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廃墟巡りが好き！無許可で見学しているけど…好きな旅行先のひとつが、プロモーションビデオの撮影場所にもなった廃墟です。毎回その地を訪れるたびに立寄っていますが、廃墟に入る行為は違法ではないですよね？許可が必要なのですか？そういえば、少し前に、巨大な製鉄所や役目を終えた水力発電所などといった「廃虚」が新たな観光地として、若者を中心に「廃墟ブーム」になっているというニュースを見たことがあります。廃墟には、「栄枯盛衰」を感じたりと、何か不思議な魅力があるのでしょうね。さて、法律では、「人の住居や人の看取する邸宅、建造物等」に正当な理由なく侵入すること、つまり、他人の建物に勝手に入る行為ついて、「住居等侵入罪」という罪が成立するとしています。そのため、たとえ廃墟であっても、事実上管理されている建物であれば、勝手に入ると住居等侵入罪となります。もっとも、誰も管理していない建物であれば、住居等侵入罪は成立しません。また、あまりなじみのない法律ではありますが、「軽犯罪法」という法律があります。この法律では、「人が住んでおらず、且つ、看守していない邸宅、建物又は船舶の内に正当な理由がなくてひそんでいた者」は、拘留又は科料に処するとしています。そのため、廃墟などであっても、正当な理由なく「ひそんだ」場合には、軽犯罪法違反となり犯罪が成立します。また、軽犯罪法では、「入ることを禁じた場所又は他人の田畑に正当な理由がなくて入った者」も拘留又は科料に処するとしています。ですので、入ることを禁じた場所に正当な理由がなくて入った場合も罰せられます。実際の裁判でも、ある廃墟に入った行為について、住居等侵入罪と軽犯罪法違反が成立するかが争われたケースがありました。その裁判では、その廃墟は、雨露をしのぐ効用さえ有しておらず建造物には当たらないとして、住居等侵入罪は成立しないとしましたが、その廃墟が、無断立ち入りを禁止していることから、「入ることを禁じた場所に正当な理由なく入った」として軽犯罪法違反となると判断されました。このように、無断で廃墟に入った場合、何かしらの法律違反になる可能性が高いといえます。確かに廃墟には何ともいえない魅力があり、その魅力に惹かれ入りたい気持ちや夏の場合には肝試しで入りたいという気持ちもあると思います。しかし、廃墟に入った後、さらに警察に入るということになってしまう可能性があるため、無用なトラブルを避けるためにも許可はとった方が良いでしょうね。アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。子どもの将来を守るための法教育に注力する一方で、弁護士を身近にするべくテレビ・雑誌などに多数出演。静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として民法を学生にわかりやすく教える(2012年)。●アディーレ法律事務所HP

名刺が仕事運を決めている!?仕事運がグングン上がる風水名刺術仕事の現場で欠かすことのできない“名刺”。実は、この名刺には仕事運を左右されるパターンがあるって知っていましたか？運に詳しいライフアップコーチのあべけいこ先生に、「風水名刺術」について聞きました！●“出世できる名刺”とは？普段、仕事の現場で何気なく使っている名刺。実は、この名刺にも手相や人相と同じように“相”があり、仕事運に大きな影響を与えています。良い相の名刺を持つことで、仕事運を上げられるのです。私、ライフアップコーチあべけいこが、“仕事運が上がる名刺”をお教えしましょう。まず、名刺は四角い面を八等分（上、下、左、右、右上、右下、左下、左上）して、それぞれの面に象徴する意味合いがあると考えます。ある場所が空白だと、そこが象徴する事象が足りないということになります。それぞれの面が象徴する意味合いは、以下の通り。真上地位、名誉、出世、注目右上信用、努力、実績右お金の流れ、飲食、楽しみ、人との交流右下有力者の後ろ盾、高い地位、高貴な人真下守り、秘密、集中力、隠れる左下変化、大きな財力、血縁関係左発展、新しい情報、新規企画、行動力左上縁、人間関係●“働かされる相”は名前が左寄せ。では社長にぴったりなのは!?良い名刺相の基本は、バランスがいいこと。文字が小さすぎたり、片一方に寄っていたりするのはよくありません。バランスを欠いた仕事運になってしまいます。自分が中心になって働きたい…という人は、名前を名刺のど真ん中に配置しましょう。真中は“主人”の場所。自分がボス的存在になって存在感を持って働けるのです。会社の代表者やフリーランスの人は必須です。以前、平社員だけどど真ん中に名前が書かれた名刺を持っている知人がいました。この知人の会社は、社員が皆代表者のように自分勝手な動きをしているということでした。社長さんは、自分の会社の社員の名前を名刺の真ん中に置かないように気をつけましょう。では、働かせたい社員の名前はどこに置けばいいか。答えは左寄せです。左は働く人の場所。ここに名前を配置すると、しっかり会社のために働く人になるのです。ちなみに、代表者なのに左寄せに名前を配置すると、社長自ら汗水たらして働くことになるので避けたほうがいいでしょう。●地位名誉を表す真上には会社のロゴマークを配置反対に、名前が右側に寄っている名刺を持つ人は、遊び好きになる傾向があります。経費を使って人と交流するのはいいけれど、なかなか仕事の成果を出せないということにもなりがちです。名前が右に寄っている名刺を持つ人は要注意といえるでしょう。名前が下の方に寄っている方は、引っ込み思案になって人に隠れて仕事をするように。以前、下半分だけに名前と住所が書かれた名刺を持っているフリーランスの人がいましたが、その方は口コミだけで細々と仕事を食いつないでいるということでした。反対に、上に寄っている人は、地位と名誉を求めがちに。出世できる名刺ではありますが、度が過ぎると自己主張が強いだけになりがちなので要注意。名刺の真上は重要な場所にあたるので、ここには会社のロゴマークなどを配置するといいでしょう。さて、あなたの名刺はどうですか？会社員では難しいかもしれませんが、フリーランスや独立起業していて自由に名刺が作れる方は、これを機に作り直しをしてみるのもいいかもしれませんね。名刺一つで仕事運が上がるなら、やらない手はありませんよ！＜文：島田彩子取材協力：ライフアップコーチ あべけいこ＞

お金の貸し借りや飲食代のツケなど、それぞれの時効を教えて！よくテレビなどで、事件があった時に「時効という言葉を聞きますが、お金の貸し借りやモノなど、さまざまな時効の種類について教えてください。ワイドショーやドラマでは、「時効」という言葉がよく出てきますね。また友達同士の会話でも「もう、それ時効じゃん！」などと言いますね。実は、私も、昨日友達が昔の恋愛話をしているときに「もう時効だよね」と話をしていました（笑）さて、法律上、時効にはいくつかの種類があります。ワイドショーなどでよく使われている「時効」は、主に「公訴時効」という時効を指していることが多いかと思います。この時効は、犯罪が終わった時から一定期間を過ぎると裁判を提起できなくなることをいいます。みなさんも記憶に新しいと思いますが、殺人罪の公訴時効がなくなったとテレビで話題になっていましたね。また、「公訴時効」以外にも、一定の時の経過によって権利を消滅させる「消滅時効」や一定の時の経過によって権利を取得する時効である「取得時効」等があります。こちらの方は、あまり知らない人も多いかと思います。「消滅時効」は、例えば、ご質問にあったお金の貸し借りだと、時効は10年ということで、お金を貸した人が借りた人に対して、１０年間何も請求せずに借りた人が時効を主張した場合、お金を返してもらえなくなってしまうということです。そして、「取得時効」は、びっくりされるかもしれませんが、なんと、他人の土地などを自分のものだと思いながら１０年間占有を続けると、自分のものになってしまいます！仮に他人の土地だと知っていたとしても、10年間占有を続けると、それもまた、自分のものになってしまうんですよね。もっとも、平穏・公然と占有をしないといけないので、他人の土地などに無理やり来て10年間占拠すればいいというものではないですけどね。このように時効にはいろいろな種類があります。先ほど説明した「消滅時効」については、お金の貸し借りは、基本的には10年ですが、例えば、居酒屋の食事代については、１年で時効となっていたり、お医者さんなどの診療費は3年、弁護士の報酬は2年になっていたりと、権利によって色々な時効の期間が法律で規定されています。このように一言で「時効」といっても、法律上、さまざまな時効があります。法律で時効が定められている理由は、一定の期間、継続した事実状態を尊重するためでもあります。今、みなさんのなかで、忘れている権利はありませんか？もしかしたら、もうそろそろ時効かもしれませんよ。アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。子どもの将来を守るための法教育に注力する一方で、弁護士を身近にするべくテレビ・雑誌などに多数出演。静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として民法を学生にわかりやすく教える(2012年)。●アディーレ法律事務所HP

今年はハワイ＆ヨーロッパに行っちゃダメ!?旅行で運が変わる開運方位術新婚旅行はハワイで…、ゴールデンウィークや夏休みにはヨーロッパへ…と旅行を企画しているあなた。今年、ハワイとヨーロッパに行くと運気が下がるらしいのです！そこで運気が上がる方位と運気を上げる過ごし方をライフアップコーチのあべけいこ先生に聞きました。●吉方位への移動で運が上がる“開運方位術”ってなに？こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。旅行や引っ越しをすることで運気を上げられる“開運方位術”をご存知ですか？これは、古代中国発祥の歴史の古い開運術。生まれた年を元に９つの星にグループを分け、それぞれよい気が回る方位に旅行や引っ越しをすることで、良い気を取りこみ運気を上げるという伝統的な方法です。旅行や引っ越しをするだけで運が上がるなんて…と疑うことなかれ。実際に私は開運方位術を15年ほど実践し、その効果のほどを実感しています。たとえば、結婚運が上がる東南方位に引っ越しをすることで彼と結婚することになったり、仕事運が上がる東への旅行で大きな仕事が決まったり。金運アップの西に引っ越しをした3年後には、ちょっといい額の貯金ができていました。その実例は枚挙にいとまがないほどです。●東南と北西は万人が行けない方位さて、こんなに効果のある開運方位術。吉方位があれば、凶方位もあります。文字を見てわかるとおり、凶方位とは悪い方位。行くことで運気が下がり、良くないことが起こります。細かくは生まれた年ごとに凶方位も異なりますが、万人にとって良くない方位というものもあります。それは、今年は北西と東南。北西には腐る、壊れる、じり貧になるという意味の「五黄殺（ごおうさつ）」が、東南には降ってわいたような災難に見舞われるという意味の「暗剣殺（あんけんさつ）」が回るのです。[caption id="attachment_122870" align="aligncenter" width="560" caption="今年はヨーロッパもハワイも運気を下げるといわれる方位なので避けた方が良い"][/caption]そして、日本から見てイギリス、フランス、スイス、ドイツ、北欧などのヨーロッパは北西にあたります。一方、東南はといえば、ハワイやフィジー。そう、ズバリ、今年はハワイにもヨーロッパにも行かないほうが無難なのです。結婚式や新婚旅行先にも選ばれやすいこれらの国。今年、計画されていた方は、別の国への旅行をオススメします。●どこに行けば運気は上がる？今年の吉方位一覧では、どこに行けば運気が上がるの？そんな疑問を持ったあなたに、２～３月の吉方位をお教えしましょう。【生まれた年（西暦） 期間 吉方位と効果】※1/1～2/3の間に生まれた方は前年を見てください。［54/63/72/81/90/99生まれ］2/4～3/5 南→出世運・注目運・仕事運3/6～4/4 なし4/5～5/5東→仕事運・結婚運［53/62/71/80/89/98生まれ］2/4～3/5 南→出世運・注目運・変化運・財運（小吉） 3/6～4/4東北→変化運・財運・恋愛運・金運（小吉） 4/5～5/5 東北→変化運・財運・恋愛運・金運・注目運［52/61/70/79/88/97生まれ］2/4～3/5 西→恋愛運・愛情運・金運 3/6～4/4 南西→安定運・家庭運・愛情運・結婚運4/5～5/5東→仕事運・結婚運［51/60/69/78/87/96生まれ］2/4～3/5西→恋愛運・愛情運・金運3/6～4/4なし4/5～5/5 南西→家庭運・安定運・仕事運・金運・愛情運［50/59/68/77/86/95生まれ］2/4～3/5 東→仕事運・グレードアップ運・安定運 3/6～4/4南→出世運・注目運・家庭運・財運 4/5～5/5東北→変化運・出世運・金運・恋愛運／西→恋愛運・金運・出世運・変化運［49/58/67/76/85/94生まれ］2/4～3/5南→出世運・注目運・変化運・財運（小吉） 3/6～4/4南→出世運・注目運・家庭運・財運／東北→財運・変化運・恋愛運・金運4/5～5/5南→出世運・注目運・変化運・愛情運・金運［48/57/66/75/84/93生まれ］2/4～3/5西→恋愛運・金運・愛情運・セックス運／東→仕事運・出世運3/6～4/4南→出世運・注目運・家庭運・財運4/5～5/5南→出世運・注目運・愛情運・金運／西→恋愛運・金運・変化運・出世運［47/56/65/74/83/92生まれ］2/4～3/5東→仕事運・出世運3/6～4/4東北→財運・変化運・恋愛運・金運（小吉）4/5～5/5東北→財運・変化運・出世運・恋愛運・金運［46/55/64/73/82/91生まれ］2/4～3/5東→仕事運・出世運（小吉）3/6～4/4 南西→家庭運・安定運・結婚運 4/5～5/5東→仕事運・結婚運・家庭運／西→恋愛運・金運・財運※小吉は移転か遠方長期の旅行にのみ吉【ルール】１．方位を調べる時は自宅が基点自宅を起点に吉方位の方向に移動する。方位がわからない方は、無料サイト「あちこち方位」がオススメ。サイトの左側にある「方位線」を「気学30/60°」に合わせて。2．自宅から100ｋｍ以上離れた場所に3泊4日以上宿泊遠くに長く滞在したほうが効果は大きい。自宅から100ｋｍ以上離れた場所に３泊４日以上がオススメ。引っ越しの場合、１ｋｍ以上離れた場所に移動すること。旅行先で温泉に浸かり、その土地のものを飲食するとなお◎。あべけいこ先生によれば、方位を調べて行動することは、運気の上昇・下降にかなりの影響があるそう。ぜひあなたの良い方角を見つけて、春休みやゴールデンウィークの旅行に試してみては？＜文：市川裕子取材協力：ライフアップコーチ あべけいこ＞

