冷えの改善といった健康効果や、“ととのう”という言葉で表される独特の快感で、注目度急上昇中のサウナ。そんなサウナを愛する4人に、おすすめの施設を聞きました!音楽プロデューサー・もふくちゃん、ブロガー・サウナ女子さん、モデル・鹿嶋ゆかりさん、ライター・大智由実子さん、サウナを愛する4名におすすめスポットを教えていただきました。ふくちゃんおすすめ:東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア【大人気スパはサウナも本格派。初心者なら絶対外せない!】「ココを通らぬサウナ好きはいない(!?)ほどの定番施設。清潔で広く、本格的なサウナが豊富に揃ううえ、レストランなどの休憩スペースもいつまでもいられるくらい居心地がよく、サウナデビューには外せません。サウナに苦しいイメージを持つ人もいますが、正しい手順で入ればマイナス面はなし。初めての人にも心からおすすめします」写真のミストサウナをはじめ、各種本格サウナが揃う。東京都文京区春日1-1-1TEL:03・3817・417311:00~翌9:00(最終入館8:00)無休(春季・夏季休業あり)入館料2850円ふくちゃんおすすめ:ルビーパレス【「朝サウナ」がお得!安心の女性専用施設】「サウナに通い始めてから、自律神経が整って新陳代謝が上がり、夜もぐっすり眠れるようになりましたが、続けるためにはコスパも大事!ということでおすすめなのがここ。朝10 時までの朝サウナなら2時間1000円で楽しめます。ロウリュサウナがアツアツなのも個人的に◎」女性専用ならではの清潔感溢れる館内も魅力。東京都新宿区大久保1-12-2TEL:03・5272・008024 時間営業無休(毎週火曜6:30~9:30は清掃時間)入館料4時間1800円10時間2200円サウナ女子さんおすすめ:豊島園 庭の湯【男女で一緒に楽しめる、水着で入る屋外サウナ】「都内では珍しい水着着用のサウナは、男女で入れて空間も広々。細マッチョの男性が熱風を送ってくれる『アウフグース』というサービスを女性が受けられるのも貴重です。体が熱くなった後に庭園のベンチでリラックスすれば、嫌なことを忘れてすっきりした気分になれます」緑に囲まれ、天然温泉を楽しむ大人の湯処。東京都練馬区向山3-25-1TEL:03・3990・412610:00~23:00(最終受付22:00)無休入館料2310円(18:00以降1295円※除外日あり)*税込み鹿嶋ゆかりさんおすすめ:天然温泉 テルマー湯【女性一人でも入りやすい!初めてに最適な入門サウナ】「サウナには代謝アップ、美容効果、冷えの改善など、女性に嬉しいメリットがたくさん。初めてでも入りやすいこちらは、通常のサウナに加えて『水素水入り泥パック&塩サウナ』、熱波で体感温度を上げるロウリュサービス、岩盤浴など充実のラインナップで、いろいろ試したいという女性におすすめ♪館内着の着替えがあるのも嬉しい!」泥パックと塩でのマッサージが体験できるサウナは都内初。東京都新宿区歌舞伎町1-1-2TEL:03・5285・172611:00~翌9:00無休入館料2364円(土・日・祝日2688円)※深夜割増料金あり大智由実子さんおすすめ:ドシー恵比寿【スキマ時間にサクッと使える手軽さが魅力】「自分自身でサウナストーンにアロマ水をかけて蒸気を発生させる『セルフロウリュ』により、好みに合わせて短時間でサクッと汗をかけます。水風呂の代わりに特殊なシャワーで体を冷やすのも特徴。少しの時間でもPC を手放して体と向き合えば、考え方も変わってくるはず」カプセルホテルを併設。恵比寿駅近くで、時間が空いたときにも便利。東京都渋谷区恵比寿1-8-1TEL:03・3449・525524時間営業無休最初の1時間1000円、以後1時間ごとに500 円もふくちゃん音楽プロデューサー。「でんぱ組.inc」「虹のコンキスタドール」など人気アイドルを手掛ける。