよ」ということが伝わるように、子どもが言った言葉を繰り返しましょう。さらに「行動をそのまま言葉にする」ことも試してみましょう。たとえば、「ちゃんと歯磨きできたのね」「自分でボタンをとめられたのね」など、あえて見たままを言葉にして伝えると、子どもは親が自分のことを見てくれている安心感を得られます。そして、「具体的にほめる」こともぜひ意識してください。「苦手なにんじんも残さないで全部食べてくれてありがとう」「おもちゃをきれいに片づけてくれてありがとう」など、できるだけ具体的にほめることを心がけましょう。瀧教授によると、ほめられることの多い子どもの脳は、感覚や感情にかかわる「島（とう）」と呼ばれる領域が発達しているそう。つまり、たくさんほめることは子どもの脳の発達にプラスに作用するのです。子どもの脳を傷つけるNG行為3：子どもの前で夫婦ゲンカをする子どもに向かって直接言葉をぶつけなくても、子どもの目の前でお父さんとお母さんがケンカをすることもマルトリートメントに含まれます。夫婦ゲンカを見るだけで、ストレスホルモンが分泌されて脳神経の発達が阻害されるため、子どもの脳機能に悪影響が及ぶことは想像に難くありません。友田先生がハーバード大学と共同で行なった研究によれば、子ども時代にDVを目撃して育った人は、脳の「視覚野」の一部が萎縮していたことが判明したそうです。視覚野が萎縮すると、会話をする相手の表情が読み取りにくくなり、コミュニケーションにも支障が出てしまうことも。また、小児精神医学専門で日本小児科学会常務理事を務める奥山眞紀子先生によると、子どもは自分にとっての安全基地が確立されていない状態に置かれることで、「守ってもらえない」「自分で自分を守らなければならない」「危険に囲まれている」という認識になっていくそうです。すると、レジリエンス（折れない心、立ち直る力）が育まれにくくなり、心身の健やかな発達が阻害されるという悪循環につながるといいます。すぐに仲直り＆子どもへのフォローを忘れずに！もちろん子どもの前で夫婦ゲンカをするのは厳禁です。ただ、ちょっとした言い合いがヒートアップしてしまったり、日頃の不満が爆発したりするのは、夫婦としてこれからも良い関係を築くためにも避けて通れないことかもしれません。そこで、もし子どもに夫婦ゲンカを見せてしまったら、どのようにフォローしたらよいか考えていきましょう。心理学者の信田さよ子先生は、「あなたのせいでケンカをしたのではない」と伝えることが重要だと話しています。自分のせいで両親がケンカをしたと思い込むと、子どもは大きな不安を抱えることに。気持ちを落ち着かせるためにも、子どもが理解できる範囲で原因を説明するといいでしょう。そして何よりも大事なのは、仲直りする姿を子どもに見せること。さらに、仲直りをしたあとはいつも以上に笑顔でいることを心がけるようにしましょう。そうすることで、傷ついた子どもの心と脳は徐々に回復していきます。大事なのは、繰り返さないこととすぐにフォローすること。この2つを忘れないようにしましょう。＊＊＊深刻な虐待とは無縁だと思っていても、マルトリートメントは意外と身近な問題であり、誰もが無意識のうちに行なっている可能性があります。これを機に、親である自身の言動に少し注意を向けてみましょう。子どもの身体と心、そして脳の健やかな発達のためにも、親から子への接し方を考えるよいきっかけになればいいですね。（参考）PHPのびのび子育て 2019年10月号,PHP研究所.プレジデントオンライン｜5歳児の脳を損傷させた「DV夫婦」日本小児科学会こどもの生活環境改善委員会、2014.3｜27. マルトリートメント症候群の長期予後東洋経済オンライン｜不適切な子育てで、子どもの脳は「変形」する予防精神医学 Vol.2（1）2017｜マルトリートメントに起因する愛着形成障害の脳科学的知見学術の動向2010.4｜マルトリートメント（子ども虐待）と子どものレジリエンス※本記事は2019年10月28日に公開しました。肩書などは当時のものです。

社会において逃れられないもの――それは「ストレス」です。さまざまな人間関係があり、シビアな成果を求められることが、往々にしてあるからです。でも、子どものうちにしっかりと「非認知能力」が育まれていれば大丈夫。ストレスに強い人になれるはずですよ。非認知能力とストレスの関係や、子どもの非認知能力を高めるために、わたしたちができることなどを説明します。ストレスに弱い人の幼少期に共通する特徴脳トレーニングジムのプロデューサー髙山雅行氏と、脳科学者の杉浦理砂氏が共著した『ブレインフィットネスバイブル 脳が冴え続ける最強メソッド』によると、ストレスを抱え込んでいる状態とは、不快や怒りなどの「感情」を、「理性」でむりやり押さえつけている状態です。このように不自然な状態が長く続くと、脳のはたらきが悪くなり、やがて制御不能に陥ってしまうのだとか。さらにストレスが続くと、ストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌されるため、その影響で脳の海馬が委縮し、記憶力が低下してしまうそうです。産業医として、通算1万人以上と面談したという武神健之氏は、学生時代にとても優秀だった人が、社会人になってストレスに押しつぶされ、心身ともに疲弊してしまうケースを目にするといいます。ストレスに強い人、弱い人の違い厚生労働省の「平成30年 労働安全衛生調査（実態調査）」によれば、仕事で強いストレスを感じている労働者の割合は、2018年（平成30年）時点で58.0％。半数以上の人が、何らかのストレスを抱えているとわかります。しかし、誰もが多少なりともストレスを感じていることを前提に、違う見方をしてみると、“4割の人はストレス耐性がある”と考えられるわけです。50社を超える企業を担当してきた精神科産業医の吉野聡さんは、年々ストレスに強い人と、弱い人の二極化が進んでいると強く感じるそう。同氏いわく、ストレスに強い・弱いの違いは、「物事の捉えかたの違い」なのだとか。たとえば上司に怒られた際、次の1と2のように、“どう感じるか”の違いです。【ポジティブで建設的】＝「気にかけてくれる」「嫌だったけど、ためにはなった」【ネガティブで破壊的】＝「どうせ自分なんてダメだ」「上司のほうが悪い」もちろん、ストレスに強いのは1番目のほう。こうした違いは、性格や育った環境によるものが大きいそうです。では、どうやって子どもを育てていけば、物事を前向きに捉えられる、ストレスに強い大人になってくれるでしょう。 そのヒントは、「非認知能力」を育むことにありました。非認知能力がストレス耐性を決める重要因子IQとは、読み・書き・計算など「人間が知能をつかって物事を処理する能力をあらわす数値」のこと。そのIQで測ることのできる能力を「認知的能力」と呼びます。一方で「非認知能力」は、IQで測ることができない次のような能力を指します。目標に向かってがんばる力ほかの人とうまくかかわる力感情をコントロールする力産業医の武神氏の言葉を借りると、非認知能力はいわば「総合的人間力」。勤勉性、自主性、積極性、外向性、社交性、協調性、共感性、柔軟性、利他性、精神的安定性や、自己肯定感、責任感に、やり抜く力、忍耐力、コミュニケーション力、好奇心、想像力など、数字では測れない、あらゆる能力が含まれているそうです。幼少期の非認知能力がストレス耐性を高める理由比較的ストレスに強い社会人は、子ども時代に認知能力だけでなく、非認知能力がしっかりと育まれてきた共通点がある、武神氏は説明します。たとえば社会人として、取引先や職場で人とかかわり仕事をするとき、共感力やコミュニケーション力は欠かせません。気が合わない人とも協力し合わなければならないので、協調性や忍耐力も必要です。成果を求められるため、行動力や、やり抜く力、責任感なども不可欠です。これらのいずれも、非認知能力にほかなりません。つまり、非認知能力があれば、どんな環境でも多様な人々と協調でき、転んでも立ち上がり、やり抜くことができます。想像力で人の気持ちを推しはかり、協力的に行動できるので、困ったときには周囲のサポートもあるでしょう。また、たとえば自己肯定感や柔軟性は、気持ちの回復や前向きになる力をあたえます。そうしたすべてが、ストレスへの防御壁となるわけです。認知能力も必要ですが、ストレスに強くなるためには、認知能力を上まわる非認知能力が必要だと、武神氏は述べています。子どもの非認知能力を高める具体的な方法じつは、わたしたちが子どもの非認知能力を高めるためにできることは、次のとおりとてもシンプルです。1.「たくさん経験する」機会をあたえる武神氏は、未就学児であれば、好きなお遊びに好きなだけ、集中して取り組ませてあげるようアドバイスしています。料理やお片付けなどを一緒に行うのも効果的とのこと。そのなかで大切なのは――「何かに没頭する」を経験する「たくさん褒められる」を経験する「うまくいく」を経験する「うまくいかない」も経験する――といった具合に、たくさん経験することです。「うまくいかなかった経験」は、ストレスを柔軟に受け止めたり、かわしたりする助けになるでしょう。2.「自分で考える・選ぶ」機会をあたえる子ども教育のプロフェッショナル育成に携わる、白梅学園大学子ども学部子ども学科の増田修治教授は、「子どもの話をきちんと聞く」ことが非認知能力を伸ばすために大切だと説明します。「子どものためになるから」と親の考えを押しつけるのではなく、かといって放任するわけでもなく、「どうする？」「あなたはどうしたい？」と子どもに聞いて一緒に考え、お互いに折り合いをつけていくといいのだそう。「〇時になったら勉強しなさい」ではなく、「何時になったら勉強できそう？」と、子どもに選択権をわたすことも大切とのことです。自分で “考える・選ぶ” 機会を持つことは、非認知能力に含まれる自主性や責任感、好奇心や想像力などを育み、ストレスの対処力や問題解決力を高めてくれるはずです。3.「仲間との体験活動」を応援する武神さんによると、就学後の非認知能力は、クラブ活動などで仲間たちとコミュニケーションをとりながら、一緒に没頭したり、挑戦したり、成功したり失敗したりする体験を、重ねていくことで伸ばせるそうです。挑戦や試行錯誤のあとに、達成感や悔しさがあること、理解や発見があることを体感できるでしょう。また、ひとりではムリでも、仲間となら乗り越えられることがあると知り、協力や思いやりの重要性を、身にしみこませていくはずです。自分には仲間がいる――それがストレスに打ち勝つ力になることは、いうまでもありません。＊＊＊2000年にノーベル経済学賞を受賞した経済学者、ジェームズ・ヘックマン氏らが、40年にわたる長期追跡調査を行い、分析したところ、「非認知能力はその後の認知能力を発達させるが、認知能力がその後の非認知能力を発達させることはない」と結論づけたそうです。子どものときに非認知能力を伸ばすことは、将来のストレス耐性のためだけでなく、認知能力の発達にも影響する、とても重要な要素なのですね。（参考）幻冬舎plus｜心理的ストレスが脳に与える悪影響とは？東洋経済オンライン｜産業医が見た｢ストレスに弱い人｣の決定的要因厚生労働省｜平成30年労働安全衛生調査（実態調査）結果の概況NIKKEI STYLE｜医師が明かすストレスに強い人、弱い人の決定的違い東京大学 発達保育実践政策学センター｜東大Cedep×凸版印刷共同研究｜「非認知能力を育む幼児教育プログラム開発」StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜非認知能力が高い子どもは、「認知能力」も伸びていく。ではその逆は――？StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜IQが高い子どもはすぐに諦める！？社会的な成功に「非認知能力」が必須なワケ※本記事は2019年11月1日に公開しました。肩書などは当時のものです。

最近よく耳にする「レジリエンス」と言う言葉。まさにいまの時代に求められる「折れにくい心」「回復力」などを意味し、子どもの将来において備えておきたい重要な力として注目されています。その重要性については専門家によって見解が異なり、解釈も人それぞれですが、いずれにせよ身につけておいて損はありません。「臆病なのは性格だからしょうがない」「繊細すぎるのは悪いことではない」と子どもが自分で立ち直る力を軽視してしまうと、社会に出てから厳しい現実に直面したときに、子ども自身が困ることになりかねません。本記事では、玉川大学教授・大豆生田啓友氏や白梅学園大学教授の増田修治氏など6名の専門家が語る「レジリエンスの育て方」をまとめました。ぜひ最後までご覧ください。レジリエンスとは？そもそも「レジリエンス」とは具体的に何を指すのでしょうか。一般的には「回復力」や「復元力」など、失敗したり落ち込んだりしたときに発揮する力を意味し、大まかな定義として「精神的なしなやかさ」や「折れない心」などが当てはまります。とはいえ、「わが子のレジリエンスを鍛えなければ！」と気合いを入れて身につけさせるのは、逆にプレッシャーになってしまいます。レジリエンスはむしろ、日常生活のちょっとした心がけで十分に育まれるものなのです。「レジリエンスが発揮されるのは、何かで失敗したときなどストレスを感じたとき」と述べるのは、日本ストレスマネジメント学会事務局長の小関俊祐氏。小関氏は、「レジリエンスとは『絶対に負けないぞ！』というイメージではなく、『よーし、負けないぞ！』というイメージ」であり、むしろ「別に負けてもいい」くらいの心持ちで十分だと話します。つまり、子どもが何かに失敗してストレスを受けたとき、真正面からぶつかってストレスを蹴散らすことだけが対処法ではないということ。そのストレスを発散する手段さえ身につけられていればOKなのです。たとえば、友だちを誘って遊びに行く、親に話を聞いてもらう、大好きなお菓子を食べる……など、自分なりにストレスと付き合うことができる力が、レジリエンスです。レジリエンスを身につける機会が失われつつある現代社会現在、レジリエンスが注目されている理由として、TOKYO PLAY代表理事の嶋村仁志氏は、子どもたちの「遊ぶ機会」や「遊ぶ時間」が激減したからだと考えています。レジリエンスは、多様な遊びのなかで勝手に身についていく力。