キャベツ

こんにちはMilyです♬うちは和室をリノベした部屋に工具や塗料をたくさん置いてますが、すぐに散らかってしまうので自然と片付く部屋にする為に収納の見直しをしています。今日は収納に愛用しているキャベツボックスを使いやすくリメイクします♬キャベ…

みなさま、おはようございます！忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第182回目は「鶏ひき肉とキャベツの刻み昆布粥」のお弁当をご紹介します。寒くなると、スープジャー弁当が恋しくなります。じっくりと保温できるスープジャーは、昆布出汁がと…

ダイエットやトレーニングに日々とり組む上で、とり過ぎている糖質を適正な量にするため、意識して制限している人は多いもの。なかには、主食であるお米をガマンしているという人もいますよね。でも、いま話題の「キャベツライス」なら、糖質をしっかりオフ…

さば缶を使った手軽でヘルシーな作り置きです。シンプルな味つけのごま和えですが、さばの水煮缶で食べ応えと栄養をプラスしました。キャベツのシャキシャキの食感もおいしさのポイント！火を使わずに簡単に作れるので、作り置き副菜に迷ったらぜひ作ってみ…

今話題になっている腸活。でも具体的に生活に取り入れるにはどうしたらいいのでしょうか……。そこで東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎さんが提唱しているのが食前に食べる「酢キャベツ」。書籍『食前酢キャベツダイエット』（ワニ・プラス）では、その…

お米と比べて糖質が16分の1、カロリーが約8分の1という「キャベツライス」が10月31日から関東・中部・関西・中四国・九州地方で発売開始。「野菜の主食化」を目指して開発されたというこのキャベツライスは、糖質が気になるフィットネス女子も必見…

ダイエットに大活躍するの野菜の一つ、キャベツ。上手に活用すると、摂取カロリーを抑えつつもしっかり満足感を得ることができます。食べることが大好き！という人におすすめです。キャベツのダイエット効果がすごい！？キャベツの魅力は、低カロリーなこと…

ご飯に合う、子どもも大人も大好きなメニューを集めました。月曜日鶏キャベツの味噌バター蒸し肉から出ただしと野菜から出た水分が合わさって、汁まで美味しくいただけます。火曜日牛すじトマト煮とろとろに煮込んだ牛すじは柔らかく子どもも食べやすい。子…

パリパリとした食感が楽しい春巻き。手作りするとアツアツのできたてをいただけるのも魅力ですよね。今回は、ぜひご自宅で手作りしてもらいたいキャベツたっぷりの春巻きレシピをご紹介します。キャベツがたっぷり入ったヘルシーな春巻きは、キャベツをしっ…

「今日はビールを楽しみたい！ でもカロリーオーバーが気になる…」そんな日は、おつまみを工夫して栄養バランスを整えましょう。たっぷりのキャベツで低カロリーに、鶏肉でたんぱく質もしっかりとれる、ビールによく合うおすすめレシピをご紹介します。お…

９月～11月に旬を迎えるさけ。スーパーでたくさんの切り身が並んでいるのを見ていると、つい食べたくなってしまいますよね。さまざまな料理に大活躍のさけは、「今日はどんな料理で食べようか…」と考えるのも楽しみのひとつ。今回はそんなさけを使ったレ…

たまねぎ氷・黒たまジャム・酢キャベツは作りおきで10月11日、作りおきのたまねぎ氷などでやせてアンチエイジングを図り、健康になろうという『作りおき「たまねぎ氷」「黒たまジャム」「酢キャベツ」で、やせる！若返る！病気にならない！』が発売され…

野菜を保存するときに、とりあえず冷蔵庫に入れておけばOK、と思っていませんか？実は、野菜の中には、冷蔵庫に入れることで栄養が失われるものがあります。そこで野菜の品種別に、冷蔵保存に適している野菜、適していない野菜を紹介。それぞれの保存方法…

料理研究家の小島喜和さんと管理栄養士のうすいはなこさんが提案する、19の絶品みそ料理レシピを紹介します。たたき豚肉のジューシー味噌餃子＜材料30個分＞・キャベツ200g・塩適量・豚肩ロース肉200g・★酒大さじ1・★辛口味噌大さじ1・★ご…

ダイエット時の外食ランチに、じつはヘルシーなメニューがあるリンガーハット。野菜いろいろとびっくりの連続でした。リンガーハットに行ったら、いつも「野菜たっぷり皿うどん」。「野菜たっぷり皿うどん」は通常の長崎皿うどんの1.5倍のキャベツが入っ…

