ウーマンエキサイト ビューティの記事一覧

「エステサロンは何となく敷居が高い」「エステは一度も経験したことがない」という方でも、フェイシャルエステには興味がある…という方は多いのではないでしょうか？ エステサロンで行うフェイシャルエステは、通常自分では限界があるお肌のお手入れを、プロの知識とテクニックによって、お肌を健康的で理想の状態へと近づけてくれます。せっかくエステを受けたのであれば、その効果を最大限に保ちたいですよね！ そこで今回は、あまり知られていない、エステ後に注意すべき3つのポイントを紹介します。■1. 保湿をしないとダメ！ 肌質にもよりますが、実はフェイシャルエステ後の肌は、少し乾燥しやすくなっています。何故かと言うと、エステサロンで使用する化粧品や美容機器には「プロユース」というカテゴリーがあり、プロのエステティシャンのみが扱える、より効果的な商品と位置付けられているものが数多くあります。それは普段のお手入れよりもより効果的ですが、肌への刺激が高くなることがあります。必要な部分に必要なケアを行い、お肌は通常よりも活発に動かされています。そのためフェイシャルエステ直後は、いつもよりお肌が敏感になる場合があるのです。そのため、自己判断で行うマッサージやパック等の、刺激を与えるお手入れは避けた方が得策！ 普段よりも注意して、ゆっくりとお肌を休めてローションパック等の保湿をしてあげると、エステ本来の効果が持続するでしょう。■2. 紫外線に当たるとダメ！ フェイシャルエステ後のお肌は「刺激を受けやすい＝日焼けをしやすい」状態になります。「せっかくエステをしたのだから、何も付けたくない！ 」というお声をよく聞きますが、エステ後だからこそ油断禁物。サロンからの帰り道を含め、外出する際にはUVケアを怠らないよう注意しましょう。担当エステティシャンに「当日すべきお手入れ 」と「その後継続してすべきお手入れ」を詳しく聞いてみるのがオススメです。■3. お菓子を食べたらダメ！ 「フェイシャルエステ＝外面美容」でせっかくお肌のお手入れをしても、食事から摂取される「栄養素＝内面美容」が偏ったり、不足していると、理想のお肌は手に入りません。また、美肌のポイントとなる肌の生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）を正常化させるためには、適切な食事・睡眠・運動が欠かせない要素。そこで気を付けたいフェイシャルエステ後の食事について3つのポイントを教えます。・たっぷり水分補給・ビタミン豊富な消化の良い食事・過度の糖質摂取を避けるフェイシャルエステ後は血行が良くなり、摂取した栄養素の吸収率が上がります。そのため美肌に良いとされる野菜やフルーツ等のビタミン豊富なものを摂り、逆に「糖化肌」を招く油脂や糖質たっぷりのお菓子やジュース類は避けた方が良いでしょう。以上のことに気をつけ、エステの効果を最大限にUPさせましょう。

パステルイエローとホワイトで可愛さをプラス。ポップなトライアングルの模様で遊び心満載。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　パーティ■ デザイン ： フレンチ　■ カラー ： ホワイト　イエロー提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

今年も、連日猛暑が続きますね。夏は気温の上昇に伴う汗や降り注ぐ紫外線等で、思いのほか髪に負担のかかりやすい季節。パサパサ＆ゴワゴワになってしまう前きちんとケアをして、ツヤのある美髪をキープしましょう。■頭皮ケア夏は汗をかきやすく皮脂の分泌も増えるシーズン。特に頭皮はカラダの中でも皮脂腺が多いので、毛穴の詰まりやニオイのケアが必要です。毛穴の詰まり対策にはノンシリコンのシャンプーがお勧め。指の腹で頭皮をマッサージするようなつもりでしっかり髪を洗いましょう。毎日のシャンプーの他に、週1回の頭皮クレンジングもプラスすると効果的。やり方は簡単！ シャンプーをする前に、頭皮にクレンジングオイルをなじませます。頭皮全体を軽くマッサージしたら、そのまましばらく放置して下さい。この間バスタブに浸かって汗をかくようにすると、毛穴が開いて汚れが浮き出やすくなります。そのあと軽くシャワーでオイルを流してから、普段通りシャンプーを行いましょう。毛穴の奥までキレイになって、皮脂の詰まりや嫌なニオイを予防してくれます。■髪のケアノンシリコンのシャンプーやコンディショナーは頭皮の為にもいいのですが、どうしても髪がきしみがち。そんなときはアウトバストリートメントを有効活用しましょう。シャンプー＆タオルドライした状態で、流さないタイプのトリートメントを髪にもみ込みます。ドライヤーで乾かしたら、更に毛先を中心にヘアオイルをなじませて。これできしみ知らずのサラサラのヘアに仕上がりますよ。意外と忘れがちなのは紫外線対策。紫外線は毛髪の内部にある色素を分解したり、髪の強さを保つ構造を切断してしまいます。その結果、髪が赤茶けてしまったり、キューティクルがはがれてパサパサになるなど髪のダメージ大。海や山など屋外で長時間遊ぶときは、帽子をかぶったり髪にも使えるスプレータイプの日焼け止めを使って紫外線から守りましょう。

まだ暑い日が続きますが、メイクやファッションの世界はいち早く秋の気配を感じさせてくれますね。ブランドの精神である「自由に、自分らしく。」を表現できる、さまざまなカラーがそろうMARY QUANTから、8月2日に秋の新色が限定発売された。まず、EYE OPENER（アイシャドウ）は、偏光ガラスパールや偏光パールを配合したグリーン系、ブルー系、ブラウン系、パープル系から各々1色の計4色を発売。スパイシーなレッドパールが見え隠れして一味違う輝きを与えてくれるピスタチオグリーンのA-35や、シルクベールをまとったような繊細でクールな目もとに仕上げてくれるフォギーブルーのA-36に対し、ビンテージ感のある重厚な仕上がりを求めるなら、アンティークブラウンのA-37を目のキワにぼかし込んで。ミスティックパープルのA-38は、まぶたにツヤっぽくなじんで魅惑的な表情を引き出してくれる。LIP MIX（口紅）の新色は、カッパー、ゴールドパールを配合したプラリネブラウンのA-19と、大小のレッドの偏光パールを配合したディープバーガンディー（深いワイン色）のA-20の2色。抜け感のあるナチュラルな唇に仕上げるA-19と、ワントーン落ち着いた深みのある唇に仕上げるA-20を使い分ければ、メイクの幅がぐっと広がりそうです。さらに、2タイプ発売されるEYE OPENER SELECTION 2013 AUTUMN（アイシャドウコンパクト）は、探究心を刺激するようなカラーが詰まった数量限定のコンパクト（タイニーツインチップ付き）。レッドボーダーとイエロードットのデイジーが各々デザインされたコンパクトがとってもキュートです。パレットには、秋の新色2色と定番2色がセットされているから、これからのシーズンに大活躍すること間違いなし！ またパレットは、好きなEYE OPENERやLIP MIXなどを自由に組み合わせてセットすることも可能。お気に入りの色を集めて、自分だけのとっておきを作ってみるのも楽しそう。秋の新色で、ひと足先に秋のメイクプランを練ってみては？　秋の訪れとともに新しい表情を見せる準備は、きっとこれで万端。【商品詳細】EYE OPENER（アイシャドウ）全4色　各￥1,260LIP MIX（口紅） 全2色 各￥1,260EYE OPENER SELECTION 2013 AUTUMN （アイシャドウコンパクト）全2種 各￥6,090・MARY QUANT 公式サイト

桜の様なふんわりとした、優しい色合いのネイル。女性らしい、繊細で柔らかな手元を演出。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート■ デザイン ： マーブル　ラメ　ストーン■ カラー ： ホワイト　ピンク提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト 　＞＞ネイル一覧　

