予防

「血液・血流改善」が期待できる治療法とは？新しい治療として、血液をキレイにする、血流を促すための治療法があると聞いたことがありませんか？でも、どんな治療法で、どんな効果が期待できるのか、実際のところはあまりよくわかりません。そこで銀座よし…

「黒胡椒」に含まれる栄養素ピペリンとカリウムで美容効果も！黒胡椒はコショウ科コショウ属のつる性植物を天日で乾燥させたスパイスで、世界の生産量の大半が東南アジアで栽培されているそうです。そして、黒胡椒に多く含まれる栄養素と、その効果には次の…

長時間のドライブやめったに乗らない乗りものを利用したとき、気分が悪くなってしまったことはありませんか？乗りもの酔いは体質だけでなく体調や環境にも左右される症状ですが、あらかじめ対策を立てておくことが可能です。今回は、乗りもの酔いのメカニズ…

以前、脊柱起立筋の伸縮ストレッチで、於血（おけつ）を解消して、やせやすい身体を手に入れる方法をお伝えしました。この脊柱起立筋を鍛えると、猫背や腰痛の予防改善になり、スマートな姿勢が手に入ります。今回は、積極的に鍛える簡単なエクササイズを2…

噛むだけで痩せられる？ダイエットやたるみ防止など美容効果満載！「噛む」という行動は、さまざまなメリットがあります。反射神経や、判断力、さらには集中力を高めるのにも効果的な行動のひとつと言われています。というのも、一回噛むと歯根膜にある血管…

月曜日の朝から調子が悪いと、何となく体にエンジンがかからずそのあと１週間の仕事にも影響が出てしまいます。今回は、「ブルーマンデー症候群」と呼ばれる病気と月曜日を気持ちよく迎えるための方法をご紹介しましょう。■月曜日の憂鬱「ブルーマンデー症…

短期間で健康的なスリムを目指すなら、便秘や低代謝を予防・改善する食事のケアとウエストをギュギュッと絞るトレーニングを「両立」させるのがおすすめです。食事だけではたるみが気になるし、運動だけではムキムキになってしまうのが気になりますよね。だ…

「いち髪」新CMがスタートクラシエホームプロダクツが展開するヘアケアブランド「いち髪」の、新CMが全国で放映を開始した。イメージキャラクターをつとめる女優・モデルの川口春奈さんと、人気お笑い芸人のブルゾンちえみさんが共演している。和草の力…

資生堂(SHISEIDO)の「HAKU(ハク)」は、シミ予防のための美白美容液として2005年に誕生して以後、13年連続で美白美容液売り上げＮo.1(※1)を誇るロングセラーブランド。特に「メラノフォーカス」シリーズは、累計売上は1,46…

あなたはスマートフォンやパソコン・タブレットなどを1日何時間使っていますか？眼精疲労と共に、首・肩・背中が悲鳴をあげていませんか？だらりとした姿勢で、座り過ぎて腰が痛くありませんか？そんな身体の不調を解消して、同時にプロポーションまでよく…

パーソナルトレーナーの町田晋一です！腰痛予防だけでなくお腹痩せにも有効な「体幹エクササイズ」。しかし、体幹エクササイズをしても「腹筋に効いているかわからない・・・」という声も。そこで今回は、体幹エクササイズで腹筋に効かせるコツをお伝えしま…

年を重ねるごとに肌のコラーゲンがどんどんと減少しながら、肌の弾力がなくなっていきます。綺麗にメイクアップしたりシミやくすみを予防するのも大切ですが、肌の弾力がなければ若々しい印象を与えることができなくなってきますよね。ふっくらとした元気の…

おいしいチョコレートをたくさん出している明治さんが新たな研究をしたとのことで、発表会を取材してきました。「閉経後女性」というキーワード、まだ先のこととはいえ、女性ならば気になって仕方ありませんよね。これを聞いたらきっと罪悪感なく、チョコレ…

冷えが気になる季節がやってきましたね。「冷えは万病のもと」と言われるように、「冷え」は風邪などに繋がる他にも、肌荒れ・便秘・代謝の悪化・生理不順など様々な不調を引き起こす原因のひとつになりかねません。この秋冬は「冷え」をしっかり予防して、…

風しんが大流行の兆し――。ニュースで見かけたという人も多いはず。胎児に影響を及ぼすリスクが高いため、妊婦は特に注意が必要だと言われています。そもそも、風しんはどんな病気なの？　風しんにかからないようにするためにはどうすればいいの？　もし子…

