美容＆恋愛ライター。日本大学芸術学部映画学科卒業。在学中からライター修行を始め、卒業と同時にフリーに。数々の雑誌やウェブサイトに美容や恋愛に関する記事を執筆。2005年から07年まで上海留学。東洋美容や、中国の若者事情にも詳しい。 2010年に結婚、11年に男児を出産。家事、育児、仕事を両立しながら、女性が幸せになる生き方を追究中
流行やトレンドは誰がどのように決めているのか、不思議に思ったことはないでしょうか。実は、それは誰かが作ったのではなく、私たちの脳が自ら作り出しているものだということを脳科学者の黒川伊保子さんが解明しました。 人の脳は“一定の刺激に対し7年で飽きる”というブレインサイクルがあります。たとえばどんなに愛し合った恋人も、残念だけど7年で飽きる。それは、他の異性と生殖行為をして、なるべく多くの遺伝子を残すためでもあるのです。ただ、それを知っていればこの時期を乗り越えられるから大丈夫なのですが（微笑）。 さて、7という数字には根拠があり、7つの記号はヒトが容易に短期記憶できる最大数といわれているのです。正確には8つの人もいれば、6つの人もいるのですが、7つである人が人類の大部分を占めます。このため、ヒトは、とっさに何かの世界観をつかもうとするとき、7つの情報が取り揃うと完全性を感じます。 ラッキーセブン、七福神、七不思議、七つ道具、七つの海、世界七大○○、聖書の「知恵の七柱」「七つの大罪」などなど、7を使ったことばは世界中に多く存在します。虹が七色に見えるのも、音階が七音（ドレミファソラシ）であらわされるのも、脳科学上の深い意味があります。 7日に一巡した感じがあるのも、単なる習慣だけではないようです。キリスト教の神様も、イスラム教の神様も1週間で暮らせと言っているし、仏教でも初七日、二七日…と、49日（7週間）で故人をあきらめていきますものね。 また、7日は太陽暦の一週間の単位でもあるし、4倍すれば月の公転周期にも近い。女性の月経の周期の目安でもあり、7日×4の周期が私たちの脳と身体を刻む単位であることは間違いありません。 人が求める完成にはハード期とソフト期があり、これも7年×4ブロックの変化を経て、28年周期でやってきます。 ソフト期は自然体が心地よく、共感が好きで、ふっくらとした丸いラインなど女性的な要素が反映される時代です。人々は物よりも用途を重んじるようになり、生活に関わる身近なものに関心が集まります。 ちょうど2012年までの28年間はソフト期で、人間と人間の関係性が成熟してくるので、SNSが流行ったり、インターネットが配備されたりしました。また、意識が「癒し」に向いて、自然体の飾らないアイドルや女優達が人気を博し、自然の最もたるもの＝宇宙とつながりたい欲求が高まるのでスピリチュアルブームが起こります。 反対に、ハード期には冒険やサバイバル気分に駆り立てられ、皆が競争しゴールを目指す時期。合理化が進む時代でもあり、視覚的にもモノトーンや直線的なデザインが心地よく、分かりやすく必然性のある展開が好まれます。 去年からこのハード期に入り、目に見えて合理的でカッコいいことが重要視される時代になりました。 例えば車だったら、家に車をはめたらすごく綺麗な造形のデザインになり、そのままトランクを開けて冷蔵庫に食品をしまえるなど、思いも寄らない展開に住空間も変わっていきます。また、ロボットも疑似人間型だけではなく家そのものが人工知能的に機能し、日の光を入れるために勝手にシャッターを開けてくれるとか、あらゆる形で進化していきます。 インターネットは会員制になり、常に情報を垂れ流すのではなく、吟味して評価された記事のみ掲載されたり、雑誌や新聞のように、評価される空間に変わって行くようになります。しかも、素人がブログのように書くのではなく、しっかりした評価機関によって客観的に書かれるようになるでしょう。 このように、ブレインサイクルでトレンドを捉えることで、仕事も生き方も時代の波に乗る事ができるのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年07月25日
「結婚はしたい。でも、なるべく失敗はしたくないし、するならやっぱり離婚は避けたい。では、この人と結婚して私は幸せになれるの？」というのが、結婚前の女子の本音ではないでしょうか。 画像：(c)yo- - Fotolia.com 近年、女子の未婚率や結婚年齢が上がっている大きな理由に、昔と違って「選べる自由」があることが挙げられます。 男性に養ってもらうことが当たり前だったり、親が決めた相手とお見合い結婚することが普通だったり、「女は遅くとも27歳までに結婚しなくちゃいけない」という意識が高かったころは、じっくり吟味して選ぶ間もなく結婚していました。 そして、その流れで子供を2～3人産んで、「本当にこの人でよかったのだろうか」なんて疑いもせず、それなりに大変だけど、それなりに幸せな結婚生活を送っていたのです。 でも、今は女子も働けば自分で生活もできちゃうし、探せば出会いの機会もあるから、わざわざお見合いで結婚するのもどうかな、と思ってしまう。そして、歳を重ねれば重ねるほど人生経験も豊富になるし、仕事もできるようになるし、ほとんどの男が頼りない気がして、結婚の決め手が見つからなくなる、というスパイラルに陥ることに。 ただし、いつまでも「守ってくれる白馬の王子様」を待っていたらおばあちゃんになったときに「そんな人はいなかった」という現実に気づくことになります。恋愛と結婚は、同じようで違います。同じように考えて「トキメキ」と「条件」を兼ね備えた人を待ち望んでいたら結婚が遅れます。 そこで、「この人と結婚していいのか」と迷っている人に、結婚相手として見極めたいポイントを5つお伝えします。これに当てはまっていれば、結婚相手としてふさわしいはずです。 ■1. 経済的に不安でも、仕事に真面目 「彼の収入が低い」ことは、女子が結婚をためらう原因の上位に入ります。私の周りでも「フリーで仕事をしていて不安定だから」「安月給すぎる」ということで、結婚をあきらめる女子はとても多い。 でも、彼が真面目に働いているならそれでいいのではないでしょうか。今の時代、どんなに高給取りでも会社がどうなるかわからないし、お金があればあるほど浮気する率も高くなります。経済的な不安と精神的な不安、あなたはどちらを選びますか？ ■. 2嘘をつかない 結婚生活で、最も大事なのは信頼関係。お互いを信頼していなかったら、安心して生活を送ることはできません。私の友人で、大好きな人と結婚したけれど、夫がボーナスが出たことをナイショにしていてすべて自分の遊び代に使ってしまったということがありました。 それ以降、もう彼の言っていることを信用できず、離婚を考えているそう。