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自分の赤ちゃんはまだでも、女友達の赤ちゃん、甥っこや姪っこ、電車の中で偶然隣に座った赤ちゃんなど、どんな赤ちゃんとふれあっても心が和みますよね。赤ちゃんとふれあったシーンで何か感動があれば、人に伝えたくもなりますし、人から聞いても嬉しくなるものです。赤ちゃんをベビーバスに入れるときに使用する沐浴剤「スキナベーブ」を発売している持田ヘルスケア株式会社は、毎年「スキナベーブ赤ちゃんエッセイコンテスト」を開催しているそう。このコンテストは、はじめての妊娠と出産を楽しみにしつつ不安も少し、といった初心者ママを応援したいと考え、先輩ママや専門家の方の体験談がいっぱいのエッセイを紹介するために開催されたもの。赤ちゃんを題材に、明るく前向きで未来への希望を感じさせる1600文字のエッセイを広く一般の方から募集し、優秀作品を表彰するコンテストだとか。今年も、7月1日から8月20日までの間、「赤ちゃんとのふれあい」をテーマにした感動体験エッセイを、郵送とWEBで募集。事務局での一次審査を通過した30作品を8月28日からホームページで公開するそう。 こちら で読者投票を受け付け、投票数の高いものから、大賞・部門別優秀賞などを選出していくのだとか。男女年齢資格問わず、WEBにさえアクセスできれば誰でも投票に参加できるので、エッセイを読んで赤ちゃんとのふれあいから生まれる感動を味わってみるのもよさそう。過去の受賞作品を見ても、赤ちゃんへの愛情が溢れる、心温まるエッセイばかり。また、これまでには8歳から80歳という幅広い層の人からの応募があったとのことなので、いろいろな人の赤ちゃんとのふれあいが伝わってきそうですね。きっと今年の応募作品を読めば、赤ちゃんという存在の偉大さや、たくさんの人から注がれる愛情の大きさをしみじみと感じられるはず。それは、いつか自分が赤ちゃんを産む日への想いや、自分を産み育ててくれた両親への感謝につながるかも。また、大賞1点（賞金30万円）、優秀賞1点（賞金10万円）、佳作1点（賞金3万円）、特別賞3点（賞金1万円）は、全て読者投票で決まり、過去には数票差という結果のこともあったので、自分の一票が結果を分ける可能性も。なかなか責任重大そうですね。（投票はひとり一票のみ。不正が判明した場合は無効となることもあります）そして、投票に参加した人にも抽選でプレゼントが。抽選で100名に図書カード500円分がプレゼントされるというのも嬉しいですね。投票期間は、8月28日から9月25日まで。10月1日（予定）に受賞作品が決定し、11月上旬（予定）にプレゼント品の発送をもって当選者の発表になるとのこと。自分が投票した作品が受賞するかどうかも気になるところです。いつか自分が赤ちゃんを産むときへ想いを馳せて、いろいろな人の感動体験に触れてみるのはいかがでしょうか。それもひとつの大切な妊活になるかも。・持田ヘルスケア株式会社 公式サイト 「第十三回 スキナベーブ赤ちゃんエッセイコンテスト ～赤ちゃんとのふれあい～」読者投票は こちら から

夏も終わりを迎えるのか？ はたまた猛暑がこのまま続くのか？　なんとも判断しにくい天気が続くが、栄養あるものを積極的に摂取した方がよさそうだ。コンビニで買ったカレーパン。野菜もお肉も入っているけれど、栄養価的にどうなんだろう？ もうちょっとビタミン類が欲しいところだ。そこで、思いついたチョイ足しが、栄養たっぷりで美容にも良いアボカド。サラダにのせたり、お寿司や丼もののトッピングに使ったりと用途はいろいろ。もちろんそういった物もおいしいけれど、カレーとの相性はいかに？！ 用意するのはアボカドとカレーパンの2つのみ。材料さえそろったら、あとはアボカドを食べやすいサイズに切った後、半分に切ったカレーパンの中に入れるだけ！ ただ包丁を使って切るだけでアボカドカレーパンのでき上がりだ。食べてみるとカレーの辛さをアボカドがマイルドにし、更にコクを与えてくれるという良い仕事っぷりを発揮してくれている。ただ切ってパンの中に入れるだけなのにいつもとちょっと違った気分を味わえ、また単にカレーパンだけ食べるよりもアボカドが加わることで栄養もたっぷりだ。お好みに合わせてカレーパンを先に温めたあとアボカドをはさんだり、好きなカレーパンを使ったりとバリエーションもいろいろ。アボカドだけじゃなくてトマトや玉子などの具材もオススメ。暑い夏にも、秋めいた朝にもぴったりなお手軽アボカドカレーパン。ぜひあなたも試してみて！

紫外線がシミの原因になるのは、みなさんよく知っていますよね。シミをつくらないためには、紫外線を防止することが第一。でもつい日焼け止めを塗り忘れたり、海やプールに出かけたりで、うっかり日焼けしてしまった！ ということもあるのでは。日焼けをしてしまったときは、その後のケアがとても大切。うっかり日焼けをシミに変えないために、肌をリカバリーするためのケアのポイントを知っておきましょう。■日焼けしてしまったらまずは冷却つい紫外線を浴び過ぎてしまった時、「早くケアをしなければ」とすぐに美白化粧品を使おうと考えがちです。でも実はそれはNG。日焼けした肌は、「サンバーン」とも言うように、皮膚が軽い火傷状態になっています。ダメージを受けた肌には、化粧品の美白成分が逆にダメージになってしまうことも。火傷のケアと同じで、なるべく早く日焼けした部分を流水などで冷やして、皮膚の炎症をおさえるようにしましょう。冷たいおしぼりなどを日焼けした部分にあてるだけでも、その後の肌の回復がだいぶ違いますよ。日焼けした肌をクレンジングや石けんで洗うときは、くれぐれも刺激を与えないように気をつけて。洗った後は水でしっかりとすすぎましょう。■炎症がおさまったら保湿をしっかりと日焼けした肌は水分不足になっている状態です。化粧水をたっぷり使って保湿をしましょう。肌がヒリヒリしたり赤みがあったりするときは、敏感肌用化粧水を使用してください。おすすめはコットンパックです。コットンに、化粧水が滴るくらいまで充分しみこませて日焼けした部分にのせ、3～5分ほど放置します。顔であればシートマスクもおすすめ。このとき、肌に水分をしみ込ませようとコットンを放置しすぎると、コットンの乾燥とともに肌の水分が奪われてしまうので注意が必要です。美白化粧品は、しっかり保湿をして肌のほてりや赤みが落ち着いてから使うようにしてください。■体の中から紫外線対策日焼け後は、肌表面をケアするとともに、体の内側からも紫外線対策をしておきましょう。日焼けは、体力をとても消耗します。体力を回復し肌の新陳代謝を促進するためにも、日焼けした日は睡眠をたっぷりとってください。また、美白効果のあるビタミンやミネラルを積極的に摂るようにしましょう。レモンやオレンジに多く含まれるビタミンCは、紫外線によるメラニン生成をおさえる効果があるとされています。さらに、ビタミンEと組み合わせることで、日焼け後の肌の回復を促進させる効果も。ビタミンEはアボカドやナッツ類に多く含まれます。食事に上手に取り入れて、体の中からも日焼けケアをしていきたいですね。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「おいしい肉ジャガ」を含めた全4品。和食の基本！　肉ジャガをマスターしましょう。ワサビの効いたイカは箸休めにピッタリ！ おいしい肉ジャガ ジャガイモの面取りをすれば煮崩れしらずに！　定番だからこそ知っておきたいレシピ。 イカのワサビじょうゆ和え ワサビの効いたイカはお酒のお供にピッタリ。サニーレタスを敷いて彩りもきれいに。 めかぶの酢の物 栄養満点なめかぶに手作りショウガ酢をかけて。キュウリはしっかり水気を絞るのがポイント。 素麺の赤出し 素麺に赤出しとナスが絡んで美味！　夏の終わりに残った素麺をリメイク！ ⇒今日の献立一覧はこちら