可愛いプレゼントが当たる★気になる彼の星座別バレンタイン攻略法もうすぐバレンタイン！大好きな彼に贈るのは、手作りチョコレート？それとも高級ブランドチョコ？悩めるあなたに向けて、ライフアップコーチのあべけいこ先生に「彼の星座別・喜ばれるバレンタインプレゼント」をお聞きしました！記事の最後にプレゼントのお知らせもありますよ。●星座別に彼の好みが分かれる!?こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。片思い中の彼に告白しようと計画している方。大好きな恋人との仲を深めたいと思っている方。バレンタインに贈るチョコ＆プレゼントは決まりましたか？彼に喜んでもらえる物を贈りたい…と考えるあなたに、彼の星座別オススメプレゼントをお教えしましょう。【牡羊座の彼】自分の気持ちに正直な彼は、ラブラブであれば何をあげても喜んでくれます。逆に好きでもない女性からのプレゼントは、「興味ない」という感じかも。そんな中でもオススメは、高級チョコを少しより、ガッツリしたチョコケーキを1ホールなど“質より量”作戦。プレゼントは何が欲しいかあらかじめ聞いて“欲しい物”をあげるのが一番。【牡牛座の彼】グルメの彼には「美味しい」と有名なブランドチョコを。1種類だけでなく、いろいろな味が楽しめるアソートタイプのチョコレートをあげると喜ばれます。また、“物”をもらうことで愛情を感じるタイプなので、チョコ以外に何かプレゼントを。実用性のある質とセンスのいいグッズを選ぶのがポイント。【双子座の彼】物にも味にもこだわらない彼。それより一緒に楽しめる体験や興味をそそられる遊びを提供してあげたほうがいいかも。バレンタインデートに、流行スポットや普段なかなか行けない場所を案内してあげると喜ばれます。チョコをあげるなら笑えるジョークチョコや、トウガラシ入りなどの変わりチョコ、珍しい外国産チョコを。【蟹座の彼】アットホームな彼には断然手作りチョコがオススメ。形がぶかっこうだったりイマイチ美味しくなかったとしても、一生懸命自分のために作ってくれた…ということに感動されます。家に招いて手料理をふるまってあげるのも◎。チョコレート以外に、手編みのマフラーやセーターなどをあげるのもいいでしょう。●獅子座の彼には有名ブランドチョコ＆プレゼントを！【獅子座の彼】常に“本物”を求めるプライドの高い彼には有名高級ブランドチョコを。ただ美味しいだけでなく「どこどこで話題の」とか「めったに食べられない」などの冠がつくチョコレートをあげると喜ばれます。プレゼントも有名ブランド品を。実用性がある物より人に自慢できる物がいいので、ブランドロゴ入りのグッズを。【乙女座の彼】頭がよくて繊細な彼には、あなたの愛情がしっかり伝わるチョコを。間違っても「バレンタイン当日に慌てて駅構内で買ったチョコ」なんてのあげてはダメ。バレます。何日も前からあなたのためだけに一生懸命考えた…というのをしっかり示して。センスの悪いプレゼントをあげると評価が下がるので、一緒に買いに行くのが無難。【天秤座の彼】オシャレでセンスがいい彼には、やっぱりオシャレでセンスのいいチョコを。「このブランドチョコが今ＮＹで話題」といった情報を添えてあげたり、パッケージがオシャレなチョコを選ぶのが◎。プレゼントもセンスがいいブランドの洋服や小物をセレクト。気持ちがこもっていても手作りの品は敬遠されます。【蠍座の彼】セクシーで大人な彼。チョコレートはウイスキーボンボンなどお酒の効いたものが喜ばれそう。フィギュア付きだったり、彼の好きなヒーローやキャラクターを絡めたものも◎。プレゼントは、元来こだわりやなので、下手な物をあげるより、オカルトやサスペンス系など彼が好きな映画に誘うほうがよさそう。●ロマンチストな魚座の彼にはお花をプレゼントするのも◎【射手座の彼】自由で明るく楽天的な彼。基本的にどんな物をあげても喜んでくれるでしょう。チョコもブランドや味など細かいことにはこだわりません。強いていえば、面白いチョコや変わり種のチョコ、普段なかなか食べられない味などが喜ばれそう。プレゼントは、物よりスポーツ観戦や屋外デートを企画してあげると◎。【山羊座の彼】真面目で常識的な彼。チョコもプレゼントもあまり変わったタイプは受け入れられません。オーソドックスで確実に美味しいチョコや、昔からある伝統的なブランドのチョコを選ぶと失敗がありません。プレゼントは実用性の高いものをセレクト。電子手帳や名刺管理ソフトなど仕事で使えるものが喜ばれそう。【水瓶座の彼】変わり者の彼には一風変わったチョコや、珍しくて入手困難なチョコを。「ここでしか手に入らない」とか「日本に○個だけ」といった情報をあわせてあげると喜ばれます。美味しくても皆がもらうような有名ブランドチョコはＮＧ。プレゼントもちょっと変わった物を。「こんなの似合うのはあなただけ」なんて言いながらあげると◎。【魚座の彼】優しくロマンチストな彼にはファンタジックなチョコレートを。オマケがついていたり、キャラクターものやアニメに関係するものなんてのもいいかも。味よりプラスワンの何かに心惹かれるでしょう。プレゼントには、美しい絵や写真集などがオススメ。美しいものが好きなので、お花のプレゼントなども喜ばれそう。いかがだったでしょうか。彼へあげるプレゼントの参考になりましたか？ちなみに、日本のバレンタインは「女性から男性へチョコを贈る」のが常識ですが、欧米諸国では、「男女がお互いに愛を伝えあう日」。男性から女性へ、愛のメッセージを込めて花を贈るのが主流です。男性の方、女性からチョコやプレゼントをもらったら、お花を贈りかえしてみては？きっと感激されることウケアイです。★★★★★★★ プレゼント情報 ★★★★★★★三井不動産グループ 第一園芸より、男性から女性へ花に託して愛や感謝の気持ちを伝える“フラワーバレンタイン”向けのギフトとしてボックスプリザーブドアレンジメント「メッセージローズ」を3名にプレゼント！【応募はこちら】＜文：ライフアップコーチ あべけいこ＞

彼の気持ちが100％再燃する！最近冷たい彼にあなたが取るべき行動恋心は変幻するもの…。不安からメールを何度も送り逆効果になるなど負のスパイラルに迷い込んでしまいがちに。「彼の気持ちが冷めている」と感じたら思わず取り乱してしまっているのでは？そこで今回は「彼が冷めている」と感じたときの対処方法をご紹介しましょう！●私に興味がなくなったの？連絡頻度が急降下したら恋の始めは男性も頑張って頻繁に連絡をくれるもの。自分への思いと連絡の頻度は比例していると女性は感じるので、彼からの連絡が少なくなったら心配な気持ちになりますよね。でも感情に支配されてメールや電話の着信を何度も残したり、返信が来るように必ず疑問形で終わる文章を毎回作って送る小細工をし出したら、相手のテンションはドン引きです。そんな時は、彼から来たメールにのみ返信をする、電話はこちらからかけないということを最低１ヶ月は徹底してみましょう。もどかしいですが、男子は追われるより追いたいもの。そこはグッとガマンしてください。「視野が狭くなった女性に魅力はない」と客観的に自分を見るようにして、本を読んだりオシャレや美容を磨きながら彼のテンションが復活するのを待つのがベストです。●ママ化は絶対ＮＧ！“可愛い彼女”のままでいるには？息子が母親に女を感じないように、ママ化した彼女を男性は女として見なくなります。それは「彼氏のため」と思ってつい言ってしまうダメ出しのせいかもしれません。良かれと思った事でも、彼にとってみたら母親の小言と一緒だと思われてしまい気持ちが遠のくこともあるので気を付けましょう。また付き合っているうちは、すっぴんばかりで過ごすのは止めた方が無難なようです。彼がＯＫと言っても決して鵜呑みにせずに最低でも眉毛くらいは書いたり、部屋着も女性らしさをプラスなど、密かな恥じらいアピールを忘れないようにしましょう。小さな積み重ねがいつまでも女性として見てくれる重要なエッセンスになりますよ。●“結婚したいオーラ”は絶対に封印！女性の方から「結婚したい」と彼氏に詰め寄る事も多くなっているようですが、世間的には草食系だと言われても、本来男性には狩りをするDNAが刻まれていることをお忘れなく。時代は変わったんだと女性がハンターになり過ぎるのは考え物です。男性だって密かにプロポーズに対してのロマンや夢を抱いているもの。インコのように「結婚ケッコン」と結婚願望を繰り返し伝えていると、男性は結婚後の様々なシーンをイメージして不安倍増。結婚のプレッシャーをいったん感じると、完全に忘れることはできないものです。彼がまだ乗り気じゃなさそうなら結婚を要求しすぎるのは絶対にＮＧです。いずれにせよこれらのケースは、早めに気づくことで別れを回避することができるはず。「どうしても彼を失いたくない」と思っているときは、視野が狭くなりNG行動をしてしまいがちですが、「結婚につながる恋愛」のためにもあえて距離を置きながら自分を客観的に見る、ということで良い結果につながる確率が上がっていきますよ。＜文：西村亜希子＞

カレが転勤で関西へついていくべきでしょうか（M・T／29歳）私も彼も東京出身です。彼が関西転勤になりました。以前は好きな人にならどこへでもついていくと決めていたのですが、実際そうなると、すべてを捨てて関西にいくのは…とためらってしまいます。結婚することが決まってからでないと決心がつきません。どうすればよいでしょう。結婚が決まるまでは遠距離恋愛がベターついていった場合に結婚を遠ざける３つの理由結論から言います。結婚が決まるまで、彼についていかず、遠距離恋愛をしてください。彼についていけば、彼の心は離れ、結婚できる可能性も低くなるでしょう。その理由を見ていき、最後に方針を述べます。１.手に入った距離になる人は「手に入った距離」にあるものに興味を失います。女性が彼を追いかけて一緒に住み始めれば、あるいは近くにでも住めば、彼は彼女が明らかに自分を好きだと確信し、興味を失うでしょう。２.重く感じる女性は恋人を“人生のパートナー”とまで思う傾向がありますが、男性は結婚する直前まで、恋人であろうとも“他人”と考えがちです。なぜなら、男性という生き物は、責任を意識しすぎるがゆえ、結婚を覚悟する直前まで、その責任から逃げ回ろうとするからです。だから男性は、恋人に何の相談もなく転職を決めたりしますし、女性が恋人に対して「一緒に成長したい」「二人で乗り越えたい」という言葉が好きなのに対し、それらを迷惑だと思っていたりします。恋人が自分を追いかけてくれば「いつかあなたは私の責任を取るのよ」と言われている気がして逃げ出したくなるでしょう。一方、あなたは、知らない土地に住んでいるため、頼る相手は彼しかいない状態になりがちです。そうしてどんどん、彼の手に入った距離になり、重くなっていくのです。３.結婚の決断をしにくい彼を追いかけると、彼は結婚の決断を先延ばしにしやすいでしょう。今も一緒にいるのに、結婚をしなくてはならないきっかけが見つかりません。1に関して言えば、遠距離を上手に利用することです。二人の関係が良好なら、彼の居住地に遊びに行ったり、毎日のように電話をし合ったりしてもかまいませんが、彼が冷めてきたなら、自分からの連絡を減らし、会いに行くのをやめ、少し不安にさせましょう。遠距離恋愛でありがちな間違いは、女性が不安になり、彼が冷めても何度も連絡をしたり、会いに行ったりして、さらに冷めさせてしまうということです。それは避けましょう。2に関して言えば、遠距離恋愛は、彼に責任を感じさせません。その間にあなたは、彼に居心地の良さを与えるのです。最初の半年、彼の心は、転勤する前の地にあるでしょう。新しい場所で人間関係を築けていないからです。その期間、彼の癒やしになりましょう。転勤先に彼の心が移ったら、距離を置き、彼の邪魔にならないようにすべきです。そして、遠距離恋愛のデメリットである、お金、労力、時間などのコストを相手にかけさせすぎないことです。3について言えば、遠距離恋愛は、彼が結婚を考えるきっかけを作ります。あなたが彼との結婚を決めたいなら、別れを覚悟した上で「結婚したい」と言ってかまいません。もし彼がそれをうやむやにするなら、連絡をやめ、心が彼のもとから離れたようにすることです。遠距離ならこの行動は容易です。転勤などによって遠距離になれば、どのような行動をとっても恋愛は終わりやすいでしょう。ですが、永遠に続く恋愛はありません。これを機に、結婚に進むための行動をすることをおすすめします。すぐできる解決策は？遠距離恋愛を上手に利用し“重い女”にならないPROFILEぐっどうぃる博士恋愛カウンセラー。理学博士。恋愛相談サイト「恋愛ユニバーシティ」とiPhoneアプリ「ぐっどうぃる博士の音ライブラリー」を開始。書籍「結婚を考え始めた女へ」（三笠書店）ほか、多方面で活躍

自分の写真が勝手に出会い系サイトに！この間、男友達が教えてくれたのですが、私の写真が出会い系サイトに載っていたというのです。教えてもらったサイトで確認してみると、本当に私の写真が使われていました。Facebookのプロフィール画像に使用しているものなので、誰でも簡単に保存できちゃうのかなと怖くなりました。…というかこれって犯罪だと思うのですが、どのように対処するべきでしょうか？Facebookのプロフィール画像に限らず、最近では、インターネットに自分たちの写真を投稿する機会が多いため、写真を悪用されるケースが増えてきていますね。さらに、インターネットの写真は、誰でも簡単に保存できますので、知らない間に悪用されているケースも多いと思います。今回のご相談では、ご相談者の写真が出会い系サイトに載っていたということですが、プライバシー侵害、場合によっては名誉毀損罪等の犯罪にもなりえますね。さて、法律上、今回のご相談者の方のように、インターネットなどで名誉を棄損されたり、個人情報を掲載されたりして、個人の権利が侵害された場合、かなり長い法律名ではありますが、「特定電気通信役務提供者の損害賠償責任の制限及び発信者情報の開示に関する法律」という法律、いわゆるプロバイダ責任制限法によって、権利を侵害する情報を発信した者の情報を開示請求することもできます。また、プロバイダ事業者等に対して、侵害している記事等の削除を要請することもできます。しかし、そのプロバイダ事業者で削除されても、また他のプロバイダ事業で画像が使われる可能性もあり、いたちごっこになってしまいます。現在の法律では、全てのネット犯罪に対応しきれていないという現状もあります。また、一度、インターネットの世界に出回った写真を回収するのは、ほぼ不可能です。そのため、自分の身は自分で守るということが大切になってきます。現在、インターネットの世界では、多数のＳＮＳが存在しており、お互いの写真を掲載したり、交換したりすることができます。ですが、安易に掲載したりすると、どこのだれが保存しているかわかりません。さらに、ＧＰＳ機能付きのカメラで撮影した場合、どこで撮影したのか、自宅で撮影した写真の場合には、自宅の住所もわかってしまい、ストーカー被害に遭ってしまうケースもあります。また、未成年者が安易に自分の裸をインターネットに公開し、犯罪に巻き込まれてしまうというケースも後を絶ちません。インターネットが発達し、どこにいようとも自分の写真を投稿し、誰でも簡単に閲覧できる時代となりましたが、そのために発生する犯罪も増えてきています。もちろん法整備も重要ですが、自分の身は自分で守ることも同じように大事です。自分の画像を投稿する場合は、その危険性を考えた上で、投稿するようにしましょう。アディーレ法律事務所佐藤大和弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属。子どもの将来を守るための法教育に注力する一方で、弁護士を身近にするべくテレビ・雑誌などに多数出演。静岡英和学院大学短期大学部の非常勤講師として民法を学生にわかりやすく教える(2012年)。また、公式ブログ「大和魂で行こう！」も更新中。●ブログ大和魂で行こう！●アディーレ法律事務所HP

