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冬になるとなぜか太ってしまう…という人が多いようですね。「体型は気になるけど、食欲が止まらない！」「すぐリバウンドしてしまう」というあなた、もしかしたら、ダイエット方法が間違っているのかもしれませんよ。さっそく以下の質問に答えて、あなたにふさわしい「ダイエットの裏技」を探ってみましょう。【質問】職場の同僚からもらったお土産の珍味。ひと口食べたら…正直イマイチ！そんなとき、あなたはどうしますか？「お、おいしいね～」と相手に合わせる「旅行、楽しかった？」と話をそらす「私にはちょっと…」と正直に言う「サックサクだね～」と味以外をほめるを選んだあなたにぴったりの裏技は、“友人や家族と一緒にトライ！”すること。あなたの場合、同志がいることが助けになるようです。身近な相手のがんばる姿が、あなたに気力を与えてくれるはず。お互いの状況を報告しあって切磋琢磨することで、ひとりでダイエットするより、高い効果を期待できることでしょう。を選んだあなたにぴったりの裏技は、“理由づくり”です。あなたの場合、明確な目的があることが必要なよう。「○kgやせる！」といった具体的な目標よりも、「お正月休みはハワイに行こう！」など、やせなければいけない理由をつくってしまうほうががんばれるはず。あえてワンサイズ下の服を買うのも効果的でしょう。を選んだあなたにぴったりの裏技は、“やせます宣言”です。あなたの場合、決意表明することが意思固めの基礎になりそう。恋人には「あと3ヶ月で○kgやせるから！」などと、言い切ってしまいましょう。恋人との約束が、つらいダイエットに耐えるチカラを与えてくれるはず。成功したら、ごほうびを取り付けるのもよいかもしれません。を選んだあなたにぴったりの裏技は、“プラスαの工夫”です。あなたの場合、既存のダイエットではやる気を引き出せないよう。オリジナルのダイエット献立をつくる、ダンスとストレッチを組み合わせるなど、自分ならでは楽しみ方をプラスしてみましょう。だれもやったことのない独自のアイデアが、理想のプロポーションへと導いてくれるはずです。いかがでしたか？自分では、自分のことになかなか気づけないものです。自らを客観的に眺めることで、ダイエットにだって向き不向きがあることに気づくはず。導き出された結果をヒントにして、今年の冬こそダイエットを成功させましょう！■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生 悩みが解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きな指針となります。 ＞＞誉羽莉先生への無料相談はこちら 様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。 ＞＞初回無料個別鑑定中　占いプレミアム ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞詳しくはこちらから

年末年始、帰省先で久しぶりの友達に会うという人も多いのでは？ 同級生がたくさん集まる場にいると、ついつい自分と見比べてしまうのは、ほうれい線の出方や、頬のピークの下がり具合、顔のたるみやしみなど、年齢を感じさせる部分。「○○ちゃん、老けたわね」「○○さん、昔はキレイだったのに苦労しているのかしら」など、心の中で品定めしてしまった経験ありませんか？ でも、あなたがしているように、あなたも友達からチェックされているかも？ 女性のアンチエイジングをサポートする「除去力向上委員会」では、20～50代の女性計1,000名を対象に、アンチエイジングに関する意識・実態調査行ったところ、同窓会で気になることの第1位は「自分が相手よりも老けて見えないか」という結果に。特に、異性よりも同性からの評価が気になるという結果もあった。■同窓会で気になることは？1位　自分が相手よりも老けて見えないか2位　洋服やカバンなど、持ち物のセンス3位　肌や爪、髪のお手入れの状況4位　特にない5位　仕事6位　未既婚7位　子どもの有無8位　配偶者の情報9位　年収10位　その他「除去力向上委員会」調べ※算出基準：上位3位まで選んでもらい、1位3点、2位2点、3位1点で点数付けしてランキングしたまた、夫やパートナーから言われたくないこと、久しぶりに会う親戚から言われたくないことの1位は「老けた」であった。2位の「太った」を大きく引き離しての1位なので、現代の女性が「老け」に対して気にしているというのがよくわかる。では、何が「老け」させて見えるのだろうか。それは身体の老化物質が影響しているという。私たちの体は、年齢を重ねることで本来持っている抗酸化機能が落ちていき、老化物質が体内に蓄積されていってしまう。そもそも老化物質とは何なのか。その正体は活性酸素により酸化された身体の主要な構成成分（たんぱく質、脂質、DNAなど）が分解・修復・除去されずに体内に蓄積したもの。しわ、たるみ、くすみといった美容のみならず、健康にも悪影響を及ぼすものだ。誰だって貯めたくない老化物質だが、生活には老けをためこみやすい習慣だらけ。あなたは次の項目のうち、何項目が当てはまるだろうか？■老化物質を溜めこみやすいライフスタイル10項目1、煙草を吸う2、運動をする習慣がない3、加工食品をよく食べる4、ストレスの多い生活である5、日光をよく浴びる6、睡眠が不足しがちである7、脂っこい食事が多い8、食事はいつも満腹かそれ以上食べる9、多量にお酒を飲む10、生活が不規則である上記のうち、4項目以上に当てはまると「老化物質を溜めやすい生活」をしていることになる。アンケートの結果では65.1%もその生活をしている人がいるという結果が。しかし、ストレスをなくすのも難しいし、忙しいと睡眠時間が減ったり、加工食品に頼ったりとなかなかこれらの生活習慣を改善するのは大変。そこで、溜め込んでしまった老化物質を捨ててくれる、“除去力”を高めていってはどうだろう？ファンケル総合研究所では、老化物質の中でも、特に、たんぱく質の老化 が、老化に深く関与していることに着目し、研究の結果、『大豆サポニンB』が溜め込んだ老化物質を体外へ除去する働きをすることを発見した。『大豆サポニンB』はその名のとおり大豆製品に多く含まれる成分。除去力向上委員会では大豆サポニンを効果的にとる、大豆や豆乳、厚揚げを使ったレシピ集を公開しているがその中から１つをご紹介。■腸の汚れをきれいする美腸レシピ「大豆入りつくね」＜材料＞鶏ひき肉　　　120g水煮大豆(ポリ袋などに入れてつぶす)　120g塩　　　　　　少々サラダ油　　大さじ1/2合わせ調味料/しょうゆ、みりん、酒　　各大さじ1/2しそ　　　　　4枚大根おろし　　少々＜作り方＞1、ボウルに鶏ひき肉、大豆、塩を加えてよく混ぜ、4等分にして小判型に成型する。2、フライパンに油を熱し、1の両面を焼いて焼き色が付いたら蒸し焼きにする。3、余分な油をふいて、火を強めて合わせ調味料を加えて味を絡め、しそを敷いた器に盛り、大根おろしを添える。このレシピを考案した料理研究家の牧野直子先生によると「大豆を丸ごと食べられるので食物繊維や大豆サポニンBをたっぷり摂取でき、除去力向上効果の期待大です」とのこと。料理をするのは苦手、時間がないという方には、サプリメントで手軽に「大豆サポニン」をとるという手も。ファンケルでは大豆サポニンB」だけでなく、女性にうれしい「大豆イソフラボン」「ビタミンC」を新配合したサプリメント『美時』を販売している。(左)アルミ袋(240粒) ￥4,600 / (右)ボトル(240粒) ￥4,900日々ためこんでしまう「老け」の原因となる老化物質を、日々こまめに除去していくことで、いつまでも若々しい肌を手に入れることができる。是非、“除去力”を強化してみてはいかがだろうか。■ファンケル　美時 公式サイト お客様センター：0120-153-222　(料金無料）月～土/朝9時～夕方5時　日・祝日/休み■除去力向上委員会 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「天ぷら」を含めた全4品。天ぷらはご飯の上にのせて天丼にしても。里芋田楽はグリルで焼いて香ばしさUP。 天ぷら サクサクアツアツの揚げたてをどうぞ！　大根おろしをつけてサッパリと。 焼き里芋の田楽 焦げ目のついた里芋が食欲をそそります。お酒のお供にピッタリ！ 糸コンニャクのタラコ和え タラコのアクセントに、ほんのりショウガ風味が効いてアッサリ味。 豚肉入りあったか酒粕 身体が温まる酒粕汁。根菜がたくさん食べられる一品！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

今「恋愛ニート」という言葉が流行るくらい、恋愛をしていない人が増えていると言われています。「若い時は好きな人なんてすぐにできたのに」、「ちょっと気になるくらいで、アタックしていたのに」と年齢を増すごとに恋に臆病になっている人が多いようです。断られたら怖い、自分からばかり誘うのはイヤ…。そんなことを言っていても恋は始まりません。せっかく芽生えた「恋するキモチ」無くしてしまうのはもったいないことです。どうしたら恋がうまくいくか、あの人の気持ちを手に入れられるか。恋を叶える方法がたくさん詰まった素敵なアプリをご紹介します。 ●iPhoneアプリ：恋占～彼のキモチ （無料 /一部有料）相手と好みやフィーリングが合うことなど恋を叶える方法はいくつかあります。しかし、なにより大切なのは「相性」です。いくらお互いに惹かれあっても、相性が悪い日に会ってしまうと、喧嘩になってしまったり、何か違うなあと感じてしまったりすることもあるのです。あの時連絡くれれば良かったのに。あの時に告白してくれれば…。こういう思いしたことありませんか？このアプリは目には見えない、二人のその時の相性が分かります。このアプリに叶えたい相手の生年月日を登録しておけば、毎日無料で「恋愛運」「あの人との相性」「ラッキーアイテム(8種類)」が占え、さらにラッキーカラー、ラッキーアイテムなどもわかるので、勝負をかけたい日の洋服の色や、持っていれば自然と二人の距離が縮まるアイテムなど、恋を叶えるための秘訣が盛りだくさん！さらに、もっと詳細な占いで二人の未来をズバリ聞きたい人向けの本格占いもたくさんあります。恋が叶う！と片思いの女性に人気の占い ◆恋が叶うと口コミで評判！あの人があなたに抱く「まさかの本心」 （一部無料あり）こちらのメニューは、開運メイクや開運ネイル、ボディメイクといった、ファッション＆ビューティーと占いを結びつけた独自の開運法を展開している「アフィ」監修。鋭い洞察力と高い的中率で、20～30代の女性を中心に絶大な支持を得ています。あの人が胸の奥に秘めているあなたへの本心は「まさか」と驚いてしまうようなものかもしれません。少し怖いかもしれないけれど、知ることによってこの恋はさらに成就へと近づいていくはず。恋につまずいてる方は、このアプリがあれば恋が叶うかもしれません。● iPhoneアプリ：恋占～彼のキモチ（無料 /一部有料）ダウンロードは こちら 価格：無料（一部有料）カテゴリ：エンターテイメント対応端末：iPhone 対象OS：iOS 3.0 以降（ウーマンエキサイト占い編集部）【クリスマスまでにチェックしたい！　恋愛心理テスト】 ・クリスマスの恋を彩るラッキーカラー診断 ・あなたの女子タイプ診断 ・幸せ体質になるために必要なことは？ ・あなたの持ち味を恋の即戦力に！どんなタイプの女性？ ・しぐさでわかる、彼はどれくらいあなたに気がある!?