前編 に引き続き、本編でも、結婚したいのにできない女性の共通点をお伝えします。■次が最後の恋という思いが強すぎる「次で最後の恋愛にしたい」婚活中の女性がよく口にする言葉です。その思いを抱くことは決して悪いことではありませんが、思いが強すぎると相手の欠点ばかりに目が行きがちになり、理想がはね上がってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。結婚を意識する前は、もっとラフに交際していませんでしたか？ 相手の些細な欠点も、「仕方ないなぁ」と許せていたはず。そして過去、交際した相手の中に、「今なら結婚相手として選んでいたかも」という人もいるかもしれません。過去は取り戻せませんが、本来のアナタはラフに交際を楽しめるし、包容力も持ち合わせているのです。少し肩の力を抜いて、理想とする範囲を広げてみてはいかがでしょうか。ただし、結婚する気がない男性とのおつき合いは自身の首を締めかねません。元モーニング娘。の保田圭さんのように、「結婚を考えないおつき合いはしない」と断言するのは賢い方法です。■年齢に見合わない“痛い”服装を好んで着る年齢より若めの服装を好んで着る年上女性に絶句した、という意見を男性から聞いたことがあります。こういった女性の中には「自分が着たいものを着る」という信念が強すぎて、TPOをわきまえることができない人もいますそうすると、男性側としては「自分の親に合わせられない→結婚相手としては考えられない」という理屈になります。つまり、自分からご縁を遠ざけてしまっているということに。単純に、一緒に歩くと恥ずかしい＝恋愛対象外とみなされないとも限りません。ドキッとした人は、一度第三者にファッションチェックをしてもらうことをお勧めします。■いつも忙しそう自分磨きのためのお稽古事や頻繁な女子会でスケジュールが埋まっていることを明かすのは、男性に誘う隙を与えないのと同様の言動。男性は「誘ったらデートOKしてくれそう」という淡い期待を持って誘いますから、「予定が入っているからダメ」と断られそうな女性を、危険を承知で誘うことは避ける傾向があるからです。仕事が忙しい人も要注意。「休日は何をしているんですか？ 」と男性が聞いてくるのはアナタが気になっているサインという可能性があります。「疲れて家で寝て終わっちゃう」というように「出かけません！ 」表明をするのではなく、「出かけたいんだけど、きっかけがなくて」ぐらいに曖昧にぼかし、“スキ”を与えたほうが得策です。少し視点を変えれば改良できる点ばかりですから、当てはまった人は、ちょっとだけ心に留めてみてくださいね。

しっとりと潤ってハリのある肌は、誰にとっても憧れですよね。でも、肌がカサカサして乾燥が気になったり、年齢を重ねるうちにだんだんハリがなくなっていったり、憧れのぷるるん肌になるのはなかなか大変。「ラフィネ パーフェクトワン」は、しっとりと潤ってハリのあるぷるるん肌を目指す人にオススメのオールインワン美容ジェル。なんとこれまでの販売個数はシリーズ累計2,000万個、リピート率82.1%を誇っているというから、すごい人気ですよね。人気の秘密は、ハリと潤いを深く届けて守るWコラーゲン配合にあるのかも。Wコラーゲンとは、「カプセルコラーゲン」と「加水分解コラーゲン」。一般的にコラーゲンは繊維状で大きいため浸透しにくいそう。けれども、通常のコラーゲンをフリーズドライにより微粒子化した「カプセルコラーゲン」は角質層まで浸透、肌の内側からハリと潤いを与えてくれるのだとか。そして、低分子化された水分キープ力のある「加水分解コラーゲン」で肌表面の潤いをしっかりキープ。潤ってみずみずしいふっくらした素肌に導いてくれるそう。それが、洗顔後たったひとつ、「ラフィネ パーフェクトワン」だけの簡単ケアで済むというのも、スキンケアに時間をあまりかけたくない忙しい人にはぴったりですね。さらにこれらの美容液成分を肌に届けるためには、余分な角質や汚れをきちんと落とすことが大切。そのために、毛穴ケアクレンジングの「ソリッドクレンジング」と角質ケア石鹸の「クリアソープ」をWで使うのがオススメなのだとか。「ソリッドクレンジング」は、まずフルーツオイルとスクワレンの2種類の植物由来オイルが詰まったカプセルがメイクになじみ、微粒子結晶化されたマイクロワックスが毛穴の奥まで入り込み、メイク汚れをさっぱり洗い流してくれるそう。「落とす」と「潤う」を兼ね備えた「クリアソープ」は、リンゴやオレンジから抽出される植物由来のフルーツ酸（AHA）が肌に優しく角質をケア。さらに、吸着型ヒアルロン酸、持続型ヒアルロン酸、浸透型ヒアルロン酸という、性質の異なる3つのヒアルロン酸が美容液のような保湿成分でもって、洗顔後もみずみずしい肌に導いてくれるのだとか。そこへ、「ラフィネ パーフェクトワン」を使うから、シンプルステップケアで、しっかり美容成分が肌に届くのかも。ぜひシリーズで使用してみたいですね。また、ラフィネシリーズは、パラベン、合成香料、合成着色料を含まない無添加化粧品というのも嬉しいですね。このたび、「ラフィネ パーフェクトワン」シリーズ販売個数2,000万個突破を記念して、3,000名様に「ラフィネ トライアルセット」をプレゼント！　「ラフィネ トライアルセット」は、「ラフィネ パーフェクトワン」「クリアソープ」「ソリッドクレンジング」が1週間たっぷり試せるから、その実力を実感できそう。さらに、石鹸ケースと泡立てネットもついてきます。プレゼントの応募は、 こちら から。この機会に、簡単ぷるるん肌を実感してみては？・ラフィネ オールインワンジェル 公式サイト

ついに楽しかったお盆休みも終わり、財布も空っぽ…残ったのは、腹についた脂肪のみ！ これはまずい…。目の前には、「食欲の秋」という恐ろしい季節も待っています。とにかく、8月残りは急いでダイエットだ！ という人も多いのでは？ でもダイエットってがんばりすぎて、ついついドカ食いして失敗してしまう…。それは、適度な油が取れていないからです。ダイエット=低カロリーだけ、という時代はもう終わり。 今日は、そんなアナタにおくる、ヘルシーだけど美味しい、夏太りにぴったりな一食のご紹介！ 材料(1人前)・蕎麦　1束★ズッキーニ（千切りにする）　1本★塩麹　大さじ1/2　※無ければ塩小さじ1/3★黒胡椒　少々 ◎テンメンジャン　小さじ1/2◎米酢　大さじ1/2◎マヨネーズ　小さじ1/2◎ゴマ油　小さじ1/4◎塩、胡椒　各少々 ・ミディトマト（1個を8等分に切る）　3個・アボカド（1.5cm角切りにする）　1/2個1. ボウルに★を入れて手でよく揉み、5分ほど置く。2. 蕎麦はゆでて氷水でしめ、キッチンペーパーなどに包んで水気をとっておく。3. 1のボウルに2と◎を入れよく和え、さらにトマトとアボカドを入れてざっと和えたらOK。4. 器に盛って、あればパクチーやクレソンなど緑を飾って完成！　切って和えるだけの簡単蕎麦サラダ。蕎麦は血糖値もあがりにくく、炭水化物の中でもおすすめの主食です。生のズッキーニは甘くて瑞々しく、食べ応えアリ。ヘルシーなので、ダイエット中にもぴったり。少量のテンメンジャンとマヨネーズでコクを出し、風味つけのごま油で満足度もアップ。さらにアボカドは、カロリーは高くとも良質の脂をもつ超ヘルシー食材。ぜひぜひ積極的にとりましょう！ 蕎麦の量はお好みで増減を。みなさんもぜひお試しあれ～。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鶏肉の竜田揚げ」を含めた全4品。鶏肉はじっくりカラッと揚げるのがポイント！　和え物はワカメとオレンジの意外な組み合わせ…クセになります。 鶏肉の竜田揚げ 鶏もも肉にしっかり下味をつけておけば後は揚げるだけ！　低温でじっくり揚げるのがポイント。 麦トロご飯・温卵のっけ 食物繊維豊富な麦ご飯にトロットロの大和芋と温泉卵をのせて。 ワカメのオレンジ風味和え ワカメとオレンジの意外な組み合わせ…クセになります。 ピーチヨーグルト 桃の甘みとヨーグルトの酸味が口の中で合わさって美味！ ⇒今日の献立一覧はこちら

