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脚を揃えてまっすぐ立った時、あなたの太ももはくっついていませんか？むっちり太ももで歩くたびに擦れてしまう…そんな悩みは、簡単エクササイズで解消しましょう！ ■内ももの筋肉を引き締めるエクササイズ太ももの間に隙間のある美しいレッグラインを手に入れるには、内もものたるみを引き締めることが大切！寝る前の3分エクササイズで、ハリのある太もものラインをつくりましょう。01. 体の右側を床につけて横になり、肩の真下にくるように右ひじをつき、上体を少し起こします。02. 左ひざを床と垂直になるように立てます。03. 右脚を伸ばしたまま床から浮かせ、また元の位置に戻します。これを10回行います。04. 体の左側を床につけて横になり、同様に10回脚の上げ下ろしを行います。05. これを1セットとして、1日3セットを目安に行います。■太もも全体をスッキリさせる簡単エクササイズヒップや太ももの裏側の筋肉を鍛え、太もも全体をスッキリさせてくれるエクササイズです。01. 壁に片手をつき、まっすぐ立ちます。02. 左脚に体重をかけ、右脚を伸ばしたままゆっくりと後ろに引き上げます。45度の位置まで上げたらストップし、そのまま5秒キープします。03. 右脚をゆっくり元の位置に戻し、床にはつけずに、今度は真横に45度の位置まで上げ、そのまま5秒キープします。04. 右脚を床に下ろし、逆の脚で同様に行います。05. これを交互に5セット繰り返します。■通勤途中でできる　スキマ時間活用エクササイズ通勤電車の中やコピー取りの間、立つスペースがあればどこでもできるエクササイズです。ちょっとしたスキマ時間も、太ももシェイプに活用してしまいましょう。01. 姿勢を正し、両足を揃えてまっすぐ立ちます。02. 右脚を斜め後ろに引き、左のかかとの後ろに右のつま先が来るようにします。このとき上半身がねじれないよう注意しましょう。03. そのまま10秒キープします。04. 右脚を戻し、今度は左脚を同様に斜め後ろに引き、10秒キープします。05. これを5セットを目安に行います。毎日続けていれば、きっといつの間にか太ももの間に隙間ができているはず。お手軽エクササイズで、ミニスカートやスリムパンツもバッチリきまる、スラッと引き締まった太ももを手に入れてくださいね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「サツマイモの炊き込みご飯」を含めた全4品。メインは秋の香り満載なホクホクサツマイモが入った炊き込みご飯！　シシャモの甘酢漬けは前日に作っておいても良いですね！ サツマイモの炊き込みご飯 ホクホクサツマイモが甘くておいしい！　トンブリを入れるとプチプチ食感を楽しめます。 秋ナスのみそ炒め 手でちぎったコンニャクに味がしみ込んでナスと相性抜群！　コックリとおいしいみそ炒め。 シシャモの甘酢づけ 辛さは赤み唐辛子やラー油で調整OK!　玉ネギの他、セロリや白ネギなどでもおいしくいただけます。 カリッとクルミ カリッと香ばしく揚げたクルミはクセになるおいしさ。おやつやお酒のお供にもピッタリ。 ⇒今日の献立一覧はこちら

大好きな彼には「離したくない、ずっと一緒にいたい！」と思ってもらいたいですよね。そう思われる女の特徴を知って、あなたも幸せになっちゃいましょう。 ■察してくれる男性の言いたいことを察してあげられる、というのは大きなポイントです。男性の話したいこと・言いたいことを察して引き出してくれるので会話が盛り上がって楽しい、人の気持ちを察してくれるので気遣いができるなど、男性にとってかなり魅力的な女性像です。多くを話さなくても自分を理解してくれる、と感じることで、男性はその女性を大切にしたいと思うようになります。さらに、自分のことを否定せず、認めてくれる女性であれば「離したくない」と思うようになるでしょう。■趣味が合う相手を理解するというのは簡単なことではありませんが、趣味が合うというのはいいきっかけになります。自分の好きなこと、詳しく知っていることを話せる時間は、男性が最も心を開き素直になれる瞬間でもあります。男性と同じ趣味を持っていれば心のつながりもより強くなるでしょう。はじめから同じ趣味を持っていなくても、彼の趣味を理解し、良さを知る努力をしましょう。どんどん質問して、覚え、一緒に楽しむことをめざしましょう。そこまでできるのは相手の男性を愛していてこそ。彼も喜んでくれるはずです。■男を立ててくれる男性を立てることができる女性は大切にされます。男性はプライドが高く、人前で恥をかいたり、否定されたりすることを嫌います。最終的には男性に判断を任せる（という形をとる）、自分とは違う考え方でも理解を示すなど、男性を尊重するようにしましょう。卑屈になったり迎合したりする必要はなく、相手を認める余裕を持てばいいのです。女性のほうが少し大人になって男性を受け止めなければなりませんから、簡単なことではありません。その分それができれば、男性にとって離したくない女性になるのです。「離したくない女」になるためには、彼が大切にしていることや本心を知り、共感することが大切です。男性は女性と価値観を共有し、認められたいと思っています。まずは彼の話をよく聞き、彼が本当に話したいと思っていることを見極めることからはじめましょう。

合コンや街コンなど、出会いの場には足を運んでいるものの、なかなか次に繋がらないというそこのあなた。初対面の相手に対して、ついつい“昔からの友達”のようなフランクな態度をとっていませんか？ 打ち解けやすい雰囲気を作ることと、初対面で好印象を残すこととでは戦略が全く別！ ちょっとした短い時間でも、相手の記憶に残る“好印象”を演出することが肝心なんです。今日は、実はさり気なく「初対面でモテる女子」が皆やっている、出会いのいろはについてご紹介していきましょう。■まずは定番！ “自然な笑顔”で足を止めさせるこれはもはや常識と言っても過言ではありません。どんなシチュエーションで出会おうとも、“自然な笑顔”を作ることが大切です。「だって、その日はたまたま仕事でミスをしちゃって…」なんて、テンションが低い言い訳は通用しません。初対面の相手にとって、あなたの私情は全く関係ありませんよ！ どんな時もまず“笑顔”。コンビニで買い物をしている時だって、あなたの表情を見ている人はきっと多いはずです。まずは、その屈託のない笑顔で、相手の足を長く止めることが最初のステップですよ。■次に、会話の際はしっかりと相槌を打つことまた、次に大切なのが足を止めた後のこと。せっかく始まった会話に水を差すような態度をとったらもったいない！ 決め手となるのは、相手が話を続けたいと思うような“相槌”を打つことです。なるべく高めの声で、興味をそそられているアピールをしましょうね。慣れてきたら、「じゃあ、○○についてはどうですか？ 」のように、会話を広げられるようになるはずなので、自信を持って切り返してみて。■最後に、小まめな御礼＆挨拶メールをお忘れなく！ そして、意外と忘れがちなのが、さよなら後の連絡。「迷惑に思われたらどうしよう」「向こうからメールが来るまで待とう」なんてウジウジ考えている間にどんどん時間が経ってしまった…なんて経験ありませんか？ もし、連絡先を交換したのであれば、どっちが先とか後とかは関係ありません。お話した後は御礼や挨拶のメールを、簡単な一言でいいので必ず送るよう心がけましょう。「丁寧な子だな」という締めの好印象作りをお忘れなきよう。なんとなくできている…という人が多いと思いますが、さらなる磨きをかけることで、今後の恋愛の速度が変わること間違いなし！　是非、実践してみてくださいね。

「彼氏がほしい！ 」と言っているけど、なかなか彼氏ができないという方いませんか？　恋をしたいという思いと裏腹に、自分を恋愛から遠ざけてしまっている可能性があります。恋愛難民から脱出するためにも、タブーな言い訳は辞めることが先決。そんな恋愛難民がよく言う言い訳をピックアップしました。■1「出会いがないんだよね～」と開き直る仕事が忙しいと異性との出会いは確かに少なくなってしまうもの。しかし、彼氏がほしいというのであれば時間を作って、出会いの場へ出向くということが重要です。もちろん、出会う機会があっても相手を選り好みしすぎると、恋愛まで発展しない場合もありますし、友達として付き合う方が楽だと感じることもありますが、出会わなければ恋愛だってできません。「恋愛がしたい！ 」「彼氏がほしい！ 」「結婚したい！ 」と強く思う気持ちがあれば、どうにかしてアクションを起こせるはず。そうでない人は、心の底から恋愛を求めていない証拠。■2「しょうがないよね」と諦める「私って美人な部類には入らないし…」「男性はスタイルの良い女性が好きだからね…」という否定的なことばかり考えているのは、恋愛難民の代表的な人。周囲を見てください。別に美人＝モテるとは限りませんよね？　もちろん美人であれば有利なことは多いですが。まずは自分の魅力を高めること。自分を磨くことで自信に繋り、男性から見ても魅力的に感じるポイントを演出すればいいのです。その努力を最初から怠るのはタブーですよ。「しょうがない」だけではなく、「まあいいか」や「しんどいなぁ」なんかもこの部類に入ります。まずはこういった口癖を辞めることからスタートを。■3「アプローチは男性からが当たり前」と決めつける男性から積極的にアタックしてくれたら、女性は嬉しいもの。しかし、最近は草食系男子が増えてきていることもあり、何もしないで男性が寄ってくるというのはありえません。たとえば、合コンでは「種まき」が重要。自分から気になる男性に、好きなレストランや趣味の話をすることで共通の話題を見つけ誘いやすくするといいでしょう。男性は受け身な人より、積極的で明るい人を好む傾向があるので、自分から会話を広げるテクニックを磨きましょう。■4「オシャレにも美容にもヌカリはない」と自意識過剰になっている美容への関心が高く、完璧を求めている女性は、男性からすると近寄りがたい存在になってしまいます。もちろん、女子力アップのために美容に力を入れることは良いことなのですが、完璧主義な女性は「男性からお金がかかる女」、「近寄りがたい」と思われることも。ちょっとくらい隙を見せる女性の方が男性からは好印象。学校にいた頃も、顔は普通レベルなのに男子から人気なモテる女子がいたはず。ちょっぴりドジなところを見せたほうが、男性は接近しやすいものです。あなたが普段している会話の中で、一つでも思い当たる節はありませんか？言い訳をすることで、恋愛難民になるだけでなく、自分の価値を下げてしまうことにもなるので、注意してくださいね！