付き合っている最中に、彼が嘘をつく人ではないか、しっかり見極めるようにしましょう。好きだと目をつむってしまうこともありますが、これは、あとで後悔しても遅いです。 ■3. 子供が欲しいか、ほしくないか 離婚する原因のひとつに、「相手が子供を欲しがらなかった」ということがあります。自分は結婚したら子供をつくることが当たり前だと思っていたのに、彼はそうではなかった、というのが結婚後に判明すると悲惨。これは結婚前に意思を確認しておく必要があります。 電車の中やレストランなどで子供に対する態度を見ていれば、その反応で「好き」か「苦手」かはなんとなく分かると思いますが、実際に「子供は何人くらい欲しい？」と言葉で聞いてみましょう。もちろん、お互いが子供を作らずにふたりで暮らしていく方向性ならOK。意思を確認し合うことが重要なのです。 ■4. マザコンすぎない 結婚は自分だけでなく、相手の家族も生活に大きく関わってきます。その時に、相手がかなりのマザコンで、お義母さんに依存しすぎる人だと大変です。男子は、誰でもお母さんが大好きだし、親を大事にする人は基本的に自分も大事にしてくれますが、度が行き過ぎていないかはチェックしましょう。 大人なのに、しょっちゅう家族旅行について行く、いつもお母さんに電話をしている、母親自慢をしてくる、相カギを渡して、掃除をしてもらっているetc。何か問題があって、あなたが辛い時にお義母さんの味方をする人だと、一生苦労するかもしれません。 ■5. 食の好みが合う 人間の三大欲求は睡眠欲、食欲、性欲ですが、ふたりで共有できて、生きていくためにも必要なのが、この中の食欲。食事は毎日のことで、共同生活を送れば一緒に「食べる」ことが多くなります。同じものを食べて幸せな気分になって、それが血となり肉となり、家族の絆を深めていくのです。 夫婦が似てくるのも、同じものを食べているから。相手が偏食だったり、自分は食べることが好きなのに相手が食に興味のない人だと、その絆をつくる機会がグッと減ることになるし、「楽しく食卓を囲む」ことができないと、子供の食育にとっても悪影響になります。 ■6. 精神的に強いこと たとえ裕福な生活ができるほど稼げなくても、リードする男らしさはなくても、精神的な強さを持っている人なら、あなたを一生涯サポートしてくれるでしょう。 結婚すると、子供のことからママ友の問題、近隣の問題、独身時代の友人との関係まで、幅広い悩みごとに遭遇します。そうしたときに、一緒に悩んで暗くなる人ではその先が不安。「ちゃんと真剣に考えてくれてるの？」と思うかもしれないけれど、「そんなの大した事ないじゃん」と一括してくれる人のほうがよほどあなたの力になってくれます。
2014年07月21日
「歴史は繰り返す」という言葉があるけれど、これは脳科学的にも証明されていること。「ヒトの脳には一定の刺激に対し、7年で飽きる」というクセがある。 一方で、大衆と呼ばれる単位＝「同時期に、同じような事象を見聞きし、味わい、触れる集団」がある。この7年の周期と同時期に同じ事象に触れる大衆連動（ブレインサイクル）を研究し、トレンドをドンピシャに予測し続けているのが脳科学者の黒川伊保子さん。今年からの流行予測をズバリ聞いてみました。 (c)yo- - Fotolia.com 人の脳は7年経つと飽きて気分を変え、それを8回繰り返すと元の感性に戻ります。つまり、56年軸で歴史が繰り返されるので、56年前に起こった社会現象をみながら、政治やビジネス、ファッションが来年、再来年どうなるかという予想を立てることもできます。 政治で言えば、1953年、吉田茂首相がバカヤロー解散をし、翌年、民主党の鳩山一郎首相が「友愛政権」を掲げて総理に就任。その後短命政権が続いて、1955年に政界大編成が行なわれて自由民主党が誕生、ようやく1957年に岸信介首相が就任して、政治が安定しました。 1953年のちょうど56年後、吉田茂首相の孫の麻生太郎首相がバカみたい解散をし、ほどなく鳩山一郎首相の孫の鳩山由紀夫氏が「友愛政権」を掲げて、民主党が第一党に。 その後短命政権が続いて、1955年の56年後＝2011年には東日本断震災後の失態によって民主党が自滅、結局自民党の安定政権に戻りました。1957年の56年後の2013年には、岸信介首相の孫の安倍晋三首相が就任、政治経済が安定傾向に入りました。56年前と、非常によく似ていますね。 そして、1956年に東京タワーが出来て、人々は空を見上げました。1958年6月には、岩戸景気と言われた長い好景気期に入りました。55年後、東京スカイツリーが誕生、今年は大阪にはあべのハルカスが、東京には虎門ヒルズがオープン。人々は空を見上げました。 岩戸景気開始のちょうど56年目に当たる2014年6月は、消費税で一度落ち込んだ消費が再び活性化し、長い好景気に入ったことが予感されます。 また、1957年は長嶋茂雄監督が巨人軍にデビューした年。そして今年は、人が伝説になりやすい周期にあります。112年前もシャネルが孤高で世の中に登場し、毅然と逆風を受け伝説になりました。 ちょっと前までは「人を癒したい」という社会起業家が多かったのですが、これからはもっともっと上をめざし、「本物」に踏み込んで行った企業が勝ちます。値段が安く、インターネットで広くではなく、高くても本当にいいものが売れるようになるのです。 ファッションは、1959年にスッキリとしたシルエットのシャネルスーツをケネディ夫人や世界中のセレブが着て大流行。今年は、長いこと続いてきたセクシーグラマラス系の息の根が止まり、エレガントで上質なファッションへ移行していきます。モノトーン系も流行りそうな予感がしますね。 ユニクロやZARA、H&Mなどファストファッションの人気はそのままに、値段が高くても質のいいもの選ぶ消費者が増えるでしょう。 メイクはつけまつ毛で盛って目を大きく見せるよりも、アイラインでもともとの目元を引き締めて、美しく見せる傾向にきています。 また、世の中は弱いものを守り、頼りがいのあるヒーローがもてはやされる時代に入ります。覚悟と凛々しさ、そして使命感があるということに、人々は心踊らされるのです。 モテる男子の傾向も、小柄でカワイイ、ジャニーズ系の草食男子よりも、しっかりとした男らしいタイプが人気に。1957年は石原裕次郎さんがデビューした年。 56年後の去年NHKの朝の連ドラ「ごちそうさん」のヒロインの夫役で話題をさらった東出昌弘さんは、190センチの長身。骨格のしっかりした顔は、石原裕次郎のデビュー当時の顔にそっくりです。 ちなみに、今期のNHKの朝の連ドラ「花子とアン」で、ヒロインの夫役と して人気急上昇中の鈴木亮平さんも、187センチの長身に、しっかりしたお顔。ここ1～2年で、モテ男子傾向は大きく変わってきているのです。 56年前の周期には、「小さな恋の物語」という長身男子と小柄な女性の恋物語がベストセラーになりました。ごつい男子、よかったね！ 「孤高である」ことがテーマになるので、24時間SNSで自分のランチの情報なんか垂れ流してたらだめ！ それは女子も一緒で、仲間でたまって女子会をするよりも、ひとりで行動できる「おひとりさま」になりましょう。 孤高になり、高嶺の花になり、周りに敵をつくり、バッシングに耐えるほうが周りの好感度は上がります。ひとり旅をして、自分を孤独な環境に置いてみることもおすすめです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年07月18日