海に花火にBBQ…カップルイベントが満載の夏休みには、「ハァ…」と思わずため息をついてしまっていた女性も多いのでは？ 頭では「恋がしたい」と思っていても、なかなかビビビッとくる異性に巡り会えず、気がつけば毎年着実に歳を重ねてしまっているというそこのあなた。今日は、「この夏こそ変わりたい」という人必見の、“第一歩の進め方”を見ていきます。彼氏いない歴1年以上の人は、今すぐにでもチェックすることをオススメしますよ。■1. 自分の好みのタイプを書き出す「なかなか人を好きになれない」という人に特に多いのが、理想がグングンと高まってしまっているという落とし穴。一人でいる時間が長ければ長い程、彼氏という存在よりも自分の方が大切になり過ぎてしまう傾向にあるので要注意です。一度書き出した理想の条件を高いと思うものから順に並べて、多くとも3つまでにしぼるよう検討してみてください。■2. 今までの自分とは違うお洒落アイテムを1つゲット次に多いのが、時間が経ち過ぎたせいで「自分に自信がなくなってしまった」パターンです。テレビや漫画、雑誌をはじめ、周りの幸せそうな女子の話ばかり聞いていたせいで、自分が幸せになるイメージが掴めなくなってしまうこともあるよう。そんな時は、これまでとは一味違ったお洒落アイテムを1つゲットして、身につけてみましょう。外見を少し変えることで、自ずと胸を張れる自分に気がつくはず。■3. そのアイテムを身につけて“異性と二人”で食事に行くそして最後に、「異性と二人で出かける」という恋愛において絶対に通らなくてはならない一歩を踏み出す勇気を持ちましょう。“面倒”や“疲れる”といった言葉は一旦閉まっておいて、“楽しそう”“たまにはこんな時間も…”なんて前向きな思考を心がけてみて。そこから先はあなた次第です。まずは、恋のスタートラインに立つ準備から…是非、試してみてくださいね。

海外旅行と言うとある程度まとまった休みがないと難しいと思うかもしれませんが、三連休を利用して近場のアジアへ行くというのもステキです。なかなかぴったりなツアーがなかったり、もう満席だったりしても大丈夫。 エクスペディア を使えば、自分でホテルや航空券を手配するのも簡単なのです。エクスペディアは、世界30ヶ国で展開する世界最大のオンライン旅行サイト。簡単に、そして安心に海外ホテルを予約できるうえに、他のサイトで安い値段を見つけたらその差額分+次回以降に使える5,000円クーポンをプレゼントする最低価格保証サービスを実施していて、9月20日まではキャンペーンで2倍の1万円クーポンがもらえるそう。かしこく旅行するならぜひ利用したいですね。総ダウンロード数1,500万以上を誇るスマホアプリ「エクスペディアホテル予約」に、約400 社の航空券の予約機能を追加したスマホアプリ「エクスペディア旅行予約」がリリースされたそう。このアプリでは、約3万都市、20万軒以上のホテルを予約できるうえに、約400社のフライトが予約可能。予約方法は簡単4ステップ。出発地・目的地・旅行期間を検索し、航空会社・フライト時間を選択、往復選択し、あとは決済するだけ。この簡単な予約が、出発の12時間前まで可能だから、思い立ったらすぐ海外旅行なんてこともできますね。そのうえ、フライト状況、搭乗ゲート番号、空港までのアクセスなどの情報がリアルタイムで反映される機能もあるから、パックツアーでしか海外旅行に行ったことがないという人も安心です。例えば、リアルタイムでのフライト関連状況を管理して、ゲート番号、ターミナル情報、飛行場までのアクセス、予約確認番号、離陸時間から乗り継ぎ情報まで全部教えてくれる機能も。「羽田空港から香港国際空港へ向かうキャセイパシフィック航空543便が、25分遅れで出発」ということまで、アプリが通知してくれるというわけ。ホテルの情報についても、「The Langham, Hong Kongのチェックインは、本日15:00です」とチェックイン予定時刻を通知してくれたり、GPS機能でホテルまでの地図を案内してくれたりと至れり尽くせり。旅行中も、「東京行きの全日空のフライトは24時間後に出発します」と、翌日の帰りのフライトの案内をしてくれるうえに、ターミナルやゲート、航空会社の案内に加えて空港までのアクセスも検索可能。帰国の際も、ターミナルやゲート、運行状況をお知らせしてくれるほか、ターミナルの変更状況もリアルタイムで反映してくれるから、突然の変更も焦ることなく対応できそうですね。さらに、利用ターミナルの地図情報も表示してくれるから、離陸前に立ち寄りたいカフェやお土産売り場などもしっかりチェック。旅行の最後まで充実した時間を過ごせるから、旅行の満足度が上がるかも。今ならアプリ限定クーポンもあるから、さらにお得に旅行に行けるというのも嬉しいですね。9月30日までの予約（宿泊は10月31日まで）でホテル10％OFF、12月31日までの予約（宿泊は12月31日まで）でホテル5％OFFだから、9月の三連休で早速利用してみるのもよさそう。行きたいと思ったら、自分で簡単にホテルも航空券も即予約、そして実際に行くぐらいアクティブになれたら、ステキですよね。そのためにも、ぜひ「エクスペディア旅行予約」を利用してみては？・エクスペディア 公式サイト モバイル紹介ページは こちら 【アプリ概要】アプリ名：エクスペディアホテル予約価格：無料対応デバイス：Android、iOSダウンロードは、 こちら から

満腹商事に勤めるOL、ミトゥ子とチャー子。チャー子はお盆休みが長すぎて、明日から会社に行くことをすっかり忘れていた。チャー子：「ゲゲゲ！ やばい、明日から会社だった！ 宿題やってない！ あ、ちがう、学校じゃなかった。宿題はない！ それより、明日の弁当どーしよ～。米しかないよ！ ミ、ミトゥ子に電話だ！ 」電話で明日の弁当を持ってくるように頼まれたミトゥ子。ミトゥ子：「は？ なんでアタシがアンタの弁当作ってかなきゃならんのだ！ わたしゃアンタのオカンじゃない！ 」チャー子：「ええ、でもミトゥ子あたしのオカンに似てるよ、その眉間のシワとかぁ、すぐ怒鳴るとことかぁ…」ミトゥ子：「ガチャン！　ツー…ツー…」ミトゥ子を怒らせてしまったチャー子、ピンチ。仕方なく冷凍庫を漁ってみると、いつだったかミトゥ子に聞いて作った肉味噌の素を発見！ なんとか生き延びたチャー子。今日は、そんな弁当に便利なピリ辛肉味噌のご紹介～。※約4～5回分・豚薄切り肉（1cm幅くらいに細かく切る）　300g・ごま油　大さじ1・豆板醤　大さじ2/3・豆豉（みじん切りにする）　25g　◎醤油　大さじ2◎酒　大さじ2◎はちみつ　大さじ1◎八丁味噌　大さじ2/3　※無ければ普通の味噌でOK・白ゴマ　小さじ1.51.フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて炒める。2.全体に火が通ったら豆板醤をいれ、馴染んだらさらに豆豉入れて炒める。3.◎を入れて全体を煮詰め、仕上げに白ゴマを入れて混ぜたら完成。この肉味噌は、4～5等分に小分けしてラップに包んで冷凍保存しよう。次のページでは、この肉味噌を使った簡単でウマーなお弁当の紹介。☆肉味噌　上記1回分☆ごはん　200gくらい☆細ネギ（小口切り）　1～2本☆大葉（みじん切り）　5枚くらい・目玉焼き　1個・トマト、きゅうりなど　適量1.ボウルに☆を入れてよく混ぜるだけ。2.あとは弁当につめて、上に目玉焼きをのせる。横にきゅうりやトマト、ゆでたブロッコリーなどお好みの野菜を添えて完成だ！ この肉味噌、他には野菜をいためて最後に肉味噌を加えて一緒にいためてもおかずになるし、時間が無ければご飯の上にただのせるだけでもOK。オムレツに入れたり、ゆでたうどんのトッピングにしたり。弁当以外にも色々使えるよ。休みの間にたくさん作ってストックしておけば、忙しい平日に大活躍！ 辛さはお好みで調節を。 「豆豉」とは、中華食材で、黒大豆に塩を加えて発酵した食品。大きいスーパーや輸入食材店で安く手に入ります。暑い夏、辛いものでパワーをつけて今日も1日がんばろう！　