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！●1位　おとめ座ゆっくりと、でも確実にものごとが動き始めます。いちど歯車が回り出せばこっちのもの！ ラッキーアイテムはチェーン。●2位　うお座古き良きものを未来に残す活動に注目。ラッキーアイテムはタイム。●3位　おうし座人の話を謙虚に聞く姿勢がツキを呼びます。ラッキーアイテムはボタンダウン。●4位　やぎ座新規立ち上げにいいとき。出だしは上々。ラッキーアイテムはカランコエ。●5位　かに座モノがなかった時代の娯楽がいま新鮮かも。ラッキーアイテムはのれん。●6位　さそり座あふれる情報の渦から本物を嗅ぎ分けて。ラッキーアイテムはマウスパッド。●7位　おひつじ座相手の好意に甘えすぎないようにして。ラッキーアイテムは栗。●8位　ふたご座一度言ったことの責任は最後まで持つこと。ラッキーアイテムはアンバーノート。●9位　しし座無計画な旅はNG。出先でバタバタしそう。ラッキーアイテムは洗濯糊。●10位　てんびん座優しい嘘より苦い現実。目をそらさないで。ラッキーアイテムは歯磨き粉。●11位　みずがめ座反対のための反対は無意味。建設的に！ ラッキーアイテムはコットン。●12位　いて座お金で解決できることとできないことがあります。ここを履き違えないよう気をつけて。ラッキーアイテムはヌメ革。ラッキーカラーはベージュ。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 「この場所で、かならず見つかります！」運命的な出会いから生まれる恋(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

15分で出来る、ボリューム的にも栄養的にも満足な晩ごはん。焼きなすはさっぱりヘルシーでおいしいけれど、少々手間がかかりますよね。今回は、まだまだ暑いこの季節におすすめの、レンジでできる蒸しなすをご紹介します。生姜醤油やポン酢、ドレッシングなどでももちろん美味しいのですが、今回はピリ辛の肉味噌をかけ、ボリュームアップさせていただきます。男性にも人気の高い「ごはんがすすむ」味ですが、麻婆茄子より断然ヘルシーです！ さっそく肉味噌の作り方からご紹介しましょう。●ピリ辛肉味噌（作りやすい分量）・豚ひき肉…300g・長ねぎ（みじん切り）…1本・豆板醤…小さじ1・A味噌…大さじ2・Aみりん…大さじ2・A醤油…小さじ2・Aしょうが（すりおろし）…小さじ1・Aにんにく（すりおろし）…小さじ1・ごま油…適量1)フライパンにごま油を入れて熱し、長ねぎを入れて炒める。2)しんなりしてきたら豆板醤を加えて、さらに炒める。3)香りが出てきたら豚ひき肉、Aを加えて肉に火が通るまで炒める。保存容器に入れて冷蔵庫で3〜4日保存可能です。さらに保存する場合は、小分けにしてラップに包んで冷凍保存してください。冷奴にかけたり、ゆでた大根や青菜にかけたり、蒸したじゃがいもにかけたり、卵焼きの具にしたり。もちろん、そのままごはんにのせて肉味噌丼にしても！ この肉味噌はスピード晩ごはんの強い味方です。それでは、レンジ蒸しなすの作り方です。●レンジでできる！ 蒸しなすの肉味噌がけ（2人分）・なす…3本・ピリ辛肉味噌…大さじ21)なすはヘタを切り落とし、皮めに浅く切り込みをいれる。2)さっと水にくぐらせ、水気がついたまま1本ずつラップに包んで電子レンジ600wで4分ほど加熱する。3)すぐにラップをはずし、うちわなどであおいで手早く冷ます。4)粗熱がとれたら、縦に4等分に切って器に盛り、肉味噌をかける。なすは熱々でも、冷蔵庫でしっかり冷やしても、どちらでも美味しいです。冷蔵庫から出したての肉味噌は電子レンジで少し温めてからかけるといいですね。肉味噌さえ作り置きしておけば、5分ちょっとで完成する大満足おかずです。ぜひ、お試しください！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「牛肉とキノコのソテー」を含めた全4品。メインは栄養満点なキノコや野菜がたっぷり入ったカレー風味が広がるソテーで決まり！　長芋と紅ショウガの和え物は箸休めにピッタリ！ 牛肉とキノコのソテー 栄養満点なキノコや野菜がたっぷり入ったカレー風味広がるソテー！　ご飯がすすみます！ 長芋と紅ショウガの和え物 シャキシャキとした食感の長芋にゴボウ天を加えて食べ応え十分な和え物に。 大根と油揚げの合わせみそ汁 旬の野菜が沢山入った贅沢なみそ汁。 バニラのコーヒーリキュールがけ お好きなリキュールをかけてもOK！　旬のフルーツを添えてもいいですね。 ⇒今日の献立一覧はこちら

「結婚したい気持ちは強いけれど、アラサーになった今でも独身…。」と嘆いている方。もしかしたら、自分から結婚を遠ざけている可能性があります。結婚できないアラサー女子の特徴に当てはまらないかをチェックしてみてください。■1．男性の粗探しに必死結婚を強く意識してしまうあまり、男性の粗ばかりを探してしまいがちになります。人は誰しも、長所と短所を持ち合わせているのに、短所ばかりに気を取られてしまい、良いところが見えなくなってしまうのです。「ファッションセンスが気に入らない」「将来が安定していない職種だわ」なんてことを考えていると、いつまでたっても結婚相手を見つけることはできません。男性の良いところを見つけると、その男性に惹かれることはあります。まずは1つからでも、長所探しをしてみてください。■2．自分を否定するネガティブな性格女性が結婚相手を選ぶように、男性も結婚相手選びには慎重です。「私可愛くないし…」「男性はスタイルのいい女性が好きだからな…」というように、ネガティブな言葉ばかりを口に出す女性に魅力を感じません。逆の立ち場に立って考えると、うなずけるはず。結婚するということは、一生そばにいるということ。自己否定ばかりする女性と一緒にいても、男性はちっとも楽しくありません。ポジティブに考える努力、自分を磨く努力をして、まずは自分を好きになることが先決です。■3．自分の話ばかりに力を入れている「会話のキャッチボール」という言葉は知っていますよね。会話のキャッチボールができない人、つまり相手の話を聞かず、自分のことばかりを強調して話す人は、女性からも男性からも好かれません。男性が話しているときは、真剣に聞いてあげて。目を見て話しをすると、好印象を与えられます。おしゃべり好きな人は、相手に一歩譲るくらいの考えの方が良いでしょう。■4．運命を信じすぎる占いや運命などを信じすぎている女性は、自ら婚期を逃している可能性が高くあります。また、運命を信じる人ほど、受け身な傾向が。アラサーの女性は若い女性よりもハンデを持っているのに、自分から行動をせずに待っているだけでは、いつまで経っても結婚に辿り着くことは難しいでしょう。色々な情報に左右されず、自分の意志を強く持ち行動することで、素敵な男性に巡り合えるかもしれません。なぜ結婚できないか、ということでつまずいたときは、まずは自身を客観視してみてください。なんらかの原因があって男性が離れている可能性があります。原因が分かれば、あとは自分でそれを解決するだけ。結婚への道を歩めるように、自己分析してみてくださいね。