出産を皮切りに、七五三や、入園・入学など、家族が増えるとお祝いを頂くシーンがぐっと増えますね。お祝いのお返しは、心を込めて失礼にならないよう選びたいものですが、特に出産間もない内祝い選びはバタバタしがち。そんな時に「これなら失敗がない！」…

美容・健康効果が高いとされるケフィア。ロシアやカスピ海のコーカサス地方の伝統食で、美肌、美白作用があるとされ、また寒い時には風邪への対抗力を高めるとされます。そんなケフィアと日本の青汁を組み合わせた「ケフィア青汁」。今回は、カルディで見つ…

食欲の秋からスタートし、これから美味しい食べ物がたくさん増えてくる時期に、いつも以上に食べ過ぎたりはしていませんか。他にもよく寝てしまう、気分が落ち込んでしまう方は、もしかすると、冬季うつかもしれません。心も体も元気に秋冬を乗り越えましょ…

子どもの世話の中でもなかなか骨が折れる歯磨き。わが家もなだめて褒めて、気分を上げてといろいろ手を尽くして磨いています。ある日、私の不注意から子どもに口内炎を作ってしまいました。連れて行った歯医者さんで、口内炎の「できた時の対処法」「予防」…

老化を防ぐ食べ方・食材の選び方10月1日、老化予防のための食べ方や食材の選び方などを解説している新刊『名医がすすめる！老けない最強の食べ方』が発売された。著者は白澤抗加齢医学研究所所長で医学博士の白澤卓二氏である。同書の価格は680円(税…

「酢シャン」に期待できる効果についてお酢といえば料理に加えたり、飲むことで美容・健康効果が期待できる「食品（調味料）」というイメージが強いのではないでしょうか？しかし、お酢は食品としてだけでなく髪や頭皮に使用しても素晴らしい効果を発揮する…

インドの伝統医学で用いられるヒハツ。英語名はロングペッパーで、沖縄料理にも使われます。薬や香辛料としてはもちろん、数年前から話題の“ゴースト血管の修復”に効果があると期待され、美肌や冷え対策、ダイエットにもいいのでは、と話題になっています…

スーパーなどで入手しやすい中国野菜の1つであるチンゲン菜には、「生活習慣病」「ガン」の予防効果があると言われています。ビタミン類が豊富で、美容・健康に嬉しい効果が期待できます。お弁当にもピッタリのレシピ付きです。健康美ポイントチンゲン菜は…

なぜ、秋は便秘になりやすいの？まず、一般的に女性は男性よりも便秘になりやすいと言われています。その原因として考えられるのが、次のような身体的要素です。【女性の方が男性よりも便秘になりやすい身体的要素】・低体温や冷え症の人が多く、大腸の機能…

加齢臭といえば、おじさんだけがなる臭いだと勘違いをしていませんか。もしかするとあなたも臭っているかも。特に30代40代の女性は気をつけましょう！若い人でも加齢臭はなる、「いつもいい香りだね」と言われ続ける為に、女性も気をつけたい加齢臭の原…

メイク崩れ予防スプレー「フィキシングスプレー」2014年に、ファッションの最先端をいくロンドンで誕生したファストコスメブランド「メイクアップレボリューション」。この度、新製品である「フィキシングスプレー」が発売されることとなった。2018…

寒くなると風邪が流行ってくるので、感染予防にマスクをする機会も増えてきます。買ったときの箱に入れたままにしている方は、パッケージが気になりますよね。今回は、様々なアイテムを使ってマスクを取り出しやすくおしゃれに収納している実例をご紹介しま…

口臭予防や美肌にも！「唾液」を増やすメリット唾液の量が多いことで、様々なメリットがあるということをご存じでしょうか？唾液腺から分泌される1日の唾液量は約1～1.5リットル程なのだそうです。自分の唾液量をあまり意識することはないと思いますが…

歯ブラシは手磨きでは不十分！口臭予防には電動ブラシ！歯磨きは虫歯予防はもちろん、口臭予防としても欠かせないオーラルケアのひとつです。一般的には歯ブラシを手動で歯磨きしている人が多いですが、実は磨き残しなどもあって、充分な虫歯予防、口臭予防…

秋冬に気になるのが風邪の流行です。予防のためにも、できるだけお茶を淹れて飲むようにしています。今回は、自宅で楽しみたい栄養価の高い茶葉をご紹介します。驚異的な栄養価を誇る「モリンガ茶 」自然栽培 モリンガティー2g×15包1,700円（税…