肌を露出する機会が増える夏まっさかり、自分の体を見てちょっと残念な気持ちになっている人もいるのでは？　あと5kg痩せていれば、もっとキレイだし、もっとモテるのに…。そんなことを思っているぐらいなら、ダイエットして、理想の体を手に入れたいですよね。でも、実際のところダイエットは大変かも。そう思って躊躇している人にオススメなのが、 「ビエナゼリーライブラリー」 です。これは、誰もが憧れる美しいボディラインの持ち主でもある女優の佐藤江梨子（サトエリ）さんが開発段階から関わったという新感覚の置き換えダイエット食品。無理なダイエットにならないように、栄養の偏らない食事が大切だと考えているサトエリさんが、実際に撮影現場で配られるお弁当の代わりや、小腹が空いたときのおやつ代わりに食べているのだとか。「ビエナゼリー」1食分（2袋）は1日に必要な栄養の3分の1がキチンと摂れる栄養機能食品でありながら、カロリーはたったの約158kcal※。普段の食事の1食をビエナゼリーに置き換えれば、我慢しないでしっかりカロリーダウンが可能なのだそう。※マンゴー味2袋と牛乳100mLを足したカロリーの推計値です。食事に置き換えるとお腹がすいてしまうのではと心配な人も大丈夫。サトエリさんも、「2袋でいただくと結構なボリュームになるので、1食置き換えとしても十分なくらいお腹が膨れますよ」とコメントしているほど。※個人の感想です。そして、気になるのは味ですよね。フルーツ系5種類にヨーグルトを加えた6種類の味を楽しめるうえに、ダイエットを忘れてしまう、スイーツ感覚の美味しさで大人気だそうだから、ストレスなくダイエットできるかも。ヨーグルト味がお気に入りのサトエリさんは、「ヨーグルトとオレンジやストロベリーをミックスしても美味しいですよ！」とオススメしています。好きな組み合わせでミックスフルーツ感覚を楽しめば、味のバリエーションも広がるから続けるためには嬉しいですね。さらに、健康的なダイエットに欠かせない栄養面でも、「ビエナゼリー」はとっても優秀なのだとか。「ビエナゼリー」2袋に牛乳100mlを加えると、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸などの合計10種類において、日本人の食事摂取基準の3分の1相当量以上※が含まれているから安心。※日本人の食事摂取基準（2010年版：18～69歳女性）の3分の1以上の量を満たすビタミン10種類を含んでいます。また、各種ミネラルを豊富に含み、ダイエット効果を向上させるといわれている美容成分「ブルーグリーンアルジー」も配合されているそう。ダイエット効果に期待が膨らみますね。※減量効果には個人差があります。せっかく痩せても、無理なダイエットでは不健康になるだけでなく、キレイになれるはずもありませんよね。「ビエナゼリーライブラリー」で健康的にダイエットをして、自慢できるようなボディラインを手に入れてみては？・ビエナゼリーライブラリー 公式サイト

いよいよ夏、薄着の季節がやってきました。半袖から見える二の腕ケアは大丈夫ですか？余分なお肉がついて、手を振るたびに二の腕がぷるぷる…なんて避けたいですよね。今から始めて夏に間に合う簡単エクササイズで、ほっそり二の腕美人を目指しましょう！■インナーマッスルを鍛える！二の腕ねじりエクササイズ二の腕のぜい肉は落としたいけれど、だからといって筋肉ムキムキになってしまっても困りますよね。体の内側の筋肉を鍛えて、無理なく女性らしい二の腕ラインを作りましょう。思いたったらいつでもできる、簡単ねじりエクササイズです。01. 両足を肩幅くらいに開き、背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。02. 両腕を45°くらいの角度で開き、手のひらを前に向けます。03. 大きく息を吸いながら、肩の関節を使って、手のひらを外側に向けるようにしてゆっくりと腕をねじっていきます。このとき肩が上がらないように注意。04. 限界までねじったら、今度は同じように手のひらを内側に向けて二の腕をねじります。05. これを10セット繰り返します。■オフィスでできる二の腕シェイプエクササイズを続けようと思ってもつい忘れてしまう、という人は、仕事の合間のスキマ時間を使ってみては。自宅でもオフィスでも机があればOK！ 他の人に気づかれず二の腕シェイプができますよ。01. 机に向かい、椅子に深く腰掛けます。背筋は伸ばして、足もしっかり揃えましょう。02. 右手をグーの形に握り、手の甲を下に向けて机の上に置きます。03. そのまま、手の甲で机を力いっぱい押し付けます。二の腕の筋肉を使っていることを意識しながら、10秒間キープ。04. 左手も同様に行います。05. これを、左右交互に3セット行います。■リラックスタイムに♪ダンベルエクササイズ二の腕シェイプにダンベル運動は効果大！お風呂あがりや就寝前など、リラックスタイムにダンベルエクササイズを取り入れてみましょう。ダンベルは、2リットルのペットボトルに水を入れたものでも代用できます。円柱型のものは握りにくいので、四角い形のものがおすすめ。中の水の量で重さを調整してくださいね。01. 立った姿勢の場合は両足を肩幅くらいに、座って行う場合は椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばします。02. 右手にダンベルを持ち、腕を上にまっすぐ伸ばしてダンベルを持ち上げます。03. 肩からひじは床と垂直を保ったまま、ひじを曲げ、ダンベルを持った手をゆっくりと後ろに倒します。04. 二の腕の筋肉が伸びているのを感じたら、ゆっくりとダンベルを持った手を戻し、ひじを伸ばして元の状態に戻ります。ひじを曲げ伸ばしするときにぐらついてしまうときは、空いている方の手をひじに添えて固定するとよいでしょう。05. ダンベルを左手に持ちかえ、同様に行います。06. 左右交互に、3～5セットを目安に行ってください。二の腕を細くするには、普段からの意識づけが大切です。1日1分、毎日続けてみてください。

ある日突然、急にいつも使っている化粧品が合わなくなった、ということがありませんか？　私の場合、28歳くらいのときにその時がきました。ちょうど、お肌の曲がり角とも言われる時期。Uゾーンに出来たニキビは治らないし、いくら保湿しても肌は乾燥でカピカピだし、今まで気にならなかったのにほうれい線が濃くなっている気が…。それなのに、これまで使っていたコスメを全く疑うことなく使い続けていました。だって好きなブランドだし、今まで快適に使っていたのにまさか合わなくなるなんて想像もしなかったのです。でも、皮膚科に駆け込んだときにお医者さんから「化粧品が合わないのでは」といわれて、ハッとしました。確かに体調や体質と同じで、肌の状態も常に同じはずはありません。特に20代後半になると代謝が落ち、ホルモンバランスだって変わってくるので肌質もガラリと変化したりします。生理前や季節の変わり目などでも、もちろん肌は変化しますよね。それからは、肌の声を聞くようにし、「今の肌」にしっかりと合ったコスメを使うようにしました。すると、20代の頃よりも30代半ばの今のほうが肌が安定するようになり、コスメを選ぶ大切さを実感したのです。そんな私が色々試している中で、特に使ってもらいたいのがオラクルのスキンケアコスメ。有機栽培している植物から抽出した植物成分を、独自の調合バランスで作り上げた、植物の力がたっぷり入ったスキンケアです。「植物の力を最大限に生かすには、原料づくりから行うべき」という考えから、使われている原料は、北海道旭川で有機JAS認証を取得した自社農園「ルナ・ファーム」で育てるというこだわりよう。「いったい成分に何を使っているのだろう？」という化粧品が沢山ある中、オラクルの商品は、すべての原料が安心、安全。そして、ただ肌にやさしいだけでなく、しっかり応えてくれるのも、年齢や肌質を問わずおすすめできるポイント。単に外から補うのではなく、肌が持っている「肌自らが美しくなろうとする力」を高めてくれる。そして、使い続けることで年齢や季節の変化にもゆらがない、強く美しい肌に導いてくれるのです。さらに、お気に入りの点が、使っていて気持ちいいという使用感の良さ。1度試したときから「この化粧品、何か違う」と実感できるほど、肌への浸透力や潤い力、使い終わったあとの肌応えがある。メイク落としはとろけるように肌になじんで、洗い上がりはしっとりすべすべ。洗顔料は泡立ちが豊かで、毛穴の汚れもスッキリオフ。化粧水はみずみずしく素早く肌を潤し、美容液はふっくらとしたハリをつくり、クリームはバツグンの保湿力で、肌を柔らかく整えてくれる。目元用美容液はなじみがいいのですぐにメイクも可能。こんなに頼りになるコスメなら、早く出会っていれば良かったと思いました。（※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません）「敏感になった肌を立て直したい」「ずっと美肌でいたい」と思う人は、ぜひ一度試してみてください。まずはたっぷり約7日分の7,350円相当が、1,800円で試せるセットがお得。お試しセットでは珍しいフルラインが揃っているので、夏休みの旅行やお泊まりに持って行けるのも便利です！　 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

