ウーマンエキサイトの記事一覧

3月は卒業、移動や転職などで、いつも身近にいてくれた人が去っていく、公私ともに別れの多い季節です。恋人同士なら遠く離れたら、いずれ心まで離れてしまうのではないかしら？ と、とても心配になりますね。恋人でも友達でも離れてしまった後の寂しさを考えると気が滅入り、この時期頭を悩ませる種の一つです。そんなあなたに、縁をつなぎ止めるためにしておきたいことを3つご紹介します。恋人が遠く離れていってしまうとなると、せめて心だけはいつも傍にあって、彼の心がどこかに行ってしまわないよう繋ぎとめておきたいですよね。離れると決まってからは、あなたにとって不安な日々が始まります。不安や寂しい気持ちになるのは当たり前、そんな気持ちを彼にどう伝えるか！　ここがポイントです。■離れる前にしてはダメなこと気持ちはわかりますが、不安で寂しくなる気持ちを彼にストレートにぶつけてはダメです。最初はかわいいな、と思っても彼女から不安、寂しいと言われ続けると、離れたらもっと束縛が強くなるのではないか？　と男性特有の不安を抱きはじめ、あなたの愛情よりも束縛が怖くなり、気持ちが冷めてしまうことがあります。そしてもうひとつ、あらぬ嫉妬をしない事です。自分以外の女性と全く接しないことはまずあり得ませんので、離れたら自分のことなど忘れて向こうで他の子と付き合うに決まってる！　などの暴言はくれぐれも吐かないように気をつけてください、逆効果です。■離れる前にするとよいこと難しいかもしれませんが、不安で寂しくなる気持ちを小出しにかわいらしく彼に伝えてください。日常の会話の中でさりげなく不安感と寂しさを伝えれば、彼はあなたを不安にさせない努力をいとわないでしょう。男性の占有意識を高めるのがコツです！ チラ見せに男性は弱いのです。あなたをなんとしても自分の物にしておきたい、と思わせるのが大切です。ライン、スカイプ、フェイスブックなどSNSを上手く使いこなすのも効果的です。まだ始めていなければすぐにでも始めてみてくださいね。男性はとにかく面倒くさいことが嫌い、気持ちがあってもマメな人は少なく、疲れているとメールや電話すら億劫だったりします。簡単で気軽なアクセスポイントがあれば、縁を結び続けることができます。■思い出めぐりふたりでよく行くレストラン、カフェ、公園などいくつかあるはずです。離れる前にふたりの思い出の場所に行き、「もう、ここにも一緒に来られなくなっちゃうのかな？ 」など疑問形で彼に質問をしてみましょう。彼は頭の中でこのシチュエーションを思い描きながら、「また一緒に来ればいいじゃない？ 」と答えるはず。このようなやり取りをいくつかの場面で繰り返し、すり込みます。彼が新しい土地で暮らしはじめ、似た場所に立った時、思わずあなたを想い出し、恋しく思うことでしょう。女性は蝶のような心理があり、綺麗なお花があるとその気はなくともあれもこれものぞいて見たくなる習性がありますが、男性はそうではありません。思い出の場所巡りは、多ければ多いほど、町のあちらこちらであなたを思い出すきっかけが増えますので早速ひとつでも多く思い出めぐりをしてみて下さい。以上の3つのポイントはアイテムが必要なわけではなく、誰にでもできる簡単な心理作戦です。彼の心をつなぎとめるには物よりも、離れる前の心理作戦のほうがずっと有効ですよ。この3点を参考に時間の許す限り、彼と過ごして愛を育み、先につなげましょう。森冬花（Touka Mori）スピリチュアル院長玉川大学卒、宇都宮大学大学院修了。社団法人や研究所の職員、博物館で学芸員をする傍ら、心理カウンセラーの資格取得や骨格バランス療法を学ぶ。生まれ持つスピリチュアルな力（占い、霊視、カード術）と、心理学、治療(整体)を融合した冬花流トータルヒーリングを確立、サロンを開院。女性誌にコメント、や監修等も行う。

高品質でハイデザイン、そして低価格。ファッション界を常にリードし続けるユニクロ。そんな同社の「2013年春夏新作ボトムス発表会」が25日都内で行われ、人気スタイリストがおしゃれな着こなし方を披露した。同日からスタートするユニクロ2013年春夏シーズンの第一弾キャンペーンは、ボトムス。「ラクな私が、いちばんカッコいい」をテーマに、シルエットや見た目のデザインはもちろんのこと、はき心地の良さにも重点を置く。女性の定番ボトムスである「レギンスパンツ（ニット、プリント、デニム）」は約40色柄で展開し、伸長率40％回復率90％を誇る素材が特徴的な「ウルトラストレッチジーンズ」は定番のインディゴカラーに加え、ヴィヴィットな新色で登場。さらに女性のレギンスパンツの発想から生まれた「メンズレギンスジーンズ」が新登場。独自に開発したストレッチ性の高い素材使用のジーンズで全17色を用意し、メンズファッションの可能性をさらに広げる。今回の新作は「自然体で無理をしない、自分らしさを表現したいというスタイルに変化している顧客のニーズ」に合わせたもので「はきやすい、気持ちよく、動きやすい。でもカッコいい一枚」を目指しているという。この日の発表会では、女性ファッション誌「CanCan」で人気モデルの押切もえ、蛯原友里などのスタイリングも手掛けた人気スタイリスト亀恭子氏が登場し、新作ボトムスを使用した用途別コーディネイト方法を披露した。通勤ファッションの新たなトレンドになりそうなのが、アニマル柄のレギンス。亀氏は「アニマル柄は通勤に適さないと思うけれど、今回のレギンスはモノトーン色。上半身を襟付のファッションにすれば、通勤にもいけるはず」とユニクロ新商品の魅力を語る。またWウルトラストレッチカラージーンズに、グリーンのトップスとカーキー色のGジャンをチョイスして、デートに最適な甘可愛いカジュアルスタイルも演出。「発色のいい鮮やかなピンク色のボトムスにカーキー色のGジャンをプラスして、引き締める効果も狙いました」とおしゃれポイントを明かす。注目の新作であるメンズレギンスジーンズでは、チェック柄とデニム柄をチョイス。チェック柄は休日におススメのレギンスだそうで、亀氏は「チェック柄の中にさりげなくイエローのラインが入っているので、インナーを黄色にして統一感を出すと、おしゃれに気を使っている男子だと思ってもらえるはず」と女性ならではの繊細な視点からスタイリングする。おしゃれなデニム柄は、カッコいいパパをイメージしたコーディネイト。デニムは基本的に何でもマッチングすることから、今回はピンクのシャツを選択し「男子のピンクは春先をイメージしたものです。リラックス感あるピンクのシャツにネクタイで遊び心を出すのもいいかも」と大胆なスタイルを提案した。これらコーディネイトをモデルが実際に着用し、壇上に登場。デザイン性もさることながら、はき心地の良さが伝わって来た。脚線美がより強調され、女子にとっても男子にとってもマストアイテムになるのは間違いなさそうだ。お問い合わせ：ユニクロ　tel.0120-090-296(9:00～17:00､年中無休) 公式サイト

ハリウッド俳優のレオナルド・ディカプリオが2日、映画『ジャンゴ繋がれざる者』PRのために緊急来日し、都内で会見した。ディカプリオの来日は映画『インセプション』PR以来約3年ぶり8度目で、今年1月に報じられた俳優休業宣言後初の会見となる。ドイツの大衆紙ビルドのインタビューで「2年間で3本の映画に出演したのでクタクタ。長い長い休暇をとりたい」と明かしたことで休業かと報道されたディカプリオだが、この日の会見で真意を問われると「大好きな俳優業を辞めることはないよ」と笑顔で否定。ディカプリオは「時にマスコミにちょっとしたことを言うと、印刷されたときに違う意味合いで伝わってしまうことがある。少しだけ休憩したいと言ったら、それが俳優業を辞めると捉えられてしまったんだ」と休業騒動の経緯を説明した。今後は「いい映画のプロジェクトがあればやりたいし、俳優以外の活動では環境問題や慈善事業に取り組んでいきたい」と改めて否定した。同作は、ジャパニーズカルチャー好きの映画オタクであるクエンティン・タランティーノ監督が初めて挑んだマカロニ・ウエスタン。南北戦争勃発直前のアメリカ南部を舞台に、賞金稼ぎの黒人奴隷ジャンゴ（ジェイミー・フォックス）が、自由と妻を奪った白人に復讐するべく農園の領主カルビン・キャンディ（ディカプリオ）と死闘を繰り広げる。第85回アカデミー賞では脚本賞（タランティーノ）と助演男優賞（クリストフ・ヴァルツ）を受賞した。本作で初めて悪役に挑戦したディカプリオは「いまだかつてない悪人で、憎むべき人物。だからこそやりたいと思った。違う役柄を演じるのは俳優の仕事で、その中でも大胆不敵なキャラクターは演じる上で開放感を感じる。そういった意味では楽しい役柄でもあった」と新境地に自信。主演ではなく脇役だが、自ら出演を熱望したそうで「タランティーノ監督は脚本から飛び出すような悪役を書いていて、今までにない大胆な物語にショックも受けた。作品の一部になりたいと興奮したし、僕がキャラクターについてアイディアを出すと、数日後には素晴らしいセリフを考えてくれるんだ」とその才能に惚れ惚れしていた。来日は8度目になるが「過去には京都で1日に5か所もの寺院を巡ったよ。両親には寺院マニアと言われるし、ガイドさんも疲れていたね」と日本好きな一面を明かし「京都のような古い街に行くと、映画の中に入った気持ちになる。忙しい日々の生活や現実を忘れて、タイムスリップしたような気分が楽しいんだよね」と古都の魅力を熱弁していた。映画『ジャンゴ繋がれざる者』は全国公開中 公式サイト