ある程度恋愛経験のある“いい男”を好きになってしまった、さらにはその男性に告白させたいという場合。下手な恋愛テクニックに頼ると失敗してしまいます。いい男を惚れさせる、大人の女の誘導術をお教えします。■第一段階の距離は気軽に縮める気になる男性からの最初の食事の誘いには、まず応じるようにしましょう。友達として楽しく時間を過ごしてください。そして、軽いノリで次の食事をこちらから誘っておくこと。好きだからといって、「付き合うの？」「将来は結婚を」というような重い話はしないこと。まずはあくまでも友達として距離を縮めてください。メールなどは意図的に時間をおいて返信するのではなく、普通に、できればすぐに返すようにしましょう。相手の男性に関心がある、気持ちが向き合っているということが伝わります。会話の中で気が合うことをアピールしたり、食事なども少し遅くまで付き合ったり、心の距離も縮めていきましょう。ただ、この段階では男女の関係には発展させないように。軽い女だと思われてしまいます。■第二段階は追いすぎない追われるより追いたいのが男の性。親しくなって彼からの誘いが多くなってきても、そのすべてを優先しないようにしましょう。友達との約束なども大切にし、ときには彼の誘いを断り会わないようにすることも必要です。会いたくても会えない日があることで、あなたへの思いが強くなっていきます。この間はたまにお茶に誘うくらいで適度な距離を保ちつつ、会う機会をコントロールするのがオススメです。その代わり、電話やメールでお互いのことをよく知ったり、ちょっとした相談事をして頼ってみたりと、心の距離はどんどん縮めておいてください。■最終段階は揺さぶりをかけて心の距離が縮まり、彼に恋愛感情が芽生えてき頃に、少し積極的にアプローチをしましょう。ちょっとしたプレゼントを渡したり、普段と違う髪型や服装でドキッとさせたり、「一緒にいるとすごく楽しい」と伝えたり、彼のことを特別に思っていることを伝えましょう。そして、この段階でさらにもう一度「忙しくて会えない」と距離をとってください。彼の「会いたい」「自分の彼女にしたい」という気持ちがさらに強まります。ここまできたら、彼が告白したくなるような場所に連れて行ってもらいましょう。場合によっては「あなたが彼氏だったらいいのに」「付き合ったらどうだろうね」とこちらから助け舟を出してもOK。彼からの告白を待ちましょう。付き合おうという約束をする前にキスをしてしまうなど男女の関係になってしまうと、簡単で軽い女だと判断され大切にされずうまくいかないことも。最終段階で彼に告白されるまで、一線を超えないようにしながら上手く彼を誘導してくださいね。

好きな人が何を考えているかわからない、と思うことは多いかも。なかなか男性の本音はわからないですよね。でも、それがわかれば、好きな人をオトすのも簡単なはず。男の本音を知るヒント、探ってみましょう。 ■カレの考えが即わかる、シーン別サインの読み取り方 考えていることは少なからず態度に現れるもの。好きな人が自分と一緒にいるときにどんな態度を示しているかを観察して、そこから彼の考えを探ってみては？　それが彼をオトすための第一歩になるかも。 ■本気の恋愛？ 遊びの恋愛？ オトコの本音を知って幸せになる方法 親しくなった男性が自分に対して本気なのかどうか、これも気になるところですよね。男性は女性をどんな風に見ているのか、それがわかればヒントになりそうです。男性の本音を知っておいて、しっかり対策しましょう。 ■モテてるつもりが実は違った！？ 男性のホンネを見抜く方法 男性と気さくに話したり、食事をしたりする機会が多いと、自分もまんざらではないと思ってしまうかも。でも、それは本当にモテているということなのでしょうか。そんなことがふと気になったら、男性の本音を探る必要がありそうですね。ぜひ参考にして。 ■男ウケを狙った行動、意外と男は無関心？ 男性を意識して、ついつい男ウケをねらってしまう人もいますよね。でも、せっかく何か行動を起こすなら、効果がなければ意味がないもの。どうですか、効果はありますか？　もし疑問を感じているなら、男性の本音を知ってください。 ■食事中にアソコを見るだけ！　男の好意を見抜く心理学テク この人、私に気があるのかな？　と思っても、はっきり告白してくれないとヤキモキすることも。だからと言って、それを聞き出すのは難しいですよね。でも、食事中の彼の態度から、彼の本心を見抜く方法があるのです。さぁ、これはすぐ実践する価値ありです。 ■男性が悩んでいる時「女性がかけてあげるべき」言葉10個【前編】 ■男性が悩んでいる時「女性がかけてあげるべき」言葉10個【後編】 好きな人が悩んでいるとき、声をかけてあげたいと思うことは多いと思いますが、何と言ってあげるのがいいのでしょうか。励ますべきなのか、慰めるべきなのか、迷ってしまいますよね。これを知っておけば、きっと役に立つはず。男性の本音、少しは見えてきそうでしょうか。女性からはなかなか思いもよらない考えをしていることもあるのが男性という生き物。その本音を知っておけば、好きな男をオトせる日も近い!?

彼のエンジェルナンバーから攻略法を見つける冬花流数秘術。 前回 はエンジェルナンバー1から6までの彼の攻略方法を紹介しました。今回は、エンジェルナンバー7から9まで、および11、22、33の彼の攻略法です。エンジェルナンバーの算出方法を再度紹介します。西暦の誕生日をすべて1桁の数字として足し算しますが、合計が2桁となった場合、さらに１桁ずつ足し算します。例：1985年10月9日生まれの場合1＋9＋8＋5＋1＋0＋9＝42・・・AAで得られた二桁の数を一桁ずつにして足す。4＋2＝「6」それが彼の「エンジェルナンバー」になります。但し、A が 11・22・33 になった場合はそれが彼の「エンジェルナンバー」になります。■ナンバー7の彼彼は責任感が強く、几帳面でマイペースな完璧主義男子。探究心が強く、頭も良いうえに努力することも怠りません。そんな彼には、自分に厳しく弱音が吐けない内向的な一面があります。彼に合わせながらも時にはペースダウンしてゆっくりできる環境づくりをするなど、あなたと一緒にいるとほっと一息つけると思わせることが彼と親しくなれるコツです。また、自分からマメに連絡をして、さりげなくあなたの存在をアピールしましょう。■ナンバー8の彼彼はパワフルでエネルギッシュ、好奇心旺盛で常に前進する勇猛果敢な男子。負けず嫌いで頑張り屋の彼は力を抜くことが苦手でいつもやり過ぎてしまいます。外見からはわかりませんが、彼はメラメラと内なる闘志を秘めているのです。そんな彼の心の内に気付いて応援し、見守ってくれるような女性に興味を示し、信頼感を寄せます。彼への気遣いや応援のエールを盛り込んだメールが好感度大です。■ナンバー9の彼彼は周りの空気を読み、気配りができる平和主義男子。感受性が豊かで頭も良く、努力も惜しみません。穏やかな性格から誰からも好かれますが、本音を言うことがどうも苦手な一面があり、時にはそれがストレスとなります。そんな彼は自分と同じように気配りができる女性を好み、安心感を求めます。彼が本音を言えるような会話を心がけ、心を開かせるのがうまくいくコツ、特別な存在と思ってもらえることが大事です。■ナンバー11の彼彼は直感が良く働き、感受性が豊かなひらめき男子。ものごとを感覚で受け取る、繊細な感性の持ち主です。直感は核心を突いていることが多く、仲間内でもキラリと個性が光る存在です。そんな彼は自信のもてることと、もてないことが表裏一体で、精神的に安定しない一面があります。そんな時、「大丈夫、あなたは正しいわ」と背中を押してくれるような女性が彼には必要です。彼が不安で揺れていることを察し、優しく励ますことがアピールのコツです。■ナンバー22の彼彼は真面目で独特の感性を持ち、行動力もあるカリスマ理想主義男子。斬新な発想を持ちながらも、努力し目標を目指すことができます。そんな彼が語る話はスケールが大きく、周囲からは何考えているのかと猪突猛進に見られがちですが、実際は緻密に考えて話しているのです。彼は心の内を理解してちゃんと話を聞いてくれる女性に惹かれます。どんなことでも「そうだね」と相槌をうち、熱心に話を聞いてあげることがコツ。すると好感度アップします。■ナンバー33の彼彼は独特の視点と楽観的な性格を持ち、さらには慈愛に満ちた不思議クン男子。温和な印象なのに自分の考えはちゃんと持っていて主張します。決して自己中ではなく、自分よりも他人のことを心配する優しい男性です。ちょっと変わった不思議クンに見られても、本人は気にしていません。彼を仕留めるには、間のいい彼の相方になることがコツ、彼のボケにナイスなツッコミを入れると好感度がアップします。以上が後半のナンバー別タイプです。全12タイプが出そろいましたが、あなたの彼のタイプはいかに？ このナンバー別タイプは多くの人がこのような要素を持っていますということであって、これが彼の全てではありません。根底の要素プラス彼の性格と考えてアプローチの参考にして、冬までに彼氏をゲットしましょう！ 冬花のインスピレーションフラワーはピンクのコスモスです。フラワーエッセンスから愛のエナジーを受け取りましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏肉のハーブ焼き」を含めた全4品。鶏もも肉は重しをのせて焼く事で皮がパリパリになって感激のおいしさに！　プリプリエビの入った餃子スープもタネから作る本格派。 鶏肉のハーブ焼き 重しをのせて焼く事で皮がパリパリに！　ハーブの香りで一気におしゃれな食卓に。 切干し大根の彩りサラダ 栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。 スープエビ餃子 エビ餃子にはマッシュルームやキャベツなど…野菜もたっぷりです。スープなのでサラッと食べられます。 フランのバニラアイスのせ オーブンの中でフワッと膨らみます！アイスとミントの葉を添えればおうちでカフェ気分！ ⇒今日の献立一覧はこちら