東京ディズニーリゾート内からすぐそば、京葉線舞浜駅からすぐの、物語とエンターテイメントにあふれる街「イクスピアリ」。今月9日からクリスマスにかけて開催されている「イクスピアリ・クリスマス・ワンダーランド」が気になる人も多いのでは？もちろん、実施中のイルミネーション「サンタのワンダーガーデン」で、幻想的な世界をバックに写真撮影するのも魅力的。でも、ますます気になるイベントがやってくるのはこれから！ ということで、今回はこれから始まるイクスピアリのイベントをピックアップ。今後おでかけの予定を立てたいあなたは、ぜひチェックしてみて。■「ホワイトサンタのクリスマス・グリーティング」 「イクスピアリ・クリスマス・ワンダーランド」のプロデューサーである「ホワイトサンタ」がイクスピアリに登場！本物のサンタを目の前に、お子さんが喜ぶこと間違いなし。「ホワイトサンタ」との触れ合いや、記念撮影を楽しもう。期間：12月1日（土）～12月24日（月・祝）の土日祝日、12月25日（火） ／ 第1回目：12：00～12：30 2F セレブレーション・プラザ ／ 第2回目：13：30～14：00 2F セレブレーション・プラザ ／ 第3回目：15：00～15：30 1F クロックタワー・プラザ 12：00と13：30の回は、子どもたちがサンタのお手伝いをする小人「トントゥ」に扮してステージ上で歌を歌ったり、サンタと触れ合う特別プログラムも。こちらは参加条件付きの定員制なので、オフィシャルウェブサイトでチェックをお忘れなく。■クリスマスの食卓はおまかせ！クリスマス限定ワゴン「マルシェ・ド・ノエル」 4日間限定で、開催される「マルシェ・ド・ノエル」。クリスマスケーキ、シャンパン、チキンなど、クリスマスには欠かせないテイクアウトメニューやスウィーツなど、パーティーを演出するフードとドリンクを提供する。12月22日（土）～12月25日（火）10：00～21：00 ／ 場所： 2F トレイダーズ・パッセージ 自宅に帰った後でも、イクスピアリの夢の世界を食卓でも再現できること間違いなし！他、体験講座「カルチャーワークショップ」では、クリスマスならではのオリジナルスノードームを作る講座や、クリスマスリース、キャンドルを作る講座などクリスマスの雰囲気を盛り上げる講座を開催している。今年も大きく期待できる舞浜のクリスマス。12月に向けてさっそく計画を立てていこう！お問い合わせ：イクスピアリ　インフォメーション　tel．047-305-2525　（10：00～20：00） 公式サイト

ますます寒くなってくるこの時期、キラキラしたイルミネーションもいいけど、暖かいお部屋でまったりとデートしたいというカップルも多いのではないでしょうか？ でも2人きりの狭い空間、ドキドキしちゃって会話のネタを探すのに一苦労したという話を多く聞きます。そこでオススメなのが、インドアエンタメ総合誌『オトナファミ』です。『オトナファミ』は、20代から40代向けのエンタテインメント情報誌。COMIC、FOOD、MOVIE、GAMEなど、幅広いジャンルを取り上げつつも、ターゲットを絞った情報を多彩に掲載しています。ネタの宝庫なので、これなら彼と話すネタも見つけやすいし、話しながら彼の意外な好みが見つけられちゃうかも?!『オトナファミ』の編集長曰く「メジャーなものはマニアックに、マニアックなものをメジャーに、その全てを面白く」という三原則に基づいて書かれた記事ということで、どれも読み応えたっぷり。雑誌そのものを「コミュニケーションツールにしたい」という意図があるだけに、男性と女性が同じ目線で一緒に楽しめる内容になっているのもポイントです。実際、「カップルで”毎月交互に買っている”といった声もある」のだとか。彼との毎月の約束があるって、女子としては嬉しいものです。気になる雑誌の中身はというと、さまざまなジャンルの特集をはじめ、他ではまず読めないファミレスの歴史や、おなじみ商品の工場見学リポートの記事から、全国の書店員さんが選ぶ次にヒットしそうなマンガ、といった独自のランキングまで、バラエティに富んでいます。次々に新しい情報を発信しているのが『オトナファミ』の特長です。「ヒットしたものではなく、いいもの、面白いものがわかります」という編集長の自信溢れる言葉からもうかがえるように、知らなかった面白い情報が確実に手に入りそうです。『オトナファミ』なら楽しみながら次のデート企画が立てられそう。そして本日、12月20日に発売する2月号は、タイトルロゴを変えて『オトナファミ』はさらに進化しました！ 数ある見どころの中から、ウーマンエキサイト編集部がおススメする、カップルで見るべき注目の特集を紹介します。■2013年はコレにハマる！　本命・大穴教えます映画や海外ドラマ、ゲーム、アミューズメントスポットなど7ジャンルから、2013年に絶対当たるもの、面白いから知っておいたほうがいいものを、170本先取りして「本命」「注目」「大穴」と分けて紹介しています。その中の映画ジャンルでは、「ファミリー映画は“見かけによらず系”」や「まだまだ動くよ！還暦アクション」、「働きすぎじゃね？ブルース・ウィリス」など面白い切り口で紹介されていて面白い。映画自体だけでなく、見出しなどでも彼とクスッと笑えて盛り上がれそうです。アミューズメントスポットとして紹介されている場所にデートで行く計画を立てるのもよし、新作ゲームをチェックして彼と一緒にお家デートを盛り上げる計画をするのにも使えます。2013年のデート計画はこの特集で決まりです。■2012年コレ読んで　漫画ランキングBEST502012年に発売された漫画について全国3,000店の書店員にアンケートをとってランキングづけする「オトナファミ」恒例企画。誰もが知っている作品から、「え？こんなマンガあったんだ」という新しい発見まで、作者のインタビューも交えて紹介されています。マンガの話題はカップルでは鉄板ネタ。『オトナファミ』をきっかけに彼氏のお気に入り少年漫画の情報を調査するのもよさそうです。彼の好きなマンガを読んで話題を振れば「こいつ、気が合うな」とさらに2人の距離が縮まるかも?!その他にも、TOKIOの長瀬智也、嵐の相葉雅紀、俳優の内野聖陽らのインタビューを掲載した「どーなの？　冬ドラマ45本」や、映画情報丸わかりの「新春ムービーすぐわかり講座」、カップルだけでなく女子同士で盛り上がること必至の「リカちゃん45年史補完大百科」という特集まで揃っている2月号。ローソンの「からあげクン」についても徹底リサーチしています。お年玉付録としてついている「にくきゅう自慢カレンダー」は、動物写真家の岩合光昭さん撮影の写真が満載で思わず「かわいい！」と叫んでしまいそうです。いろんな動物がその可愛い肉球を見せている写真がいっぱいで、動物好きの彼ならば一緒に萌えてくれるでしょう。「ぷにぷに立体にくきゅうシール」のおまけもついているので一緒にぷにぷに触っていたら手が触れてドキッ、というシチュエーションがあったり？まだ『オトナファミ』を手に取ったことがない人は、「新しくハマれるものが必ず見つかるんです。そういうサプライズがあります」と『オトナファミ』編集長が太鼓判を押すほどの濃い内容を、この機会にのぞいてみて、カップルで盛り上がってみてはいかがでしょうか？　■オトナファミ 公式サイト