自分の体の中で気になるパーツはいろいろあるけれど、特にどうにかしたいと思っているのは、やはり脚では？　脚が細くてきれいであれば、いろんなことがカバーできる気がする。そこで、美脚を目指すいろんなテク、まとめてみました。 ■座ったままでスラッと美脚！　 脚のむくみに効く簡単セルフケア オフィスで一日じっと座って仕事をしていると、夕方に気になるのが脚のむくみ。椅子に座ったまま簡単にできるマッサージで、むくみをため込まないようにこまめにケアして。 ■超意外！脚のむくみ解消「とうもろこし飲む」と効果絶大 マッサージや体操をしても、むくみが治らない。そんなときは、体の中からケアを考えてみては？　飲むだけで簡単にむくみが改善できるお茶がオススメ。 ■ブス脚の原因「脚のむくみ」が起こるメカニズムを解明！ むくみが気になる人は多いかもしれないけれど、なぜむくみが起きるか知ってる？　そのメカニズムを知って、むくみ対策に役立ててみよう。 ■スカートの似合う脚になる！　簡単美脚ケア 美脚ケアは日々の積み重ねが大切。家にあるものなどを使った簡単ケアを続けることで、美脚を目指して。美脚は一日してならず、かも。 ■誰でも簡単美脚！ 靴で脚をキレイに見せる3つのポイント 美脚ケアもいいけれど、すぐ脚をきれいに見せたい！　という人は、靴の選び方を変えてみるのもいい。靴ひとつで脚の見え方がガラッと変わるから、明日から美脚なんてことも可能。 ■大股歩きはNG？「美脚戦隊スレンダー」脚線美の仕組み解明 美脚に必要なのは筋肉。それには普段の歩き方や姿勢が影響するんだとか。日常生活から気を配って、美脚を手に入れよう。これから暖かくなると、ロングブーツで隠していた脚を出す機会も増えてきそう。いろんな工夫を取り入れて、昨日の自分の脚よりも、ほんの少しでも美脚になれるといいね。

あなたは恋愛相談を誰にする？ 友人？ 家族？ ネット上の誰か？ 誰に相談するとしても、一人一人の恋愛模様は様々なので的確な答えをもらえることは少ないのではないだろうか？筆者は恋愛相談を友人にすることが多い。しかし、筆者の悩みに友人からは「多分心配ないよ、大丈夫！」「きっと彼はこういう考えなんだよ」と、想像の範囲で励まされて気持ちは軽くなるものの、本当のところの解決策は分からないままのことが多い。男心を知るために、心理学の本を読みあさったり、恋愛の達人と言われる人のサイトを暇さえあれば見たりと相談できずにモヤモヤした気持ちが募るばかりの日々を過ごしたことも。相手の気持ちや、今後のことが見えればこんなに悩まなくていいのにと何度も思ったものだ。特に、人に言えない恋愛をしている人は、友人にも相談できなくて一人で悩みを抱えているという。本音で気軽に相談できる相手を探していたそんなとき、見つけたのは様々なメディアで活躍する実力派の占い師がメール鑑定をしてくれるサイト「 占いプレミアム 」。占いで恋愛相談？ と思われた人も多いはず。しかし驚いたことに、現在の占い師への相談のほとんどが恋愛相談と言っていいほど、恋愛相談として占いをする女性が増えているのだという。家族や友人と違って、先入観のない客観的な意見がもらえ、占いによる鑑定結果から導き出されるアドバイスを求める人が多くなってきている中、早速筆者も体験してみることにした。「 占いプレミアム 」は携帯電話・スマートフォン専用サイト。生年月日や血液型など登録は簡単。3分ほどで完了した。早速悩みを相談してみた。“気になるあの人との相性”や“運命の人と出会う時期”などの悩み別、もしくは人気の占い師一覧から選ぶことができるので自分に合った占い師を探すことができる。今回鑑定をお願いしたのは天海先生。代々受け継がれる霊力のある家系で生まれたとのことで、魂と対話のできる先生は『復活愛』『持続愛』『思念伝達』を得意とされているそう。恋愛相談に強そうな天海先生に惹かれ、筆者が結婚できるかどうかを聞いてみることに。質問する方法は簡単。サイト上から1,000文字以内で相談内容を入力して送信するだけ。24時間以内には占い師から返信が届くという。この待つ時間は本当にドキドキだ。届いた結果は「こらから先とても大きな幸福を手にする暗示が出ています。運気が上がり幸せな生活を送ることも夢ではありません」と嬉しい答えが！ しかし「あなたの結婚への不安な気持ちは相手にも伝わりやすく、相手も不安に思ってしまうので注意が必要」というアドバイスも。確かにその傾向が最近あったと気付き驚いた。天海先生からのメールには「もう独りではないですよ」という優しい言葉が書かれていて、心がすっと軽くなったのを感じられた。文章全体から天海先生の温かい人柄が感じられ、また相談したい気持ちになった。今回は体験ということで簡単な質問だったが、顔が見えないメールのやりとりだからこそ、人に言えなかった自分の悩みを相談することができ、友人には言えない本音がポロリと出てしまいそう。今なら初回特典として1回分の鑑定が無料になるキャンペーン中なので、メール鑑定って不安…と思っている人もまずは気軽に1回試してみることができる。人に言えない悩みをお持ちの方は「 占いプレミアム 」で占いを試してみてはいかが？占いプレミアム 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「豆腐入り和風コロッケ」を含めた全4品。豆腐とたっぷりのお野菜が入ったヘルシーコロッケをメインに。低カロリーの食材を使った献立です。 豆腐入り和風コロッケ 豆腐とお野菜がたっぷり入ったヘルシーなコロッケ！　下味がしっかりついていて美味。 せん切り野菜のサラダ 野菜をサッとゆでるため、量がたっぷり食べられます。 コンニャクのステーキ コンニャクの切り込みは細かく入れると味がよくしみ込みます。 青のり入りナメコのみそ汁 青のりの香り高いみそ汁です。みそ汁と青のりの相性抜群！ ⇒今週の献立一覧はこちら

2011年3月11日に起きた東日本大震災後から、「誰かのためにプロジェクト」を立ち上げ、被災地への復興支援活動を継続的に行ってきたAKB48。当プロジェクトの一環として、新たな復興支援ソング「掌（てのひら）が語ること」を、3月8日午後6時から全世界に向けて無料配信することが、所属レコード会社より発表された。同曲は、「誰かのために-What can I do for someone?-」に続くAKBの復興支援ソング第2弾。プロジェクト特設サイト（）からダウンロードすることができ、ダウンロードしたファンから義援金の寄付を募り、日本赤十字社を通じて被災地に送る。 また、3月11日には、AKB48、SKE48、NMB48、HKT48の各専用劇場でチャリティーライブを開催する予定。2013年も継続して、AKB48は被災地への支援活動を行っていく。■「誰かのために」プロジェクト　主な活動経歴・配信限定楽曲「誰かのために-What can I do for someone?-」による収益を全額寄付することを発表・義援金口座ヘのファンからの募金と2011.3/16に発表したAKB48プロジエクトから義援金（5億円)を含めた￥617,691,133を寄付(2011.3/15発表）・3月末横浜アリーナでのチャリティイベントで集まった募金￥4,137,593を寄付(2011.3/29)・AKB48握手会で集まった募金￥32,255,873を寄付(2011.5/16)・震災以降発売のAKB48のシングル・アルバムからの一部金を義援金として寄付することを発表・5/17以降のAKB48握手会やモの他イベントなどで集まった募金￥14,831,486 (2011.9/15 発表)・今と未来を支援する「ウルトラマン基金」のマイクロバス寄贈活動と「AKB48」がコラボレーションさせて頂き「ウルトラマン」と 「AKB48」のラッビングパスを贈呈(20119/16)・20119/15付発表のプレスリリースにて、被災地支援活動の継続と、23rdシングル震災復興応援ソング「風は吹ている」の収益金の一部を義援金として寄付することを発表・義援金口座ヘのファンからの募金とCDの販売収益の一部、そして「誰かのために」プロジエクトからの義援金(5億円)を含めた￥585,259,888の寄付を決定(2012.2/18発表）・2012/3/11東日本大震災復興支援特別公演～誰かのためにプロジエクト』がAKB48劇場にて行われた。 AKB48 「誰かのためにプロジェクト」特設ページ AKB48 オフィシャルホームページ

