ウーマンエキサイト ビューティの記事一覧

胸が小さい、大きすぎる、形が良くない…。女子なら誰もがつきまとう胸の悩み。今回、多くの日本女性の胸に対するコンプレックスを解消し、美胸に導いてきた、ランジェリーショップ「リュー・ドゥ・リュー」オーナー、龍多美子さんにお話を聞きしました。安田：まず、最初からズバリお聞きしたいのですが、手術なしで胸を変えることって出来るのでしょうか。龍：もちろん出来ます。安田：それって、どんな人もでしょうか。龍：はい。年齢問わず、60過ぎの方でも産後の女性でも、バストアップすることは可能です。実際に、お客様で変わらなかった方はいません。安田：最初から勇気が出てきました。まず、小さい胸の悩みですが、なぜ龍さんにフィッティングしていただいたブラジャーを付けると、2サイズくらい平気でアップするのでしょうか。それが不思議です。龍：まず、日本の女性のほぼ全員が自分に合ったサイズのブラジャーをつけていません。だいたいの方が、小さいサイズをつけて、パッドなどで押しつぶしてしまっています。すると、胸にあるべき脂肪が背中に流れてしまって、胸を小さく、背中の肉を厚くしてしまっているんです。安田：それはもったいない！　Tシャツを着たときに、脇腹の肉とブラの境目がもこっと出ているのがそれですね。龍：それを、すべてバストに移行させることが可能なんです。日本のブラジャーの計り方は、アンダーバスト基準。でも、ブラジャーはアンダーではなく、胸のためにあるもの。同じアンダーとトップバストのサイズの人がいたとしても、背の高さが違えばブラジャーのサイズも違うはずですね。それなのに、日本では、すべてが決まった数値で判断されてしまうのです。安田：確かに、胸の膨らみも、高さも円周も、ひとりひとり違いますよね。龍：だから、私のサロンではメジャーはいっさい使わず、目で見て、手で触れてサイズを計ります。■ブラジャーを変えただけで、スリムなカラダになるワケとは？安田：龍さんにフィッティングしていただいてブラジャーをつけると、パッドが入っていないのに一気に谷間が出来て、ボリュームアップしてびっくりです。龍：日本人は胸が小さい、というイメージを持っている方が多いのですが、じつは意外とあるんですよ。刷り込みで、“自分の胸が小さい”と思い込んでいるだけかもしれません。また、胸の大きい方は、身体の幅から胸のボリュームが出ないように、高さに逃がしてあげると、胸の大きさを生かしながらスリムに見せることができます。安田：そうなんです、もうひとつ不思議なのが、つけているうちにヤセてくること。ダイエットをしているわけではないのに、なぜでしょうか。龍：まず、背中のお肉が胸に移動するので、上半身の余分なお肉がスッキリします。もうひとつが、自分に合ったブラジャーをつけることで姿勢が良くなり、今まで使われていなかった筋肉が自然と使えるようになり、脂肪が落ちるからです。安田：背筋が伸びるので、呼吸がしやすくなるし、肩こりも減りました。龍：もともと日本人は農耕採集民族で前かがみの姿勢になる機会が多く、体の前側の筋肉が発達していたんですね。昔は着物の帯が支点となり、襟を抜くことで姿勢を起こしていたのですが、その働きに取って替わるような方法が日本では発達してこなかったので、姿勢を保つのが難しくなっているんです。それで、パソコン作業などのデスクワークで前屈みの姿勢になってしまう….。安田：ブラジャーのワイヤーが、帯代わりになってくれてアンダーを下げることが襟を抜くことと同じなんですね。姿勢も良くなって、立ち姿も綺麗に見える気がします。龍：本当のブラジャーの役割とは、上半身をしっかり起こして支えること。実際に試してみる事で、体のラインが整うだけでなく、疲れからも解放されるはずです。安田：ちなみに、産後の胸も元に戻るんですよね？龍：もちろんです。みなさん、出産すると諦めてしまうのですが、正しいブラジャーを付けることで産前の胸の大きさを取り戻すことが可能です。安田：また、勇気がでました。まさに、龍さんは日本女性の救世主です。今日はどうもありがとうございました。■龍多美子（りゅうたみこ）さんプロフィール高校時代から下着の魅力に引かれ、18歳でランジェリーショップでアルバイト。82年に独立し、「リュー・ドゥ・リュー」を開業。的確なサイズ判断とひとりひとり丁寧に行うカウンセリング、その魅力的な人柄で、瞬く間にブラジャーの神的存在に。全国にファン多数。オリジナルの修行ブラは、多くの女性達の胸の悩みを解決に導くとリピーター続出。「美胸セラピー」（青春出版社刊）、「自分の中の「きれい」が今すぐ目覚める本」（青春出版社刊）など、書籍多数。 公式サイト

楽しみにしていたゴールデンウイークも、あっという間に終了。長い連休の後は、お休みモードから抜け出すのが大変ですよね。ついつい夜更かしや暴飲暴食をしてしまい、身体のリズムが乱れてしまったという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、心と身体を整える新しいヨガとして話題の“ニューヨークスタイルヨガ”をご紹介します。■クラブミュージックを取入れた新スタイルのヨガ“ニューヨークスタイルヨガ”は、通常のヨガのイメージとは異なり、クラブミュージックをバックに「太陽礼拝」と呼ばれるヨガの基本ポーズのもと、流派にこだわらず様々なポーズを取り入れた新しいスタイルのヨガです。ヨガインストラクターの斉木美佳さんが、ニューヨークを訪れた際に、日本のヨガと大きく違うニューヨークのレッスンに衝撃を受け考案されたもの。一般的なヨガのイメージであるヒーリング系音楽は使用せず、独自で創作したポーズの連鎖を、ダンス&クラブミュージックをバックに行うヨガレッスンは、まるでクラブ内でヨガをしているような新感覚。日々のストレスを解消できると、今、注目を集めています。■女性専用のプライベートスペースで、外面と内面から美しく！ 「流派にこだわらず様々なポーズを行うので、身体の柔軟性や筋量のアップにもつながり、ダイエットにも効果的。また、繰り返し練習を重ねることで、できなかったポーズができるようになる達成感や、心身のバランス・マインドの集中力も期待できます」と斉木先生。そんな斉木先生の“ニューヨークスタイルヨガ”レッスンを受けられるのが、この春、代官山にオープンした女性専用スタジオ「ラフィール代官山」。「ラフィール代官山」は、代官山東急アパートメントをリノベーションした隠れ家的な空間。ホットヨガだけでなく、パーソナルトレーニングや、ボディトリートメントも受けられる、プライベート感あふれるスタジオです。日常と離れた空間で、心と身体を整えてみてはいかがでしょうか。■ハリウッドでも大人気のアサイーを手軽に！ そんな私も、ゴールデンウイーク疲れのせいか肌の調子がイマイチ。体重も増えてしまったので、早めにリセットしなくてはと思っていたところ、友人の美容ジャーナリストに薦められたのが、「アサイー 酵素 スムージー」。180種類の酵素とアサイー120個分のポリフェノールが配合されていている美容フードです。ビタミン、ミネラル、食物繊維、コラーゲンもたっぷり含まれているので、朝食代わりに毎朝飲んでいたら、お肌の調子も改善！ 水に溶かすだけで、手軽に飲めるのも魅力です。ダイエットしたいという方にも、オススメですよ。お問い合わせ：・ラフィール代官山 公式サイト ・株式会社KIYORA 公式サイト

「私の貧乳は、遺伝だから…」「小さいおっぱいに悩んでいるけれど、あきらめている」という女性はいませんか？　そんなあなた、ちょっと待った！　貧乳がコンプレックスなら、小さい理由を知り、育乳して憧れのおっぱいを手にいれませんか？　おっぱいが小さい理由は主に以下の5つです。■1.乳腺が少ない・張っていない乳腺は母乳をつくるための組織ですが、思春期頃から発達し始めます。また、血中のホルモンバランスによってその乳腺に張りが出たり、しぼんだりします。妊娠中や授乳期におっぱいが大きくなるのはこのためです。もともと乳腺の量が少ない場合や、乳腺が張っていない人は、おっぱいが小さいと言えます。■2.体脂肪が少ないおっぱいの約9割は脂肪です。この脂肪が少ないと、当然おっぱいのふくらみが小さくなります。特に体が丸みを帯びてくる思春期に無理なダイエットをしたり、体脂肪が燃える運動を過度にやっていたりする人は、その後もおっぱいに脂肪がつきにくい傾向にあります。■3.姿勢が悪い最近ではパソコンやスマホの使い過ぎで猫背になり、肩が前に出てしまうことでバストトップの位置が下がり、おっぱいの形が崩れてしまう人が多くなっています。おっぱいは垂れていると小さく見えるため、本来は大きい人でも「小さく見えている」可能性もあります。また、おっぱいが垂れるとフェイスラインもたるんでくるという恐ろしい現象が…。要注意です。■4.合わないブラジャーを着けているブラジャーは1日のほとんどの時間着用しているため、第2の皮膚と言っても過言ではありません。それほど重要なものなのに、実際のサイズよりも小さいものを着用している人がとても多いのです。合わないブラジャーを着けていると、本来おっぱいだった皮膚やお肉がはみ出てしまい、おっぱいが小さくなります。■5.筋肉のこわばりおっぱいの周辺の筋肉が凝り固まっていると、おっぱいの形を悪くしてしまいます。おっぱい上部（鎖骨の下あたり）にある小胸筋や、おっぱいの横（脇の下あたり）にある前鋸筋、肩甲骨を動かす役割をしている僧帽筋がこわばっている人は、おっぱいが小さくなりがちです。いかがでしたか？ おっぱいが小さいことを遺伝だから仕方ないとあきらめているあなた、心当たりがありませんか？ （1）に関しては自分ではなかなか改善できませんが、（2）～（5）に関しては努力次第で改善できますね。適度な体脂肪を維持し、姿勢を正し、適切なブラジャーを選び、おっぱい周辺のマッサージやエクササイズをすることでおっぱいを育てることが可能です。おっぱいは変化しやすい部位なので、何歳からでも変えることができますよ。さっそくトライして、美乳を手に入れてくださいね。