どんなに美人で、今までチヤホヤされて来た女子でも34歳を過ぎたあたりから、近づいてくる男性の数が激減します。「あれ？私ってこんなにモテなかったっけ？」と不安になる30代女子はとても多い。見た目がキレイな人は特にそうでしょう。若いときは、ただいるだけで自分に興味を持ってくれる男子が何人かはいたのだから。 画像：(c)yo- - Fotolia.com 以前、20代女子と30代女子が集まるパーティーがあり、明らかに30代女子の方が容姿は上なのに、男子は見た目が普通の20代女子の方に集まっていました。 30代女子は、勝手に自分たちで盛り上がり、ほとんど女子会状態。 実際に男子に話を聞くと、「顔がどうこうよりも、若いコのほうがいいよね」とみんな声を揃えて言っていました。悲しいけれどこれが、現実なのです。なぜ、そんなに若い子がいいかというと、まずは本能の仕業。子孫繁栄のために、少しでも生殖能力の高いメスに性的魅力を感じ、女性とて惹かれるのです。 それから、30代女子に対しては「この子と付き合ったら結婚しなくちゃいけないのかな」というのが、必ず脳裏によぎるそう。すると、重たくなってしまい、気軽に誘うことができなくなってしまうのだとか。 とはいえ、芸能人はいくつになっても素敵な男性と結婚したり、離婚してもすぐに再婚しますよね。芸能人だから当たり前、と思うかもしれませんが芸能人も同じ人間。魅力さえあれば、30代後半でも40代でもオスを引き寄せることができるのです。そこで、年齢を重ねても男子を魅了している女子の共通点をご紹介します。 ■前向きで明るい 前向きで明るく笑顔が素敵な女子は「今まで充実した人生を送ってきたんだな」という印象を与えます。とくに、今まで歳を重ねて来た分酸いも甘いも知っていて、それを踏まえた上の前向きさはキラキラと輝いています。すると、「この人と一緒にいたら、これから一生楽しく暮らして行けるかも」相手に思わせ、意外とうまく結婚を意識してもらうことができます。 ■強さと弱さのギャップがある 女も数十年生きていると、恐いものなしになってくるもの。とくに仕事をしてきた女子は、自分の意見もしっかり言えるし、行きたいところや食べたいものもハッキリしている。 それは男子にとって頼もしく見える反面、「自分は必要ない」と思わせる原因に。たまに「電球替えて」や「ペットボトル開けて」など、女子ならではの弱さを見せると、そのギャップにグッときます。 ■母性を感じさせる 男はいくつになっても母の愛情を求めています。20代女子だと自分が甘えたい欲求が強いけれど、30代、40代になれば「無償」に近い愛で受け止められるのが利点。 仕事でデートの約束をすっぽかされても怒らずに「大変だね、おつかれさま」と笑顔で言ってあげる。メールや電話がマメにこなくても、それをなじらずに連絡が来るまで自分の時間を楽しめる。男子は、そんな大人の女子にこそ安心感と癒しを感じるのです。 ■見た目を磨いている 20代ならルックスが普通でも男子は寄ってきますが、30代を過ぎたら外見磨きは必須。「歳だから」と諦めるのが一番ダメ。丁寧なスキンケアで肌をしっかり整え、毎日湯船につかり血行を良くして、ボディクリームで全身を保湿。 白髪があれば、こまめにカラーリングをし、歯はホワイトニングで清潔感を保持。そして、規則正しい食生活で内側から美をつくっていく。この努力こそが美力を底上げし、男子を引き寄せるオーラになるのです。
2014年07月12日
女性と違って「座標原点」をつくりたがるのが男性。帰る場所があることで、安心して仕事もできるし、日々を過ごすことができる。そして、その原点に自分がなってしまえば、右に出るものはいないほど相手にとって大事な存在になると、脳科学者の黒川伊保子さんが教えてくれました。 空間認識でものを見ている男性にとって、その始点である座標原点はとても大事です。たとえばその原点が苦労した思い出だったら、たまにその時の記憶に戻り、「あそこから自分はここまできたな～」と今を確認したり、それが妻だったら、毎日帰ってきて「ああ、家に帰ったな」と安心したりする。お祭りが楽しみな人だったら、「お祭りまであと何カ月」と数えることで、それまでの距離感を測っているのです。 男性って、美容院とか行きつけの居酒屋とか、1度決めたらよほどのことがないかぎり変えないですよね。それは、その場所を定点にしているから。思念空間に原点といくつかの定点を置いて、それらを使って距離感を探りながら世界を広げていくのが男性脳なのです。 私の舅は「お昼は蕎麦」と決めているのですが、そこを原点にして一日の距離感を測っています。また、入院していても女房がいない寂しさで、ムリを言って帰って来てしまう人もいます。普段は無口でそっけない夫でも、妻がいるところにどこからでも戻ってきたがるのは、そこが定点だから。 座標原点になってしまったら、勝ったも同然です。それには、わざわざ居心地のいい女性になる必要もありません。むしろ、ガミガミ言っても大丈夫。終始うるさく当たっていたとしても、8割くらいは脳がフィルターとしてとりこぼしていくので自然体でOKなのですよ（微笑）。 ■彼の定番になるための秘訣とは？ 結婚していて働いている女性や、同棲している女性へのアドバイスは、必ず週に1度は家にいて夕飯をつくる日を決めること。必ずいると決めた曜日にご飯が作れなかったら、きちんと謝ってください。定番になることで一番ダメなのが、定点がブレること。つまり、この日はいるものだということをお互いに忘れないようにすることが重要です。 付き合っている男女の場合も一緒で、どんなことでもいいから定番をつくりましょう。得意料理でもいいし、会ってから30分は決してネガティブな話題をしないという習慣でもいい。 女子は会った瞬間に、「ねえあのときのことだけど、なんであんなこと言ったわけ？」とつっかかることが多いのですが、あるときは機嫌がよくて、あるときは機嫌が悪いなど、常に変化しているのは最悪です。