別れの原因で上位になるものと言えば「価値観の不一致」。でも、そもそも何もかも一致する相手なんているのでしょうか？ ■「彼との価値観の違いに悩んでいます」ゆうり（33歳 自由業）「彼との価値観の違いに悩んでいます。職業柄、会社員のように9：00～18：00など決められた時間ではなく、フリーランスのような時間で仕事をしています。ですから、忙しい時はなかなか彼に会えないし、お金の感覚が少しずれています。付き合っているうちは許容範囲ですが、結婚を考えると厳しいかなと思ってしまうものの、居心地は悪くないので、ついついずるずる付き合ってしまいます。」■ゆうりさんへの回答お互いに育ってきた環境が違う同士が、価値観の違いを感じることなんて、多々あると思います。同じ屋根で暮らしていた家族ですら、違いはありますしね。あらゆる価値観が一致する人なんて、むしろ皆無です。つまり、価値観の不一致というよりは、「お互いが折り合いをつけられない」ことの方が、問題のような気がします。もちろん、お互いがどうしても譲れない価値観というのはあります。ただ、それさえクリアできていれば、細かいところは、どうお互いに折り合いをつけて、許容範囲まで持っていくか、が大切なんですよね。「分かってくれるはず！ 」そんな甘えが、お互いの思いにズレを生じさせ、関係を壊します。例えば、自分の仕事環境についても、「相手は知らないのだ」と思わず、面倒くさがらずに、きちんと一から分かりやすく話すことが大切なんですよね。例えば、テレビ局に勤める友人は、急に重要な打ち合わせが入ってしまうことが多いので、コンサートに行く約束などは、相手に迷惑をかけてしまうからできないそうです。そういう仕事だと、自分の意図とは関係なく、デートの約束でもドタキャンしなくてはいけなくなることもあるようです。ただ、それをきちんと相手に説明することができれば、余程の分からず屋ではない限り、理解してくれると思うんです。むしろ、一生懸命説明してくれると、「そんなに自分に理解してもらおうと思ってくれているんだ」と、嬉しくなることもありますしね。それでも、どうしても分かり合えない価値観があったらどうするのか？実は、その人がその価値観になったのには、必ず理由があります。仕事の環境なのか、生まれ育った家庭なのか、それとも出会った人たちの影響なのか。例えば、相手がかなりの節約家だとしたら、実は学生の時にお金に困った経験があり、お金を使わなくなった、というのもあるかもしれません。相手がその価値観になった理由を知ることができれば、意外と納得できることもあるかもしれません。逆に相手もあなたに理解してもらうと、妥協し始めることもあります。なぜなら、「相手に理解されない」というのが、一番寂しいことなんです。だから、「相手に理解を見せる」ことで、相手も頑なな気持ちが緩むことだってあるのです。結局、そうやって自分と違うところも理解し、2人ならではの関係を作れたら、お互いに相手は唯一無二のパートナーとなり、それこそ結婚だってしたくなるでしょう。あらゆる価値観が一致している人なんていません！ 価値観の不一致を2人の絆に変えられるようなカップルを目指してみませんか？ ▼あなたの恋のお悩み＆エピソードを教えてください！・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中

付き合う男性の条件と、結婚を考える男性の条件が違う人は多いはず。一生を共にする結婚相手になるので、慎重に結婚相手を選ぶようになります。これから紹介する3つのポイントに注目をすれば、素敵な男性と結婚出来るかもしれません。■1．結婚相手に何を求めるかをランキング付け結婚相手を見極めるときに注目すべきポイントは大きく4つに分けられます。1つは経済力、2つ目は人間性(中身)、3つ目は外見、4つ目は年齢です。人それぞれ、結婚相手に求める条件は違うもの。「とにかく優しくて、子育てにも協力的ならOK」という人もいれば、「経済的に安心できればそれでいい」という人もいますよね。4つのポイントをランキングにしておくと、どんな人が理想の結婚相手なのかが把握できます。合コンやパーティーなどに参加したときは、このランキングを基にターゲットとなる男性を見つけられるはずです。■2．趣味を持てば出会いが増える「職業柄出会いがないのよね～」という言い訳をしていませんか？　出会いがないという言葉を口にすることで、余計に結婚から遠ざかり、婚期を逃してしまうことになります。出会いは巡ってくるものではなく、作るものです。出会いは、合コンやイベントへの参加や社会人サークルへの加入など色々と考えられますが、じっくりと男性を選びたいなら「趣味を持つ」ことがオススメ。例えば、ダイエットをしたくてジムに通う場合、同じ時間、同じスパンでジムに通っている人と顔見知りになり、話すきっかけが生まれるでしょう。ジムに通っている男性と出会えるだけでなく、ジム仲間の繋がりで男性を紹介してもらえる可能性もあります。健康的に綺麗に痩せながら、素敵な男性と出会えるきっかけができれば、出会いの幅は広がります。多方面で趣味を持てば、より一層人脈が広がり、理想の男性と出会える確率がアップします。■3．話題が豊富で共感上手な女になる話し上手な人は、同性からも異性からも人気があると思いませんか？ コミュニケーション能力のある人は、話題の絶えない人であると言えます。話題と言っても、難しい内容を話す必要はありません。相手の話に耳を傾け、真剣に聞く姿勢と、相手に共感してあげる姿勢があればOKです。男性は、自分を立ててくれる人、共感してくれる人に惹かれます。話し方ひとつで相手に与える印象は変わってくることを覚えておきましょう。また、自分からも話題を投げかけられるようになると、より一層会話の幅が増え、話しにも花が咲きます。新聞やテレビなどのニュースは欠かさずチェックし、トレンド情報をキャッチできる人になりましょう。沈黙の時間を作らないようにすることで、男性と楽しい時間を過ごせ、恋愛、結婚へ発展する可能性だってあります。以上、3つのポイントをクリアできれば、あなたの結婚願望も満たされるはずです。素敵な男性と人生を歩めるようにまずは出会いからスタートしましょう。

パラパラと無造作に雑誌をめくってみては、「こんなキレイな人、その見た目だけで絶対にモテるでしょう」と思ったことはありませんか？ 最近では街を歩いていても、「あの子カワイイなぁ…」と目を奪われてしまう人、結構いますよね！ しかしながら、そんな彼女たちに話を聞いてみると、「実はモテない」なんて声も多いよう。決して謙遜ではなく、人は必ずしも見た目だけではないのだと口々に訴えます。では、男性はいったいどんな時に女性に幻滅してしまうのか…？ 逆に言うと、その点に気をつければ、どんな人でも“モテ”要素があるということになります。今日は、この絶対に注意すべき“異性にモテにくい”言動について分析していきましょう。■イチイチ「自分」に関する発言が多い恋愛対象としての判断は基本、“相手のことを気遣えるかどうか”にかかっています。たとえどんなにあなたに興味がある人でも、食事中ずっと日記帳のような話を聞かされては、呆れられてしまうのがオチ。「そういえば…」と相手が話し出したのに、「あっそうそう、私ね！ 」などと華麗にスルーしないよう、細心の注意が必要ですよ。■世の中の流行に敏感過ぎるまた、難しいのがこのポイント。世間の流行にあまりに疎すぎてもギョッとされてしまいがちですが、逆に“最先端”アピールの激しい人も敬遠されてしまいます。「この子、お金かかりそうだな…」と思わせては男性が引いてしまうので、気をつけて！ 程よく相手のペースに合わせて、ネタは豆知識的に小出しにすることをオススメします。■なんでも一人で完璧に熟してしまう最後に、これまた調整困難なのがこちら。「自立している女性がいい」という人が多いものの、「完璧過ぎるのもちょっと…」というのが男性の本音のようです。面倒ですね…（笑）ちょっぴり“隙”がある方がモテるってよく言うじゃないですか？ まさにそれです！ 仕事上では完璧なことは良いこと。意中の人の前では、少し悩んで見せるくらいの方がちょうどいいのかもしれません。当てはまる項目が2つ以上あるという方は、是非一度“モテ”の演出を試みてみては…？