偶然読んだ漫画『サ道』がきっかけでサウナの道へ。サウナ女子さんブロガー。人気ブログ「サウナ女子(サ女子)の世界」を運営し、女子サウナ界を牽引。サウナを始めて平熱が36.4度→36.8度に。鹿嶋ゆかりさんモデル。雑誌や広告などで幅広く活躍。冷え症改善のためにサウナに入り始め、今ではサウナ・スパ健康アドバイザーの資格を取得。大智由実子さんライター。好きが高じて、本場フィンランドをはじめ世界のサウナを巡る。ウェブメディア「花椿」にて「世界サウナ紀行」を連載中。※『anan』2018年11月21日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・重信 綾©Masanori Ikeda©Nacasa & Partners(by anan編集部)
2018年11月15日少人数制のイベントでサウナを体験フィンランド式サウナの運営事業を展開するSaunaLab(サウナラボ)は、サウナイベントを11月26日(月)に開催することを発表した。現在、イベントの参加予約を受け付けている。第1部は13時から15時まで、第2部は18時30分から20時30分まで。どちらもトークイベント&サウナハニー作りが前半の1時間、フィンランドサウナ体験が後半となっている。第1部も第2部も、参加者10名程度のアットホームな体験イベントとなっており、手ぶらで参加することができる。フィンランド式サウナの魅力を紹介イベントでは、フィンランド大使館のラウラ・コピロウ(Laura Kopilow)さんとライター・コラムニストの岩田リョウコさんをゲストに迎える。サウナの楽しみ方、サウナでの自分磨き、サウナとライフスタイルなど、役立つ情報を紹介する。フィンランドサウナの魅力を体験できるイベントであり、フィンランドの文化や美と健康に興味のある美意識の高い女性におすすめの企画となっている。イベントへ参加は、SaunaLabのウェブサイトで予約を受け付けている。参加料金は、120分で税込み2,700円。少人数制のイベントであるため、興味のある人は、早めの予約を。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース※SaunaLabサウナラボ
2018年11月12日540万人の人口に対して330万のサウナがあるという、サウナ好きのフィンランド人。そもそもサウナの発祥は1500年ほど前のフィンランドにあるといわれ、国民の多くが自宅にプライベートサウナを持つ一方で、町にもさまざまな公共施設があります。本場のフィンランド式サウナを体験するべく、今、ヘルシンキで大人気の新サウナ施設に訪れることにしました。フィンランド湾に面する海岸沿いのエリア、ヘルネサーリ地区に2016年5月にオープンしたロウリュ(LÖYLY)は、公共サウナとレストランバーを併設したスポット。オープン以来、地元市民はもちろん観光客にも人気を博し、ヘルシンキの新名所となっています。まず目を惹くのがそのアーティスティックな建築。熱処理加工したマツを建築材に採用する、都市にいながらも木に囲まれるリラックス空間です。海風が吹くテラスも抜群に気持ちがいい!フィンランドでは男女混浴、全裸がサウナ入浴の基本ですが、この施設では水着の着用が必須。男女別の更衣室とシャワーもあるので、日本人も抵抗なく利用できるはずです。アルコールを提供するラウンジスペースにはストーブも完備されていて、飲んだり入ったりと自由に時間を過ごすことができます。 施設内にあるスモークサウナと薪ストーブ式サウナは、いずれも一度に20人程度が入室できる広さ。黙ってじっと汗を流している人もいれば、世間話を楽しむグループもいたりとさまざま。頃合いを見て、利用者同士コミュニケーションを取り合いながら、室内にある焼き石に水を掛けていくのですが…。室内に一気に充満する蒸気に、これが本場のサウナか!