3月に入って、新年度もすぐそこに近づいています。幼稚園や保育園の入園、小学校の入学や新学期の準備と言えば、持ち物に子どもの名前を書くこと。大変ですが、大切な準備のひとつですね。洋服や下着などの布製品に名前を書くとき、どんな筆記具を使っていますか。マイネームパステルで名前書き、イラスト描きをした場合定番は黒いペンと思われるかもしれませんが、黒だと紺色などの色の濃い布では読めないという大きな問題があり、困っている人も多いのではないでしょうか。そこでとっても便利なのが、サクラクレパスのマイネームパステルとマイネームホワイトです。名前を書かなければいけないものの中には、黒い布や紺色の布など、黒いペンではどうやっても書けないものもありますよね。でも、そういったものでも大丈夫。ピンク・ブルー・グリーン・オレンジの4色のパステルカラーがそろった、カラフルなマイネームパステルであれば、白い布はもちろん黒い布にもはっきりと書くことができるから、とっても便利なのです。さらにマイネームホワイトなら、黒だけでなく、青や赤などのカラフルな濃い色の布でも、白いインキで文字がくっきりと見えます。他にも、右と左の区別がまだつかない小さな子どものために、とっても役に立つ使い方があります。例えば上履きの右足にはマイネームパステルのオレンジでお花の絵を描き、左足にはマイネームパステルのブルーでお魚の絵を描きます。そうすれば、オレンジのほうが右、ブルーのほうが左とわかり、右と左の区別がつくようになって、右と左を覚えるのに役立つのです。名前を書いて自分のものと示すだけでなく、左右の区別を学ぶのにも一役買うとは本当に便利。子どもには、そうやって日常生活の中で少しずつ知識を増やしてあげたいものです。他にも、お洋服の表裏を間違えてしまう子どもにも、ピンクでお花が描いてあるのが裏と決めれば、表裏を間違えることもなくなるというわけです。これなら文字が読めない小さな子どもでも大丈夫。また、きょうだいがいる場合は、各々の色や記号を決めておけば文字が読めなくても間違うことがなくなりますね。そして、これらのマイネームパステルとマイネームホワイトの大きな特長は、洗濯に強いということ。どちらも水性インキですが、インキの中にある水に溶けない樹脂が布の上で乾燥して膜を作るので、洗濯でも落ちにくいのです。小さな子どもの洋服はよく汚れるだけに、洗濯も頻繁にすることが多いもの。落ちにくいというのはとても助かりそうです。またインキがにじみにくいので、美しい文字が書けるのも嬉しいですね。マイネームホワイトは乾燥が早いので、手が擦れても汚れにくく、たくさん名前書きがあるときも、次々と書いていくことができます。マイネームホワイトで、名前書きをした場合線の幅は、マイネームパステルは、小さなイラストも描きやすいように細字、マイネームホワイトはさまざまな大きさの文字に対応できるように、細字と極細の2種類が用意されています。マイネームパステルとマイネームホワイトを使えば、洋服や下着、靴下、上履き、バッグ、袋類など、たくさんある布製品の名前書きもスムーズに進みそうです。これからの入園・入学・新学期シーズンに向けて、このマイネームパステルとマイネームホワイトをプレゼントします。プレゼント内容は、マイネームホワイト　細字とマイネームパステル　ピンクとマイネームパステル　ブルーの３本セット。こちらを50名さまに。 （応募はこちらから） 自分の持ち物に、ママやパパの手書きの文字やイラストが入っているのは、子どもにとっても嬉しいもの。ぜひマイネームパステルとマイネームホワイトを使って、ひとつひとつ愛情を込めて、名前を書いてあげてみては？　入園や入学が、いっそう楽しみになりそうですね。・サクラクレパス 公式サイト サクラクレパス『マイネーム』3本セットを50名様にプレゼント！ 応募はこちら

日々の暮らしももちろん大切にしたいけど、ときには繰り返しばかりと感じてしまうときもあるもの。そういうときには日常から離れて、うんと贅沢をしてみるのもいい方法。そうすることで、毎日がまた違って見えてくるはず。日々の暮らしを丁寧に積み重ねている女性たちに、たまには非日常の贅沢なひとときを贈るプレゼントキャンペーンが開催されている。美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト「Beauty & Co. 」がこれまで行ってきた「美しい生き方を見つけるためのプレゼントキャンペーン」の第五弾が開催中。今回は、100万円分相当の香りを感じるイギリス＆フランスの旅と総額100万円のビューティグッズをプレゼントする。「新しい美しさ」を求めているあなた、ぜひ応募してみては？ （早速応募する） 今回のプレゼントは、「Beauty & Co. 」のコンセプトである「新しい美しさが見つかる、毎日へ。」を実感するための「香りを感じるイギリス＆フランスの旅」。キュレーターとしてこの旅行をプロデュースするのは、大橋マキさん。元アナウンサーであり、アロマ空間デザイナーとして活躍している方だけに、他にはないスペシャルでお洒落なヨーロッパ旅行が用意されている。今回の女子旅プランは、アロマセラピーの先進国であるイギリスとフランス両国を巡る「Beauty & Co. 」限定プラン。イギリスでは、歴史と伝統漂う古都ロンドンで、英語圏最古の大学の所在地として有名な地域・オックスフォード観光や名物アフタヌーンティ、また特別自然美観地域であるコッツウォルズの散策などを楽しむことができる。フランスでは、ファッションの都パリで自由行動の時間にその魅力を満喫できるほか、フラゴナール香水美術館で香水調合やアロマ作り体験というスペシャルな企画も。もちろん往復の交通費、宿泊費等を全て含むので、この贅沢をまるまる味わえる。女友達と二人一緒に思う存分ヨーロッパの素敵な風景や食べ物、他にはない体験を堪能できそう。さらにB賞では、計100名様にプレゼントが！　数々のブランドから、すこやかで内面から輝く女性を目指すためのアイテム＆体験を、10商品各10名様にプレゼントされるそう。応募するには、「Beauty & Co. 」にサイト会員登録が必要。登録するだけでA賞は全員が自動エントリーとなり、B賞は応募の際に10アイテムの中から1品を選ぶことができる。ぜひキャンペーンに応募して、「新しい美しさ」を探してみては？・Beauty & Co. 公式サイト キャンペーンに早速応募

刺す様な冬の寒さが身にしみるなか、2013年秋冬コレクションCARVEN(カルヴェン）のショウがグランパレにて行われた。CARVENらしいパリのお育ちの良いお嬢さん風のクチュールスタイルに、モダンさがプラスされたコレクション。いつものシーズンより大人びた印象のスタイリングが発表された。様々な丈のコートを使ったコ－ディネートが注目のポイント。レギュラー丈のソワレも颯爽として甘すぎず、オトナのパリジェンヌが表現されていた。・CARVEN 公式サイト （ミルフィーユ）詳しいパリコレレポートは こちら 。

こんにちは、恋愛ライターの佐々木月子です。桜が芽吹く3月は、実は「別れの季節」でもあります。転勤、転職、進学、引越しなど、新しいスタートを切ることをきっかけに、これまでの関係を切ることになる人たちがいるからです。ということは、3月は「出会いの季節」でもあるということです。フリーになる男女が増えるうえ、新しい環境での出会いが増えますから。とくにお花見は、格好の出会いのチャンス！彼氏がほしい人は、ひとつでも多くのお花見に参加することをおすすめします。少し先の3月3週目のコラムでは、お花見で彼氏をつくる方法についてご紹介する予定です。その前に今回は、出会いにかかせない、素敵な男性を見分ける方法についてお話したいと思います。彼氏と別れて冷静になると、「なんであんな男と付き合っていたんだろう？」と不思議に思うことはありませんか？そういえば、友人や家族から「あんな男、やめなよ」と忠告されていたのに。付き合っているときは、「それでも彼にはいいところがあるし」と思えていたのよね。でも、別れた今となっては、なんてムダな時間を過ごしてしまったんだろうと後悔……。ムダな恋愛はない。と言いたいところですが、そんな言い訳をタテに、いつまでも同じ失敗をくり返すのはもったいない。男性を見る目を養って、幸せな恋愛をしたいですよね。ということで、付き合う前にわかる「こんな男は絶対に選んじゃダメ！」という5つのポイントをご紹介します。1.　あからさまな自慢話をするちょっとくらいの自慢なら「自分をアピールしているんだな」と温かい目で見守ってあげてもいいでしょう。でも、「なんだか鼻につく」と思うような自慢話には気をつけて。人を見下すタイプか、その逆でコンプレックスのカタマリかのどちらかが多く、女性を幸せにする確率は低いです。2.　言うことがコロコロ変わる。矛盾している言うことが変わるのは、その場で思いついたことを言っているから。矛盾するのは、嘘があるから。嘘や隠しごとがある行き当たりばったりの男性と付き合っても、幸せにはなれません。疲れて、傷つく結果が待っているでしょう。女性を幸せにするのは、誠実な男性です。3.　携帯やスマホを見る回数が多いやたらと携帯やスマホを触っている男性には要注意です。もし仕事でやむなくという場合には、男性のほうからあなたを気遣い「ごめんね。今、仕事でこんな事情があって」と説明してくれるでしょう。そうした気遣いがなく、他の女性とやりとりをしている気配があったら要チェックです。本当に好きな人の前では、携帯やスマホを見るよりも、もっとこの人と話をしたいと思うもの。あなたの前で堂々と何度も携帯・スマホを見ている場合、あなたは本命ではない可能性が高いです。4.　言ったことをやらない。約束をやぶる素敵な男性は有言実行。自分の言った言葉に必ず責任を持ちます。「彼は忙しいから仕方がないの」「ちょっと忘れただけだから」と無意識に彼をかばうことはやめて。忙しく、仕事ができる男性ほど、実現できることしか口にしません。いつも約束を守ってくれている男性が、たまたま守れなかっただけなら問題ありませんが。「これから付き合うかもしれない」という大切な時期に、あなたをガッカリさせることが2回続いたら気をつけてください。5.　早い段階で性的関係を要求してくる早い段階って、いつ？　と疑問に思う人もいるかもしれませんね。基本的に、最初のデートで体の関係を求めてくる男性は危険です。体目当て＆あなたへの思いやりがない、ことが大半なので不幸な結果が待っています。3回目ならいい、１カ月経ったらいい、という基準はありません。あなたの心の用意ができるまで待ってくれる男性でないなら、お付き合いはやめましょう。ただし、男性サイドの声でよく聞くのは「待つのは１カ月～３カ月まで」。「それ以上待たされると、女性からの愛情（見込み）がないのだと思う」のだそうです。一応の目安にしてください。ここでご紹介したのは、付き合う前に最低限チェックしておきたいポイントです。次回は、男性の視点から、ダメな男を見分ける方法をご紹介します。（佐々木月子）