6年間育てた息子が実は他人の子だったら…。血のつながりとは？ 家族とは？ 愛と絆の新たな形を描く衝撃の感動作『そして父になる』。カンヌ国際映画祭コンペティション部門では審査員賞を受賞。世界を感動の渦に巻き込み、映画祭での上映後はスタンディングオベーションが永遠と鳴りやまない事態にも。二つの対照的な家族の、それぞれ母親役を演じた尾野真千子さん×真木よう子さん2ショットインタビューが実現しました。それぞれに、人生の局面に立ちながらも母親として、そして女性として輝き続けることの大切さを聞きました。Q：尾野さん演じる“みどり”は一歩下がってついていくタイプ、真木さん演じる“ゆかり”は旦那さんを尻にしくようなタイプでしたが、今回演じられてみていかがでしたか？ (C)Ken Hayafune 尾野さん：私が演じた“みどり”という役は、内に秘めるタイプで、旦那様についていくちょっと物静かな女性ですが、私自身はそうではないので、こういう女性もいいなと思いながら演じていました（笑）でも逆に、よう子が演じた“ゆかり”の方が自分には合っているんじゃないかなと思ったこともあって…よう子の方が私が演じた“みどり”の生活の方が合っているんじゃないかって話してたんだよね（笑）真木さん：そうそう、それは現場で話してたよね（笑）尾野さん：どっちかというと私は“ゆかり”的な性格だし、とてもにぎやかな家庭で育ったので気持ちもわかるし、演じていても色々なことを思いついちゃうだろうなって思うんですが、都会派の高層マンションに住んでいて、旦那さんがエリートで、という夢のような話を経験できたのは、ちょっと嬉しかったですね（笑）真木さん：私が演じた“ゆかり”は、どんなに辛い状況になっても全てを受け止めるというか抱きしめる女性でしたが、今回は演じるというより、私の役は子供が3人いたので、子供の世話をしに行ったという感じでした（笑）でも子供を交換した後に子供と接する時は複雑な母親の気持ちはありましたね。Q：一緒に演じられた福山さんとリリーさんの印象をお聞かせください。また、演じている中で自分の理想の夫婦像を感じたりはしましたか？ 尾野さん：見た目はかっこいいし、こういう旦那さんがいたらいいなと思いました（笑）本当にすごい暖かい方なんですけど、福山さんが演じられた良多はちょっと冷たい人だったので、こういう顔もするんだと、想像とは違う顔を見せてくださいました。理想の夫婦像は、やっぱり“ゆかり”の家族みたいにワイワイする方がいいなと思いました。真木さん：リリーさんは撮影を重ねていくたびにどんどん父親になっていくので、本当にすごいと思いました。子供にも一番好かれていたし、器用な方なんだなと思いましたね。理想の夫婦像は考えませんでしたが、この映画を観て思ったのは、私が演じた方の家族である斎木家って実はものすごく理想的な家庭だなと思いました。でも今は多分、野々宮家のような家族の方が多いと思います。Q：是枝監督は子役には台本を渡さず、口伝えのみで演出されるそうですが、演じられていかがでしたか？ お二人が母親として演じる姿は本当の親子のように感じられましたが、カメラが回っていない時などは頻繁にコミュニケーションは取られていたのでしょうか？ 尾野さん：子供はその場で感じたことを表情に出してくるし、本番になると何がどうなるか、何をしゃべりだすのかがわからないんですよね。台本があったら次のセリフを想像できますけど、まだあまりお芝居もしたことがない子供だったので、本当に子供をみていたなという感じでしたね。本番じゃない時は遊んだりしていました。真木さん：私もカメラが回っていない時はずっと遊んでいましたね。私が演じた家族の方には3歳の子もいたので、私のセリフを取ったり、全然違うことを言い出したりもしていました。でも、それがいいカットになったり（笑）こっちとしては大変でしたけどね！（笑）でもすごい面白かったです。Q：母親役を演じられて、何かしらで“母”というものを感じることはありますか？ (C)Ken Hayafune 尾野さん：今回だけでなくやっぱり歳を重ねていくにつれて思うことですが、母親ってすごい有難いんだなと実感しますね。母親を演じるようになって、より一層母との会話が増えたように思います。今まで母親がいて、父親がいてというのは当たり前のことのように思っていたけど、そういうすごく当たり前に思っていたことが、今回演じてみて、当たり前ではないんだなと感じました。真木さん：自分の母親のことを想ったりはあまりしないですが、今回の作品でいうと母親と父親の違いというものをすごく感じましたね。野々宮家で言うと、“みどり”は子供に近づいていくけど、良多は子供から離れていきますよね。やっぱりそういうところが、母親と父親との違いなんだなと思います。子供にとって母親って本当絶対ですよね。Q：お二人は同世代の女優さんとしてお互いの存在が刺激になることはありますか？ 尾野さん：刺激はたくさんもらっていますね。やはり同世代というのもあるんでしょうけど、芝居をみててもそうですし、“真木よう子”という人をみてもそうですし、よう子が綺麗になると私も綺麗になりたいとか、芝居ですごいいい顔みせると、あ～ダメだ私も頑張らなきゃって思います。だから、刺激をいっぱいもらって良い方に良い方に考えるようになっていますね。(C)Ken Hayafune 真木さん：そんなこと初めて聞いたよ（笑）でも、やっぱり私も全く同じですよ。良い芝居されると悔しさもあるし、でも真千子のことは大好きだし、良い刺激になっていますね。Q：物語の途中では、両家族とも交換を決めましたが、ご自身の立場だったらどのような決断や行動をとると思われますか？ 尾野さん：確かに過ごした時間も必要だし、血のつながりも必要だと思うから、やっぱり選べないですよね。だから自分がこの立場になってしまったら、多分本当にどうしたらいいのかわからないと思います。無責任かもしれないけど、選べないですね。どちらかを選んだら、どちらかを捨てるとかではないし、やっぱりどちらとも言いたくないですね。真木さん：これはなかなか難しいですね（苦笑）多分、結果的に交換するとは思うんです。でもそこで6年間育ててきた子が完全に自分の子ではなくなるということではないから、例え何十年経っても自分の子供と同じくらいの想いを持っているだろうし。難しいけど、私は交換するんじゃないかなと思います。Q：お二人共30歳を迎えられて女優真っ盛りだと思いますが、30代を輝いて生きる秘訣を教えてください。尾野さん：私は、遊びも仕事もなんでも楽しむというか、楽しめるようにしていくことが楽しむコツなのかなと思います。30代前は目指すべきところに一生懸命頑張っていくという感じだったんですが、最近は楽しむということを意識的にしています。真木さん：私も柔軟な考え方になってきましたけど、私は性格的に暗いので（笑）、大事なことほどそこまで考えなくてもいいよってところまで考えてしまって。だから不安だとかをワクワクに変えていく、というのは心がけています。あとは、何年経っても挑戦はしていきたいなと思いますね。（C）２０１３『そして父になる』製作委員会『そして父になる』9月28日（土）新宿ピカデリー他全国ロードショー9月24日（火）～27（金）全国先行ロードショー ・公式サイト

もう要らないものがちょっとしたおこづかいになったり、欲しかったものが安く買えたり、オークションはとても便利で楽しいものですよね。一度始めてみて、やみつきになっているという人もいるのでは？いろいろなオークションがある中でも、スマホ向けオークションサービスの 「パシャオク」 は、出品したい物をスマホで撮影し、商品のカテゴリや説明を登録するだけだから簡単。最速30秒で出品できるので、オークション初心者にも利用しやすいのが特徴です。取り扱われる物も、海外ブランド品からレディスファッション、コスメから、本やDVD、家電やインテリアなど、豊富なカテゴリがあるから、出品できる物や欲しい物があるかも。また、オークションに参加すると面倒なのが、出品者と落札者との間のやりとりですよね。それも「パシャオク」では、チャット機能でスムーズにできるうえに、お互いに個人情報の交換をすることなく商品発送をすることもできるから安心。今までオークションに興味はあったけど、実際に参加するのにためらっていた人も、気軽に始めることができそうです。その「パシャオク」がサービス開始1周年を記念し、人気アイドルユニット「乃木坂46」のメンバーサイン入りアイテムが当たるプレゼントキャンペーンを実施中。「乃木坂46」と言えば、AKB48公式ライバルとして結成したアイドルグループ。デビュー以来、公式ライバルの名にふさわしい活躍ぶりですよね。このキャンペーンでは、「乃木坂46」の8福神メンバー（白石麻衣、松村沙友理、橋本奈々未、高山一実、桜井玲香、生田絵梨花、西野七瀬、生駒里奈）の直筆サイン入りスタッフ用法被（はっぴ）と、それぞれ全メンバー32名分の直筆サイン入りハンドタオルとチェキが各1名、合計33名に当たるそう。応募には、「パシャオク」への会員登録が必要（ダウンロード、登録料、利用料は全て無料）。乃木坂46プレゼントキャンペーン特設ページで、応募したい賞品に「ほしいかも！」をチェックした後、「パシャオク」で何かしらの「出品」もしくは「入札」のアクションをすると自動的にキャンペーンへの応募となるから、まずは今すぐ会員登録してみては？もう使わない身近なものを「パシャオク」に出品してキャンペーンに応募すれば、「乃木坂46」のサイン入りアイテムをゲットしたうえ、出品したものが思わぬ高値で売れる、なんてラッキーなこともあるかも。要らないものを捨ててしまう前に、ぜひ「パシャオク」を活用してみては？・パシャオク 公式サイト

今や、いろいろと種類が豊富なヨーグルト。朝食代わりに食べたり、ちょっと小腹がすいたときに食べたりと、さまざまなシーンで活躍することが多いかもしれません。そこからさらに、種類豊富なヨーグルトとは一線を画す、新感覚の“スイーツヨーグルト”が発売されました。それは、森永乳業から発売された「Doublei（ドゥブレ）マンゴー」と「Doublei（ドゥブレ）ブルーベリー」。Doubleiとは、フランス語で「2重の」という意味のdoubleにちなんだ名前だそう。ふんわりホイップされたとろける“フルーツジュレ”を、なめらかで濃厚な“ヨーグルト”の上に重ねた、その名前が示すとおり2層タイプの“スイーツヨーグルト”です。ヨーグルトは健康意識の高まりもあって、半数以上の人が週2回以上ヨーグルトを食べるとか。そのような女性の多くが、「おいしい」「体によさそう」といったことをヨーグルトに求めているそう。（リサーチバンク調べ）一方、食後のスイーツを週に2回以上食べる人は6割弱。スイーツを選ぶ際には、朝は「体によさそう」といった健康志向に対し、夜は「味」「食感」「小さめ」とカロリーを気にする面も。（宅ファイル便リサーチ調べ）そこで生まれたのが、ゆっくりとした夜に我慢せずに食べられる、スイーツとヨーグルト、2つの願いを叶えたデザートの新ジャンル“スイーツヨーグルト”なのです。新感覚のふわじゅわフルーツジュレと、なめらかリッチなヨーグルトがからまる2層の極上ハーモニーによって、ひとくちで“うっとり”。フルーツジュレには、甘くてジューシーなマンゴーのピューレ、ブルーベリーの果汁をそれぞれ使用。ホイップし、空気を含ませることで、軽やかでとろけるような、今までにない口あたりに。2層のコントラストが見た目にも鮮やかになるように果物を厳選した結果、マンゴーとブルーベリーが選ばれたそう。キレイでかわいい見た目は、気分もアガりますね。ヨーグルトには生クリームを使用し、濃厚なコクがありながら、酸味が少ないさっぱりとした後味を実現。なめらかな仕上がりになっているから、フルーツジュレともからまりやすくなっています。これら2層のおかげで、スイーツを食べたときの幸福感と、ヨーグルトのヘルシーさの両方が感じられるのだとか。まさに、「しっかり贅沢、ちゃっかりヘルシー」な“スイーツヨーグルト”の誕生ですね。仕事で疲れて帰ってきた夜、コンビニに寄ってプチ贅沢をしたいという人は多いかも。そこで「Doublei（ドゥブレ）マンゴー」と「Doublei（ドゥブレ）ブルーベリー」を買えば、ひとくち食べただけで心も体も“うっとり”。夜に癒しを求めてデザートを食べたいけれど、カロリーが気になっていたという人にこそオススメのこの“スイーツヨーグルト”。今日の疲れを癒し、明日への元気を養うために、今夜は“うっとり”を実感してはいかが？・森永乳業　Doublei 公式サイト