キレイな髪を保つためには、スカルプケアも大切。スカルプケアと言えば、専用シャンプーで毛穴をスッキリ洗ったり、発毛剤や育毛剤で栄養を与えたりするケアを考えがちでは？ でも、もっと頭皮をいたわりたいなら、さらに「きちんと乾かす」プロセスを加えてみましょう。髪を生乾きのままにしておくと、フケやかゆみの原因となる雑菌が増殖し、頭皮の環境が悪化します。そこで注目したいのが「スカルプケア家電」。スカルプケア専用のドライヤーを使用することで、頭皮の健やかさを育むケアが可能になるそうです。美容家電のパイオニア、ヤーマンからは、5月1日に新製品「スカルプドライヤー」が登場。「スカルプドライヤー」は“頭皮目線”で開発した全く新しいスカルプケア家電。頭皮の健やかさを育むさまざまなモードがあるそう。遠赤外線の約42℃微風と振動ブラシでもみ流す「スカルプHOTモード」は、頭皮の環境を改善します。また、「スカルプCOOLモード」は涼感微風＋振動ブラシで育毛剤の浸透（角質層まで）をサポートします。実際の試験でも、育毛剤がより浸透することが確認されたとか。育毛剤がより浸透することで、理想的な頭皮へ導いてくれそうですね。（コスメディ製薬(株)調べ)さらに、遠赤外線+約60℃の低温風でドライする「ヘアケアドライモード」では、80℃の温風ドライヤーとダメージ指数を比較すると熱ダメージがほとんどゼロであることが判明（国立岐阜大学調べ）。また、4週間使用し続けた結果、使用しなかったときと比較して、天使の輪が出現するという結果も（ヤーマン調べ）。同じように乾かしているだけで、ツヤのある髪になれたら嬉しいですね。これらのモードには、頭皮をしっかりつかむ「スカルプヘッド（大）」や、毛髪をかき分けて頭皮にアプローチする「スカルプヘット（小）」といった、ブラシアタッチメントも。さらに、風の広がりを抑えてヘアセットできる「セット用ノズル」も付属しています。では、美顔器マイスターが考案した「スカルプドライヤー」を使ったカンタン頭皮ケアメソッドをご紹介しましょう。1.スカルプHOT（揉み出す）ホットブラッシングをしてから、いつものシャンプーで洗髪、軽くタオルドライします。2．ヘアケアドライ（いたわる）遠赤ドライで、7割程度まで乾かします。3.スカルプHOT（もみ流す）遠赤×振動で浸透地肌を整え、耳の裏や頭頂部を心地よく刺激した後、育毛剤を塗布します。4.スカルプCOOL（もみ込む）育毛剤の浸透をサポートしながら、涼風と振動ブラシで仕上げます。スカルプケアにこだわるなら、これからは髪を乾かすところまで意識してみましょう。より理想的な頭皮から美しい髪、さらにはステキなヘアスタイルが保てそうです。・ヤーマン 公式サイト

初夏の薫りを感じる季節です。春夏ファッションを楽しんでいるみなさん、そろそろメイクにも新しいカラーを取り入れたくなってきているのでは？ ファッションのポイントとしてメイクを取り入れるなら、NARSから登場した鮮やかでナチュラルな新色アイテムに注目してみて。この新アイテムは、ロンドンファッションウィークで2012年以来続けている「Christopher Kane」のスコットランド人デザイナー、クリストファー・ケインとのコラボによるもの。毎シーズン、一点の曇りもないナチュラルな肌と存在感のある眉で、ランウェイ・ルックをつくり続けてきました。思わぬモチーフから美しさを生み出す才能を持つケインと、常に流行の最先端で革新的な商品を創りだすNARSのコラボアイテムは女性の魅力を引き出すパワーに溢れています。5月15日発売の「Christopher Kane for NARS Collection」は、リップ、チーク、目元にフォーカスした全5アイテム、9種類（全て数量限定品！）。夏のファッションにぴったりで使いたくなるネオンカラーと身にまといやすいナチュラルカラーをミックスすることで、大胆な蛍光色と自然でフレッシュなトーンのパーフェクトなバランスを提案。両極とも言えるカラーを合わせることにより、これまでにない新しいニュートラルな形が創り出され、今年流行のファッションにも新しい表情をもたらしてくれそうです。ネオンカラーをあえてニュートラルに使えば、今年のファッショントレンドであるミリタリーやスポーツミックスにも上手くマッチしそう。一方で、オールホワイトコーデに合わせれば、ニュートラルの微妙な色の変化が映えそうです。また、女性らしくもカジュアルにもなる、この春夏マストなデニムにも新たな魅力が加えられるのではないでしょうか。■アイシャドー虹色に輝くピンクライラックとソフトなイリデッセントヴァイオレットを組み合わせた「NARS デュオアイシャドー 3903」で目元を強調させて印象的に。そして、ゴールドとピンクのグリッターが輝くシマリングアプリコットの「NARS シングルアイシャドー 2095」も。■チークネオンピンクの「NARS ブラッシュ 4056」とソフトベージュの「NARS ブラッシュ 4057」で頬を紅潮させて。■リップシアーフューシャの「5605」、 シアーネオンピンクの「5602」、ネオンコーラルの「5603」、シーシェルピンク「5604」の4色は、強烈に輝くネオンピンクとコーラルに染まり、グロス感が消えた後もほんのり色づいたまま。そして、「NARS イルミネイティングマルティプル 1576」は、2015年春夏コレクションのルック使用色で、シアーイリデッセントライラックの色調が肌をさまざまに彩ります。おしゃれをするならファッションはもちろん、そこにさらに斬新なインパクトを与えるメイクにもこだわりたいですね。NARSの新アイテムで、おしゃれにいっそう磨きをかけてみては？ ・NARS 公式サイト

気候が暖かくなり、ミニスカートやショートパンツなどで脚を露出する機会も多くなります。そんなとき、意外と見られているのがひざ。 ひざがたるんでいたりガサガサだったりすると、脚の細さも台無しにするオバサン脚に。ひざのたるみは20代後半から始まっています。たるみやガサつきを防いで、ミニスカート姿に自信をつけましょう。■ひざがたるむ＆ガサつく原因とは？ひざがたるんでしまう一番の原因は、太ももの筋肉の衰え。運動不足などによって太ももの筋肉が衰えると、ひざ上の肉を支え切れなくなり、それがたるみとしてあらわれてしまうのです。また、ひざは体の中でも汗や皮脂が出にくい場所。皮脂腺が少ないため乾燥しやすいのに加えて、日常生活の中でこすれるなどの刺激によって、角質が厚くなってガサついてしまうことに。ひざへの刺激は色素沈着による黒ずみも引き起こすことがあるので、要注意です。■簡単マッサージでたるみを撃退ひざ周りのたるみが気になるときは、まずマッサージでたまった老廃物を流すようにしましょう。むくみの解消や、脚全体をスッキリ見せる効果もありますよ。＜ひざまわりの老廃物をスッキリさせるマッサージ＞1. 両手の親指をかさねて、ひざのお皿のまわりを、円を描くようにして押します。2. 両手の指でひざの上の肉をつまむようにして、ほぐしていきます。3. 両手をグーの形にして、膝から上へ肉を押し上げるようにマッサージをします。4. 逆の脚も同様に行います。さらに、余計な肉がひざにかぶさってこないように、太ももの筋肉を引き締めるストレッチもおすすめ。横になった姿勢でできるので、朝起きたときや夜寝る前に習慣づけてみては。＜太ももを引き締める簡単ストレッチ＞1. 仰向けに寝転がり、ひざを伸ばしたまま右脚を上へあげます。このとき、つま先が外側を向くように。2. 脚を上げた位置のまま、かかとをゆっくりと押し出します。そのまま5秒キープ。3. かかとをゆっくりと元の位置に戻し、脚を下ろします。4. 逆の脚も同様に行います。■スペシャルケアでガサつき＆黒ずみを解消乾燥しやすいひざには、保湿ケアがとても重要です。毎日の入浴後には、ボディクリームやオイルで潤いを与えるようにしましょう。クリームを塗ったあとに蒸しタオルでフタをしたり、ラップで10分ほどパックをしたりすると、クリームの浸透力が高めることができます。ひざのかたさやガサつきが気になる場合は、ヨーグルトを使ったスペシャルパックを。用意するものはプレーンヨーグルトとはちみつ、そして粗塩。パックの前には、水で薄めた化粧水を浸したコットンをひざに貼って3～5分ほどおき、肌をやわらかくしておきます。分量の目安は、ヨーグルト200gに対して、はちみつと粗塩が各大さじ1。よく混ぜ合わせてひざに塗り、円を描くようにしてマッサージをします。塩のざらつきがなくなったら、ぬるま湯でよく洗い流して。■キレイなひざを作るなら日常生活にも注意！しっかりケアをしていても、何気ないクセがひざのガサつきや黒ずみを加速させてしまうこともあります。床にひざをつくことが多い、脚にピッタリとしたデニムパンツをよく履く、頻繁に脚を組む、などの習慣は、ひざに刺激を与えて黒ずみの原因になるので注意。また、メラニンによる色素沈着を防ぐためにも、外出時は脚にもきちんと日焼け止めを塗ってくださいね。

アレコレと最新のメイクテクを研究して実践しているつもりでも、なかなか思うような仕上がりにならなかったり、理想とは違ったイメージに見られたり…。そんなお悩みを抱えている女性って結構多いよう。実はメイクを濃くしたり時間をかけなくても、ちょっとしたポイントを意識したり変えることで、印象がガラッと変わり自分のなりたいイメージに近づくことができるんです。今回は簡単なんだけど意外とやっていない、印象を大きく左右するメイクのコツをお伝えしたいと思います。■線やカタチのバランスを意識する輪郭やパーツを作る線やカタチのバランスを変えることで、人に与える印象や雰囲気を大きく変化させることができます。例えば丸いカタチや曲線は女性らしい印象。可愛らしく優しい印象に見せたいときは、顔のカタチを丸形に近づけるようにし、アイメイク等もなるべく曲線を意識するようにしましょう。逆に直線や四角形、三角形等は男性っぽい印象。クールさや知的な感じを演出したいときは目元をキリッと直線的に仕上げ、頬も丸さを感じさせないようシャープに仕上げるのがポイントです。■同じ色でも自分のなりたいイメージに合わせて変えるチークやリップ等によく使われるピンク色ですが、鮮やかな発色で少し青みがかったような寒色系のピンクは大人っぽくクールな印象になります。対する暖色系のコーラルピンクはナチュラルで優しい印象、暖色系と寒色系の中間にあたる淡いパステルピンクなら清楚で可愛らしい印象になります。ブラウンでもグレーがかった寒色系や、赤味の強い暖色系などで印象はかなり違います。なりたい自分の顔のイメージに合わせて、メイクに取り入れるカラーを寒色系と暖色系できちんと使い分けるようにしてみましょう。■鏡の見方を変えてみるメイクをするときにいつも決まった位置に鏡を置いて、同じ角度からばかり自分の顔を見ていませんか？　顔は平面ではなく立体なので、色々な角度から自分の顔をチェックすることが大切。特に顔の側面を見るようにしながらメイクをすると、よりナチュラルな印象でどの角度から見られてもOKな仕上がりに。自分の顔を客観的に見るようにするためにも、鏡を近づけたり離したり、左右上下からしっかりとチェックしましょう。いずれもプロのヘアメイクさんなら確実に取り入れているポイントです。意識するのとしないとではメイクの仕上がりに大きな差が出るので、ぜひ参考にして毎日のメイクに磨きをかけてくださいね！