いよいよ3月！　冬の間に知らず知らずのうちに縮こまっていた背筋を伸ばして、春に向けて気持ちも一新させたいところ。春用の新しい服やメイクを用意したら、次は脳内も春仕様にリフレッシュ。でもどうやって？VOCA展2013　VOCA賞 鈴木 紗也香「あの日の眠りは確かに熱を帯びていた」 油彩、アクリル、布、カンバス　 「白い糸のような点々はシャンデリア風インテリアをイメージ。赤い壁が手前にあり、その奥に黄色い壁の部屋が描かれています。内から外界だけでなく、いろいろな世界が見えるという思いを表現につなげました」（鈴木紗也香さん）3月中旬頃から順次、桜の開花に合わせて各地で桜まつりが開催されるので、春の空気を感じながらお出かけしてみましょう。桜が全開していてもいなくても、そのときどきのはかない美しさに心が癒されるはず。さらに強力な脳内リフレッシュにおすすめなのが、美術館での現代アート鑑賞です。VOCA展2013　VOCA奨励賞　柴田 麻衣　「Lakeside」 オイルバー、アクリル、パネル　普段はあまりなじみがないかもしれない「現代美術」だけど、凝り固まってしまった脳をほぐして活性化させるためにはうってつけなのです。上野の森美術館では3月15日（金）から3月30日（土）までの16日間、『VOCA展2013 現代美術の展望－新しい平面の作家たち』と題して、現代アートの若手作家の登竜門として著名な美術展が開催されます。VOCA展2013　VOCA奨励賞　平子 雄一　「Lost in Thought」 アクリル、カンバス　　「VOCA展」は、現代アートのなかでも特に“平面”の領域で、国際的にも通用するような将来性のある若い作家を支援することを目的に、1994年より毎年開催している美術展で、今年で20周年を迎えます。現在では映画監督としても活躍する蜷川実花さん（2006年大原美術館賞）、CM、広告、衣装、空間デザインと幅広い活動をしているアーティストの清川あさみさん（2010 年佳作賞）など、今をときめく作家たちも過去に出品しています。VOCA展2013　VOCA佳作賞　大崎のぶゆき　「shining mountain／climbing the world#03-01,02,03」液晶ディスプレイ、ビデオ（HD8 分）　選考委員長 高階秀爾さんは、「今回のVOCA 展は、例年以上に充実した内容で見応えのあるものであった。VOCA 賞を得た鈴木紗也香は、屋外、室内、窓、画中画など複雑な空間の重なりを洗練された色彩感覚に基いて自律的画面構成にまとめあげた卓抜な表現力が高い評価を得た。奨励賞の平子雄一は自然をモティーフとした濃密な画面に強い内面感情を表出し、柴田麻衣は幻想的味わいをも湛えた完成度の高い画面を見せた」とコメント。VOCA展2013　VOCA佳作賞　吉田 晋之介　「雨」　油彩、カンバス　今年は桜の開花が例年より少し早めと予測されています。上野恩賜公園で桜の姿や香りや桜まつりの雰囲気を堪能したあと、上野の森美術館で最新の現代アートを鑑賞する。五感を刺激してふだん使わない脳の領域を活性化させ、新年度にふさわしい新しい自分にバージョンアップするのにぴったりの、初春の休日におすすめのお散歩コースです！VOCA展2013　大原美術館賞　佐藤 翠「Reflections of a closet」 アクリル、綿布　お問い合わせ：上野の森美術館　tel.03-3833-4191 公式サイト 【開催概要】 名 称 ：「VOCA展2013 現代美術の展望－新しい平面の作家たち」主 催： 「VOCA展」実行委員会、公益財団法人日本美術協会 上野の森美術館協 賛 ：第一生命保険株式会社会 場： 上野の森美術館（東京都台東区上野公園1－2）会 期： 2013年3月15日（金）～3月30日（土）（16日間／会期中無休）開館時間： 10：00～18：00 ※入場は閉館30分前まで入 場 料： 一般・大学生：￥500、高校生以下：無料

ストライプとゴールドのチェーン使いが可愛らしいネイル。ポイントのストーンも色とりどりでオリエンタルな装いにも合うのでリゾートなどにしたいネイル。■ スーパー・デコラティブ ～緻密に計算されたインパクトスタイル～絶妙なバランス感覚で個性を主張するファッショニスタ。コケティッシュで、パワフルで、計算されつくしたインパクトのあるスタイル。強い輝きやボリュームのあるスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティー　デート　デイリー■ デザイン ：ストライプ・ボーダー　ストーン■ カラー：スーパーピンク　レッド　ゴールド提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「炒めカレー」を含めた全4品。メインはカレールウを調味料のひとつとして使った炒め物。クラムチャウダーは具だくさんで食べごたえもGOOD。 炒めカレー 煮込まず炒める即席カレー！　ルウを調味料のひとつとして使った時短レシピです。 切干し大根のハリハリ漬け 野菜がたっぷり！　ノンオイルでサッパリとしてヘルシーな一品。 アサリたっぷりクラムチャウダー クラッカーを入れるので簡単にトロミがつきます。具だくさんのクラムチャウダー。 炒めリンゴヨーグルト リンゴは温かいままでも冷たく冷やしてもOK! シナモンパウダーを振って食後にぴったりなデザート。 ⇒今週の献立一覧はこちら

男性をいい男にするか、ダメ男にするかは女次第。あなたはアゲマン女ですか？ それともサゲマン女ですか？ 彼氏をダメ男にしてしまわずにいい男に育てるための、正しいお付き合いのし方をお教えします。 ■彼氏をダメ男にするサゲマン女男をダメにするサゲマン女の特徴は、まずお人好しだということ。彼が望むこと・喜びそうなことは何でもやってあげてしまう。何かというと物を買ってプレゼントし、頼まれればお金だって貸してしまう。さらには嘘をつかれても浮気をされても許してしまう。そんな女性と一緒にいて甘やかされれば、どんな男性だってダメ男になってしまいます。さらに、彼の内面や頑張りを褒めない、落ち込んでいるときに一緒に暗くなってしまって明るく励ますことができない女性は、もっとダメなサゲマン女。甘やかされて図々しくなっていく上に、認められず励まされないでいると、男性は誇りを持って前向きに頑張ることができない、男らしくない男になってしまう可能性大です。■彼氏をいい男にするアゲマン女では、彼氏をいい男に育てるアゲマン女とは。まず、男性を尊敬して立てることができるかどうかが重要です。相手を信頼して、仕事やチャレンジを心から応援できる。そんな女性がいれば、男性も自信を持って頑張ることができます。ただ、相手のダメなところはきちんと指摘できることも大切。精神的に自立し、正しい判断力と知識を持った女性でなければなりません。さらに、いつも前向きで明るく安定していること、キレイでいる努力を怠らないこと、体調管理を見据えた料理ができることなども、男性を上手に育てていくために備えていたい素質です。相手を尊重して自分も自立し、明るく支えながら上手に励ましてあげられる。そんな彼女になりたいですね。いかがでしたか？ アゲマン女になるためには、相手に依存しない・させないこと。お互いが自立し、お互いのために頑張れる関係を築いて、いい男を育てていきましょう！

ダイエットと言えばカロリー計算や食事の量を減らすことを思い浮かべがちですが、最近は炭水化物抜きなど、糖質を減らすダイエットも良く知られるようになりました。同じカロリーでも脂肪として蓄積されやすいものとそうでないものがあり、量を食べても太りにくい食べ物があります。ただ単にカロリーを減らせば効率よく痩せられるというわけではないんですね。カロリー計算が面倒で続かない、お腹いっぱい食べたいという人は、糖質の多い食べ物を減らすようにしましょう！ ■おかずをメインにして糖質をカット糖質が多い食べ物の代表は、白米、菓子パン、白砂糖等の精製＆加工されたもの。多く取りすぎると脂肪として身体に蓄積されるほかに、血糖値が急上昇する心配もあります。血糖値なんてお父さん世代が気にするものと侮るなかれ。血糖値が急上昇すると、その後急激に下がります。その反動で甘いものが食べたくなったり、空腹を感じやすくなることも。糖質をカットとして、肉や魚等のタンパク質や野菜をたくさん食べれば太りにくい体質に!! ■食べ方で糖質カットどうしてもご飯やパン等が食べたくなったら、食べる順番に気を付けましょう。糖質を取る前に野菜など繊維の多いものを食べると、血糖値の急上昇をおさえることができます。野菜や海藻→肉や魚等のタンパク質→ご飯・パン・麺等の炭水化物の順に食べるのが理想的。この順番で食べるのが難しいときでも、おにぎりや菓子パンだけなどの食事は避けましょう。タンパク質や野菜と一緒に食べた方が血糖値が上がりにくくなるので、おかずなど品数を多く食べるように心がけましょう。■白い糖質から茶色い糖質へシフト白米や白砂糖などの白い食べ物を、茶色い食べ物に置き換えるのもおすすめです。白米に雑穀を混ぜて炊いたり、玄米や胚芽米にするのが効果的です。パンは全粒粉のものに、うどんよりも蕎麦をセレクトするなど、未精製の食材を増やすようにするとよいでしょう。糖の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防いでくれます。■おやつの工夫で糖質をコントロールいくらカロリー計算しなくていいとは言え、甘いものが食べられないのはガマンできないと言う人は、おやつを工夫してみましょう。コーヒーや紅茶等には砂糖を入れず、代わりに蜂蜜を使用。蜂蜜は砂糖よりも血糖値があがりにくいのでおすすめです。また、どうしてもケーキが食べたくなったら、チョコレートケーキをセレクト。チョコレートケーキはショートケーキ等に比べると血糖値が上がりにくいのです。とは言っても甘いものの食べ過ぎはやはり厳禁。あくまでも、たまのご褒美として食べる程度にしておきましょう。食べ方を工夫して糖質をコントロールすれば、ムリに食べる量を減らしたり、難しいカロリー計算することなく、美ボディーを手に入れることができるはず。糖質の性質を理解して、効率よくダイエットを成功させましょう♪