今年は“東北東”に願いを込めて…縁起物「恵方巻き」、今年の中身は？節分の定番行事、「恵方巻き」の丸かじり。色々な具がたっぷり入った太巻きを大きな口で食べるのが楽しいイベントですね。でも実は、恵方巻きの具にはコレといった決まりはないよう。七福神にあやかって７種類という説があり、これにならって厚焼き玉子、きゅうり、かんぴょう、しいたけ、あなご、おぼろ（さくらでんぶ）、高野豆腐の７種を巻くのが比較的オーソドックスなようですが、それもはっきりとした由来はないようです。そんなわけで今回は“王道”から“変化球”まで、今年の節分に食べたいバラエティ豊かな恵方巻きをご紹介します。●手軽にGETできてリーズナブル！恵方巻き人気の火付け役、コンビニのラインナップなんとなく、恵方巻き＝コンビニというイメージはありませんか？それもそのはず、もともとは大阪独自の習慣だった恵方巻きを全国区に広めたのは、コンビニのセブンイレブンなんです。「恵方巻き」という名前もセブンイレブン発祥なのだとか。それまで、大阪では「丸かぶり寿司」とか「節分の巻き寿司」と呼ばれていたそう。そんな“恵方巻きのパイオニア”セブンイレブンは、今年「サーモンといくらの上恵方巻き」（１本450円）を発売しています。こちらは、定番の「７品目の恵方巻き」にサーモンといくらを加えたワンランク上の贅沢な恵方巻き。パッケージには「大吉」「中吉」「吉」いずれかのおみくじが入っていて、どれが当たっても、いい気分で丸かじりできそうですね。もちろん、ライバル店も様々なアイデアで対抗しています。ローソンは、京都の清水寺でご祈祷された海苔を使って、縁起の良さをアピール。ファミリーマートは女性に嬉しいミニサイズをラインナップに加えています。コンビニのはしごをして、食べ比べてみるのも面白いかもしれません。●瀬戸内海で採れる極旨の品々！またも名産品で地元をアピールするあの県の豪華恵方巻きもともと大阪の習慣のため、お雑煮のような地方色は薄い恵方巻き。しかし香川県は、「これも地元の名産品をアピールする機会！」と独自の恵方巻きを作っています。その名も「さぬきまるごと恵方巻き～マリン～」（１本1,000円）。瀬戸内海で採れる「讃岐でんぶく（フグ）」の天ぷらとイイダコの煮つけをメインに７種類以上の具が入った恵方巻きは、具材はもちろん、お米も海苔も香川県産にこだわった一品。昨年、名物「讃岐コーチン」を使った「さぬきまるごと恵方巻き」を発売して好評だったことから今年は海鮮版を作ったようです。さすが、年越しそばに対抗して「年明けうどん」を全国に発信している香川県。何事もオリジナルにアレンジする姿勢が見事です。ちなみに、この「さぬきまるごと恵方巻き」は香川県でしか買えないそう。どんな味なのか気になりますね！●もはや、「寿司」を離れて別ジャンルに展開!?名物を使った恵方巻き最後に、もはや「巻き寿司」どころか「ごはん」ですらなくなってしまった変わり種を紹介しましょう。シューマイで有名な横浜の崎陽軒が今年発売するのは、シューマイの具を中華まんの皮で棒状に巻いた「シウマイ恵方まん」（１本300円）。寿司ではない上に、中華まんとしても変わった形状で、もはや何がなにやらという感じですが、お寿司が苦手だけど恵方巻きが食べたい！という人には救世主のような商品かもしれません。さらに恵方巻きには、スイーツ業界も注目しています。恵方巻き発祥の地・大阪で、ホテル大阪ベイタワーが発売するのは幸せ（４あわせ）にかけた４種類のフルーツをココア風味のスポンジで巻いた「恵方巻きロール」（１本700円）。寿司風のパッケージでガリに模したフルーツを添えるなど、遊び心がつまっています。節分の日は、食事だけでなく食後のデザートも、恵方巻きでしめるのも楽しそう！今年の恵方は“東北東”。この方向に向かって、あなたはどんな恵方巻きをほおばりますか？＜文：市川裕子＞

15万円の駅弁に２万円の豆腐も！超高級“ぶっ飛び値段”の贅沢グルメプレミアムビールや高級チョコレートなど、“ちょっと良いもの”でリッチな気分を味わうプチ贅沢が人気のこの頃ですが、世の中にはそんな庶民のささやかな幸福感を吹き飛ばすとんでもない値段の食べ物が存在します。「えっ、食べ物にその金額…」と若干引きつつも、人生で一度は食べてみたくなるかも…な“超高級グルメ”をご紹介します。●覚悟を決めれば味わえる！要予約の超高級カレーまずはみんな大好きなあのメニューからご紹介！・資生堂パーラー銀座本店（東京）「新鮮な伊勢海老とアワビのスペシャルカレーライス」10,500円（税込）銀座の老舗レストランで提供されている、通称「一万円カレー」と呼ばれる一品。注文すると（※要予約）テーブルまでグリル台が運ばれてきます。そして、ギャルソンがお客の目の前で伊勢海老１匹とアワビ１個を豪快にフランベ！（火にかけてブランデーを振り、ボッと食材を炎に包んで香り付けする）それを切り分けてライスと盛りつけ、カレーをかけて出来上がりです。つい「カレーかけなくていいから！」と言ってしまいそうなメニューですが、カレーもおいしいのだそう。もちろん、伊勢海老とアワビはこだわりの新鮮素材で、文句なしの味わいなんだとか。出せない値段ではないですが、カレーにこの金額を出せるかどうか、覚悟のほどがポイントです。●普段の食卓に欠かせない、あの食材が驚きの値段に！・豆腐工房矢代（新潟）「一升祝い升豆腐（1200ｇ）」20,000円（送料、税込）安価でお腹にたまりやすく、節約生活の味方という印象のある豆腐ですが、江戸時代には、ハレの日の特別なごちそうだったよう。この「一升祝い升豆腐」は、高級食材としての豆腐を復活させようと作られたそうです。契約農家から仕入れるこだわりの大豆「タチナガハ」と、新潟県の海岸・笹川流れでとれる高品質の「玉藻にがり」を使用し、水のきれいな新潟県妙高市で作られるお豆腐は、もちろん職人さんが丁寧に手作りするもの。ヒノキの一升マスに入り桐の箱に包まれて届きます。完全受注生産で注文を受けてから材料や升を用意するため、届くまでには30日ほどかかるそう。値段も量も、自分用にはちょっと手が出しにくいものですが、大切な人へのプレゼントに奮発して、ちゃっかりご相伴にあずかるのが良いかもしれません。●高いうえにレア!15万円オーバーの駅弁次にご紹介するのは、旅のお供“駅弁”です。駅弁と言えば、普通でもなかなかのいい値段のものですが、これはケタ違い！・日光鱒鮨本舗（栃木）「日光埋蔵金弁当」157,500円（税込）思わず目を疑ってしまう15万円の駅弁に詰まっているのは、鱒寿司、姫寿司（鱒のハラスのそぼろを使った押し寿司）のほか、タラバガニのちらし寿司やとちぎ和牛のステーキ、キャビア、からすみ、湯葉といった高級料理。ですが、この駅弁がこれほど高額である理由は、その器にあるんです。「日光埋蔵金弁当」に使われているお弁当箱とお箸は、伝統工芸「日光彫」の老舗「村上豊八商店」が手掛けたもの。日光彫の技が詰まった美しい細工が施され、食べ終わってからもずっと使える逸品なんです。工芸品であるこのお弁当箱はもちろん大量生産できません。そのため、「日光埋蔵金弁当」はお弁当箱ができ次第販売されるそう。この１月に京王百貨店新宿店の駅弁大会で４個販売された、ということがニュースになったほどのレアものです。素晴らしい器に詰まったレアな駅弁。行楽のお供にしたら、どんな気分になるんでしょう？●もはや宝石！初競りで数十万円の値がついたフルーツ“宝石のような”とは、高級なスイーツやフルーツによく使われるフレーズですが、最後にご紹介するのは、本物の宝石すら超えてしまった!?超高級フルーツです。・石川県オリジナルぶどう「ルビーロマン」400000円（初競り価格）「赤くて大粒のぶどうが欲しい！」と足かけ14年の歳月をかけて開発された「ルビーロマン」。巨峰の２倍という粒の大きさと、日本のぶどうには珍しい赤色、高い糖度が特徴です。直径31㎜以上、糖度18度以上という厳しい品質基準を満たしたもののみ「ルビーロマン」としての出荷が許されるのだそう。2013年、地元・金沢での初競りで一房40万円の値がつきました。この一房に付いていた粒は36粒。つまり一粒が１万円以上の高値になったんです。地元での初競りということでご祝儀的な意味もあるようですが、東京、大阪での初競りでも10万円の値段がついたそう。粒の大きさに驚き、口の中に入れるとそのジューシーさに驚くという「ルビーロマン」。一粒でいいから食べてみたい…。誰が食べるの？と思わずにはいられない、ぶっ飛び高級グルメ。ポンと買えるお金持ちになってみたい！それとも誰かにおごって貰いましょうか…。＜文：市川裕子＞

現在、私は妊娠しています。出産後は、夫も一緒に子育てしてもらいたいので育児休暇を取ってほしいとお願いし、会社に申請をしてもらいましたが、「この忙しい時に！」と却下されてしまったそうです。男性でも育児休暇が取れるようになったと聞きましたが、そういった制度のない会社では難しいのでしょうか？子育てに関して、昔は「女性が家にいて、男性は外で働く」という文化があったためか、男性が育児休暇を取得することはあまり一般的であるとは言えなかったようですが、現代においては、子育てに関しても家事に関しても夫婦で分担する家庭も増えてきました。そうした時代の変化に対応する形で、法律も変わっていき、今では男性にも育児休暇が認められるようになりました。ただ、産休については、現在でもなお男性が取得することについて法律に組み込まれるまでには至っていません。ただ、男性社員にも産休を認める企業もあるようですし、諸外国の中でも男性に産休を認める国がありますから、もしかしたら日本でも法律上男性に産休が認められる日も近いかもしれません。さて、本題に戻りますと、育児休業については、「育児休業、介護休業等育児又は家族介護を行う労働者の福祉に関する法律」（育児・介護休業法）が、原則として１歳に満たない子を育てる労働者は、会社に対して育児休業することを申し出て育児休業を取得することができると規定しています。そして、育児休業の申し出を受けた会社は、基本的にこの申し出を拒むことはできないとされています。つまり、働く者は、男性であれ女性であれ法律上の要件を満たす者であれば、育児休業を取得することができるのです。ただし、この法律上の要件は、かなり細かく定められていますから、ご自分が該当するかどうかは厚生労働省のホームページ等で確認された方がいいでしょう。と、あたかも最近になってようやく男性にも育児休暇が認められたかのように話を進めてきましたが、実は、男性の育児休暇というのは特別な概念ではなく、育児・介護休業法では、制定された平成４年当時から、男性も女性も区別せず「労働者」の権利として育児休業を規定されていました。にもかかわらず、昔はなかった、最近になってようやく男性にも育児休暇が認められたと間違った認識をしている方が多いのは、やはり時代背景によるものでしょう。メディアなどの情報発信をする側が男性の育休にスポットをあて、特集を組んで報道することは、育休をとりずらい流れや固定観念を少しは変える効果があると思っています。「主夫」や「イクメン」という言葉も、そうした男性の子育てへの参入社会を端的に表現している言葉だと思います。今回のケースでは、相談者さんの旦那さんは会社に育児休業の申し出を却下されていますが、法律上では、原則として育児休業の申し出を却下することは許されません。このことは、たとえ就業規則上で育児休暇を取得できるのが女性に限定されていたとしても同様です。男性が育児休業を取得することは法律上の正当な権利ですから、お子さんのためにもきちんと労働者としての権利を行使して、しっかりと休みましょう！育休がとりずらい環境の中、勇気ある行動をとった旦那さんをきっかけに、企業のスタンスも変わるよう周りもサポートしていきたいものです。アディーレ法律事務所刈谷龍太弁護士（東京弁護士会所属）中央大学法科大学院卒業。司法修習第64期。弁護士法人アディーレ法律事務所で、パワハラ・不当解雇・残業代未払いなどのいわゆる「労働問題」を専門に扱う部署に所属。問題点を的確につく仕事ぶりは、評価が高い。趣味はサッカー・フットサル。特技はモノマネ。テレビも大好きで、ニュースだけでなくドラマからバラエティ番組まで幅広くチェックしている。公式ブログ「こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所」では、労働問題などの気になる記事を「実おもニュース」（実におもしろいニュース）として、独自の視点から解説している。●刈谷龍太プロフィールページ●労働トラブル解決サイト●こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所