夏真っ盛り、サンサンと夏の陽射しを浴びて、紫外線のために肌の調子がすぐれないという人もいるのでは？　自然と美容への関心も高まりますよね。東京とソウルと台北、美肌で有名なアジアの3都市で調査したところ、肌や美容に関して興味深い結果がわかったそうです。調査の結果、「美容に熱心で自信家のソウルウーマン」「オシャレ大好き。でも肌には自信がない東京ウーマン」「日本女性をお手本に。美容やファッションより趣味や食事を優先する台北ウーマン」という特徴が見えてきたのだとか。（東京・ソウル・台北の20代～40代の女性、計900名を調査。株式会社ティーグラウンド調べ）東京ウーマンの92.0%は3都市の中で日本女性がもっとも「オシャレ」だと感じているそう。一方で「美意識が高く」（68.7％）、「美容にお金もかけ」（66.7％）、「肌がキレイ」（82.0％）と自他共に認めているのがソウルウーマンだそう。一方、台北ウーマンは、自国がいちばんと思うのは「スタイル」（36.7％）のみでかなり控えめなようですが、素肌への自信は、東京ウーマン（39.0％）よりも高く（47.6％）なっています。3都市の女性とも、いちばんケアしているパーツは、なんと言っても「肌」（東京44.7％、ソウル59.7％、台北56.3％）。その半数以上が、「シート状のフェイスマスク」（東京50.3％ ソウル54.0％ 台北58.0％）でケアしていることも判明したとか。日本では、フェイスマスクはスペシャルケアアイテムとして認識されることがほとんどでした。ですから、1枚1,000円以上するものが注目された時期もありましたよね。けれどもその次に韓国コスメなどの1枚100円程度の低価格商品がブームとなり、さらに大容量フェイスマスクが台頭してきたのです。そうなれば、フェイスマスクを毎日使うという新習慣も生まれました。そんな「毎日マスク」ブームのきっかけのひとつとなったのは、「フェイスマスクルルルン」。これは、発売からわずか19ヵ月で累計150万個を突破した、記録的な大ヒット商品だそう。そんなにヒットしたわけは、毎日使える大容量サイズで、気兼ねなく使える コストパフォーマンスのよさ、そして、毎日使っても栄養過多にならない最適の成分バランスなどにありそうです。「フェイスマスクルルルン」には3種類あり、シーンに合わせて使い分けすることができます。中でも紫外線の影響を強く受けるこの季節には、やはり美白を意識したいので、「白のルルルン」がオススメ。こちらには、ビタミンC誘導体のアスコルビルグルコシドやローヤルゼリー、サクラ葉エキス等クリア成分（ハリ・ツヤ成分＋整肌成分）をたっぷり配合しているそう。また、紫外線で傷ついたお肌のために保湿を重視するなら、「青のルルルン」もオススメです。こちらには、リピジュア®（ポリクオタニウム-51）や、3種の海藻エキス（紅藻エキス・褐藻エキス・緑藻エキス）などの保湿成分がたっぷり贅沢に配合されているとか。実際使ってみると、何か他のことをしながらでもケアできるからお手軽。「青のルルルン」は翌日にしっとり感が残り、肌の乾燥が気になったときなどに使うといいと思いました。また、「白のルルルン」はサラっとした使い心地なので、アブラ肌の人やサッパリ系がお好みの方にもオススメです。オールマイティの「フェイスマスクルルルンNP」も併せて3種類を、その日の肌の疲れ具合によって使い分けるのもいいかもしれませんね。お肌に自信が持てれば、おしゃれももっと楽しくなって、自分への自信も高まるはず。フェイスマスクを毎日使って、簡単かつ丁寧なお肌のケアをしてみては？・フェイスマスクルルルン 公式サイト

シンプルだけど可愛いダブルフレンチは、働く女性に大人気。飽きの来ないデザインで、定番だけど華やかな印象に。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　オフィス　デート■ デザイン ： フレンチ　ボーダー■ カラー ： ホワイト　レッド提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

いつものスキンケアでは何かが物足りない、もう少しだけハリやうるおいが欲しい。今はオールインワンコスメを使用しているが、満足していない。そう感じることがありませんか？　そんなときにプラスするアイテムとして使いたいのが、「フィトリフト オールインワンジェル」です。ハリもうるおいも、きっと今より満足できるはずです。　その秘密は、「フィトリフト オールインワンジェル」に含まれている「フィト発酵エキス」。このエキスの2大特徴は「ハリ」と「うるおい」。お肌に薄くのばすと、復元力の高い「ハリネットポリマー」＊がヴェールを広げて、お肌にハリを与えるそう。ポリマー同士が結びついて外側から肌を引き締めることによって、肌本来の美しさへ導くのだとか。*(PEG-240 / デシルテトラデセス-20 / HDI)コポリマーオールインワンコスメを使用したことがない人、ひとつだけでは不安だという人は、まずは普段使っている化粧水の後にお肌に薄くのばしてみましょう。その後、普段使っているクリームや乳液でしっかりフタをしてあげると、より一層ハリとうるおいを感じられるはず。この「フィト発酵エキス」は、植物に共生する「パントケア菌」と、アレルゲン性の低い「白たかきび（ホワイトソルガム）」の発酵で生み出される植物エキスだそう。また「フィト発酵エキス」は、コラーゲンの3.13倍、プラセンタの約2倍の力でお肌にハリを与えてくれるとか。（自然免疫応用技研株式会社調べ）さらに「フィト発酵エキス」が肌の成長因子に働きかけ、「高い保湿力」で乾燥を防ぐうえに、ヒアルロン酸の6.14倍という保湿力でガードしているから、うるおいもたっぷり。2012年5月に実施した115名によるアンケート調査では、93.9%の人が「うるおいに満足」と答えたそう。（株式会社イマージュ調べ。※個人の感想です。効果には個人差があります）これなら、普段使っている化粧品にプラスするだけでなく、「フィトリフト オールインワンジェル」ひとつだけでも安心できそうですね。実際、有名美容雑誌で活躍中の美容のプロの95.2%（株式会社イマージュ調べ）が、「フィト発酵エキス」に期待と答えたそう。こうなると、ぜひそのパワーを試してみたくなりますね。ちょうど今なら、この「フィトリフト オールインワンジェル」が、WEB限定でお得に購入できるキャンペーン中だから、見逃せないチャンスです。初回お試し単品ならば、通常価格より38％OFFの2,980円で購入可能。続けることによりターンオーバーの促進を実感でき、さらにひとりひとり丁寧にお肌の傾向を分析するサービス付きの2個定期コースならば、初回は通常価格より69％OFF、1個分無料に相当する2,980円です。忙しい朝などには特に重宝する、オールインワンジェルの簡単ケアで、ハリとうるおいのある美肌を取り戻せたら嬉しいですよね。お得なキャンペーン中に、「フィトリフト オールインワンジェル」のパワーを試してみては？・フィトリフト オールインワンジェル 公式サイト （PC） 公式サイト （スマホ）

コントラストのきいた配色で個性的なお洒落ネイル。モダンアートの様な、ポップでエッジのあるデザイン。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー■ デザイン ： フレンチ　ボーダー　ストーン■ カラー ： レッド　パープル　ホワイト提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