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「海鮮ちらし寿司」を含めた全4品。今日はひな祭り！　ちらし寿司は豪華海鮮をたっぷりのせて。デザートはパイシートで作る簡単パイ！ 海鮮ちらし寿司 豪華な海鮮がたっぷりのったちらし寿司。合わせ酢にレモン汁を入れるのがポイント。 青菜とエノキのゴマ和え すりゴマの風味が良いゴマ和え。サッとゆでることで、エノキと青菜の食感が楽しめます。 ささ身と豆腐のお吸い物 片栗粉をささ身につけているのでつるんとした食感になります。 簡単イチゴパイ レンジでカスタードが作れるイチゴパイ！　簡単なのに豪華に見えるデザートです。 ⇒今週の献立一覧はこちら

これからのシーズン、送迎会など色々な飲み会が増えてきます。お酒の席を通して親しくなることも大切ですが、女性が聞かれて困ること、いくつもあります。今回はそんな【地雷】と言われる禁止ワードをみなさんに事前にお知らせします。 ■「ビールでいいでしょ？ 」「誰もがビールが好きなわけではないし、中にはお酒が体に合わない人もいるのに、自分目線でお酒を決めないでほしい」（22歳　受付）こう聞かれると「はい」以外は言えませんね。もし本当に気を使って聞いてくれているのであれば「何を飲む？」と聞いた方が親切でしょう。 ■「今まで何人の人と付き合った？ 」「今の彼氏の話をするならまだしも、いきなり過去の恋愛を聞くのはどうかと思う。聞いても全く意味のない話題だし、過去形の恋愛には何かしら深い“事情”や“理由”がある。答えたとしてもそこから深い話になりやすいし、そんなことを飲み会で他人がいる前で話したくない。聞く意味がわからない」（26歳　広告）「聞いても、その人数が多くても少なくてもリアクションに困らない？ 」との声を多数いただきました。 ■「この中なら誰と一番付き合いたい？ 」「そういうあなたとだけは付き合いたくないです」との声が圧倒的でした。「聞いてて痛い…」との意見もありました。聞く方は、自分が選ばれるんじゃないか、と思っているのかもしれませんが、聞かれる女性の立場になって考えてみましょう。仮にそこまで深い意味がなかったとしても指名させることは、指された方も指す方も不本意であることは明確です。「答えても『え？ こいつのどこがいいわけ～』とか『良かったな～選ばれて』とかなる。意味わからない冷やかしとリアクション、勘弁してほしい。」（24歳　アパレル） また、飲み会等でよく出される「下ネタ」ですが、これは1回くらいならスルーできる、と意外にも女性の反応は寛容でした。でも2回、3回としつこいとセクハラになるので注意してください。 これらの女性の意見からわかることは、人が大勢集まる飲み会での個人的となり得てしまう話題はNGだということ。「せっかく大勢集まったんだから、みんなで和気あいあいと楽しんで騒ぎたい。」当たり前ですよね。個人的なことを根掘り葉掘り聞くのは避けましょう。 どうか、うっかりお酒の勢いに任せて【地雷】を踏まないよう、お気を付け下さい。

冬の乾燥した空気や暖房で、肌が乾燥していない？　きれいにお化粧していても、肌がガサガサではもったいない。さらに顔だけではなく、ボディの乾燥も無視できない。全身のガサガサを解決するために、これを読んだらすぐ実践して。 ■乾燥注意！働き女子の「日中保湿」は化粧水より●●が正解 暖房がきいた部屋にいると、メイクの下で肌がどんどん乾燥していくよう。いくら洗顔後に保湿しても、こうなってはお手上げ。そんなときに助けてくれるとっておきのアイテムをオススメ。 ■ガサガサ乾燥するアソコをつるつるにする方法とは？ 体の中でも特にガサガサしているパーツのひとつが、かかと。気になっているけど、何となく見ないふりをしている人も多いかも。そういう目立たない場所にこだわってこそ、本当の美人。今すぐケアを。 ■乾燥に負けない!! 冬のスペシャル美髪ケア 乾燥するのは、肌だけではなく髪も。バサバサまとまらない髪になっているようだったら、バスタイムにも日中にもできるスペシャルケアで美髪を目指して。 ■しなやかな指先を手に入れる!! 秋冬のハンド&ネイルケア術 ガサガサの指先や手は、本当に残念。どれだけばっちりメイクをしておしゃれなファッションをしててもだいなし。年齢の出るパーツでもあるから、しっかりケアして指先美人になろう。 ■要注意！実は肌荒れを加速させる「NG洗顔」7パターン 保湿ももちろん大切だけど、洗顔するときから乾燥に気を配ってみては？　間違った洗顔方法が乾燥を招いていたりすることも。改めて洗顔の大切さ見直したいね。 ■豆乳でカラダの外から中から潤い美人に！乾燥に負けない“ソイスチャー”ライフを！ 保湿のためのアイテムはいろいろあるけれど、体の内側と外側から潤いを与えるためにオススメなのが「豆乳」。「豆乳」を使ってしっかり保湿して、全身すべすべ、うるおいのあるお肌を目指して！乾燥シーズンの冬が終われば、お肌が敏感になる季節の変わり目がやってくる。その後は、花粉などにお肌が刺激される春。まだまだ乾燥対策には気を抜けなさそう。全身素肌美人を目指して、しっかりケアしてね。

カゼを引きやすい、疲れやすい…という方、もしかしたら免疫力が下がっているのかも知れません。免疫力とは、私たちの体を外敵から守ってくれる細胞が持つ力で、その多くは腸内にいます。そして、体の中に入り込もうとする病原菌を侵入させないように働いています。免疫細胞（白血球）は、体を守り、侵入してきた病原菌を攻撃してくれるので、免疫細胞の力が弱まると、体の抵抗力が低下して病気にかかりやすくなってしまいます。そうならないためにも普段の食生活や生活習慣を整えておく必要があります。そこでおすすめなのが、白血球の働きをサポートし、免疫力を高めてくれるカリフラワーや大根など色の白い野菜と、腸内環境を整えることで免疫力も高めてくれる、ニンニクやエシャロットです。また野菜だけでなく、動物性タンパク質も免疫力アップには欠かせないので、バランスのよい食事をできるだけ毎日、同じ時間に摂るようにすると免疫力を高めることができます。夕飯を同じ時間に食べるのは難しいと思いますが、朝食やお弁当なら比較的同じ時間に食べることができると思うので、忙しい朝でも手間がかからず、作り置きもできて、お弁当に持っていきやすいレシピを3つ紹介します。■エシャロットのマヨネーズソース＜材料＞エシャロット　3個マヨネーズ　 大さじ1ヨーグルト　 大さじ1/2＜作り方＞1. エシャロットをすりおろし、マヨネーズ、ヨーグルトと和える。2. 温野菜や野菜スティックなどにつけてお召し上がりください。作り置きできるので、倍量を作って冷蔵庫で保存しておけば、朝食やお弁当にも使えます。■カリフラワーのピクルス＜材料＞カリフラワー　1株合わせ酢・米酢　大さじ5・砂糖（あれば三温糖、なければ上白糖）　大さじ3・だしの素　小さじ1＜作り方＞1. 合わせ酢をボウルに入れ、砂糖とだしの素を溶かしておく2. カリフラワーを小房にわけ、好みの硬さに茹でたら熱いうちに1に入れて漬ける。※砂糖の量はお好みで加減して下さい。■焼き大根のアンチョビソースinニンニク＜材料＞大根　1/3本アンチョビソース・アンチョビフィレ　4尾・オリーブオイル　大さじ2・にんにく　1片＜作り方＞1. 大根を輪切りにし、テフロン加工のフライパンでフタをして弱火で5分程焼く。2. 焼き色がついたら裏返し、3分程焼く。3. アンチョビフィレを粗みじん切りにする。4. 冷たいフライパンにオリーブオイルを入れ、薄く切ったにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくに焼き色がつくまでじっくりと香りをうつす。5. ボウルに刻んだアンチョビを入れ、4を加え、ひと混ぜしたら大根にかけて出来上がり。※オリーブオイルが熱すぎるとボウルに入れた時にアンチョビがはねるので気をつけて下さい。いかがですか？ どれも作り置きができて、アレンジも楽しめるものばかりだと思いますので、ぜひお試しくださいね。