と感激を覚えながらも、サウナ慣れしていない体には度が過ぎる場合が。そんな時は我慢せずに退出し、ウォーターフロントのウッドデッキテラスで体を冷します。望めばそのまま海に飛び込むことも可能です。フィンランドの人達は、サウナで温めた体を海水に投じる行為を真冬(平均気温-5℃)もやるんだとか!取材に訪れた日もコートが必要なほどの冷え込みでしたが、サウナと海を往復する人の姿も多かったです。施設のレストランは、サウナ利用者以外も気軽に入ることができます。フィンランドの伝統的なサーモンスープや国内産ビーフを使用したハンバーガーを、海を眺めながら味わえますよ。とてもカジュアルで、ドリンク1杯から利用OK。サウナの利用金はタオル、マット、シャワールームに備え付けのシャンプーとボディソープを含めて2時間19ユーロ。また、別料金で10人まで入室可能なプライベートサウナも完備しています。建築、設備、ロケーションはもちろんですが、老若男女問わずさまざまな人達が利用しているのもこの場所の魅力。サウナで国際交流を深めてみてはいかがでしょうか?ロウリュ(LÖYLY)【連載】Fashion in Finland を見る
2017年09月06日お風呂専用テント「ぼっちてんとサウナ」新発売ビーズ株式会社は、同社アイデアグッズブランド「BIBILAB(ビビラボ)」より、自宅の浴槽に置いて手軽にサウナ空間を創出できる「ぼっちてんとサウナBT1-13/BT1-14」を発売し、毎日の入浴を楽しくするための提案をする。誰にも邪魔されずにひとり「ぼっち」を楽しむことができる、同ブランドの「ぼっちてんとBT1-11」を昨年販売し、仕事や勉強などにも集中できるデスク用テントとして一躍話題となった。SNSなどでの反響のなかで「暑そう」「熱がこもりそう」とのネガティブな意見をヒントに、「こもる熱を有効利用する」コンセプトで企画して開発した商品だ。スチームを集めた半身浴の進化版!自宅の浴槽で手軽に使える「ぼっちてんとサウナ」の魅力は、手間のかかる組み立てや難しい工具の使用がなく、ポンッと開いて浴槽に置くだけで簡単にサウナ空間として使えるアイテムだ。浴槽に40度の湯を浴槽に溜め、「ぼっちてんとサウナ」を置くと10分後には、同社の調べによると最高値でテント内部の室温はプラス10度、湿度プラス30%ほど上昇し、サウナ空間となることが確認できている。入浴中の美容法など、ハンズフリーで使えるのでフェイスパックやマッサージ、トリートメントなどの美容法と組み合わせ、雑誌やスマートフォンなどを持ち込むなど、さまざまな「ながら」で入浴中の時間を有効活用できる。誰にも邪魔されることなく「ぼっち」を、「ながら」で楽しむことができる「ぼっちてんとサウナ」は、使用しないときは片手サイズに小さく折りたたみポーチに収納しておくことができるため保管場所にも困らないのがうれしい。【製品名】ぼっちてんとサウナBT1-13/BT1-14【重量】約400g【カラー】グリーン/ピンク【付属品】メッシュポーチ【材質】生地:ポリエステル、フレーム:スチール【希望小売価格】3,600円(税別)【サイズ】展開時:約W70xH45xD70cm、折りたたみ時:約直径27x厚み5cm(プレスリリースより引用)(画像はプレスリリースより)【参考】・ビーズ株式会社プレスリリース・ぼっちてんとサウナ
2015年01月18日ビーズはこのほど、同社ブランド「BIBI LAB(ビビラボ)」より「ぼっちてんとサウナ BT1-13(グリーン)/BT1-14(ピンク)」(各・税別3,600円)を発売した。同商品は、難しい組み立てや工具の使用はなく、開いて浴槽に置くだけでサウナ空間を創出できるのが特徴。40度の湯を張った浴槽に置き、10分間蒸気を集めたあとに5分間入浴すると、テントの内部は、室温が10度、湿度が30%ほど上昇するという(2014年10月の同社調べで確認できた最高値)。フェイスパックやマッサージなど他の美容法と組み合わせたり、雑誌やスマートフォンを持ち込みながらサウナを楽しんだりと、さまざまなスタイルで活用可能。使用後は小さく折りたたんで、付属のメッシュポーチに収納できる。サイズは、約横70×高さ45×奥行き70センチメートル(折りたたみサイズは約直径27×厚み5センチメートル)。重量は約400グラム。