日差しが容赦なく降り注ぎ、紫外線がピークに達しているこの時期。油断していると肌が黒くなるだけでなく、ジワジワと「肌の調子の崩れ」という現実が足音を立てて近づいてきます。紫外線が単に肌に悪影響を及ぼすだけでなく、健康においても良くない面があることも分かってはいるけれど、「日焼け止めをつけるのが面倒」「日焼け止めって肌に悪そう」という気持ち、よーく分かります。特に忙しい朝なんて、下地さえつけ忘れてしまったり、日焼け止めのつけ方がザツになって、まだら焼けに泣く場合も…。ただ、今しっかりUVケアをしておかないと、これから秋冬にかけて空気の乾燥とともに肌の乾燥を引き起こすのも事実。乾燥は、シワ、たるみの原因になるともいわれ、「UVケア」と「保湿ケア」は、セットで行うのが必須です。遅刻しそうになっても、将来の肌のことを考えたら、紫外線対策と保湿、このふたつだけは死守したい。そのためには、ストレスなく使えるアイテムを選ぶことがキーポイントになっていきます。その条件としては、使い心地がいいこと、肌にやさしいこと、美肌効果が期待できること。これらの要望を叶えてくれるのが、オラクルの日中用クリーム「フィクス・プライマー」。こちらは、化粧下地、UVカット機能、スキンケア効果の3役が揃った日中用クリーム。まさに、一石三鳥でいいとこ取りの一品なのです。SPF23／PA++のUVカット効果で日常紫外線から肌をしっかりプロテクト。成分は、オラクルならではの厳選された植物成分などを使用し、肌に負担がかかるといわれる紫外線吸収剤は不使用。「日焼け止めが肌に悪そう」という心配は無用なので、敏感肌の方でも安心して使えます。そして、肌にスーッと伸びて乳液のように素早くなじむので、何度も肌に伸ばさなくても均一に広がってくれます。もちろん、イヤな白浮きも無し！また、驚くべきはその保湿力の高さ。乾燥や紫外線から肌を守るといわれるヒマワリ芽エキスや、肌疲れを感じにくくするといわれているムラサキバレンギクエキスを配合。朝つけるだけで、紫外線、空調による夏の乾燥から1日中肌を守ってくれます。また、つけた瞬間から潤いがチャージされ、キメが補正されるので、ファンデーションのノリもアップ。化粧崩れを防いでくれるので、メイク直しの手間が省けるのもうれしい。もし汗をかいてメイク直しをしたいときは、ティッシュで余分な皮脂を押さえ、上からこのクリームを薄く重ねてパウダーをのせるだけでOK。これで、朝メイクしたてのように清々しく、輝くような肌を再現できるのです！ほのかな天然のローズの香りも華やいだ気分になるし、使っていて心地いいので、日焼け対策が楽しくなってきます。（※個人の感想であり、商品の効能を確約するものではありません）こんなに機能的でありながら、単なる日焼け止めや化粧下地に終わらないところも、この商品の魅力。配合されている植物成分のダイナミックなパワーで、使い続けるうちに「理想とする美肌」に導いてくれます。1度こんな商品に出会うと、「もっとキレイになりたい」という美欲がグッと刺激されるはず。この夏おすすめの一品です。　 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

数年前は、少し意識をして食事制限をすれば体重が減ったのに、年々ダイエットが難しくなってきた…そう思うことはありませんか？ その大きな原因の1つは、加齢とともに体内の基礎代謝が下がってしまうこと！ 美ボディを手に入れる、ダイエットのポイントは「体を動かす最低限のエネルギーの量＝基礎代謝」をいかに高めるか、にあると言えます。今回は、実際私のサロンで成功者続出の、基礎代謝を上げながらウエストを3センチ減らす、ミラクルな呼吸法をお伝えしましょう。■腹式呼吸に変えるだけでダイエット効果が絶大！ 「腹式呼吸」とは、通常胸でおこなう呼吸を、お腹を膨らませて息を吸い、お腹をへこませて息を吐く方法。腹式呼吸をすると、腹筋や大胸筋が鍛えられ、基礎代謝がアップします。そして大量の酸素を体内に取り入れるため、脂肪が燃焼しやすい身体を作ることにもつながります。普段何気なくしている呼吸を腹式呼吸に変えるだけで、痩せやすい身体になれるなんて、最高のダイエット法ですよね。■本気の腹式呼吸5回「鼻から吸い込んだ息を一旦お腹にため、口から吐き出す」これが腹式呼吸の基本となります。さらにもう1歩進んだ本気の腹式呼吸で、ダイエット効果アップです。1. 口をすぼめた状態で、息を長く吐きお腹がぺたんこになるまでへこませる2. お腹を凹ませた状態で、10～30秒キープ！（限界まで）3. キープしている時間に、一緒にお尻の穴も引き締める4. 鼻からゆっくりと空気を吸い込み、お腹を膨らませる5. 限界まで空気を吸い込んだら、5～15秒キープ！（限界まで）呼吸を意識し、限界ポイントまでおこなう「本気の腹式呼吸」を実行すれば、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が高まるのです。■基礎代謝をアップする「ながら呼吸習慣」一度正しい腹式呼吸をマスターしてしまえば、あとは簡単。毎日の腹式呼吸の回数を増やすだけです。・デスクワークをしながら・テレビをみながら・電車や車で移動しながら・歩きながら・仰向けになってリラックスしながら「ながら呼吸習慣」は、場所や時間を気にせず基礎代謝をアップさせることが可能ですので、是非試してくださいね。本気の腹式呼吸は、お腹を大きく膨らませたりへこませたりするため、それだけで単純な腹筋をしているよりも、さらに大きな筋力を使います。1ヶ月でウエストマイナス3センチも夢じゃありません！少しの意識と毎日の積み重ねで、自然と痩せられる美ボディを目指しましょう！

キャンディみたいなスイートなスプリングカラーで、この季節のお洋服との相性もバッチリ！！ ■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート■ デザイン ： ボーダー　ラメ■ カラー ： ホワイト　イエロー　ピンク提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

いよいよ夏本番、うだるような暑い日が続きますね。外は汗が滝のように出る暑さにもかかわらず、室内はクーラーが効いていてカラダが冷え切ってしまっている人も多いのではないでしょうか？ 冬は暖かい格好をしたり、冷え対策を行っていると思いますが、寒さに無防備な夏はカラダの芯まで冷えてしまっていることも。特に１日中オフィスで座って仕事をしてる人は、カラダが冷えて血行が悪くなり、むくんだり凝りがひどくなってしまっている場合も。■夏の冷え対策にお勧めのホットタオルそんな夏の冷え対策に有効なのが、部分的に温めることができるホットタオル。美容院などでシャンプーの前後に首筋に熱い蒸しタオルをあててもらうと、決行がよくなり凝りがスッとほぐれて気持ちいいですよね!? それと同じような効果をホットタオルで得られるんです。用意するものはフェイスタオルとラップと爪楊枝。まずはフェイスタオルを水で塗らしてから軽く絞ります。タオルをたたんでラップで包み、電子レンジに入れて約1分ほど加熱します。タオルが熱々の状態になったら、爪楊枝でラップに穴をあけて蒸気を逃がします。■上半身を温める仰向けに寝た状態で、ホットタオルをクルクルと巻いておしぼり状にしたものを首の下に当てます。首に当てることで副交感神経の働きが活発になり、体全体の血流がよくなって全身をリラックスさせることができます。肩こりが激しい人はハンドタオルくらいの大きさにたたんだホットタオルを肩に当てましょう。■下半身を温める便器気味の人は仰向けに寝た状態で、おへその上にホットタオルを載せます。冷たい飲み物等で冷えてしまった腸を温めることで、腸の働きを促進して便秘を解消してくれる効果が。生理痛があるときはおへそから指4本分くらい下にホットタオルをあてて子宮を温めましょう。イライラしがちなときは同時にモモの付け根のそけい部もホットタオルで温めて。子宮やそけい部等の骨盤周りには婦人科系の経路が多く集まっているので、温めることで骨盤内の血流が良くなり、ホルモンのバランスも整ってリラックスすることができます。また、脚のむくみを解消してくれる効果も期待できます。暑い夏でもカラダは冷えてしまうもの。全身を温めるのは厳しくても、部分的にホットタオルで温めるようにして血行を良くし、コリやムクミのない代謝のよいカラダをキープしましょう。