男性が思う女性の“小悪魔的可愛さ”と“ただのワガママ”の境界線はココ！恋愛相談などでは「男性は女性に頼られるのが好き」とアドバイスされますよね。しかし、甘え方を間違えてしまうと一気に“ただのウザい女”と男性から思われてしまう危険も。そこで今回は、男ゴコロをくすぐる可愛い甘えとそうではないワガママの違いをご紹介しましょう。●男は“気持ちで動く”生き物。時々は行動でお返しを・彼の気持ちが高まっているかどうか一番重要なポイントは、ここだと言っていいでしょう。彼があなたに夢中になっていれば少々のワガママも「可愛いなぁ」ですみます。しかし同じ要求をしても、彼の気持ちが冷めていれば「なんでそんなことしなきゃいけないんだ」と嫌がられます。付き合い始めのラブラブな時期は、ずっと続くわけではないのでご注意を。見極め方はなかなか難しいですが、お願いをしたときに彼が一瞬躊躇するそぶりを見せたり、無口になったりする機会が多くなった場合は危険信号。注意して行動を振り返ってみてください。・ギブアンドテイクのバランスが崩れていないかあなた自身も普段から相手に尽くしていれば、彼もあなたに「何かしてあげたい」と思うはず。しかしあなたが彼に何も与えず、受け取るばかりになっていれば、彼がうんざりするのも当然。彼があなたにやって貰いたいことを聞き出し、時々はお返しをするように心がけましょう。高価なものでなくていいのでプレゼントをサプライズで用意したり、手料理を振る舞うのも一つの方法です。仮に失敗したとしても「力になりたい」というあなたの気持ちが伝われば彼もきっと喜んでくれます。●“やってもらって当たり前”という気持ちは厳禁！・頼む前に「喜んでやってもらえること」かどうかを心の中で確認たとえばパソコンが得意な彼に、「セッティングが分からないから教えて」などと相談すれば、喜んで助けてくれるでしょう。しかし、転職したてでお金がない時に高価なプレゼントをねだったりしては、彼のコンプレックスを刺激するだけです。男としては「結婚してからも自分のためだけにお金を使う女性かも」と警戒心も生まれます。彼に大きな負担を強いるおねだりはよくありません。また「○○してくれないと別れる！」と迫るのは絶対NG。男性からすれば、“付き合うこと”と“自分の欲求を満たすこと”を天秤にかけて駆け引きをされているように感じ、心が冷めてしまいます。・“感謝の気持ちをきちんと伝えること”で、男の本能を満足させられる男性が女性に頼られるのが好きなのは、女性を喜ばせることに大きな満足感を得ているからです。男は好きな女性が笑顔で「ありがとう」と言ってくれるだけで、何度でも困難に立ち向かえる勇気が湧いてきます。なので、せっかく彼があなたのために力を使ってくれたのに、当たり前のような顔をしていては「なんか頑張った甲斐がないよね」とあなたへの好意が薄まってしまいます。心から喜んで、丁寧にお礼を言うことを忘れないようにしましょう。「こういうおねだりはOK、こういうのはダメ」という明確な基準はありません。ちょっとしたお願いの仕方でも違いますし、同じ人の同じお願いでも、付き合い始めと長年付き合ってからとでは相手の受け取り方が違うこともあります。今回ご紹介した内容を参考に、彼との関係性のなかで「ここまでは大丈夫」のラインを上手に見極めてみてくださいね。＜文：関谷知生＞

第１位は●●！働く女子が胸キュンする「男の制服姿」ランキング！男らしさをアゲてくれる“制服”の数々を見た時「ああ、カッコ良い～」と思わずトキめいてしまう女子も多いのでは。そこで皆さまのアンケートをもとに、“男の制服姿”ランキングを大発表しちゃいます！●第４・５位にランクインされた制服は？まずは第５位から発表して参りましょう！鉄道会社の運転士・車掌・駅員の制服（７％）比較的私たちに身近で毎日接する、鉄道マンの制服がランクイン。「やさしくしてもらった経験があり、『パブロフの犬』的にかっこよく見えてしまう」（キヨ・34歳）「毎日会えるのでドキドキする」（M.H.・32歳）丁寧な応対と親しみやすさ、そして毎日その制服を見られる、という点で魅力を感じている女子が多いようです。続いて第４位！警察官（９％）「守ってくれそう」（みーにゃん・33歳）「仕事してるときと普段着の雰囲気が全く違う」（さいと・40歳）などなどの意見を集めた警察官が４位で登場。なかでも、白バイ隊員の制服が超胸キュンと回答した人も多いよう。「青い制服で颯爽とバイクで走る姿を見ると、レア感もありカッコ良いから、街で見かけるとついつい見つめてしまう」（むむっ。・35歳）「違反者を見つけた時にサイレンを鳴らして追いかける瞬間がたまらなくカッコ良い」（けろけろ☆・35歳）と大型バイクを軽々と乗りこなす姿に心をズキュンと打ち抜かれてしまった、という女子が続出しているようです。“DJポリス”がニュースで話題になるなど、親しみやすさにも力を入れている近年の警察ですが、やはり犯罪から我々市民を守るという責任感が、その制服姿にグッとくる理由の一つかもしれませんね。●大激戦！男らしい仕事を象徴する制服が続々ランクインではいよいよベスト３の発表です。栄えある第３位は…消防士（１４％）表彰台争いはかなりの激戦となりました。わずかの差で消防士が３位にランクイン。自分たちの街を守るために日々鍛えている身体とのマッチングも胸キュンポイントです。「あの筋肉と汗がたまらん！そして、男らしさ!!」（eri0606・28歳）「消防士は人の命を助けてくれる使命のような雰囲気が出ていて、グッときます」（K・36歳）と、筋肉質でマッチョな雰囲気にぞっこんの人もいれば、「会社の避難訓練で、暗闇のなか救助してくれた消防士さんに思わず胸キュン（笑）。暗闇のせいかどうかわかりませんが、グッときました」（N33・33歳）と普段の仕事ではめったにない出会いで、思わず胸キュンしちゃった経験がある人も。特に消防士の中でもオレンジ色のつなぎが映える、レスキュー隊の制服にドキドキしてしまうという女子が続出。「あのオレンジの制服をニュースで見る度に、私もあの逞しい腕に救助されたい！と萌えてしまいます」（和奏・35歳）と妄想を働かせてしまったという回答も。実際にはそういうシーンに遭わない方が良いけど、気持ちはよーく分かります。続いて第２位！パイロット（２０％）来ました、女子のあこがれの制服がココで登場です。「どんな人でもカッコ良く見えてしまう」（コロ23・28歳）「ヤバイくらいキュンとなってしまう。カッコ良すぎ」（ちーちゃん・30歳）本革製のフライトバッグを持ちながらあの制服姿で空港内を歩いている姿に遭遇したら制服好き女子のハートはもうイチコロです。なかには「イタリアへ行く途中の乗り継ぎで、イギリスのヒースロー空港で座っていると、前から外国人イケメンパイロット集団が!!こっちに気付いて笑顔で手を振ってくれ、思わず見とれてしまいました」（naca・25歳）という超うらやましい経験をされた方も。これで誘われてたらぜひ食事にもついて行っちゃいます～、くらいの破壊力あるエピソードです。「ミスパイロットの国木田長官役、斎藤工さんがあまりにも素敵だから…」（豆大福・49歳）「何故かパイロットだけは別格です。ドラマで綾野剛さんのパイロット姿を観たからかもしれません」（attitude・48歳）などなど、ドラマの出演者の制服姿にキュンとなった、という回答が多かったのも印象的でした。●栄えある「女子がキュンとする男の制服ランキング」第１位は!!チャンピオンに輝いた“男の制服”は…自衛官（２２％）消防士、パイロットとの激しい争いを制し、日本国を守るために奮闘する自衛官の制服が見事トップに輝きました！災害時に出動し活躍する姿がニュースで流れるなど、災害支援や人命救助のシーンでの献身的な姿に胸キュンしちゃう女子が続出。また、通常勤務時の制服姿に目がハートになってしまう女子も多いようです。「きちんとしている感じとさわやかさがある」（みどり・39歳）「やはり体格がいい人が多いのと、姿勢が良い人が着ているので、格好いい」（みほきち・38歳）国を守るという使命感を持った男子が着るだけに、制服から滲みでる頼りがいある雰囲気が、女子のハートをわしづかみのようです。「陸空海、どれもいいけど、とくに海はいいかも」（れいかず・35歳）「航空自衛官の制服。ピシッとしていて、かっこよくない人でも凛々しく見える」（空飛ぶとんとん・39歳）と、自衛官の中でも好みのタイプが選べるという部分もキュンとさせられるポイントなのかもしれませんね。最後に、６位から10位までをご紹介。６位サラリーマンのスーツ姿７位医者の白衣８位ホテルのベルボーイ９位カフェスタッフのエプロン姿10位宅配便のお兄さんの制服またランキング圏外の少数派は「ドイツ軍の制服」「建築現場のお兄さんのボッカズボン」「オーケストラ指揮者の燕尾服」「ソムリエ」「タイのお坊さんの袈裟姿」「ディスコの黒服」などの回答が。働く男の凛々しい姿をさらにカッコ良く見せてくれるアイテムとして、制服はこれからも見逃せないチェックポイントですね。＜文：関谷知生＞

「ふんどし」に「カラス」!?聞いて仰天「選挙の（秘）ギョーカイ用語」最近のニュースで、話題のキーワードは「選挙」ですよね。東京都知事選をはじめ、参議院選、衆議院選など、選挙となると世の中はたいてい“お祭り騒ぎ”となりますが、実はその「祭りの中心部＝候補者の選挙事務所」では、耳を疑いたくなるようなオモシロ業界用語が日々飛び交っているのです！ここでは、シティリビングWeb編集部が実際にいくつかの選挙事務所で実際に働いていた人を取材した中から、その代表的なものを紹介します。一般にはあまり知られていないので、オフィスのランチタイムや飲み会でうんちくを披露するもよし、普段共通の話題がないオジサマ上司との「会話のネタ」としても使えるかも!?●「カラス」が鳴くと、女性の票がのびる!?カラスっていったい!?選挙カーの中からにこやかに手を振る「ウグイス嬢」には、その男性版も存在します。それを「カラス」と呼んでいます。カラスが出動するのは、「民家がまばらな郊外」や「昼間の団地」などを巡るときが多いとか。なるほど、男性は声が遠くまで通るので地方では重宝されそうですね。しかし「昼間の団地」で出動するのはなぜでしょうか？実は、「広い範囲になればなるほど（若い）男性が、声が裏返るほど必死に呼びかける。それを聞いてキュンとする女性も多い」という説からというもの。根強いジャニーズファンや韓流ブームを見ていると、なんとなく頷ける気がします。さて次は、誰もが目にしたことがある「あの乗り物」の登場。●あなたの家の近所にも「センシャ」がやってくる選挙という戦いを勝ち抜くために、なくてはならないのが「センシャ」（選挙カー）。現場では、「センシャ１台、事務所の裏に回しておいたから」などと使われたりします。街の中や家の近所に、本物の戦車が潜んでいるみたいでちょっとドキドキしますよね。●候補者の必須アイテムはズバリ「ふんどし」選挙カーには、候補者や応援弁士の名前が大きく書かれた垂れ幕が下がっていますよね。あれが通称「ふんどし」なんだそう。確かによく見てみれば形状がそっくりです。なので、選挙期間中に「〇〇センセイのふんどしがない！」と慌てているスタッフの姿を見かけても、決して下着を忘れたわけではありませんのであしからず。次は、ちょっとした歴史ネタを。●意外にハード！筋肉痛も覚悟の「ギンリン」とは？「ギンリン」（銀輪）とは、文字通り自転車のこと。候補者と数名のスタッフが選挙区内をくまなく自転車で回り、投票を呼びかける行為を呼びます。ギンリン一団が商店街などを走っている姿は、傍からはのどかに見えますが、実際は結構大変。後輪部分に挿した２ｍ以上の「のぼり」は重く、お店の軒先や垂れ下がった電線に引っかかりそうになってハラハラします。坂道や小道が多いエリアが続くと、運動不足の人などは翌日筋肉痛になるほどです。体力勝負なので、若手の男性が多いのもギンリン部隊の特徴。選挙期間中に彼らを見かけたら、「ご苦労さま」や「大変ですね」などねぎらいの言葉をかけてみると、きっとすごく喜ばれるはずです。ちなみに昔、「真珠湾攻撃」の裏で行われていた「マレー半島進撃作戦」に投入されたのが、他ならぬ「銀輪部隊」。まさに選挙は戦いなのですね。いよいよラスト！こちらは、東京ならではの習慣だそうで…。●都知事選で見られるか!? 東京名物「桃太郎」「桃太郎」とは、候補者がスタッフを引き連れて商店街などを練り歩き、お店の人や通行人に投票をお願いすることを指します。旗やビラを持って付き従うスタッフを犬・サル・キジに見立てて、こう呼ぶそうです。田んぼのあぜ道や山中でやっても効果が薄いので、関係者曰く「東京独自の風習」なんだとか。こんなことに注目してニュースを見ると、今までとはひと味違った世界が見えてくるかもしれません。これで「政治の世界」がもっと身近に感じるはずですよ。※用語には厳密な定義がないので、候補者の所属する政党や用語を使う人によっては細かいニュアンスが違う場合もあります。＜文：吉野歩＞