ですから、遊ぶ機会が激減した結果、身につけるきっかけが失われてしまった――ということなのです。多様な遊びと同様に、自分が夢中になれることを見つけて思い切り楽しむという経験も、レジリエンスを育むことにつながります。「やりたいことを目いっぱいやって、結果失敗したとしても、やりたいことなら子どもはあきらめずに再び立ち上がって挑戦する」と嶋村氏が指摘するように、好きなことに思い切り取り組める環境こそが、挑戦力と回復力の両方を伸ばすのです。このように、レジリエンスというのは決して特別な能力ではなく、日常生活で楽しみながら身につけられるもの。次項では、子どものレジリエンスを育むために親ができることについて、各専門家の意見をまとめています。「好き！」がレジリエンスを育む。多様な体験が重要【大豆生田啓友氏】玉川大学教育学部教授の大豆生田啓友（オオマメウダ ヒロトモ）氏は、レジリエンスを含む非認知能力を伸ばすために重要なのは「主体性」である、と述べています。たとえば、大好きなアーティストのコンサートチケットを手に入れるためなら、多少の困難があっても必死で頑張ることができ、それは決して苦ではありませんよね。これも一種の「レジリエンスを発揮している状態」です。つまり、自分の好きなものや夢中になれることを主体的に見つけ、それに取り組む過程でぶつかる困難に対しては、人は自然とレジリエンスを発揮できるのです。大豆生田氏によると、レジリエンスは「普段の遊びやあたりまえの子育てのなかで勝手に育つもの」であり、遊びを通じてレジリエンスを含む非認知能力がぐんぐん伸びていくものだそうです。豊かな自然のなかでたくさん遊び、異年齢の子どもたちや異世代の大人たちと触れ合う機会のなかで、困難を乗り越えるために必要な意思力や忍耐力、やり抜く力を獲得することができます。親がいまできることは、前述したような多様な経験ができる機会を与えること。また、友だち関係のトラブルを子ども自身で解決できるように見守るなど、あまり手や口を出しすぎないことも大切です。【レジリエンスの伸ばし方】好きなことや夢中になれることが見つかるようにサポートするいろいろな場所に連れて行き、多様な経験を積み重ねられる環境を与える友だち関係に介入しすぎないもっと詳しく！非認知能力は育っているか？子どもが「目をキラキラさせる世界」があれば安心です親のほめ方・叱り方がレジリエンスを左右する【浦谷裕樹氏】子どもをほめるときや叱るときにも、少しの心がけでレジリエンスを育てることができます。EQWELチャイルドアカデミー主席研究員の浦谷裕樹氏は、子どもをほめるときには「『能力ほめ』ではなく『努力ほめ』を実践してほしい」と述べています。ある実験によると、子どもに対して「頭がいいね」「賢いね」など能力をほめた場合と、「よく頑張ったね」「最後までやり抜いたね」と努力をほめた場合では、やり抜く力やもっと頑張ろうという向上心に違いが見られたのだそう。浦谷氏は、「能力ではなく努力をほめられた子どもは、テストの点数が下がっても『自分の努力が足りなかったんだ。もっと頑張ろう！』と前向きに課題に取り組むようになり、結果的に点数をとれるようになった」と分析しています。また叱るときは、ついカッとなってしまっても頭ごなしに怒るのはNG。子どもがなんらかの問題を起こしたとき、つまりピンチのときや困難にぶつかったときには、子ども自身も「どうしたらいいんだろう……」と思っています。その瞬間こそが学びに最適なタイミングであり、親にとっても「子どもを教え諭すチャンス」です。ここで親が「怒る」のではなく、起こしてしまった問題への対処法を「教え諭す」ことで、子どもはトラブルへの対処法を身をもって学びます。コツは、親自身が冷静になって「1分以内」くらいの短い時間で叱ること。お説教が長引くほど、叱られている内容よりも「早く終わらないかな……」という気持ちが強まるので、親自身も感情をコントロールすることを心がけましょう。【レジリエンスの伸ばし方】能力ほめではなく「努力ほめ」を叱るときは「教え諭す」ことを心がける叱るときは「1分以内」くらいの短い時間でもっと詳しく！お説教は「◯分以内」で。子どものEQを高める”叱り方の正解”とはレジリエンスを育むのは「失敗体験」【ボーク重子氏】子どものレジリエンスを育てるにあたって「失敗経験の大切さ」を説くのはライフコーチのボーク重子氏です。それを最も効果的に伝えるには、親自身が挑戦して失敗する姿を子どもに見せること。大事なのは、「失敗か成功かという結果ではなく、なにがどうしてどうなったかというプロセスを子どもに見せること」だとボーク氏は指摘します。それにより、子どもは「失敗は通過点であってやり直しができる」ということや、「方法はひとつではない。もしひとつの方法がダメでも、ほかの選択肢や可能性を試せばいい」ということを学べるのです。これぞまさに、レジリエンスそのものですね。またボーク氏は、「失敗しないことよりも、何度失敗しても再起できることのほうがよほど大事」としたうえで、「回復力ををつける一番のチャンスは、子ども自身が失敗したとき」と断言します。そこで大事なのは、失敗のなかに隠れている「よかったこと」に気づかせること。ポイントは、親の方から「ここがよかった」「あそこがよかった」と先回りして教えるのではなく、「失敗はしたけど、いいこともあったじゃない？」と問いかけることです。親の意見を押し付けるのではなく、子どもを主体としてポジティブな思考を促してあげましょう。【レジリエンスの伸ばし方】親がなにかに挑戦し、失敗する姿をありのままに見せる失敗は通過点であり、選択肢はひとつではないことを学ばせる失敗のなかに隠れている「良かったこと」に気づかせるもっと詳しく！子どもが親の失敗から学ぶもの。「やり抜く力」を育むなら“格好悪い親”であれグローバル社会を生き抜く「プレゼン力」は自信から生まれるーー全米最優秀女子高生の母・ボーク重子さんインタビューpart2レジリエンスは非認知能力の一部であり、幼少期に培うことが大切【増田修治氏】子ども教育のプロフェッショナル育成に携わる白梅学園大学教授の増田修治氏は、「『やり抜く力』『自分で考える力』『対人関係力』など非認知能力の基盤となる力は、すべてレジリエンスにつながる」としたうえで、「幼少期の教育がレジリエンスの基礎をつくる」と指摘しています。そのために親がすべきは「子どもの話をきちんと聞く」こと。「そんな簡単なこと？」と思う人も多いかもしれませんが、親の意見を一方的に押し付けたり、子どもを意のままに導こうとしたりと、無意識のうちに子どもの意見をないがしろにしてしまうことは珍しいことではありません。増田氏は、「親と子ども、それぞれが納得する『一致点』をつくるコミュニケーションにより、子どもの非認知能力が育まれる」と述べています。たとえば、「5時になったら宿題をやりなさい！」ではなく、「何時になったら宿題に取り掛かれる？」と本人に選択権を渡すことで、子どもは「自分で決めたのだからやらなくちゃ」と、自発性や責任感が芽生えるのです。良好なコミュニケーションのコツは、相互が話して聞く「応答性」が機能しているかを意識すること。応答によって互いを知り、感情を共有することで、親子のコミュニケーションがより深まるでしょう。その際に、親は子どもの「考える時間」を保証してあげる必要があります。子どもの頭が一番働いているのは悩んで考えているときなので、おおらかな気持ちで答えが出るのを待つことが大切です。【レジリエンスの伸ばし方】子どもの意見と親の意見、それぞれが納得できる「一致点」ををつくるコミュニケーションをとる「応答性」を育むコミュニケーションをとるようにする子どもの「考える時間」を保証するもっと詳しく！非認知能力が高い子どもは、「認知能力」も伸びていく。ではその逆はーー？子どもの自己表現力を伸ばし、自己肯定感を高める「親子コミュニケーション」異年齢での活動がレジリエンスを高める【野上美希氏】一般社団法人キッズコンサルタント協会代表理事の野上美希氏は、自身が運営するアフタースクール（学童）の活動を通じて、年齢が異なる子どもがいる環境、コミュニティーに身を置くことのメリットについて次のように述べています。「縦割り社会で過ごせば、年齢が違う相手とのコミュニケーションを学べて子どもの幅を大きく広げられる。またそういった友だちの影響を受けて、もっと頑張れたり、新しいことに対する意欲を持てたりする」このように、異年齢の友だちとの関わりは、多様な価値観を知るきっかけになり、レジリエンスを含む非認知能力を高めることにもつながります。さらに、年齢が違う集団に属することで、家とは違う立場に置かれたときの振る舞い方を学ぶこともできるでしょう。家では自分のわがままが言える環境にあっても、実際の社会では必ずしも自分の意見が通るわけではありません。こういった経験からも、ぐっと我慢したり気持ちを切り替えたりと、折れない心＝レジリエンスは鍛えられるのです。また、学童での活動には「プレゼンテーション」や「ディベート」があり、ひとつのテーマに対して議論を交わすことで、意見を述べる→反論される→自分で考えるというプロセスを経て、レジリエンスが鍛えられるというメリットもあるのだそう。自分の意見を述べる機会は、家庭でも積極的に取り入れたいですね。【レジリエンスの伸ばし方】異年齢の友だちと積極的に関わることで多様な価値観に触れさせる自分のわがままが通らない環境に身を置くことで、折れない心を育てるプレゼンやディベートを通じて、自分の意見を論理立てて述べたり、反対意見に柔軟に対応したりする力を鍛えるもっと詳しく！子どもの順応性は親が思う以上に高い。「申し訳ない」という気持ちは不要です放課後や長期休みに「非認知能力」を高めよう。学童でさまざまな経験を「レジリエンス」にとらわれすぎないことが大切【沢井佳子氏】レジリエンスを鍛えることを重視するあまり、親が焦ってあれこれ詰め込むのは逆効果になりかねません。「親のそういった言動は、子どもにプレッシャーを与えるだけでなく、逆効果にもなるので注意が必要」と警鐘を鳴らすのは、一般社団法人日本子ども成育協会理事の沢井佳子氏。沢井氏は、「発達段階に合っていない知識や技能を詰め込むような教育は、効果がないばかりか自ら行動的に遊んで学ぶ『思考の機会』を奪うことにもなりかねない。つまり逆効果である」と指摘しています。大事なのは、通常の学業などの「認知能力」と「非認知能力」をバランスよく育むこと。特にレジリエンスは、日常生活や遊びのなかで自然に育まれるものです。親が過度に介入する必要はないのです。沢井氏は、「ハンガリーの教育現場を視察したときに、保育園で子どもたちが『考える遊び』を楽しむ姿が印象的だった」と話します。そこでは、異年齢同士で相談しながらおもちゃを選び、考えながら一緒に遊ぶ姿がありました。「考える遊び」には、運動やコミュニケーションだけでなく、「答えを探すための忍耐」も含まれていたのです。このように、特別なスクールに通わなくても、たくさんの子どもたちと触れ合うことでレジリエンスは自然に身についていくのです。【レジリエンスの伸ばし方】親が焦って子どものレジリエンスを鍛えようとするのはNG「認知能力」と「非認知能力」のバランスのよい教育がレジリエンスを育む「考える遊び」を通して忍耐力など心の柔軟性を育てるもっと詳しく！“◯歳だからこれができないとダメ！”その思い込みから親を解放する「発達心理学」入門「非認知能力」という名称の流行が生んでしまった“誤解”と“困った副作用”＊＊＊レジリエンスと聞くと、「難しそう」「特別な訓練が必要？」などと感じてしまいますが、親や友だちとの日常的な関わりのなかで自然に育まれる力のひとつに過ぎません。本記事で紹介したように、「失敗を恐れない姿勢」や「努力するプロセスの大切さ」を子どもに伝えたり、多様な価値観に触れる機会を提供したり――。無理のない範囲で、子どものレジリエンスを育てていきましょう。（参考）STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜子どもの「レジリエンス」を高めるのは、親子の会話。結果ではなく“挑戦”を褒める！STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜やりたいことを目いっぱいやって失敗した。その経験が「折れない心」を育てるSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜非認知能力は育っているか？子どもが「目をキラキラさせる世界」があれば安心ですSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜お説教は「◯分以内」で。子どものEQを高める”叱り方の正解”とはSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜子どもが親の失敗から学ぶもの。「やり抜く力」を育むなら“格好悪い親”であれSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜グローバル社会を生き抜く「プレゼン力」は自信から生まれるーー全米最優秀女子高生の母・ボーク重子さんインタビューpart2STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜非認知能力が高い子どもは、「認知能力」も伸びていく。ではその逆はーー？STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜子どもの自己表現力を伸ばし、自己肯定感を高める「親子コミュニケーション」STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜子どもの順応性は親が思う以上に高い。「申し訳ない」という気持ちは不要ですSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜放課後や長期休みに「非認知能力」を高めよう。学童でさまざまな経験をSTUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜“◯歳だからこれができないとダメ！”その思い込みから親を解放する「発達心理学」入門STUDY HACKER こどもまなび☆ラボ｜「非認知能力」という名称の流行が生んでしまった“誤解”と“困った副作用”