家のお掃除などにお役立ちの重曹。実は、この重曹が、毛穴のお掃除にも効果的だと知っていますか？ 気になる毛穴の詰まりや汚れをスッキリ取り除き、ブツブツ毛穴が目立ついちご鼻もツルツルにしてくれるんだとか。やり方もとてもカンタンです。■重曹ケアのメリットとは？重曹は、水に溶かすとアルカリ性になるため、古い角質を除去するピーリング効果があるそうです。毛穴にたまった酸性の皮脂も、しっかり取り除いてくれるといわれています。また、重曹は食用としても使われ、温泉の成分に含まれることもあるもの。肌への安全性も高いと考えられます。スキンケアに使うときは、掃除用の重曹はNG。粒子の細かい、食用の重曹を使用するようにしましょう。■重曹洗顔で肌をツルツルに手軽に取り入れることができるのが、重曹を使った洗顔法です。いつもの洗顔フォームに重曹をひとつまみ程度混ぜ、よく泡立てて顔を洗うだけ。重曹の細かい粒子が毛穴の奥の汚れまでしっかりと取り除き、ツルツル肌を実感できるとの声も多いようです。ポイントは、洗顔フォームをよく泡立て、優しく肌を包むように洗うこと。ゴシゴシと強くこすると、重曹の摩擦によって肌を傷つけてしまうので注意しましょう。洗い終わったあとは化粧水や乳液でしっかりと保湿を行います。■のせて置くだけの重曹パック小鼻など毛穴が目立つ部分におすすめなのが、重曹パック。大さじ2くらいの重曹に水を混ぜてペースト状にしたら、毛穴が気になる部分に塗って5分ほど放置すればOK。ぬるま湯で優しく洗い流し、化粧水などで保湿をします。このときも、パックを塗りながらマッサージをしたり、こすりながら洗い流したりするのはNG。肌を傷つけないように、優しく丁寧なケアを心がけましょう。■やり方を間違えると逆効果に！ 重曹ケアの注意点重曹を使った洗顔やパックは、1度行うだけでも「肌がツルツルになった」と感じることも多いよう。だからといって、頻繁に行っていると肌に刺激を与えてしまい、かえって黒ずみの原因になってしまうこともあります。重曹洗顔は週2回、パックは週1回程度を目安に、普段のスキンケアに取り入れるようにしてみてください。肌が敏感な人や乾燥しやすい人の場合は、重曹の量を少なくしたりパック時間を短くしたりして、様子を見ながら進めるようにしてくださいね。

女性にとって、ヘアスタイル以上に見た目の印象を左右してしまう「髪質」。どれほどスタイリングに心血を注いでも、髪に生気がないと一気に老け込んで見えたり、疲れたイメージに見えがちですよね。筆者の髪も以前（ン十年前）はずっと触っていたいほどツルンとなめらかで、セラムやオイルを使わなくても輝くツヤがあったのに…もうあの頃には戻れないの?!そんなモヤモヤした悩みを、信頼する美容師Ｈさんに相談。「毎回トリートメントをお願いしてるのに、髪状態ってこれ以上良くならないの？」と八つ当たり気味の私に、彼はキッパリ。「トリートメントは予防的なもの。そもそも髪が修復することって、有り得ないんですよ。爪と同じ、死んだ細胞なんで。爪が折れちゃうと、元通りにならないでしょ？」…え？　でも、世の中には「ダメージリペア」とか「髪の修復」とかいう言葉があふれてますよね？「それは、コーティングとかで髪の見かけを修復して見せると言う意味。顔肌に例えるなら、スキンケア効果よりもメークアップ効果に近いかな」…ガーン。これまでの認識の誤りに気付かされ衝撃を受けつつ、その単純明快な説明にちょっと感動。でも、世の中には私と同じ誤解をしている人がワンサカいるのでは？つまり、傷んでしまった髪の時間は元に戻せないということ。それでも、カラーやパーマでおしゃれを楽しむにはどうすればいいの？「大切なのは、受けてしまったダメージが広がらないようにすることと、これから生えてくる髪を強くすること」とＨさん。パーマやカラーで受けたダメージは、ケアを怠ると施術から時間を経て乾燥が進んでもろくなり、新しく生える根元の髪にも悪影響を広げるそう。対策としては、髪の大敵となる「摩擦」「乾燥」「紫外線」を毎日、最小限に食い止めておくこと。「与えるケア」よりも、髪に残っている水分やタンパク質を「守り続ける」ケアの方が有効なのです。濡れた髪をタオルでゴシゴシ拭かない、ドライヤーやアイロンの熱を加えすぎない、陽射しの下では帽子をかぶる。そんな、誰もが知っている当たり前の習慣が大切とのこと。「あとは、意外とみんな意識してないんだけど、髪はあまり濡らしちゃだめなんだよね」とＨさん。実は髪の水分の大敵は、水そのもの。髪が濡れるとキューティクルが開き、しなやかさや弾力の決め手となっている髪内部の「結合水」がどんどん流出してしまう事態に。シャンプー後、ドライヤーの熱が髪を乾燥させると考えて自然乾燥を好む人も多いと思いますが、濡れた状態で放置する方がパサつきの原因になるそう。一方で、ダメージに強い髪を育むためには、頭皮を内と外から元気にしてあげること。週に1〜2回は頭皮に栄養を与えて血行を良くし、毛穴のクレンジングもできるオイルマッサージを。また、食生活の中では「亜鉛」「ビタミンB6」を豊富に含む牡蠣、牛肉、チーズといった食品を意識して摂るようにすると、タンパク質の合成を助け、強い髪を育む助けになりますよ。トリートメント剤をもう1本投入する前に、日頃の習慣から髪のためにできることがまだまだありそうですね。

女性としての美を維持し続ける人気モデルの平子理沙さん。「スキンケアは趣味のひとつ」というほど、美肌・美白には徹底的にこだわっています。平子さんの“スキンケア好き”は高校時代にさかのぼります。「オーガニックであるものやそうでないもの、あとは自分の年齢よりも上の世代が使うような化粧品も実際に試したり、思考錯誤をしながら、自分の肌に合うのを見つけていく感じでした」と、自身のスキンケア・ヒストリーを振り返ってくれました。その中でとくに興味があったのが、オーガニック化粧品なのだそう。「ナチュラルパワーに勝るものはないというか、悪い成分が入っていないので、絶対に肌にいいはず」とオーガニック製品の素晴らしさを教えてくれました。スキンケアアイテムは、説明書を熟読してから実際に使用するという平子さん。「こだわりのあるスキンケアアイテムは大好き」と声を弾ませながら「説明書きを読んで、自分の頭で効能や成分を把握して使用すると、その商品のありがたみもわかるし、脳にきちんとインプットすることで、その効果もより再現されやすい感じがする」と“平子流美白術”を明かしてくれました。さらに「楽しいと思うことは何よりも大切。コスメは正しくやればやるほど肌が応えてくれるし、肌とはずっと付き合っていくものですから、スキンケアを丁寧にすることで、それが未来の自分の肌へのプレゼントにもなる。努力とは考えていません。映画やファッションを楽しむのと同じ感覚で、女の子の特権と思うくらいでなくちゃ。面倒くさいと思ったらダメ」と全国の女子に向けてアドバイスも。そんな平子さんが手に取ったのは、「素肌レシピ ホワイスチャーエッセンス」。食品由来原料（天然由来原料100％）を使用したオーガニック化粧品でありながら、肌実感できるブライトニング保湿成分98.3％配合を実現したスキンケアアイテムです。レモン果汁水や温泉水を使用するなど、ベースの水にもこだわりがあるほか、3カ月連用の肌測定と官能評価アンケートで効果感をしっかり確認。またより厳しい2ベクレル/kgを下限値とする放射能検査も定期的に行うなど、“安心・安全の美白・美肌への道”を追求している化粧品です。実際に試した平子さんは「オーガニック化粧品はもともと好きですが、つけた瞬間にするっとして、肌にぐんぐんと浸透する感じがとてもいい！ 保湿力もあって、肌の水分量が上がっていくようなイメージがありました。メイクのりも良いし、リラックスできるネロリの香りもとてもよかった」とコメント。厳しい基準を設けて150回を超える試作と、安全性の確立の末に誕生した「素肌レシピ ホワイスチャーエッセンス」に太鼓判を押していました。また平子さんは心身の健康も重要視しているのだそう。「夜は少し熱めのお湯につかって、一日の疲れを取るとともに、体の芯から温める。夜はリセットとしてお風呂に入って、お風呂上がりにスキンケアをきちんとする。これが私の美容法ですね」とニッコリ。ストレス発散方法は「女友達と温泉に行くこと」といい「美味しいご飯を食べて、温泉に入って、遊びながらリフレッシュできる。そこに『素肌レシピ ホワイスチャーエッセンス』でナチュラルに肌を整えれば、怖いものなしですね」と旅行先でもスキンケアを楽しむ心得を教えてくれました。「ナチュラルなもので肌ケアをしっかりして、保湿して、食べるものにも気を遣えば、肌のトラブルに見舞われることはほとんどない」と断言しながら「理想の肌は、ツヤがあって、ハリがあって、うるおいのある肌。ノーメイクの時も、メイクしている時も両方楽しみたい」と理想とする肌質を語ってくれた平子さん。「素肌がきちんとしていれば、メイクのりだっていいはず。素肌で自信を持てるような肌に導いてくれる、そんな素晴らしい化粧品に出会っていきたいですね」とこれからも“美肌・美白”を自分らしく追求していく姿は、ぜひお手本にしていきたいなと思いました。・素肌レシピ　ホワイスチャーエッセンス 公式サイト