タレントのちはる（42）が、11月22日の「いい夫婦」の日に14歳年下の男性（28）と入籍したニュースが流れました。最近は、年下の男性を彼氏や結婚相手に選ぶ女性が芸能界でも実社会でも増えていますよね。小雪と松山ケンイチ（年の差8歳）、ほしのあきと騎手の三浦皇成（年の差13歳）などが有名な「年下男×年上女カップル」。周りをみても年下の男性とつきあっている女性は珍しいことではなくなってきています。年下の男性と付き合っている女性に恋人の話を聞くと、「とにかく元気」「自分もつられて若くなる」「可愛い」「意外と頼りがいがある」などの声をよく聞きます。年下の男性は、年上の女性と付き合うと、「年下だけど頼りにしてほしい」と考え、しっかりする男性が多いようです。働く女性にとって、いろいろ教えてくれる年上の男性も素敵だけど、自分のためにがんばってくれる年下の男性は頼りがいもあるし可愛くも思え、魅力的な存在なのかもしれません。しかし、「年下男×年上女カップル」が増えてきたとはいえ、まだまだ「年上男×年下女カップル」の方が多い世の中。実際、年下の男性とつきあうことを考えた時にちょっと不安になる人も多いのでは？　実際、つきあっていくときに「どうすればいいの？」と思っている女性も多いのではないでしょうか。今回アドバイスをもらうのは、看護師。合コンでは男性から引っ張りだこな彼女たちは、中でも特に年下の男性からモテるようで、最近は看護師の間でも年下の男性とつきあう人が増えているとか。そこで年下男性とつきあうために大事なポイントを看護師から教えていただきました！■男性を自然体でサポートする リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」 によると、研修医と看護師というカップルが多いとの事。研修医といえば、医師国家試験を通ったばかりの新米ドクター。医療に関する知識は持っていますが、病院で働くという経験はほとんどありません。現場で自分が何をすべきかわからずオロオロしたり、先輩医師に叱られて落ち込んだり――。そんな彼らにとっては、看護師はとても頼りがいのある存在。経験を積んだ看護師は、現場では研修医よりも的確な動きができますし、質問をすれば、ぱっと答えを返せるほどに知識を持っています。ですから、研修医が頼りがいのある看護師に惹かれるのは、当然と言っても良いでしょう。そんな看護師の「頼りがいある姿」をビジネスシーンに応用するならば、まずは仕事において自信のあることで彼をサポートしてみましょう。もちろん年上だからといって完璧な対応をする必要はありません。自分ができること、得意なことで手助けをしているというナチュラル感がポイントです。■甘えさせ過ぎず、一人の男性として扱うこと看護師は、ケガや病気のために不安や、焦りなどを抱いている患者さんに対して「大丈夫ですよ」「心配ありませんよ」と優しい言葉を日常的にかけています。しかし「面倒をみてあげている」という雰囲気を出さないように、気を付けているとのこと。つまり病気やケガを治すのは患者さん自身の仕事で看護師はそのサポートという、それぞれのポジションを明確にしています。さて、看護師の患者さんへの接し方を「年下の男性とつきあうテクニック」に応用する方法を考えてみましょう。基本は、甘えさせ過ぎないことが大事です。看護師が患者さんの自立を促し、サポートするように「年下だから」といって彼を子供扱いせず、一人前の男性として扱うように気をつけましょう。大人として扱われることで、心地よい距離感と関係性を築くことができると看護師さんは言います。「自然体」「サポート」「子供扱いをしない」など年下男性とつきあうときに大事なポイントとしてあげましたが、その技術は簡単ではありません。では、看護師はどの様にして身に付けてきたのでしょう。看護師は、日々、医師やコ・メディカル（薬剤師、放射線技師、理学療法士、栄養士など）などたくさんの職種が働く中で臨機応変に動いています。そこで必要な能力は、「患者さんの治療の流れの全体像を把握し、それぞれの専門家の役割を考えた上で自分に何が求められているかを理解し、行動する」ということ。周りの状況を見て動ける看護師に人のサポートが上手な人が多いのも納得ですね。また看護師の仕事は精神的にも肉体的にも非常にハードですが、患者さんの命を守るために彼女たちはいつでも必死です。その一生懸命な仕事ぶりが日常の動作にもじみ出て、プライベートでも周りの人を惹きつけているのでしょう。どうやらすぐに身に付くほど、簡単なものではないですが、普段から心がけることで意識が変わります。焦らず自分を磨くことで、いつの間にか年下男性の方から接近してくることも！年下男性に興味がある人は、ぜひチャレンジしてみてください。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

デートの日は、ファッション、メイク、髪型、香水…、と頭から足の先まで、見た目から香りまで、当然気合が入るもの。少しでもあの人の気を惹くために、フェミニンな服を着たり、ロマンティックな場所をプランしたり…。でも、ちょっと待って！ 二人で会うときに、流れている｢音｣が意外にも恋愛に影響を与えているって、知ってた？青山学院大学教育人間科学部 重野教授は｢『音楽』と『心』には深い関係があり、コミュニケーションや恋愛においても重要な要素となります｣と話す。同教授が行った、興味深い実験を見てみよう。18歳から28歳までの男女の被験者を「音楽あり」と「音楽なし」のそれぞれの環境下で会話を行わせ、終了後、被験者に対し「付き合いたくない・付き合いたい」「感じが悪い・感じが良い」など、10項目の印象を評定させ、会話前の評定と比較するというもの。実験の結果、音楽を流した状況で会話をすると、相手の印象が全ての項目でプラスに変化する傾向が明らかに。｢『音楽を一緒に聴くと好感度がアップする』、音楽にはそのような不思議な力があるのではないかと思います｣と重野教授。ソニーマーケティング株式会社によるアンケート調査より音楽と恋の関係は街コンでも証明されている。その街コンは、恵比寿で行われた「恵比コンXmas Premium」。参加者はスピーカーを使い、スマートフォンに入れている自分の好きな音楽を皆で楽しんだ。体験者（男女505名）のアンケート結果によると、音楽があった方が、97％が「場が盛り上がる」、92％が「心を開きやすい（開放的になれる）」、88％が「相手との距離が近づく」と、音楽が恋をアシストする結果が報告されている。つまり、スマートフォンでいつも持ち歩いている音楽を、二人でいるときに流せば恋が進展するかも、ってこと!? 恋愛にも効く音楽のパワーを最大限に活用するため、最高のスピーカーを選びたいところだ。「デートで使えるスピーカー」を選ぶときのポイントとして、まず絶対おさえたいのがワイヤレス接続。使い勝手が一気に良くなるのはもちろん、線がインテリアの邪魔をしないのも魅力だ。どこでも持ち運べる手ごろなサイズ感や、なによりスピーカーは音質にもこだわりたいし、「オシャレだね」と話のネタになるデザインまで備わっていると◎。筆者が薦める暫定1位のスピーカーはずばり、 ソニー　ワイヤレススピーカー「SRS-BTV5」 。8,000円程度のお手頃価格ながら、ワイヤレス、約135グラムの軽量サイズ。360度に広がる音場を再現する、「サークルサウンドステージ」というのが高音質で魅力的。さらにNFC（Near Field Communication）を搭載しているので、同じくNFC搭載のスマートフォンがあれば、面倒な接続設定をせずにかざすだけで音楽を楽しむことができる。これは早々にゲットして、クリスマスには音楽で彼との距離を縮めてみては？■ソニー　ワイヤレススピーカー「SRS-BTV5」 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「カブラ蒸し」を含めた全4品。カブラ蒸しは少し手間がかかりますが、旬のおいしさが味わえる一品です。お家でぜひ料亭気分を。 カブラ蒸し 今が旬のカブは甘みがあっておいしい。おもてなしにも最適。 牛肉と糸コンの佃煮 一味唐辛子が佃煮の味を引き立てます。白いご飯が進む一品。 タコとワカメの酢の物 作り置き甘酢でまろやかな酢の物。すっぱいお酢が苦手な方にも！ シャキシャキモヤシのみそ汁 モヤシはたっぷりの水につけておくと、歯ごたえが良くて美味！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

美肌に効く成分といえば何だろう？　美白にはビタミンC、保湿にはコラーゲンなどなど、さまざまな成分が挙げられるけれど……忘れてはいけないのがビタミンAの存在。ビタミンAはスキンケアにおいてとても重要な役割を果たす成分で、アンチエイジングに有効に働くと言われているのだ。そんなビタミンAの優秀なチカラをもっと世の中に広めたい！　ということで発足した『Aケア協会』。美しい肌を生み出すスキンケア＝Aケアを、ビタミンAの正しい活用方法を学術的根拠に基づいて発信していくことを目的としているという。 このAケア協会が、ビタミンの日である12月13日に、『ビタミンAによる肌ケア“Aケア”メディアランチョンミーティング』を開催。六本木のukafeでビタミンAを豊富に含むランチをいただきながら、ビタミンAへの理解を深めるトークやビタミンAを配合した化粧品の使用実演を行なった。プログラムは、5〜6年前より自身のクリニックでAケアを推奨している医師＝長門昌代先生（ながと皮膚科クリニック副院長）による、光老化とAケアに関するトークから。ビタミンAがいかに肌老化に効率的に働きかけるかという興味深い話を聞くことができた。 ■シミ、シワ、たるみ、くすみ、予防にはビタミンAがいい？たとえば、シミ、シワ、たるみ、くすみなど、肌に現われるさまざまな肌トラブルの原因のひとつは「老化」だということ。そのうち、80％を占める紫外線による「光老化」は、自然老化と違って予防と修復が可能であるようだ。 「光老化」を防ぐために注目される成分がビタミンAだ。皮膚の細胞が持つさまざまな機能を正常な状態に保つ働きをするのだ。 ビタミンAは、肌の働きを正常に保つために必要な成分のひとつ。これが不足すると肌の機能が低下するため、しっかり補うことが大切。ビタミンAは肌に働きかけ、コラーゲンなど、シミやシワを予防する成分を細胞内で作るよう促してくれる。また、新陳代謝を促すため、ニキビの原因となる毛穴の詰まりを解消してくれるのだ。 「Aケア」とは、ビタミンAの力を正しく活用して、そのような肌トラブルを防ぐと同時に、肌本来の力を引き出すことで、ダメージを受けた肌を修復し美しい肌を生みだすスキンケアの方法だ。もちろん肌のケアも大切だが食品から取ることも大切。そこでオススメしたいのが「ビタミンA貯金」。毎日の食事でのビタミンAの摂取に加え、日々のスキンケアで肌に直接塗ることで、ビタミンAを皮膚内にたくさん貯蓄できるのだ。 そこで今回、この日のためにukafeの大山店長がビタミンA特別メニューを提供してくれた！人参とパプリカのジュース / アプリコットとヨーグルトと豆乳のジュース/ 鶏レバーのムース / 鰻の大葉風味マリネ/ ほうれん草と人参のサラダ / かぽちゃのポタージュ / 青のりとイカのクリームペンネ / 抹茶のチーズケーキ レバーやウナギはビタミンAが多く含まれている。また、ベータカロチンを多く含む色の濃い野菜を積極的に取ると必要な分だけ、体内でビタミンAに変換してくれるのだ。 今回の料理は、どれも素材の味が活きたとても優しい味わいで、おいしく食べて体にいいビタミンAが補給できるとあり、参加者全員がペロリとたいらげていた。 ランチの合間には、スキンケアブランド「ENVIRON（エンビロン）」による、ビタミンA化粧品の紹介と実演を実施。紫外線が強く、皮膚がん患者も多いとされる南アフリカで開発されたスキンケアアイテムの効果を聞きつつ、使い心地を実際に試すことができた。最後に、エンビロンのスキンケアアドバイザーによる個別カウンセリングを行ない、ランチョンミーティングは終了。 ビタミンAという名前は知っているけれど、それがどのような影響を体に与えるのかを、しっかりと知っている人はまだ少ないのではないか。今日から、あなたも、ビタミンAを積極的に摂取して、「ビタミンA貯金」と「Aケア」をぜひ実践してみて。協力：Aケア協会 公式サイト