だから、20年たっても「お帰りなさい」と、どんなときも笑顔で迎えてくれる小料理屋のおかみやクラブのママが定番になるのです。 結婚していなくても、仕事や出張から彼が返ってきたら「お帰りなさい」と言うのもいいですね。「君の“お帰り”が聞きたいから一緒に暮らそう」なんて展開になるかも…！。 ひとつ、注意したいのはグチを言わないこと。女性のグチは男性の免疫力も落とすし、熟年の夫婦で「腰が痛い」と奥さんが言い続けているとだんなさんがうつ病になるというデータもあります。もしグチを言いたいなら、友達に電話して聞いてもらいましょうね。 ちなみに、排卵日になるとホルモンの影響でイライラすることがあると思います。女性ホルモンのエストロゲンの分泌が高まっているこの時期は、とくに自分が発情している相手には絡まずにはいられなくなるのです。 ただ、このときは、どうぞ思いっきり絡んでください。男性脳は、定番に安心しながら、ギャップで発情するという癖がありますから。いつも安定した情緒の彼女が、たま～にキレるのもいい刺激。なので、自然体で大丈夫です。素敵な愛情ライフを手にしてくださいね。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年07月11日
恋も仕事も人間関係も、20代の頃は目の前の出来事に悩んできて、30代に入ればラクになるかと思えば、また別の方向から悩むようになる。しかし、辛いのも「今だけ」と脳科学者の黒川伊保子さん。人はその年代によって、脳の役割があり、それを乗り越えると将来がグンと楽になるとか。 私たちの脳神経回路は天文学的な数の回路がありますが、常に活性化していると、「物」の判断ができないしくみになっています。たとえば、目の前を猫が横切ったとしたら、それを「猫」を認知する回路だけが立ち上がらないといけません。同時に、象と豚の回路も立ち上がると、それが何か分からなくなってしまいますよね。 ヒトは、脳神経細胞数が人生最多の状態で生まれてきます。ありとあらゆることを感知できるので、逆に、目の前の者が何かをとっさに判断することができません。日々の暮らしを重ねることで、生まれてきた環境に不必要な細胞を捨て、残された細胞の関係性を作ることで、家族を認知したり、言葉を認知したりできるようになるのです。 こうして、脳は、経験によって知識を増やしながら、一方では、経験によって回路に優先順位をつけて絞り込むことで、とっさの判断を間違わない、より洗練された状態を手にしていきます。 その観点で人生を見ると、28歳までは、知識を増やす入力系に偏っています。経験によって、さまざまな知識や方法論を手にするときなのです。脳は、いわば「がむしゃらな入力装置」。恋をしても勉強しても、遊びにもがむしゃらになれ、そこから、大事な「生きる知恵の基礎」(どうすればモテるのか、どうすれば儲かるのかetc.)を手に入れていきます。 だから、28歳までは、がむしゃらに生きてくださいね。好奇心を感じたこと、あるいは先輩に「こうしなさい」と言われたことに、「自分に合っているのかしら、何になるのかしら」なんて四の五の言わずに、飛び込んでください。 そして、誰もが28歳を超えると、がむしゃらさを失っていきます。脳が単純記憶力のピークを過ぎ、次の段階へ入ったから。30歳のお誕生日頃には、ここまでの「入力」のおかげで、その人が生きる環境においての世の中のしくみ、裏も表も、上も下も右も左もわかるようになっています。 そんなわけで、世の中を見切ったような気分になるのが、30歳前後の脳の特徴。人生で最も傲慢なときかもしれません。でも、その傲慢さも、次の「人生の冒険」へ飛び込んでいく大事な起爆剤。どうぞ、思う存分、傲慢になってくださいね。 30代の10年間、脳は、人生で最も苦しい時期を迎えます。世の中のすべてを見通せる脳になったのに、回路の優先順位がしっかりついていないので、迷うからです。 30代の脳は、「誰になんと言われようとそれしかない、ずんと腹に落ちる、自分だけの選択」というのがまだしにくいのです。当然、評判や偏差値など、他人の評価を気にします。そのため、いくつもの選択肢が浮かび、選ぶのに迷うし、選んだ後もまだ惑う。人に何か言われる度に、気分も乱高下します。 しかも、脳は、失敗事例を早めに経験して、失敗に使われた回路を整理してしまいたいので、苦しんだあげくの選択が間違っている可能性も高いのです。 なんて苦しい脳かしら。はるか昔に越えてきた道だけど、私は30代に常に深い同情があります。 でもね、30代の脳の使命は、苦しい選択をして失敗し、脳の「失敗回路」を早く消すこと。なので、思う存分、痛い思いをして泣いてください。けれど、それは、脳の豊かな感性のための大事なエクササイズ。痛い思いをする度に、脳はエクセレントになっていきます。絶対です。 その際に、ぜひ気をつけてほしいことがあります。痛い思いをしたとき、それを他人のせいにしたら、せっかくの失敗回路消去がうまくいきません。それじゃ、何のために泣いたのか、意味がない。 なので、辛い思いをしたときは、必ず自分の責任にしましょう。たとえ、誰かに裏切られても、「ひどい」と恨まずに「裏切らせたことが悲しい」と思うくらいの覚悟で。 その苦しみも、40歳になる頃には楽になります。失敗回路に信号が行きにくくなるからです。無駄な信号も起こりにくくなるので、物忘れが始まります。頭に浮かんだ女優さんの名前が出てこないのは、そんなこと思い出せなくても生きていけるから。物忘れは、老化ではなく進化なのです。恐れないで大丈夫 。 ■50代の自分をイメージして 30代の混迷、40代の物忘れを抜け、50代半ばに脳は完成します。失敗回路に信号が行きにくくなり、「自分だけの深い確信」で生きられるようになります。 このため、ちゃんと自分の傷を自分でなめてきて来た人は、人生の達人として、あらゆる場所で見解を求められ、話を聞いてもらいたい人に囲まれます。成功した多くの人が、「自分が最も大切にされたと感じたのは50代」と言います。 逆にいえば、ちやほやされてしまって、傷ついたら人のせいにしてテキトーに生きてきた人には、老いの寂しさだけがやってきます。だって、20代や30代と同じ口を利く50代なんて、うざいだけでしょう？ しかも「でも、だって、どうせ、だめ」の達人にでもなっちゃった日には…。 50代、エレガントでキュートなマダムになって、若い人に知恵をあげる自分を想像してみて。そのための今日の苦しみ。そう思えば、涙も宝物。どうか、人生の波に乗ってくださいね。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年07月04日