保育園で、子どもどうしのトラブルは日常茶飯事です。トラブルが重なると「どうしてうちの子ばかり……」と、モヤモヤしてしまいますよね。この記事では、保育士歴10年の筆者が園児トラブルの実例とその対処法をご紹介します。「こんなこと保育士に言っていいの？」「どうやって伝えるのが正解？」と、悩んでいる方は、さっそくチェックしてみましょう。年齢別よくあるトラブル保育園では日々、さまざまなトラブルが起こります。その場で解決できるものもありますが、それぞれの保護者に報告して大問題に発展するケースも少なくありません。トラブルの内容には、年齢によって大きな違いがあります。まずは、よくあるトラブルの例を年齢別に確認してみましょう。0～1歳児によくあるトラブル0～1歳児は、まだ自分の思いを言葉で話すことができないため、以下のようなトラブルが多い傾向にあります。0～1歳児によくあるトラブルひっかくたたく押す噛みつくおもちゃを奪うお友だちがもっているおもちゃが気になったり、保育士の隣に座りたいのに違うお友だちが座っていたり……。「かして」「かわって」など、欲求を言葉にして伝えられず、ひっかいたり叩いたりするシーンが多くあります。同じように噛みつくという行動をとることも。ただし、0歳児の場合は、ただ生えかけの歯がむず痒かっただけという可能性もあります。2～3歳児によくあるトラブル2～3歳児は、なんとなくお友だちと遊びをともにすることが増えるなか「自分の思いを主張したい」という思いから、以下のようなトラブルが増えます。2～3歳児によくあるトラブル叩く拒否するルールを守らない遊びのイメージを共有しきれなかったり、ルールを理解できなかったりするなかで、相手に怒りをぶつけてしまうことがあります。「いや」「だめ」などとお友だちを拒否したり、ルールや順番を守らず自分の主張をとおそうとしたり。感情のコントロールが難しいため、これらのトラブルは連日のように発生します。4～5歳児によくあるトラブルこれまで以上にお友だちとの関わりが深まる一方、それぞれの感情がより豊かになることから以下のようなトラブルが起きやすくなります。4～5歳児によくあるトラブル言い争い悪口告げ口仲間外れ言葉をうまく使える年齢になると、自分の思いがとおらなかったときや、相手のことをうらやましい、ずるいと思ったときなどに、言い争いが増えます。また「〇〇ちゃんが〇〇した」など、周囲のお友だちと特定の子を責めるような構図ができるなど、乳児期と比べるとトラブルが複雑になります。好きな遊びがハッキリしてくることで、仲間外れも見られるようになります。 こんなとき、どうすればいい？Q&AQ1.子どものアザが気になりますQ. 「子どもの太ももに新しいアザを見つけました。保育園での怪我かもしれないと心配です。連絡帳に書いて確認しても大丈夫でしょうか？クレーマーと思われないか心配です」（1歳・男の子のママ）A. アザがあると心配になりますよね。1歳児は転びやすいので、園でぶつけた可能性もあります。「園での怪我かな？」と尋ねる程度なら、クレーマーと思われることはありません。連絡帳よりも、送迎時に「ここが気になって」と直接伝える方が細かいニュアンスも伝わりやすいでしょう。Q2. 子どもが友達を噛んでしまいますQ. 「子どもがお友だちを噛んでしまいました。きつく叱り、相手の親にも謝りましたが、数日後にまた同じことをしてしまいました。どうやって子どもに教えたらいいでしょうか？」（2歳・女の子のママ）A. お子さんの行動に心配されていますね。発達途上の時期ですので、「お友だちを噛まないこと」を根気強く繰り返し伝えていくことが大切です。ただし、「保育園で起きたことは保育園の責任」でもあります。保育園では噛みついた理由を探ったり、お友だちとの距離を適切に保つなどの対応をしているはずです。家庭でもできることがあるか、保育士に相談してみるのもよいでしょう。Q3. 子どもが仲間外れにされていますQ. 「今まで仲良くしていたお友だちから突然仲間外れにされています。『入れて』と言っても『〇〇ちゃんはダメ』と言われたり、別のお友だちを誘って離れて行ってしまうそうです。どう相談したらいいでしょうか？」（4歳・女の子のママ）A. お子さんのつらい思いを想像すると心配ですよね。この年齢の子どもの関係は日々変化するもので、一時的かもしれません。「遊んでもらえなかったけど〇〇ちゃんと〇〇して楽しかった」と、子ども自身が満足していることもあるため、子どもなりに対応する姿を見守ることも大切です。ただ、あまりにつらい思いをしている場合は、お友だちとの距離感について現状を伝え「必要に応じて対応してほしい」と、伝えておくとよいでしょう。Q4. 子どもがいつもひとりで遊んでいますQ. 「お迎えに行くと、毎日ひとりで遊んでいるわが子。おとなしいタイプなので、自分から『入れて』と言えません。もっと積極的にお友だちと遊んでほしいし、鬼ごっこなど体を動かす遊びをしてほしいです。」（3歳・男の子のパパ）A. お友だちと馴染めていないのではないかと不安になりますよね。しかし、この年齢ではひとり遊びを好む子も多く、また「平行遊び」（同じ場所にいても別々の遊びをしている状態）も一般的です。好きな遊びをしているうちに、いずれ同じ遊びが好きな気の合うお友だちと関係が深まっていきます。鬼ごっこなど、体を動かす遊びはクラス全体での活動でも取り入れているので、安心してくださいね。Q5. 子どもが友達から暴言を受けていますQ. 「保育園で、わが子がお友だちから暴言を吐かれています。『ばか』『あほ』など、聞けば聞くほど悲しくなるものばかり。相手のお友だちのお家は近所で、保育園の帰りに公園でいっしょに遊ぶこともあります。なんとなく相手の保護者にも言いづらく、どうしたらいいか困っています。」（5歳・男の子のママ）A. それは心配ですね。そのような言葉が当たり前に使われている空間にいると、いつしか口癖がうつってしまう恐れもあります。ご近所という関係で相手の保護者に直接伝えづらいなら、まず保育士に相談しましょう。人を傷つける「チクチク言葉」は、絶対に使ってはいけないもの。個別指導とクラス全体への指導、両方の観点から対応してもらうことが大切です。＊＊＊集団生活のなかでは、子どもどうしさまざまなトラブルが起こります。しかし、そのトラブルの多くは成長過程から考えると自然なもの。トラブルをとおして社会性やコミュニケーション能力を培っていくため、保育士や親が介入しすぎるのはよくありません。とはいえ、やはり対応が必要になるトラブルもあります。保育園側としっかり情報共有し、子どもが安全に楽しく過ごせるようにしたいですね。【ライタープロフィール】山本あやか（やまもと・あやか）児童学科で4年間学び、保育士資格や幼稚園教諭一種免許を取得。保育士として約10年勤務。現在、小学生2人を育てながら「働きながら子育てする大変さ」と対峙中。ワーキングマザーが安心して子どもを預けられるよう、さまざまな情報を発信します。

子どもが成長するにつれて、「いじめ」が身近な問題になってきます。「いじめ防止対策推進法」の施行から11年が経過したいまも、いじめに関する悲しいニュースは後を絶たず、2022年度の認知件数は68万件超と過去最多を記録しています。さらに衝撃的なのは、いじめの認知件数のピークが「小学2年生」という事実です。しかし、この深刻な問題に対して、新たな希望が見えてきました。欧米の最新研究によると、科学的根拠に基づいた予防プログラムが、確実な効果を上げているのです。いじめ予防に「科学」を取り入れることで、誰でも実践できる再現性のある対策が可能になりました。※本稿は、子どもの発達科学研究所所長・和久田学氏の “5歳からいじめ予防を学べる絵本” 『いじめ、みちゃった！』（世界文化社）の一部を抜粋・編集したものです。行動科学・疫学統計学の知見を物語に織り込んだ『いじめ、みちゃった！』には、明日からすぐに実践できる具体的な予防法が詰まっています。いじめ予防のために変えたい3つのこといじめを防ぐために、子どもたちに何を伝えたらいいのでしょうか。私は、「いじめ予防 プログラム トリプル・チェンジ」の取り組みを提言しています。1. 考え方を変える──シンキング・エラーを正す「失敗したから」「悪いことをしたから」「変わった子だから」などの理由で「人を傷つけ てもいい」と思ってしまうのは「シンキング・エラー」、間違った考えです。このシンキン グ・エラーは加害者だけでなく、被害者自身も持っていることがあります。「自分はいじめられても仕方がない」とひとりで抱え込んでしまうのです。まずは、この考え方が間違っていると子どもに伝えましょう。理解できる年齢なら、いじめは法律（いじめ防止対策推進法）に違反する行いで、どんな理由があってもやってはいけないことだと教えます。2. 行動を変える──「や・は・た」⾏動をとるいじめに遭ったときに取るべき行動が「や・は・た」行動です。いじめ被害に遭う前に知っておくことで、実際にいじめに遭遇したときの被害を最小限に抑えることができます。「や」＝「やめて」と最初に言えれば、いじめが深刻化しづらいことがわかっています。本人または傍観者が危険にならない範囲で、「やめて」と言うよう伝えましょう。「は」＝「はなれる」は、いじめをもっとも早く終わらせる方法です。加害者に立ち向かう必要もなく、互いに冷静になることができます。傍観者の立場であれば、被害を受けている子を連れて⼀緒に「はなれる」を行います。「はなれる」が難しい、うまくいかない場合は「た」の行動を促しましょう。「た」＝「たすけて」と言えるスキルは、誰もが身につけなければならないものです。信頼できる大人や友だちに「たすけて」と言うよう伝えましょう。助けを求めるのは卑怯なことではなく、勇気ある行動なのだと教えてください。3. 集団を変える──全員にとって居心地のよい集団を考える園や小学校だけでなく、習い事や地域などにも、子どもたちが集団で遊ぶ場があります。 これらの集団が「いじめが起こらない（起こりにくい）」ものになるかどうかは、その集団の子どもたちや近くにいる大人（保育者、教諭、支援者）のふるまいだけでなく、保護者からの働きかけも影響します。誰もが「いじめなんていやだ」と思っていること、人の気持ちに共感することの大切さ、特に「誰かのつらい気持ち」を見過ごしてはならないことについて、生活の中のさまざまな機会で伝えていきましょう。これらのメソッドは絵本『いじめ、みちゃった！』の中で、5歳からの子どもにもわかりやすくご紹介していますので、そちらも併せてご覧いただけたら嬉しいです。いじめをなくすために、私たち大人ができることそもそも、なぜいじめが発生してしまうのでしょうか。いじめをする子どもたちは、どこかでいじめ行動を学び、黙認されてきた可能性があります。子どもたちは、恐ろしいほど真剣に大人の行動を観察し、それを真似します。もしかしたら今、日本でこれだけ多くのいじめが起こっているのは、大人たちが子どもたちを傷つける行動をとったり、大人の世界にいじめに似た出来事が蔓延し、黙認されたりしているからかもしれません（最近よく見られるネットでの炎上は、その最たる例です）。子どもたちがいじめに苦しまないために、大人たちが自らにシンキング・エラーがないか確認しましょう。大人から子どもへのシンキング・エラーには、「子どものためになる指導・しつけなら、子どもを傷つけてもよい」「自分が子ども時代に経験したことは、つらかったことでも経験させるべきだ」などがあります。どんな理由があっても、傷つけられていい子どもは存在しません。 大人が子どもを一人の大切な個人として尊重する姿勢を見せれば、子どもも周囲の人を大切に扱うようになります。いじめをなくすために、まずは大人たちが「いじめ」をしないこと、子どもを一人の個人として尊重することをぜひ心がけていただけたらと思います。※文字の装飾は編集部で施しました。【著者プロフィール】和久田学（わくた・まなぶ）公益社団法人子どもの発達科学研究所 所長／主席研究員静岡大学教育学部卒業。特別支援学校の教師として20年以上勤務した後、大阪大学大学院連合小児発達学研究科博士課程にて、小児発達学の博士号を取得。現在、大阪大学大学院連合小児発達学研究科招聘教員、浜松医科大学子どものこころの発達研究センター共同訪問研究員。専門はいじめや不登校など子どもの問題行動の予防、支援者トレーニング、介入支援プログラムなど。著書に『学校を変える いじめの科学』（日本評論社）、『科学的に考える子育て』（緑書房）。◆『いじめ、みちゃった！』を読んだ方からの感想◆最後に、『いじめ、みちゃった！』を読んだ方々の感想を紹介します。学校でも家庭でも、読み聞かせで読んでほしいと思います。嫌だな、悲しいなと思っても言い出せない、大人にいうのも怖いと我慢してしまう。この本をきっかけに勇気をもらい、悲しいよと言えるかもしれない。いじめをしていた子も気がつける本だと思います。（書店関係者）もし自分じゃなくても、誰かがいじめを受けていて自分の気持ちがうずうずしてくる。その気持ち、違和感があれば、いじめを受けている人のためだけでなく、自分のためにもすっきり晴らして、みんながすっきり気持ちよくなれるような社会にしていこう、と考えさせられる本です。（図書館関係者）子どもが初めていじめの場面に遭遇したとき、どうすればいいの？という疑問に答える絵本。これから小学校高学年になる子どもがいるので、親としての対応も気になっていたところ、あとがきにばっちり大人へのメッセージが書かれていました。いじめのない世界をつくるために大人ができることは、子どもにお手本の姿勢を見せること。まずは一番身近な大人である親たちがいじめをしない、という当たり前のことを、自分の言動を通して子どもたちに伝えないといけない、ということがよくわかりました。（一般読者）＊＊＊子どもたちが安心して過ごせる世界をつくるために、私たち大人にできることは意外とたくさんあります。ひとりひとりの子どもの気持ちを大切に受け止め、ともに考え、寄り添う姿勢をもち続けることで、子どもたちは必ず強く育って行くでしょう。今回お伝えしたように、いじめの予防と対策には科学的な根拠があり、具体的に実践できる方法がしっかりあるのです！みなさまの子育ての不安が少しでも和らぐ一冊となれば幸いです。『いじめ、みちゃった！』和久田学 作イモカワユウとイモカワチヒロ 絵公益社団法人 子どもの発達科学研究所 監修出版社：世界文化社発売日：2024年10月31日価格：1,650円（税込）