上半身はスリムなのに、なぜか下腹だけがポッコリ…。そんな時、無理な腹筋トレーニングをすると、腰などを痛めてしまう恐れがあります。ポッコリお腹撃退には、まず体の内側から。普段何気なくしている“呼吸”を変えるだけで、気になる下腹を引き締めることができます。 下腹ポッコリの大きな原因は、運動不足などによる筋力の低下です。「腹筋」と一言でいいますが、実は下腹は何層もの筋肉におおわれています。これらの腹筋は日常生活の中ではあまり使われることがなく、さらにデスクワーク中心で運動不足の毎日では、どんどん衰えてきてしまいます。お腹の筋肉は、内臓を支える役割をもっています。その筋肉が衰えると、支えていた内臓が下がり、下腹ポッコリの原因になってしまうのです。お腹をへこませるために、多くの人がまず思い浮かべるのが腹筋運動でしょう。しかしこのトレーニングは、体の表面近くの目に見える筋肉、いわゆるアウターマッスルを鍛えるためのものです。ポッコリ下腹を解消するために大切なのは、インナーマッスルを鍛えること。激しいエクササイズをしなくても、“呼吸”を変えれば下腹の内側の筋肉を効率よく鍛えることができます。■椅子に座った姿勢での呼吸法仕事の合間や電車の中で、椅子に座ったままできる呼吸法です。鼻から吸い、口から吐く腹式呼吸を行います。呼吸の際に肩が上下しないように気をつけましょう。01. 椅子に浅めに腰掛け、背筋を伸ばします。足は腰幅くらいに軽く開き、背もたれに体をもたれさせないようにします。02. ゆっくりと鼻から息を吸います。お腹を横にふくらませるように、呼吸とともに動く筋肉を意識しながら行いましょう。03. つぎに、ゆっくりと口から息を吐き出します。お腹をへこませながら、体の中にたまった空気をすべて吐き出すようなイメージで。04. これを10～15回程度繰り返します。■横になった姿勢での呼吸法夜寝る前や、朝起きた時など、布団の中でもできる呼吸法です。お腹がへこんだりふくらんだりする動きを意識しながら行いましょう。01. 仰向けに寝てひざを立て、両手をお腹の上におきます。02. 鼻からゆっくり息を吸い込みます。下腹に空気をためていくようなイメージでお腹をふくらませ、ゆったりと動く筋肉を手で感じましょう。03. 息を吸い切ったら、今度は口からゆっくりと吐き出します。息を吐きながら、思い切りお腹をへこますように意識して。04. これを10～15回程度繰り返します。呼吸は焦らずゆっくり行いましょう。とくに、息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くようにします。何度か繰り返すうちに、リラックスして腹式呼吸ができるようになります。デスクワークの合間やテレビを見ながらなど、意識さえすればいつでもどこでもできる呼吸法。ポッコリ下腹解消に加えて、基礎代謝のアップにも効果がありますよ。

前日のおかずや食材にアレンジを加えて、新しいメニューに生まれ変わらせる「リメイク料理」。「毎日の献立を考えるのが面倒」「同じおかずが続くと飽きる…」といった悩みも解消できる、お役立ち料理法です。食材を無駄なく使い切ることができ、調理時間の短縮にもつながるとあって、今、リメイク料理は大人気！ 賢い節約術としてテレビや雑誌で特集が組まれ、レシピサイトやブログでは多くのリメイク料理レシピが紹介されています。でも慣れないうちは、何をどうアレンジすればいいのか、なかなか分かりづらいもの。そこで、簡単で美味しいリメイク料理をウェブで探してみることに。すると、コンソメを使ったお手軽リメイクレシピがたくさん紹介されている、味の素サイトを発見！コンソメを使った具だくさんのおかずスープを少し多めに作って、翌日、調味料や食材を加えれば、簡単に新しいメニューにリメイクできるそう。美味しそうなレシピの中から選んで、さっそく実際に作ってみました。■冬にピッタリ！ 「トマトおでん」作ったのは、冬の定番メニューおでん。いつものおでんと一味ちがう「トマトおでん」に挑戦です。用意するものは、大根やじゃがいも、餅巾着にいわしのつみれ、玉こんにゃくといったおでんの具。うずらの卵（水煮）と揚げボールは、交互に竹串に差してお団子風に。ウインナーやプチトマトも入ります。そして、ホールトマト缶と味の素コンソメ。大根は3cm幅に切って下ゆでし、じゃがいもは4等分にしておきます。あとは、それぞれの具材を鍋に並べ入れ、水とホールトマト、コンソメを加え、アクを取りながら15分ほど煮込むだけ。美味しい香りがしてきて、具材に火が通ったら完成です。トマトのスープが意外なほどおでん種にマッチ。コンソメの豊かな風味が、具材の味をぐっと引き立てます。材料の美味しさが溶け出したスープは、コクがありながらもサッパリとした後味。ご飯にもお酒にもピッタリの「トマトおでん」。夕食の主役にも、カジュアルな鍋パーティーにもおすすめです！■余ったおでんをドリアにリメイク大きな鍋で作るおでん…たいてい食べきれずに残ってしまいますよね。でも、このリメイクワザを知っていれば安心！ 余った「トマトおでん」をアレンジして、寒い季節に美味しい「ドリア」を作ります。材料は、トマトおでんとご飯と溶き卵、それにピザ用チーズ。前日の残りのトマトおでんにご飯を加えて火にかけ、溶き卵を回し入れてひと煮立ち。このまま雑炊として食べてもとても美味しいのですが、今回はさらにもうひと手間。耐熱容器に入れ、ピザ用チーズをたっぷりのせたらオーブントースターへ。チーズに軽く焦げ目がつくくらいまで焼けば、リメイクメニュー「ドリア」の完成です。トマトの酸味とチーズのまろやかさが絶妙の組み合わせ。スープを煮込んでいるから、具材の旨みがギュッと濃縮されて、深みのある味が楽しめます。おでんの具材でボリュームもたっぷりな一品。所要時間はたったの5分、お鍋一つでできて、後片付けもラクラクです。■コンソメはリメイク料理の強い味方！「コンソメはじっくり煮出した牛肉と香味野菜のコクがギュッとつまっているから、煮込むほどに素材に味がしみ込んで、リメイク後は一層深い味わいが楽しめます。また、コンソメはごはんにもパンにもパスタにも、多くの食材に合いますし、澄んだ琥珀色のスープなので、カレーやトマトでリメイクすれば見た目にも一新されて、家族みんなが喜ぶメニューが増えることもおすすめです」そう語るのは、味の素株式会社の羽藤さん。コンソメベースの料理なら、カレー味、トマト味…と、アレンジも思いのまま。シンプルな塩味で素材の良さを引き立て、それでいて料理の味付けを邪魔しないコンソメは、リメイク料理の強い味方といえそうです！時短や節約はもちろん、「簡単で美味しい」「レパートリーが増える」と、メリットいっぱいのリメイク料理。あたたかい自宅でゆっくり過ごしたいこの季節、鍋料理などみんなで楽しめるものを作ることが多くなりますよね。余った分は、手軽に賢くリメイク料理を楽しんでみませんか？お問い合わせ：味の素 コンソメで「ナイスリメイク！」レシピ

いつでもどこでも手軽にハンバーガーが食べられるマクドナルド。その中でもお手軽価格なのが100円ぽっきりのハンバーガー。できたてを店内で食べるのももちろん良いけれど、今回はこの100円バーガーを持ち帰り、ミックスビーンズとアボカドを使い自宅でちょいアレンジを加えてみた。ここでポイントは、ハンバーガーは持ち帰りの際にピクルス、ケチャップ、マスタード抜きで注文すること！ ケチャップやマスタードは持ち帰った後温めるときにパンに吸収されたり、パンがしなしなになってしまうのを防ぐため。ピクルスは単純に今回のアレンジには使用しなかったからなので、好きな方はもちろん入れてもOKだ。まずは、ハンバーガーを温める。その際には玉ねぎを退けておき、レンジで加熱。時間がある人は、その後に少しだけオーブントースターで焼くとこんがりしてなおグッド。温めなおしたハンバーガーの上に食べやすい大きさに切ったアボカドとケチャップで和え温めたミックスビーンズを適量のせれば完成！ アボカドビーンズバーガー！ マックの100円ハンバーガーがベースになっているとは思えない、ボリュームのある高さが見た目にも嬉しいハンバーガーに。では早速いただきます！ 食べてみると、ほくほくしたビーンズとねっとり濃厚なアボカドがお肉のしょっぱさにぴったり。ケチャップが全体をまとめる良い役割をしてくれている。とても元が100円のハンバーガーだとは思えない感じで、贅沢気分を味わえた。お手軽アレンジハンバーガー、あなたもテイクアウトしてオリジナルハンバーガーを作ってみると楽しいかも。