2015年01月16日ビーズは13日、同社アイデアグッズブランド「BIBI LAB(ビビラボ)」より、自宅の浴槽に置いて手軽にサウナ空間を創出できる「ぼっちてんとサウナ BT1-13/BT1-14」を発売した。同ブランドは2014年、誰にも邪魔されずに「ぼっち」を楽しみ、仕事や勉強などに集中できるデスク用テント「ぼっちてんと BT1-11」を発売。SNSなどで話題となった一方、「暑そう」「熱がこもりそう」という声も寄せられたという。このたび発売された「ぼっちてんとサウナ」は、「こもる熱を有効利用する」というコンセプトで企画された。オススメの使い方は、40度のお湯を浴槽にため、「ぼっちてんとサウナ」を設置。10分後に入浴し、以降5分ごとに休憩を挟むという方法だ。同社によると、テントの内部は室温+10度、湿度+30%ほどに上昇し、サウナ空間となるという(季節や使用環境により変動あり)。また、フェイスパックやマッサージなど他の美容法と組み合わせたり、雑誌やスマートフォンを持ち込むなど様々なスタイルで活用できる。使用後はポーチに収納できるサイズにたためるため、保管場所を取らず、持ち歩きも可能。カラーはグリーンとピンクの2色。展開時のサイズは幅70×高さ45×奥行き70センチメートル。折りたたみ時は直径約27×厚み5センチメートルで重さは400グラム。希望小売価格は3,600円(税別)。
2015年01月14日フィンエアーグループはヘルシンキ・ヴァンター空港内に新しいプレミアムラウンジをオープンし、7月1日より運営開始する。○フィンランド式サウナも利用できる新プレミアムラウンジは、シェンゲン協定非加盟国線エリア内36番ゲート周辺に、フィンエアーラウンジに隣接する形で設置する。設計はフィンランド企業のdSign Vertti Kivi & Co社が手がけ、既存のラウンジを補完する施設として機能する。新ラウンジは、伝統的な北欧デザインとフィンランドの自然が調和した空間を目指した。季節や時間帯に合わせて、照明、色彩、ビデオプロジェクションが変化し、落ち着きある空間を演出する。ラウンジの家具には、伝説的なEero Saarinenデザインのチューリップチェアやウームチェアを取り入れた。食事やドリンクは無料。マリメッコのテーブルウェアやイッタラのUltima Thuleグラスなどで提供する。ラウンジの総面積は407平方メートルで、仕事用とリラックス用の異なるエリアに区切られており、最大122人を収容できる。さらに、プレミアムラウンジおよび隣接する既存ラウンジ利用者は、新プライベートシャワースイートとフィンランド式サウナが利用できる。タオルをはじめ、フィンランド製のフォレストベリー配合のシャンプー、シャワージェル、ローションなども用意している。新プレミアムラウンジは、フィンエアープラスのゴールドおよびプラチナ会員とその同伴者、ならびにアメリカン航空、ブリティッシュ・エアウェイズ、イベリア航空、日本航空をはじめとするoneworld加盟航空会社の対象ステータスのメンバーカードの所有者が利用できる。