1956年に発売されたマ・マー スパゲティ。国産スパゲティの代表的なブランドとして、馴染み深い方も多いのではないでしょうか。そのマ・マー スパゲティブランドから、2013年2月20日に新たなスパゲティが発売！ その名も、「マ･マー つけて食べるスパゲティ 1.4ｍｍ」。おそばやそうめんのように、茹でて水でしめた麺をソースにつけて食べるスパゲティです。マ･マー つけて食べるスパゲティ 1.4mm 300g ￥200このスパゲティが誕生したエピソードを、マ・マー スパゲティを販売する日清フーズ株式会社の天野好章さん（営業本部家庭用営業部）に伺いました。■つけスパゲティ誕生エピソードスパゲティをもっと楽しめる食べ方はないかと考えていたという天野さん。天野さんはイタリア留学経験があり、3食パスタでもOKというほどのパスタ好きだとか。「スパゲティはおしゃれというイメージもあり、本場イタリアの食べ方にこだわりがちです。でも、一皿に麺とソースを盛りつける従来の食べ方だと食シーンが広がらないなあと思っていまして。そこで、日本ならではのスパゲティ文化を作ることができないだろうかと思い、おそばやうどん、そうめんのように、つゆにつける食べ方をスパゲティにアレンジできないかと考えたんです」（天野さん）手始めに、スーパーなどで配布しているレシピカードやクックパッドでつけスパゲティを紹介してみたところ、これがなかなか好評。主婦向け雑誌『Mart』（光文社）ともコラボすることとなり、読者からオリジナルレシピを募集する企画が始まったそう。「2012年3月から『Mart』での展開が始まりました。『Mart』の読者さんは新しいことに挑戦するのがお好きな方が多く、楽しいアイディアがたくさん集まってびっくりしましたよ。茹でたスパゲティを玉状に丸める盛りつけ方法だったり、市販のスープにつけて食べるだけの簡単レシピだったり。つけスパゲティはこんなにも食べ方の幅が広がるんだと感心しました」（天野さん）■つけスパゲティ専用麺＆ソースがついに登場！主婦のアイディアにヒントを得て、つけスパゲティに可能性を感じた日清フーズは、ついに「マ･マー つけて食べるスパゲティ 1.4ｍｍ」と「つけスパゲティ用ソース」2種類の販売を開始します。「通常のスパゲティに使うデュラムセモリナとは粒度の異なる、独自技術により製粉したデュラム小麦粉を原料に使用しているため、水でしめても硬くなりすぎず、もちもちとした食感が特長です。また、独自の早ゆで技術・スーパープロント製法を採用することで、わずか3分で茹であがります」（天野さん）（左から）マ･マー つけスパゲティ用ソース 完熟トマト コンソメ仕立て 200g ￥200､マ･マー つけスパゲティ用ソース　ピリ辛ミート200g ￥200「ソースは『完熟トマト コンソメ仕立て』と『ピリ辛ミート』の2種類を発売します。『完熟トマト』はさっぱりとした酸味が後を引く味わいで、冷やして食べるのがおすすめ。『ミートソース』はちょっぴり辛めの味付けがくせになるタイプ。どちらも麺によく絡むので、もちもち食感のスパゲティに、ソースをたっぷりつけて食べていただきたいですね」（天野さん）■アレンジの幅が広がるつけスパゲティ専用ソースで食べるのはもちろんのこと、セルフアレンジでも楽しめるのがつけスパゲティの魅力！おすすめは、細切りした野菜をスパゲティと一緒に茹でる方法。3分という茹で時間は野菜を茹でるのにもちょうどぴったりで、別茹でする手間が省けてとってもラクチン。ソースは、市販のスープや麺つゆを利用してもOK。「マ･マー　つけて食べるスパゲティ」は3分で茹でられちゃうので、時間のない時でもパパっと簡単に食事を楽しむことができます。おすすめレシピ：カレーカルボのクリーミーつけスパゲティ材料（2人分）■スパゲティマ・マー　つけて食べるスパゲティ　200gアスパラガス　2本赤パプリカ　1/2個■つけ汁カルボナーラソース　1袋カレー粉　大さじ1/2牛乳　150cc■作り方スパゲティはたっぷりの湯で3分茹で、茹で上る直前に長さ5cmに細切りにしたアスパラガスと5mm幅の細切りにした赤パプリカを一緒に茹でる。茹で上ったらすばやくざるに上げて水にさらし、水気を切ったら皿に盛りつける。ボールにつけ汁の材料を入れ、混ぜ合わせる。自分のオリジナルソースレシピを作ったり、1度に2つのソースを作って異なる味を楽しんだり、つけスパゲティの楽しみ方はさまざま。あなたも是非試してみてくださいね。お問い合わせ：日清フーズ（株）　tel.0120-24-4157（お客様相談室） 日清フーズ つけスパゲティ 特設サイト

女性にとって大敵といわれる冷え。冬はもちろん、エアコンの使用で夏でも身体は芯から冷えきっています。また、いくら寒くても「コートの中は薄着でお洒落に」という女性も多く、完璧な冷え防止対策はファッションを考えると困難。ただ、私が上海に住んでいたときに思ったのは、中国人女性はお洒落よりも冷え対策を重視しているということ。冬はほとんどの女性がズボンを履いていて、その下は靴下二枚履きなどなど…。スカートを履いていると、友達や道を歩いているおばさんからも注意されるほどでした。それほど、東洋医学が日常に根付いている中国で冷えは大敵なのです。でも、やっぱりお洒落もしたいし、そこが女心として難しいところ。さて、ここでなぜ冷えがいけないかおさらいします。身体が冷えることで起こるのが、低体温症という症状。これは、平熱が35度〜36度の人のことを言います。となると、平熱35.8度の私も低体温症。37度だと熱っぽくなります。ちなみに、理想の体温は36.5度〜37度だそうです。さて、低体温になると手足が冷たくなって自分が辛いだけでなく、免疫力が落ちて病気になりやすくなります。もちろん、痩せにくかったりむくみやすくなるし、一番怖いのは不妊の原因になるということ。低体温になると自律神経の働きが乱れ、その結果、ホルモンの分泌が低下。そうなると、排卵していても卵子が育たない場合があるそう。そして、妊娠しても流産の確率が高くなるのです。じつは、私も今の子供を妊娠した初期に切迫流産（流産しかけている状態）になったのですが、先生に冷えが原因と言われました。それからはなるべく冷えないように気をつけて生活をしています。家ではタイツの上に靴下を履く、お茶に生姜を入れて飲む、お風呂にゆっくりと入るなど…。そして中でも大活躍しているのが、「優月美人よもぎ温座パッド」。最初、薬局で見つけて使ってみたのですが、その気持ちよさにハマッてしまいました。優月美人よもぎ温座パット 5個入り ￥990／スタジオグラフィコこの商品は、よもぎ入りのスチームで骨盤を温める韓国の「よもぎ蒸し」から発想を得てつくられたもの。カイロのような発熱体の上に、紙ナプキン状の「よもぎ・ハッカ・ドクダミ織り込みシートをのせてショーツを履くだけ。次第に、ぽかぽか下半身が温かくなり極楽気分。大げさかもしれませんが、そのままデスクワークしてると、仕事しながら温泉に入っているみたい！ 配合されている「よもぎ」には殺菌、鎮静効果、冷え性、生理痛、不妊症予防、「ハッカ」には、高ぶった神経を鎮静させ、イライラやストレスを解消する効果が、「ドクダミ」には、冷え性、肩こり、肌荒れ、便秘など数多くの薬効があります。使っているうちに、冷え性が緩和されてきた感じがします。薄着のお洒落をしたいとき、とくに結婚パーティーに参加するときや、夏の冷房が寒いときにもおすすめです。ぜひ、試してみて赤ちゃんが来たくなるような「居心地のいい子宮」をつくってくださいね！ ・優月美人公式サイトはこちら

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ささ身のタラコサンド揚げ」を含めた全4品。淡白な鶏ささ身もタラコと大葉をサンドする事で、立派なメインに。ほろ苦い菜の花はビタミンがたっぷり。 ささ身のタラコサンド揚げ ヘルシーな鶏ささ身に大葉とタラコの相性抜群！　お弁当にもおすすめ。 菜の花のお浸し ほろ苦い菜の花にピリッとからしが効いたご飯が進む一品。 切干し大根入りみそ汁 ミネラル、ビタミン豊富な切り干し大根がたっぷり入ったみそ汁。 抹茶白玉パフェ 短時間でできるもちもちやわらかい白玉入りパフェ。お家で簡単カフェ気分！ ⇒今週の献立一覧はこちら