師走の声が聞こえてくると、来年の運勢が気になる方も多いのではないでしょうか。恋愛運や結婚運はもちろんのこと、同じくらい気になるのが「仕事運」。このまま今の仕事を続けていいの？もっと自分を活かせる道があるかも…その気持ち、よくわかります。迷える女性のみなさまに、今回は「天職」の見つけ方をお話しします。1年のクライマックスとなる12月は、今年の集大成と来年に向けてスタートを切るための節目となる大事なとき。今のうちから“2013年の私”をイメージすると、実現しやすくなりますよ！「転職したいな」「再就職しようかな」と考えている皆さんは、新しい仕事を手に入れた自分を強く思い浮かべてみてはいかがでしょうか？まだ来年のイメージが湧かないという方は、新月の夜、思い浮かんだことをノートや手帳に書いてみてください。「こうなったらいいな」「あんなことがしたいな」という漠然とした希望で構いません。新月には、想いを確かにし、願いごとを叶えやすくするパワーがあると言われています。具体的に新しい仕事をさがすときのコツをひとつ伝授しましょう。それは、転職のテーマをひとつ決めることです。あなたが転職していちばん欲しいものはなんですか。お金？やりがい？それとも時間の自由？最初にこれをハッキリさせておくと、自分にあった会社に出会った瞬間、ビビッとくるはず！100％満足いく会社をさがすのは無理でも、あなたにとっての最大のテーマを満たしている会社なら、転職後もきっとうまくいくでしょう。やりたいことを仕事にして、自分らしく輝く人生。「天職」を手に入れる道は、だれにでも必ず用意されています。ですが、女性の場合、30歳を過ぎたころから将来への不安が膨らむ方も多く、自分でもどうしたいかわからなくなってしまうことも…。こういうとき、「今のままではダメだ」と思う気持ちが強すぎて、自ら運気を下げていることも多いんです。私がいつもアドバイスしているのは、「嫌なことを考えるのをやめなさい」ということ。ネガティブな感情を掘り下げても出口は見つかりませんし、あなた自身の内なる声も聞こえなくなってしまいます。「なんで私ばっかり…」「なにもかもうまくいかない…」なんてことを考えはじめたときは、別のことをするなり、大声で叫ぶなりして、強制的に負の思考をストップするようにしましょう。焦りやイライラを捨て、肩の力を抜くことが、「天職」を見つけるコツ。心がニュートラルになったとき、予想もしなかった出会いや、強く行動を促されるできごとが、起きるものですよ！■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生 悩みが解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きな指針となります。 ＞＞誉羽莉先生への無料相談はこちら 様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。 ＞＞初回無料個別鑑定中　占いプレミアム ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞詳しくはこちらから

クリスマスに忘年会に、おいしいものを食べたり作ったりする機会が多い年末年始。至るところで女子たちが、いそいそと食べ物を撮影しています。でも、食べ物の写真てどうやったらおいしそうになるんだろう？簡単なところだと、スマートフォンや携帯電話についている加工機能で、撮った写真の余分な箇所を切ったり中心に光をあてたり。マニアックなところだと、画像加工ソフトで色調を変えたりなんていうワザも。ちなみにこうしたソフトを使う際は、赤色や緑色をうまくコントロールすることで、料理が最大限においしく見えたりするらしい。あとは、最近流行りの写真アプリもかなり使える。今回例に挙げる「SnapDish」は、食べ物をおいしそうに見せるという視点で作られているから、小難しい加工をしなくてもワンタッチで写真が変身。写真を投稿したり他のユーザーの写真を探したりコメントをつけられたりと、ソーシャルネットワーキング的な機能も充実しているので、情報収集の場としてもグッド。写真の加工からレシピの検索まで、食べることが大好きな人には欠かせないツールとして、年末年始は特に重宝されそう♪・ SnapDish（iPhone版） ・ SnapDish（Android版）

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鮭のバターホイル焼き」を含めた全4品。ホイル焼きの味付けはいたってシンプル。大根は塩もみする事で量が減り、食べやすくなります。 鮭のバターホイル焼き 野菜の栄養がギュッと詰まった鮭のホイル焼き。レモンを添えてサッパリと。 あんかけ豆腐の鶏そぼろ 鶏ひき肉に土ショウガ汁をからめるのがポイント。豆腐と鶏ひき肉でヘルシー！ 塩もみ大根とコーンのサラダ 水煮コーンとバターの味付けでお子様にも食べやすい味に。 シジミのみそ汁 シジミはこすり合わせてよく洗いましょう。豊富なオルニチン配合でお酒を飲む方の休肝日にも！ ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

みなさんは、家でスリッパを利用していますか？　マンションなどカーペットのお部屋や、フローリングでも床暖房のお部屋だと、利用しないケースも多いと思います。利用していても自分用のみで、スペースや頻度から来客用の用意がない人もいるでしょう。あってもなくても支障のない、脇役のスリッパですが、実は出会いのチャンスをあげる！ とても大事なアイテムなのです。というわけで、今回はスリッパ風水術を伝授しますね。あなたが一人暮らしであれば玄関口に、実家暮らしであればご自身の部屋の扉あたりに2足のスリッパを用意します。このスリッパは同じ、または似たデザインのもので、色だけ違うものを選んでください。スリッパの色は「ピンク」と「ライトグリーン」のペアが好ましいのですが、もしあなたの中に理想の彼に履いてほしいスリッパのカラーであればその色でもかまいません。避けていただきたいのは「モノトーン色の組み合わせ」で、白×黒、グレー×白、グレー×黒などです。白×黒は判断力が冴えすぎて、良い縁の男性が現れてもささいな相手の粗をも探してしまい、恋愛まで発展する前に嫌気が差してしまいます。グレー×白は気持ちが不安定になり、良い縁がきても正しい判断が出来なくなります。グレー×黒は高望みをしてしまい、どんなに良い相手が出てきても、不満を感じるでしょう。アンリ風水術では「ピンク」×「ライトグリーン」が恋愛の最強カラーですが、それにはちゃんと理由があります。ピンクは母体の子宮をイメージし、子孫繁栄、子供がほしいと思う気持ちを増進させます。またライトグリーンは出会いを引き寄せるカラーで、若葉が天に向かいまっすぐ伸びるように、ピュアで新鮮な恋心を芽生えさせるようにあなたを引き立てます。サイズは男女兼用のもの、普通サイズのものがよいです。マテリアルはご自身で納得の行く質感、使い心地がよいと思うものを選んでくださいね。さて、用意ができましたら、翌日から２足のスリッパを毎日交互に履いていきます。片方ばかり履いていると理想の恋人どころか、お客さえ来ない家やお部屋になってしまいますのでご注意くださいね。あくまで交互に履くことが重要です。では、なぜ二足必要なのか？　それは一足を将来の彼に履いてもらうためです。将来、素敵な彼が現れ、お部屋を訪れた際は、もちろんライトグリーンを履いてもらってくださいね。さて、「もう付き合っている恋人がいるのだけれど…」という方もいると思います。恋人がいる方は、似たようなペア感のあるスリッパ、もしくは同じデザインで色違いのスリッパをご用意ください。彼氏の気持ちが貴方から離れにくくなるでしょう。また、彼に来客用のスリッパを履かせると客人と同格になり、恋が発展しにくくなりますのでお気をつけくださいね。このようにスリッパひとつでも、立派な恋愛必勝アイテムになるのです。まだ見ぬ将来の彼のために、彼だけのアイテムを揃えおくことは、選ぶも楽し、買うもまた楽し。物質としてグッズをあつらえるのではなく、大切なのは相手への愛情の深さや思いやりの表現であり、居心地の良い空間作りをすることではないでしょうか？ こんなことはないと思いますが、複数のボーイフレンドへ使いまわしするのはおやめくださいね。効果は全く期待されません。あなたがこの人！　と思うときの必殺ワザとしてお試しあれ。

「クリスマスの夜、本気で“恋”してますか？」不倫、離婚、未婚の母、親子愛、友情、片思い…。人を好きになり、一緒にいると、そこにはいつも問題が…。ドラマ『ラブ・スウィング～色々な愛のかたち～』は、ＢｅｅＴＶ＆ｄマーケットＶＩＤＥＯストアで今月20日より配信されるロマンチックラブコメディ。19人の男女がそれぞれ織り成す愛の＜カタチ＞を再現する。そんな本作の主演を務めた、桐谷美玲にインタビューを行ったので紹介しよう。■出演が決まったときの印象や台本を読んだ感想はいかがでしたか？台本を読んですごくおもしろかったので、こうやって里穂を演じられるっていうのはすごく嬉しかったです。社長陣とはどうやっていけばいいのかなっていうドキドキはありましたけど（笑）。プレッシャーというよりもどんな風にやり取りをするのかなという楽しみの方が大きかったです。■ドラマの見所を教えてください。本当にいろんなパターンの恋愛が出てくるので、誰でも必ずどこかに、わかるって言ってもらえるような共感ポイントがあると思います。どの恋愛も、なかなか展開が読めないようなものになっているので、そういうところを楽しんでもらえたらなって思います。■ドラマの中で桐谷さんが一番気に入ったラブストーリーは？すごく素敵だなって思ったのは、社長の山寺さんと内縁の妻のお話です。籍を入れていなくても、「最期にみとったのは私なの」って言われたのがすごく印象に残っています。恋人は絶対結婚しなきゃいけないっていう勝手なイメージを持っていたんですけど、本当に心から尊敬し合って愛し合うと、こんな愛の形もあるんだなって教えてもらいました。■理想のクリスマスデートプランはありますか？また、ドラマに出てきたような庶民的な焼き豚屋でのデートは好きですか？クリスマスは家の中がいいです。どこかに出かけるのではなくて、一緒にご飯を作ってクリスマスの飾りつけとかをして、ホームパーティーみたいにして過ごしたいです。私はどちらかというと庶民派なところの方がいいので、ドラマの中で出てくるような焼き豚屋さんでのデートもいいですね。彼がいつも行っているような、行き着けの店に連れていってもらえると嬉しいです。行き着けの店だと、顔なじみの人たちにそこで紹介されることもあると思うので、連れていってもらえるとすごく嬉しいと思います。■桐谷さんはどのような恋愛をするタイプですか？岡島との出会いは憧れますか？私の恋愛はひとめぼれよりは、友達になって仲良くなってからの方が多いのかもしれないです。このドラマでの岡島との出会いは隠し事をされていて特殊でしたけど、二回目に会ったときには秘密を言ってもらえましたよね。秘密を早めに言ってもらえるなら、こういう特殊な出会いもありかなとは思います（笑）。■この冬注目のファッションアイテムはありますか？ニットが好きで、特に今年はたくさん形もあるので注目しています。お店に行ったり雑誌を見たりしながらワクワクしています。ちょっと大きめのニットにショートボトムをちら見せさせたり、スキニーパンツに合わせるのが好きです。■スタイルキープのためにやっていることはありますか？あまり気にしていませんけど、ジムに通っています。シェイプアップというよりは、きれいな体を作ってラインがきれいに見えるようにトレーニングしています。トレーニングはきついですけど、好きです。■美容のためにやっていることはありますか？すごく乾燥するので、スキンケアには気をつけています。化粧水を入念に肌に押し込んで何回もいれて、ちゃんと潤ったなと思ってから、クリームでマッサージをしています。■これから試したいヘアスタイルはありますか？ずっと髪が長いで、ショートカットにしてみたいです。以前ショートカットにしていたのは小学校の頃になってしまうくらい昔なので、久しぶりにショートカットにしてみたいです。■多忙な毎日かと思いますが、ストレスの解消法はありますか？ストレスはあまり感じないタイプですけれども、仕事と関係のない大学の仲が良い友達とおしゃべりをしたりして発散することが多いです。■今後プライベートでチャレンジしたいことはありますか？実はずっと前から言っているんですけど、車の免許が欲しいです。今年こそと言っていたんですけど通えなかったので、2013年こそ免許を取りたいです。免許をとったら、友達と温泉に行きたいです。高校や大学のときの友達で免許を持っている子もいるので、交替で運転しながら温泉にいってみたいです。■今年一年を振り返っていかがですか？本当に新しい挑戦を沢山した一年でした。キャスターにも挑戦したり、舞台や映画でも今まであまりやったことのない役に挑戦したりして、本当にあっと言う間で、チャレンジの一年間でした。一年で色々なことをやってきたので、来年は蒔いた種を開かせるように頑張らないといけない年だなと思います。とにかく目の前のことは一生懸命、もっと沢山の人に私のことを知ってもらえたらいいなと思います。■ドラマを楽しみにしている皆さんへメッセージをお願いします。すごく寒い毎日ですけれども、このドラマを観ればきっと心が温まると思います。ドラマを観て、恋愛っていいなってみんなに思ってもらえたら嬉しいです。すごくテンポのいい作品になっていると思うので、笑うところは笑って、キュンとするところはキュンとして楽しんでもらいたいです。■作品情報『ラブ・スウィング～色々な愛のかたち～』・ 公式サイト 監督：前田弘二出演：桐谷美玲 平山浩行 矢田亜希子 岡田義徳 他「ｄマーケットＶＩＤＥＯストア powered by ＢｅｅＴＶ」にて配信スタート配信開始日：2012年12月20日　全12話 更新日：毎週水曜日更新（C）BeeTV