2014年05月15日皆さんはサウナって好きですか?筆者は大好きで、それ目的でスーパー銭湯に通っていたりします。今回は、そんな大好きなサウナにより詳しくなるため、日本のサウナの普及や発展に尽力されている日本サウナ・スパ協会の理事・若林幹夫さんにお話を伺ってきました。サウナの入浴方法の種類やその効能、また効果的な入浴方法などを聞いてきましたので、ぜひ参考にしてください。――若い人でも愛好する人が増えているサウナですが、効率的な入浴の方法というのはあるのですか?入浴法にも種類はあったりしますか?若林さん まず私どもはサウナの入浴法を「低温浴」「繰り返し浴」「高温短時間浴」「温冷交代浴」の4つに大別しています。――そうなんですね。それぞれの入浴方法はどんなものですか?若林さん まず、「低温浴」は70度前後の低い温度のサウナで15-20分間ゆっくりと汗を流す入浴法です。低い温度のサウナに入ることで神経を鎮めたり、緊張を解いたりする鎮静作用が働くのです。不眠症の人やストレスがたまっている人には、この入浴法がお勧めです。――「ストレスで眠れない」という人も増えていますから、そういった人に最適ですね。若林さん 次に「繰り返し浴」ですが、90-100度のサウナに10-15分ほど入り、しっかりと汗を流す入浴法です。15分ほど経過したらいったん外に出てクールダウンします。汗が引いたら再びサウナに入り、入浴時間をだんだん短くしながら4-5回繰り返し、水風呂は避けてよく汗を流すことが肝要です。皮下脂肪の多い方は汗が出にくいのでサウナに入る前にお風呂に入ってしっかりと体を温めておくとより効果的です。――しっかりと汗をかくことで減量できるのですね。若林さん 皮膚から1mlの汗が気化する際、0.58kcalの熱量を奪います。よく汗を流せばその分体重も減ります。しかしそれは一時的なことで、日常の適度な運動とほどよい食事の取り方が大事です。――なるほど。「高温短時間浴」はどんなものですか?若林さん 高温短時間浴は、90-100度の熱いサウナに短時間入る入浴法です。熱いサウナにサッと入ることで皮膚が適度に刺激され、神経調節能力が高められます。――短時間でもそういった効果があるのですね。若林さん そうですね。肩こりや腰痛などの神経・感覚的疲労を、自らの抵抗力を高めることで回復させようというのが高温短時間浴の狙いです。――最後に「温冷交代浴」はどんなものですか?若林さん 温冷交代浴は、90-100度のサウナに8-10分ほど入った後、冷水シャワーや水風呂に入ります。冷水を浴びた後はしばらく休憩し再び熱いサウナに入ります。これを何度か繰り返す入浴法です。――温冷交代浴にはどんな効果がありますか?若林さん まずスポーツなどによる肉体的疲労の回復に効果的です。血流が安静時の2倍近くになるので、酵素の摂取量が増え、疲労物質(乳酸)の排泄が促進されるのです。また、血流が良くなることで肩こりや腰痛などの症状が緩和されます。――肉体の疲労回復に効果的なのはうれしいですね。若林さん 自律神経の働きを活発にしたり、生理機能を高める効果もあるのでお勧めですね。――サウナにはさまざまな効果があるのですね。若林さん ほかにも心臓機能の向上や老廃物や疲労物質の排出による美容効果。また、HSP(ヒート・ショック・プロテイン)という、傷ついたタンパク質を修復し、血管の梗塞や虚血状態など細胞異常に効果的な物質の増加にも効果的です。――サウナは良いことずくめなんですね。若林さん そうなんですよ。ただし、高血圧症や生活習慣病等の人のサウナ浴は医師の指導を受け、場合によっては避けた方がいいですね。そして一番大事なことはサウナの後の十分な水分補給。これは忘れずに行ってください。定期的にサウナを楽しんで気持ちのいい汗を流してリフレッシュしていただき健康管理に役立てていただきたいですね。単純に汗をかいたら出ておしまい、という入り方しかしていなかったので、次はこれらの入浴法を試してみたいと思います。皆さんもぜひお試しください!日本サウナ・スパ協会は、3月7日を「サウナの日」として日本記念日協会へ登録しました。今年の3月7日は、関西地区で37歳の人を対象にしたサウナ無料イベントを開催するとのこと。詳細は協会ホームページからお問い合わせください。(貫井康徳@dcp)【公益社団法人日本サウナ・スパ協会HP】
2013年03月01日