流行りの服を着てみてもなんだか垢ぬけなかったり、雑誌のモデルさんが着ていた印象と全く違ったり…そんな失敗を「太りすぎているから」「胸がないから」等々の理由で片付けていませんか？ 単に「やせている」や「ぽっちゃり型」というのとは別に、人には本来持っている骨格や、筋肉の付き方の癖があります。そしてそのタイプによって似合う服は全く変わってくるのです。そのタイプを探るのが「骨格診断」。自分のタイプを知り、似合うスタイルを見つけることで、今よりずっとステキな自分に出会えるはずです。＜3つの骨格タイプ＞骨格診断では、体つきのタイプをストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分けています。あなたはどのタイプの項目が多くあてはまりますか？ ■ストレートタイプ・身体に厚みがあり、奥行きがある・ヒップや胸部などが立体的でメリハリがある・腰が張っていて腰の位置も高い・筋肉がつきやすい・お腹から太る・チュニックを着ると太って見える・どちらかといえば藤原紀香やマドンナ、米倉涼子のような体つき■ウェーブタイプ・身体が平べったい・胸部が薄く、華奢な印象・首が長め・全体的になだらかな体つき・7分袖やパフスリーブが得意・首元にボリュームがあるスタイルが似合う・どちらかといえば神田うの、松田聖子、オードリー・ヘップバーンのような体つき■ナチュラル・関節が大きい・骨太で筋っぽい体つき・脂肪がつきにくい・身体がしっかりしている印象・身体の割に手足が大きい・ダメージジーンズなどが似合う・江角マキコ、今井美樹、アンジェリーナジョリーのような体つき自分に近いタイプはありましたか？　それぞれのタイプに似合うスタイルはこちらです。＜3タイプ別似合うスタイル＞■ストレートタイプキーワードはかっちり、すっきり、上品。そのままで存在感のあるボディなので、余計な装飾がない、シンプルで洗練された定番のスタイルが似合います。たとえば、パリッとアイロンがかかったワイシャツのボタンを大きめにあけ、トレンチコートをはおったようなきちんとしたスタイルなど。胸元が大きめにあいたTシャツや、キャミソールやベアトップなどの露出が多い服も1枚でセクシーに着こなせます。素材：シルク、カシミヤ、レザーなど、ハリのある素材が得意柄：大柄、タータンチェックなどパンツスタイル：カーゴ、ブーツカット、ストレート、バギーなど、比較的ワイルドな雰囲気のスタイルが似合うスカートスタイル：タイト、ペンシルなど■ウェーブタイプキーワードはひらひら、女性らしさ、透け感。やわらかい女性らしい体つきなので、その特徴をいかしたふわふわした印象のものや、レース、リボン、フリルなどがついているデザインが似合います。身体が薄く、胸元を開けすぎるとさみしい印象になりがちなので、首回りは丸首のものやボートネックのものを選んだり、ネックレスをつけたり、ストールをまくなどしてカバーしましょう。素材：シフォン、ファー、モヘアなど柔らかいものや透け感のある素材柄：小花柄や小さい水玉、ギンガムチェック、ピンストライプなど小さく繊細な柄パンツスタイル：スキニーなどのスリム系や、キュロット、カプリパンツ、サブリナパンツなどスカートスタイル：フレア、プリーツ、ティアード、バルーンなど■ナチュラルタイプキーワードはナチュラル、ゆったり、さらり。ゆったりとしたカジュアルな雰囲気のデザインが似合いますが、胸元はゴツゴツした印象になりがちなので、ウェーブタイプ同様首回りはあまりあけない方が良いでしょう。衿のあるシャツやラウンドネックが○。ゆったりとした自然素材の、家着のようなシャツやロングカーデなどが似合います。素材：綿や麻、毛などの天然素材、ジャージー、バックスキンなど柄：グレンチェック、マドラスチェック、幾何学模様などパンツスタイル：チノパン、カーゴ、サルエル、ダメージジーンズなどスカートスタイル： タイト、ストレート、ロング、マキシなどこれまでの自分の装いと比べていかがでしたか？　今回は簡単なセルフチェックと各タイプの紹介をしましたが、セルフチェックでは思いこみなども邪魔するので、興味のある方はぜひプロに診てもらうことをオススメします。ファッションが華やかになる春、おしゃれがもっと楽しくなりますよ！（金沢　露）

皆様こんにちは。占い師の富士川碧砂です。いよいよ3月ですね。「卒業」の季節とあって、3月は切ない別れのシーンを思い出す方も多いかもしれません。別れは、辛いことだけれど、次のステップへの階段でもあります。わたしの鑑定には、その階段をのぼれないという悩みでいらっしゃる方も、案外多いのですよ。つまり、「別れられないので、縁を切らせてほしい」という悩みです。あるとき、こんなお客様がいらっしゃいました。若い女性の方だったのですが、オーラ透視をすると、背後から、父親のように見える男性が抱きついています。そして「おまえをどこにも行かせない」という声まで聞こえるのです。そこで、わたしは、その女性に「あなたは、お父様の干渉がきつくて、恋人ができる状況ではないのでは？」とお聞きしました。すると、その女性が「先生、わたし、同棲している男性がいるのです」とおっしゃいます。「あら。当たってなくて、ごめんなさい！」と謝ると、「いえ、すごく当たっていると思います」「わたしの付き合っている男性は、かなり年上で、とてもやきもち焼きで、外出もままならないので、縁切りの相談に来ました」とおっしゃるので、びっくりしました。お二人の関係は、恋人ではなく、ちょっとゆがんだ親子関係のようなビジョンで、わたしには視えてしまったのですね。その方も、わたしの話を聞いて、ショックを受けていたようでした。あらためて「自分たちの関係性が普通ではないこと」を痛感し「絶対に清算しなくては」と思うことができたのだそうです。それまでは、やはり迷いがあったのでしょう。今は、無事に別れることができ、別のお相手と結婚されています。この方の場合は、「別れられない」という思い込みから、自分を解放することができたのですね。■人間関係だけじゃない？　あらゆるものと「離縁」するためのパワースポット「縁を切りたい」という悩みは、今も昔も変わらずあるようです。江戸時代は、妻から離縁することができなかったので、かなり切実な願いだったようですよ。そのため、縁切り寺など、離縁を願う女性が頼ったパワスポが、全国にあります。東京都内で有名なのは、板橋区にある「縁切り榎」です。「ここの樹皮を煮出して飲むと別れられる」という言い伝えがあったそうで、現在は、樹皮をはがすことがないよう、保護する菰が巻かれています。霊験あらたかで、多くの「別れたい女性」が参ったという記録が残っています。今は、都会の一角にあるご神木という感じですが、人間関係だけではなく、例えば「タバコをやめたい」「お酒をやめたい」という断ち物の願いがある方も、ぜひおまいりしてみてはいかがでしょうか！■別れが訪れた自分に…「卒業おめでとう！」そして、自分にとって、いやな思いをする相手と出会ってしまい、悩まされることも、ひとつの学びです。その学びがもう必要なくなったのですから、「今までありがとうございました。あなたから学ぶことは、もうありません。」と自分の気持ちに「卒業証書」を渡してあげてくださいね。別れは、「縁切り」ではなく「卒業」です！ 別れたくて別れた人も、別れたくないのに別れが訪れてしまった人も、「卒業おめでとう」と自分に声をかけてあげてください。そして、また、新たな扉を開き、階段をのぼることのできる、そんな春でありますように！さて、年度をまたぐ前に別れたいと思っているものと「卒業」はできそうでしょうか？ 新しい生活を切り開いていこうとしているあなたに、とっておきの占いをお届けします！ 新たな幸福をつかむためにとっておきのアドバイス、受け取ってくださいね。 “凄読”だからここまでリアル！この先3年あなたの｢10｣の運命 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

旅行に行くとき必ず持っていくものと言えば？　地図やガイドブックやカメラ、海外であれば辞書もほしい。でも、旅行の荷物は少ないにこしたことはない。そこで役に立つのが、タブレット。クラブツーリズム株式会社　春の文化祭で行われた「旅が楽しくなるタブレットの使い方」講座を見学すると、講座はキャンセル待ちが出るほどの大人気で、旅行好きの人たちが、タブレットに期待している想いを強く感じた。■お母さん世代にもタブレットはオススメ講座に参加されていた20名ほどの中には、60代ぐらいの人が多いよう。筆者の両親と同世代の人たちだ。ガラケーでメールも打てるし、仕事でパソコンも使っていたが、スマホとなると画面の小ささが問題になるようで、スマホ保持者はゼロ。けれども、この日使われたタブレットは、NECのMEDIAS TAB UL(メディアス　タブ　ウルトラライト)N-08D。世界最軽量というだけあって、片手で簡単に持てる一方で、画面の大きさは約７インチと十分。このMEDIAS TAB UL N-08Dを使って、まずはスイッチを入れるところから講座はスタート。タッチ画面に慣れるために、タップやフリックといった基本的な操作から順に説明が続く。最初は画面に触れるのもおそるおそるといった雰囲気が漂っていたが、スムーズに操作できるようになるともう夢中。フリック入力での文字入力もすいすい進む。これなら、ガラケーでのメール打ちしか無理といつも言っている私のお母さんでも使いこなせるかも。カメラ機能で写真を撮ったり、インターネットにつないで、広島の尾道やフランスのパリといった旅行先を検索して、名物や名跡といった現地の情報を検索してみたり、音声検索を使ってみたり、次々と説明される機能に思わずざわめきが。そして、ストリートビューでハワイのワイキキ通りを見ると、まるで現地にいったような気分。この後は、実際にMEDIAS TAB UL N-08Dを持って、十数名の方が参加して外散歩に。Googleマップを使いイベント会場の新宿アイランドウイングから、スカイツリーまで行く順路を出すなどし、実際の旅で使う際の実践的な使い方を試した。外散歩に参加している女性に、どのような場面でメディアスタブを活用したいか聞いたところ、「旅行では、行きたい場所など計画を綿密に立てていくけれど、実際には思い通りに動けなかったり、意外と時間が余ったりということがよくあるので、そんなときに、近くのいいお店や観光地の情報、そこへの行き方やかかる時間を知れるというのはとても便利ですよね。何より自分の使い方次第で、いろいろと使える幅が広がりそう！」とのことだった。2時間ほどの講座でこれだけ使いこなせるなら、旅行が好きなお母さんにプレゼントすれば絶対喜ばれそう。私が操作を教えてあげれば、なかなかゆっくり話す機会のないお母さんとのいいコミュニケーションになって、喜んでくれるかも。ちょっとした親孝行が出来そう。■タブレットをもっと旅行で使うならそしてもちろんこのMEDIAS TAB UL N-08Dは、私の旅行にも役立ってくれるのだとか。講座終了後、旅行でタブレットを使う技をもっと詳しく教えてもらうと、次々ステキなアイデアが出てきた。例えば、旅行と言えば手放せないのが地図。でも、グーグルマップを使えば、世界中のどこにいても地図上に自分の位置が出るから、迷子になることはない。スマホでもできることだけれど、画面が小さいから細かいところまで見ようとすると、地図全体を把握できなくなって、小さくしたり大きくしたりを繰り返すことも。それもこのMEDIAS TAB UL N-08Dなら解決。海外旅行で言葉が通じなくたって、翻訳アプリもたくさんあるから大丈夫。オススメの「 指さし会話touch&talk 」なら音声を出すことができるので、旅行前に練習しておける。少しでも現地の言葉が話せると、海外旅行の楽しみは何倍にもふくらむし、たとえ現地で通じなくても画面を指さして見てもらいながら会話ができるから安心。また、挨拶から、レストランなどいろんなモードがあるので、観光、お買い物やメニューの注文など、いろんなシチュエーションで役に立つ。日本語メニューのないような街のローカルレストランにも行けたら、ひと味違う海外旅行が楽しめそう。海外で使うと料金が気になるけれど、3Gの通信が大都市では使えるので、例えばドコモなら1日1980円の国際ローミングを契約しておけば、日本と全く同じように使っても、それ以上料金がかかることはないので安心。フランスに行って、パリのカフェからskypeでつなげば、日本の友達に”今、パリなんだけど～”なんて、電話することもできる。こんなにいろんなことができるなら、旅行にタブレットを持っていかない手はない。まして300gをはるかに切るMEDIAS TAB UL N-08Dなら、特に旅行にぴったり。お母さんにプレゼントするのもいいけど、自分も買って、何冊ものガイドブックや地図、カメラに辞書、たくさんのものを全部MEDIAS TAB ULひとつに詰め込んで、身軽に旅行を楽しみたい。【使用端末】 ・MEDIAS TAB UL N-08D 【もっと詳しく知りたい方】 ・もっと楽しく！ 女子的タブレットライフ「TABLET Woman」