現在アルバイト先でお付き合いしている彼がいます。その職場には彼との話を明かしている友人が一人だけいるのですが、どうも職場の別の先輩が私と彼とのメールの内容を詳細に知っているのです。仕事中に彼の話題を出してきたり、だんだん行動がエスカレートしていくので、ついに「まさかですけど、携帯見ました？」と言ってしまいました。ですが、先輩は、「あなたの仲良くしている友人から話を聞いた」と言うのです。なんと信用して相談していた友人が私の携帯を見て、先輩に情報を流していたのです。この件でアルバイト先に行くことが辛くなって、仕事場の雰囲気も悪く、彼ともぎくしゃくしています。この友人に慰謝料請求することは可能ですか？信用して相談していた友人がそんなことをしていたなんて、ショックですね。こんなひどい裏切りにあうと、人は人間不信になってしまいがちです。しかし、そこは、「人間悪い人ばかりではない」ので、人を信じる気持ちは忘れず、今何ができるかを冷静に考えてみましょう。今回のケースは、結論として、友人に慰謝料請求をすることは可能なようです。友人の行為があなたのプライバシーを侵害しており違法という評価になる、民法７09条の不法行為が成立するからです。法律上、「プライバシー侵害に当たるか」の判断は、簡単にいうと、（1）普通に考えて他人に知られたくない私事に関することであり（2）いまだ他人に知られていないことを（3）合理的理由なく流出・漏えいさせたという内容を満たすかによります。これらの内容を満たした場合には、原則としてプライバシー侵害となります。ここで、よく、「夫婦間で浮気の証拠を見つけるために夫の携帯をチェックした」というケースにつき、「これは違法ではないの？」という質問が寄せられます。確かに、夫婦間の携帯チェックについても、プライバシー侵害の可能性はあります。しかし、夫が「不貞（浮気）行為」という違法行為をしたことに対し、妻が浮気の証拠収集を行ったという場合、携帯をチェックする手段は「不合理とまではいえない＝プライバシー侵害に当たらない」とされることが多いでしょう。今回の問題行為は、友人が、勝手に覗いた携帯のメールの内容を先輩にばらしているという点。先ほどの（1）～（3）の内容にあてはめると、携帯内部のメールのやりとりは私事ですし、いまだ他人には知られていないことですね。そして、その内容を合理的理由なくばらされている、といえそうです。なので、先輩への吹聴行為について、これはプライバシー侵害=不法行為にあたるとして、友人に対し、慰謝料を請求することができます。また、職場にいづらくなったという点は慰謝料増額の理由になりそうです。仮に退職を余儀なくされたということであれば、「本来もらえたはずの給与相当額」を請求する可能性も出てきますが、今回のケースでは、友人の行為と退職との間の因果関係が薄いということでそこまでは認められない可能性が高いですね。いずれにせよ、あなたの受けるダメージは予想以上に大きいと思います。ただ、プライバシー侵害を理由とする慰謝料の金額は裁判上数万円程度（多くても30万円程度）に落ち着くことも多いので、思いのほか低額に終わる可能性も高いです。よって、金銭による補償ももちろんですが、何よりもあなた自身の心の傷を補修できることが最優先ですね。落ち込みすぎず、彼と支え合いながら、まずは仲良く愛を育んでくださいね。アディーレ法律事務所篠田恵里香弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属する弁護士。男女トラブル、交通事故問題などを得意分野として多く扱う。また、離婚等に関する豊富な知識を持つことを証明する夫婦カウンセラー（ＪＡＤＰ認定）の資格も保有している。外資系ホテル勤務を経て、新司法試験に合格した経験から、独自に考案した勉強法をまとめた「ふつうのOLだった私が２年で弁護士になれた夢がかなう勉強法」(あさ出版)が発売中。また、公式ブログ「弁護士篠田恵里香の弁護道」も更新中。●ブログ篠田恵里香の弁護道●弁護士が教えるパーフェクト離婚ガイド●アディーレ法律事務所HP●交通事故被害者救済サイト

バツイチの婚約者につきまとう元妻式を目前に控えている婚約者がいます。その彼はバツイチで元妻と今でも定期的に会っているようです。最初は仕方ないと思っていたのですが、式を控えているにも関わらず距離感は変わらず、結婚を機に改善してほしいと彼に伝えても曖昧な答えで…。私としては元妻と関係を絶ってもらいたいのが本音ですが、元妻は私たちの邪魔をするつもりもないし、彼と連絡をとって食事するだけで幸せだと言い張るのです。もしかしたら浮気されるかもしれないという不安もありますし、法的に対処する方法ってありますか？たしかに、これから式を挙げるという幸せなはずの時期に、夫となるべき人が元妻とデートをしている…というのは心許ないですね。これから結婚する相手が頻繁に元配偶者と会っているというのは、通常は嫌だと思う方が多いでしょう。法律では、刑罰をもってする以外に「人の行動を強制する」ことはできませんので、強制的に彼と元妻が会わないようにする方法はない、というのが実際のところです。しかし、あなたの再三の申し入れにも関わらず、彼と元妻がデートをやめない、浮気の可能性もある、ということであれば、これは婚約破棄の正当理由となりえます。その場合、彼と元妻に対し、婚約破棄を理由とする慰謝料請求をすることも考えられます。また、婚約しているのに、彼が元妻と関係をもったということであれば、これは夫婦が浮気された場合と同様に、「浮気をしたことに対する慰謝料請求」が可能となります。なので、今回のケースでは、まずは彼と元妻に対し、「あなたたちのやっていることは婚約破棄の原因となりうる行為である」ということを伝えてみましょう。言葉で話してもらちが明かない場合は、内容証明を送る方法もあります。ふたりの関係を、もう少し強めの手段で終わらせたいと考える場合には、弁護士を立てて内容証明を送付や、弁護士と相手方との間で「もう連絡はとりません。会うこともしません。約束を破った場合には違約金を払います。」といったような合意書や覚書を作るということも考えられます。彼があなたのことを本当に大切に思ってくれているのであれば、「元妻と会うことはやめてほしい。婚約破棄ということにもなりかねない」という言葉に対し、真剣に耳を傾けてくれるはずです。なので、まずは、彼に対して「会うことはやめてほしい」と真剣なまなざしで申し入れてみましょう。それでもなお「会うのをやめない」というような彼であれば、残念なことではありますが、結婚自体考え直した方がいいかもしれません。そんな彼とは、結婚してもいずれ別れが来る可能性が高そうです。一方で、彼が「もう会うことをやめる」と約束してくれたならば、彼を信じてみるのがよいでしょう。彼が「もう会わない」と言っているのに、元妻が彼の周辺をうろつくようであれば、これは「ストーカー」にも該当しえます。その場合は、ストーカー規制法に基づく対処も考えましょう。逆上して攻撃してくるような危険な元妻の場合は、警察による保護も必要になるかもしれませんが、そのような危険人物でないのであれば、初期の段階で鎮静化するはずです。少なくとも、「これ以上つきまとうとストーカー規制法の規制対象になりますよ」と警察からひとこと言ってもらえれば、騒ぎが落ち着くことが多いでしょう。いずれにせよ、彼に真剣に話をしてみて、彼が心を入れ替えてくれるとよいですね。元妻と会っているなんて許せないと怒り憤慨かもしれませんが、まずは、怒りを鎮めて冷静にお話合いをしてみるのはいかがでしょうかアディーレ法律事務所篠田恵里香弁護士（東京弁護士会所属）債務整理、交通事故被害、離婚問題、刑事事件など幅広い案件を扱うアディーレ法律事務所に所属する弁護士。男女トラブル、交通事故問題などを得意分野として多く扱う。また、離婚等に関する豊富な知識を持つことを証明する夫婦カウンセラー（ＪＡＤＰ認定）の資格も保有している。外資系ホテル勤務を経て、新司法試験に合格した経験から、独自に考案した勉強法をまとめた「ふつうのOLだった私が２年で弁護士になれた夢がかなう勉強法」(あさ出版)が発売中。また、公式ブログ「弁護士篠田恵里香の弁護道」も更新中。●ブログ篠田恵里香の弁護道●弁護士が教えるパーフェクト離婚ガイド●アディーレ法律事務所HP●交通事故被害者救済サイト

今じんわりと人気上昇中！さむ～い冬に心も身体も温まる“武蔵野うどん”しっかりしたコシの讃岐うどん、つるつるとした喉ごしの稲庭うどんなど日本には有名なうどんが数々ありますが、今じんわりと人気上昇中なのが“武蔵野うどん”。冬の寒さに身体を暖めるにはピッタリの“武蔵野うどん”の特長と作り方を紹介しちゃいます。●“武蔵国”の農家が自分の家で食べるために作ったうどんが始まり東京の西側にある多摩地域とそれに隣り合った埼玉県西部の町や村で昔から食べられていたのが「うどん」。意外な感じもしますが、昔はこのあたりの農家で小麦の栽培が盛んに行われており、どの家でも自分たちで収穫した小麦でうどんを打っていたそう。今でもお正月やお盆、お祝い事などで親戚が集まると最後はみんなでうどんを食べる、という風習も残っています。現在の東京都東村山市、東大和市から埼玉県所沢市、入間市などにかけての一帯は昔「武蔵国（むさしのくに）」と呼ばれており、いつからかこのあたりで日常的に食べられていたうどんが“武蔵野うどん”と呼ばれるようになりました。[caption id="attachment_118563" align="alignleft" width="225" caption="太めでしっかりとした食感が特徴"][/caption]それだけにうどんの味や色は野趣あふれるもの。地元の小麦粉で打った手打ちのうどんは、漂白されていないので少し茶色みがかっており、太さもけっこうな太め。コシがかなり強いんですが、讃岐うどんのようなもっちりとした感じではなく、ゴツゴツっとした力強い食感が特徴です。●基本は「つけうどん」。最近人気なのは豚肉たっぷりの「肉汁うどん」そんな力強い麺に合わせるため、つゆも濃いめが基本です。しっかり煮出した鰹だしに、濃い口醤油とみりんで味付けします。具は椎茸のみとシンプル。暖かいつゆにお好みでゆでたほうれん草、刻んだネギ、時には柚子などの薬味を入れて、ゆであがった麺をつけていただきます。飾らない味が心をホッとさせてくれるうどんです。地元ではこの「つけうどん」と衣をしっかりつけて揚げた野菜の天ぷらを一緒によく食べるそう。また、近年増えてきた“武蔵野うどん”のお店では「肉汁うどん」が大人気。豚バラ肉とネギ（店によっては刻んだ油揚げも）がたっぷり入ったつゆに弾力のあるうどんが絡まるともうたまらないほど美味しいですよ。●おうちでできるカンタン“武蔵野うどん”の作り方それではレシピをご紹介します。もともとは多摩や埼玉の農家の人たちが食べていた地元のうどんということで、実は家庭でも簡単に美味しく作れちゃうんです。■シンプルつけうどん＜材料＞（１～２人分）・うどん２玉・鰹けずり節パック１袋・生椎茸２～３枚・めんつゆ（３倍濃縮）100㏄・水400cc・ほうれん草１束・長ネギ1/2本・白ごまお好みで・七味唐辛子お好みで１）生椎茸は半分に切る。２）お鍋に水と鰹けずり節を入れ、沸騰したら火を弱め生椎茸を入れる。椎茸が煮えてきたらめんつゆとみりんを入れて火を止めればつゆの完成。３）別の鍋でほうれん草を茹でる。茹であがったら冷水で締めて、３～４㎝くらいの幅で切り、おひたしにする。４）長ネギを小口切りにし、ほうれん草とともに薬味としてそえる。５）別の鍋で好みの固さにうどんが茹であがったら、ざるにあける。冷水で締めてもいいが、あつあつのままでもOK。白ごま、七味唐辛子の薬味はお好みで。■肉汁うどん＜材料＞ （１～２人分）うどん２玉豚バラ薄切り肉80ｇ長ねぎ1/2本鰹けずり節パック１袋めんつゆ（３倍濃縮）100㏄水400㏄みりん大さじ1/2白ごまお好みで七味唐辛子お好みで１）豚バラ肉は３～４㎝くらいの短冊形に切り、長ねぎは１㎝くらいの幅で斜めに切る。２）鍋に水と鰹けずり節を入れ、煮立ってきたらめんつゆとみりんを入れて火を止める。３）長ねぎを入れ、やわらかくなったら豚バラ肉を入れる。豚バラからアクが出るようならおたまですくって取る。火が通ったら肉汁が完成。４）別の鍋で好みの固さにうどんが茹であがったら、ざるにあける。冷水で締めてもいいが、あつあつのままでもOK。白ごま、七味唐辛子の薬味はお好みで。うどん玉は武蔵野うどんのお店や製麺所で売っているものがあればベストですが、なければスーパーの袋入りうどん麺でもOK。実際に、地元の人もよくスーパーの麺で作っているそう。野菜の天ぷらもそえれば、栄養バランスも良くなります。また、ねぎをたっぷり入れれば風邪の予防にも効果があり、身体体もしっかり温まる“武蔵野うどん”。作り方はとってもカンタンなので、ぜひ一度試してみてくださいね。＜文：関谷知生＞

正月太りに悩む方必見！必ず痩せる究極の“想うだけダイエット”クリスマス、忘年会、お正月…。年末年始は太りそうなイベントが目白押し。気がついたら正月休み明けに３キロも太っていた！という人も多いのでは。そんなあなたに、超カンタンな究極のダイエット法をお教えします。●“想うだけ”のまったく新しいダイエットを提唱！「痩せよう！」と心に決めて食事を抜いても、１日しか続かなかったり、運動が３日坊主で終わったり。多くの人がそんな状況なのでは？そこで私、ライフアップコーチあべけいこが、新しいダイエット法を提唱したいと思います。名づけて“想うだけダイエット”。これは、本当に「想うだけ」のノー努力法のダイエット法で、食事制限もエクササイズも巻いたりも書いたりも何もしなくていいのです。「え!?本当なの？」と、思われるかもしれませんが、今までどんなダイエットも続かなかったという人はぜひ試してみてください。ポイントは「潜在意識に思い込ませる」こと。人の意識の97％は潜在意識、認識できる顕在意識はわずか３％と言われています。そして、潜在意識に刻まれた通りのことを、人は無意識のうちに実現しようとします。この潜在意識の力を使ってダイエットを成功させます。すなわち、「痩せている自分」を潜在意識に刷り込むのです。すると、知らず知らずのうちに、食べる量が減ったり、間食をしたくなくなって逆に運動がしたくなったり…。その結果、無理せずとも自然と痩せていく、というわけです。●成功させるためのコツは“いかに思い込ませるか”「痩せよう！」と減食を決意した途端、逆に食べすぎてかえって太ってしまった…という経験はありませんか？これこそ潜在意識のワナ。強く「痩せたい！」と思うことが「痩せたいと思っている自分」として潜在意識に刻み込まれ、「痩せたい状況」＝「太ったままの自分」を作りだしているのです。大事なことは、「痩せたい！」と思うのではなく「もう自分は痩せている！」と強く思いこむこと。潜在意識にしっかり痩せている自分を刷り込みましょう。具体的な実践方法をお教えします。１）目をつぶってすでに痩せている自分をイメージします。２）イメージがしづらい人は、痩せていた頃の写真を引っ張り出してみましょう。あるいは、スリムな人の写真に自分の首だけをすげ変えるアイコラを作るのもＯＫです。これを、目に見える場所に貼っておいたり、手帳に挟んで持ち歩き、事あるごとに眺めるようにしましょう。３）自分がしっかりと痩せたイメージを頭に刻み込みつつ、「すでに痩せている」気になって行動します。ことあるごとに「痩せちゃった」「痩せて嬉しい」などと口に出すとなおいいでしょう。「痩せた～」を口ぐせにするのです。これだけ。あとは気にせず普段と同じ行動を取りましょう。とにかくなりきることが大事です。●“食べることを忘れる”ことが大事大事なことは「食べることを忘れること」。「痩せたい！」「食べちゃダメ」という気持ちがかえって食べ物に意識を向けることにつながり、痩せるどころか太ってしまうことに。「自分はすでに痩せている」と思い、食事制限に意識を向けないことで食べることを忘れられます。すると、結果として「気がついたら痩せている」ということになるのです。お金も場所も時間もかからないので、一度ぜひ試してみてくださいね。＜文：ライフアップコーチ あべけいこ＞