運動はしたいけど、ただランニングをしたり、スポーツジムで黙々とトレーニングをしたりするのは、何だか退屈で、飽きてしまいそうと思っている人はいませんか。そんな人にオススメなのが、「FEEL CYCLE」。「FEEL CYCLE」は日本初のバイクエクササイズ専門店。昨年6月に銀座本店がオープン。バイクエクササイズとは発祥地であるアメリカを中心に全世界に普及し、現在ニューヨークで爆発的な人気を誇るエクササイズだそう。バイクエクササイズは、ただエアロバイクをこぐだけではなく、インストラクターがペダルの回転数や負荷、運動内容（立ちこぎ・前後左右運動等）などを指示し、音楽に合わせて運動を行うのが特徴。 ペダルの回転数や負荷の調整によって、同じレッスン内で各自が運動レベルをコントロールできることもあり、年齢や男女を問わず多くのファンに親しまれているそう。 楽しみながら運動機能向上やシェイプアップが期待できるグループエクササイズなのだとか。さらに「FEEL CYCLE」では、従来のフィットネスクラブの概念にとらわれない自由な発想で、バイクエクササイズのエンターテインメント性を追求したところが多くの人の支持を集め、話題になっているよう。その特長は、まず専門店ならではのこだわりの空間に表れているとか。ダウンライトの照明や大音量のサウンド、まるでクラブで 踊っているような雰囲気にさせるバイクの配置間隔など、常識にとらわれず、自由な発想でクラブ感を演出しているというから、とにかく楽しくて毎日来たくなるという声にも共感できそう。楽しみながらも、45分間の1レッスンの消費カロリーは400～800kcal。（※METsによる算出。個人差があります）脂肪燃焼や美脚＆美尻、お腹引き締め、二の腕引き締めといった効果・目的別に豊富なプログラムが用意されているのも嬉しいですね。楽しみながらダイエットできるかも。さらに、全米ヒットチャートやハウス・トランス、ソウル、ヒップホップ等、さまざまなジャンルの音楽が大音量で流れる中、照明を落とした暗いスタジオでのレッスンは、まさにエンターテインメント。インストラクターもDJやパフォーマーのようにレッスンを盛り上げ、スタジオ全体が一体となって盛り上がるそう。実際に体験してみると、開始5分で汗だくになるほどかなりハード。2ヶ月で10kgのダイエットに成功したという人がいるというのも納得。ただし、ペダルの負荷を調整して自分のペースに合わせられるから、チャンレジのしがいが感じられる面も。その日に一緒にプログラムを行った参加者の7割ほどは、20～30代の女性だったので、安心して参加できました。シャワーが完備されたキレイな更衣室があるのも女性に嬉しいポイントですね。銀座本店に続き、池袋店もオープンし、ますます注目を集めていきそうな「FEEL CYCLE」。時間によっては予約がとりにくいほどの人気だそうだから、今のうちにスタートすることをオススメします。今年のスポーツの秋は、「FEEL CYCLE」で決まりですね。・FEEL CYCLE 公式サイト

9月21日、京セラドーム大阪で開催された『KANSAI COLLECTION 2013 AUTUMN ＆ WINTER』は、「Mysterious Spece Fantasy　～ココニナイミライ～」をテーマに、キラキラしたいという願う女の子たちと一緒にパワー溢れる演出で開催された。ファッションショーは、藤井リナ、トリンドル玲奈、舟山久美子、道端アンジェリカなどスペシャルゲストモデルのランウェイから、メンズモデルも山田親太朗の他、先日、世界チャンピオン防衛をしたボクサー井岡一翔がシークレットゲストで出演。清水翔太や、関西出身のMINMIは、会場を一体化するようなパフォーマンスで盛り上げた。ファッションショーだけじゃない！　人気ブランドやサービスに長蛇の列が。HONDA　N-ONEが特別仕様のピンクになって登場。ネイルズユニーク“ミニーマウス”ネイルアートまた、AKB卒業後の板野友美が、カラーコンタクトレンズ「candy magic」の新シリーズの新商品をプロモーション。今回の商品は、完全プロデュース商品として、デザイン、発色、着け心地まで彼女のこだわりのを実現した。コンタクトの新シリーズのカラーはへーゼル、アッシュ、ブラウン、グレーの４種類。今日はヘアスタイルを明るくしたのでブラウンを着用だが、今回のお気に入りは“アッシュ”とのこと。「いままでカラーコンタクトを付けたことのない方にお薦めで、初めてのコンタクトとして“初体験で”使って欲しい」と語った。撮影：仲西一成（ドルフィンプロダクション）

ようやく残暑も落ち着き、いよいよ秋本番。どんどんおしゃれが楽しみになる季節ですね。そんなときに、髪がゴワついたり、上手くまとまらなかったり、不調を感じることはありませんか。それはまさに「夏枯れ髪」。強い陽射しによる紫外線や、過剰な皮脂や汗による地肌の乾燥など、夏の過酷な環境を過ごしてきた結果、秋になって気づけば髪もすっかりお疲れモードのダメージヘアになっていることも。これではせっかくのおしゃれも台無しですね。しかも、冬になると、今度は湿度の低下によって髪が乾燥し、さらにダメージが気になるという怖い可能性もあるとか。そうなる前に秋こそ、夏の紫外線ダメージを補修し、冬の乾燥ダメージを予防する、髪のお手入れのチャンスなのです。そこでぜひ使ってみたいのが、パンテーンから新発売される「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」。この新アイテムの特徴は、シャンプー、コンディショナー、トリートメントといった通常のお風呂の中でのケアの後、タオルドライをする前に使用するという点。洗い流さないトリートメントは、タオルドライの後に使用するものがどちらかと言うと一般的なだけに、これは新発想ですね。さらにこの「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」は、4月に発売されたシャンプーに続く、水に含まれるダメージ成分（銅イオン）を取り除くアイテムの第2弾。このシャンプーの発売をきっかけに、水が髪にダメージを与えているということを知った人は多かったかも。改めてなぜ水に含まれる銅イオンが髪にダメージを与えるかと言えば、銅イオンが髪に蓄積されると、髪のプロテイン（タンパク質）の破壊や流出を促進してしまうから。「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」には、水に含まれる銅イオンを選択的に取り除く「ダメージブロッカー」を、シャンプーに比べ6倍も配合しているから、もっと積極的にダメージ成分を取り除くことが可能に。その効果に期待が膨らみますね。それ以外にも、髪のダメージの要因であるドライヤーの熱から髪を守る効果も。濡れたままの髪はキューティクルが開いていて、ダメージを受けやすい状態なので、ドライヤーで髪をしっかり乾かすことが重要。タンパク質でできた髪は熱に弱いため、「ドライヤーの熱」ダメージを防いでくれれば、安心して手早く髪を乾かすことができますね。タオルドライ前に、「パンテーン エクストラダメージケア ダメージブロックミスト エッセンス」をお手入れに加えるだけで、「水」ダメージからも「ドライヤーの熱」ダメージからも髪を守り、「夏枯れ髪」をしっかりケアしてくれそう。秋のおしゃれをばっちりキメるためにも、美しく手入れされた髪は大切になってきますね。今すぐお手入れを始めて、おしゃれをおおいに楽しんで。・パンテーン　ダメージブロックミストエッセンス 公式サイト