春になると、やっぱり気になるのがピンクメイク。今年も、各メーカーから春らしい華やかな新色ピンクが続々と登場しています。ピンクメイクというと、子供っぽく見られそうなイメージがありますが、色の選び方や重ね方次第で、エレガントな大人の女性に大変身！　そこで今回は、この春注目の甘すぎない大人ピンクアイテムをご紹介します。■絶妙なグラデーションで、魅惑的な表情を演出！　2013年の発売以来、大人気の「エレガンス ヌーヴェル アイズ」。質感と感触の異なる2種類のベースをそれぞれ2色ずつセットし、深みのあるグラデーションメイクに仕上げるアイシャドウパレットです。この春、新色として登場した「エレガンス ヌーヴェル アイズ 13」は、ピンクトーン、ブラウントーン、ベージュトーン2色に、レッドパールやブラウンパールを配合。4色のカラーを自由に組み合わせることで、上品で深みのあるグラデーションをつくり、華やかさと立体感を演出してくれます。麗しく誘いかけるような印象の大人の目元に！　■肌の内側からにじみでるような血色感が、美人の印象を高める！　頬を中心に目の下からこめかみにかけた部分は、美人印象の決め手となる重要なゾーン。このゾーンに色艶がないと、老けて見えたり、不健康な印象を与えてしまいます。頬の自然な血色感と目周りの明るい艶は、美人条件のひとつなのです。この春、マキュアージュから誕生した「ドラマティックムードヴェール RD」は、肌の内側からにじみでるような天然血色とツヤを与えてくれるチーク＆フェースカラー。新感触のクリーミーグロス処方で、パウダーなのにクリーム状チークのような粉っぽさのない仕上がりです。セットインされている、ブラシとドーム型スポンジが1本になったツールも嬉しい。■紫外線をカットしながら、唇に潤いと血色をプラス！　春メイクの唇は、肌と同じでナチュラルに仕上げるのがトレンド。今年流のヌーディーな唇に仕上げるなら、THREEの「リップコンシャス プロテクター」がオススメです。「リップコンシャス プロテクター」は、皮膚が薄くデリケートな唇を、紫外線ダメージから守るリップベース。薄付きのコーラルカラーが、健康的な血色をプラスしてくれるので、ナチュラルな唇をつくるなら、これ1本でOK！ たっぷりと配合された保湿成分が、潤いとツヤも与えてくれるので、ふっくらとしたなめらかな唇に仕上がります。リップメイクの下地としても、リップクリームとしても使える頼れるアイテムです。＜お問い合わせ先＞■ エレガンス コスメティックス ■ 資生堂 ■ THREE

薄着になると気になるのが体のシルエット。冬太りをひきずったままお腹ぽっこり。毎年毎年、今年こそは！　とダイエットに躍起になっていませんか？大丈夫、そんなあなたにオススメの秘密兵器があるのです！　それはセレブの間でもブームになりつつあるスーパーフード、アロニア。なんと食べるだけでぽっこり下腹に効果があるんだとか！「いやいや、そんなラクな話あったら苦労しないよ…」そう思いますよね？　いいんです、もう苦労しなくても！　そんな気になるスーパーフード、アロニアを詳しくご説明します。■ぽっこりお腹を解消できる！腹筋しても、走ってもなかなか落ちないのがお腹まわり。アロニアはなんとぽっこりお腹の皮下脂肪に効果が表れやすいらしい！　脂質を優先的に燃焼させる特性があるとのことで、食べるだけで脂質を燃焼してくれるとはまるで夢のよう。■食物繊維はバナナの6倍！さらに食物繊維を豊富に含むアロニア。腸内環境も整えてくれ、お通じにも効果があります。お通じが滞ると毒素や老廃物がたまってしまいます。解消されれば細胞も活発になり、基礎代謝UPにもつながります。■ポリフェノールNo.1ベリー系の中では実はこのアロニアがポリフェノール含有率No.1。抗酸化作用のあるポリフェノールはアンチエイジングに最適なのです。紫外線や、老化から肌を守ってくれる働きがあり、女性は絶対摂りたい成分！　これから紫外線の強くなる季節なので、これは心強い味方になりそう。アロニアの摂取量は1日10～15粒が目安。そのまま食べてもいいのですが、実は結構渋くて単品では食べにくいお味…筆者のおすすめはスムージーにインする食べ方！　栄養価の高い皮も摂れるし、他のフルーツと混ぜると渋みが気になりませんよ。もっと食べたい方はヨーグルトに入れるのもよいでしょう。甘みのあるヨーグルトか、プレーンヨーグルトにはちみつを足してみて。北アメリカ原産のアロニアですが、日本国内でも北海道などで栽培されており、通販でも安心の国産アロニアをオーダーできます。価格は1kg 1,000円～3,000円ほど。冷凍でも売っているので日持ちもして安心。今年の夏はアロニアでペタンコお腹を手に入れて、オシャレをより楽しもう♪

乾燥が気になるこの時期、お肌のケアはもちろん、頭皮ケアもしっかりしておきたいところ。頭皮のニオイの原因はいろいろと考えられますが、乾燥することによって頭皮から皮脂が多く分泌されてニオイがきつくなるのも要因のひとつ。メイクや服装をどれだけ頑張っていても、頭皮が臭いとそれだけで彼は引いてしまうかも…。それでは、せっかくのデートも台無しになってしまうので、この季節の頭皮ケアは念入りにしておきたいですね。さて、頭皮のニオイ対策は具体的にどのようにしたらいいのでしょうか？ ■香水やヘアコロンでは紛らわさない頭皮のニオイが気になるからといって、香水やヘアコロンで紛らわせようとしてはいけません。ニオイ同士がぶつかり合い、かえって悪臭を放つ原因になることも。頭皮のニオイが気になるのなら、間違ってもケアをせずに、香水やヘアコロンをつけないようにしてくださいね。しっかりとケアして、ニオイが気にならなくなってからつければ、いい香りを持続させやすくなります。■食生活に気をつける皮脂の分泌を促す食材を摂取してしまうと、どんどん頭皮のニオイは悪化していきます。肉や油ものが大好きな人は要注意！ 動物性タンパク質や脂肪には、皮脂の分泌を活性化させる働きがあります。つまり、偏った食事をしているうちは、頭皮のニオイを解消できないということ。野菜も積極的に摂取して、バランスの良い食事を心がけましょう。■正しいシャンプーの仕方を意識する毛穴に詰まった汚れや皮脂は、頭皮のニオイの原因になりますが、。しっかりと汚れを落とせば、ニオイの原因を取り除くことができるはず。ニオイ対策としては、シャンプーをする前に、お湯でしっかりと髪をすすいでおくこと。シャンプーは泡立ててから頭皮をマッサージするように洗い、洗った後は早めに乾かして、嫌なニオイを引き起こさないようにしましょう。正しいシャンプーやケアケアの仕方を意識することで、頭皮のニオイを除去できます。■香りが残りやすいヘアケア商品を使う香水などの人工的な香りが苦手な人は意外といるもの。男性は清潔感漂う、石鹸やシャンプーの香りを好む傾向があるので、ほのかに香りが残るヘアケア商品をライン使いしたほうが好印象を与えられるはずです。頭皮のニオイは意識と努力次第で改善、克服できます。今回ご紹介した方法は気軽に取り入れられるので、今日からでも実践してみてくださいね！

“おっぱいが大きくなる”という噂がある「から揚げ」や「豆乳」などの食べ物や、両手を胸の前で合わせる運動や腕立て伏せ。自分のおっぱいに自信のない女性なら、一度は試したことがあるかもしれません。でもそれらは、本当に効果があるのでしょうか？■から揚げを食べるとおっぱいが大きくなるってホント？まずは、から揚げ。たしかに、おっぱいの約9割が脂肪でできているので、食べ物から脂質を摂ることは大切です。でも、から揚げといった揚げ物でなくてもよいのです。とくに、酸化してしまった油を使っている揚げ物の場合は、美乳だけでなく美容全般においてあまりおすすめできません。鶏肉を食べる際には蒸し料理にする方がよりヘルシーでよいでしょう。また、脂質を摂ろうとして生クリームやバターがたくさん使われているお菓子類を食べるのもNG。血液がドロドロになっておっぱいが硬くなる原因にもなりかねません。■豆乳を飲むとおっぱいが大きくなるってホント？そして、豆乳。大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするといわれ、毎日ゴクゴク飲んでいる女性もいますよね。たしかに、豆乳は女性ホルモンに似た働きがあり、更年期障害などの予防に役立つかもしれません。一方で、最近の研究で大豆イソフラボンの摂りすぎは婦人科系ガンのリスクを上げたり、大豆に含まれるフィチン酸がミネラルの吸収を阻害するといった報告もされていると聞きます。フィチン酸は、発酵した大豆製品ならば含有率が低いともいわれています。美容に良いといわれる食材も、そればかりを摂りすぎるとマイナスに働く可能性もあるので、美乳のためにも健康のためにも、納豆や味噌などの発酵の大豆製品をバリエーションを考えて摂るとよいかもしれません。■腕立てなどのエクササイズは美乳に効果あり？なし？続いて、運動についてはどうでしょうか。両手を胸の前で合わせる、おなじみの運動。これは美乳にはならないので、NG！　おっぱいではなく、腕に筋肉がついてたくましくなってしまうのです。アスリートが腕を鍛えるときに行うトレーニングメニューにこの運動があるくらいです。そして、腕立て伏せ。おっぱいの土台をつくるために大胸筋を鍛えるのは良いのですが、ポイントがあります。1：腕や肩への刺激は最小限に、効率よく大胸筋に効かせること腕立て伏せは様々な方法があり、少し間違えると大胸筋ではなく腕や肩に筋肉がついてしまうので、注意が必要です2：体脂肪率が少ない細身の人はあまりやりすぎないこと胸に脂肪が少ない人が大胸筋を鍛えすぎると、硬いおっぱいになってしまいます。バストアップしようと努力しても逆効果だった！　ということがないよう、気を付けてみてくださいね。

暖かくなってくると薄着の機会が多くなりますが、薄手の洋服ってボディラインが強調されがち。そうなると今まで隠していたムダなお肉やぽっこりお腹、ボリュームがなくて寂しいバストが気になってきますよね!?　贅肉は努力次第でシェイプアップできるとしても、バストアップに関しては遺伝だからどうしようもない…と諦めている女性も多いのではないでしょうか？　そんな女性にオススメなのが整体師の朝井麗華さんが考案した「乳トレ」。『おっぱい番長の「乳トレ」』が出版されて以来amazonの美容・ダイエット部門で常に上位、メディア等でも紹介されていてとても気になっていたので、朝井さんに実際に「乳トレ」のやり方を教えて頂くことに。色々なトレーニングがあるのですが、その中でも手軽にできる2つの方法をご紹介したいと思います。■自前のブラ＝大胸筋を育てる「バストくるくる」右手で右側のバストの下側に手を添え、バストが動かないようにしっかりと固定します。左手の親指以外の４本の指の腹をバストの上部にあて、内側から外側に向けてクルクルと円を描くようにマッサージします。このとき皮膚の表面を優しくなでるのではなく、土台となる筋肉をほぐすようにしっかりと圧をかけながらマッサージするのがポイント！　凝り固まった大胸筋を30秒程かけてしっかりとほぐしたら、反対側のバストも同様にマッサージ。滑りをよくするためにお風呂の中でオイルを塗ってマッサージしたり、お風呂上がりにボディクリーム等を塗って行うのがオススメです。■胸も気持ちもアゲアゲになる「親指ブスブス」すき間時間を使っていつでもどこでもできるケアがコレ。親指を逆サイドのバストトップの上部に垂直に当て、3秒程かけながらゆっくりとプッシュ。大胸筋を深部からゆるめるのが目的なので、骨の間に親指がめり込むようにグッと差し込むのがポイントです。片側につき3秒×30回を目安に、少し痛いと感じるくらいの圧で行いましょう。バストトップより上部をほぐしたら、バストのサイドや下側も親指でブスブスとほぐしましょう。下側をほぐすときは手をクロスせず、ひじを張った姿勢で手と同じ側のバストをプッシュするとやりやすいですよ。ご紹介したふたつのケアを始めとする「乳トレ」を実践すると、即日にふっくらとしたハリが生まれたり、バストトップの位置があがる等の効果を実感する人も!!　 貧乳、離れ乳、タレ乳等、あらゆるバストに関するお悩みに対応し、何歳からでも始められる「乳トレ」。継続して行うことでバストアップ以外にも肩こりが軽減されたり、ウエストにくびれができる等の嬉しい効果が感じられるそうです。ぜひ「乳トレ」を実践して、理想の美バストを手に入れてくださいね！ おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!