今回のテーマは、膝痛ランニングやジムでのトレーニングを日課にしている女子も多いけど、足を捻ったりして膝を痛めてしまうと、あとあと大変なことになる場合も…。今回は膝痛について、整形外科医の石倉先生に詳しく教えてもらいました。寒い時期になると体の節々が痛みやすいもの。今回は膝痛についてお話しします。主な膝痛の原因膝痛の原因はさまざまですが、主なものを挙げてみます。前十字靭帯損傷（ぜんじゅうじじんたいそんしょう）前十字靭帯とは膝の中の靭帯で、膝の安定性に重要な役割を果たしています。捻って受傷すると、直後は腫れと痛みで歩くことも困難ですが、しばらくすると痛みもなく普通に歩けるようになるので放置されやすいです。しかし、放置するとしばしば膝崩れを生じ、その結果膝を痛めることが知られています。今後もアクティブにスポーツをされたい方は、手術が考慮されます。半月板損傷（はんげつばんそんしょう）これも膝を捻って受傷することが多いです。サッカーの長友選手が受傷されて有名になりました。「膝を深く曲げた時に痛い」、「夜寝るときに寝返りを打った時に痛い」がキーワードです。膝がロックして伸ばせなくなる（いわゆるロッキング）などの症状が出ることもあります。変形性膝関節症高齢女性の膝痛の原因として多いものです。骨の表面の軟骨がすり減って、進行すると骨も変形し、O脚が進行します。筋力トレーニングやヒアルロン酸注射など保存治療が奏功しない場合は、骨切り術や人工膝関節置換術など、手術療法が検討されます。スポーツ障害腸径靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）、膝蓋腱炎（しつがいけんえん）など、スポーツに伴う膝痛です。スポーツに支障が出る膝痛が出た場合は、整形外科医に相談しましょう。無理して続けると治療には倍の時間がかかります。この場合は休むことが重要になります。膝痛をよくするには？もちろん原因を解明し、その個々の治療を行うことは大切なのですが、いずれの疾患においても膝痛を改善できる、魔法のような治療法があります。それは「筋力トレーニング」です。膝周りの筋肉を鍛え、筋肉で膝をサポートしてあげることで、疼痛が改善することが知られています。具体的には、仰向けになり、膝を伸ばした状態でゆっくり脚を上げ、下ろします。10回を1セットとして、1日3～5回行います。これを3カ月継続すれば膝痛は改善します。これで改善しなければ、整形外科医に相談してみてください。【PROFILE】お名前（ふりがな）：石倉久年(いしくらひさとし)先生専門科：整形外科年齢：29歳勤務先：都内総合病院好きな女性のタイプ：明るい人初デートに連れていく場所は？：おいしいご飯が食べられるところなぜドクターを志したのですか？：人の役に立つことができて、感謝もされる。一生を捧げるに値する職業だと思ったからです女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：お世辞かな？って思っちゃいます＜2013年7月17日現在＞

14歳下の彼と復縁したい努力しても難しい？（T・S／36歳）私はバツイチ・2人の子持ちです。14歳下の元カレが忘れられません。子どもとともに同棲の後、半年で彼が遠方へ行くと言い出して別れました。友達に戻り、私から2度会いに行きましたが、体の関係はなし。お金も貸しています。復縁の努力をしても難しいでしょうか。今の状態での復縁は極めて困難貸したお金はあげて自分から沈黙をあなたは、彼を冷めさせる努力と復縁を難しくする行動をとってしまっています。この復縁は極めて困難でしょう。今回は、男性の恋愛感情を高める3要素と駆け引きに重要な1要素を考え、どのように付き合うべきだったのかを振り返ります。その上で、復縁のための最善策を考えてみます。１. 女性の魅力を味わわせる男性は、女性としての美しさ、かわいさ、立ち居振る舞いを恋愛に求めています。そのような女性と体の関係を持ちたいと感じ、それが恋心につながっています。それは母親でも、家族でも、同居人でもありません。２. 非日常を味わわせる男性はまた、恋愛に非日常感を味わいたがっています。非日常とは「繰り返す逃れられない毎日、パッとしない生活感、予想通りの明日がくる退屈さ」のない状態です。恋愛において男性は、そのような日常と切り離された夢のような場所にいたいと考えています。３. 非現実を味わわせる男性は、女性に非現実感を味わいたいとも思っています。非現実とは、あらゆる問題から離れ、厳しさやつらさもなく、将来をまじめに考えなくて良い場所です。恋人はもちろん、キャバクラのような場所にしても、浮気相手にしても、女性としての魅力、非日常感、非現実感の3つを味わえるから、そこに足を運ぶのです。3つがなくなれば、恋人に興味を失い、キャバクラに行かなくなり、浮気相手とも離れます。４. 利害関係を一つにする駆け引きにおいて、利害関係を複数にしてはいけません。恋愛と仕事、恋愛と家族、恋愛とお金など、利害関係が複数になると、駆け引きは困難になります。居心地を良くしなければならないのに、彼にダメ出しをしなくてはならなかったり、距離を置かなくてはならないのに、お金を催促しなくてはならなくなるからです。あなたは、子どもと共に彼と同棲をして、さらに、お金を貸したことで、この4つの要素すべてをなくしてしまいました。女性ではなく母親になり、退屈な日常を作り、バツイチ子持ちで36歳ということも含め、問題や将来を考えなくてはならない現実を彼につきつけ、さらには利害関係を複数にしてしまったのです。言い換えればあなたは、結婚が確定するまで、子どもになるべく会わせないようにするべきでした。同棲もお金を貸したことも失敗です。今後は一切自分から連絡を絶つ事です。これを僕は「沈黙」と呼んでいます。沈黙の期間は少なくとも半年。それにより、彼にとってあなたが現実ではなくなっていきます。その間に女性らしさを磨きましょう。4に関して言えば、彼が定期的にお金を返してくるなら、返し終わってからが沈黙の始まりと考えてください。もし返済が滞っているなら1～4において彼のテンションを高めるため「お金はこれまで付き合ってくれた感謝の気持ちとして差し上げます」とメールして、借金をなしにした上で沈黙しましょう。彼から連絡がき始めたら、将来を語らず、重い話はせず、同棲せず、子どもには会わせないようにしましょう。女らしさを感じさせ、利害関係を増やさないようにしてください。すぐできる解決策は？まずは半年間沈黙し、女らしさを磨くPROFILEぐっどうぃる博士恋愛カウンセラー。理学博士。恋愛相談サイト「恋愛ユニバーシティ」とiPhoneアプリ「ぐっどうぃる博士の音ライブラリー」を開始。書籍「結婚を考え始めた女へ」（三笠書店）ほか、多方面で活躍

独身と偽っていた同僚の元彼。既婚者だとわかりすぐ別れましたが、今でも飲み会に一緒に出席したり、ずるずると関係が続いている部分もあります。あるとき、iPadを使用するために持ち歩いていたWi-Fiルーターの回線が重いことに気づき、詳しい同僚に相談したところ、ほかにも接続している端末があることを調べてくれました。そのときに、元彼が私のIDやパスワードを無断で半年以上使用していたことが発覚したのですが…元彼に問いただしてみても、「別に減るもんじゃないしいいだろ」と。こういう場合、勝手に使用された分の料金を請求できるのでしょうか？（るるるー）今回のご相談ですが、お付き合いしていた彼はずるい人ですね。既婚者ということを隠して、しかも勝手に回線を利用していた…。相談内容からはわかりませんが、この端末の設定はどなたがされたのでしょうか？もしかしたらその元交際相手、ってことはないですか？お付き合いしている時にＩＤ・パスワードなど情報を共有されていたのではないでしょうか。もしくはお付き合いしていた時にもしかしたら情報を盗られたのかもしれませんね。Wi-Fiについてはあまり詳しくないのですが、調べたところ、回線の無断使用などを調べるには残っているログを調べれば、繋げている端末などがわかるようです。ご相談者さんは、使用した料金を請求したいとのことですが、こういうケースの場合、相手がわからないと請求できませんので、まずは相手を特定する必要があります。今回のお話だと、元交際相手が使用していたことが判明していますから、問題はありませんね。その相手に対して、使用分相当額を請求していくことになります。Wi-Fiは、定額の使用料が設定されていることが多いですから、他の人間がそのWi-Fiにアクセスをしたとしても、それによって必ずしも利用料金が上がるという関係にあるわけではなさそうです。その場合、理論的にはどのくらいの時間繋いでいたかということまで算出して基本料をその時間で分けるという計算が正しいようにも思えますが、現実には、そこまでの負担を勝手に使用された側に負わせることはしないでしょう。単に、元交際相手とあなたの二人で利用していたとして、基本使用料の半分を請求していくことになると思われます。このように、理論上は、無断でポケットWi-Fiを使用した者に対して、その利用料を請求していくことが可能です。しかしながら、今回は元交際相手と判明しましたが、現実には、誰が利用しているのか容易には判明しないことが多いです。ところで、相談者さんは、飲み会があるごとに元交際相手と一緒に出席するなど、ずるずると関係が続いてしまっているようですね。相手が妻子持ちであることを知りながら不倫関係を続けていると、場合によってはあなたが損害賠償を受けることもあるので、しっかりと関係を断ち切ることが大切です。どうでしょう。これを機にWi-Fi の端末も、彼も交換してみては。アディーレ法律事務所刈谷龍太弁護士（東京弁護士会所属）中央大学法科大学院卒業。司法修習第64期。弁護士法人アディーレ法律事務所で、パワハラ・不当解雇・残業代未払いなどのいわゆる「労働問題」を専門に扱う部署に所属。問題点を的確につく仕事ぶりは、評価が高い。趣味はサッカー・フットサル。特技はモノマネ。テレビも大好きで、ニュースだけでなくドラマからバラエティ番組まで幅広くチェックしている。公式ブログ「こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所」では、労働問題などの気になる記事を「実おもニュース」（実におもしろいニュース）として、独自の視点から解説している。●刈谷龍太プロフィールページ●労働トラブル解決サイト●こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所

日本酒ブーム真っ只中！お正月は少し贅沢して“いい日本酒”を飲みたい！富士山の世界遺産登録や東京オリンピックの開催決定、和食の世界無形文化遺産登録など、日本の文化が世界に認められるニュースが相次いだ2013年。こんな年に続く2014年の始まりを、日本が世界に誇る文化、日本酒でお祝いしませんか？ビール片手におせちも良いけれど、こだわりある日本酒を用意すれば、新春の高揚感がよりいっそう増すはず。今回は、せっかく選ぶなら知っておきたい日本酒の基本と、お正月にオススメの銘柄をご紹介します。●純米？吟醸？本醸造？どれの日本酒がいいの？日本酒って種類が色々あってよくわからない！そんな人も多いでしょう。日本酒の種類は、主に“原料”と“精米歩合”の2つの要素で決められています。日頃耳にする日本酒の種類と、その違いは以下の通り。[caption id="attachment_115898" align="aligncenter" width="511" caption="（※上記に該当しないお酒を普通酒と言います）"][/caption]精米歩合とは、米をどれだけ削っているかということ。米は削るほどに雑味がとれ、ピュアな味わいになるとされ、基本的には精米歩合が低い（削られている部分が大きい）方が、値段も高く上等とされています。お正月に“いいお酒”として選ぶなら、予算との関係もありますが、「純米大吟醸」、「大吟醸」、「純米吟醸」、「吟醸」あたりがいいのだそう。醸造用アルコールについては好みがわかれるところですが、米本来のふくよかな味を楽しみたいなら米と水のみで造られる「純米大吟醸」や「純米吟醸」を、複雑な香りやスッキリした飲み口を求めるなら醸造用アルコールを加えた「吟醸」や「大吟醸」を選ぶと良いかもしれません。●おいしいだけじゃない、プラスαの特別感が決め手では、これらを踏まえて2014年のお正月にオススメのお酒を、女性のためのコミュニティ「リビコミュ」内のサークル「日本酒女子会」でオーナーを務める、酒ジャーナリストの葉石かおりさんにうかがいました。「新しい年の幕開けは、いつもより少しリッチなお酒でお祝いしたいですよね。最近は各蔵から元旦届けや干支ラベルなど、正月向け商品も出ているので要チェックです」と葉石さん。特にオススメは次の３本だそう。「獺祭（だっさい）磨き三割九分発泡にごり」（旭酒造山口）「きめ細かい泡立ちで、シュワシュワッとした喉越しが心地いいスパークリング清酒です。フルーティながらもドライな切れがあり、後を引くおいしさ。フルートグラスでどうぞ」「蒼空（そうくう）純米吟醸生酒愛山」（藤岡酒造京都）「ベネチアのガラスで作られたボトルが見た目にもステキ。やわらかな口当たりで、お節料理とも好相性です。香りは控えめ。軽く冷やしてワイングラスでどうぞ」「銘酒天山純米大吟醸しぼりたて生」（天山酒蔵佐賀）「蛍の里の名水と契約栽培米・山田錦で醸したお正月らしいゴージャスで、華やかな一本です。生酒ならではのフレッシュ感が魅力。大晦日、または元旦に届く限定酒です」おいしいだけでなく、イベント性やプレミア感を備えた３本。どれも気になりますね！●フルートグラスやワイングラスで香りを楽しんでまた、銘柄だけでなく、飲み方も葉石さん流のこだわりを教えてもらいました。「スパークリングタイプや、お米をせっせと磨いて作った純米大吟醸はフルートグラスやワイングラスで飲まれることをおすすめします。高さのあるワイングラスは、香りが逃げにくいので、日本酒本来の香りをより一層楽しむことができるんです」ワイングラスやフルートグラスを使えば、おいしく飲めるだけでなく、リッチ感もアップしそう。おもてなしにもぴったりですね。2014年のお正月は、ぜひこだわりのお酒で華やかにお祝いしましょう！■葉石かおり：エッセイスト、酒ジャーナリスト全国の酒蔵を巡り、コラムやコメントを各メディアに寄せる。著書に自ら全て利き酒した日本酒の辞典『日本酒ティスティングBOOK西日本編』など。近著に『京都開運水めぐり』などがある。＜文：市川裕子取材協力：葉石かおり＞