docomoでもiPhoneが使用できるようになり、新機種も発売され、ますますiPhone人気は盛り上がりを見せていますね。これを機にiPhoneを手にしたという人もいるかも。使い心地はいかがですか？　使いこなせていますか？スマホを快適に便利に使うのに一番大切なのは、なんと言ってもアプリ。便利なアプリをダウンロードすればするほど、iPhoneはもっと役立つアイテムとなってくれますね。ただし、アプリは本当にたくさんあって、迷ってしまうことも多いのでは。そんなとき、まずダウンロードすべきなのは、「もっと女の子向けのアプリが知りたい」という女子のために作られたiPhone初心者女性向けアプリ 「アプリン」 。「アプリン」は、女子目線の厳選されたアプリを毎日更新、どんどん便利なアプリが探せるアプリです。それも、「ビューティ＆ヘルス」「写真・デコ」「ライフスタイル」「ゲーム」「エンタメ」など、女子なら誰でも気になるカテゴリー別に、全てランキングで紹介されているから、好みのアプリを探すのも簡単。「気になる」アプリはリストにしておけるから、後でしっかりダウンロード。気になったアプリを見逃すことがなくなりそうだし、よく似たタイプのアプリを比べて、好きなほうをダウンロードするのに活用できるかも。また、「スキかも！」「びみょう～」チェック機能がついていて、アプリを評価できるうえに、皆の評価も分かるから、人気ぶりを参考にアプリを選ぶことも可能。アプリにはどれもわかりやすいコメントがあるので、もちろんそれも参考にして。筆者がチェックしたとき、「ビューティ＆ヘルス」の「美容」カテゴリー1位のアプリは、「髪色カエル」でした。これは、ヘアカラーのシミュレーションができるアプリ。ヘアカラーで印象はガラッと変わるから、いろいろな色のシミュレーションができれば、もっと似合うヘアカラーが見つかるかも。化粧品メーカーのアプリだから、ヘアケア情報があるのも嬉しいですね。これが無料だというから、すぐダウンロードしておきたいところ。他にも、「写真・デコ」のカテゴリーなら「デコ系」「オモシロ系」「SNS(ソーシャル)」のアプリや、「ライフスタイル」のカテゴリーなら「ファッション」「グルメ・旅」などのアプリも。「今だけプライスダウン」のカテゴリーでは、有料アプリが無料になったり、90％以上オフだったりするなど、お得な情報も満載。さらに、たっぷりのアプリの情報だけではないから 「アプリン」 はとっても人気なのかも。例えば、女子に売れ筋のiPhoneケースの紹介があったり、今日の運勢がわかる占いランキングがあったり。占い好きの女子としてはたまらないですね。通勤中やお昼休みにちょっとのぞけば、ファッションカタログを見るような感覚で楽しみながらアプリが探せそう。iPhone初心者はもちろん、ベテランユーザーも、大切なiPhoneを強力な女子の味方にするためにも、 「アプリン」 を使ってどんどんアプリを探してみては？・「アプリン」のダウンロードは こちら から【アプリ概要】アプリ名：アプリン 価格：無料条件：iOS 5.0以降。iPhone、iPadおよびiPod touch対応。iPhone5用に最適化済み

夏も過ぎ、日暮れとともに人恋しくなる季節ですね。特にシングルの人は「今年こそ素敵な恋人を見つけ、ホットな年末を過ごしたいわ」と思っていたりするのでは？ 冬花流数秘術のエンジェルナンバーは12ありますが、それぞれ好みの恋愛傾向があります。年内に意中の彼と結ばれたい、あるいはこれから出会う彼をゲットしたい、とそれぞれ思惑はあると思いますが、恋を成就させるためにも各ナンバーの特徴を知り、運命を感じさせるアプローチであなたのほうから彼を攻略しちゃいましょう！ 今回は彼のエンジェルナンバーから攻略法を見つけます。まずはエンジェルナンバーの算出方法で彼のナンバーを計算してください。西暦の誕生日をすべて1桁の数字として足し算しますが、合計が2桁となった場合、さらに１桁ずつ足し算します。例：1985年10月9日生まれの場合1＋9＋8＋5＋1＋0＋9＝42・・・AAで得られた二桁の数を一桁ずつにして足す。4＋2＝「6」それが彼の「エンジェルナンバー」になります。但し、A が 11・22・33 になった場合はそれが彼の「エンジェルナンバー」になります。恋愛傾向（1から６までのエンジェルナンバー編）■ナンバー1の彼彼は常に自分が正しいと思っているので一目置かれ、頼りにされたいオレ様男子。でも嫌味はなく、純粋にそう思っているのです。プライドが高い面もありますが、人情を大切にする優しい面も持ち合わせています。そんな彼は褒められることが大好きで頼られ好き。褒め上手で、素直に甘えて頼ってくる女性が好みのタイプです。いろいろ相談ごとを持ちかけてみてください、それが上手くいくコツです。■ナンバー2の彼彼は優しく穏やかで人との和を大切にする癒し系男子。相手に合わせることが得意で、一見優柔不断？ と思うこともありますが、柔軟で芯のある人です。そんな彼はなんでも受け身系で、遊びや食事も誘われたら行くけど自分からは誘うことはあまり得意ではありません。そのため積極的に自分を引っ張ってくれる女性に惹かれます。自分から誘うのを躊躇せずにどんどん誘うのが上手くいくコツです。■ナンバー3の彼彼は素直で感情表現もストレート、楽しいことが大好きな永遠の少年系男子。持ち前の明るさから、一緒にいるだけで周囲を楽しい気持ちにさせる人です。そんな彼は天真爛漫で子供っぽい一面もあります。あなたがかまってあげるとよりテンションはあがり、楽しい気分になり、あなたがワクワクするようなプランを持ちかけるとすぐにでも一緒に遊びに行きたくなります。「この子といるとすごく楽しい」と思わせるのが上手くいくコツです。■ナンバー4の彼彼はルックスもいいし真面目で誠実な人、相手の気持ちに一生懸命答えようとするところが最大の魅力です。ただし自分の思いや感情を伝えるのが苦手な不器用な男子。そんな彼は、感情をストレートに表現するあなたに戸惑う半面、自分にはない、あなたの率直さに惹かれ、好感をもつでしょう。彼もかなりマメですが、あなたからもメールや連絡を頻繁にするのがコツ、彼は親近感を覚え、二人の距離はグッと距離が縮まります。■ナンバー5の彼彼は頭の回転が速く、ものごとに柔軟に対応できるオールマイティな全包囲型男子。好奇心旺盛で、常に新しいことを追い求める行動派でもあります。そんな彼は自由に気の向くまま行動し、見聞も広いのでスケールが大きい男性。自分が興味のある話題についてディスカッションができ、そんな自分に理解のある女性に惹かれます。外交的な彼には、家庭的で温かく彼を受け入れてくれる感を演出するのがうまくいくコツです。■ナンバー6の人彼は正義感が強く、誰にでも親切で優しい博愛主義男子。思いやりがあり、穏やかですが、世話焼きでお節介な一面もあります。そんな彼は自分に似た、まっすぐで一生懸命な人が好き、思わず応援せずにはいられません。仕事や人間関係についてあなたから相談されると彼は積極的にアドバイスをしてくれるでしょう。ポジティブに、まじめに一生懸命頑張る自分をアピールするのが上手くいくコツです。以上が前半の1から6までのナンバー別タイプです。意中の彼はどうでしたか？ まだ登場していない？ 次回、続きのナンバー7から33までをご紹介します。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「冷凍パイシートで魚介のキッシュ」を含めた全4品。ホタテ、エビ、白身魚に白ワインたっぷりのソースがからんで贅沢な味わいのキッシュに。ディップは秋らしい里芋で。 冷凍パイシートで魚介のキッシュ 魚介とキノコの旨味がたっぷり入った贅沢なキッシュ！　おもてなしにもピッタリですよ。 里芋のトロトロディップ トロトロの里芋に明太子やヨーグルトが隠し味で入ってます！　バケットやクラッカーにのせて召し上がれ。 ガーリックフランスパン カリッと焼いたバケットにガーリックバターをつけて。バターはやわらかくしておくと、ニンニクと混ざりやすいですよ！ ゴボウのポタージュ ゴボウの風味が口の中に広がります！　網を通すひと手間でなめらかな口あたりになります！ ⇒今日の献立一覧はこちら

よくテレビで見る「住みたい街ランキング」。かくゆう筆者も引っ越しが大好きで、大学生の時に東京に出て来てからもう5回以上は引っ越しています。そんな私が、完全に独断で「住みたい街」について語ってみたいと思います。アンケートでは常に上位ランクの吉祥寺や恵比寿、中目黒。私も憧れて住んだ経験もあるのですが、本当にいい街でした。でも社会人になった今、色々気になってくる事が出てくるのもまたしかり。一般的な「住みたい街」は、人気がある故に人がとても多く、家賃相場も高いため、結局は駅から自宅まで遠い条件の物件しか選べなかったりしてしまいます。上位ランクの街は、遊ぶ街としては素敵なのですが、そういった意味で暮らすにはどうかな…という点も。そこで最近見つけたお気に入りの街、それが千歳烏山です。京王線の急行が止まるから、新宿までアクセス15分ほど。駅から少し歩けば蘆花恒春園という自然が溢れたスポットも。通勤も暮らしも、どちらも利便性が良いです。そしてとっておきの情報が！ あまり知られていませんが、千歳烏山は実は隠れた「寺町」なのです。なんとその数26軒！ 渋谷にも新宿にも近いのに、落ち着いた環境のいい街なのです。昔から住んでいる人と、新しく住んでいる人のバランスも良く、住みやすさでは上位ランキングに入れて間違いないでしょう。最近は神社仏閣に興味がある男性も多いので、一緒に散歩するのも楽しそう。気になる相場はどの位かと言うと、例えば東京都住宅供給公社（JKK）の『コーシャハイム千歳烏山』という物件が、入居者を募集している様なのでチェックしてみると…。間取り：1DK (34.49m2) ～ 3LDK(63.72m2) 賃料：104,800円～181,500円（募集住戸） ※共益費3,000円～3,500円交通：京王線「千歳烏山」駅下車、徒歩2分構造：鉄筋コンクリート立地・施設：商店街が近くにあり、同じ敷地内にサービス付き高齢者向け住宅や、保育所が開設予定物件に関する詳細は JKK東京 公社住宅募集センター まで通勤も便利で、プライベートも徒歩圏内でゆっくりできるエリアはなかなかないのでオススメです！　近くには商店街があり、同じ敷地内にサービス付き高齢者向け住宅や、保育所が開設予定らしいので、独身の今だけでなく、今後結婚して、家族で住む街としても良さそうですね。これから紅葉の季節になりますので、お散歩もきっと楽しいはず。まずはカメラ片手に出かけてみてはどう？取材協力：JKK東京　公社住宅募集センター　tel.03-3409-2244（代表）営業時間：9:30～18:00（日・祝休　※土曜日の祝日は休業）