今からゴールデンウィークを心待ちにしている人は多いはず。ただ、この時期は肌トラブルが増加するので注意が必要です。ゴールデンウィークを満喫したけれど、休み明けに新たなシミを発見…なんて事態は防ぎたいですよね。せっかくの楽しいお休みがショックに変わらないように、万全の紫外線対策を心がけましょう。■紫外線対策で最も大切なのは？ 紫外線対策の一番の方法は、やはり肌を直接紫外線にさらさないこと。直射日光を防ぐように、帽子や日傘、衣類などでカバーすることが大切。もちろん、日中用美容液や日焼け止め乳液なども忘れず、お出掛けの際の必須アイテムにしましょう。■肌トラブルなど美容の気になることが即わかるサイトがオープン ゴールデンウィーク前に、確認しておきたいのが 「シセイドウ ビノラボ」 。大手化粧品会社の資生堂と専門家が提供しているので、信ぴょう性も高く美容に関する情報がとても豊富です。■どんな日焼け止めがいい？ 例えば、紫外線防止用化粧品は続々登場していて、どの商品がいいのか、どんな違いがあるのかがイマイチわからないという人もいるでしょう。「シセイドウ ビノラボ」の紫外線対策のページを見てみると、外出時に気をつけることや生活シーンにあわせた日やけ止め用化粧品の選び方、SPF・PAについてなどについて詳しく解説されています。■SPF（＝Sun Protection Factor）B紫外線（UV-B）に対するサンケア指数は、SPF○○と表示してあります。この「○○」の部分の数値が高ければ高いほど、B紫外線を防ぐ効果が高いという意味。最も高い数値は50＋までとなっています。■PA（＝Protection Grade of UVA）PAという新しい紫外線の指標はご存じですか？ A紫外線（UV-A）から肌をどの程度守ることができるかを表す記号のことで、＋（ワンプラス）から＋＋＋＋（フォープラス）の4段階に分けて表示されています。＋の数が多いほどUVA防御効果が高いという意味。■シーンによって使い分けよう紫外線防止用化粧品は、紫外線の強さや時間帯、どのくらい外出するかなどに合わせて選ぶのがベスト！ 下のグラフを参考にして、紫外線防止用化粧品を使い分けてくださいね。 紫外線対策以外にも、肌トラブルやしみ、しわなど美容や肌に関する悩み、さらにはボディケアやヘアケアに関する悩みも「シセイドウ ビノラボ」ではカテゴリー別、キーワード別で調べることもできます。調べたい分野をピンポイントでチェックできるのはうれしいですね。ちょっと最近調子よくない…と美容に関するお悩みがあれば、トラブルを早期対処するためにも、まずはどんなカテゴリーやキーワードがあるのかを確認してみてはいかがでしょうか？ ゴールデンウィークも「ビノラボ」をチェックしておけば、万全な紫外線対策で、より満喫できそうですね。・シセイドウ ビノラボ 公式サイト

ダイエットしたいけれども毎日の運動や食事制限はツライ…。そんな人にぴったりと話題なのが胆汁酸ダイエットです。 小腸に分泌される胆汁酸を増やすことで、脂肪燃焼効果が期待できるとか。しかもそれが、お茶を飲むだけで叶えられるというのだから驚きです。■キツい運動も食事制限もナシで痩せ体質に「胆汁酸」というのは、食事のときに胆のうから小腸に分泌されて、脂質の消化・吸収を助ける働きをする消化液のことです。この胆汁酸は、血液の中でホルモンのような働きをして、脂肪の燃焼を促進させてくれるといわれています。肝臓や筋肉、さらにたまった脂肪を燃やす働きのある褐色脂肪細胞の代謝に働きかけ、ムダな脂肪をエネルギーに変えてくれる効果が。胆汁酸が血液に流れるだけで、基礎代謝がアップし、効率よくエネルギーを消費することができるというのです。ポイントは、古い胆汁酸を排出し、新しい胆汁酸を作るよう体内での分泌を促すこと。それによって、さらに基礎代謝が上がり、楽に痩せやすい体を作ることができます。■胆汁酸を増やすには杜仲茶がおすすめ基礎代謝をアップさせ、効率よく脂肪を燃焼させてくれる胆汁酸。この胆汁酸を増やすのに効果的とされているのが、杜仲茶です。杜仲茶に含まれる「アスペルロシド」という成分が、胆汁酸の分泌を促し、血液中の胆汁酸の量を増やしてくれるのだとか。なんと、濃い目に煮出した杜仲茶（水1～1.5Lに対し茶葉6g）を食事のたびに飲むだけで、1時間のウォーキングと同じくらいの脂肪燃焼効果があるという研究結果も出ているそう。お茶を飲むだけで運動するのと同じことになり、基礎代謝量もアップするなんて、ビックリですね。基礎代謝量が上がれば、普段通りに生活をしていても太りにくい体になります。「キツい運動はしたくない」「ダイエットはしたいけれども忙しくて時間がない」という人にも、ピッタリの方法といえそうです。■もっと美味しく！杜仲茶アレンジテク杜仲茶はノンカフェインなので、就寝前に飲んでも大丈夫。コレステロールの吸収をおさえる成分も含まれ、ダイエットにおすすめのお茶といえます。ただ、日本茶などに比べると味にややクセがあり、「味が少し苦手」「毎日飲むと飽きる」という人もいるかも。そんなときは、杜仲茶がもっと美味しくなるアレンジを加えてみてはいかがでしょう。おすすめなのがチャイ風杜仲茶。牛乳を加えた杜仲茶を火にかけて沸騰直前くらいまであたため、お好みでハチミツを加えます。杜仲茶独特のクセが消え、サッパリとした甘さで飲みやすくなりますよ。また、意外と杜仲茶と相性がいいのが味噌。味噌汁を作るときに、水の代わりに杜仲茶を使うのもおすすめです。食事のときに取り入れれば、毎日無理なく続けることができそうですね。

最近、注目が高まっている精油、「月桃（げっとう）」をご存知ですか？　あまり一般的には名前が知られていないこの「月桃」は、どのような植物の精油なのでしょうか？　月桃はその名の通り、月の満ち欠けと同じ「排出」と「再生」の能力があるといわれています。主な産地は沖縄～亜熱帯地方で、種、茎、葉、花に芳香成分がある多年生の植物です。産地沖縄では昔から薬草として葉っぱはハーブティーに、そして種は焙煎して胃腸薬として民間で使用されてきました。100kgの葉っぱからわずか100gしか取ることのできないため、とても貴重で高価な精油です。■「月桃」に期待できるお肌への効果とは？　1.月桃はショウガ科の植物で、ショウガ特有の血液循環を促進し、体を温める力や代謝アップの効能があり、お肌の老廃物の排出も促します。2.月桃は保湿、保護、収れん作用（引き締め効果）があり、お肌を内側から輝かせる力「再生」能力が優れています。3.月桃には多種類の抗酸化物質であるポリフェノールが含まれており、その量はワインの30倍ともいわれています。4.月桃に含まれる成分「ハイドロカワイン」は月桃特有の成分で皮膚のコラーゲン再生促進をはじめ、コラーゲン分解抑制、線維芽細胞の増殖作用まであることがわかっています。そのほかにも、月桃の葉は抗菌、殺菌作用があり、毎年旧暦12月に行われる沖縄の行事、「カーサームーチ」ではお餅を月桃の葉で巻いて食べる風習があります。抗菌作用のある月桃の葉で巻いたお餅は何ヵ月もカビが生えないそうですよ。また、月桃は生理痛や更年期障害などの緩和にも有効で、女性ホルモンを整える効果もあり、スキンケア以外にも、女性には嬉しい作用がいっぱい。■月桃を使った美容液の作り方と使用法ホホバオイルまたはアルガンオイルなどの植物油10mlに対し、月桃の精油を2滴加えていきます（1％濃度）。これで美容液は完成です。次に使用方法ですが、洗顔後の綺麗な肌に美直接薄く伸ばすように前述の美容液をつけた後、化粧水で水分を補います。化粧水が精油をお肌の内部へと導くブースター代わりになるのです。続いて、手のひらでお肌を包み込むようにして、さらに美容液をお肌へ浸透させます。お風呂に入った後など、毛穴が開いている時に行うと効果的です。月桃のほかにもネロリやカモミールローマンなどの保湿を高める精油を1～2滴プラスするのもオススメ。たくさんの良い効果が期待できる月桃を使った美容液、普段のスキンケアにプラスするつもりで、ぜひお試しくださいね。