トップ経営者や有名人などの成功者は、運がいい人が多いと言われています。私たちの周りにも、「買う予定だった服がちょうどセールになっていた」、「会いたいと思った人に、偶然駅で会った」、「オフの日が彼の休みと重なった」etc、いつも何かと運がいい人っていますよね。 その人たちといると、ポジティブになるし、私たちも元気をもらえる気がしませんか？ その秘密は、脳の中に隠されていると脳科学者の黒川伊保子さん。 まず、運のいい人たちについて説明します。私たちの脳の回路は、3％が顕在意識のため、残りの97％は潜在意識のために使っているといわれています。 潜在域の中でゲットして、顕在域でジャッジしていることが、本人は気付かないだけでたくさんあるのです。 たとえば家族を守る女たちは、知らないうちに朝家を出る家族の変化を体臭、見た目などから感知。無意識に夫の顔色を判断し、ストックが切れていた風邪薬をなんとなくその日購入して、体調を整えるための夕飯のメニューを作っています。 このように、潜在域で感じたことを、顕在域に要領よく伝えられる脳＝運がいいことになり、家族がいつの間にか病気知らずで健康という結果になる。 他にも、様々な出来事に対して事前に手を打っておけるので、人間関係や会社のトラブルも未然に防ぐことができます。さらに、スピリチュアルのように自然現象まで察知して動けるくらいの力があるのです。 この力は、分かりやすく言えば直感がいいということ。直感が良く働くということは、感性の領域である小脳と右脳がきちんと使えて、左脳にその信号を伝える脳梁という場所が活性化していることが条件です。 脳梁を効率良く動かすためには、運動をしたり身体を動かして小脳を鍛えるほか、気持ちを言葉にするというクセをつけることが大切。それも、「美味しい」や「嬉しい」、「あの映画は良かった」など、出来るだけポジティブな言葉を遣いましょう。 運動し、感動を言葉に現したら、早寝早起きも鉄則。つまり、規則正しい生活が直感を磨き、運を良くすると言っても過言ではありません。 ■笑顔でいることが、運の良さも引き寄せる 私は企業コンサルタントをしているので、仕事柄、多くの事業家に会います。その中で、成功している組織リーダーたちに共通して言えるのが、周囲を笑顔にする力があるということ。これは、運がいいと言われる人たちに必ず備わった力なのです。 人には「ミラーニューロン」という脳神経細胞の働きで、相手の表情を自らの脳裏に写し取ってしまう能力があります。新生児の共鳴動作というのがあり、なんと生まれて３時間の赤ちゃんでも、目の前の人間の口腔周辺の筋肉の動きをまねる能力があるのです。これは、脳が反射的に表情を写し取れるからできること。 それは、大人になっても残っていて、目の前の人間が満面の笑みになれば、つられて笑顔になってしまうでしょう？ 実は、脳はもっと微細に、相手の表情を無意識のうちに感じ取っているのです。そして、大事なことは、感情は表情を作るけれど、表情もまた感情をフィードバックしてしまうということ。つまり、嬉しくなくても、嬉しい表情筋を作れば、気持ちがなんとなく華やいでくるものなのです。 ということは、嬉しい表情をしている人は、その表情筋を周囲に写し取らせ、嬉しい気分を起こしやすくしているということ。嬉しい表情の人の周りでは、人々が前向きになるので、ことがうまく運びやすい。結果、運がいい人、と言われることになるわけですね。 逆にいえば、口角の下がった沈んだ表情の人は、周囲の人々のやる気をそいで、ことがうまく行きにくくなることに。人相学は、案外、脳科学で説明できるのかもしれません。 あらゆることに好奇心を持ち、そこにいることを楽しむこと。そして、どんなときでも嬉しい気持ちで人にあうこと。それは、言葉や態度よりも多大なる力を秘めていて、奇跡を起こします。その習慣をつけることで、人生勝ち組に入ったも同然なのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年06月27日
女子にとって、結婚相手との出会いはまさに「運命」。この人と会うために現世に生まれてきた、とまで思うほど確信に満ちているけれど、男子はその確信がほとんどないまま結婚を決めているのだとか！ その理由について、脳科学者の黒川伊保子さんが説明してくれました。 哺乳類のメスである女子は、自ら身ごもって命がけで出産し、授乳しなければ「一生殖」が終わりません。約2～3年の時間を割くことになり、命を脅かす確率も高い。一方、男性脳は数分で「一生殖」が終わり、ほとんどの場合は命に別条はありません。 このように生殖リスクの高い女子は、相手をつぶさに観察して今まで出会ったすべての異性と比べ、最高の免疫セットを見つけ出し発情。それは、1万人の中のひとりを見つけ出しているんだから、恋をしたときの確信は深い。ひとりの男に照準を合わせた瞬間に、どんなイケメンが来てもどうでもよくなっちゃうよね。 結婚式でも、花嫁は「こんなにいい男もらっちゃってゴメンネ」と内心は優越感に浸っているのですが、他の女子にとってはその新郎は生殖相性がいいわけではないので、なんとも思わない。ところが、男子はそこそこの免疫セットでも十分なため、100人のそれなりにカワイイ女子が迫ってくれたら、80人くらいは「アリ」なので、脳の確信がそれほど深くないのです。 「え～っ！ そんな～（涙）」と思うかもしれませんが、大丈夫。最初は確信がなくても、最後に勝つのだから。男子はずっと一緒にいて責務を果たし続けてきた相手に愛着が湧くようにできているのです。相手がしわくちゃになろうと、毒づく妻であろうとそれは変わらない。だから、奥さんが先に亡くなったりすると、寂しくて早死にしちゃったりするのです（高年齢夫婦の場合、妻の死後3年以内に亡くなるケースが多いと言われています）。 ■責務を与えると一生大切にされる 愛を確信した女子は、理由もなく尽くしてあげることができるけれど、男子にはぼんやり「やさしくしてね」「ずっと好きでいてね」はムダ。身辺を定点で固め、遠くの目標を見定め到達することが快感な男性脳には、分かりやすい責務とゴールをあげて、それを遂行させることが重要です。 たとえば、責務を果たし、「給料」「ボーナス」「昇進」がゴールの会社をおじさんたちは愛し続けますよね。ペットボトルを開けてもらったり電球を替えてもらったり、たとえば「私、週末はいつも寂しくなるから、土曜の夜は必ず電話してね」とかでもいいかもしれません。 ポイントは、定番の責務で頼ること。そして、ゴール確認としてお礼を言ってあげることも忘れずに。洗い物をしてくれたら、「あなたが洗ってくれると汚れの落ちが違う」や、お風呂を洗ってくれたら「男の人じゃないとカビは無理ね」みたいに。 それは手伝いをしてもらうだけの成果ではなく、それが生きがいになるし、外で素敵な若い女性と恋をしたとしても「オレがいなかったら、あいつはカビだらけの風呂で暮らすんだろうな」と、可哀想になって帰ってきたりするので一石三鳥なのです。 もうひとつ大事なのが、一度決めた責務は、もし自分ができたとしても永遠にそれをやり続けてもらうこと。私の息子は私が米袋を持てないと思っていて、いつも代わりに運んでくれています。隣で、もっと重いビール瓶ケースを持っているのに（微笑）。 ペットボトルの蓋は空けられないと言って、ジャムの瓶は平気で開けていても気づかないほど、責務が信号のように入っている男性脳はそれに対して迷いがないのです。 そして、責務を果たしてきた相手に対して、結婚の後半には男性脳の確信のほうが深くなるのです。そんな妻という存在に、ぽっと出の愛人が勝てるわけがありませんから！ 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年06月20日