今回のテーマは、めまいいびきが大きい人、日中の眠気や集中力不足が気になる人は要注意!?睡眠時の無呼吸や低呼吸により、日常生活に支障をきたしてしまう…睡眠時無呼吸症候群について、循環器内科の森先生に教えてもらいました。こんにちは、森大です。みなさんは、「めまい」って何か知っていますか？よく「今日はめまいがする…」なんて聞きますし、言ったこともあるかもしれませんね。でも、いざ聞かれると説明できないですよね。今回はその「めまい」についてお話しします。一口にめまいと言っても、感じている症状はさまざまです。景色が回転する、ふわふわ浮いているような感じ、意識が遠のく、意識ははっきりしているのに上手く歩けない、など色々なめまいがあります。実は、今挙げた４つの症状だけでも、それぞれ異常をきたしている臓器は異なるのです。すべてをお話しするスペースはありませんし、私は循環器内科なので、今回は心臓からくるめまいについてお話したいと思います。めまいの種類心臓からくる「めまい」とそうでないめまいには大きな違いがあります。それは、心臓からくるめまいは命に関わる可能性があることです。なぜなら、不整脈が起きているかもしれないからです。不整脈によって血圧が下がり、脳の血流が低下すると意識が遠のいたり意識を失ったりします。「朝礼でずっと立っていたらめまいがして倒れてしまった」「立ちくらみの後に気絶してしまった」などは比較的よく聞く話ですが、これは状況が関係しているので心臓由来のものとは異なります。神経の調節が上手くいかずに血圧が下がってしまう「神経調節性失神」というもので、命には関わりません。逆に、「ただ歩いていた」「ただ座っていた」などの状況で突然にめまいがしたり意識を失ったりするのは危険な兆候です。また、直前に胸の痛みや動悸などがあることも危険と言えます。そのような場合には、医療機関を受診して検査を受けるようにしましょう。ただし、似たような症状だからといって必ず心臓由来とは言えませんし、その頻度はとても低いので検査を受けて異常がなければとりあえず安心して良いと思います。それではまた、よろしくお願いします。【PROFILE】お名前（ふりがな）：森大(もりだい)先生専門科：循環器内科年齢：29歳勤務先：都内某病院好きな女性のタイプ：優しさと個性のある人初デートに連れていく場所は？：ダイニングバーなぜドクターを志したのですか？：ケガをした友人に「大丈夫？」と聞くことに疑問を感じたから女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：あまり言われませんが、素直に嬉しいです＜2013年7月17日現在＞

パワハラが横行して、何人も退職しているのに会社がほったらかしなんです。泣き寝入りしかないのでしょうか。（ゆあ）これはなかなか根深い問題ですよね。実際に相談に来る方の中にも、こうした問題に悩まされている方は多いです。特に、会社の社長からパワーハラスメントを受けている場合は、よほどの大企業でもない限り、会社が自発的に改善措置をとることは望めないでしょう。でも、そういうケースに悩まされている方が多いのが現実なんですよね。本当に多いですよ。パワハラのご相談。人間が多く集まるところでは、必ずと言っていいほど起こります。小学生のときからイジメ問題があり、社会人になっても社内いじめや会社での地位を利用したパワーハラスメントが横行する…。抜本的に解決することは難しそうです。ですが、味方はいます。それが法律です。法律では、パワーハラスメントは不法行為となり、パワハラをした人は被害者に対して損害賠償を支払わなければなりません。パワハラ被害の多くの方は、そのストレスからメンタルがやられてしまい、適応障害やうつ病で通院を余儀なくされていますから、そのような場合は、通院費や治療費を請求できるということになります。もちろん、精神的負荷をかけられたことに対する慰謝料も請求することができます。慰謝料というのは、精神的苦痛に対する賠償であり、法律で具体的にいくらと決まっているわけではありません。さまざまな事情を総合考慮して、今回のケースでは、一般的にこのくらいの金額により精神的苦痛を慰謝するのが相当だという金額が決定されます。ですから、金額はケースバイケースで一概には言えないのですが、パワハラ被害の場合、だいたい１００万円前後の慰謝料が認められることが多いのではないでしょうか。と、まぁパワハラをした人が責任を負うことになるのは当然のことですが、会社もまた、従業員のパワーハラスメントによって被害を受けた者に対して、損害を賠償する責任を負うことになります。理由は二つあります。（1）会社は、従業員を使用することによって利益を得ているのだから、従業員が問題を起こしたときは責任を取りなさいよ、という理由です。（2）会社は、従業員が快適に労働に専念できるよう職場環境に配慮しなければならない義務を負っているところ、パワハラ問題に対して未然に防ぐ措置をとらず、起きてからもほったらかしという態度が、その義務を怠ったことになるという理由に基づく責任です。理論構成はともかくとして、会社がパワハラの責任をとるということになれば、きちんと対処してくれるだろうという考えが背後にはあるのかもしれませんね。このように、パワハラの被害に遭っている方は、会社に対しても、パワハラをした従業員に対しても損害賠償を請求していくことができます。現実には、会社を相手にすることが多いです。そして、裁判できちんとパワハラを認めてもらうためには、証拠を集めておくことが肝心です。必要があれば会話を録音したり、メモをとったりするなどしてしっかりと証拠集めをしておきましょう。アディーレ法律事務所刈谷龍太弁護士（東京弁護士会所属）中央大学法科大学院卒業。司法修習第64期。弁護士法人アディーレ法律事務所で、パワハラ・不当解雇・残業代未払いなどのいわゆる「労働問題」を専門に扱う部署に所属。問題点を的確につく仕事ぶりは、評価が高い。趣味はサッカー・フットサル。特技はモノマネ。テレビも大好きで、ニュースだけでなくドラマからバラエティ番組まで幅広くチェックしている。公式ブログ「こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所」では、労働問題などの気になる記事を「実おもニュース」（実におもしろいニュース）として、独自の視点から解説している。●刈谷龍太プロフィールページ●労働トラブル解決サイト●こちら弁護士刈谷龍太の労働相談所

大吉より倍の幸運みくじが存在する!?全国の個性派「おみくじ」をご紹介初詣の楽しみの一つに「おみくじ」がありますよね。新年を占う意味でも思わず引いちゃうこの「おみくじ」ですが、開けてみて「吉」「凶」以外の結果が出るものがあるってご存じですか？そこで今回は全国の個性あふれる「おみくじ」をご紹介します。●引けたらかなりラッキー！大吉のさらにさらに上が存在する!?まずはお正月らしくおめでたいおみくじからご紹介。東京・浅草の今戸神社は縁結びの神様として知られ、恋愛祈願に訪れる人が多く恋に悩む女性に大人気。こちらの神社で密かに話題なのが着物を着た可愛い女の子の人形が付いた「恋みくじ」。そのなかにはなんと大吉のさらに上の「大大大吉」があります。大吉の倍の倍の幸運ってことかもしれないこの「大大大吉」、お正月に引けたら１年間ずっと良縁に恵まれそうですね。●毎年引くたびいつも「凶」…。そんなあなたにうってつけ東京・新大久保にあるこじんまりしたお社（おやしろ）の夫婦木神社。日本神話に登場するイザナギノミコトとイザナミノミコトが祀られているため縁結び・子授け・安産祈願の神社として知られています。こちらの神社ではかなりの高確率で「大吉」が出るということで有名。とにかく人生で一度は「大吉」を引いてみたい、という方にはオススメですよ。●「平」ってなんですか？ユニークさは全国屈指おみくじ好きならぜひ一度引きに行ってほしいのが、大阪・住吉区の住吉大社。1800年以上の歴史があり、お正月の参拝客は例年200万人超の大阪の人たちに愛される神社です。ここのおみくじはとってもユニーク。一般的な大吉～凶までの間に「凶向吉」「凶末吉」「吉凶相交」「平」があるというもの。「平（へい）」は平穏無事、とか平運ということで非常に安定している状態を示しているようです。ちなみに縁起の良い方から順に大吉＞吉＞末吉＞凶向吉＞凶末吉＞吉凶相光＞平＞凶だそう。関東だと埼玉県さいたま市大宮区の氷川神社にも「平（たいら）」があるそうですよ。●吉と凶は表裏一体、自分を戒めてくれる“厳しめおみくじ”神奈川県鎌倉市・長勝寺のおみくじは縦およそ18㎝×横11㎝の大判のサイズがまず珍しいですが、結果に「大悪」があるのが超ユニーク。これを引いたら確かに気分はショボーン…ですが、自分を省みて正しく行動すれば運気もあがるはず。「大悪」は戒めの意味で捉えるといいかも。同じく鎌倉市の鶴岡八幡宮も「大凶」が多いということで有名。さすがは源頼朝が開いたといわれる鎌倉にある寺社、参拝客にも厳しめです。大阪・浪速区の今宮戎神社も「凶」「半凶」がおよそ半分は入っているといわれており、自分に厳しい、と自認している人ならぜひチャレンジしてみては？●水に浮かべるとお告げが浮かんでくる、ロマンチックなおみくじ京都・左京区にある貴船神社は水を司る神様として有名。そのためか「おみくじ」も水にちなんだものになっています。引いた「おみくじ」を奥宮から流れる霊泉の水にさらすと吉凶やお言葉が浮かび上がるというもの。清らかな雰囲気の境内でこんな風におみくじを引いたら確かに印象に残りますね。正月三が日の参拝者数全国一の原宿・明治神宮はおみくじに「吉凶」がなく、御祭神である明治天皇と昭憲皇太后が読まれた和歌により「大御心（おおみごころ）」として運勢をお告げしてくれるのは有名ですね。他にもユニークな「おみくじ」は全国各地にまだまだあります。最後に一般的な「おみくじ」の吉凶の順番を紹介しましょう。■７段階の場合大吉＞中吉＞小吉＞吉＞末吉＞凶＞大凶■12段階の場合大吉＞中吉＞小吉＞吉＞半吉＞末吉＞末小吉＞凶＞小凶＞半凶＞末凶＞大凶さあ、あなたが2014年最初に引くのはどの運勢か？ぜひ運試しを！＜文：関谷知生＞

アトピー肌もニキビ肌も綺麗に!?うわさの“ハチミツ美容ケア”って？長年の肌トラブルの悩みが解消するかも!?いつも食べているあの甘～い“ハチミツ”を使って肌の状態が改善する、という“ハチミツ美容法”が今ちまたで話題に。そこで早速、ハチミツ美容研究家の東出佳子さんに聞いてきました！●とっても簡単、“ハチミツ美容”のやり方とは？ハチミツとは、ミツバチが花から採取した蜜を体内酵素によって分解、濃縮したもの。天然由来のビタミンやミネラル、酵素などお肌と体にいい成分がギュッと詰め込まれているから、食べてもお肌に直接つけても、美肌と健康に嬉しい効果を発揮します。また、長期間常温で保存しても腐らないハチミツは、殺菌力が抜群。そのため肌につけることで抗菌作用や消炎作用が働き、肌荒れやニキビなどにもよい作用をもたらしてくれるのです。ではさっそく、ハチミツ美容法の基本的なやり方をご紹介します。「基本的には、現在使用している化粧品にハチミツをプラスする形で使ってください。どんな化粧品でもOKです」（東出さん）とっても簡単ですね。１）クレンジング手のひらで500円玉大のハチミツとクレンジングを混ぜ合わせて顔に伸ばし、汚れを落としたあと水で洗い流す。２）洗顔手のひらで500円玉大のハチミツと洗顔料を混ぜ合わせて泡立て、洗顔をする。ハチミツと混ぜることできめ細かでもっちりした泡が立つ。３）乳液タオルで軽く水気を取った肌に、ハチミツと乳液を混ぜたものを塗布する。ハチミツは麺棒で２回すくった量が適量。４）化粧水30秒～１分くらい置いてから、ハチミツと化粧水を混ぜたものを塗布する。ハチミツの量は乳液と一緒。５）３と４を繰り返す３と４をもう一度繰り返したあと、最後に乳液をつけて終了。この手順が面倒という方や美容液を使いたいという方は、３と４のあとにハチミツと美容液を混ぜたものを塗布して終了でもOK。●ハチミツは天然で非加熱のモノを選ぼうただし、どんなハチミツでもＯＫというわけではありません。ハチミツに見せかけたただのシロップ…なんて場合もあるので、選び方には注意が必要です。100％天然のハチミツでないと効果は半減するといっても過言ではありません。では美しい肌を守るためにどんなハチミツを選べばいいか、東出さんに伺いました。１）100％天然のハチミツで「非加熱」であることお肌のためには必ず加熱処理をされていない100％天然のハチミツを使用することが大事。水あめや糖分などを人為的に加えた「加糖ハチミツ」も同様に、有効成分が入っていない可能性が高くNGです。また、いろいろな花の蜜を集めた「百花蜜」ではなく、一種類の花の蜜を集めた「単花蜜」のほうがいいでしょう。２）輸入の際に空輸されていること外国産のハチミツの場合、船便で運ばれると赤道を通過するため加熱されたのと同じ状態になってしまい、ビタミンやミネラルなどの成分が死んでしまいます。そこで、空輸されているものを選ぶことが大事です。ただ、ラベルにはそこまで記されていませんのでお店や輸入元に問い合わせをしてみるか、値段で判断をするとよいでしょう。目安として、250mlで3,000～6,000円くらいのものがオススメです。３）原産国で選ぶ特にニュージーランド産、ドイツ産のものがオススメ。ニュージーランドはハチミツが各家庭に薬用として必ず置かれているほど、品質的に信頼できるものが多く安心です。ドイツはもともと食品等の基準が厳しく、ハチミツも加熱処理されているものがありません。こちらも高品質のものが多いので安心です。●長年のニキビも“ハチミツ”で改善東出さん自身も、中学生のころからニキビに長く悩まされていたそう。あるとき、マヌカハニーを洗顔料に混ぜて顔を洗ってみると、今までにない保湿感を感じたといいます。「これはいいかも！と思い、続けたところ肌の調子がどんどんよくなっていき、悩んでいたニキビがすっかり消えてしまったんです」（東出さん）そこで、アトピーで長年悩んでいた妹の直子さんにもすすめたところ、３ヵ月でアトピー肌が大きく改善。この結果に東出さんは「肌トラブルに悩む人の助けになりたい、これをもっと世の中に広めたい」と考え、ハチミツ美容家として活動を始めたそうです。現在は、妹の直子さんと２人で、ハチミツ美容法を広めるための活動をされています。値段もそれほど張るものではなく、誰でも手持ちの化粧品にあわせて手軽に行うことができるのも魅力の“ハチミツ美容”。お肌のトラブルが気になる方は一度試してみては？＜文：関谷知生取材協力：ハチミツ美容家 東出佳子＞