さまざまなレストランで食べられる高級料理もいいですが、日本人ならやはり白いご飯のおいしさというのは何にも代えがたいものがありますよね。豪華なおかずよりも、まずは白いご飯があればいいという人もいるのでは？　そんな人にオススメのサイトがスタートしました。それは、 「お米塾―お米と炊飯を学ぶための情報サイト―」 です。これは、1972年3月に日本初のジャー炊飯器を開発して以来、おいしいごはんを追求し研究を続けてきた三菱電機が新たに設立した「お米」や「炊飯」にまつわる情報サイト。“蒸気レスIH”シリーズをはじめとするIHジャー炊飯器新商品の発売に合わせてスタートしたのだとか。「ご家庭でもっとおいしいごはんを食べて欲しい」「おいしいごはんを提供していきたい」という想いから、三菱電機がこれまで培ってきた「お米」「炊飯」に関するさまざまな情報を発信していってくれるそう。 毎日のご飯が一段とおいしくなるヒントが見つかる情報サイトになっているというから、お米好きにはたまらないサイトですね。さまざまな情報を提供してくれる講師には、お米の博士号ともいわれる五ツ星お米マイスターの佐藤貴之さんや、宮城県登米市でこだわりのお米を育てている農家の木村忠義さん、そして三菱電機でジャー炊飯器開発チームに所属する技術者の方々が顔をそろえているそう。毎日何となく食べているお米ですが、このサイトを見れば新たな発見ができるかも。サイトでは、他にも、「最高の一杯を求めて」と題した、ジャー炊飯器のプロとお米のプロによるスペシャル対談や、「全国20銘柄のお米紹介」など、興味深いお話がたくさん。もっとお米が好きになりそうです。今なら、「お米塾」開校と新商品発売を記念し、抽選で100名に「お米塾」講師がセレクトした豪華プレゼントが当たるキャンペーンを実施中。ムービーやサイトを見て、クイズに答えて正解すれば、抽選で100名にプレゼントが！）プレゼントには、お米塾講師の農家木村さんが作った「ひとめぼれ」1年分（10kg×12ヵ月）やお米塾講師の五ツ星マイスター佐藤さん推薦の「プレミアムこめ油＋醤油セット」、さらにお米塾QUOカード1,000円分が用意されているそう。 ぜひ、応募してみては？（応募は、 こちら からそして、注目なのがこのたび新発売されるという三菱IHジャー炊飯器 「蒸気レスIH 本炭釜」。その特長は、木炭や竹炭とは異なる炭素材料（99.9％）を使用して作られた、炭の内釜。これによって内釜全体が発熱し、炭ならではの強火と遠赤効果でお米の芯までしっかり加熱、大きな泡で連続沸騰し、 お米の持ち味を活かすのだとか。また、ブランド米20銘柄の個性を引き出す「銘柄芳潤炊き」モードなどもあり、これまで以上にお米の味わいを楽しむことができそう。日々の生活に欠かすことのできない白いご飯。せっかくだったら少しでもおいしくいただきたいものですよね。 「お米塾―お米と炊飯を学ぶための情報サイト―」 を活用して、もっとおいしい白いご飯を食べてみては？・三菱電機株式会社 公式サイト 「お米塾―お米と炊飯を学ぶための情報サイト―」

9月1日と言えば防災の日。東日本大震災以後、防災意識は高まったかもしれませんが、実際にはどんな備えをしていますか。キリンビバレッジ株式会社による「震災時の備えと水分補給に関する調査」（小学生の子どもがいる母親800名を対象にしたインターネットアンケート）の結果を見てみましょう。ペットボトルの水の備蓄について訊ねると、現在、ペットボトルの水のストックがない家庭が47.8%、あると回答した家庭でも家族ひとりあたりに計算しなおすと51.4％が1本しかストックしていないと回答しているそう。救援体制が整うといわれる3日間に、家族ひとりあたりが必要な生活水の目安は「2リットルペットボトル5本以上」、1週間分だと「2リットルペットボトル11本以上」の計算になるとか。それにも関わらず、備蓄量がひとりあたり5本以上の人は全体のわずか3.8%という結果に。これは震災直後から変わっておらず、備蓄の意識がありながらも、必要な量を把握できていない、または定期的な見直しがされていないということのようです。一方、南海トラフ巨大地震で断水被害が大きいと想定される県（静岡、愛知、京都、大阪、兵庫）※では、水の備蓄量が平均4.7本と全国平均の4.0本を上回っているそう。この数は同地域の昨年の平均備蓄本数よりも0.6本多く、南海トラフ地震の想定報告書を受けて非常用備蓄への意識がやや高まっている傾向にあるようです。※2013年3月18日発表の「南海トラフ巨大地震の被害想定について　第二次報告」（中央防災会議 防災対策推進検討会議 南海トラフ巨大地震対策検討ワーキンググループ）にて算出された上水道断水想定データよりただ、実際にはどれぐらいの量を、どのように備蓄しておくのがいいか、よくわからないという人も多いかも。そのために必要なことは、まず家族に必要な備蓄量を知ること。人が1日に必要とする水は3リットル。家族数×1週間分がどれくらいになるか試算してみましょう。災害後、救援体制が整うまで約3日を要するといわれています。備蓄品の中でもストック量の不足が目立つ代表物は水とのことなので、水の備蓄量を再確認し、1週間以上の備蓄を実践すると安心ですね。そして、大切なことは食糧品をはじめとする備蓄品が期限切れ（賞味・賞費・使用）を起こさないよう、日常生活で活用・消費しながら、なくなった分をその都度補充していく＝「スマートストック（循環備蓄）」と言われる方法を行いましょう。備蓄品の保管場所を家族皆で把握しておくことも大切。また災害時は携帯電話・固定電話ともつながりにくくなるので、災害用伝言ダイアルやSNSなど、家族との連絡手段を複数確保しておくようにすることも大切ですね。災害はいつやってくるかわかりません。「キリン アルカリイオンの水」の公式サイトでは、各家庭の適切な備蓄量や、非常時にはどれくらいの水や食料が必要なのかをチェックできる「スマートストックチェッカー」を設置しているので、自分の家に過不足しているものを確認してみてはいかがでしょうか。9月1日の「防災の日」を前に、改めて考えてみましょう。・キリンビバレッジ株式会社 キリン アルカリイオンの水 スマートストック

まるでオズの魔法使いの世界に迷い込んだみたい。グリーンのダイヤ柄が特徴の個性派ネイル。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　パーティ■ デザイン ： フレンチ　ラメ■ カラー ： グリーン　ホワイト提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「コーンハンバーグ」を含めた全4品。いつものハンバーグとはひと味違う野菜がたっぷり入ったハンバーグ！　デザートは手作りジンジャーシロップをかけて夏バテ解消！ コーンハンバーグ コーン入りで甘みも食感もアップした大きなハンバーグ！　最後にかけるソースがたまりません！ せん切り野菜のコールスロー せん切り野菜が沢山食べられる定番サラダ。紫玉ネギの彩りが良い！ 貝の赤出し 貝の風味たっぷりな赤出し。今回はシジミを使って二日酔い対策！ パフェ・ジンジャーシロップ 手づくりジンジャーソースをかけていつものアイスを大人なデザートに大変身！ ⇒今日の献立一覧はこちら