私たちのカラダとお肌は年齢とともに、悲しいけれど衰えていきます。ホルモン分泌と細胞の生まれ変わりは20代後半から下り坂に。「まだまだ若いから大丈夫！」と、何もしないで放っておいたら、老化はどんどん加速していくことに。 いつまでもキレイでいたい、と美欲の高い女子たちはエステに行ったりサプリメントを飲んだり、ヨガに通ってみたり、あらゆる手を使って対策します。でも、それって本当に効果が出ているのでしょうか。 私も30代に入ってから酵素を飲んでみたり、鍼に通ったり、たくさん歩いたり、色々してみましたがイマイチ疲れもとれないし、白髪が目立ってきたり、たるみが気になったり、明らかに老化が進んでいる感じに落ち込んで…。 そこで出会ったのが、「オーガスト・ハーゲスハイマー」という、栄養科学博士の理論。彼のメソッドを実行して3ヶ月なのですが、気づいたら肌トラブルがなくなり何を食べても太りにくくなりました。それだけでなく、疲れも感じなくなったのです。 何をしたかというと、ただ食事法を変えただけ。運動やマッサージは一切していません。いくら運動して、いいスキンケアコスメを使っても、体内に毒素が溜まっていたら全く意味がありません。 そこで、食べるものによって体内をクレンジングし、毒素を排出することで腸内の働きが良くなり免疫力がアップ。新陳代謝が上がって肌がキレイになり、痩せるだけでなく全身のアンチエイジングが叶うのです。 今回、オーガスト博士の食事法を簡単にご紹介しますが、体内クレンジングに有効的なのが緑の濃い生の葉野菜。 普段、私たちは排気ガスや水道水、食品添加物などで体内に毒素が溜まっているのですが、緑の濃い生の葉野菜を食べることで、含まれるフィトケミカルやミネラルなどの栄養素がそれらの害を排出してくれるのです。 ポイントは、「生」で食べること。なぜなら、野菜は熱を加えてしまうと、酵素などの栄養が失われてしまうのです。だから、いくら野菜で栄養を摂った気になっても、鍋や蒸し野菜や煮物、グリル野菜では効果が半減。野菜の成分をまるごと摂取するためには、そのままサラダとして食べるのが一番なのだとか。 緑の濃い葉野菜で彼がおすすめしているのが、ルッコラやベビーリーフ、クレソン、サニーレタス、大根の葉っぱ、水菜などです。緑が濃ければ濃いだけ、クロロフィルが豊富に含まれていて、体内クレンジング効果も高くなります。 この生野菜のサラダに、オリーブオイルと海塩をたっぷりとかけて、1日3食食べるだけ。たったこれだけでも、高級なサプリメントを飲むより効果的！ 私もなるべく毎食、生野菜サラダを食べるようにしていますが、ランチは外食だったり朝は面倒だったり、つい肉や炭水化物を食べ過ぎたりするときもありますよね。 そういうときの、強い味方がオーガスト博士が自ら研究して作ったというグリーンジュース「ベジパワープラス」。大麦若葉、小麦若葉、米ぬか、しょうが他、海草やアロエベラなど、体内クレンジングとアンチエイジングに効果的な原料を厳選して18種類配合。 1スティックで、なんとサラダ約2皿分の無農薬緑色食物が摂取できるスーパーフード。非加熱製法なので、酵素もそのまま！ ベジパワープラス 2.25g×30包入り ￥4,500（税抜き）／アビオス 通常の青汁は、野菜を絞った液をパウダー状にしたものが多く食物繊維が失われているのですが、ベジパワープラスは食物繊維ごとパウダーにしているので栄養をまるごと採ることができます。 それに、主原料は米国オーガニック認証取得＆残留農薬の害もなく、離乳食として赤ちゃんにあげられるほど安全性が高いのもうれしい。なんといっても、おいしいので長く続けれられます。 私は、3包くらいをポーチの中にキープして持ち歩いて、野菜が足りないと思ったら飲んでいるほどお気に入りで、「無人島に持っていきたい食品」No.1です（笑）。 オーガスト流のアンチエイジング法を詳しく知りたい方は、ぜひ本を読んでみてください。きっと、今まで「正しい」と思い込んで来た食事やアンチエイジング法の概念が大きく変わるはずです。 左から『 20歳若く見える人の食べ方 』、 『 老けない人はやめている 』、『 若返りスイッチをONにする食べ方 』。 ・アビオス ベジーパワープラス 公式サイト オーガスト流食事法の情報が満載！ オーガスト博士自身、52歳とは思えないほど若々しいイケメン！ 文章にも説得力があります。 オーガスト・ハーゲスハイマー ブログ
2014年06月17日
大好きな彼と久々のデート。なのに、何を言っても上の空だったり、こっちはニコニコしているのにぼーっとしてる…、なんていうことがありませんか。その原因は、脳の構造の違いにあると脳科学者の黒川伊保子さんは言います。 男児を育てているととくに実感しますが、子供の頃から男子はぼーっとしていることが多いです。8歳を過ぎるとこの時間も短くなってくるけれど、大人になってもパジャマを着たまま新聞を開いているけれど読んでいない、テレビをつけたまま見ていないから消すと怒る、というのは日常茶飯事。 女子から見たらイライラするかもしれないけれど、これは1秒たりとも無駄なことではなく、男性脳にとってはメンテナンスのためには必要な時間。ぼーっとしたまま空間認知の領域で情報の距離関係を見直したり、物事の構造を確かめたりしているのです。 だから、一週間に一回、土曜の午前中くらいはぼーっとさせてあげましょう。 これは男子だけでなく、デザインとか理系の領域で活躍する女子も、空間認知の領域を成熟させるためにぼーっとすることが多いはず。 私も35歳のとき、小学校の同級生に再会して「あなた頭がハッキリしたわね、毎日毎日ぼーっとしてたじゃない」と言われました。聞くと、週に3日は学校が終わったことに気づかずぽかんと座っていて、学校が終わったことを知らせると、ランドセルを背負うのも忘れてぼーっと帰宅しようとしたとか…。 