昨日は、OLミトゥ子とチャー子の勤める『満腹商事』の忘年会だった。 ミトゥ子：「ん？ んん…なんだ、このはちきれんばかりの頭痛は…？ つらい…昨日飲み過ぎた…。」 ガンガンする頭を抱えトイレに向かったミトゥ子は、ドアを開けた瞬間驚愕する。そこには、へべれけになったチャー子が眠っているではないか。 ミトゥ子：「ちょ、ちょっと！ なんでアンタがこの家にいるのよっ！ チャー子、起きなさいっ！ 」 チャー子：「…う？ みとぅこ…？う～ん、気持ち悪いよぉ～。グー…。」 再び寝てしまったチャー子。どうやら酔っ払ったチャー子も、ミトゥ子の家に一緒に帰ってきてしまったようだ。 みなさんも明日は我が身です。 そんな二日酔いの次の日、何も食べたくない、と思うのが人間の体。しかし、何も食べないと二日酔いは絶対治りません。今日はそんな二日酔いの次の日に食べたい、さっぱり麺をご紹介！　 材料(1人前) ☆納豆（ひきわり）　1パック☆大根（すりおろす）　200g☆だし醤油　小さじ1☆ごま油　小さじ1/3 ・みょうが（千切りにする）　1個・大葉（千切りする）　5～6枚・すだち（薄切りにする）　1個・うどん　1玉・温泉卵　1個1.☆をボウルに入れ、よく混ぜ合わせておく。 2.うどんは茹でて、水気を切って丼に入れる。 3.上に1をのせ、さらにすだち・みょうが・大葉をのせる。4.中央に温泉卵をのせて完成！ 「あっという間にできる」というのも、二日酔いの体には大事なポイント。 すだちのさわやかな香りが、脳に染み渡る。大根おろしのやさしい味わい…。あんなに食欲の無かった体が、目覚めるように勢い良くうどんをかっこむことでしょう。これを食べれば二日酔いなんかオサラバ。さぁ、今日も元気にのむぞ～！ みなさんも、何かと飲み会が多いこのシーズンぜひ翌日に作ってみてねっ！

やたらと男性にモテる女性がいても、その理由がよくわからないことってありますよね。男性から理由を説明されても何だかピンとこなかったり。そこで、そんなモテる女性のテクニックを、疑似恋愛コンテンツを通して盗めるチャンスがやってきました。素敵女子大生と 7 日限りの思い出づくりを提供する新コンテンツ「7Days memory〜おもいで、つくろ。〜」がそれ。このコンテンツは、現役女子大生達がパジャマを着てパフォーマンスすることで話題の「PAJACOLLE（パジャコレ）」と東芝がコラボレーションし、彼女達との 7 日限りの思い出づくりをテーマにした、疑似恋愛コンテンツ。コンテンツを起動すると、まずPAJACOLLE の女の子が二人出てくるので、どちらか好きな子を選びます。そうすると選んだ女の子の動画や写真をゲット。この大切な「思い出」を、最大7日間手に入れられるのです。翌日以降、サイトにアクセスすると、前回選んだ女の子と、新しい女の子が出てきます。前回と同じ女の子を選ぶと、彼女とより親密になれ、さらにプライベートな写真や動画をゲットできますが、途中で違う女の子を選んで「浮気」してしまうと、貯めた思い出は消えてしまうというのがポイント。ここに、ずっと同じ女の子を選ばせる秘訣や、逆に新たに違う女の子に目を向かせる秘訣が隠されているのかも。実際に楽しんでみれば、それがきっと感じられるはず。7日間ライバルにも負けずに動画や写真で魅了するPAJACOLLE女子大生たちのテクニックからは、学ぶところも多そうです。PAJACOLLEとは、「パジャマ力は、女子力だ。」をコンセプトに、日本のカワイイをパジャマを通じ海外へ拡げるため活動を行う、現役女子大生ユニット。パジャマ姿でのダンスやショー等のイベント活動や、様々な団体とのコラボレーションを行っているから、目にしたことがある人もいるかも。このコンテンツでは、そんな可愛い彼女たちの男性へのアピールを直接感じることができるのです。彼女たちが身につけている、FELISSIMOやワコールが協力した可愛い衣装にも注目。誘惑に負けず7日間の思い出に到達できるのか？　そして、7日間最後まで楽しむとスペシャル特典があるみたい。その特典を見たい方は、ぜひ実際に体験してみて。なお、思い出はFacebook、twitterでシェアができるので、ハマっている人同士で自慢の彼女を見せ合ってみるのも楽しそう。コンテンツ利用方法は こちら から、Facebook、または twitter アカウントでログインするだけ。なお、ログインのいらない、一日だけのお試し機能もあるのでまずは気楽に試してみては？　対応端末もパソコン、スマートフォン、タブレットと幅広いので、移動中に楽しんでみても。「ああいう女が選ばれる理由がわからない」なんて不思議に思っていたことが、「7Days memory　〜おもいで、つくろ。〜　」でたくさんの女の子たちを客観的に見ることによって、納得がいくようになるかも。そうすれば、あなたもきっとモテテクをひとつマスターできているはず。・ 「7Days memory〜おもいで、つくろ。〜」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「簡単豚キムチ炒め」を含めた全4品。ゴマ油の香りが広がる豚キムチ炒めは、ご飯が進む事間違いなしの一品。みそ汁に切干し大根を入れて食物繊維を！ 簡単豚キムチ炒め 白菜キムチの味だけで作る豚キムチ炒め。食べたい時にすぐ出来る。 シシャモと玉ネギの南蛮漬け 頭から丸ごと食べられるシシャモでカルシウム摂取OK! 切干し大根のみそ汁 食物繊維豊富な切干し大根で女性にもうれしい！ すくい杏仁豆腐 簡単に出来る杏仁豆腐！　サッパリお口直しにぴったり。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

クリスマスまでちょうど1週間。直前の時期なだけあって、雑貨屋には可愛いクリスマスグッズがずらり！ プレゼントを用意した人もまだの人も、当日が近づくにつれて、可愛いグッズをどんどん集めたくなっていくはず。雑貨屋めぐりも楽しいけれど、せっかくなら自分で作ってみない？ 今回、手芸やハンドメイド作品の作り方ポータル「アトリエ」から、編集部が推薦するクリスマス雑貨の作り方を3つご紹介しよう。■粘土細工が好きな人にオススメ？ 「手作り石鹸でサンタさん」「サンタさん石鹸」　投稿：lovejub-mさん固めるのに少し時間はかかるけど、自分の思い描くマスコットが石鹸になって生まれるのは嬉しい！ この機会に石鹸の作り方を覚えれば、いろいろバリエーションが広がりそう。 ＜詳しくはこちら＞ ■編み物好きなら作っておくべき「編みリース」「編み松ぼっくりのクリスマスリース」　投稿： roniqueさんこの画像を見て一瞬、「松ぼっくりを使って作ったリースだな」なんて思わなかった？ 実はこれ、全部かぎ針編み。レシピには一つ一つの編み図も載っているから、作りたいあなたは要チェック！ ＜詳しくはこちら＞ ■えっ、これが「カレンダー」!? 絵を描くのが好きなら楽しい「手作りアドベントカレンダー」　投稿： 和田海苔子さんアドベントカレンダーとは、クリスマスまでの日数を数えるべく、窓を毎日ひとつずつ開けていくカレンダーのこと。今年プレゼントして1年間飾ってもらって、来年のクリスマスシーズンがきたら窓を開けてもらう…なんて素敵じゃない？ ＜詳しくはこちら＞ 基本の作り方はもちろん、みんなで考えたとびっきりのアイディアがいっぱいの手芸投稿サイト「アトリエ」。今年はあなた色のハンドメイド雑貨を作って、クリスマスを楽しんでみない？アトリエにスマホからログインする ・アトリエ for au