思い悩み、色々と迷うのも恋のうちですが、婚活歴も長くなると焦りや疲れが出てくるのも事実。また恋愛の痛手から、なかなか次の恋ができない人も多いのかもしれません。 パート1では、あなたに合った恋愛タイプがわかる診断テスト を紹介しました。引き続き、第二問、第三問からはいったい本当のあなたの何がわかるのでしょうか？ それでは早速、以下の診断結果で確かめてみて下さい。■診断テスト2可愛い制服のお店で働いている友達を見て、自分もアルバイトをしたいと思いました。友達に紹介してもらい、採用が決定。しかし、アルバイト当日に手渡された衣装は動物の着ぐるみでした。この時のあなたの反応を1つ選んでください。1．「こんなの恥ずかしくて着られない！ 」と思わず嫌な顔をしてしまう。2．「お金のためだから頑張る！ 」と笑顔で受け取る。3．「何で私がこれを…」と無言で受取りながらも落胆する。■診断テスト3あなたにとってバッグとはどんなものですか？ また、どんなバッグが欲しいですか？ 1つ選んでください。1．やっぱり、ブランドものがいい！ 2．今はノンブランドでも、いつかは憧れの一生ものがいいなぁ。3．いつでも使いまわせる機能的なバッグがいい！ 以上2つの心理テスト、どうでしたか？ 「この質問の意味は何？ 」と深読みしたくなる質問ですね。診断結果は、次のページへGO！ ■テスト2診断結果：あなたと相性がいい男性がわかる自分がイメージしていたこととマイナス方向で違う展開になった時に、私たちは感情をあらわにするか、居直るかのどちらかです。その時のあなたの態度で、本来相性の良い男性はどんなタイプか？ 実はわかります。●1を選んだ人職業はマスコミや広告、ファッション関係のお仕事をしている、世間慣れした都会派タイプです。彼のハートを射止めるには、日頃からファッションやメイク、髪型、フレグランスにき気を使いましょう。特にフェイシャルケアは念入りに。●2を選んだ人職業は自営業やフリーランス、不動産関係のお仕事をしている、自分らしく本音で生きているタイプの男性です。彼のハートを射止めるには、健康的なセクシャルボディです。日々磨いてメリハリボディを目指しましょう。●3を選んだ人職業はIT関連や技術職のお仕事をしている、実直な職人気質で、こだわりのアーティストタイプです。彼のハートを射止めるには、クリエイティブな趣味を持つこと。ハンドクラフトや料理、絵画など何でもOK、モノづくりに励むと彼との心はグッとあなたに引き寄せられます。■テスト3診断結果：本当はどんな人と付き合いたいのかがわかる●1を選んだ人あなたは、学歴、収入、職業、ルックス、全てそろった男性を望んでいます。そういう男性と付き合うことで、自分自身も高めて行きたいと憧れがあるようです。●2を選んだ人身近な男性と付き合うことが多いようですが、案外、妥協しているのかも。本来は理想の彼と結婚したいという願望があります。●3を選んだ人どんな時も一緒にいてくれて、自分を決して裏切らない男性と付き合いたいようです。結果はいかがでしたか？ 「そうかも」、「えー全然違う！ 」と思うところそれぞれですが、自分の考えと違っている人が多かったのでは？ 恋愛を制するなら、自分の知らない自分を知り、本当に求めるものを認識することです。今後の恋愛に取り入れて素敵な恋人をゲットしてくださいね。インスピレーションフラワーは身も心もリラックスするラベンダーです。お部屋に飾って、あるいはアロマオイルをたいて、フラワーエッセンスをいただきましょう。

友人の結婚式に出席するなどして、「私も結婚したい」「婚活を始めよう」と思っている方はいませんか？ そんなあなたのために、お見合いパーティーや合コンなど、婚活の場でモテる方法をお教えします！ ■“癒し系”は見た目からやはり男性にモテるのは“癒し系”。結婚相手となればなおさらのこと、日々の仕事の疲れを忘れさせてくれる癒し系がよいという男性が多いようです。雰囲気や話し方がふんわりと優しそう、上手に褒めて男性に自信を持たせてくれる、というのが癒し系に求められるポイントです。といってもお見合いパーティーや合コンなど、短い時間の中で癒し系をアピールするのは難しいことも。そんなときは、見た目から癒し系を演出するのもひとつの方法です。白や淡いピンクなど清潔感があって優しい色、ふんわりとやわらかな素材や女性らしい清楚なデザインの服装を意識してみてください。第一印象を大切にしていきましょう。■“八方美人”にならないように多くの男性が女性に求めるのが“気配り”。さりげなく料理を取り分けたり、必要そうなものをそっと渡したりできる気配りは男性の心を掴みます。ただ、誰にでも過剰に世話をやいたり、誰にでも媚びているように見えたりしてしまうと「あの子は八方美人だな」と思われてしまい逆効果。そうならないためにも、周りの皆への気配りはさりげなくほどほどに、気になる男性にはそれよりもう少し心のこもった接し方をするのがオススメです。物を渡したりするときにさりげなく触れる、笑顔で「ありがとう」などの言葉を積極的に伝えるなど、「あなたは特別ですよ」ということが相手の男性に伝わるようにしましょう。■“親も気に入りそう”と思わせる“彼女”ではなく“結婚相手”として相手の女性を見るとき、自分の親も気に入りそうかどうか、というのも男性にとって重要なポイントです。マナーがしっかりしていて常識があり、落ち着いてきちんとした話ができるか。男性はそういったところもチェックしています。さらに、料理ができる、きれい好きなど家事上手も男性を引きつけるポイント。結婚して一緒に暮らしていくとなれば、清潔感があって、おいしい料理をぱぱっと作ってくれる女性がいいという男性は多いでしょう。料理や家事が得意なら、そのことをさりげなくアピールしてもいいかもしれませんね。

自分の運勢を先に知っておけば、いい運勢でも、そうではない運勢でも、自分の思うように人生を切り開くことができるはず。あなたの今週の運勢はどうですか？ マザー・ローリー先生監修の運勢ランキング、早速1位から順番に発表！●1位　いて座ひとつの課題をクリアするとまた次のステップが見えてきます。フロンティア精神でGO！ラッキーアイテムはユッカ。●2位　ふたご座暮らしの中にアート感覚を取り入れて。ラッキーアイテムはカルセドニー。●3位　みずがめ座利害関係のバランスをうまく調整できそう。ラッキーアイテムはシルク素材。●4位　てんびん座コンプレックスをパワーに変えられるとき。ラッキーアイテムはフープピアス。●5位　おひつじ座ファッションは清潔感と機能性がポイントに。ラッキーアイテムはアボカド。●6位　しし座集中力のいる用件は前半のうちにすませて。ラッキーアイテムはクラッチバッグ。●7位　うお座特別なことをしなくてもOK。普通が一番。ラッキーアイテムはレース柄。●8位　かに座勢いで決断しないこと。しっかり下調べを。ラッキーアイテムはカーテン。●9位　さそり座なりゆきに任せた方がいいこともありますよ。ラッキーアイテムはコルチカム。●10位　おとめ座自分の力を過信しないよう気をつけて。ラッキーアイテムはリボンネックレス。●11位　やぎ座焦ってもよけい時間がかかるだけかも。ラッキーアイテムはバイオリン。●12位　おうし座人にほめられたくて何かをするのはNG。あなたの価値を決めるのはあなた自身ですよ。ラッキーアイテムは巾着袋。ラッキーカラーはグレー。洋服のアクセントの参考にしてみましょう。いかがでしたか？ いい運勢だった人も、そうではなかった人も、運勢の結果を元に充実した1週間を過ごしましょう。・来週の運勢の監修者マザー・ローリー先生の占いはこちら 理想の恋を手に入れたいなら知りなさい！　あなたの恋愛ここがダメ！(一部無料体験版) ・毎日の運勢、恋愛運、仕事運の詳細な情報はウーマンエキサイトでチェック ウーマンエキサイト　星占い

15分で出来る、ボリューム的にも栄養的にも満足な晩ごはん。疲れて帰って料理をする気力なんてない。それでも、野菜たっぷりでヘルシーなごはんを、おうちでゆっくり食べたい…！そんなときは、スーパーでお買い得になった刺身で漬け丼にしましょう。といっても、ただの漬け丼ではありません。コチュジャンベースの韓国風ピリ辛だれに漬けこんだ刺身とたっぷりの野菜をのせた、ビビンパ的なヘルシー丼のレシピをご紹介します。刺身をたれに漬けている間にもう1品、わかめスープも作りましょう。それではさっそく「韓国風ピリ辛漬け丼」の作り方です。●韓国風ピリ辛漬け丼（2人分）・好みの刺身…100g・A醤油…大さじ1・Aみりん…大さじ1・Aコチュジャン…大さじ1・Aすりごま（白）…大さじ1・大豆もやし…1/2袋（150g）・塩…小さじ1/4・ごま油…小さじ1・水菜…1/2束・塩…小さじ1/4・ごま油…小さじ1・みょうが…1個・いりごま（白）…小さじ1・ごはん…2人分1)Aを混ぜあわせ、刺身を15分ほど漬ける。2)水菜は根元を切り落とし、4cmの長さに切る。みょうがは半分に切り、せん切りにする。3)熱湯に塩ひとつまみ（分量外）を入れ、大豆もやしを加えて2分ほど茹でる。ザルに2)の水菜を入れ、水菜に湯通ししながら、もやしの湯を切る。4)それぞれ、水気を切って分量の塩、ごま油であえる。5)器にごはんを盛り、もやしのナムル、水菜のナムル、1）の刺身をのせてみょうがを添え、ごまをちらす。今回は刺身セットに入っていたマグロとハマチを使っています。サーモンや鯛などもおすすめです。ナムルは大豆もやしと水菜の2種類にし、同じ味つけにしています。にんじんのせん切りや、なすやズッキーニを薄切りにしたものを塩もみして味つけしたものなど、お好みの野菜をたっぷりのせていただいてかまいません。ただし、スピードごはんのポイントは、極力、切る作業と洗い物を減らすことです。なるべく同じお湯で茹でたり、今回のように、ゆで湯を使って他の野菜を湯通しするだけでも、ひと手間減らすことができます。それでは、刺身を漬けている間にできる「わかめスープ」のレシピをご紹介します。●わかめスープ（2人分）・わかめ（乾燥）…10g・貝割れ大根…1/4パック・水…300ml・鶏がらスープの素…小さじ1・醤油…小さじ1・ラー油…少々1)貝割れ大根は根元を落とし、半分に切る。2)小鍋に水、鶏がらスープ、醤油を入れて火にかけ、沸騰したら、わかめ、1）の貝割れ大根を加えて軽く煮る。3)器に盛り、ラー油をたらす。ここでも極力、切る作業は減らしています。余力があれば、長ねぎのせん切りなどを加えるとおいしいです。ぜひ、お試しください。