笑った時に口元から見える白い歯は、それだけで美人度をアップさせてくれます。反対に歯が着色して黄ばんでいると、それだけで何だか残念な印象に。 歯の着色（ステイン）は、生まれつきの着色しやすさのほか、普段の生活習慣も原因になります。ちょっとしたことに気をつけるだけで、キレイな白い歯をキープすることができますよ。■飲み物はストローで飲むコーヒーや紅茶、緑茶、ワインなどは、歯に着色しやすい飲み物としてよく知られています。白い歯をキープするためには、これらの飲み物はできるだけ避けた方がよいのですが、完全にやめるのはなかなか難しいですよね。コーヒーや紅茶などを飲むときは、ストローを使うのがおすすめ。飲み物が口の中全体に回るのを防ぎ、歯に着色汚れを付きにくくしてくれます。ワインなど、ストローで飲むのが難しい場合は、こまめに水を飲むようにすると◎。歯に色がつく前に洗い流すことができ、口の中をうるおすことで汚れもつきにくくなります。■歯ブラシは乾いた状態で使う歯を磨くとき、無意識に、歯ブラシを水で濡らしてから歯磨き粉をつけている人は多いのではないでしょうか。実は、汚れをしっかり落とすには、歯ブラシが乾いた状態のまま歯磨き粉をつける方がよいのです。濡れた歯ブラシに歯磨き粉をつけて歯を磨くと、水で歯磨き粉が薄まり、研磨する力が落ちてしまいます。また、歯磨き粉がすぐに泡立つため、少しの時間でも磨いた気になり、汚れがきちんと落ち切っていない場合もあります。でも、だからといって固い歯ブラシでゴシゴシ歯を磨くのはNG。力が強すぎると、歯の表面のエナメル質が削れてしまい、中の象牙質が透けて余計に黄ばんでいるように見えてしまいます。さらに、歯茎が下がって知覚過敏を引き起こす原因になることも。歯ブラシは毛先が細くてやわらかめのものを選び、優しい力で丁寧に磨くようにしましょう。■生野菜＆フルーツを積極的に白い歯をキープするためにおすすめの食べ物が、生野菜やフルーツです。歯ごたえのある生の野菜やフルーツは、歯の表面についたステインを取り除く効果があるといわれています。中でも、ニンジンやセロリなどの野菜は、噛むことで唾液の分泌を促して歯を変色させる酸の働きを弱めるほか、丈夫なエナメル質を作るのに必要なビタミンAを豊富に含みます。また、リンゴに含まれるリンゴ酸は、歯の色素沈着を防ぐ効果があるといわれています。美容や健康のためにもよいといわれる、生野菜やフルーツ。普段の食事の中で、積極的にとるようにしたいですね。■リップカラー効果で歯を白く見せる歯の色の印象を大きく左右するのがリップカラー。歯の白さを際立たせるなら、ブルー系ベースの赤リップがおすすめです。コツは、明るめのトーンを選ぶこと。ツヤ感のあるタイプにすれば、光の反射で、さらに歯を白く見せることができます。反対に、歯の黄ばみを強調してしまうのが、ベージュやブラウン、コーラル系のリップです。歯の白さに自信がない場合は、避けた方が無難かもしれません。キレイな白い歯がキープできれば笑顔にも自信が持て、表情もイキイキとしてくるはず。毎日のちょっとしたコツで、美人度アップを叶えましょう！

最近は海外セレブの影響もあり、ココナッツオイルやアーモンドオイルなど、すっかりオイルブームです。でもみなさん、忘れていませんか？　日本にもっとも根付いたあのオイル、そう！オリーブオイルを！オリーブオイルは美の味方。なんとその優れた成分でメイクだって落とせちゃうのです！「べたべたしそうで気持ち悪い…」と思うかもしれませんが、市販にもオイルクレンジングはたくさん出回っています。まずは騙されたと思って一度お試しくださいね。メイク落としとして選んで欲しいのは、“エクストラヴァージン”のオリーブオイル。純粋にオリーブの実を絞ってできたオイルで、不純物が含まれおらず、お肌にも安心。そして、肝心のメイク落とし法はいたってシンプル。1.オリーブオイルを手に取り、よく伸ばしたらそのまま顔にぬる。2.マッサージするように顔を滑らせる。そう、これだけ！市販のものには強い洗浄成分が入っているので、たしかに素早く、よく落ちます。でもその分、お肌に負担がかかるということ。オリーブオイルはメイクの油だけを浮かせて落とすので、肌へのダメージが少なく、本来の丈夫な姿へとアシストしてくれるのです。というのも、オリーブオイルの成分の70％はオレイン酸。このオレイン酸は保湿力が高く、乾燥や汚れから肌を守ってくれる働きをします。さらに、人間の皮脂にも備わっている成分なので、肌馴染みがよく、角栓や黒ずみまでもやさしく浮き上がらせてくれるというしくみ。もういいことづくめです！メイクが落ちてきたら、余分なオイルをティッシュオフして、蒸しタオルでふき取ります。あとは普段通りの洗顔をすればOK。洗顔後のしっとり感におどろきますよ。ただし、残念ながら、ニキビ肌の人には向きません。オレイン酸は栄養価が高いため、ニキビの原因となるアクネ菌の餌になることがあるのです。筆者は超乾燥肌で年中悩んでいましたが、オリーブオイルのメイク落としで洗顔後のパリパリ感がなくなり満足！　乾燥肌の方は試してみる価値ありですよ。

男性の多くは、いい香りのする女性とすれ違うと「ドキッ」とするのだとか。つまり第一印象を良くして相手をドキドキさせるためには、いい香りをまとうことが大事！ 今回は香りを上手にまとうために、ぜひ取り入れてもらいたい香水のつけ方についてお話していきましょう。■香水のつけすぎは逆効果「いい香り」だと思っても、周りからしたら「キツすぎるニオイ」のこともあります。香水をつけている本人は、香りに慣れてしまい、気づかぬうちに、大量に香水を振りかけてしまうのです。でも、それではニオイがきつくなる一方。「スメルハラスメント」になってしまうことも。自分自身で香りを感じられなくても、周りは十分感じているということをお忘れなく！ ■どんな香水の付け方がいい？ 香水のつけ方というと、手首や耳裏、首すじなどにつける人が多いと思いますが、今回ご紹介するのはワンランク上のつけ方。香水を浸み込ませたコットンで軽く爪を拭きましょう。最近、有名化粧品メーカーからネイルコロンが発売されましたが、爪専用の香水でなくても大丈夫。普段使っている香水でも代用できますから、ぜひ試してみてくださいね。■爪に香水をつけるメリットとは？ 爪に香水をつけることで、ジェスチャーをしたときにふわりといい香りを漂わせることができます。また、彼と手を繋いだ後は、彼の手にあなたの香りが残っていて、自宅に帰った彼があなたを思い出しドキドキすることも！ また、足の爪に塗れば、ニオイ防止に役立ち、どこでも安心して靴を脱ぐことができます。■彼好みの香水をリサーチしようあとは、彼好みの香水をリサーチするだけ。清潔感のある石鹸の香りはどの層にも人気ですが、若い彼を狙うならフレッシュな香り、紳士な男性なら、エレガントな香りを選ぶと良いかもしれませんね。また、中にはライトな香りのもの、フェロモンに近い成分が入っているものもあるため、まずは、いろいろな香水をお試しでつけてみるといいでしょう。ただ、爪につけているので、手を洗うとどうしても香りを感じられなくなってしまいます。お出かけするときは、ポーチの中に香水とコットンを入れておき、いつでも香水がつけられる状態にしておきましょう。

4月から職場や学校が変わり、新しい環境での生活が始まったという人も多いのではないでしょうか？ 季節の変わり目は、肌がゆらぎやすい時期。その上、新生活のストレスで、肌の調子が悪いという人も多いはず。新しい気持ちで4月を迎えたのに、化粧ノリがイマイチでは、せっかくの気分も台無しですよね。そこで今回は、化粧ノリアップに効果的な万能アイテムをご紹介します。■超極細毛で毛穴の奥の汚れをしっかりオフ！だんだんと暖かくなるこの季節。皮脂の分泌が増えてくる時期なので、“テカリが気になる”“化粧崩れしやすい”と感じる人も多いはず。汗や皮脂が毛穴に詰まってしまうと、当然、化粧ノリも悪くなってしまいます。肌のベタつきが気になるからといって、洗顔のしすぎは逆効果なので気を付けてくださいね。肌が、皮脂不足だと勘違いして、皮脂の分泌を活性化させてしまいます。“何度も洗えないなら、一度でしっかり洗わなきゃ！”と、ゴシゴシ洗いすぎてしまうのも、肌を傷つけてしまうのでNGです。毛穴の皮脂や汚れを落とすなら、ぜひ一度、洗顔ブラシを試してみてください。私のオススメの洗顔ブラシは、「ツルリ 全顔つるり筆 マイルド マーメイドピンク」。週1～2回、普段の洗顔に使用するだけで、肌の透明感が数段アップ！ ふんわりやわらかな肌ざわりで、洗顔料をキメ細かく泡立ててくれます。髪の毛よりも細い10ミクロンの毛が、指では届かない毛穴の奥まで密着し、毛穴の奥の汚れをかき出してくれるので、ツルツルの肌に洗い上げてくれますよ。洗顔ブラシを使い始めたら、化粧ノリの良さに驚くはず！（※個人の感想です）■洗顔からスキンケアを1枚で！ 忙しい朝のスキンケア革命朝の時間は、秒刻みの勝負。“メイクをしっかりしたいけど、一秒でも長くベッドに入っていたい”“早起きは得意だけど、毎朝、顔のむくみや目の腫れぼったさが気になる”など、朝の悩みはつきないもの…。そんな忙しい朝の救世主が、時短コスメの新ブランド「Saborino（サボリーノ）」から誕生した朝専用マスク「サボリーノ 目ざまシート」。「サボリーノ 目ざまシート」は、寝起き肌にそのまま貼るだけで、洗顔、スキンケア、化粧下地の効果があるオールインワンマスク。クールな清涼感で一気に目覚め、ひきしめ効果の高いスキンケア成分でむくみもスッキリ。もちろん、保湿成分もたっぷりと配合されています。時間のない朝にシートマスクなんて…と思った人もいると思いますが、マスクをフィットさせてから、たった60秒でOKなのです。マスクをはがすときに、サッとふきとることで、余分な角質や汚れまで絡みとってくれます。時短メイクなうえに、化粧ノリまでアップしてくれる優れモノ！ 32枚も入っているのに、手頃な価格なのもお気に入りです。お問い合わせ：（株）スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニー 公式サイト

美容のために大切なのは日々のお手入れ。でも肌によいと思ってやっていることが、実は逆に悪影響になっていることもあるんです。せっかくお手入れしていても、それがダメージを加速させているのでは意味がありません。普段何気なくやりがちなことも多いので、注意が必要です。■顔をシャワーで流すお風呂で顔を洗うとき、体と一緒に顔もシャワーで流す、という人は多いのでは？シャワーをあてれば洗顔料もしっかり洗い流せるし、熱いシャワーを浴びるのは気持ちがいいものです。でも、洗顔をしたあとの肌は、やわらかくダメージを受けやすい状態になっています。そこに直接シャワーをあてると、肌に刺激を与え、ニキビなどの肌トラブルが悪化してしまうことも。とくに、体に浴びるのと同じ高い温度でのシャワーは禁物です。顔をすすぐときは、ぬるま湯を手ですくい、優しく洗い流すようにしましょう。お湯の温度は30～32℃くらいを目安に。乾燥肌の人は、もう少し低めの28℃くらいのぬるま湯で洗うとよいでしょう。■リップクリームを横に塗るくちびるを乾燥から守るために欠かせないリップクリーム。リップクリームを塗るとき、多くの人は、くちびるに対して横に往復させているのではないでしょうか。でも、くちびるの組織は縦方向。その流れを無視して横方向に塗ると、クリームの伸びが悪くなり、皮膚が引っ張られてしまうことに。さらに何度もリップクリームを往復させると、その刺激で、かえってくちびるが荒れてしまうこともあります。リップクリームは、くちびるの組織の線に沿うように、縦方向に塗りましょう。また、リップクリームが固いまま無理にくちびるに伸ばすのもNG。くちびるをこすりながら塗ることになり、その摩擦で乾燥を加速させてしまいます。塗る前には、指の先やくちびるに軽く押し当てて、少し溶かしましょう。■ミスト化粧水を頻繁に使う肌の乾燥が気になるとき、いつでもシュッとひとふきで水分補給ができる、便利なミスト化粧水。オフィスなどの空調が効いた室内で、頻繁に使っている人もいるかもしれません。でも、肌にのせた化粧水は、乾燥した環境ではすぐに蒸発し、そのときに肌の水分まで奪っていってしまいます。保湿しようと何度もミスト化粧水を使うことで、逆に肌の乾燥を進ませてしまうことにもなりかねません。化粧水を肌につけたら、乳液などできちんとフタをして蒸発を防ぎましょう。仕事中など、いちいち乳液をつけているヒマがない、というときは、化粧水をつけたあとに手で軽く押さえ、少しでも保湿成分を肌になじませるようにしましょう。知らずにやっていることも多い美容のNG習慣。普段のお手入れの中で気をつけてみてくださいね。