SNSの普及で、簡単に他人が普段の生活でどんなことをしているか知ったり、目にしたりすることができるようになりましたよね。そんな中で「リア充（リアルな生活が充実していて幸せなこと）」なる言葉も生まれ、リア充をめざして色々なイベントに参加したり出会いの場を持ったりと、忙しい毎日を送る方も多いと思います。でも気を付けて！ リアルの生活を「自分のために」充実させるのはいいことですが、「他人にリア充であることを見せるため」といったように、本来の目的を見失うと、自分で自分を苦しめてしまうことがあります。心理学で「イラショナルビリーフ」というものがあります。これは例えば「一流企業に就職しないと一生苦労する」「結婚しないと老後孤独で惨めになる」といったように、周囲の人からの刷り込みや本人の願望などから発生する非論理的な思い込みです。以前、子供の私立小学校受験で希望が叶わなかったことを気に病んでいる方のお話を伺ったことがあります。お子さんはとてもいい子ですし、その方自身も素敵な女性なのに、ある小学校と縁がなかったというだけで「自分は子育てに失敗した、ダメな家庭だ」とおっしゃるのです。しかしよくよく話を聞いてみると「セレブな家庭は子供を有名私立小学校に通わせているものだ」→「それが叶わなかった自分はセレブと周りから思われない」というイラショナルビリーフをお持ちで、その考えが本人を苦しめていることがわかりました。普段、同じような価値観を持つ集団のなかで生活されているために、なおのことそう感じてしまったのかもしれません。「恋人がいるほうが幸せと思われるから、早く彼を作りたい」「友達がみんな結婚して自分一人残されるのは淋しいから、早く結婚したい」……。「周囲、他人」に対して「自分はこんなに幸せだ」とアピールするために生きようとしたら、その台本に合わないことが起こった場合、自分で自分を追いつめてしまいます。あなたは、誰のために幸せな人生を送りたいのでしょうか。もちろん、あなた自身のためですよね。私はリア充だ！ と他人に声高に叫ぶ必要はありません。他人の生活や価値観を必要以上に気にする必要もありません。「努力しているのに何だか疲れるなあ」「望んでいたものが手に入ったのに、何だか嬉しくないなあ」と感じることがあったり、自分が周りにどう思われているのか気になったりするときには、じっくり「本当に自分が欲しいものは何なのか」を考えてみてくださいね。

豚挽肉を購入すると、大抵我が家では焼売を作ります。包みにくい印象もあるかと思いますが、餃子よりも包みやすく失敗も少ないのが魅力的。もしも出来合いの焼売しか食べたことがないという方は、簡単なので是非チャレンジしてみて。蒸し器がなくても簡単にできる焼売を、今回はご紹介します。材料（作りやすい分量※約40個分）・焼売の皮：40枚・豚肉：300g程度・玉葱：1個・お好みのきのこ：1パック分(正味100g程度)・生姜、ニンニク：各1片ずつ・塩：適量(小さじ1/2杯程度)・米粉、オイスターソース：各大さじ2杯ずつ作り方1．では早速作ってみましょう。まず、使用するきのこはお好みのものでOKです。(ちなみに今回は椎茸5個とシメジ半パックの合計100gを使用。)玉葱ときのこは細かいみじん切りにして大きめの耐熱ボールに入れます。飾り付けにきのこを使いたいので、傘の部分を取り置きしておきます。2．電子レンジでみじん切りにした具材を加熱します。ラップをせずに500wで2分加熱します。加熱後はその都度取り出して混ぜるようにして、これをあと3回程度繰り返します。水分が飛んで、全体的に火が通ったらOK。3．粗熱がとれたら挽肉と全ての調味料を加えてよく練り混ぜます。混ぜ終わったら、冷蔵庫に移して種を少し休ませます。4．種を冷やしている間に、蒸し器が無い場合は準備をしておきます。まず、ある程度深さのある蓋付鍋を用意します。底にキッチンペーパーなどを敷き、高さが2cm以上の小さめのお皿を置きます。(※後々カタカタ音がでるのでお皿の向きは必ず上向きにして下さい)そのお皿の上にお皿を置いて、クッキングシートか大きめの葉などを上に敷きます。中央に水滴が落ちやすい蓋の場合は布巾などで蓋全体を包み、上で縛ります。高さやサイズなど問題がなければ、最後に水を底から2cm以上注ぎ入れます。5．鍋の準備ができたら、焼売を包み始めます。(クッキングシートを敷いて並べていくと比較的つきにくいので、用意しておくと便利)まず、片手で丸くくぼみを作るようにします。6．皮のサイズにもよりますが、だいたい大盛り小さじ1杯程度が適量です。手の上に皮を被せてから種をのせ、スプーンで優しく種を押し込みます。7．その後、下に置いてから皮をスプーンで折り畳むようにすると比較的簡単に成形できます。包んだ後は付かないように間を開けておきます。8．取り置きしておいた飾りきのこの傘もトッピング。当日に食べきれない場合は全て包んで余りをすぐ冷凍するか、包む前段階での保存が無難です。9．蒸し器（もしくは鍋）の水が沸騰して蒸気がでてきたら、焼売を入れて蒸します。中火～中弱火で10～15分が目安。10．中心まで火が通ったら完成。お好みで辛子醤油等をつけて召し上がれ。つなぎに米粉を使うと、固くならずに軟らかく仕上がります。手作り焼売をまだ一度も作って食べたことがないという方！ 熱々ジューシーな手作り焼売を是非一度お試しあれ。

目覚めてから出勤するまで、毎朝時間との戦いという人が多いかもしれません。ベッドから出るだけで必死で、爽やかな朝や、美味しい朝食をゆったりと食べるというのは、憧れのひとつなのでは？人気女優、松下奈緒さんが出演している「明治ぬってから焼く！ チーズがこんがりソフト」のテレビCMでは、誰もが憧れるような2パターンの朝を、松下さんが演じ分けているそう。「明治ぬってから焼く！ チーズがこんがりソフト」は、チェダーチーズとパルメザンチーズを配合した、チーズの美味しさを味わえるスプレッド。パンにぬる量を「うすぬり」「たっぷり」と調整することで、カリッと香ばしいチーズの風味と、じゅわ～っと染み込むチーズの味わいの異なる焼き上がりを楽しめる新商品です。松下さん自身も、2種類の食べ方があると聞いて、どういうことなのか撮影を楽しみにしていたのだとか。テレビCMでは、その2つの楽しみ方を味わう松下さんの2つの表情が見られます。普段どおりの松下さんと、まだ見せていない松下さんの両方が見られるそうなので、ぜひ見比べてみたいですね。「たっぷり」ぬって、“じゅわ～”と染み込むチーズを楽しむパターンでは、真っ白なリビングのセットで、白シャツに髪を下ろしたスタイルの松下さんが、しっとりとやわらかな表情で、“じゅわ～”と染み込むスプレッﾄﾞの美味しさを表現。一方、“カリッ”のパターンでは、カラフルなキッチンのセットで、松下さんは赤のTシャツにポニーテール姿で登場。さらに眼鏡を頭上に乗せた、元気でカジュアルなスタイル。音楽を流して盛り上がった雰囲気の中で見せた、ルンルンで弾むように元気な松下さんの笑顔に注目です。美味しそうなシーンを撮影するため、どちらのパターンでも何度も何度もパンをかじり、何回もテイクを重ねたという松下さん。それでもきれいに、美味しそうに食べる姿からは、女優魂が感じられたとか。撮影中焼き続けられた香ばしいパンを、カメラが回り続けるたびにかじり続け、その数は最終的には20枚以上に達したというからすごいですね。おなかいっぱいになりそうなところですが、「食べられるのが楽しみで、朝から何も食べずに来たんです」「ほんとに美味しいんですよ。今日2パターンとも食べられてよかったです」と、松下さんは終始美味しくパンを食べていたそう。テレビCMで見られる美味しそうな表情は、本当に美味しく食べていたからこそ生まれたものなのかもしれません。あんなにスリムな松下さんですが、意外に食いしん坊な一面があったり？　ちなみに松下さんは、パンの真ん中がしっとりして、そこからチーズの風味を感じられる、“じゅわ～”派だとのこと。松下さんがどんな表情で「明治ぬってから焼く！ チーズがこんがりソフト」を食べているか、ぜひテレビCMをチェックしてみては？　そしてもちろん実際に食べて、「明治ぬってから焼く！ チーズがこんがりソフト」の味も試してみて。・株式会社明治 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ミートソーススパゲティー」を含めた全4品。定番のミートソースがマスター出来ればアレンジも広がります！　余った餃子の皮でサツマイモを使った秋のスイーツが完成！ ミートソーススパゲティー 定番のミートソース。小分けにし、平らにして冷凍すればいつでも使えて便利！ サニーレタスのサラダ グリーンがキレイなサラダ。甘酢を加えているので少し和風な味に。 トマトの香ばしパン粉焼き トマト本来の素材の味をぐんと引き立てるオーブン焼き。見た目もかわいい一品です。 包みサツマイモのパリパリ揚げ 甘いサツマイモとレーズンのコクが相性抜群。おもてなしにも使える、お手軽デザート。 ⇒今日の献立一覧はこちら