肌がキレイだと、顔のパーツは普通でも美人度は3割増しに見えるらしいです。男性から見ても「あの人、なんかキレイだよね」って言われるのは、やっぱり美肌な人だったりします。赤ちゃんをみんなが「可愛い」と思うように、水分たっぷりでキメの整った肌は人を魅了するのです。それに、顔の面積の大半を占めるのは目や鼻、口などの顔のパーツではなくて肌。極端にいえば、整形を考える前に「いかに肌を美しくするか」ということに重きを置くのが先決かもしれません。「でも、肌って遺伝とか生まれつきでしょ？ 」と思う人もいますよね。私も、中学1年からずーっとニキビに悩まされてきて、一生肌がキレイにはなれないと諦めていました。でも、スキンケアを変えただけで30歳を過ぎてから急に肌を褒められるようになって自分でも驚いています。「肌はいつだって変えられる」ということを身をもって体験しました。まず、私自身が間違っていたことといえばスキンケアの選び方。ニキビ肌だったので、油分を与えないさっぱり系で統一していたから、乾燥によるニキビが増発していたようです。そして、肌が敏感なときも自分の肌に合わないコスメを使っていたこと。ストレスやそのときのホルモンバランス、季節の変わり目、そして年齢によっても体調と同じく肌状態は様々。毎日、肌の声をしっかりと聞いて、その日使うスキンケアコスメを変えていたらいつの間にかトラブルが出なくなっていました。とくに、生理前やニキビ、乾燥など「肌が万全じゃないとき」に続けて使っていたのはアミノ酸系スキンケアコスメ。アミノ酸は肌の潤いの素になるだけでなく、ニキビの原因となるアクネ菌を抑制、コラーゲンを増殖してハリを与える、肌の酸化を抑えて老化を防止するなど、美肌をつくり出す効果がたくさん！ もちろん、トラブルがないときでもずっと使い続けることで美肌をキープすることができます。たくさんあるアミノ酸コスメの中でも、私が気に入って使っているのが第一三共ヘルスケアの「ミノン アミノモイスト」。昔からあるので知っている人も多いと思いますが、ミノンから生まれたスキンケアブランド「ミノン アミノモイスト」シリーズがすごく優秀。ミノンアミノモイストシリーズ ￥1,260～￥2,415／第一三共ヘルスケア刺激がなくて無香料で使いやすく、その使用感もお気に入りです。中でも私がヘビロテしている乳液は、使用感は軽いのにしっとり感は濃厚クリーム並み。しかも、値段もお手頃なのでずっと使い続けられるところもお気に入りです。「何を使っても、思うように肌が答えてくれない」という人は、ぜひ試してみてくださいね。・ミノンアミノモイスト 公式サイト

お肌が服で隠れていた季節はよかったものの、真夏に向けて気になってくるのが、ボディの肌コンディション。周りの男性たちも、「とにかく肌がきれいな人に惹かれる」と言っているのをよく聞くし、実は体のお肌は思っているよりじっくりと見られている様子。女子としては、夏本番に向けてしっとりすべすべのお肌を目指したいところ。美肌を目指すためにまず大切なのは、毎日の入浴なのだとか。入浴時、ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗ってしまうと、お肌を傷めてしまうだけでなく乾燥の原因にもなってしまうそうだから、注意が必要ですね。弾力のある泡で、摩擦からお肌を守りながら、やさしくお肌をマッサージするように洗うのが美肌に導くコツなのだそう。そのためには、濃密な泡を作れるボディソープを選ぶことも大切。そこでオススメなのが、Bouncia（バウンシア）。石けんで100年以上の歴史を持つ「牛乳石鹸」から発売されているボディソープです。バウンシアは、純度の高い植物性洗浄成分をバランスよく配合し、スピーディな泡立ちを実現しているから、簡単に濃密泡が作れます。さらに、泡質を強化して気泡を小さくすることで、濃密でキメ細かい泡質に仕上げているから、肌表面や毛穴の汚れをやさしく落としてくれます。美肌のためには、たっぷりの泡でやさしく洗うのがポイントですね。濃密な泡をたっぷりと作るのは、結構大変そう…と考えてしまいますよね。その点、バウンシアは手軽にきめ細やかな泡を作ることができるのも嬉しいところ。洗面器に約30ccのお湯を入れ、バウンシアを2プッシュ加えてある程度なめらかな泡になるまでかき混ぜます。（この時、泡立てネットやバスリリーがあればさらに早く泡立ちます）それから泡を持ち上げるように、手のひらでこすり合わせながらもみ込み、さらになめらかさとボリュームが出るまで繰り返せば、約1分で弾力のある泡が完成。（詳しくは 「濃密泡の造り方」 を動画でチェック）出来上がった泡はまるでホイップクリームのように濃密でびっくり。多少の重みを加えても沈みこまないほどの弾力性があるというからすごいですね。だからこそ、洗浄時の摩擦から素肌を守るクッションの役割を果たしてくれるのですね。できあがった濃密泡を手にとり、肌をやさしくマッサージするように手のひらで洗うと、より肌に負担をかけずに洗うことができます。キメ細かい濃密泡がお肌のすみずみの汚れを落してくれるから、顔をナイロンタオルでこすったりしないのと同様に、体のお肌も手の平でなでるように洗うだけでOKです。さらにバウンシアには、3つの美肌成分として、ヒアルロン酸とコラーゲン、ミルクバター（乳脂）を配合。そして乾燥肌をやさしく守る植物由来の保湿成分※も配合されていて、お肌にとってもやさしそう。※グリチルリチン酸ジカリウム乾燥肌の人や、エアコンによる乾燥、夏の陽射しによる日焼けなど、ダメージを受けたお肌をやさしくいたわってくれそうです。お肌を見せる季節には、特にボディソープ選びにもこだわりたいですね。また、プレミアムフローラルの華やかな香りが贅沢なバスタイムを演出してくれるから、リラックスしながら入浴を楽しめるのも嬉しいところ。 このバウンシアのサンプルを、全国のAMO’S STYLE by Triumphでお買い物をされた方に7月9日からプレゼント中。 数に限りがあるので、無くなり次第終了するそうだから、ぜひお早目の来店をおすすめします。せっかくダイエットをして体を引き締めることに成功しても、お肌がダメージを受けていたら魅力が半減してしまうかもしれません。濃密泡でやさしく洗いあげて、しっとりすべすべの美肌を目指しては？　お肌が見えるデザインの服も、自信をもって着こなせそう。・バウンシア 公式サイト バウンシアの特集は、 こちら から　

鮮やかなカラーでピーコックを利用してお花を描いた、スプリングネイル。コーラルオレンジのワンカラーにも注目。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー　デート　リゾート■ デザイン ： フレンチ　ピーコック　ストーン■ カラー ： ホワイト　レッド　コーラル提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧 　