今回のテーマは、入浴ぬるめのお湯と熱いお湯では、入浴効果が異なるって知ってた？リラックスのための入浴と美肌のための入浴を使い分けて、いつもイキイキ美女子♪その秘訣を尾崎先生に教えてもらいました。寒くなり、お風呂に入るのが気持ちいい季節になりましたね。お湯につかって体を温めると、体の毛細血管が拡張し、循環血流量が増えます。また、水圧をかけることにより、心臓の働きを促進して血液の循環が良くなります。そうすることで新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や疲労物質が除去されます。ところで、みなさんは何度くらいのお風呂に入っていますか？もちろん北海道・東北地方の人と九州・沖縄の人とは違いがあると思います。理想は40度までのぬるめのお風呂が良いです。しかし42度以上の熱いお風呂が好きという方もいらっしゃるかと思います。ぬるめのお風呂と熱いお風呂、それぞれに利点欠点があります。42度以上の熱いお湯では交感神経が優位に、40度以下のぬるいお湯では副交感神経が優位に働きます。交感神経は活動性を上げる神経、副交感神経はリラックスする神経です。副交感神経を優位にした状態のほうが良好な入眠が得られるので、寝る前はぬるめのお湯につかることをお勧めします。また、お風呂に入ると体内でHSP70(ヒートショックプロテイン)という物質が産生されます。これは、体の免疫を助ける物質です。感染症になりにくくなる他にも、アルコールや紫外線から細胞を守ってくれることでシワの防止や美肌効果があるという報告もあります。この物質が産生されるには、ヒートショック、つまり42度の熱いお風呂に5分つかるのが一番効果的だといわれています。朝、出勤前に42度のお風呂に5分つかってお肌のケアをし、交感神経を活発にして出かけるのも良いのではないでしょうか。【PROFILE】お名前（ふりがな）：尾崎公輔(おざきこうすけ)先生専門科：研修医年齢：25歳勤務先：都内病院好きな女性のタイプ：芯がしっかりしている人初デートに連れていく場所は？：横浜なぜドクターを志したのですか？：中学高校の時にサッカーのケガでお世話になった整形外科医に憧れて女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：あまり言われる機会はありませんが、正直うれしいです！＜2013年7月17日現在＞

厳選紹介★ちょっと差のつく贈り物を…最新お取り寄せ＆人気売れ筋お歳暮クリスマスにお正月、人が集まることが多い年末年始はとっておきのおいしいもので盛り上がりたいですよね。おもてなし用だけでなく、お歳暮や１年間頑張った自分へのご褒美としても人気のお取り寄せから完売必須の売れ筋をを厳選してご紹介します。●お取り寄せの王道！センスの光るスイーツたちまずは、百貨店で今年人気のお取り寄せを、日本橋三越本店さんに伺いました。やはり人気はスイーツだそう。特にオススメの３品を紹介してもらいました。１）＜CAFÉ OHZAN（カフェオウザン）＞クロワッサンラスク注目度、人気、バイヤー陣からのオススメ度ともにＮｏ.１のクロワッサンラスク。ドライフルーツやナッツを使ったかわいいデコレーションに胸がトキメキます。サクサクの食感や素材へのこだわりもおいしさの秘密。三越では限定商品として、デニッシュ生地のリースにデコレーションした、クリスマスリースのラスクを扱っているとのこと。クリスマスパーティーが盛り上がること間違いなしの一品です。２）＜パクストン＆ウィットフィールド×セントクリストファーガーデン＞スティルトンチーズケーキと紅茶1797年創業、英国王室御用達のチーズ商「パクストン＆ウィットフィールド」が“Finest（最上）”と謳うスティルトンチーズ（ブルーチーズ）を贅沢に練りこみ、紅茶とケーキの店・自由が丘「セントクリストファーガーデン」のパティシエが焼き上げた濃厚なチーズケーキです。小ぶりなのにずっしりとした重さが、本物のチーズケーキの証。ほんのりとした塩味と滑らかな口どけは、一度味わってしまうと忘れられないとか。スイーツ好きをうならせるチーズケーキとして、贈り物はもちろん、アフタヌーンティーのおもてなしなどで出すと、センスが光りそうです。３）＜プレミアムマリオジェラテリア＞イタリアンジェラートフルーツたっぷりのフレーバーなどで人気のショップ、マリオジェラテリアのジェラート。三越では、桑の実の果肉を入れたフレーバーを扱っているそう。カシス×桑の実、イチゴミルク×桑の実と、色味も鮮やかでさわやかなジェラートがそろいます。自分へのご褒美として、一つずつ大切に食べても良さそう。どれもおいしそうなうえに、色味がキレイなのが良いですね。食卓に並べるだけで、特別な日のワクワクが倍増しそうです。ちなみに、上記の商品は数に限りがあるので、なくなり次第販売終了とのこと。気になるスイーツは早めにチェックしましょう。●ご利益がありそう!?伊勢神宮奉納の飛騨牛さて、ここからはスイーツ以外のオススメをご紹介していきます。特別感のあるお取り寄せと言えば、なんと言ってもお肉！ 日本中においしい牛の銘柄はたくさんありますが、今年はご利益がありそうなこちらの商品はいかがでしょう。●＜飛騨牛肉のひぐち＞サーロインステーキ買い付けから加工、出荷まで一貫して行うからできる、コストパフォーマンスの良さで人気のお肉屋さん。しかも、ここは、2013年式年遷宮で注目を集めた伊勢神宮に、牛肉を奉納しているんです。贈答用の商品には、奉納品の証である「奉」のシールが！なんとなくめでたさが増すような気がしませんか？おもてなしの際にも、話のタネになりそうです。●＜皇朝＞お歳暮ギフトセットごちそう続きのお正月も三が日を過ぎると、和食以外の味が恋しくなりますよね。そんな時にオススメなのが、味がガラッと変わる上に、手軽につまめる中華の点心です。横浜中華街で“世界チャンピオンの店”として有名な「皇朝」のギフトセット。看板商品である肉まんを筆頭に、餃子やしゅうまいなど７～11種類が入っていて、バラエティ豊か。冷凍を温めるだけだから手間がかかりません。もちろん味もばっちりで、楽天市場でも、中華点心部門でトップを取る人気。大人向けのごちそうに飽きてきた子どもたちにも喜ばれそう。年末年始は、こだわりのお取り寄せグルメで笑顔になりたいですね。＜文：市川裕子取材協力：日本橋三越本店（スイーツ3品に関して）＞

懐かしい？新しい？ご当地お雑煮レシピをご紹介同じ名前がつきながら、所変われば中身が全く変わってしまう不思議な伝統料理、“お雑煮”。故郷の味もいいけれど、お正月のお餅ラッシュで飽きてきたら、全国のお雑煮を楽しんでみてはいかが？今回は、２つの個性的な“ご当地お雑煮”をご紹介します。●じぇじぇじぇ！お餅をつけダレで!?岩手・くるみだれ雑煮2013年、大ブレイクしたといえば、TVドラマ『あまちゃん』の舞台となった北三陸地方。実はこの地域、とっても変わったお雑煮文化があるんです。それは、お雑煮の中のお餅を別皿に用意した“くるみだれ”につけて食べるというもの。くるみだれは、すりつぶしたくるみに砂糖などを混ぜた甘～いタレです。岩手は伝統的にくるみを使った料理が盛んで、「コクがあっておいしい味」を意味する「くるみ味」という言葉もあるそう。おいしさの代名詞になるなんて、岩手の人々のくるみへの深い愛がうかがえますね。■くるみだれのお雑煮＜材料＞（４人分）・角餅４個Ａ・鶏もも肉100g・にんじん１/２本程度・大根１/８本程度・ごぼう１/２本程度・しめじ１/２株程度・油揚げ１枚・高野豆腐１枚・ローストくるみ30gＢ・砂糖大さじ３・しょうゆ大さじ１・だし汁適量Ｃ・煮干しのだし汁５カップ・しょうゆ大さじ２・塩少々・いくら大さじ４・せり適量＜作り方＞１高野豆腐は水につけて戻し、一口大に切る。油抜きした油揚げを短冊切りにする。２鶏肉、大根、にんじんは５cmの長さの細切りにし、ごぼうはささがきにする。しめじは石づきを取り、適当な大きさに裂く。３鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したらＡの具材を入れる。アクを取りながら10分程度煮て、具材に火が通ったら、Ｃのしょうゆ、塩で味を整える。４くるみの薄皮をむき、すり鉢やフードプロセッサーですりつぶす。Ｂの砂糖、しょうゆを加えて混ぜ、だし汁を加えてとろりとするまでのばす。これでくるみだれの完成。５焼いたお餅をお椀に入れ、３で作った汁と具材をかける。仕上げにいくら大さじ１と、３cmの長さに切ったせりをのせる。６お餅をくるみだれにつけながらいただく。甘く香ばしいくるみだれは、どこか懐かしい味。やさしい薄味のお雑煮に、いいアクセントになります。一見、作るのが面倒そうですが、ローストしたくるみは柔らかく、すりつぶすのもそう手間ではありませんよ。●お餅を食べると中にはなんと…！ 香川のあん餅雑煮次にご紹介するのは、香川県のお雑煮。白みそ仕立てのお汁に、なんとあんこ入りのお餅が入ります。白みそと言えば京料理のイメージですが、それもそのはず、この白みそ文化は、平安時代にこの地に流されてきた崇徳上皇によって伝わったものと言われているそう。そこに、特産品である砂糖を使ったあんこ餅を入れ、ハレの日の料理となったようですね。■あん入り餅のお雑煮＜材料＞（４人分）・あん入り餅４個・金時にんじん１/２本・大根１/８本・煮干しのだし汁５カップ・白みそ100g程度・青のり少々＜作り方＞１大根、にんじんは皮をむいて５mm程度の輪切りにする。２煮干しだしに大根、にんじんを入れて煮る。３大根、にんじんに火が通ったら餅を入れ、煮崩れに注意しながら、柔らかくなるまで煮る。４白みそをとき入れ、沸騰直前まで温める。５椀に盛り、仕上げに青のり少々をふりかけて完成。驚きの組み合わせですが、食べてみると白みその上品な塩気と、あんこの甘さがくせになりそうです。金時にんじんの濃い赤と大根の白がおめでたい雰囲気を感じさせます。具材を輪切りにするのには、家庭円満の祈りが込められているのだそう。香川以外の地方では、あん入り餅の入手が難しいかもしれませんが、通販を利用するか、自作しても。筆者は餅生地に粒あんを詰めて自作してみました！その地方の文化がたっぷり詰まった“ご当地雑煮”。作って食べれば、おいしいだけでなく勉強にもなりますね。＜文：市川裕子＞

今回のテーマは、美爪の秘訣食に対する基本的な考えを知れば、健康的な“美食”の達人になれるかも!? イケドクきってのスポーツマン、形成外科医の高橋先生に、お米と組み合わせたい食材を教えてもらいました。ネイルアートによる爪のおしゃれは指先の小さな芸術であり、細かな作業をなりわいとする僕らとしても見入ってしまうものがあります。いにしえより女性にとって髪は命と言いますが、今や指先、爪の健康も同じぐらい大事ですね。今回は、日頃から多い爪の相談を取り上げましょう。実は爪のカビ「爪白癬(はくせん)」従来は高齢の方の肥厚し変形した足の爪に多く見られがちなのですが、最近は秋から冬にかけて履くムートンやブーツの中で足が蒸れやすくなって、爪や指先のカビにかかる人が増えています。白癬という文字通り、爪が白っぽく変色し、厚くガサつくようになります。足の指にもつけ爪する方も増えており、つけ爪を付けてから時間が経つと自爪とつけ爪の間に空間ができます。するとそこにカビだけで無く、緑膿菌なども増殖して感染を起こすことがあります。この場合には、爪の色も緑がかります。爪周囲の変色や皮剥け、指のかゆみなどが生じたら、要受診です。脱ぎ終わったブーツなどは、そのままにせず除湿キーパーを入れたり、つけ爪はお洒落期間が過ぎたら、何も付けず爪にしばしの間お休みさせてあげる時間を作ってあげるとよいでしょう。爪の色味は程よいピンク色ですか?爪の下には爪床という特殊な皮膚面が存在します。いわゆる生爪と言われる所ですが、ここは毛細血管が豊富で、爪に栄養と潤いを与えています。爪の手術をしていて気が付くのは、この生爪が結構豊かな鮮やかな赤色をしていますと、見た目に爪を通してきれいなピンク色に見えます。しかし貧血や喫煙などの血行悪くする要因があると霞んだように白っぽくなります。一方、ミネラルや微量元素(カルシウムや亜鉛など)不足や内臓起因の代謝不良があると、ピンクというよりは赤黒いか紫っぽい色合いになって来ます。さらに爪の成長に影響が出てくると、横線が出現してきたり凹凸が生じて来ます。真横から見ると、波打った形状です。ネイルアートやマニキュアをされる方も、時々これらをつけ換える、あるいは落とす際に自爪を見て、その色味と形を確認してみることをおすすめします。二枚爪や剥離爪パソコンやレジ打ちなどの手作業では手指、ランニングなどの運動では足指の衝撃でなってしまうことが多いようです。３層からなる爪が層ズレ現象を起こし、表層から剥がれてきます。爪の乾燥が原因となり、層ズレが起きやすくなっているという状態もこの現象の一因です。ネイルアートやマニキュアを落とす際に使う除光液はしっかり取り去り、ベースコートによる保護も丁ねいに行うようにしましょう。治療として、剥離が進まないように医療機関で適切な爪切り処置をしてもらい、場合により医療つけ爪で自爪再生までの間保護処置をすることもあります。爪のおしゃれも指先と爪の健康があってこそです。今一度、健康状態を確かめ正しいネイルケアをして、手足ともに素敵な美爪が並んでいることを願っています。【PROFILE】お名前（ふりがな）：高橋卓也(たかはしたくや)先生専門科：形成外科年齢：秘密勤務先：横浜市内クリニック鹿児島の離島病院好きな女性のタイプ：和服の似合う癒し系大和撫子初デートに連れていく場所は？：カジュアルで眺めのいいイタリアンレストランなぜドクターを志したのですか？：生命の神秘を追い求めたかったのと、手に技術を持つ職に憧れていた女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：正直、恥ずかしいので、笑ってごまかす＜2013年7月17日現在＞