皆さんには気になる男子やお世話になっている男子はいますか？ 日頃の想いや感謝の気持ちを込めて、料理をふるまうチャンスはありますか？ 男子が喜ぶ料理と言えば、最初に思い浮かぶのはやっぱり「お肉」！ 唐揚げやハンバーグ等定番メニューもよいですが、こんなガッツリ系のショウガ焼きはいかが？ 材料（作りやすい分量※工程写真は倍量）・スペアリブ：500g・生姜、ニンニク：各1片ずつ(すり下ろす)・醤油、酒、蜂蜜：各大さじ1～1.5・水：適量(お肉が半分ひたるくらい)作り方1. まず、お肉が重ならずに全部入る大きさのフライパンを用意します。(分厚いスペアリブの場合は予めフォークで全体をまんべんなく刺しておきます)フライパンに水以外の材料を入れて揉み込んだあと、重ならないように広げて味を馴染ませます。(漬け時間は15～30分程度でOK)2. 水を加えて中火～中弱火で加熱していきます。たまに上下を反し位置を換えながら、水分を飛ばすように加熱します。(お肉が分厚い場合は途中蓋をして加熱するようにすると火が通りやすくなります) 3. 水分が飛んで、表面に焼き色がついたら完成。びっくりするくらい簡単に作れちゃうけれど、男子ウケはバッチリ！ 定番の生姜焼きもお肉の部位や調理方法を少し変えるだけで、また違った美味しさに出会えます。男子に作ってあげたら、女子の株も上がっちゃうかも?!

しわができる、ハリがなくなる、シミが目立つ…など、お肌の曲がり角という言葉があるように、エイジングというのはお肌にとってとても気になることですよね。それでは、多くの人はどんなエイジングケアをしているのでしょうか。25歳から55歳の女性300名に尋ねた調査結果を見てみましょう。まずは、エイジングが気になり始めた年齢を尋ねてみました。人によって異なるようですが、25から34歳の間で約半数の人がエイジングを意識し始めています。それにも関わらず、実際にエイジングケアをしているのは、約45％、半分にも満たない程度でした。いったいどうしてなのでしょう？エイジングケアをしていない最も多い理由としては、お金がかかるから（48.1％）、続いて、どんなものを使用していいのかわからないから（47.4％）、エイジングケアの方法がわからないから（41.5％）となり、ケアはしたいけど、費用が気になったり、方法がわからなかったりしていることがわかります。一方、エイジングケアをしている人がそのためにおこなっている対策については、基礎化粧品の使用が95％を超え、ほとんどの人が自分で使う基礎化粧品で対策をしていることがわかりました。そこでかけている費用は、1,001円から3,000円という人が29.7％ですが、10,000円以上かけている人も1割以上いました。エイジングケアをしていない人も、費用や方法が明確になれば、エイジングケアに積極的に取り掛かれるかもしれません。そのためにはどんなケアがいくらくらいでできるのかを、ぜひ知りたいものですね。調査では、エイジングの原因に関係があると言われていることについて知っていることも尋ねましたが、「紫外線の影響」「活性酸素の影響」「乾燥」「睡眠不足」「ストレス」「偏った食生活」と、ほとんどの項目について多くの人が知っていました。にも関わらず、対策をしていることとしては、「紫外線の影響」と「乾燥」を7割以上の人が挙げたのに対し、「活性酸素の影響」を挙げた人は1割程度でした。確かに「活性酸素の影響」をどう防げばいいのか、というのは難しいですよね。この辺りに、効果的なエイジングケアを行うための秘密があるのかもしれません。そもそも活性酸素とは何なのでしょうか？　活性酸素とは、紫外線やストレス、煙草の煙などによって、常に私たちの体に発生するものです。この活性酸素が細胞を酸化（＝さび）させ、老化を促してしみやしわの原因となるので、エイジングケアの大敵なのです。エイジングケアにおいて、如何にこの活性酸素を対策するかが重要なポイントになります。そこで、この活性酸素を除去する働きがある「抗酸化成分」が活躍するのです。抗酸化成分としては、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10等が有名です。さらに最近、さまざまな美容効果が確認され、美容クリニックの医師や美容愛好家から注目を集めている「フラーレン」という抗酸化成分があります。このフラーレンは、ビタミンCの172倍の抗酸化力があり、肌細胞の酸化を防ぐことで、しみ・しわを防いでくれます。さらに皮脂の酸化により目立ってしまう毛穴の改善効果もあります。美容クリニック等では、レーザー治療後の炎症を抑えるためにも使用されているそうです。しかし、せっかくの有効成分も、ある程度の濃度が入ってないと効果が薄くなってしまうことに。そこでフラーレンの場合、有効濃度が入っている化粧品には以下のマークが付与されています。気づかないうちに日々、少しずつ肌は老化しています。1年前にはなかった小さなしわやしみが気になる、ということはありませんか？　気づいた今からでも遅くありません。少しでも早くエイジングケアを始めることが、10年後の美肌を作る鍵です！フラーレンが配合された化粧品はすでに1000アイテム以上あります。皆様の周りにもフラーレンを使用している商品があるかもしれません。まずは、今使っているお手持ちの化粧品の成分を見てみてはいかがでしょうか。エイジングケアに必要な成分は入っていますか。早速チェックしてみることから始めましょう！代表的なフラーレン配合化粧品を集めたサイトはこちら → フラーレン化粧品百貨

気になる彼をデートに誘いたい。そうは思っても、何と言えばいいのか、どう言えば彼がOKしてくれるのか、悩んだり迷ったりすることはありませんか。私のことが好みじゃないから断られるかも…と思うかもしれませんが、実は「どういう言葉で誘うか」によって、彼のOKを引き出すことができるのです。「今度、ご飯でも行きませんか？」というのは、デートに誘う常套句ですね。ストレートで素直ですが、あなたの言いたいことを伝えただけになってしまっています。大切なのは相手の頭の中を想像すること。あなたが誘いたい彼は、どんな人ですか。お休みの日は何をして、どんな食べ物が好きですか。ここに、誘い方のヒントがあります。誘うときは、あなたのメリットだけを伝えるのではなく、相手のメリットと一致する形でお願いを作るのです。そのためには、相手の頭の中を想像するのです。では、それをどう活かせばいいのでしょう。■相手の好きなこと誘い方のひとつの工夫として、「相手の好きなこと」を意識するということがあります。もし彼がとてもハンバーグが好きな人ならば、「恵比寿にとてもハンバーグの美味しいお店ができたんです。今度行ってみませんか？」と誘ってみるのです。相手は、行ってみたいと思うでしょう。デートをOKしてくれる確率はぐんと上がります。■選択の自由二つの提案をして相手に選択してもらうという方法もあります。お酒が好きな彼に、「美味しいワインのお店と、珍しい日本酒を出すお店を見つけたんですが、どちらがいいですか？」というような誘い方です。比較することは簡単なので、「それならこっち」と選んでもらえるでしょう。そして選ばれれば、もうデートOKです。■あなた限定会社でたくさんの人と一緒に仕事をしている中のひとりの男性を誘いたいのだとしたら、「○○さんにだけ、行きつけのお店を教えてあげたい」というのはどうでしょうか。万が一あなたにそこまで興味がなくても、そう言われてうれしくならない人はいません。初めてのデートにこぎつけそうです。■チームワーク化以前一度食事に誘ったけれど、やんわり断られたような人には、「いっしょにサッカーの日本代表を応援しませんか？」と、試合の日にスポーツバーに誘えば、相手の気持ちは少し変わるかもしれません。「いっしょにやりましょう」とあなたとチームワーク化するのです。人は集団行動をする生き物ですから、誰かがやると自分もしたくなるということは珍しくありません。試してみる価値はあります。こんな風に、あなたのデートしたい！という気持ちをただそのまま言葉にするのではなく、相手の気持ちを想像した誘い方を考えてみましょう。そうすることで、デートをしたいというあなたの「お願い」は、相手にとってもメリットになることになりました。その結果、当然OKの確率が高くなるのです。彼の好みじゃないかもとか、おしゃれなお店じゃなきゃ、などといろいろ考えるよりも、彼の頭の中を、彼のメリットを想像してみましょう。そうすれば、思いがけないいい返事がもらえるかもしれません。・もっと詳しく知りたい方佐々木圭一著『伝え方が9割』（ダイヤモンド社）発売日：2013年3月1日 ・書籍の購入はこちら

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