（この記事はAmazonアフィリエイトを含みます）「赤ちゃんはどこからくるの？」「セックスってなに？」と子どもから聞かれたとき、あなたならどう答えるでしょう？ついはぐらかしたくもなりますが、性教育を専門のひとつとする臨床心理士の高山恵子さんは、「正しい知識を教える絶好のチャンス」だととらえてほしいといいます。その具体的な答え方をレクチャーしてもらいます。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）子どもからの質問は正しい知識を教えるチャンス子どもから「赤ちゃんはどこからくるの？」と聞かれたときを想像すると、どう答えていいかわからないという親御さんはたくさんいます。このときに注意してほしいのは、「知らないよ」「鳥さんが運んでくるんだよ」などとはぐらかしたり嘘をついたりしないことです。子どもはいずれ真実を知ることになり、嘘はバレますから、親子関係に悪影響が及ぶ可能性もあります。この質問は、一般的に3歳〜5歳頃の子どもに多く見られます。性的な意味合いからではなく純粋な好奇心からそう聞いているだけのことですから、「正しい知識を伝えられるチャンスだ」と前向きにとらえてほしいのです。そのときには、性教育の絵本を使うことがおすすめです。その理由は、絵があることで、まったく知識のない子どもでも理解しやすいから。女の人の脚と脚のあいだには3つの穴があること、前から順に「おしっこが出る穴（尿道口）」「赤ちゃんが出る穴（膣口）」「うんちが出る穴（肛門）」だということ、「赤ちゃんが通る道（膣）」があってその出口が膣口だということを教えましょう。また、帝王切開で生まれる子どももいますから、「赤ちゃんがうまく道を通れないときは、お医者さんがお母さんのおなかを切って手助けしてくれることもあるんだよ」と、ここでも正しい知識を伝えてください。加えて、子どもがこの質問をしてきたときは、「お腹が大きい女の人は、赤ちゃんを大切に育てているんだよ。だから電車では席を譲ろうね」といった具合にマナーなど社会性を育むチャンスでもあるので、教えどきを逃さないようにしてほしいと思います。パパに抱っこされる新生児「アタッチメント（愛着）」を育み、親子間の信頼関係を築く子どもがもう少し成長すると、「セックスってなに？」と聞かれることも出てきます。このときにも、同じように絵本を使って丁寧に正しい知識を伝えてあげましょう。男の人と女の人はそれぞれ赤ちゃんのもとになるものをもっていること、赤ちゃんが生まれてくる穴に大きくなったおちんちんを入れることがセックスだということ、赤ちゃんのもとになるものが一緒になったときに赤ちゃんができることを教えます。虫などの生き物に興味をもつ子どもは多いですから、「カブトムシの交尾って知ってるよね？それもセックスだよ」と教えるのも手です。いずれにせよ、いやらしいことや性的なことというのではなく、先生になって授業でもしているつもりで正しい知識を淡々と教えることがポイントです。そして、これは根本的な話になりますが、子どもに正しい性の知識を伝えたりよりよい方向に導いたりするためにも、親子のあいだにきちんと信頼関係を築いておくことが大切です。信頼関係が築けていれば、「赤ちゃんはどこからくるの？」「セックスってなに？」といった疑問を子どもがもったときに限らず、性に関して悩んだり困ったりしたときに、親にちゃんと相談してくれるからです。そうするには、いわゆる「アタッチメント（愛着）」を育むことが不可欠です。日常的なスキンシップや肯定的な言葉かけ、子どもの感情に寄り添って共感することなどで、アタッチメントと信頼関係は強化されていきます。「なんで早く言わなかったの！」はNGワード逆に、NGだと認識してほしいのは、子どもから相談をされたときに「なんで早くいわなかったの！」という言葉。大人と比べて経験に乏しく成長過程にある子どもは、とても繊細です。そのため、「自分の体がどんどん変わってきた」「友だちとおちんちんのかたちがちがう気がする」といった些細なことでも大きな不安に襲われます。「性器にかゆみがある」「同級生に体を触られる」といったトラブルを抱えているような場合なら、その不安はさらに大きなものになり、親にもなかなか相談できないものです。しかし、親は、子どもの言動に対して評価してしまいがちです。そのため、子どもがなんらかの相談してきたときにも、つい「もっと早く相談してくれたらよかったのに！」という言葉が口をつくのです。でも、子どもは子どもなりに悩んだり困ったりして、「これは自分ではどうにもならない」「やっぱりお父さんとお母さんに相談しよう」と、勇気を振り絞って相談してくれたのです。そのタイミングが親側の勝手な希望とずれただけなのですから、子どもを責めてはいけません。せっかく子どもが相談してくれたのに「言うのが遅い」と責めると、子どもは親に対してSOSを発さなくなってしまいます。ひとりで悩みを抱え込んでしまうようになり、親子間の信頼関係は崩れていくでしょう。「そんなこと聞かないの！」や「そんなの大したことじゃないでしょ」などの言葉ももちろんNGです。これらの場合、質問や相談する相手があなたではなく、信頼性が怪しいネットや友人に変わってしまうかもしれません。代わりに、「よく相談してくれたね、嬉しいよ」という言葉を伝えてください。そうすれば、子どもは「お父さんとお母さんは自分の味方だ」と感じ、その後も事あるごとに相談してくれるようになります。親としてこれほど安心できることはありませんよね。『親子で話そう！ 性のこと』高山恵子・佐々木睦美 著／Gakken（2024）■ 臨床心理士・高山恵子さん インタビュー一覧第1回：3歳から始める性教育、基本のキ。嫌なときは「No！」と言う練習をしよう第2回：専門家に聞いた「性器いじりへの対応」と「性器のケアを習慣にする年齢」第3回：親が困る質問の代表格。「赤ちゃんはどこからくるの？」「セックスってなに？」にはこう答える【プロフィール】高山恵子（たかやま・けいこ）東京都出身。NPO法人えじそんくらぶ代表。臨床心理士。薬剤師。昭和大学薬学部卒業後、約10年間学習塾を経営。アメリカ・トリニティー大学大学院教育学修士課程修了（幼児・児童教育、特殊教育専攻）。同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。帰国後、児童養護施設、学校、保健所での発達相談や保育所・幼稚園での巡回指導で臨床に携わる。専門はADHD児・者の教育とカウンセリング。当事者であり専門家でもある経験を活かし、ハーティック研究所を設立。教育関係者、保育者などを対象としたセミナー講師としても活躍中。『しからずにすむ子育てのヒント 新装版』（Gakken）、『自分のよさを引き出す33のワーク』『発達障害・愛着障害・小児期逆境体験（ACE）のある親子支援ガイド』『2E 得意なこと苦手なことが極端なきみへ』（いずれも合同出版）、『発達障害の子どもに自立力をつける本』（講談社）など著書多数。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

（この記事はAmazonアフィリエイトを含みます）子育てに悩みは尽きないものですが、とくに性に関係することについては正解が見えにくいため、放置してしまうケースも多いようです。「生理について子どもから聞かれたが、どう答えていいかわからない」「息子のペニスの皮はむいたほうがいいのか」「子どもが性器をいじっている」といった、多くの親御さんが抱えがちな悩みについて、性教育を専門のひとつとする臨床心理士の高山恵子さんにアドバイスをもらいました。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）生理の知識は10歳までに教える多くの親御さんが抱える悩みのひとつに、「生理について子どもに聞かれると、どう答えていいのか困ってしまう」というものがあります。初潮を迎えるのは一般的に10歳〜14歳頃ですから、女の子には10歳になるまでに生理について教えてあげてほしいと思います。教え方については年齢や理解力にもよりますが、基本的には「1か月に1回、赤ちゃんを育てるためのベッドをお腹のなかでつくっていて、そのベッドが必要ないときに血と一緒に体の外に出るんだよ」と教えると理解しやすいでしょう。加えて、「もう少ししたらあなたにもそういうことが起きるけど、急に血が出てもそれは自然なことだから不安にならなくて大丈夫だよ」と安心させてください。このことを伝えていないばかりに、初潮を迎えた際、びっくりして誰にも相談できない子も多いのです。また、学校で初潮を迎えた場合は女性の担任の先生や保健室の先生、家であればお母さんかお姉ちゃんに報告するようにあらかじめ伝えておきましょう。当たり前のことですが、学校と家以外のシチュエーションで初潮を迎える可能性もありますから、そろそろ初潮を迎える年齢の女の子には、ナプキンや予備の下着を入れたポーチを普段からもたせておくと安心です。また、男の子にも、やはり10歳くらいまでに生理についてきちんと教えておくことをおすすめします。男の子同士のなかで得た中途半端な知識により、生理中の女の子をはやし立てるようなこともあるからです。「赤ちゃんをつくるための大切な仕組みで、それをからかうのは失礼で恥ずかしいことだよ」という、きちんとした知識をもたせてあげてほしいと思います。性器のケアも、幼いうちから習慣にすべきことまた、男の子をもつ親御さんの場合、「おちんちんの皮はどのタイミングでむいたほうがいいのか」という悩みをもつ人もたくさんいます。包茎の状態では包皮の内側に汚れがたまりやすく、感染症を招くリスクが高まります。ですから、たとえ幼い子どもでも、包皮をむいてきれいに洗う習慣を身につけることが大切です。ただし、乳幼児の包皮は亀頭と癒着していることも多いため、最初はむけなくても問題ありません。2歳〜3歳くらいから、お風呂で少しずつ包皮をむき、お湯で優しく洗うように教えてあげてください。続けているうちに、だんだんと自然にむけるようになっていきます。注意してほしいのは、ペニスを洗う前に手をきれいにしておくこと。汚れた手でペニスを触ることで、逆に感染症を引き起こす恐れがあるからです。また、包皮の穴がとても狭くて、排尿時に包皮の内側に尿がたまって風船のようにペニスの先が膨らんでしまう症状（「バルーニング現象」と言います）や、炎症でペニスの先が赤くなる症状が見られた場合は、泌尿器科を受診してください。また、女の子にも、性器を清潔に保つことを教える必要があります。恥垢がたまったままだと雑菌が繁殖し、においやかゆみなどトラブルの原因になります。ただし、膣のなかまで洗ってしまうと本来常駐している乳酸菌が減少して逆に雑菌が増えてしまいますから、膣のなかは洗わないことも併せて教えてください。子どもの性器いじりは、「いけないこと」ではない最後にとり上げるのは、「子どもが性器をいじっているが、どう対処すればいいかわからない」という悩みです。子どもの性器いじりに対して親が戸惑ってしまうのは、無意識のうちにも性的な意味合いを感じるからです。でも、子どもはそうではありません。性的な意味合いなどなく、単に「温かくて気持ちいい」「触っているとほっとする」といった理由で性器を触っているだけのことです。ですから、「自然な行為」だと受け止めてください。親が勝手に「いけないこと」と決めつけ、「やめなさい」「汚いでしょ」などといって叱ると、子どもは性器を触る行為に対してネガティブな感情や罪悪感をもちかねません。すると、成長して思春期になっても自慰をしない、射精できないといった問題が生じることもあるのです。ただし、TPOだけはきちんと教えておきましょう。「口・胸・性器・お尻」を意味する「プライベートゾーン」については、「自分ではない人が、勝手に見たり触ったりしないところ（自分で自分のものを触るのはOK）」「自分のものであっても、人がいる場所で見たり触ったりしないところ（人がいない場所ならOK）」だと教えておかなければなりません。そうでないと、人前で性器いじりをしてしまったために性被害に遭うような最悪のケースにつながることもあるからです。『親子で話そう！ 性のこと』高山恵子・佐々木睦美 著／Gakken（2024）■ 臨床心理士・高山恵子さん インタビュー一覧第1回：「3歳から始める性教育、基本のキ。嫌なときは「No！」と言う練習をしよう第2回：専門家に聞いた「性器いじりへの対応」と「性器のケアを習慣にする年齢」第3回：親が困る質問の代表格。「赤ちゃんはどこからくるの？」「セックスってなに？」にはこう答える（近日公開）【プロフィール】高山恵子（たかやま・けいこ）東京都出身。NPO法人えじそんくらぶ代表。臨床心理士。薬剤師。昭和大学薬学部卒業後、約10年間学習塾を経営。アメリカ・トリニティー大学大学院教育学修士課程修了（幼児・児童教育、特殊教育専攻）。同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。帰国後、児童養護施設、学校、保健所での発達相談や保育所・幼稚園での巡回指導で臨床に携わる。専門はADHD児・者の教育とカウンセリング。当事者であり専門家でもある経験を活かし、ハーティック研究所を設立。教育関係者、保育者などを対象としたセミナー講師としても活躍中。『しからずにすむ子育てのヒント 新装版』（Gakken）、『自分のよさを引き出す33のワーク』『発達障害・愛着障害・小児期逆境体験（ACE）のある親子支援ガイド』『2E 得意なこと苦手なことが極端なきみへ』（いずれも合同出版）、『発達障害の子どもに自立力をつける本』（講談社）など著書多数。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

