ダイエットの定番と言えば「マラソン」。継続すれば確実に効果が出そうなので、一度は挑戦したという人も多いのではないでしょうか。でも、球技などとは違い、淡々と走り続けるマラソンには面白みを感じられない人もいるはず(僕もその一人)。そこでふと気になったのが、ランナーは走っているとき何を考えているのか。一見、変化のないマラソンを楽しむヒントはそこにあるのかもしれない。ということで、マラソン好きに「ランニング中に考えていること」を調査し、実践してみました!さっそく知り合いのマラソン好き数名に「何を考えているか」聞いてみたところ、意外と多く挙がったのが「仕事について」、「自分の将来について」、「好きな人について」というヘビーな3テーマ。走りながら考えるにはちょっと内容が濃すぎる気もするのですが、「ランニングしていると気持ちが集中するので、冷静に考えられる」とのこと。果たしてこれでマラソンが楽しくなるのか、半信半疑でしたが、とりあえず実践してみました。5月某日。晴天のなか、自宅からスタート。マラソン好きの人から「ゆっくり自分のペースで走るのが大事」と聞いていたので、歩くのより辛うじて速いくらいのスピードで走り始めました。さて、さっそく実践です。■「仕事について」考える久しぶりのマラソンに新鮮味を感じつつ、まずは一つ目の「仕事について」走りながら考えてみたのですが……、これが意外に良い。マラソン好きの人が言っていたように、妙に落ち着いて仕事を見つめられ、不安に感じていた仕事について、冷静に対策を考えられたんです。さらに、アイデアも出てきました(この記事も、走っているときにほぼ考えました)。そして何より、仕事に対して"前向き"な思考ができたのが大きいです。ここまでは予想以上に良い感じ。■「自分の将来について」考えるスタートから10分が経過。ジワリと汗もにじんできたところで、テーマを切り替えます。今度は「自分の将来について」考えてみました。いつもの僕は「人生がうまくいくのかなあ」とか「何か良いことないかなあ」くらいにしか将来を考えられないダメな人間だったのですが、このときはいつもと違います。「自分の将来は、いま自分が何をするかで決まるんだ!行動しなければ何も始まらない!」というような、自分でも驚くほど熱い思いがわいてきました。何だか足取りも軽くなってきます。■「好きな人について」考えるさて、徐々にフォームも安定してきました。ここで最後のテーマ。「好きな人」について考える……ということなのですが、自分には特に好きな人がいなかったので、先日の合コンでアドレス交換しながらも、メールを返してくれなかった女性について考えました。すると、ここでも変化が。走るまでは「メールを返さないなんてひどい」とばかり思っていたのに、このときは「メールが返ってこなかったのは、自分に魅力がないからだ。もっとがんばろう」と、謙虚になれました。【まとめ】走っているときの爽快感やテンションが上昇しているおかげか、それぞれのテーマを"謙虚"かつ"ポジティブ"に考えることができました。これなら「悩みごとを考える時間」として、定期的にマラソンを楽しめるかもしれない。そんな気がしました。もちろん、個人差はあると思いますが……。ただ一つ注意すべきは、疲れがたまってくると何を考えようとしても「早く家に帰りたい」とか「ビールが飲みたい」という考えにすり替わってしまうことですね。なので、考えごとをするのは前半だけにして、後半はひたすらゴール後をイメージしながら走るのが良いのかもしれません。(J.B.河合/プレスラボ)※この原稿の筆者は非常に人が良くて、影響を受けやすいのか良い結果が出ました。皆さんも一度試してみる価値はあるかもしれません。作家の村上春樹さんは小説のテーマを考えるときにランニングしながら考えるそうです(編集部:梅田)。【関連リンク】エコ&ヘルシー!メリットいっぱいの自転車通勤【Q&A】身体が弱くて困っています目指せマイケル・ジャクソン!「ムーンウォーク」をマスター
2010年06月01日女性に多いといわれる“やけ食い”。失恋したときや仕事で失敗したとき、ストレスがたまったとき……、ついついお菓子などを食べ過ぎてしまった経験は誰にでもあるはず。ほかの20代女性たちはどんな食べ物をやけ食いしているのか、気になりませんか?過去のやけ食い体験や、どんなときにやけ食いしたくなるかもあわせて聞いてみました。 >>男性編も見るQ.