イタリアの人々は、“自分流のこだわりファッション”“私のスタイル”を意識する人がほとんど。人と同じものを持つことが「ダサい」と思われてしまう風潮があります。流行に飛びつく前に「本当に私らしさが表現できるか？」と考えてから買う女友だちをたくさん見ていると、私もお手本にしなくてはいけないなぁ…と反省することも多いです。そんな中、出会う女性たちの指先に輝いているネイルに、共通した色があることに気がつきました。女性誌「コスモポリタン」でも紹介されていた、大人のヌードカラーについてご紹介します。化粧品店のマダムが「各メーカー、春の新色が勢ぞろいしたのよ」と説明してくれた中、イタリアでも人気のある3ブランドを今回ピックアップしました。 ■優しいピンク色にスモーキーグレーがシックな「シャネル」まずは日本でも人気の「シャネル」。こちらは、優しいピンク色がベースになっています。そこにスモーキーなグレイがプラスされたことで、シックな大人のカラーに。ノーラメで甘すぎない色味が、オフィスでも活躍しそうな一色です。 ■とろみのあるブルーのミックスでセクシーに「ディオール」 次は、これも日本で人気の「ディオール」。ベースカラーは白味がかったグレイです。そこにとろみのあるブルーがミックスされ、クールなだけでなく女性のセクシーさも表現されています。ホワイトやシルバーを指先に重ねて、大人のフレンチネイルを楽しむのもステキです。■ダークグレーに大胆なグリーンが印象的な「コリスター」最後は、イタリアが誇る化粧品ブランド「コリスター」。色のベースはダークグレーで、そこにグリーンを大胆に使うことで謎めいた雰囲気が表現されています。ゴールドやライトパープルのネイルと組み合わせて、オフの日に色で遊んでみるのも楽しそうです。 エレガントな雰囲気の中にも、遊び心を忘れない色がやはり人気のよう。ほかの人に差をつけるグレイッシュネイル、トライしてみる価値がありそうです。指先にも春をとりいれて、新しい季節をカラダで感じてみてくださいね！

気候が暖かくなってくると、気になるのが紫外線。「まだ日差しもそんなにキツくないから大丈夫」と油断していると、後々大変なことになるかも。 春の日差しはやわらかですが、実は夏とあまり変わらない量の紫外線が降り注いでいます。特に曇りでも要注意なUVAは今の時期から急激に増え、真夏とほぼ同等に。後になって慌てないためにも、春の紫外線対策は万全にしておきましょう。■春の日焼け止めは保湿重視寒く乾燥した冬を越した肌は、バリア機能が弱まりダメージを受けやすくなっています。さらに春は、気候の変化などで肌が不安定になりやすい時期。日焼け止めは、そんな肌をうるおしてくれる保湿力の高いものを選びましょう。おすすめは、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分が含まれているもの。また、デリケートな春の肌に刺激の強い日焼け止めは禁物です。「ノンケミカル」「ケミカルフリー」などと表示がある、紫外線吸収剤を使用していないものを選ぶとよいでしょう。■SPF・PA値は低めでOK日焼け止めを選ぶ大きな基準になるのが、SPF値やPA値。しっかり紫外線を防ぎたいと考えて、つい数値の大きいものを選びがちです。でも、長時間炎天下にいるわけでもない今の時期は、SPF20、PA＋＋くらいでもじゅうぶんです。SPF値やPA値の高い日焼け止めは、紫外線防止効果が高い分、肌への負担も大きくなります。いつも数値の高いものを使っていると、それが逆にダメージとなり、肌の老化を進めてしまうこともあるので注意しましょう。また、夏に人気のウォータープルーフタイプも、海やプールに入ることのない今の時期はまだ必要ありません。落ちにくい日焼け止めは、その分肌の乾燥も進みやすくなります。春の日焼け止めは、普段使っているクレンジングで落とせるものを。しっかり落とさないまま日焼け止めが肌に残ってしまうと、シミやシワの原因になることもあります。■日焼け止めはファンデーションと同ラインで顔に日焼け止めを塗るとメイクのノリが悪くなる…という場合は、ファンデーションと同じメーカーのものを選んでみては。それぞれのメーカーでは、日焼け止めやファンデーションなどがライン使いでピッタリ合うように作られています。もちろん、特に問題がなければ別メーカーのものを使って構わないのですが、テカリや乾燥などメイク時の悩みがある場合は、日焼け止めとファンデーションを同ラインで揃えてみるとよいかもしれません。■ここが盲点！ 塗り忘れに注意したい箇所顔にはしっかり日焼け止めを塗るけれども、ほかの部分はそのまま…という人、意外と多いのでは？　紫外線は、空から降り注ぐだけでなく、地面にも反射しています。日焼け止めは顎の下や耳の後ろにも忘れずに塗り、“下からの紫外線”に備えましょう。また、足元がブーツからパンプスやサンダルになる今の季節、露出する足の甲や足首にも、きちんと日焼け止めを塗ってくださいね。

新年度を迎え、気持ちも新たになると、洋服を新調したり、メイクを変えたくなります。特に、春らしいカラーを取り入れた洋服やメイクは気分がぐっとアガりますよね。ちょうど新しいメイクを取り入れたいなと考えていた矢先、化粧品ブランド「アテニア」の広報部の方が編集部に遊びに来てくれました。新しいメイクラインには、「隠しピンク設計」という秘密が潜んでいるとのことで、編集部一同、興味津々でお話を伺いました。まず気になったのは、「プライムルージュ」。ポイントメイクには、レフ板効果のあるピンク色の板状粉体”クリア発色パウダー”を配合しているとのこと。実際に「サクラベージュ」（42）を唇に乗せてみると、ピンク系ベージュで落ち着いた雰囲気がありながら、まったく地味な印象になりません。“ふっくらアップ成分”のおかげか、唇がふっくらかわいらしく仕上がりました。もうひとつ、少し華やかめのピンクの「ペタルピンク」（46）をつけてみると、表情がパッと明るくなりました。塗り心地がしっとりなめらかなのもいい感じです。これは、体温で溶ける“密着艶オイル”のおかげだそうです。「プライムルージュ」は全10色。ベージュ系など落ち着いたカラーが多いので、オフィスでもプライベートでも活躍してくれそう。1本持っていると重宝するはずです。1,620円（税込）というお手頃価格なので、イロチ買いしておくのがオススメ。また、最近どうもアイメイクがキマらないと思っていたので、「ライティングアイカラー セット」（全4色）も試してみることに。「シャンパンベージュ」（ブラウン系）は、ベージュからゴールドへと瞼の上で重ねていっても、クリアに発色するので、にごった感じが全くしません。また、パールも“極繊細パール”で華やかな輝きがありつつも、ギラギラしすぎず品があります。お気に入りのアイテムとして、ヘビロテしてしまいそうです。夏に向けて、アクアアイリス（ブルー系）も気になります。デートだったら、カシミアローズ（ピンク系）も良さそう。こちらも2,700円（税込）と手が出しやすいので、全部そろえるのもありかも。ポイントメイクとは異なる「隠しピンク設計」が働いているのが、ベースメイク。バラの花弁のように幾層にも重なって構成している“ピンクローズピグメント”という粒子が、肌の上で乱反射し、明るい光を放って血色感や艶を演出してくれるのだとか。厚塗りをしなくても、粒子の力で肌をキレイに見せてくれるので、体調が悪いときの“お疲れ肌”にもよさそうです。「シルキービジョン ファンデーション セット」（全5色）を試してみると、リキッド（液状）をパウダー化した“うるおいコーティング製法”が、パフにとった瞬間わかるほど、しっとりなめらか。パウダーの粉っぽさはまるで感じられません。もちろん肌にもスムーズに密着。肌の凹凸や毛穴も見えにくくなり、全体的なトーンが整って明るい印象になったようです。これなら、夜更かしした次の日も「今日、顔色悪くない？」って言われることもなくなるかも。これがケース付きで2,916円（税込）というのは、かなりコスパがいいと言えます。リキッドファンデーションの「ヌーディトーン ファンデーション」（全5色）なら、カバー力もあり、ナチュラルなツヤ感を出すことができます。仕上がりの好みで使い分けるのもいいかも。「アテニア」は通信販売がメインなので、これまで手にとる機会が少なかったのですが、一度試してみれば、その良さは歴然。宣伝にお金をかけるより、開発に投資し、高品質のものを低価格で、という会社の姿勢が、アイテムそれぞれにしっかり発揮されているように思いました。新登場したメイクラインには、「クリアアップベース」や「スポッツカバー コンシーラー」「ペンシルアイブロウ セット」「ペンシル アイライナー」など、トータルでそろっています。まずは、ポイントメイクなどから気になる色を試してみて、「アテニア」のよさがわかったら、どんどん切り替えていくのもよさそうです。肌のくすみやたるみの影をカバーするために生まれたという「隠しピンク設計」のおかげで、肌の調子が変わりやすい春も上手に乗り越えていけそうです。・アテニア 公式サイト