朝の支度でイライラしていませんか？「早く早く！」と何度も声をかけているのに、なかなか準備が進まない。バタバタしているのは親の都合……とわかっていても、時間のない朝にはどうしても焦ってしまう。そんな経験のある方も多いのではないでしょうか。2025年2月に実施した、こどもまなび︎ラボの独自のアンケート調査（対象：幼稚園、保育園、小学生の子どもをもつ親）によると、子どもの朝の準備時間について「30分〜1時間程度」が45%（134票）、「1時間〜1時間半程度」が36%（108票）という結果でした。また特に困っているのは、「朝食」で全体の59%、続いて「持ち物の準備」17%、「着替え」15%という結果に。「朝食に30分以上かかってしまう」「バタバタして忘れ物ばかり」「なかなか支度のスイッチが入らない」そんな声が多く寄せられました。しかしそのなかでも「早寝早起き」「時間を見える化する」「お支度ボードを使う」などで工夫している家庭もあるようです。そこで今回は、朝の準備をもっとスムーズにすため、子どもが自分で時間を意識できる工夫と、その効果的なツールであるお支度ボードについてご紹介します。“お支度ボード” を使ってみた！「お支度ボード」を使ってみたい！という編集部の３歳の男の子家族と、5歳の女の子家族に実際に使ってもらい、その効果を聞いてみました。着替えがゆっくりな保育園児（3歳・男の子）３歳男の子ママ：もうすぐ年少のとってもマイペースな息子。朝は甘えてばかりで保育園の送迎はいつもバタバタ。でもそろそろ着替えもトイレもそろそろ自分でできるようになってほしい！と思い、お支度ボードを取り入れてみました。朝の支度にいつも1時間はかかるので、まず「起きる時間」と「出る時間」を親側の目標として設定。その間に無理せずにできることを、子どもと一緒に考えました。最初は「きがえ」「あさごはん」「はみがき」の 3項目からはじめ、できたら息子のお気に入りのマグネットを上に移動。さらに全部終われば、息子が大好きなフリータイム（アニメタイム）！たった5分でもフリータイムがあるが嬉しかったようで、2日目には自分から「次はきがえしようね！」と支度を先導するようになりました。そこから「トイレ」「かおをあらう（拭く）」など子どもが自分から「これもやりたい」と、項目を増やしていきました。トイレトレーニングがなかなか進まず悩んでいましたが、朝のトイレルーティンもできたのが嬉しい副次的効果でした。「今日はやりたくない……」といった日もありますが、一進一退しながらも確実に成長していると感じます。せっかちな性格の年中さん（5歳・女の子）5歳女の子ママ親子ともに、うっかりしていて忘れ物が多く、あとで届けに行くこともしばしば。そこでお支度ボードを取り入れてみました。娘と一緒に「何時に起きるか」「何時に家を出るか」を一緒に考えるところから始めました。いままで、毎朝起こすときに「もう〇時だよ」と伝えていましたが、じつは娘はまだ時刻をあまりよく理解していなかったことが判明。いまは朝の支度をしながら時計の針を意識したり、「〇○分でやってみよう」とタイマーを使って声かけをすることで、徐々に時間の感覚が身についていると感じます。また、お支度ボードを使い始めてから、「カバンに入れた？」「入れたよ！」と言っていても実際には入れ忘れていた、という忘れ物トラブルが大幅に減りました！さらに嬉しい変化として、「〇日までに工作用のペットボトルを持ってきてください」といった園からの連絡事項もボードに書き込むことで、持ち物を自分から私に教えてくれるようになりました。お支度ボードを通じて、時間管理だけでなく、自分で考えて行動する力も育ってきていると感じています。「にもつのじゅんび」ができたらマグネットを右へ移動「おしたく」も同じようにマグネットを右へ移動幼児期のお支度ボードの効果お支度ボードを使うことで、時間の概念や持ち物の管理など、大切な生活習慣が自然と身についていくことがわかりました。また特に「自分から行動する」という主体性が育まれている点はお支度ボードの大きなメリットかもしれません。ここまで幼児期のお支度ボードの効果を見てきましたが、子どもが成長するにつれて、その役割や形も変わっていきます。次は小学生向けのお支度ボードについてご紹介します。小学生には愛情たっぷり手書きのボードもおすすめ小学生の場合は、朝の支度に加えて、放課後の時間の使い方も大切になってきます。手書きボードを長年使ってきた編集部の9歳の女の子家族のお話も聞きました。やること盛りだくさんな3年生（9歳女の子）9歳女の子ママ：「お支度ボードを自分でつくりたい！」という娘の一声で、100円ショップへGO。ホワイトボードセットと厚紙を購入しました。お支度ボードを自作したことで、「音読」「九九」「ピアノ」など、やるべき行動を親子一緒に再確認できました。さらに「なわとび」「ハンドリング（バスケットボールの練習）」など、娘のやる気に左右されていた練習も習慣になったのは、親としてラッキーでした。1代目のお支度ボード初代の項目が習慣化されたため、2代目は「朝学習のテキスト名」と「検温」のみ残しました。そしてこの頃、嬉しい変化が。娘が「朝は自分の好きなように時間を使いたいから、自分で朝食を準備したい」と言い出したのです。そこで、レンチンで完了できる朝食を親が冷蔵庫に用意し、メニューごとにワット数と温め時間を記載するようにしました。また、「今日は〇〇体育館で練習だから16:35までに帰ってきてね」などの習い事の時間管理メッセージもよく書いていました。帰宅時間やスケジュールを書き込むことで、「早く〇〇やりなさい！」「〇時までには帰ってきなさい！」などの親の命令口調が確実に減りました。工夫としては、あえて読めない漢字を1文字入れたり、「17:00」と24時間表記を使ったりと、学習要素も取り入れています。このように年齢や成長に合わせてお支度ボードをアップデートしていくことで、より効果的に活用することができました。2台目のお支度ボード小学生の手書きボードの効果小学生向けの手書きにボードは、子どもの成長に合わせて柔軟にカスタマイズできる利点がありますね。さらに工夫次第で、子どもの自主性や自立心がぐんぐん育つことがわかりました。また、手書きボード自体がコミュニケーションのツールとなり、親子の信頼関係や絆を深めていると感じました。単なる時間管理ツールを超えて、子どもの成長を見守り、励ます親の愛情を届けるツールとしても、とても効果的のようです。お支度ボードをさらに効果的にするためにお支度ボードが効果的だった！というママたちの体験談から、効果をさらに高めるヒントをまとめました。１. 子どもと一緒に作る・カスタマイズする子どもにとって「自分で作ったお支度ボード」という意識が大切です。項目を一緒に考えたり、イラストを描いたり、お気に入りのシールを貼ったりすることで、より愛着をもって使えるようになります。２. 「やること」「できた！」を見える化「見通しをもって行動」し、「達成感を味わう」ためには見える化が必要です。項目をクリアするごとに、お気に入りシールを貼ったマグネットを動かせるようにしたり、または「できたら移動する」のような子ども自身が自分で動かせるような工夫が必要です。また全項目達成でごほうび（例：自由時間ができる、など）を設定すると、子どものモチベーション維持に効果的です。３. 「時間」は徐々に一緒に覚えていく低年齢の子どもの場合、最初は時計を見て行動するのは難しいものです。そこで、まずは好きな項目からスタート。そして徐々に順番や時間を意識させていきます。慣れてきたら、時計の文字盤を描き入れたり、タイマーを活用したりして、徐々に時間の感覚を養っていきます。「着替えは長い針が1目盛り進むまで」や「５分間、タイマーがまるまでね」など、視覚的に分かりやすい時間の区切り方を工夫することで、子どもも時間を意識しやすくなります。＊＊＊朝の準備は、親子にとって大切な自立のステップです。お支度ボードの導入は、朝の準備をスムーズにするだけでなく、子どもの自主性や時間管理能力を育てる良い機会となります。すべてを一度に変えようとせず、できることから少しずつ始めていきましょう。​

子どもの体力低下について指摘されはじめたのは30年近く前になります。クラブチームへ所属して専門家の指導を受けながらオリンピックを目指すような非常に運動能力の高い子どもがいるものの、現代のライフスタイルや子どもを取り巻く環境なども関係し、全体的に改善されるのは難しい状況にあるようです。今回は、「自宅」「近所の公園」「大きな公園」という遊びのシーンを想定して、それぞれの場所で子どもの運動能力を伸ばすコツについて紹介します。体育の授業が運動能力の伸びを妨げている？子どもの体力向上のため、文部科学省も「1日60分の運動」を謳っていますが、これは必ずしもスポーツ教室などに通って専門家による指導を受けなければならないということではありません。むしろ、幼児期には集団で行なう体育の授業やスポーツ教室は逆効果になることもあるようです。習い事では、同じ動作を繰り返し練習したり、先生の説明やお友だちの順番を待っていたりすることで体の動きの質と量を制限してしまうことがあります。これを裏付ける研究結果も東京学芸大学の杉原隆名誉教授によって出されています。杉原名誉教授の研究チームが、25m走や立ち幅跳びなど6種目において9千人の幼稚園児の運動能力を調べたところ、マット運動や体操などの体育指導を受けている子どもは30点満点で18点台だったのに対し、受けていない子どもは19点台となり、体育指導を受けていない子のほうが高得点を取っていたことが明らかになりました。これを受け、杉原名誉教授は次のように述べています。私たちのデータでも、遊びのほうがいろいろな種類の運動をたくさんしているし、たくさんの動きを経験している子どものほうが運動能力が高いです。幼児期は、何か一つの運動を繰り返し上達させる時期ではないのです（引用元：NHK生活情報ブログ｜子どもの運動能力を高めるには…）杉原名誉教授によれば、「登る」「走る」「運ぶ」など30種類以上の動きを遊びから経験することで、子どもの運動能力は高まっていくのだそうです。家の中で遊んでますます運動能力アップ！親子で外に出て遊べる時間は意外に少ないものです。平日はもちろん、休日でも季節や天候によって外へ出かけられないことは少なくありません。外で遊ぶことにこだわらず、家の中でも体を動かして遊ぶことを意識してみましょう。道具を使わないで簡単にできる遊びを3つ紹介します。【トンネル】大人が両足を肩幅ほどに開いて作ったトンネルを子どもがハイハイの状態でくぐり抜けます。ハイハイをすることで腕と足の筋力アップにつながります。小学校低学年くらいのお子さんの場合は、トンネルを低くしてほふく前進にチャレンジするのもいいですし、子どもがブリッジで作ったトンネルを大人がハイハイでくぐっても楽しめます。【飛行機】大人が仰向けになり、揃えて垂直に上げた両足の裏で子どものお腹の部分を支えて持ち上げる体勢をとります。足の裏を前後左右に少し揺らすと、子どもは両手両足を広げて落ちないようにバランスを取ろうとします。相手の動きに呼応するための判断力と全身のバランス能力を鍛えられる遊びです。【世界一周】子どもを抱っこした体勢からスタートして、大人の体の周りを子どもは落ちないようにぐるりと一周回ります。大人は中腰になって太ももを足の支えにできるようにするくらいで、なるべく手を貸さずに子どもが自分で周れるようにします。全身の筋力アップと状況を読み取って体を動かす調整力を高める遊びです。ほかにも「福岡県子どもの体力向上広場」サイトに紹介されている「子どもの運動遊び」には、家の中で遊べる運動がたくさん掲載されていますので参考にしてみてはいかがでしょうか。いつもの「公園遊び」にプラスアルファで運動能力向上！ボール遊びが禁止されていたり遊具の種類がだんだん減っていたりするところもありますが、子どもが喜ぶ外遊びといえばやっぱり「公園遊び」ですね。遊具を使ったいつもの遊び方にプラスアルファできそうな遊びを取り入れてはいかがでしょう。【自宅から公園までの行き帰り】公園までは、いつもどのように行っていますか？歩いて片道10～15分くらいの距離なら、子どもと一緒に歩くと運動量が増えて足の筋力アップも期待できますよ。また、自転車移動よりも、子どもと話す時間が増えるという利点もあります。公園が目と鼻の先という場合は、あえて遠回りをして「探検ごっこ」をしながら行くのも良いですね。【芝生のお供に段ボール】大きい公園の広々とした芝生でたくさん遊ぶには「段ボール」の持参をおすすめします。できれば段ボールは広げたものではなく子どもが中をくぐれる筒状の形をしたものにしましょう。高低差のある丘のようなつくりになっている芝生の上では「そり」に変身しますし、平地なら中に入って「キャタピラ」ごっこで遊べます。そりの上に乗ってバランスを取ったりゴロゴロ転がったりする動きから平衡感覚やバランス感覚を養うことができます。【プレーパークで木登り】近年、自然の中で自由に遊べる「プレーパーク」や「冒険遊び場」が増えているのをご存じでしょうか。大人の口出しはNGで、木登り、たき火、泥んこ遊び、工作など子どもが好きなことをして遊べる場所として人気です。特に、木登りはおすすめで、手足の筋力だけでなくルートを考えながら登っていくので判断力や状況把握能力も高めることができます。木登りは頭も全身も使うので、運動能力を高めるには絶好の遊びですが、木登りをさせたくても気軽にできる場所が少ないのが悩みですね。お住まいの近くにプレーパークがあるかどうか一度調べてみてはいかがでしょうか。東京都内にも木登りができるプレーパークが増えているようです。いくつかご紹介しましょう。〇北浜こども冒険ひろば（品川区立北浜公園）住所：東京都品川区北品川2-28日時：月〜土曜日／14:00～18:00第1・3水曜日／11:00〜18:00（日、祝日、年末年始はお休み。雨の日でも開園）〇光が丘プレーパーク（都立光が丘公園）住所：東京都練馬区光が丘4-1-1日時：第1・3・4土曜日、毎週日曜日／10:00～17:00第2土曜日／10:00〜13:30※第2土曜日は「ちびっこDAY」〇プレーパークむさしの（境冒険遊び場公園）住所：東京都武蔵野市境3-20日時：水〜日曜日／10:00〜17:00（年末年始休、夏季休業あり）＊＊＊特定のスポーツにこだわらずとも、家の中や公園で遊ぶことで十分に運動能力がアップするのですね。せっかくですから、親子で元気に体を動かして家族で体力アップを目指しましょう！（参考）NHK生活情報ブログ｜子どもの運動能力を高めるには…福岡県子どもの体力向上広場｜子どもの運動遊び広場幼児向け「親子体操」ベネッセ教育情報サイト｜運動神経がよい子に育つ運動環境とは？幼児期にやらせておきたい運動ウチコト（東京ガス）｜【教育研究家に聞く】子どもの運動神経を楽しく伸ばす「お出かけスポット」6選All About｜「芝すべり」で遊べる公園に行こう！ベネッセ教育情報サイト｜幼児期の「運動」は性格形成や学びにつながっていた！【前編】ベネッセ教育情報サイト｜幼児期の「運動」は性格形成や学びにつながっていた！【後編】※本記事は2018年10月13日に公開しました。肩書などは当時のものです。