猛暑が続いていますが、メークの世界ではもう秋冬の新色が出始めました。メークの楽しみは、やっぱりいつもとはちょっと違う表情を演出できること。この秋冬は、“ほんのり色気”を加えて、より魅力的な自分を演出してみませんか。RS721、BR722、BE323“ほんのり色気”をプラスしてくれるのは、7月21日から発売される、資生堂の「マキアージュ トゥルーアイシャドー」と「マキアージュ トゥルールージュ」の新色。“ほんのり色気”のポイントは、新配合した“しのばせレッド”にあるとか。 “しのばせレッド”は見る角度によって黄色～ピンクに変化する有色パール剤で、正面から見ると赤みに発色して自然な赤みをプラスし、肌に近い部分では黄味に発色して自然になじんで、目もと口もとに“ほんのり色気”を演出するとか。この“しのばせレッド”は、新発売される「トゥルーアイシャドー」3種、「トゥルールージュ」4色に配合されているから、ぜひ試してみたいですね。「トゥルーアイシャドー」3種の各々5色は、どれも肌になじんで目もとを際立たせる色ばかり。 その計算された5色の明暗差とカバー力で、自然なグラデーションを実現しているそう。また、アジア人の肌と瞳の色に調和し、メインカラーをなじませる効果のある「ハーモナイズシャドー」がセットされているから、陰影を与えながらも上手くなじんでくれるとか。 さらに、「ハイライトベース」と「目の下用ハイライト」の2色によって、ハイライト効果を生み出して目もと全体を明るく照らしながら、「ラインカラー」の効果で瞳の大きさを際立ててくれるそう。今回の新色を発売するにあたっては、大阪大学と共同研究し、「トゥルーアイシャドー」を塗布すると目が110％※拡大したときと同じ印象にみせることが実証されているというから、おおいに期待して使ってみたいですね。※資生堂調べ。素顔と比べたメーキャップ効果の平均値です。効果には個人差があります。一方、「トゥルールージュ」は、エッセンシャルコート処方で、グロスのような美しいつや、濃密なうるおい、そして美しい発色までもが、自分の唇と一体化したかのように持続するそう。OR380 ピーチオレンジ、PK381 ローズピンク、RD382 コーラルレッド、RS583 プラムローズさらに抱潤エッセンス※を配合し、リップクリームのようななめらかなテクスチャーと濃密なうるおいで、唇の乾燥やかさつきをケアしてくれるから、唇そのものの美しさも保てるかも。※水溶性コラーゲン、ヒアルロン酸、ユキノシタエキス、α-ｇヘスペリジン、グリセリン、ケイ酸(Na/Mg)また、光発色成分と縦じわ補正成分を配合しているため、 光のつやを帯びたにごりのない発色で、縦じわの目立たない美しい仕上がりを実現してくれるから、目もとと共に、唇も魅力的なパーツとして存在感を放ってくれそうです。そして女性らしさをひきたて優しく香る、エッセンシャルアロマローズの香りのおかげで、つけるたびに女性である喜びを感じられるかも。ますます進化をとげる「マキアージュ トゥルーアイシャドー」と「マキアージュ トゥルールージュ」。自分にぴったりな新色をみつけて、“ほんのり色気”を味方につければ、この秋冬は新しい自分を演出できるはず。・資生堂　マキアージュ 公式サイト

同じ運動や食事制限をしたからといって、誰もが同じように痩せるわけではありません。体質や太る原因は人それぞれ。自分の体質を知れば、効果的なダイエット方法が見つかるはずです。太る原因は、大きく分けると「水太り」「肥満太り」「筋肉太り」の3つ。自分の太り方タイプを見極めて、効率のいいダイエット法を見つけましょう。■代謝の悪化がむくみを招く「水太り」女性にもっとも多いといわれるタイプがこの水太りです。夕方になると脚がむくんで靴がきつくなる、下半身太りに悩んでいる、という人はこのタイプかもしれません。＜水太りタイプのチェックポイント＞・むくみやすく、翌朝になってもむくみがとれない・何もしなくても脚がだるい、または痛い・肌がかさつく・トイレの回数が少ない・冷え症女性は男性と比べて筋肉量が少ないため、リンパの流れが悪くなりがちです。水太りを解消するためには、血行をよくして代謝をアップさせるよう心がけましょう。塩分の多い食事はむくみを引き起こしやすいので注意。リンパの流れに沿ってマッサージをするのもおすすめです。また、筋力をつけるために、ウォーキングなどの適度な運動を取り入れてみてください。■カロリーオーバーの「脂肪太り」脂肪太りの原因は、摂取カロリーが消費カロリーよりもオーバーしているから。ついつい食べ過ぎてしまう人、夜遅く食事をすることが多い人は、このタイプかもしれません。＜脂肪太りタイプのチェックポイント＞・太ももやお尻を指でつまむと、たくさんつまむことができる・早食い、ながら食いが多い・子どもの頃太っていた・吹き出物が出やすい・肩こり、頭痛、腰痛に悩んでいる脂肪太りを改善するには、規則正しい食生活にすることが大切です。食べ過ぎや早食い・ながら食いをやめ、バランスのよい食事をとるようにしてください。また、消費カロリーを増やすために適度な運動も必要です。簡単にできるエクササイズやスクワットなどで、脂肪燃焼を目指しましょう。■太ももやふくらはぎの悩みに多い「筋肉太り」昔スポーツをやっていた人に多いのが、この筋肉太りです。スポーツをやめて筋肉量や代謝が落ちても食べる量が変わらないため、筋肉の間に脂肪がついてしまうのです。＜筋肉太りタイプのチェックポイント＞・スポーツをやめてから数年がたっている・汗をかきやすい・スタミナがある・体全体ががっしりして見える・胃腸が丈夫で食欲旺盛筋肉太りタイプの人は、筋肉を鍛えるような運動は控え、ストレッチやウォーキングなどの緩やかな運動をするようにしましょう。入浴時などに筋肉のついている部分をマッサージでほぐすのもおすすめです。痩せたいからといって無理に食事制限をすると、筋肉とともに代謝も落ちてしまいます。スタミナ食を避け、和食中心のバランスのとれた食生活を心がけてください。

どんな化粧品を使っても肌状態が整わない、肌がキレイにならない…、という悩み。化粧水、美容液、乳液やクリームで保湿というステップはきちんとふんでいるのに何故、肌が応えてくれないのでしょうか。その理由、ほとんどの場合がクレンジング＆洗顔にあると言っても過言ではありません。セミナーなどで、一般女性の洗顔法を見せてもらうと、ほとんどの人がきちんとメイクを落とせていないことが判明。クレンジング剤を直接肌にのせ、ササーッと10秒くらい肌になじませて簡単にすすぐ。次に洗顔料をしっかり泡立てないままゴシゴシと顔をこすり、適当にすすいで終了…。疲れて帰ってきた夜は仕方ないにしても、毎晩の洗顔法がこれじゃ肌が休息する間もなく、整わないのは当たり前。落としきれなかったメイクや日焼け止め、ホコリや皮脂、大気の汚れなどは、毛穴を塞ぐだけでなく肌荒れを引き起こします。そんな状態の肌では、どんなに高価な化粧水や乳液をつけても成分が肌の奥まで入っていかないので、効果が出ないのは当たり前です。特にオイルクレンジングを使っている場合は要注意。流し方が適当なままだと、紫外線で肌に残ったオイルが酸化して老化の原因になる可能性も。また、洗顔料をきちんと泡立てないまま肌を強くこするのも、皮膚を傷つけるだけでなく、シワのもとに。スキンケアの基本は、1日の終わりに「すっぴん＝ニュートラルな状態」に戻すこと。美肌づくりの鍵は、クレンジングと洗顔にあると言えるでしょう。もちろん丁寧に落とすなど、手順の見直しも大事ですが、さらに重要なのが製品選び。クレンジングは洗い上がりがさっぱりで、キュキュッと感が気持ちよくても肌に大切なものまで落としすぎたら逆効果。洗顔料も同じく、肌の潤いを守ってくれるものをセレクトすることが大切です。そこで、おすすめしたいのが「オラクル」のメイク落としと洗顔料。私自身、ミルクタイプのクレンジング愛用者なのですが、オラクルのメイク落としはベストと言えるほどの秀逸品。手にとって両手で10秒くらい温め、肌にのせてクルクルとソフトタッチでマッサージ。これを30秒くらい続けるとメイクが浮き上がってくる感じがするので、そうしたらぬるま湯で洗い流します。すると！！！　メイクを落としただけなのに、肌がふわふわとマシュマロみたいに柔らかくなっていてビックリ。そして、洗顔料の泡立ちの良さは感動もの。わざわざ専用ネットを使わなくても、手と水だけでホイップクリームのようにキメ細かい泡が出来上がるのです。その泡を肌にのせると、もっちりとした弾力とほのかに漂う柑橘系の香りが心地よくて、とろけるような気分に。天然のクレイ入りなので、古くなった角質もスッキリ落としてくれるから、くすみも取れて肌全体の透明感がアップ。（※個人の感想であり、商品の効能を確約するものではありません）洗顔料のあと、頬を触ってみるとキメが整ってしっとり潤いをたたえている感じ。そのあと使う化粧品の浸透力も違う気が。肌の状態を整えたいなら、まずはクレンジングと洗顔を見直してみてください。早い人なら1週間で、その効果を実感できるかもしれませんよ。 （オラクルお試しセットをチェックする） ・オラクル 公式サイト