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「エビと豆腐のチリソース」を含めた全4品。エビのうま味とチリソースがからんだ豆腐は美味！　エビは大きめを使って。デザートはサクサク揚げバナナ！ エビと豆腐のチリソース ピリッと辛いチリソースがプリプリエビと豆腐にからんで美味！　エビは大きめを使うのがオススメ！ セロリのシャキシャキサラダ 大きめに切ったセロリの食感が楽しいサッパリサラダ。最後に大葉を散らすのがポイント。 エノキ入りコーンスープ 赤パプリカとハムを飾って彩りもきれいなコーンスープ。エノキは短めに切ると食べやすいですよ。 バナナの揚げ菓子 サクサクの秘密はコーンフレーク！　アイスクリームを添えてもいいですね。 ⇒今週の献立一覧はこちら

大好きな彼なのに、なぜか友達以上に進展しない、いざ付き合い出すと何か違う気がして長続きしない、など恋愛に発展してもしなくても、恋の悩みは尽きませんよね。その悩み、ひょっとしていつも似ていませんか？ 本来は自分のタイプじゃない人を、追いかけてしまうことって実はよくあるのです。惹かれる相手と、自分の恋愛タイプや相性が同じだとは限りません。恋の近道になるように、ズバリあなたの恋愛タイプ、運命の男性がわかる3つの診断テスト、トライしてみて下さい。終止符を打った過去の恋が、なぜう上手くいかなかったのか冷静に理解することができるでしょう。あなたに合った恋愛タイプがわかる第一問目は次のページからスタート！ ■診断テスト1次の1から8までの項目で、当てはまるものに「YES」、当てはまらなければ「NO」、はっきりしないものには「？ 」で答えて、採点表で合計点を出してくださいね。1．映画はどちらかと言うとハリウッド系よりも、マイナー系が好き。2．ジムやヨガで体を動かしたいほうだ。3．他人の何気ない一言に傷ついたり、落ち込んだりしやすい。4．自分らしくない生き方をしていると感じることがある。5．使い慣れた枕でないとよく眠れない。6．出す当てのない手紙やメールを書くことがある。7．美しい夕陽に思わず涙したことがある。8．恋人と会えない時のほうが彼への想いは高まるかも。■採点表果たして自分にふさわしい本当の恋愛、本当の相手とは？ 知りたいような怖いような、複雑な気持ちかもしれません。あなたの深層心理を探り出した診断結果は、次のページへ。■テスト1診断結果：あなたに合った恋愛タイプがわかる●12点以上の人 「いつでも恋の主役タイプ」情緒豊かで自分表現も上手なあなたは、常に何かにドキドキ、ワクワク。そのため感情の揺れ動きが激しく、まさに恋をするために生まれてきた、恋愛体質です。情熱的ですからひとたび誰かと恋に落ちれば、恋は盲目と周囲が見えなくなり、全てを捨てて飛び込み、ひたすら恋に全力投球するタイプ。●8点～11点の人 「いつまでも理想の恋を追い求める乙女タイプ」理想の恋を追い求めるあなたは、とても慎重で思慮深く、つまらない男性と恋に落ちることはありません。一方で、いざ恋愛に発展すると現実とのギャップに戸惑い、なかなか楽しめない面も。白馬に跨る王子様はいつか必ず私を迎えに来ると信じ、妥協を許さず、最後に本命とゴールインするタイプ。●4～7点のあなた 「クールビューティータイプ」あなたは聡明で現実的な女性、周囲からの信望も厚く、頼りにされるタイプです。ただ、どうしても頭で考えてしまうため、ロマンスや恋の気分に浸りきれず、恋の情熱に身を任せることができません。少し勇気をだして優しく思いやりある素顔を見せれば、男性はたちまちあなたの虜、理想の結婚相手タイプ。●4点以下のあなた「恋愛低体温タイプ」仕事に趣味に友達に、この上なく充実しているのか、あなたは恋愛にイマイチ心動かず、積極的でないようです。わかりやすい、明るい性格で、誰からも愛されるタイプ。男女問わず友達はたくさんいるけど、恋愛はちょっと面倒と自分から距離を置いています。男友達の中にこそ、素敵な男性がいるかも！ 自分に合う恋愛タイプを事前に知ることができたら、失敗しない恋愛ができるのなら、何となくいいなと思っている男性にもっと積極的になれるかもしれません。次回では、さらに2問あなたの深層心理を解明します。

睡眠と肥満には深い関係があるってご存知でしたか？ それは、ただ単に寝ればいいというわけではなくて、正しい睡眠をとると痩せやすくなるということ。私たちのカラダは正しい睡眠をとることができていれば、それだけで約300キロカロリー消費すると言われています。正しい睡眠を取れているかどうかの目安は、起きたときにスッキリ目覚めることができ、疲れが残っていないこと。浅い眠りではなくしっかり熟睡できるかどうかがポイントです。この300キロカロリーの消費に深く関係しているのは、寝ている間に分泌される成長ホルモン。成長ホルモンの脂肪分解力は約300キロカロリーで、良く眠れない状態だと成長ホルモンの分泌がガクッと減り、痩せにくい体質になってしまうんです。良質な睡眠をとると共に気を付けたいのが眠る時間帯。成長ホルモンは夜の10時から夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすいので、このゴールデンタイムにしっかり眠ることが大切です。7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では肥満率が73％も高くなるという研究結果もあり、睡眠時間も重要なポイントと言えます。正しい睡眠とは、このゴールデンタイムを含めた時間帯に7時間以上の良質な睡眠をとること。そうすれば成長ホルモンがしっかり分泌されて、自然と痩せやすい体質になるというわけですね。徹夜状態のときって妙にお腹が空いて、無意識におやつをつまんだりしてしまいませんか？ それは睡眠時間が少ないと空腹を感じる体内物質が増加し、食欲を抑えてくれる体内物質が減少してしまうから。十分な睡眠がとれないだけで、消費カロリーは減るし食欲が増加してしまうので、睡眠不足が続いている人は注意が必要です。良質な睡眠を取るためには、寝る前に湯船につかってカラダを温めてリラックスしたり、ヨガやストレッチ等で軽くカラダを動かすのがオススメ。そんな時間が取れないという場合は、ラベンダーなどの眠りをサポートしてくれるアロマオイルの香りを嗅いだり、腹式呼吸をしたりするのも効果的。鼻から大きく息を吸って、口からゆっくり吐き出す腹式呼吸を数回くりかえすと、リラックスできて眠りも深くなりますよ。厳しい食事制限や激しい運動をしなくても、正しい睡眠をとっていれば自然と痩せサイクルに入ることができます。寝るだけダイエットで、太りやすい体質を改善しちゃいましょう！

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「お手軽手巻き寿司」を含めた全4品。手巻き寿司は週末にみんなでわいわい食べるのにピッタリ！　ナスはレンジを使って時短メニューに。 お手軽手巻き寿司 お好みでアボカド、ハム、チーズ、カットしたステーキ等を巻いて洋風巻きにしてもGOOD。 レンジナスのショウガじょうゆ和え 電子レンジで簡単和えもの！　かつお節がポイント！ 白ウリと丸麩のお吸い物 シャキシャキウリとやわらか麩の食感が美味。冷やしてもオススメ。 カボチャとあんこの葛玉 粗熱を取る時、冷やしすぎないことがポイント。食べる直前はしっかり冷やして召し上がれ！ ⇒今週の献立一覧はこちら