（この記事はAmazonアフィリエイトを含みます）子どもに対する性教育について、「恥ずかしい」「難しい」などと判断し、敬遠する親御さんは多いものです。しかし、そのためらいによって子どもに危険が及ぶ可能性も否定できません。性教育を専門のひとつとする臨床心理士の高山恵子さんは、もっとも重要なのは「ノーといえる子ども」に育てることだと語ります。そのことを踏まえ、性教育の第一歩について伺います。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）性教育をはじめるタイミングは、子どもが興味をもったとき日本は、アメリカなど主に欧米の先進国と比べて性教育の遅れを指摘されることが少なくありません。そもそも、性教育の必要性はどのような点にあるとみなさんは考えますか？それは、子どもが性被害に遭わないようにするためです。適切な性教育を受けておらず、自分自身の体が「守るべき大切なもの」だと認識していないために、性被害に遭ってしまう子どもは決して少なくないのです。性教育というと、「恥ずかしい」「難しい」などと思いためらってしまう人もいるでしょう。でも、「性教育をしなければ、子どもが性被害に遭うかもしれない」と言われたらどうですか？「恥ずかしい」「難しい」などといっている場合ではありませんよね。では、性教育をはじめる適齢期はあるのでしょうか？このことについては、一概に言えるものではありません。なぜなら、「性にかかわることや体に対して子どもが興味をもったとき」がそのタイミングだからです。その時期は、子どもそれぞれに異なります。ただ、一般的には3歳〜10歳くらいと考えていいと思います。その年代の子どもは、「うんち」や「おちんちん」といった言葉をおもしろがってよく使いますよね。そういった言葉が出てきたときに、性教育を始めていきましょう。「プライベートゾーン」について教えることが第一歩性教育と聞くと構えてしまうかもしれませんが、難しく考える必要はありません。最初に実践してほしいのは、「プライベートゾーン」について教えることです。プライベートゾーンとは、「口・胸・性器・お尻」を指します。女の子には「水着で隠れるところと口」、男の子には「水着で隠れるところと口と胸」と教えると、子どもにもわかりやすいと思います。プライベートゾーンは、大人にとっては性的な意味合いももつ場所ですが、子どもに対しては「体はどの部分も大事だけれど、そのなかでもとくに大事なところ」と伝えてください。「どうして？」と聞かれたら、「赤ちゃんが生まれることに関係している大事なところだからだよ」と説明してあげましょう。教えるときには、わたしの著書など、体の構造をイラストで解説しているような性教育の書籍や絵本を使うことをおすすめします。視覚情報があることで、知識がまったくない子どもにも理解しやすいからです。いまはそういった本がたくさん出版されていますので、有効に活用してほしいですね。加えて、プライベートゾーンについては、「自分ではない人が、勝手に見たり触ったりしないところ（自分で自分のものを触るのはOK）」「自分のものであっても、人がいる場所で見たり触ったりしないところ（人がいない場所ならOK）」ということも教えてください。その認識が子どもに根づけば、なにも知らないがために性被害に遭ってしまうリスクを大きく減らすことができます。ただし、「自分ではない人に見せたり触らせたりしてはいけないところ」という伝え方はNGです。そう伝えると、子どもが性被害を受けたときに、「見せてしまった／触らせてしまった自分が悪い」と自分を責めてしまう可能性があるからです。悪いのは、あくまでも勝手に「見た側」「触った側」です。日常のなかで「ノー」という力を養うプライベートゾーンの理解は、子ども同士の困った問題も防いでくれます。「お友だちとおちんちんの見せ合いっこしていると先生から連絡があった」「お友だちからプライベートゾーンをたびたび触られている」といったことに悩んでいる親御さんは多いものです。このような問題の背景には、性教育の必要性に対する家庭ごとの認識の違いがあります。性教育に対する認識は家庭によって大きく異なり、積極的に性教育をしている親御さんもいればまったくしていない人もいます。そのために、子どもの行動にも違いが出てくるのです。でも、プライベートゾーンについてきちんと教えておけば、少なくともわが子がお友だちに対してそういった行動をすることはなくなるでしょう。一方で、お友だちからの不適切な行動にどう対処するかという問題は残ります。そこで必要になるのは、「嫌なことには『嫌だ』といっていいんだよ」と伝えることです。嫌なことに対して、はっきりと「ノー（NO）」といえるようになる練習が必要なのです。その練習のためにわたしがおすすめしたいのは、「ちょこっとチャット！」というカードゲーム形式のコミュニケーションツールです。カードには「好きな絵本はなんですか？」「パパにやめてもらいたいことはなんですか？」などさまざまな質問が書かれていて、自分が引いたカードの質問に答えていくというシンプルなものです。ただ、カードの質問には答えやすいものもあれば、ちょっと答えにくいものも含まれています。そして、「答えにくい質問はパスしていい」というルールになっています。そのため、自然と「ノー」という練習ができ、習慣化されていくというわけです。むかしから「ノーといえない日本人」といった言葉もありますが、大切な子どもを守るためにも、ぜひ「ノーといえる子」に育ててあげてください。『親子で話そう！ 性のこと』高山恵子・佐々木睦美 著／Gakken（2024）■ 臨床心理士・高山恵子さん インタビュー一覧第1回：3歳から始める性教育、基本のキ。嫌なときは「No！」と言う練習をしよう第2回：専門家に聞いた「性器いじりへの対応」と「性器のケアを習慣にする年齢」（近日公開）第3回：親が困る質問の代表格。「赤ちゃんはどこからくるの？」「セックスってなに？」にはこう答える（近日公開）【プロフィール】高山恵子（たかやま・けいこ）東京都出身。NPO法人えじそんくらぶ代表。臨床心理士。薬剤師。昭和大学薬学部卒業後、約10年間学習塾を経営。アメリカ・トリニティー大学大学院教育学修士課程修了（幼児・児童教育、特殊教育専攻）。同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。帰国後、児童養護施設、学校、保健所での発達相談や保育所・幼稚園での巡回指導で臨床に携わる。専門はADHD児・者の教育とカウンセリング。当事者であり専門家でもある経験を活かし、ハーティック研究所を設立。教育関係者、保育者などを対象としたセミナー講師としても活躍中。『しからずにすむ子育てのヒント 新装版』（Gakken）、『自分のよさを引き出す33のワーク』『発達障害・愛着障害・小児期逆境体験（ACE）のある親子支援ガイド』『2E 得意なこと苦手なことが極端なきみへ』（いずれも合同出版）、『発達障害の子どもに自立力をつける本』（講談社）など著書多数。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

（この記事はアフィリエイトを含みます）他人に迷惑をかけないことを重視する意識が強い我々日本人。子を持つ親なら、我が子に対して「幼稚園や学校で『困った子』にだけにはならないように」と願っていることでしょう。では、教育現場ではどんな子どもが「困った子」なのでしょうか。千葉大学教育学部附属小学校の松尾英明先生の答えは、「『困った子』はいなくて、『困っている子』がいるだけ」という意外なものでした。構成／岩川悟取材・文／清家茂樹写真／石塚雅人（インタビューカットのみ）学校で見られる「困った子」とは？実際、子どもたちのなかには教員から見ても「困った子」はいます。ひとつのケースは他の子どもに攻撃をして孤立してしまう子ども。たくさんの子どものなかには、ふつうならいってはいけないと感じることを口に出してしまったり、やってはいけないと感じることをやってしまったりする子どももいるのです。たとえば、「この服、おばあちゃんにプレゼントしてもらったんだ」といった友だちに対して、「なにその服、ダサいね」なんてことをいってしまったり、本当は仲良くなりたいのに友だちをいきなり突き飛ばしたりするというようなことでしょうか。まわりからすれば、そういう子どもはすごく性格が悪いように感じてしまいます。でも、そうではありません。そういう行動を取ってしまうことにはさまざまな要因がありますが、親の育て方の問題などではなく、相手の気持ちを推し量る能力がただ欠けているだけということもあるのです。また、もうひとつの「困った子」のケースとして、すぐにふてくされる子どもも挙げられます。教員が良かれと思って子どもに言葉をかけても、すぐにふてくされてしまう……。経験の浅い若い教員からすれば、ちょっと厄介なタイプの子どもでしょう。でも、そういう子どもも性格が悪いわけではありません。単に、なかなか納得できないというだけのこと。教員が良かれと思っているように、子ども自身も自分の考えを強く信じているのです。まわりの大人が「困った子」をつくっているこういった子どもたちの不幸なこととして、一見ふつうの子に見えるということが挙げられます。知的障害がある子どもであれば、まわりもすぐに理解して協力してくれるでしょう。極端な例かもしれませんが、不幸にも脚が不自由な子どもに対して、走ることを無理強いする人はいませんよね。問題を抱えていることがわかりやすい子どもとちがって、一見ふつうに見えても、あるスキルが欠けているという子どもは少なくありません。そういう子どもは、「困った子」ではなく、あるスキルが欠けていることで「困っている子」だといえます。その認識が教員側にあれば、「困っている子」にもきちんと対応することができる。つまり、「困っている子」が「困った子」になるのは、教員の知識不足やスキル不足が要因ともいえるのです。ただ、「困っている子」に対する理解は、教員やその子の親だけではなく、すべての保護者に持ってほしいとわたしは考えています。我が子のクラスに先の例に挙げたような子どもがいれば、親は「早くクラス替えをしてほしい」「あの子の親はどんなしつけをしているのか」なんて思ってしまいがちです。「あの子は悪い子だから、つき合っちゃ駄目だ」なんて我が子にいってしまうこともよくあるケースです。本当は「困った子」なんていなくて「困っている子」がいるだけなのに、まわりの大人が「困った子」をつくってしまっている。そうではなく、世の中にはいろいろな子どもがいて、あるスキルが欠けていて「困っている子」は、その子なりに頑張っているんだというふうにとらえてほしいのです。学校生活のなかで我が子だけが幸せになることはない親がそのような認識を持っているかどうかは、授業参観に臨む態度に顕著に表れます。みなさんは、授業参観でなにを見ますか？一般的には我が子の授業態度を見るのかもしれませんね。でも、「困っている子」に対して理解がある親の場合、我が子よりも他の子どもたちを見ています。わたしのクラスの保護者のなかにもそういう人がいます。たとえば前年度までいわゆる問題児扱いされていた子どもや引っ込み思案だった子どもをしっかり見て、授業参観が終わったあとで「先生、今日は○○ちゃんも△△君も頑張っていて、すごく良かったですね」なんていってくれる保護者がいます。そういう親は、我が子に対しては「うちの子は別にいいんですけど」なんていいます（笑）。自分の子どもよりもまわりの子どもの成長をよろこんでいるのです。保護者がみんなそういう人になれば、そのクラスは絶対に良くなります。「困っている子」を「困った子」にしてしまうと、学級運営に支障をきたすことになります。そうなると、「困っている子」ではない我が子もいい学校生活を送ることは難しくなるでしょう。学校という集団生活のなかでは、我が子だけが幸せになるということは絶対にあり得ません。ひとりの子どもが不幸になれば、そこから不幸は伝染するかのように広がっていくもの。全員が幸せにならないと、我が子も幸せにならないと考えてほしいのです。※本記事は2019年10月5日に公開しました。肩書などは当時のものです。『お年頃の高学年に効く！ こんな時とっさ！のうまい対応』松尾英明 著／明治図書出版（2019）■ 千葉大学教育学部附属小学校教諭・松尾英明先生 インタビュー一覧第1回：「勉強しなさい」といい続けたら将来どうなる！？子どもの才能を摘まないために――第2回：クラスの「困っている子」と「困った子」。子どもの行動にはさまざまな要因がある第3回：熟考する子どもは積極的に手を挙げない。挙手指名制が受け身の子どもをつくる第4回：求められるのは「想像」「創造」「協働」の力。「困っている子」がいてありがたい！？【プロフィール】松尾英明（まつお・ひであき）1979年8月24日生まれ、宮崎県出身。千葉大学教育学部附属小学校教諭。「教育を、志事にする」を信条に自身が志を持って教育の仕事を行うと同時に、志を持った子どもを育てることを教育の基本方針としている。野口芳宏氏の「木更津技法研」で国語、道徳教育について学ぶ他、原田隆史氏の「東京教師塾」で目標設定や理想の学級づくりの手法についても学ぶ。著書に『「あれもこれもできない！」から…「捨てる」仕事術 忙しい教師のための生き残りメソッド』、『新任3年目までに知っておきたい ピンチがチャンスになる「切り返し」の技術』、『子どもの顔がパッと輝く！ やる気スイッチ押してみよう！ 元気で前向き、頑張るクラスづくり』（いずれも明治図書出版）などがある。他にも教育関係の情報発信に力を入れており、ブログ「教師の寺子屋」を主宰し、メルマガ「「二十代で身につけたい！」教育観と仕事術」は「2014まぐまぐ大賞」教育部門賞を受賞している。【ライタープロフィール】清家茂樹（せいけ・しげき）1975年生まれ、愛媛県出身。出版社勤務を経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。