「筋肉を増やすと痩せやすくなるということは、聞いたことがある」「筋肉を増やすと基礎代謝が上がるというのも、聞いたことがある」では、どうすればダイエットに効果的な筋肉が作れるの？ 今回は、全身の消費カロリーが増えて体重を落としやすくする、ダイエットのための筋肉作りをお伝えしましょう！ ■痩せるための筋肉作りのポイント筋肉が増えると使うエネルギーが多くなるので、消費カロリーが増えるということは、前回お伝えしました。痩せるための筋肉作りのポイントは、ずばり！大きな筋肉を鍛えること！ 人間の体の中で大きな筋肉といえば、お腹の筋肉と太ももの筋肉です。小さな筋肉をコツコツ鍛える前に、大きな筋肉を動かして、基礎代謝をアップさせましょう！ ■お腹スッキリ「腹直筋」夏でも冬でも、年中ダイエットしたい箇所は、ウエストです。私はエステティックの施術をしてから、ウエストのサイズをキープしていただくために運動法をお伝えしますが、毎日実行している方は必ず効果が出ています。お腹周りは1週間努力すると、1～3センチは変わるのです。ポッコリお腹に効果的なのはズバリ「腹直筋」を鍛えること！ 1. 膝を立てて横になり、頭の後ろで手を組みながら、腹筋の準備をする。2. 10秒かけて息を沢山吸う。3. 息を吐きながら10秒かけてゆっくりと起き上がり、背中を丸めて腹筋運動をする。4. 座った状態で10秒かけてゆっくりと息を吸えなくなるくらいまで沢山吸う。5. ゆっくりと口から息を吐きながら、10秒かけて戻る。このたった40秒の運動で、ポッコリお腹がスッキリお腹に変身です！ 初めは5回、慣れてきたら10回おこないましょう。 ■目指せ美脚「大腿四頭筋」普段運動しているのに、いつもと違う運動を少ししただけで、次の日に太ももが筋肉痛になった経験はありませんか？ 使っているようで使われていない筋肉が眠っているのが、太ももです。足の筋肉が増えて代謝が上がると、浮腫みも減り、足がスッキリします。太ももの筋肉を動かし、大腿四頭筋を目覚めさせましょう！ 1. 椅子に深く座り、片足をゆっくり伸ばし、足首をピンとまっすぐ伸ばして10秒キープ。2. ゆっくり下ろし、左右の足交互におこなう。膝に力を入れると膝を痛めてしまうので、必ず太ももに力を入れて、5セット行いましょう。楽になってきたら、足首に重りをつけると効果的です。毎日5分間努力すると、必ず美ボディが手に入れられます。小さなことからコツコツと実践して、美ボディ作りを目指しましょう！

グリッター×スワロフスキーをワンポイントに置いた豪華なネイル。ベースの色は、ヌーディ＆ゴージャスに。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： パーティー　デート　リゾート■ デザイン ： ワンカラー　ストーン■ カラー ： ベージュ提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

湿気が多く汗や皮脂の分泌が増えるこのシーズンは、毛穴が気になる人も多いのではないでしょうか？ 人の顔には約20万個もの毛穴があると言われていて、毛穴自体の個数は人によってそれほど差はありません。毛穴が増えたように感じるかもしれませんが、実は年齢とともに毛穴が開いたりして目立つようになるのです。きちんとキメが整っていれば毛穴は目立たないのですが、キメが乱れると毛穴が表面化し、放っておくとボコボコと目立つようになってしまいます。■よくある毛穴の悩み毛穴の表面にブツブツとした汚れが溜まっていませんか？ これは毛穴の中の皮脂や汚れが詰まっている証拠なので、汚れをオフするケアが必要です。また、表面のザラつきを取り除いても黒いポツポツが残っている場合は、汚れやメラニンが蓄積している可能性が。これは肌のターンオーバーを促してメラニンを排出するするケアが必要です。汚れは詰まっていないけれど、毛穴が丸く開いて陥没し、更にその毛穴がたるんで楕円形になっている場合等は、皮脂をコントロールしつつ引き締めるケアを行うようにしましょう。■毛穴のお手入れ方法まずはお風呂に入って毛穴をふやかしましょう。お風呂に入っている時間がない場合は、お湯で絞ったタオルを1分間ほど顔にのせて。毛穴が柔らかくなったら汚れや古い角質を取り除くケアを行います。表面がザラザラしていたり角栓が浮いている場合は、綿棒にオイルをつけて気になる毛穴の周りをクルクルとマッサージ。次にスクラブやクレイパック等で毛穴の奥に詰まった汚れも取り除きます。毛穴の汚れをスッキリとオフしたら、AHAなどのピーリング成分が入ったローションで古い角質を取り除きましょう。毛穴が陥没していたり広がりが気になる人は、お肌のキメを整えます。ハリを与えてくれる美容液を使ったり、保湿成分が入ったシートマスクなどでお手入れして、キメをふっくらと整えましょう。仕上げに保冷剤などをハンカチで包んで顔に当て、毛穴をキュッと引き締めれば終了です。毛穴を開いて汚れをオフし、キュッと引き締めるお手入れを行って、毛穴レスなツルツルのお肌を手に入れましょう。

生理前になると下腹が重くなり、だるさや腰痛、便秘、むくみなど不快な症状が次々と押し寄せてきます。そのうえ大人ニキビやクマ、むくみが気になるし、頑張ってダイエットしても体重計の針はまったく変化なし。気持ちも沈みがちで、ちょっとしたことでイライラが募ります。そうかと思えば、生理が終わったころからお肌はツヤツヤになって、なんだか気分も軽くなってくる。1カ月のうちに、私たちの心と体はどうしてこんなにコロコロと変化するの？ その答えはすべて、「女性ホルモン」にあります。そもそも心臓や胃、手足などと違い、実際に目に見える「形」がないのがホルモンという存在。だからぼんやりとしたイメージしか持てないのですが、実は人間が生きていくのに欠かせない物質なのです。現在分かっているだけでも、人間の体内には70種類以上のホルモンがあるのだとか。脳の視床下部や下垂体、甲状腺、卵巣などで分泌されて血流に乗って運ばれ、それぞれ決まった器官で役目を果たします。量は多すぎても少なすぎてもダメ。ホルモンは、「バランス」が第一なのです。中でも女性ホルモンは、私たちにはなくてはならないキレイと健康のもと！ 脳の視床下部が出した指令を下垂体が受けると、卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンという性腺刺激ホルモンを分泌します。これらが卵巣に働きかけ、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つのホルモンの分泌を促進します。このエスちゃん（エストロゲン）とプロちゃん（プロゲステロン）こそ、私たちの心と体にさまざまな影響を与え、一喜一憂させる張本人。でも逆に言えば、彼女たちの働きをきちんと把握することで、不調の原因を理解して対策を立てることができるし、好調の波を利用してさらに美を磨いたり、人生の可能性を広げたりすることもできるのです。 協力：ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK監修：関口由紀 ・ホルモンを整えて潤い美女になる! 1日1ケアメンテBOOK ・女性向けコミック満載！無料WEBマガジン＜コミックエッセイ劇場＞