さて、男子と同じく理系女子は空間の領域を日々使って物事を考えているので、人間関係も「あの人は親切にしてくれるから」という文脈の関係ではなくて、なんとなく意識の波動の近さみたいな間隔で脳の中のマップに置いたりしています。 こういうタイプは文脈でものを考える文系タイプの人から見ると、失礼なときがあるのも事実。メールもまめに返さないし、連絡もあまりしない。でも、空間認識の領域ではちゃんと近くにプロットしてあって、10年に1度しか会わなくても大切に想っているのです。 ■男子に「まくしたて」は禁物！ どんなに大事な話し合いでも、たとえ別れ話に発展しそうなケンカでも、黙ったままだったり何を考えているのか分からないときってありますよね。冗談みたいだけど、気づいたら寝ていたってことも…。 女子にとったら信じられないし、「ちゃんと聞いてるの？」ってなりますよね。でも、それは聞いていないのではなくて、聞いているけど文脈の長い旅についていけなくて気が遠くなっているだけ。 男性脳にとっては、女子がまくしたてている文脈はあまりにも膨大すぎて理解不可能なのです。もし言いたいことがあるのなら、「私はこういうふうに言われるのがイヤ」、「こうされるのがイヤ」、「これだけはやめて」と、要求だけを言うようにしましょう。 決してしてはいけないのは、話し合いに持ち込むこと。夫婦円満のコツは、話し合ってものを決めないことだとも言われているくらいです。「どうして、ちゃんと言ってくれないの？ そもそも、あなたは、あのときだって…」 なんていう“長い旅”には出ないでね。 もし、どうしても伝えたいことがあるなら「さみしかった」とか「かなしかった」とか、「してくれたらうれしい」とか甘える形で言うのが上級者なのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年06月13日
肌も髪も艶やかで、瞳が輝いていて、しかも雰囲気自体が今までと違う。「なんか、あのコ、最近キレイになったみたい…」女子がそういう状態になった場合の大半は「恋をしているから」。 あなたも、好きな人ができたとたん、他の男子から言い寄られたりモテ期が来たことってありませんか？ それは、確実にキレイになってフェロモンを発散していて、オスたちを引き寄せているからなのです。 恋をするとキレイになる、というのは科学的にも証明されています。まず、恋愛ホルモンや媚薬と呼ばれる「フェニルエチルアミン（PEA）」というホルモンが、脳下垂体から分泌。性的興奮と快感を呼び起こす神経伝達物質でもあり、「ときめき」を引き起こす要因となるのです。 誰かにドキドキすると、胸が締め付けられるようにぎゅうっとしますよね。私の場合、ジェットコースターが下がったときみたいに「ふ～」となるのですが。（分かってくれる人、いるかな!?） 好きな人と手をつないだときや、キスしたときは、もうそれがマックスの分泌状態になります。 それから、恋をしているときの最大の特徴として、食欲が湧かない！「あの人のことを考えると、食事もノドを通らないの…」というアノ感じです。大好きな焼き肉だってスイーツだって、この時ばかりは別にいらなくなる。不思議。 それに、電車に乗っていても歩いていても、仕事中でもぼーっしてしまうのは、このフェニルアラニンに含まれる抗うつ効果でもあり、夜、彼のことを考えて眠れないのもアドレナリンのスイッチが入りっぱなしなのが原因。 そして、「胸がいっぱいでお腹が空かない」というナチュラルなダイエット効果の他に注目したいのが、女性ホルモンでもあるエストロゲンの分泌が増えること。このホルモンは、女子らしい丸いカラダつきにしたり、バストをふっくらとさせ、肌に潤いを与え、瞳を輝かせる作用があります。 普段は、生理の後に多く分泌させるのですが、オスを引き寄せるためのホルモンと言っても過言ではありません。恋をすると、このエストロゲンが活性化しているので、さらにキレイに拍車をかけてくれるのです。 だからキレイになりたければ、恋をしよう！ 身近でキュンとくる人がいなければ、芸能人でもOK。恋をすることで、キレイが磨かれて新たな恋が訪れるはずです。
2014年06月10日
大好きな人と付き合って、女子は幸せバラ色一色。1秒でも長く一緒に居たくて、友達とのも先約も何かしら理由をつけてキャンセルしちゃったりするし、夜のデートのために通常の3倍の速さで仕事もこなす。 それなのに、男子はせっかくの休日でも友達との約束を入れちゃうし、デートもすっぽかして仕事を優先。でも、意外や意外。それって男性脳からしたら大事にされている証拠なのだと脳科学者の黒川伊保子さん。 近くにあるものほど目に入らないのが男子です。たとえば、女子は彼や女友達の髪型が変わったらすぐに気づきますよね。でも、男子は彼女が髪色を変えても前髪を切ったとしても気づかなかったりする。 その理由はふたつあります。ひとつは、男子は目の前ではなくて遠くにあるものを把握して、近づいてくる敵に瞬時に照準が合うようになっているから。 ふたつめは、生殖の戦略。オスは子孫繁栄のための「ばら撒く」性。一生のうちに出産回数が限られているメスと比べ、生殖行為に対してリスクが低いので、異性を厳しく取捨選択しないように脳は仕掛けられているのです。 目の前の女子が発情すればつられて発情するくらいの鷹揚さがあり、「このコ、ウエスト何センチだからだめだな」なんて理由でイヤになったりはしません。だから、目の前にいる女子ほど見えないのです。近くにいるから、髪型変えても不満な顔をしても気づかない。 同時に、近ければ近いほど気持ちも手薄になるので、「デートよりも友達との飲み会を優先してはじめて本当の彼女になった」と理解するくらいでちょうどいい。「釣った魚に餌はやらない」のではなく、「釣った魚は見えない」が正解なのです。 たとえば、とても気を遣われながら優しくされている愛人がいたとしますよね。でも、そんな愛人は奥さんが別れる気がなければ、妻の座は射とめれられません。逆に、奥さんに優しくしていて、愛人には気を遣わずに大きい態度をとっているくらいなら逆転する可能性あり。 男子にないがしろにされて、はじめて近くにいるということになるので、男女は勲章の形が違うのだと理解してください。 ■親しい相手だからこそ、気を遣わない 付き合う前や付き合った当初はマメに連絡をくれたし、いつも優しく笑いかけてくれたのに、いつの間にか態度がぞんざいになった…というのもあなたに飽きたわけではないので安心してね。 男子にとって笑いかけるというのは気を遣っているということ。基本、男子は守る性ではなく戦う性なので、始終ニコニコしていません。 女子は生活を楽しむ性だから、おひとりさまでも色んなことを嬉しく感じながら日々を過ごすことができるけど、男子は一人で韓流ドラマみて幸せになったり、パンケーキを焼いてウキウキしたりしませんよね。 女子のひとり暮らしは、お気にりの紅茶を入れ、ハーブを育てて、テレビに話しかけ、笑って…というのが日常だけど、戦う性の男子のひとり暮らしは、それはシリアスに暮らしています。そうすると、一緒に暮らしたときのベースもそれだと思ったほうがいい。 ブスーッとしていてボーっとしていて、トラブルが起こったときだけ行動を起こすというのが男子です。男友達や仕事を優先するのは「オレの女」になった証拠なんですよ（微笑）。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年06月06日