季節はもう春。コスメも、春の新作が続々発売されています。でも、ファンデーションやマスカラ、ベーシックな色のアイシャドウなどは、「まだ残っていてもったいない」と、何シーズンも前のものをついつい長く使ってしまいがち。コスメにも食べ物と同じように消費期限があります。「もったいないから」と古いコスメを使い続けていると、思わぬ肌トラブルの原因になってしまうこともあるのです。■ファンデの寿命はパウダー1年、リキッド半年ファンデーションは、古くなると油分が酸化したり雑菌が繁殖したりして、肌荒れの原因になることがあります。とくにリキッドタイプやクリームタイプのファンデーションは、ベースに水分を含み、バクテリアなどの雑菌が繁殖しやすい環境にあります。開封後は6ヶ月を目安に使いきるようにしましょう。また、パウダーファンデーションはリキッドに比べれば傷みにくいものの、消費期限は開封後1年を目安に。スポンジから皮脂が混ざると雑菌が繁殖しやすくなるので、こまめに洗うようにしてください。■目の近くで使うアイシャドウやマスカラは注意が必要アイシャドウやマスカラ、アイライナーは、目の粘膜の近くで使用するため、古いものを使い続けると目のトラブルを引き起こしてしまうことがあります。開封後は、アイシャドウは1年、アイライナーはペンシルなら1年、リキッドなら3ヶ月程度が消費期限の目安になります。アイシャドウは指で使うと傷みやすくなるので、ブラシやチップで塗るようにしましょう。また、容器にブラシを出し入れするマスカラは雑菌がつきやすいため、2～3ヶ月で使いきるように心がけて。雑菌が繁殖した状態で使い続けると、結膜炎やものもらいなどの目の病気の原因になることがあります。■古い口紅やグロスはシミの原因に？　口紅やグロスは水分を含まないものの、くちびるに直接つけると唾液がついて、雑菌が繁殖しやすくなります。消費期限は開封後1年を目安にし、長もちさせるためにリップブラシを使うようにしましょう。くちびるは皮膚がとても薄く、少しの雑菌でも大きなダメージを受けてしまいます。古い口紅やグロスを使い続けると、くちびるが荒れたり、色素沈着やシミの原因になってしまうことも。たとえ1年以内でも、伸びが悪くなった、ネバネバした感じがする、というときは使用をストップしてくださいね。■使いきれないコスメの意外な再利用法コスメに消費期限があると分かっていても、その期限内に使いきることができないこともあります。とくにアイシャドウなどは、買ってみたもののイマイチ好みと合わなかったり、日によってカラーを使い分けたりして、どうしても残ってしまいがちです。使いきれなかったからといって、そのまま捨ててしまうのはもったいない…。そんなときは、こんな裏ワザに挑戦してみてはいかがでしょうか。コスメによっては適さない場合もあるので、少量ずつから試してみてくださいね。・アイシャドウをマニキュアにアイシャドウを細かく砕いて、透明なマニキュアのボトルに入れてよく混ぜれば、オリジナルカラーのマニキュアができあがります。ラメの入ったものだと、ほどよいキラキラ感が楽しめますよ。・ブラウン系シャドウはアイブロウに濃い目のブラウンのアイシャドウは、アイブロウパウダーとして活用できます。ペンシルで眉の形を描いたあとに、ブラシでふんわり色をのせるのがポイント。・ファンデーションをボディ用に余ってしまったファンデーションはボディ使いに。脚用ファンデとして使えば、毛穴や黒ずみを隠してキレイな素足を演出してくれます。リキッドファンデはボディクリームに混ぜて使うと伸びがよくなりますよ。オーガニックコスメの場合は防腐剤などが入っていないため、一般的なコスメよりも期限はさらに短くなり、長くてもワンシーズンで使いきるのが原則です。ほとんどの場合はパッケージなどに使用期限が明記されているので、開封前にチェックしておくとよいでしょう。

砂糖も塩も摂りすぎには気をつけたいもの。ダイエットや健康に関心がある女子なら言わずもがな、ですよね。でも砂糖も塩もお肌のケアには効果抜群の優秀アイテム。減塩も甘いもの絶ちも大切ですが、今日はカラダの外からたっぷり使っちゃいましょう！さっそく、自宅で簡単にできるボディスクラブの作り方をご紹介します。もちろん無添加なので、安心して使えます。精油を選べば好みの香りのボディスクラブが作れるのも魅力的。人気の某ブランドのものよりお手頃価格でできちゃいますよ！【シュガースクラブ】砂糖　1カップアーモンドオイル　1/2カップお好みで精油5～10滴砂糖とアーモンドオイルをよく混ぜ合わせます。香りを楽しみたい方はある程度混ざったところで精油を5～10滴プラス(なくてもOK！)し、さらにかき混ぜて完成。砂糖には肌を柔らかくする働きがあり、さらに砂糖の結晶が古い角質をオフしてくれるので、もっちり肌へと導いてくれます。アーモンドオイルもビタミンEが豊富で肌を柔らかくする作用があるので、砂糖と合わせれば効果抜群！おすすめの精油はオレンジ。アーモンドの香りとよくマッチしますよ！【ソルトスクラブ】塩　1カップグレープシードオイル　1/2カップお好みで精油5～10滴シュガースクラブ同様、塩とグレープシードオイルをよく混ぜ合わせます。好みの精油を5～10滴プラスしてさらに混ぜれば完成。塩は毛穴の黒ずみをオフしてくれ、さらに引き締め効果も期待できます。グレープシードオイルは比較的べたつき感が少なく、マッサージのしやすさも魅力。体の酸化防止にも役立つといわれています。精油はラベンダーの香りが合うのでお試しあれ。できあがったボディスクラブはメイソンジャーに入れてお風呂場に置いておけば、さらに女子力アップで気持ちも上がります！　さっそく今晩、試してみてはいかがでしょうか？

夕方5時ころになると、決まってパンツや靴がきつくなってくる私の脚。特に外回りが続いたり、ヒールの高いパンプスを履いた日には、帰りの電車では空席めがけてダッシュしたくなります。働く女性の多くが悩んでいるのが、疲れやむくみといった脚のトラブル。ミツワ株式会社が行った調査結果(※)を見ると、8割以上が「疲れ・むくみに悩んでいる」ということがわかりました。脚のトラブルを抱えているのは、私だけではないらしいと少し安心。■デスクの下では別人のような行動を取るOLたち脚の疲れを感じている女性の4人に3人が、仕事中にデスクの下で人には見られたくない行動をとっているということも判明！　華やかな印象のある秘書でさえも、デスク下ではイメージとは裏腹に「靴を投げ出す」「あぐらをかく」という行動をとっているというから驚きです。 他にも、デスク下でこっそりマッサージをするなど、デスクの上と下とでは別人のような行動をとっているという結果に。上記は職業別の調査結果です。どの職業もイメージ的には華やかで憧れの職業ですが、デスク下はそのイメージとのギャップの差が激しいといえます。広報の女性の半数以上（57.1％）が「デスク下で脚を投げ出して座っている」、4人に1人(28.6%)は、「ブランケットやコートの下で"あぐらをかく”」なども。女性たちは様々な工夫で脚の疲れ対策を試みているようです。 ■マッサージ用品は人には見られたくない脚のむくみや疲れなどを軽減するために、マッサージ用品を使うこともあると思いますが、あまり人には見られたくないというのが女性の本心。約7割の女性が、所有しているマッサージ用品は隠しているということも、アンケート結果から見えてきました。■新感覚のマッサージアイテム登場脚の疲れやだるさを感じている女性の8割以上が、最も疲れる部位に「ふくらはぎ」と回答。デスクワーク、立ち仕事のどちらにも共通しているのがふくらはぎの疲れやむくみということですね。ふくらはぎの疲れにはローラーや着圧ソックスなどを用いるのが主流ですが、ミツワはふくらはぎの疲れに悩む女性たちに向けて、新感覚のマッサージアイテムを開発。ミツワの「モンデリング」は、らせん状の輪をふくらはぎに通し、コロコロと転がすだけ。自宅で手軽にふくらはぎのもみほぐしができるので、まるでマッサージ店に通ったように脚が軽くなるんだとか！ 脚のサイズや好みのマッサージの強さによって選べるだけでなく、デザイン性にも優れていて、カラーも3色から選択可能なのも嬉しいですよね。この新アイテム「モンデリング」は4月10日から発売が開始。脚のむくみや疲れに悩まされている女性は要チェックです！場所を選ばず使えるから、家でゆっくり寝る前に使うのはもちろん、オフィスの机の下でこっそりむくみケアできそう。帰りの電車でも空席を探さず、堂々と美しい立ち姿をキープできますね。※“新感覚”フットケア商品『モンデリング』発売にあわせて、ミツワ株式会社が20代～40代の女性有職者416名を対象に行った脚の疲れに関する調査結果。・ミツワ「モンデリング」 公式サイト

みなさんは寝るときにブラジャーを着けていますか？ 20代から50代の女性100人にアンケートをとった結果（主婦の友社調べ）約7割の女性が、ノーブラ派ということがわかりました。（ノーブラ派は68％、昼用ブラ派は15％、カップつきキャミ派は9％、ナイトブラ派は8％）では、「寝るときのブラ」問題、実際にはどうすればキレイなおっぱいが保てるのか、美乳研究家の視点からご紹介しますね！■1：ノーブラ大多数ですが、これはダメ。自覚している人も多いかもしれませんが、仰向けや横向きに寝ると、おっぱいは横や下に流れてしまいます。寝ている間、ずっと流れっぱなしにしておいてはキケン！ おっぱいを支えている皮膚や靭帯が引っ張られてしまい、形が崩れてしまいます。また、多くの女性が気になっている「はみ肉」も、夜のノーブラが原因の一つです。ちなみに、寝るときに限らず家にいるときは常にノーブラ、という人はとくに要注意！　歩く振動でもおっぱいには刺激となり、形が崩れる原因になりますよ。■2：昼用ブラワイヤー入りの昼用ブラを着けて寝るのもNG。昼用ブラは主に立っている状態でおっぱいを支えるようデザインされているので、横になるときに着用するのには適しません。また、ワイヤーがリンパの滞りを招いて、健康上悪影響を及ぼす可能性もあります。■3：カップつきキャミソール最近流行のカップつきキャミソールも、おっぱいをつぶしてしまう可能性があるので、寝ているときは△です。では、寝るときのブラとして何がベストなのかというと…ズバリ！ 夜専用の「ナイトブラ」です。睡眠中にストレスを感じないようノンワイヤーで伸縮性があり、おっぱいが横に流れないようやさしくサポートしてくれるものがオススメです。お肌は寝ている間に再生されるというのは有名ですが、おっぱいも同じように寝ている間につくられます。皮膚や組織が再生されているということは、形状記憶しているということになります。とくに22時から深夜2時の4時間は育乳のゴールデンタイム。この時間に適切なナイトブラを着用して睡眠をとることで、形のよいおっぱいをつくることができるのです。人生の約3分の1は眠っていると言われています。その長い時間を「美おっぱいづくり」にあてるのか、はたまた「ブスおっぱいづくり」をしてしまうのかは、ナイトブラ次第かも!?「どんなナイトブラを選んでいいのかわからない」という人は、私が監修した「寝ながら美乳　つけナイトブラ」（主婦の友生活シリーズ）をぜひ参考にしていただけるとうれしいです。寝るとき用のブラジャー付きムックなので、初めてのナイトブラを探している方にもオススメですよ。・ 「寝ながら美乳　つけナイトブラ」（主婦の友生活シリーズ）