今年もクリスマスの季節がやってきました。毎年必ずやってくるクリスマスですが、彼氏がいるか、いないかでクリスマスの受け止め方は大きく変わってきます。彼氏がいれば一大イベントですが、シングルにとっては、できれば避けて通りたい日となりかねないクリスマス。今回は、シングルがふと落ち込んでしまう、街で見かけるクリスマスについてご紹介します。■11月から様々なスポットで飾り付けられるクリスマスイルミネーション「11月からは気が早すぎるでしょ…」なんて、もしかしたら彼氏持ちの人も思っているかもしれません。そのくらい、昨今はイルミネーションの準備が早いですよね。シングルだと、11月から始まるクリスマスに向けた街の動きに、無駄に焦りが募ります。デートスポットに飾り付けられる巨大なイルミネーションならまだ諦めもつきますが、小さい商店街のお店までクリスマス仕様になってくると、なんとなくやるせない気持ちがわき上がります。■無駄にクリスマスとつけられる各種イベントクリスマスセール、クリスマスフェア、クリスマス特別企画…等、「クリスマス」と名のつくものが街には溢れます。なんでもかんでも「クリスマス」とつく街の雰囲気にシングルはついつい「もういいよ…」なんて呟いたり、無性にイライラしたりしてしまいます。■クリスマス当日に見かけるカップル最後には何と言ってもコレです。例え運良く、友達とクリスマスパーティなんて予定が入ったとしても、当日見かけるカップルの幸せオーラの破壊力たるや凄まじいものがあります。シングルの時、街でカップル達を見ているうちに頭が痛くなり、友達とのクリスマスパーティすらキャンセル、家でふて寝…なんてことをした経験はないでしょうか。彼氏がいるときには、楽しいイベントでしかないクリスマス。ただ、シングルになってしまうと、とたんに牙を向くクリスマス。そもそも、なぜか日本ではカップルに焦点を当てたクリスマスイベントがほとんどです。独り身は蚊帳の外の気分を存分に味わうこととなります。今年もクリスマスが近づいていますが、シングルの方々はしっかりと対策を練ってクリスマスをやり過ごしてくださいね…。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

ミトゥ子：「チャー子、今年の忘年会はどこでやる？ 」 チャー子：「忘年会かぁ～。来週は居酒屋で会社の忘年会でしょ、その次の週は大学の友達とイタリアンで忘年会でしょ、そんでその次の週は中国語教室のチャンさんと餃子食べまくり忘年会でしょ。12月は忘年会だらけで、財布は痩せどもお腹は大きくなるばかりだわ！ 」 ミトゥ子：「え、いつのまに中国語教室へ…？ ま、いいや。じゃあ私と忘年会は無しね」 チャー子：「え～だめよぅ～ミトゥ子との忘年会やめるなら、チャンさんのほう断るからぁ～」 ミトゥ子：「ちょっと！ そんなことしたらチャンさん可哀想でしょ！ じゃあ、今年は家でゆっくり鍋でもするかぁ～」 チャー子：「鍋！ やった！ 鍋といえば、すき焼きね！ 」 ミトゥ子：「すき焼き！？ アンタただでさえ忘年会続きで太るのに…すき焼きでとどめを刺してどーすんの」 チャー子：「え～すき焼き～すき焼き～」 ミトゥ子は、そんなチャー子のお腹を心配して、ちょっとヘルシーな鶏肉ですき焼きを考えた！ 女子の忘年会の定番、ワインに合うようになんとワイン入りの一味違うヘルシーすき焼きを作るよ！材料（2人前）・鶏もも肉（または胸肉）　200g☆塩麹　大さじ1　☆にんにく（すりおろす）　小さじ1/2 ・しめじ（軸を切ってほぐす）　1袋・舞茸（手でほぐす）　1袋・しいたけ（4等分に切る）　4枚・玉ねぎ（クシ切りにする）　1個・長ねぎ（3cm幅に切る）　1本・豆腐　1/2丁 ・赤ワイン（半量になるまで煮詰めたもの）　3/4カップ★みりん　1/4カップ★醤油　1/4カップ★きび砂糖　大さじ4★水　1/4カップ ・ごま油　大さじ1・白すりゴマ　大さじ1・春菊（軸をとってざく切り）　適量 ・卵　2個 1.鶏肉は5mmほどの厚さに削ぎ切りにする。ポリ袋に切った鶏肉と☆をいれ、よく揉みこみ20分～1時間ほど置いておく。鶏肉はなるべく薄く、削ぎ切りにするのがポイント。うまく削ぎ切りにできない場合は、ポリ袋などに入れて、麺棒や瓶の底で薄く叩いて伸ばすと良い。2.鍋にごま油を熱し、1の鶏肉と長ネギをいれて焼色をつけるくらいに焼く。 3.赤ワインを入れ、半量になるまで煮詰める。 4.★を入れ、さらにきのこ類と玉ねぎ、豆腐を入れて蓋をして5～8分ほど煮る。 5.春菊をいれ、仕上げに白ゴマをふって完成！ 溶き卵を1人1個用意してね。 溶き卵をたっぷり絡めて、とろとろのネギと一緒にどうぞ！ 赤ワインのほのかな香り、甘み。ワインとよく合うすき焼きだ。 塩麹は、パサつきやすい鶏肉も魔法のように柔らかく仕上げてくれるので、ぜひ使ってね。どうしても無い、というひとは塩小さじ1プラス酒大さじ1で代用しよう。 そして最後のシメは、うどんや焼いたお餅を入れて！ さぁ、忙しい年末。今年の忘年会は、おうちでゆっくり「鶏すき」パーティーといきましょう！

冬にかけて気温がさがって、それと比例して体の代謝も下がっていきます。そうすると血行が悪くなるのです。そうすると必然的に血行不良が原因である「くすみ」が強く出てくるようになります。自分の血流を把握するのは難しいものですが、できるだけ代謝をあげて血行不良を起こさないでくすみにくい肌にしましょう。そこで自分でできるポイントをご紹介。■体を冷やさない当たり前のことですが、体が冷えると血管が収縮して血流が悪くなってしまいます。素足のままでいたり、冷たい飲み物ばかりとるのは控えましょう。■湯船につかるシャワーだけではなく、できれば湯船につかって体を十分に温めることが大切です。39度前後のお湯に15分くらい浸かるのがオススメです。■筋肉を動かす顔はもちろん体の筋肉を意識して使いましょう。筋力もあがると自然と代謝もあがります。適度な運動も行いましょうね。■たばこを吸わないたばこに含まれるニコチンは、血流の流れを悪くして皮膚の温度も下げると言われています。さらに美肌に必要なビタミンCも破壊してしまうので良くありません。できれば禁煙しましょう。このように日頃のケアで血行不良にならないように、透明感のあるお肌をキープしましょうね。またどんなに上手にメイクをばっちりしても、怒っているような顔でもとても残念ですよね。口角をあげていつも笑顔でいられるように心がけましょう。そうすることでHAPPYキラキラモードが導いてくると思いますよ。

インターネット、携帯電話、スマートフォンなど情報伝達ツールが発展し、様々なSNSサイトが数多く生まれている。そんな掲示板やブログ、ツイッターなどを活用して日々の思いを書き込んでいる女子も多いだろう。しかしホンネを語れているのか、といえば微妙。こと恋愛に関しては、不特定多数が閲覧するネット上で赤裸々トークをするのは難しいのでは？そんな語りたがり女子たちの欲望を満たしてくれるのが、スマートフォン向け女性限定の完全匿名掲示板Amebaスマホの「GIRL’S TALK」。“女性のホンネ解禁”をコンセプトに、「恋愛」「お仕事」「家庭」などのカテゴリーの中で、女子たちがホンネ丸出しのトークを繰り広げている。なぜホンネ丸出しで平気なのか？ それは利用者には自動でトークネームが振り分けられるため、匿名性を保持しながら楽しむことができるからだ。14日にはホンネの世界をさらに広めるべく、サイト利用者女子を招いたイベント「男子禁制！過激すぎるガールズトーク」が都内で行われ、女優の杉本彩、タレントのあびる優、モデルの佐藤かよがホンネ爆発のガールズトークを繰り広げた。恋愛スペシャリスト担当の杉本は、3股交際をしているという悩みを持つ女性に対して「同じ肉食女子としてはその気持ち、わかるわ」と共感を示しながらも「でも3人とは驚きね。まるで成金のおじさんみたいじゃない。でもね『二頭を追うものは一頭も得ず』よ」とバッサリ。さらには「それぞれの良い部分しか見ていないから、1人に絞ることができないの。自分にとって耳が痛いような厳しいことを言ってくれる人こそ選ぶべき。そんな男性と付き合わない限り、自分の成長はないわよ。これが経験上の真実」と説得力十分の持論を展開した。これにはいまどき目線担当の佐藤も「楽しい相手を選んで、楽しい恋愛がいいものだと思っていた」と驚いた様子。恋愛ホンネ担当のあびるも「恋愛というのは、お互い指摘しあって高めあっていくもの。そういった現実が嫌だから、広く浅くを選んでしまっているのでは？」と3股交際女子に苦言を呈していた。イベント開始早々から、白熱のホンネトークを繰り広げる3人。その一言一言に観客からは共感や納得の溜息が…。さらに、彼氏に嫉妬するという悩みを打ち明けた女子に杉本が「ジェラシーは恋愛の最高のスパイスよ。それこそが恋愛の醍醐味じゃない！」と“杉本語録”を炸裂させると、あびるや佐藤も「杉本先生～！」と大興奮。世の中には、彼氏に嫌われないように感情を押し殺してしまう女子も多いが「恋愛の中でのつらさ、苦しみは当たり前。それをいい子ぶって押し殺してしまうのは必要なの？お互いにぶつかればいいのよ！そこから燃え上がることもあるんだから」と思うままに挑めとアドバイスした。ちなみに、彼女がいるのにも関わらず合コンに行ってしまう軟派男は「恋愛のターゲットではない。興ざめよ」とバッサリだった。これまでの常識として、女子は健気に男を待つのがいいとされてきたが「そんなのは男の刷り込み。黙って男を待つ女なんて、男は追いかけようとは思いません。これは人間の心理です」と断言する杉本の力強い姿に、あびる、佐藤はもちろんのこと、会場中が羨望の眼差し。また、結婚する意識の低い男性からのプロポーズを待っているという悩みについては「自分の気持ちをさりげなく相手に知らせて事を運ぶ方が、主導権を握れるわ。必ずしも男性側からしてもらう、という意識でなくてもいいの」と女性上位を強調。佐藤が「でもテレビや漫画の影響もあって、女性は男性からのアクションを待ってしまいますね」と弱気になると、すかさず杉本は「それが女の幸せだと思いこまされているのよね。プロポーズなんて男の決意表明だから、ロマンチックに思う必要なんて全然ないのよ」と教え諭していた。ガールズトーク、というよりも「杉本語録」発表会になってしまったこの日。「次は夜にやりたい！お酒も必要」と大盛り上がりの2人をよそに、杉本は「女性の強さ、逞しさを感じることのできたイベントだったわ」とクールに語っていた。初めて行われた「GIRL’S TALK」リアルイベントは、掲示板に負けず劣らずの赤裸々トークによって大盛況のうちに幕を閉じた。打ち明けたいけれど、友人には打ち明けることのできないディープな恋愛トークをしたいなら、「GIRL’S TALK」を利用してはどうだろうか。■Amebaスマホ「GIRL’S TALK」 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「焼きビーフン」を含めた全4品。具だくさんの焼きビーフン。野菜もたっぷり食べる事ができてバランス良し！　ジャコおろしは箸休めにどうぞ。 焼きビーフン 野菜がたっぷり！　しっかり味のついた焼きビーフンで野菜嫌いなお子様にも！ 小松菜の煮浸し 小松菜の味を引き立てる煮浸し。アッサリ身体にやさしい味です。 ジャコおろし カルシウム豊富なジャコをサッパリ大根おろしで。白いご飯が進む一品。 豆腐入りとろとろ卵汁 とろみのついたふんわり卵がポイント！　身体が温まります。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