あなたが”やけ食い”したいときに食べたいもの、飲みたいものはなんですか?1位ケーキ22%2位チョコレート15%3位ポテトチップス10%4位焼き肉7%5位アイスクリーム6%●仕事のストレスでやけ食い・「上司が理不尽なとき」(26歳/医薬品/営業)・「仕事が忙しかったとき」(27歳/食品/研究開発)・「仕事で疲れて、やたら甘いものが食べたくなったとき」(24歳/ソフトウェア/クリエイティブ)・「入社当時、毎週金曜日には必ずこれでもかとやけ食いしていました」(27歳/精密機器/秘書・アシスタント)・「入社1年目のときに、自分の仕事のできなさが切なくなり、ヤケ酒を飲みました」(27歳/クリエイティブ)・「よかれと思って取り組んだ仕事に対して怒られたときや、そんなことしなくていいといわれたとき」(25歳/金融/金融系専門職)●失恋のショックでやけ食い・「失恋してお菓子をやけ食いした」(25歳/医薬品/研究開発)・「失恋して、一人で120分のケーキバイキングに行ったことが……」(23歳/アパレル/販売)・「彼氏に振られてかなり落ち込んで体重も減っていたけど、そのうち立ち直ってやけ食いするようになって元に戻ってしまった」(22歳/卸/秘書・アシスタント)●恋愛や人間関係のストレスでやけ食い・「彼氏とうまくいかないとき」(24歳/金融/営業)・「彼氏とケンカしたとき」(22歳/卸/秘書・アシスタント)・「優柔不断な彼氏の態度に腹が立ってポテトチップスが止まらなくなったことがある」(27歳/アパレル/営業)・「母に理由がわからずに怒られたとき」(25歳/商社/営業)・「友達に嫉妬してしまったとき」(25歳/団体/企画開発)・「友人にドタキャンされて、一人で二人分の夕飯を食べた」(23歳/電気/サービス)●ダイエットに失敗してやけ食い・「ダイエット中、夜中にどうしてもお菓子が食べたくなって、家にあったお菓子を全部食べきったことがある」(27歳/食品/総務)・「数カ月、お菓子を我慢してダイエットを頑張ったが、効果なかったので、とりあえずカロリーの低い寿司でやけ食いをした」(25歳/卸/財務)●そのほかの理由でやけ食い・「自分でもよくわからずにイライラしているとき」(23歳/金融/総務)・「生理前はイライラが激しくて、次々にものが食べたくなる」(24歳/アミューズメント/販売)・「一日中することがないとき」(26歳/公益法人/企画開発)・「とーーーーーってもお腹すいたとき」(28歳/化学/販売)完全版(画像などあり)を見る
2009年12月03日ムシャクシャしたときやストレスを感じたとき、やけ食いに走るのは女性の専売特許というイメージがありますが、男性もやけ食いしたくなることはあるのでしょうか?やけ食いするとしたら、やっぱり甘いもの?20代男性を中心に、”やけ食い”したいときに食べたい(飲みたい)ものや、過去のやけ食い体験、それにやけ食いしたいシチュエーションについて聞いてみました。>>女性編も見るQ.あなたが”やけ食い”したいときに食べたいもの、飲みたいものはなんですか?1位焼き肉15%2位ケーキ12%3位ポテトチップス9%4位ビール8%5位チョコレート5%●仕事のストレスでやけ食い・「仕事に疲れきったとき」(25歳/金融/販売)・「仕事でミスをしたとき」(23歳/電気/その他)・「会社で無駄な仕事をさせられたとき」(27歳/官公庁/研究開発)・「仕事がうまくいかず、ストレス解消のために焼き肉の食べ放題に行ってやけ食いした」(26歳/IT/SE)・「さんざん愚痴を聞かされた飲み会の後は、ストレス解消のためやけ食いしました」(25歳/食品/研究開発)・「長期出張終了後、そのまま焼き肉店へ。空腹を100%肉で満たした」(27歳/コンサルティング/マーケティング)・「仕事がなかなか進まないとき、20~30個入りのチョコレートを買って食べだしたら止まらなくなり、5分以内に食べ終えてしまった」(22歳/ソフトウェア/プログラマー)●失恋のショックでやけ食い・「失恋し、何もかもが信じられず、自身のストレスを鎮めるためにフライドポテトをやけ食いしました」(25歳/卸/総務)・「失恋したときに、バーでウイスキーをハイペースで飲んでつぶれました」(25歳/小売/営業)・「失恋したときに焼き肉屋で友達とたらふく食べました」(28歳/学校/その他)●恋愛や合コンがうまくいかなくてやけ食い・「恋人とけんかしてビールをガブ飲みしました」(24歳/小売/販売)・「合コンで、相手の女にムカついたときに合コン中にビールを飲みまくったことがあります」(27歳/機械/設計)・「クリスマスの日にデートに誘えず一人でやけ食い」(27歳/IT/法務)・「合コンに失敗して男同士でラーメンをやけ食いしたことがあります」(26歳/ホテル/営業)●ダイエットがうまくいかなくてやけ食い・「ダイエットしているときにイライラしてやけ食いをしたことがありました」(24歳/食品/製造)・「体重の落ち幅がだんだん減ってきて、ダイエットしてもあまり意味がないと思いやけ食いしてしまう」(25歳/卸/財務)●そのほかの理由でやけ食い・「プロ野球の日本シリーズで休暇と貯金を使ってまで観戦に行ったが、試合結果が相手チームの勝利で、目の前で相手チームの日本一の瞬間を見る結果となってしまったとき、友達とやけ食いしました」(28歳/IT/SE)・「親と日常のささいなことでけんかしたとき。言った言わないの内容だが、自分が折れて、どうにもならない気持ちになってラーメン屋に行って3玉ぐらい食べた」(23歳/教育関連/サービス)・「就職活動中に行き詰まったときにやけ食いした」(23歳/機械/財務)・「パチンコで負けたとき、ポテトチップスを一気食いした」(23歳/電気/設計)完全版(画像などあり)を見る
2009年12月03日