付き合っていても、彼氏が別れを考えてしまうほどがっかりする女性の行動というのがあるようです。知らぬ間に彼の心が冷めていてフラれてしまった、ということにならないように。チェックしておくといいかもしれません。■性を楽しもうとしない恋人同士ならば、性行為もお互いの愛情を確かめるために重要なもの。まったく興味がない、そういったことをしたくない、というようでは離れていってしまう男性も多いでしょう。また、相手のことを気にかけない独りよがりな行為もNGです。女性としてはある程度は彼に合わせ、要望に応えてあげられるようになりたいですね。また、自分の要望や悩みなどがあれば、それを素直に伝えることも必要です。性行為も大切なコミュニケーションのひとつ。二人の関係を上手く育てられなければ、別れにつながってしまうこともあるのです。■嘘をついていた彼女が嘘をついていた、というのは彼氏にとってかなりショックなこと。逆でももちろんそうなのですが。嘘はいつかバレてしまうものですから、つかないようにしなければいけません。過去の男性経験、職業、その他どんなことでも。一度嘘をついてしまうともっと多くの嘘をつかなければならなくなります。嘘をつくような彼女は、信用のできない女性。そんな女性といつまでも付き合おうと思う男性はいません。どんな小さなことでも嘘はつかず、素直に話すようにしましょう。嘘で塗り固めた女性よりも、自分を偽らない女性のほうが男性に愛されます。■手抜きをしはじめる彼氏としては、彼女にはいつまでもキレイでいてほしいもの。彼氏ができたから、付き合いが長くなったからといって女として手を抜いてしまっては、彼の気持ちも冷めてしまいます。きちんとメイクをしなくなったり、太るなど大幅に体型が変わってしまったりすれば、彼も思わず別れを考えてしまうかもしれません。見かけだけでなく、話し方や食べ方などががさつになったり、彼への接し方がぞんざいになったりというのもよくありません。いつまでも女性らしく、彼にとって可愛らしい彼女でいるようにしましょう。いつも素直に、努力を怠らないこと。彼氏をガッカリさせないように、頑張ってくださいね。

夏ももうすぐ終わり。今年も彼氏がいないまま、秋を迎えてしまいそうとそろそろ焦っている人もいるかも。では、どうしたら彼氏ができるのか。「秀真ことだま学（ほつまことだまがく）」の考えにもとづいて、たくさんの人を占断して（占って）いる月行大道先生に教えてもらいましょう。女友達に彼氏ができたり、結婚したりすると、出会いもない自分にますます焦りを感じるかもしれませんが、どれだけ仲のいい友達と言ってもしょせんは他人事。自分自身の幸せを見つけることに集中することが大切で、そのためにまず焦りは禁物。そして、恋活や婚活をしているのに…、と考えるのもやめましょう。そうやって自分の行動を言葉で縛って、仕事や義務のように感じていては恋愛はできないとか。そんな風にことだまで自分の行動を縛ることを、「秀真ことだま学」では、「呪（しゅ）」と言うそう。恋愛は遊びの中から生まれるというのが、「秀真ことだま学」の考え方。恋活や婚活をしなければならない、ではなくて、楽しい、楽しむと感じなければ、恋も始まらないそう。確かに、自分との出会いを楽しんでくれている女性のほうが、男性から見てもきっと魅力的に見えるはずですよね。だから、出会いを楽しむこと。合コンに行く！　と意気込むのではなく、ただ飲み会に行って、その時間を楽しみましょう。合コンと名付けなくてもいいし、男女同数の集まりでなくてもいいはず。そう考えてみれば、どれだけ合コンや、恋活、婚活という言葉に縛られていたかわかりますね。「今日はイケメンと飲んだ」「ドキドキした」という、このドキドキ感を家に持って帰って、「今日、いい出会いがあったね、ありがとう」と言って寝る。そうすれば自分に余裕が出て、きれいになれるのだとか。出会いがあった途端、さてどうやってデートに誘おうとギラギラしてしまうのがよくなかったのかも。もっと余裕を持って楽しむことを忘れないようにしたいですね。でも、自分に自信がなくて、男性と会うことを楽しめないという人もいるかも。そういう人は、とにかく外に出て、誰でもいいから人に会うことから始めては？そして家に帰ったら、なりたい自分を妄想して寝ましょう。「もっときれいになろうね」と自分に声をかけるのもオススメ。そうやって声をかけたことだまは、脳にイメージを植え付けてくれるのだそう。「ことだま」（言葉）でもって自分を楽しくしてあげて、自分で自分自身を認めてあげれば、他人が自分を認めてくれるようになるのだとか。以前、月行先生のもとに相談に来た人で、自分で自分にことだまをかけられない人がいたそう。その人は、デパートの化粧品売場でイケメンの男性メイクさんにメイクをしてもらって、「きれいですよ」と言われることで、自信がついたのだとか。他人からかけられたことだまひと言で、自信が生まれることもあるのですね。一番いけないのは何もしないこと。家と会社の往復の中で、夜空を見上げ月を眺めるだけでもいいみたい。そうやって生活に変化を起こしてみれば、楽しいことが見つかっていくはず。楽しいことが見つかるうちは、そこから恋が始まる可能性はまだまだあるそう。恋愛を焦ったり、義務のように感じたりしないで、もっと恋を楽しみましょう！　恋愛を楽しんでいる自分を発見した時、恋はもう目の前に来ているのかも。月行大道秀真ことだま学主宰 公式サイト iPhone、iPad専用アプリ『言霊の教え』ダウンロードは、 こちら から20代で「秀真ことだま学」の学士として入門。以来、10年以上にわたって「秀真ことだま学」の理論を自らの事業に活かしている。2010年に師の死去に伴い、「月行大道」の名を引き継ぎ、主宰となる。iPhone、iPad専用アプリ『言霊の教え』を開発。現在はテレビ出演、国内の大学にて就職に関する講演、個人事業主向けに投資に関する講演を行う。JFNラジオ 『MIRACLE WORDS!』 に、元サッカー選手の前園真聖さんと共に出演中。【著書】『なぜあの人は運がいいのか』（幻冬舎ＭＣ刊　経営者新書） ・あなたが結婚できない理由!? 結婚への近道は会話術を磨くこと! 「秀真ことだま学」に学ぶ【3】

毎日、朝から仕事に励み、週末はゆっくり休む間もないほどにプライベートを充実させようと予定を組んでいると、慌ただしい時間の連続になってしまいますね。そんな忙しい自分へのご褒美もたまにはいいもの。エステや旅行などを考える人が多いかもしれませんね。家事や育児に毎日忙しいママたちはどうでしょうか。「Dove」が行った、ママのご褒美に関する調査の結果を見てみましょう。昨年と比較して、今年の夏のボーナスはどのくらい増えましたかという問いに対する、平均増加額は13万9,464円。これを回答者の総数で換算すると、一世帯平均1万9,525円増加ということに。とは言っても、その中で自分にとってご褒美となるものに使ったママは、20.1%。やはり自分のために使うのはなかなか難しいようですね。また実際にママが今一番欲しいご褒美としては、3割以上の人が「自分だけのゆっくりとできる時間」と回答。お金で買えるものよりも、自分だけの時間を求めているママが多いようです。自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、幸福度に約18％の差があり、また夫婦喧嘩については、自分時間のないママより、あるママのほうが10％夫婦喧嘩をしないという回答が多くなったそう。夫婦円満度についても点数にして尋ねたところ、自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、12点高くなるという結果が出たとか。自分時間の重要さがわかりますね。ママたちが自分に使える時間は平均119分だそうですが、理想は、さらにプラス50分の169分。理想と現実には50分ほど開きがあるようです。そんな数少ない自分に使える時間の第1位は「バスタイム」。この「バスタイム」が満足しているママほど幸福度＝“ママノミクス”効果が高い傾向にあると言えそうです。「Dove」では、ママたちの幸福度の上昇に向けた活動を“ママノミクス”と名付け、今回の調査を実施したのだとか。バスタイムをひとりで過ごしたいと思うママは9割近く。けれども、実際には半数以上がひとりでバスタイムを過ごせずにいるとか。ママがひとりでバスタイムを過ごすには、パパのサポートが必要と答えた人は8割近くに。さらに、バスタイムを充実させたいのに方法がわからないというママが大多数ということも判明。ママが一番ご褒美としてほしい「自分だけのゆっくりとできる時間」でもあるバスタイムを充実させるための具体策を提案するため、「Dove」が “ご褒美バスタイム推進プロジェクト” を発足させたそう。ご褒美バスタイムにオススメの「Dove」は、新発売の「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズ。ダヴならではの濃密な生クリーム泡に、植物成分シアバター（保湿成分）を配合した「シアバター＆バニラ」と、植物成分ココナッツミルク（整肌成分）を配合した「ココナッツミルク＆ジャスミン」の2種類があるから、その日の気分で使い分けるのもよさそう。充実したバスタイムは、ママはもちろん、仕事に疲れたOLにとってもきっとご褒美になるはず。「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズを使って、贅沢なバスタイムを演出してみては？・ユニリーバ 公式サイト ご褒美バスタイム推進プロジェクトは、 こちら