朝食やお弁当の定番おかず「卵焼き」は、シンプルな味つけから具材を混ぜたものまで、バリエーションいろいろ！お砂糖入りの甘い味とお塩を加えたしょっぱい味も、家庭によってちがうものですよね。今日は、甘い、しょっぱい、いろんな味つけの「卵焼き」レ…

キャベツは塩もみすることで甘さが引き立ち、シャキシャキの食感はお箸が止まらないおいしさです。味付けはシンプルに塩のみ。おろしポン酢や照り焼きなどいろいろな食べ方が楽しめます。作り置きレシピ「塩もみキャベツつくね」【材料】鶏ひき肉400ｇキ…

2週間の食前酢キャベツで体が変わる！9月20日、太る原因の一つとされる腸内細菌を撃退して痩せようという『デブ菌撃退 食前酢キャベツダイエット -2週間で体が変わる！-』が発売された。著者は寄生虫学、感染免疫学、熱帯医学、免疫学などが専門の…

・まるごとキャベツ買っちゃったけど、どうしよう〜。・忙しい時に、パパッとオムライスやハンバーグを作りたい。・食べ盛りのお子様、食いしん坊の旦那様、お料理のボリュームが大変。そんなご家庭に、本日ご紹介するのは、人気のアレが、スーパーな上にデ…

テレビや雑誌、SNSなどで話題の「酢キャベツ」は、腸内環境を整え、デブ菌とも呼ばれる腸内細菌の増殖を抑え、脂肪をたまりにくくしてくれるというスグレモノ。FYTTEでは、食べやすさとさらなる効果アップを考えた「酢キャベツちょい足しレシピ」を…

脂肪をたまりやすくするデブ菌が腸内にはびこるのを抑え、やせ菌を増やして腸内環境を整えるのに役立つという「酢キャベツ」。その効果をさらにパワーアップする「酢キャベツちょい足しレシピ」を先日、紹介しました。今回はさらにグレードアップ！ちょい足…

腸内環境を整えてダイエットの妨げになる「デブ菌」を減らし、「やせ菌」を増やしてくれるという「酢キャベツ」。テレビなどで話題になり、FYTTEでも紹介しましたが、みなさん、試してみましたか？ なかには、「酸味がちょっと……」という人もいるか…

寒い季節はサラダやおひたしといった冷たい野菜のおかずを避けてしまい、野菜摂取の手段も少なくなりがち。そこで今回は、簡単にできて食べれば体も温まる、野菜の調理アイデアをご紹介します。チンしてそのままテーブルへ！簡単温野菜鍋●ドレッシングで食…

ビタミンを中心に栄養が豊富で低カロリー。1年を通して食べたい「葉物野菜」ですが、気温や湿度が変わりやすい季節の変わり目は、傷みが早くなりがち。フレッシュな葉物野菜を買ってきたら、朝ごはんにもしっかり取り入れて、鮮度が落ちる前に使い切ってし…

ダイエットや運動で内臓脂肪を減らしたり太りにくいカラダづくりに励むものの、洋服で隠せるおなか周りなどはつい油断しがち！そんなときに注目したいのが「お酢」です。お酢に含まれる「酢酸」は代謝をアップし、脂肪の合成をおさえたり脂肪の分解を促した…

これまでOmezaトークでご紹介してきたダイエットや腸活によいレシピや商品の数々。その中で「これは試す価値あり！」「ネットでも人気、テレビでも話題だった！」という腸活にぴったりの３つをピックアップ。真夏を乗り越え、忙しい仕事の毎日…そろそ…

スーパーでよく目にするようになったベビーリーフ。日本国内での1人あたりの年間消費量は約18gですが、今後、欧州並みの消費量（1人あたり年間約50g）に拡大した場合、2020年ごろには約300億円の市場規模になる見込みです（2016年3月発…

いまだに続く酷暑は、確実に日本の農作物にも影響を与えている。キャベツやきゅうり、レタスをはじめ、いまとにかく野菜の値段が高いのだ。この野菜価格の高騰は、まず、7月に起きた西日本豪雨の影響が考えられるという。経済評論家の加谷珪一さんがこう解…

「キャベツが半玉で150円を超えていたのよ。それで1玉の値段を見たら300円近くて……。きゅうりも1袋200円ほどになっているし、カット野菜しか買う気になれないです」本誌記者にこう嘆くのは50代の主婦。そう、キャベツやきゅうり、レタスをは…

みなさま、おはようございます！忙しい女子のみなさまのためのお弁当！第170回目は、お弁当にもおすすめのビニール袋で作る「塩もみ野菜」。切った野菜をビニール袋に塩と一緒に入れてギュッと真空にしてしばると、短時間で水分が出る上、洗いものも最小…