今年もそろそろ終わりが見えてくるころ。「今のままじゃマズイかも…」なんてことを考えてしまうこともありますよね。とくに、転職を考えている人なら、新しい年のスタートに向けて、いろいろな想いがあるはず。本当に転職を選ぶべきなのか、それともこのまま続けるべきか。モヤモヤしているあなたにとってのベストな答えをさがしてみましょう。【質問】水族館にやってきたあなた。館内を見学していると、ある水槽にくぎ付けに！その水槽の中で泳いでいるのは、どんな生物ですか？マグロイワシエイクラゲを選んだあなたは、職場で「デキる人」の評価を得ることが多くありませんか？転職を考えているのだとしたら、「もっと自分を活かせる仕事があるハズ！」と思っているのでは。希望条件をすべて満たしたうえでの転職なら、納得して仕事に打ち込めるはず。ただ、しばらくするとまた辞めたくなってしまう可能性も。これまで転職を繰り返しているなら、いっそ自分で起業することも視野に入れてみては？を選んだあなたは、今の仕事で自分のペースを保てなくなっていることがありませんか？転職を考えているのだとしたら、時間的な制約や売上げなどに苦しんでいるのかもしれません。はっきりいってあなたは、変化の多い職場やノルマの厳しい仕事は不向きなよう。穏やかな雰囲気の中で、あなたらしくのびのび取り組める仕事があるなら、転職する甲斐がありそうです。を選んだあなたは、今の仕事がとても疲れると感じることがありませんか？だけど、絶望はしていないようです。小さな楽しみを見つけて息抜きしながら、うまく折り合いをつけているのではないでしょうか。ただし、このバランスが崩れたときは危険信号。自制心が効かず、享楽的になっていると感じたときは、ストレスのほうが勝っている証拠。ひょっとすると転職どきかもしれません。を選んだあなたは、仕事にも職場の人間関係にも、なじめないと感じることはありませんか？自分の仕事に対して理解がないことに、憤りを感じることもありそうです。そもそも、「会社勤め」というものが苦手なあなた。転職しても、今感じている孤独感はぬぐえないかも。このまま続けるか、フリーランスを選ぶか…のどちらかがよいかもしれません。転職は人生の大きな転機。やりがいももちろん大切ですが、「快適に過ごせる環境かどうか」もよく見極めてくださいね。転職で仕事運をアップさせるコツは、「今よりいい私」を強くイメージすること。年末年始のお休みで気持ちを切り替えると、転職活動に弾みがつくはずですよ！■本日の鑑定師　誉羽莉聖子先生 悩みが解決するまで真摯に向き合うことで有名な誉羽莉聖子先生。鋭い鑑定で、時には厳しくも、相談者の心に新たな可能性を見出す鑑定は、未来に向けての大きな指針となります。 ＞＞誉羽莉先生への無料相談はこちら 様々なメディアで活躍している実力派鑑定士が多数在籍する占いプレミアム。人には言えない深い悩みも、メールで気軽に相談できます。 ＞＞初回無料個別鑑定中　占いプレミアム ■本日のおすすめ開運グッズ 女子力UP恋愛運上昇ブレス　健康運UP健康運上昇ブレス　金運UP金運上昇ブレス　価格：各￥1,9803種類の運気から選べる強運パワーストーン！金運、恋愛、健康からお選びください。レビューを書いていただいた方にはいまだけ送料無料サービスしています。 ＞＞詳しくはこちらから

あなたは年下男性、年上男性、どちらにモテたいですか？ またはどちらにモテると思いますか？ 年下・年上それぞれの男性がどんな女性を好むのか、それを知ることによって答えと対策が見えてくるかもしれません。■年下男性にモテるには？年上の女性を好む年下男性は、お姉さんのような大人の女性に魅力を感じます。自分のことをよく理解してくれ、一緒にいて落ち着く、安心する女性を求めているのです。このタイプの男性は、わがままで扱いにくい同年代の女性ではなく、精神的に安定した年上女性を好みます。年上女性ならではの余裕、優しさを持って相手を受け止めてあげることが年下男性へのアピールになるでしょう。相手が自分にぶつかってくることがあっても、大人の女性の包容力で癒してあげてください。また、年下の男性に目が向くということは、あなたが大人の女性になりつつあるということでもあります。自分が男性に甘えるばかりではなく、男性に甘えさせてあげる心の広さを持つようにしましょう。相手の情熱を受け止め、支えてあげることが大切です。自分から相手をリードし、大人の女性らしい余裕を感じさせる態度でアプローチすれば、年下男性を惚れさせることができるはずです。■年上男性にモテるには？年下の女性を好む年上男性は、女性の子どものような可愛らしさに魅力を感じます。相手の男性がよほど堅苦しい人でないかぎり、ワガママを言ったり甘えたりして頼ると喜ばれるでしょう。年上の男性のプライドを傷つけないように相手を立て、合わせる必要もありますが、年下女性ならではの明るさ、素直さを持って接することが年上男性へのアピールになります。不自然に大人ぶるよりも年下女性であることを生かして、若々しく可愛らしい魅力を発揮してください。また、男性は年齢を重ねるごとに社会的責任が増して多忙になり、恋愛も若い頃の勢いのあるものとは少し違い、冷静な姿勢でじっくりと取り組む人が多くなります。そういった年上男性に対しては、頻繁な電話やメール、デートを求めることはあまりよくないかもしれません。ガツガツと相手に迫るよりも、気持ちの余裕を持ってじっくりと付き合っていくのがいいでしょう。いかがでしたか？ 年下男性に対しては大人の包容力で甘えさせてあげる。年上男性に対しては素直に明るく接しながらじっくりと。モテたい男性に合わせてアピールの仕方を工夫してみてください。または、自分が年下・年上どちらの男性にモテるタイプか分析し、それをふまえて相手を探してみましょう！

12月も半ばになりました。冬本番！ 人肌恋しい季節になりましたね。さらにクリスマスも間近…。恋人と一緒に甘いクリスマスをと妄想していたのに、周囲からは「今年は女子会するの！ 」という声もたくさん聞きます。割り切って友達と過ごすのも楽しいし、悪くない。そう思えれば簡単なのに…そうはいかない時ってありませんか？ そう、それは「片思い」の時。もしかしてあの人を過ごせるかも！ もしかしたらギリギリに誘われるかもしれないから、予定はいれられない！　そんな期待をしている片思い女子、たくさんいるのではないでしょうか？ あの人はどう思ってるのだろう…どうやったら、うまくいくのだろう…片思いは辛いですよね。あまりこちらからアクションしすぎてもダメだし、相手からのアクションを待ちすぎてもダメ。片思いを叶えるのはなかなか難しいものです。だからこそ、その恋が叶えられるかもしれない、そうと聞けば恋の成就に近づける秘訣を聞きたいものです。■運命セラピスト・アフィがあなたとあの人を結びつける「3つのing」を伝授！■フィーリングスタイル、職業、趣味などが「好みのタイプ」にピッタリだったとしても、必ずふたりがうまくいくわけではありません。価値観、ノリ、波長など、目には見えないものにこそ、恋の成就は決定付けられるのです。この目に見えないふたりの相性、それこそがフィーリングです。■ハプニングある程度仕掛けをすることで、自ら作り出すことができるのが、ハプニングの特性でもあります。たとえば、リサーチして奇遇や偶然を装う。知らないふりやうっかりしたふりをする。計算してハメをはずしてみる…。そんなハプニングが、次のステップに進むためのタイミングを生み出すのです。■タイミングタイミングを逃すとは「時を逃す」こと。時は流れていくものであり、その時という瞬間は人生で一度きり。ですから、「この時を逃したら最後」。常にそう心がけておくことが、結ばれるタイミングをつかむ最大のポイントになります。アフィは「恋愛のスペシャリスト」と多くの人に慕われ、片思いに悩む20代～30代女性に大人気！「恋が叶う」と噂される占いをいくつか紹介しましょう。どうしても叶えたい恋がある方はぜひ占ってくださいね！ ◆恋を叶える「3つのing」～フィーリング・ハプニング・タイミング 「あの人とのフィーリング」「ふたりに訪れるハプニング」、そして「結ばれるためのタイミング」。ふたりの恋の行方を見てみませんか？ 恋を叶えてクリスマス、年越しと素敵な12月を過ごせるといいですね。（ウーマンエキサイト占い編集部）