「10歳の壁」とは、小学校4年生前後の時期に子どもが直面しかねない、勉強面や内面的成長の変化を指す言葉。「9歳の壁」「小4の壁」とも呼ばれることがあり、これらの用語は基本的に同じ発達段階の現象を指しています。では、このような「壁」は、どうして立ちはだかるのでしょうか？よく知らないままでは、子どもの成長に対する不安がいたずらに大きくなってしまいかねません。そこで今回は、「10歳の壁」の意味や、それが発生する理由、そして子供が自分への自信を取り戻す方法まで詳しくご説明しますね。「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」と発達段階の関係「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」とは、年齢に応じた子どもの発達段階と深く関連しており、教育界ではよく知られた現象です。文部科学省は、小学校高学年における発達段階の特徴を以下のように説明しています。9歳以降の小学校高学年の時期には、幼児期を離れ、物事をある程度対象化して認識することができるようになる。対象との間に距離をおいた分析ができるようになり、知的な活動においてもより分化した追求が可能となる。自分のことも客観的にとらえられるようになるが、一方、発達の個人差も顕著になる（いわゆる「9歳の壁」）。身体も大きく成長し、自己肯定感を持ちはじめる時期であるが、反面、発達の個人差も大きく見られることから、自己に対する肯定的な意識を持てず、劣等感を持ちやすくなる時期でもある。また、集団の規則を理解して、集団活動に主体的に関与したり、遊びなどでは自分たちで決まりを作り、ルールを守るようになる一方、ギャングエイジとも言われるこの時期は、閉鎖的な子どもの仲間集団が発生し、付和雷同的な行動が見られる。（太字による強調は編集部で施した）（引用元：文部科学省｜3．子どもの発達段階ごとの特徴と重視すべき課題）ひとことで言うと、子どもの成長は9～10歳の時期に大きく転換するのです。これまでは具体的なモノや数以外を認識するのは困難でしたが、抽象的な概念も理解するようになります。臨床心理士の大須賀隆子・准教授（帝京科学大学）によると、発達段階に合わせ、小学校の学習で抽象的思考が必要とされはじめます。しかし、子どもの発達には差があるため、まだ抽象的思考を獲得していない子どもが、たとえば算数分野では分数や割り算の学習につまずいてしまい、「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」を越えられない子どもが続出するのだそうです。「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」の問題は、勉強面にとどまりません。10歳ごろになると「他者意識」が発達し、他人との比較を通じて自分を認識するようになるため、子どもの自己評価や自尊心が低下してしまうのだそう。嫉妬などのネガティブな感情も生まれ、気に入らない相手を無視したり、その人について悪いうわさを流したりといった「関係性攻撃」につながってしまう場合もあるとのことです。なぜ「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」が問題になったのか上で述べたような「10歳の壁」が広く一般に知られるようになるには、きっかけがありました。それが、2009年に放送されたNHKの報道番組『クローズアップ現代＋』の「10歳の壁」特集です。番組によると、9～10歳で小学校の勉強についていけなくなる子どもが急激に増えたのだそう。原因のひとつとして、子どもの「考える力」が育っていないことが挙げられました。暗記・スピード重視の反復学習ばかりやらせることや、日常生活における親とのコミュニケーションが不足し「早く寝なさい」「お風呂に入りなさい」など一方的に指示を受けるばかりの状況が影響しているそうです。その後、2011年に出版された心理学者・渡辺弥生教授（法政大学）の著書『子どもの「10歳の壁」とは何か？乗りこえるための発達心理学 』（光文社）は、10歳という年齢における子どもの変化を「壁」ではなく「飛躍の時」として受け止めようと主張し、注目されました。なお、番組放送前の2003年、教育アドバイザーの糸山泰造氏による『絶対学力―「9歳の壁」をどう突破していくか?』（文春ネスコ）が出版されています。「9歳の壁」という言葉はこの本によって知名度を獲得したようです。「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」への対策1：ほめて自信をつけさせるでは、「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」がどのようなものか把握できたところで、親として子どもにどう接すればよいのでしょう？文部科学省は、「小学校高学年の時期における子どもの発達において、重視すべき課題」として、以下の5点を挙げています。これらの課題を達成できる、4つの対策をご紹介しますね。・抽象的な思考への適応や他者の視点に対する理解・自己肯定感の育成・自他の尊重の意識や他者への思いやりなどの涵養・集団における役割の自覚や主体的な責任意識の育成・体験活動の実施など実社会 への興味・関心を持つきっかけづくり（引用元：同上）まず、他者との比較によって自己評価が低くなった子どもに必要なのは、あらためて自信をつけさせること、つまり「自己肯定感の育成」です。親が子どもに自信をつけさせるシンプルな方法は、やはり「ほめる」こと。しかし、一口にほめると言っても、効果的なやり方というものがあります。ほめることには以下のようなポイントがあります。子どもをほめることに慣れていないという人は、これらの点を意識してみてください。1. 「すごい」「すばらしい」「さすが」「ありがとう」のようなワードを使う少し大げさに思えるかもしれませんが、このような言葉を用いると、子どもにとって「ほめられた」ことが分かりやすくなります。たとえば「テストで80点だね」「脱いだ服を片づけたね」と事実を述べるだけでは、ほめられているのかそうでないのか判然しません。しかし、「80点をとるなんてすごいね！」「脱いだくつを片づけてくれてありがとう」と言うことで、ポジティブなフィードバックとなり、子どもはほめられていると理解できるのです。2. 具体的にほめるいったい何をほめられているのか、どのような行動が高く評価されたのか、はっきりさせることも大切です。ただ「すごいね」と言うだけでは、何が「すごい」のか分かりづらいですし、投げやりに聞こえてしまう可能性もあります。そのため、上記の例のように、どのような行動をほめているのか明確に言語化しましょう。くどく聞こえるかもしれませんが、「毎日1時間も勉強しているもんね。さすがだね」「自分からプリントを整理するなんてすばらしい！」など、できるだけ具体的な言葉にしてください。子どもの頑張りをちゃんと見ているよ、というアピールにもなります。（参考記事）STUDY HACKER｜『人をほめる』は自分の脳にも効果大！相手のため、自分のための “上手なほめ方” 教えます。「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」への対策2：家事を手伝わせるそうはいっても、ほめることは難しい。勉強が得意ではないので、ほめるポイントが見つからない――そう考えてはいませんか？ ならば、子どもに家事を手伝ってもらいましょう。洗濯物をたたんだり、洗い終わった食器を棚に戻したり。能力に応じてできることを、具体的に指示してやってもらうのです。そうすれば、「丁寧にたためたね」「手伝ってくれてありがとう」とほめる「ネタ」が生まれます。ほめられるだけでなく、「家族の役に立てた」と実感することで、子どもの自己肯定感が養われるのです。「集団における役割の自覚や主体的な責任意識の育成」の効果があるといえるでしょう。「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」への対策3：本を読むよう仕向ける10歳ごろになると、子どもは客観的な視点や抽象的な思考をもちはじめ、学校ではこれらの能力を要求する学習が始まります。前述したように、それらの能力が育ちきっていない子どもが直面するのが「10歳の壁」なのです。「抽象的な思考への適応や他者の視点に対する理解」という課題はどうすれば達成できるでしょうか？方法のひとつは、子どもが「本を読むこと」です。勉強に関するものではなく、物語で充分。物語を読むことで以下のような学びの機会が得られます。登場人物の人間関係を構造化する。登場人物の価値観を吸収する。作品の核を抽象化する。まず、「人間関係を構造化する」とは、「頭の中で人物相関図を描く」ことです。物語を読んでいると、それぞれのキャラクターがどのような立場に置かれ、何を行い、互いにどのような影響を与え合っているのかイメージしつづけることになります。それによって高められる能力は以下の通り。少ない情報から登場人物を客観視する能力が磨かれるので、メタ認知力が高まります。このメタ認知力とは、要は自分や周囲の状況を一歩上から客観視する能力です。（引用元：STUDY HACKER｜小説は人生の “例文集” 。楽しく役に立つ『小説読み方入門』）また、物語には登場人物の感情や価値観が描かれているため、自分とは違う他者の考えに触れることができ、以下のようなメリットが生まれます。他者の価値観を許容し、頭ごなしに否定をしない姿勢を身につけることができます。また、多くの価値観はあなたにとって思考の引き出しとなり、それまでの自分ではできなかった発想が生まれるようにもなります。（引用元：同上）これは、文部省が指摘する課題「自他の尊重の意識や他者への思いやりなどの涵養」に該当します。涵養（かんよう）とは、無理なく自然に育てること。物語を通じ、他者への共感を高めることは、「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」を乗り越えることにつながるのです。さらに、多くの物語には「友情の大切さ」や「因果応報」など抽象的な教訓が含まれています。物語を読んでこのようなメッセージを感じ取ることにより、抽象的な物事への理解が深まることでしょう。このように、読書は「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」を乗り越えるのに大いに役立ちます。では、子どもに読書をさせるにはどうすればよいのでしょうか？「小学生の『国語力』を上げるには。3つの方法とオススメ問題集」でもご紹介したように、方法は2つあります。まずは、親が本を読み聞かせてあげること。そして、親が積極的に本を読み、子どもにまねさせることです。読書は効果が高いうえ、特別な出費も必要ない、リーズナブルな学習方法。ぜひ取り入れてみましょう。（参考記事）STUDY HACKER｜小説は人生の “例文集” 。楽しく役に立つ『小説読み方入門』「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」への対策4：体験活動をさせる文部科学省が挙げた課題には、「体験活動の実施など実社会への興味・関心をもつきっかけづくり」がありました。「体験活動」と一口に言ってもさまざま。「社会体験」もよいですが、「自然体験」はいかがでしょう？「子どもに『自然体験』をさせよう！正義感と自己肯定感を強くする方法」でもお伝えしたように、自然体験を多くした子どもほど、自己肯定感が強くなるという調査結果があります。自然体験の豊富な子ほど、自身について「勉強は得意な方だ」「今の自分が好きだ」と考える傾向があるのだそうです。子どもに自然体験をさせる方法としては、家族でキャンプに行ったり民泊に泊まったりといったものがあります。詳しくは上に挙げた記事をご参照ください。＊＊＊何かと話題になりがちな「10歳の壁」「9歳の壁」「小4の壁」。あまり敏感になりすぎず、子どもをほめたり、親子で読書をしたりと丁寧なコミュニケーションを心がけていってください。（参考）文部科学省｜3．子どもの発達段階ごとの特徴と重視すべき課題帝京科学大学学術リポジトリ｜児童期の認知発達と心理発達の特徴と支援についてNHKオンライン｜“10歳の壁”を乗り越えろ～考える力をどう育てるか～J-CASTニュース｜「早く寝なさい」が思考力奪う!?脱「ゆとり・百ます計算」の教育STUDY HACKER｜小説は人生の “例文集” 。楽しく役に立つ『小説読み方入門』STUDY HACKERこどもまなび☆ラボ｜小学生の「国語力」を上げるには。3つの方法とオススメ問題集STUDY HACKERこどもまなび☆ラボ｜子どもに「自然体験」をさせよう！正義感と自己肯定感を強くする方法※本記事は2018年7月7日に公開しました。肩書などは当時のものです。