風水では、休日は運の補給所です。日々、忙しさなどですり減らしている運を補給しましょう。それにぴったりなのが吉方位へのおでかけです。明日頑張れる身体をつくるためのパワーをたっぷり吸収できます。そして、そんな運の貯金ができる今年の吉方位は東南です。■どんな運気がもらえる？ 吉方位が東南の今は、恋と結婚、人間関係の運気を上昇させる絶好の機会です。東南方位は「縁」と同時に「信用」を意味し、さわやかな運気にあふれている方位。人付き合いには信頼が第一でしょう。もし、あなたに対人関係で悩みがあるのなら、結婚運・交際運・人間関係運を高められる今年がチャンスです。ぜひ東南方位へ出掛けてみましょう。■ただ出掛けるだけではもったいないおでかけのポイントはまず、吉方位にでかけることですが、より運気をアップさせるための秘訣があるのです。中でも重要なのが「太陽」を気にすること。でかけた先で、どの時間帯の陽射しを浴びるかによって、もらえるパワーの度合いが変わってくるのです。例えば、朝日はもっとも強大な力をくれます。人間にとっては、朝の日差しを受けることが、身体が動き始める信号になるので、活力源が集中しているのです。また、南に高く上がったお昼頃の太陽は仕事運によく、夕日は恋愛運を高めるのにぴったりでしょう。目的別に行く時間帯を考えてみるとよさそうですね。■土地のパワーを味わう食べることでも開運できます。なぜかといいますと、食材には大地からのパワーが宿っているからです。ぜひ、でかけた先ではレストランなどで外食するだけではなく、その土地の食材を買って帰ってくださいね。お土産として、家族や友人に運のおすそ分けもしてあげられます。また、東南方位の食材は結婚運を向上させてくれる力を持っていますから、結婚を考えている彼がいるなら一緒に食べるのがおすすめですよ。その土地のパワーを足で感じ、舌で感じることを意識してでかけてみましょう。風水ではおでかけや旅行など、“移動する”ということに大きな価値をおいています。地球は絶えず宇宙を旅行する惑星ですから、そこに住む私たち人類も、移動することで新しい環境からパワーをもらえるのです。もし今、漠然とどこかにでかけたいと考えているなら、ぜひ吉方位へ行ってみてくださいね。 ・なまえだけで驚愕的中！【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・恐ろしいほど的中【覚悟のある人以外禁止】あなたの三ヵ月後、一年後

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「たっぷりゴーヤのチャンプルー」を含めた全4品。メインは栄養満点なゴーヤを使った定番チャンプルー。ネギがたっぷり入ったチヂミはビールがすすみます！ たっぷりゴーヤのチャンプルー ゴーヤと豚肉の組み合わせは疲労回復に良いと言われています。暑い季節にピッタリ！ キュウリとエビのショウガ酢 キュウリをじゃばら切りにすることで、中までしっかり味がしみ込みます。見た目もキレイ！ ネギのチヂミ 豚肉や牛肉、エビやイカ等、具を豪華に・・卵量を増やせば、立派なおもてなしのおつまみになりますね！ キャベツと玉ネギのみそ汁 残っている野菜があれば、煮えにくい物から順に加えて具だくさんみそ汁にしてもいいですね！ ⇒今週の献立一覧はこちら

前の彼氏から、ふと連絡がきて「ヨリを戻してもいいかなあ…」なんて思っってしまったことはありませんか？ 一度別れたとはいえ、元恋人。復縁という言葉に惹かれることもありますよね。ただし、復縁する時には気をつけなければいけません。「ずっと引きずっていた彼氏と復縁してみたものの、何だかうまくいかずに結局別れてしまった」なんて話を聞いたことはないでしょうか。なぜずっと復縁したいと思っていたのに、うまくいかないのでしょうか。今回は失敗してしまう復縁について、ご紹介します。■1．お互い、相手の良いところばかりしか考えずに復縁別れていた間って、相手の良いところばかり考えて、「別れちゃって残念だったな」「いい人だったのにな」なんて相手のことを美化してしまいがちです。そうなると、復縁しても、必ずあとで「あれ、思っていたのと違う…」と落ち込むことになってしまいます。■2．復縁前に別れた理由が「浮気」復縁前に別れた理由が浮気だと、どうしても相手のことを心からは信用できないですし、少しでも怪しい！ と感じてしまうとすぐに疑って喧嘩の種になります。「最終的に私に戻ってくるのであれば全然構わない」というようなスタンスでなければ、復縁は難しいかもしれません。■3．以前の彼と違うところを受け止めることができない長い時間があいた後に復縁した場合、もしかすると彼の性格や、考え方の違いに戸惑うことがあるかもしれません。「昔はこんなこと言う人じゃなかった…」等、昔とのギャップを受け入れることができないのであれば、復縁した後のお付き合いは長く続かないのかもしれません。失敗している例を見てみると、「昔のままの、相手の良いところ」を求めて復縁してしまうことに問題があるような気もします。そもそも、一回別れてしまっている相手と復縁しているわけですから、お互い合わないところも、もちろんあるということです。あまり期待せず、ダメ元で復縁してみるか…という気持ちくらいでいるのが案外うまくいくものなのかもしれませんね。

女性なら毎日メークは欠かせないですよね。もちろんキレイに見せたいと思ってメークをするわけですが、どんな仕上がりをめざしていますか。また、実際の仕上がりに満足していますか。メークの中でも特に気になるベースメークについて、世の多くの人の意見を聞いてみましょう。資生堂の化粧品専門店ブランド「ベネフィーク」が、20代～30代の男女400名を対象にインターネットで「ベースメークに関する意識調査」を行ったところ、男性の厳しい意見が明らかになったそう。まず、理想のメークに関しては、男女ともに1位「素肌っぽさ」、2位「透明感」、3位「明るさ」と、3位まで同じ順位となり、愛され肌の特長が同じであることが判明。この3点が実現した肌であれば間違いがないと言えそうです。女性が念入りに行いたいと思っているのは、アイメーク（44.7%）の次にベースメーク（44.3%）で、特にベースメークでカバーしたいのは毛穴（52.7％）ということも明らかに。ベースメークを選ぶ際にも毛穴や凸凹のカバー力を重視している女性が多いようです。男性のほとんど（約70％）はベースメークを意識して見ることがないと答えている一方で、「女性の肌に幻滅したことがある」と答えた人も約70％にのぼっているという厳しい結果が。特に、「ファンデーションの厚塗り」（33％）、「毛穴や凸凹が目立つ」（30％）が幻滅した理由として挙げられているそう。これらの結果を見ると、理想のメークは男女共通ですが、プロセスと仕上がりのバランスにおいて男女間で意識のギャップがあるとわかります。ベースメークには、しっかりとさり気なくカバーしてくれるカバー力と、「素肌っぽさ」を演出する機能面が求められていることが明らかになったと言えそうですね。ただし、実際にはベースメークで素肌感や透明感を作るのには時間や手間がかかるもの。努力はしているのだけれどなかなか理想的な肌に仕上がらない、そう思っている女性も多いのでは？そこで、資生堂「ベネフィーク」から、化粧下地いらずでさっとカンタンに艶めくほんのりピンク色の肌が手に入る、新感覚のベースメーキャップアイテムが新発売されたそう。ベネフィーク リキッドファンデーション（クリスタライジング）は、透明感とうるおいのある素肌っぽさを演出し、トリートメント効果とオーラパウダーの光ワザでつやっとピンクの愛されオーラ肌を実現してくれるというファンデーション。スキンケアで肌を整え、直のせできるというのも、忙しい朝には嬉しいですね。さらに、気になる毛穴を消し、引き締まった顔をつくるにはベネフィーク ルースパウダー（ルミナイジング）がおすすめ。微細光パウダーを配合していて、毛穴対策はもちろん、化粧くずれが気になる部分の化粧下地としても使えるそう。 重ねるほどに透明感を与えながら、肌の凸凹などを補正し、なめらかで自然な肌をつくってくれるそう。せっかくメークするなら、理想の仕上がりがほしいですよね。「ベネフィーク」のベースメーキャップアイテムで、男女から愛されるステキな肌を手に入れてみては？・ベネフィーク 公式サイト