髪型を変えれば第一印象は大きく変えられますよね。とは言っても、伸びるのには時間がかかるし、そんなに頻繁に変えることはできません。アレンジをすると言っても、なかなか自分では難しかったりしますよね。そんなときの救世主となるウィッグ、「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」が発売中です。ウィッグと言うと、派手なギャルがつけているようなオーバーなものや、逆に年輩の女性がつけるようなものを想像してしまうかも。けれども、この「ロジィヴィブ-7days 7color 7style-」は違います。これは、有名ヘアサロンairと人気のモデル美香さんがコラボした、おしゃれを楽しめる”大人カワイイ”上質なウィッグ。毛質は最高級のファイバー素材を使用し、カラーもツヤを重視したブラウンの4色展開。ダークブラウン、ナチュラルブラウン、メープルブラウン、美香ちゃんアッシュとあるので、きっと自分に合うものが見つかりそう。ダークブラウンならオフィスでも大丈夫かも。しかも、ドライヤーはもちろんコテやアイロンも使えるので、ストレートにしたり、カールをつけたりと、さらにアレンジも可能。ヘアワックスやヘアスプレーも使えます。シャンプーなどでケアもできるので、長く使えるというのも魅力的。「ラビットイヤー」「ボブ」「エクステンション」とある中でも、「シュシュウィッグ」は、ショートヘアでもロングヘアでも使えるので、とっても便利。夏になると、首筋の髪がうっとうしく感じることも多いですよね。そんなときは、まとめ髪が一番ですが、上手くまとまらなかったり、長さが中途半端だったりすることも。そこで、この「シュシュウィッグ」が登場。すると、簡単に、かわいい”ゆるい”まとめ髪が自分でできるのです。これひとつで、ヘアスタイルがばっちり決まりそう。夏のお出かけにぴったりの浴衣ヘアにも使えること間違いなし。結婚式の二次会などのおよばれの際には、美容院でセットを頼む人も多いかもしれませんが、この「シュシュウィッグ」があれば、簡単にパーティアレンジができますね。普段使いもお出かけにも使えるから、ひとつ持っていれば、大活躍しそう。気になるお値段は、なんと2,940円。（美香ちゃんカラーのアッシュは3,675円。）ヘアアクセをいろいろと買うよりもお手頃で、使えるヘアアイテムになりそう。ウィッグ初心者も、気軽に試してみたくなるお値段ですよね。髪型を変えてイメージチェンジしたくなったら、カットしたりパーマをかけたりするのではなく、ウィッグという選択肢はいかがでしょうか。ヘアアレンジに苦手意識を持っていた人も、簡単にまとめ髪ができる「シュシュウィッグ」で、夏らしい爽やかなヘアスタイルを楽しみましょう。お問い合わせ：ロジィヴィブ 公式サイト

夏を迎えて、これからお肌を見せる機会が増えてきますよね。ボディのお手入れにも気を遣いたいところです。その一方で、暑さのために保湿がおろそかになっていませんか。エアコンによる乾燥や、厳しい陽射しによる日焼けなど、夏のお肌は意外と疲れているそう。しっかりと保湿をして、いたわってあげましょう。そこで大切なのがお肌の洗い方。女性のデリケートなお肌は、刺激に対してとても敏感です。ナイロンタオルなどでゴシゴシ洗ってしまうと、肌を傷めるだけでなく乾燥の原因にもなってしまいます。摩擦から素肌を守るクッションのような役割を果たす、弾力のある泡で、やさしくお肌をマッサージするように洗うのが乾燥を防ぐポイントです。弾力のある泡が大切というのはわかっても、そんなに簡単に泡が作れるの？　と思うかもしれません。そこでオススメなのが、ボディソープのBouncia（バウンシア）。バウンシアは、純度の高い植物性洗浄成分をバランスよく配合し、スピーディな泡立ちを実現しているから、簡単に濃密泡が作れます。さらに、泡質を強化して気泡を小さくすることで濃密でキメ細かい泡質に仕上げているから、肌表面や毛穴の汚れをやさしく落としてくれます。お肌が疲れるこれからの季節も安心して使えそうですね。濃密泡を作るのはとても簡単。洗面器とお湯さえあれば、約1分で弾力のある泡が完成します。（ 「濃密泡の造り方」 を動画でチェック）出来上がった泡はまるでホイップクリームのように濃密でボリューミー。多少の重みを加えても沈みこまないほどの弾力性があります。だからこそ、洗浄時の摩擦から素肌を守るクッションの役割を果たしてくれるのですね。さらにバウンシアには、3つの美肌成分として、ヒアルロン酸とコラーゲン、ミルクバター（乳脂）を配合。そして乾燥肌をやさしく守る植物由来の保湿成分※も配合されているというから、お肌にとってもやさしそう。エアコンによる乾燥や紫外線のダメージを受ける夏のお肌にぴったり。※グリチルリチン酸ジカリウムまた、プレミアムフローラルの華やかな香りが贅沢なバスタイムを演出してくれるから、うっとりとリラックスしながら入浴を楽しめそうです。 このバウンシアのサンプルを、全国のAMO’S STYLE by Triumphでお買い物をされた方に7月9日からプレゼント中。 数に限りがあるので、無くなり次第終了するそうだから、ぜひお早目の来店をおすすめします。お肌を見せるこれからの季節だからこそ、お風呂で肌ダメージをケアしましょう。まずは、夏にぴったりの下着選びとともにサンプルをもらって、バウンシアの濃密泡を体験してみては？・バウンシア 公式サイト バウンシアの特集は、 こちら から　

淡い色のパステルなボーダーにひっそりとお花が咲いてます。心華やぐ、女性らしいデザイン。■ 季節 ： 春夏■ シーン ： デイリー　デート　■ デザイン ： フレンチ　ストライプ　ストーン■ カラー ： ホワイト　グリーン　ピンク提供MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー9Ftel.03-6418-8939 公式サイト ＞＞ネイル一覧

痩せるためには運動が必要と思っている人は多いかもしれませんね。実際にウォーキングをしたり、ジムに行っている人もいるでしょう。さて、効果は出ていますか？　もっと効果を出したいと思いませんか？一時的に体重が落ちても、またすぐに戻ってしまったのでは意味がないですよね。ですから、大切なのは「痩せる」ことよりも、「痩せ体質になる」ことなんだとか。つまり運動の効果を最大限に高めて、痩せやすい体質を作ればいいということなのです。この「痩せ体質」を作るのに効果的なのが、実は入浴だというから驚きです。では、なぜ入浴が「痩せ体質」を作るのでしょう？　その理由を知るには、まず血液について知る必要があります。血液の重要な働きのひとつは、酸素を全身に運ぶことです。全身の組織や細胞は、運ばれてきた酸素を使ってエネルギーを生み出し、運動のエネルギーもそうして消費されます。ここまではよく知られた話ですよね。けれども、酸素を運ぶ赤血球の中にあるヘモグロビンは、血液の温度が高いほうが酸素をより多く放出するというのはあまり知られていないかもしれません。これが、入浴が「痩せ体質」を作ることができる理由なのです。つまり血液の温度を上げれば酸素がより多く届き、運動のエネルギーも消費されやすいというわけです。ですから、運動する前に入浴して血液の温度をあげたほうが、エネルギーを消費しやすい痩せやすい体質になれるということです。運動後に入浴することは多いですが、消費カロリーを多くするためには運動前に入浴するといいですね。さらに血液の温度をあげるには、シャワーではなく入浴がオススメ。それも、39～40℃のぬるめのお湯に、15～20分かけてゆっくと全身浴をするのがいいそう。できるだけ長くゆっくり浸かったほうが、血液が充分に循環するため、効果が上がるということなのです。温浴効果を高める入浴剤を使えば、さらに効果的。入浴が「痩せ体質」を作るとは意外ですよね。でも、せっかく運動するなら、より効果が出たほうが嬉しいのは当然のこと。これからは、運動する前にゆっくり入浴、実践してみてはいかが？参考：株式会社　バスクリン　お風呂博士　石川泰弘 公式サイト