鉛筆の持ち方、時計の読み方、算数、文字、英語……。「特別な準備は必要？」「うちの子、ついていけるかしら」。年長児の保護者なら誰でも不安が募りますよね。今回は、入学準備に関する人気記事を７つをご紹介します。12年間小学校の教壇に立ち、2000人以上の子どもたちと向き合ってきた未来先生が、教師として見てきた入学前の「本当に必要な準備」や「家庭でできる具体的なサポート方法」をまとめました。プリントや教材にこだわらなくても大丈夫。これらの記事を読んで、入学準備の不安を一緒に解消していきましょう。【おすすめ記事1】鉛筆の「持ち方」と「筆圧」に要注意！入学後の学力を左右する意外な理由「デジタル時代こそ大切！字を書く力」タブレット学習が増え、字を書く必要性を感じない保護者が増加中。しかし、鉛筆で正しく字が書ける子は学習力が高い傾向に。東大生の8割が鉛筆を正しく持てるという研究結果も。幼児期からの適切な鉛筆の持ち方と、楽しみながらの練習が、将来の学びの土台となります。「入学後すぐに『この子、学習力が高いな』と感じる子どもたちには、ある共通点があることに気づきました。それは『鉛筆を正しく持てる子』そして『筆圧がしっかりある子』です。この筆圧の問題は、思考力や学習意欲とも深く関係しています。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜鉛筆の「持ち方」と「筆圧」に要注意！入学後の学力を左右する意外な理由）詳しくはこちら 【おすすめ記事2】「のんびりなわが子、小学校でついていける？」先生が教える、遊びながら育てる時間感覚「時計が読めると子どもが変わる！」給食や着替えの時間が心配という声の背景には、時間感覚の課題があります。小学校では、子ども自身が時計を見て行動する必要があるため、入学前からの準備が大切。ただし、時計の読み方を急いで教えるのではなく、遊びを通じて時間感覚を育むことがポイントです。「入学時に大切なことは、「このくらいの時間がかかりそうだな」と見当をつけ、その感覚をもとに「いま何をすればいいか」を自分で考えて行動できるようになること。この感覚が身につくと、学校生活がぐっとスムーズになります。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜「のんびりなわが子、小学校でついていける？」先生が教える、遊びながら育てる時間感覚）詳しくはこちら 【おすすめ記事3】入学前からできる！小学校教員が明かす「算数センス」の育て方「プリントより大切！算数センス」入学前から足し算ができる子も増えていますが、プリント学習で無理に教え込むことは逆効果に。大切なのは生活の中で育む『算数センス』。おやつの分配や買い物ごっこなど、日常的な体験を通じて、自然と数への理解を深めることができます。「焦って勉強をさせすぎることが、かえって算数嫌いを生む原因になることもあります。また、プリントの計算はできても、実際の場面で応用できなかったり、文章問題になると途端にできなくなったりする子どもも少なくありません。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜入学前からできる！小学校教員が明かす「算数センス」の育て方）詳しくはこちら 【おすすめ記事4】「自分の名前だけ書ければいい」はウソ？12年間の教室で見てきた入学準備の大切さ「ひらがな練習って必要？入学準備の先生の本音」『名前が書ければ大丈夫』は建前と本音が入り混じった言葉。実際の小学校では、入学後わずか数ヶ月で50音やカタカナ、漢字の学習も始まります。ただし焦る必要はなく、遊びや絵本を通じた自然な文字との出会いを大切にすることが効果的です。大切なのは、これらの遊びを『勉強』にしないこと。『もっときれいに』『はみ出さないように』という声かけは控えめにして、子どもが楽しく夢中になれる環境をつくってあげてください。遊びのなかで自然と育まれる力を信じて、温かく見守っていただければと思います。（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜「自分の名前だけ書ければいい」はウソ？12年間の教室で見てきた入学準備の大切さ）詳しくはこちら 【おすすめ記事5】小学校英語、うちの子ついていける？学年別”家庭でできること”ガイド「英語が苦手でも大丈夫！親子で楽しむ英語」入学に向けて英語の準備が必要？そんな心配は無用です。スーパーでの英語探しや、お風呂でのペアの歌、寝る前の英語絵本など、日常の中で楽しく英語に触れることが、子どもの英語力の土台になります。ドリルや塾は必要ありません。「朝の支度をしながら英語の歌を流したり、お風呂で手遊びをしたり、そんな日常のちょっとした時間を使って気軽に始められます。親が英語で上手に歌えなくても心配いりません。歌を聴きながら一緒に体を動かすだけでもOKです。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜小学校英語、うちの子ついていける？学年別”家庭でできること”ガイド）詳しくはこちら 【おすすめ記事6】【2025年保存版】小学校の英語授業って何するの？入学前に知っておきたい基礎知識まとめ「小学校の英語教育は『楽しい』がいっぱい」2020年から本格化した小学校英語。3年生からは歌やゲームを通じた『外国語活動』で楽しく英語に親しみ、5年生からは『外国語科』でより実践的な活動へ。ネイティブの先生との会話や友だちとのやりとりを通じて、自然と英語でのコミュニケーションを楽しむ力が育っていきます。「小学校の英語授業では、単なる暗記や機械的な練習ではなく、実際のコミュニケーションの場面を想定した活動を重視しています。ジェスチャーなども活用しながら、ペアワークやグループワークを通じて、実践的なコミュニケーション能力を育てていきます。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜【2025年保存版】小学校の英語授業って何するの？入学前に知っておきたい基礎知識まとめ）詳しくはこちら【おすすめ記事7】【2025年度版】1年生準備スタートボックスを使ってみたら「子どもも親も余裕ができた！」デジタルとアナログのバランスで無理なく始める入学準備入学準備に不安を抱える保護者の声に応える教材セット。目覚まし時計「めざましコラショ」で朝の生活リズムが整い、タブレット学習では写真撮影やメッセージ機能で楽しく継続。時計の読み方や文字の練習など、デジタルとアナログをバランスよく組み合わせることで、子どもが自発的に学ぶ姿勢が育っていきます。「最初は入学準備って本当に大変だと思っていましたが、この教材セットのおかげで子どもも私も余裕をもって準備できています。タブレットならではの楽しい学習方法に魅力を感じる一方で、時計の読み方や鉛筆を使った練習など、デジタルとアナログをバランスよく組み合わせた教材設計に感心しています。子どもが『もっとやりたい！』と言うほど、自発的に学ぶ姿が見られるようになったことが、一番の成果かもしれません。」（引用元：StudyHackerこどもまなび☆ラボ｜【2025年度版】1年生準備スタートボックスを使ってみたら「子どもも親も余裕ができた！詳しくはこちら＊＊＊子どもたちの『できた！』は、特別な学習からではなく、日常生活の中での小さな発見や体験から生まれていきます。プリントや教材にこだわるのではなく、遊びや生活の中で楽しみながら力を育んでいく。それが、入学後の学びの確かな土台となります。焦らず、楽しみながら、子どもと一緒に成長を見守っていきましょう。【ライタープロフィール】未来先生（みらい・せんせい）小・中学校の教員免許をもち、公立小学校で12年間、担任や英語の英語専科教員として2,000人以上の子どもたちと関わってきました。英や米への留学経験あり。これまでの経験や2人の男の子の育児をもとに、子どもたちが輝くヒントをお届けします。 

「自分の名前が書けるようになるかな」「朝ちゃんと起きられるかな」「勉強についていけるかな」。小学校入学を控えた子を持つ保護者の不安は尽きません。そんな声に応える進研ゼミの「1年生準備スタートボックス」。今回は、この教材セットを実際に1ヶ月間使ったAちゃん（6歳）とお母さんに、日々の使用感や効果について詳しく聞いた内容をレポートします！朝が変わる！「めざましコラショ」——入学後は「早寝早起き」が心配ですよね。「めざましコラショ」を使って、Aちゃんに変化はありましたか？Aちゃんママ：「めざましコラショ」は、アナログとデジタルの時計が同時に表示されているので、時計の読み方の習得にもとても役立っているようです。長い針が3だから15分」っていう具合に、自然と覚えていきました。また、「おはよう」と話しかけると、天気や季節の話題で返事をしてくれる仕組みになっています。この機能について、以前は起こすのに苦労していましたが、いまでは自分でアラームを止めて『おはよう』って話しかけています。時には英語モードにして “Good morning!” って練習することもありました。最近では、就寝前のお知らせ機能も活用していて、生活リズムが整ってきました。コラショ、かわいい。声をまねして「おはよう」っていうのが楽しいの！（Aちゃん）@media screen and (max-width: 768px) {.container {flex-direction: column; /* モバイル時に縦並びに変更 */align-items: center; /* 中央揃え */}.image {margin-right: 0;margin-bottom: 15px; /* 吹き出しとの間に余白を追加 */}}「めざましコラショ」 2025年版の新機能3段階の起床サポート・就寝60分前：やさしい声かけで就寝を促します・設定時刻：穏やかな音楽とメッセージで起こします・未応答時：徐々に声かけの頻度が上がります英語モード搭載・”Good morning!” など28種類の英語フレーズ・毎日の挨拶で自然に英語が身につきますダブル時計表示・アナログとデジタルを同時表示・すべての数字を表示し、「分」まで読みやすい設計 体験したAちゃん「寝るまえもコラショとおしゃべりしているよ」タブレット（チャレンジタッチ）で広がる学び！——入学前の文字の練習は大変ですよね。タブレット学習はどうですか？Aちゃんママ：文字の練習って、書き直しが多いと子どもの意欲が下がってしまうんですよね。でもタブレットなら、消しゴムでゴシゴシ消す必要がないので、何度でも挑戦できます。それに、正しい筆順をアニメーションで確認しながら練習できるのもいいですね。タブレット学習は、平日は夜は8時頃、週末は朝の10時と決めて、1日15分程度を目安に取り組んでいます。学習アラームを活用して、無理のない範囲で取り組んでいます。タブレットのペンがかっこいいの！（Aちゃん）真剣にひらがなの練習をするAちゃん——ほかにもタブレットでハマっていることがあるそうですね。Aちゃんママ：数の勉強やしりとり、パズルなど、ゲーム感覚で楽しめるコンテンツがたくさんあるんです。「もうちょっとやりたい！」って言うくらい夢中になっています。特に気に入っているのが、レッスン終了後の写真撮影。自分の顔を撮って可愛くデコレーションできるので、毎回とても楽しみにしていています。それから、私とメッセージのやり取りができる機能も大好きで、学習後によく感想を送ってくれます。こういった楽しい仕掛けのおかげで、自然と学習習慣が身についてきました。自分の顔の写真を撮ってデコレーションできるのが楽しいんだ！（Aちゃん）Aちゃん「できあがったらママにも送るよ」「チャレンジタッチ」2025年版の学習機能手書き練習をサポート・正しい筆順をアニメーションで確認・失敗を気にせず何度でも練習可能・ペンの持ち方が自然と身につく設計楽しく学べるコンテンツ・国語：ひらがな・カタカナの練習・算数：数字の書き方と基礎概念・知育：パズル・しりとり・迷路など継続をサポート・1日10分からの学習設計・がんばりシールでモチベーション維持・親子で確認できる学習記録自分専用の名前練習もできる！——年長さんママなら、入学準備で特に気になるのが「名前が書けるか」ですよね。Aちゃんママ：この教材セットには「おなまえれんしゅうちょう」という子ども専用の名前練習帳が付いています。Aちゃんも自分の名前専用の教材があることに驚いていて、それが、練習を積極的に取り組むきっかけになったみたいです。なぞり書きから始められるのもいいですよね。最初は大きな文字でなぞり書き、徐々に小さくなっていきます。それに、文房具に名前を書く練習もできるので、入学準備にぴったり。お名前シールもたくさん付いているので、すぐに使える点も助かっています。「お名前練習セット」の特徴専用練習帳・お子さまの名前が印刷済み・なぞり書きから始められる・段階的に文字サイズが小さくなる実践的な練習・文房具の絵に書き込む練習付き・縦書き・横書きの両方に対応・繰り返し練習できるページ構成特典・お名前シール・408枚の豊富な種類・防水加工で様々な持ち物に対応・入学準備に十分な枚数 Aちゃん「名前も結構じょうずになったよ！少しずつ鉛筆も上手になってきたよ」——継続はできていますか？Aちゃんママ：私たちは、朝のタブレット学習のあとに1ページだけやることにしています。「これだけ」と決めておくと、負担なく続けられますね。それに、できたところをほめてくれる赤ペン先生のコメントをもらえると、子どもの「やる気」もぐんと上がりました。「1年生準備ワーク」の特徴学習内容・国語：ひらがな・カタカナの読み書き・算数：数の基礎・たし算・ひき算・生活：学校生活に必要な基礎知識継続のための工夫・見開き2ページで1テーマ完結・達成感を味わえるシール式進捗管理・丁寧な添削とほめ言葉付き入学に向けた準備・教科書と同じ考え方で学習・学校で使う用語に慣れる・基礎から応用まで段階的に学習進研ゼミ1年生準備スタートボックスで入学が楽しみに！Aちゃんママ：自分の子ども時代にはなかったタブレット学習にとても興味がありました。実際に使ってみると、タブレットならではの自分で操作しながら学べる学習方法に魅力を感じる一方で、時計の読み方や鉛筆を使った学習など、デジタルとアナログのバランスがしっかり考えられていると感じました。特に、タブレット学習は写真撮影やメッセージ機能など、楽しい仕掛けがあるおかげで、子どもが自発的に学ぶ姿が見られました。さまざまな学習方法が組み合わさっていることで、バランスよく準備ができる点がとてもよかったです。生活面でも大きな変化がありました。朝の目覚まし機能と就寝前のお知らせ機能のおかげで、子どもが自分で時間を意識するようになってきたんです。入学準備って本当に大変だと思っていましたが、この教材セットのおかげで子どもも私も余裕をもって準備できていると感じます。Aちゃん「１年生、勉強も遊びも楽しみ！」＊＊＊入学準備に必要なアイテムが充実した「1年生準備スタートボックス」。Aちゃんファミリーの体験からは、「楽しみながら」「継続できる」工夫が随所に感じられました。2025年の入学に向けて、お子さまの「できた！」を積み重ねていきたい方は、ぜひ検討されてはいかがでしょうか。詳しくは公式サイトでご確認ください。公式サイトで詳細を見る