女性の象徴でもある「胸」。男性はもちろん、服の上からでもキレイなバストラインは、女でもついつい目がいってしまいます…。 私自身、10代20代のころは、グラビアアイドルのような大きな胸にずっと憧れていました。豊胸手術について調べたこともあるくらい！ でも、いろんな男性に話を聞いたり、自分が年齢を重ねてみると胸の善し悪しは大きさじゃないことが判明。大きくても、肌質感が悪かったら触り心地も良くないし、垂れていたら洋服もかっこよく着こなせません。そう、小さくてもふんわりとしたハリがあることと、肌を触ったときのしっとり、なめらかな感じが大事なんだと。 それから、胸に続く首から下、つまりデコルテ部分の皮膚も艶やかじゃなくてはいけません。胸の大きく開いた服を着たとき、この部分からその先を想像させて、はじめて「色気」が宿るのです。 とくに、薄着になるこれからの季節、早速、今からバスト磨きを始めるべし！ まずは、簡単なバストアップエクササイズをご紹介。 ポイントは、胸筋を鍛えること。まず、胸の前で両手を合わせて押し合い、10秒を3セット。このとき、両肘を90度に曲げ、息を吐きながら行います。 もうひとつが、タオルの端を両手で掴み、一度下に降ろしてからバンザイをするように上にあげ、そのまま腕を後ろに回します。これを15回。胸とデコルテ周り、肩から腕の血行とリンパの流れを良くするので、腕と背中のコリにも効果的。 それから、美肌をつくるためにも欠かせないのがバストマッサージ。お風呂上がりに専用のクリームを塗り、外から内側に円を描くようにマッサージしていきます。 デコルテにもしっかりなじませて、鎖骨部分のリンパも左右にさすって流しましょう。エクササイズと、クリームをつかったマッサージで、触りたくなるようなバストとデコルテが完成します。 ちなみに、私がイチオシなのが、美人大国ポーランド発、大人の女性の魅力を追求したという攻めのナチュラルコスメ「NATURATIV（ナチュラティブ）」の「バスト＆ネックケア」。 ナチュラティブ バスト＆ネックケア 100ml ￥8,000(税別) ホルモン用作用で、コラーゲンとエラスチンの組成を促し、バストの角度を上げる成分「キゲリアフリカーナ果実エキス」配合。 使ってみると、吸い付くうようなテクスチャーで、ぴたーっと肌に密着。瞬間にハリ感がアップして、ぷるんぷるん、もっちり、しっとりとした、まさに魅惑的なバストと、艶やかなデコルテをつくってくれます。産後のバストケアや、首元のアンチエイジングケアにもぜひ！ ・ナチュラティブ 公式サイト
2014年05月31日
付き合っている間、女子なら誰もが経験するのが彼に対する「なんで分かってくれないの？」という気持ち。こんなに悲しいのに、こんなに辛いのに、こんなに想っているのに。いくら説明しても、理解してくれなくて、また同じことの繰り返し…。 そんなイライラがふたりの関係にとっても良くないのは分かっているけれど、抑えられないこの感情。実は、男女の脳の違いを理解すれば、「イラッ」が防げると、脳科学者の黒川伊保子さん。今回、そのメカニズムを伝授してくれました。 女性脳は、右脳（感じる領域）と左脳（ことばの領域）の脳神経細胞をつなぐ神経線維の束（脳梁）が太いのが特徴。右脳と左脳を上手に連携させて、目の前にある大切なものの変化をわずかでも見逃さず、その思いを察して臨機応変に動くことができます。 しかし、男性脳は女性脳に比べて脳梁が細く連携が悪いので、目の前のことに頓着せず、高い空間認識力で遠くのものを見ながら仕事をこなしていきます。 つまり、男性脳は「目の前のこと（彼女や家族）」だけのためになんかできていないのです。 さらに、感性の領域も全く違う装置なので、女子が「なんで～してくれないの？」と言っても、その「なんで」の意味が本当に分からない。たとえば、スワヒリ語をしゃべっている人に日本語でまくしたて、「なんで日本語を分かってくれないの？」とイライラしているのと一緒。 女子も「なんで体重教えてくれないの？」「なんですっぴんを見せてくれないの？」と言われたらびっくりしますよね。同じことです。 「なんで時間を守ってくれないの？」という質問に対して、男子はズバリ「忙しいから」の一言で返したとします。でも、女子は忙しいからで納得しない。 「忙しいなら連絡してよ」「忙しいなら最初から来れる時間に約束してよ」と食い下がっていくから、ケンカになるのです。 でも、男子はわざと遅くなったのではなくて、その時間に行けると思って計画したのに間に合わなかっただけ。結局、女子が欲しい答えは「君に心細い思いをさせてごめんね」という一言なんですよね。「なんで」に対して答えてくれたとしても、女子が納得できる答えはほぼ返ってこないでしょう。 一緒に住んでいる男子に「なんで靴下を脱ぎぱなしにしているわけ？」と言うと、「脱いだら気持ち良くてすぐに脱ぎっぱなしにしたくなるんだよ」と答えるとします。でも、女子はその答えに納得して「そうだよね、気持ちいいよね♪」とは言わない。「気持ち悪いよね、君に嫌な思いをさせちゃってごめんね」と謝ってほしいのです。 ■「トイレに行く暇があったらメールして」もNG!? 彼がなかなかメールの返事をくれなくて、「なんでトイレに行く時間があるのに返事をくれないの？」と悩む女子も多いかと思います。その理由もはっきりしていますが、男子はトイレ行く暇に恋人を思い出すような脳には出来ていないのです。 女子は3分に１回は大切な人のことを思い出します。歩いているとき、電車に乗っているとき、ご飯を食べているとき、仕事をしているとき、映画を見ているとき。だから、トイレに行く時間があったらすぐに恋人を思い出してメールできる。男子は切り替えにだいたい20分はかかるので、トイレに行く暇に恋人にメールする発想はできません。 辿ればその昔、狩りをして暮らしていたころ、洞窟を出たときの妻の顔がよみがえって「そういえば今朝、女房の顔が暗かったけど、あいつ大丈夫かな？」 なんて気にしていたら、谷に落ちちゃうかもしれないし、マンモスに踏み潰されちゃうかもしれないですよね。オスという生き物は、思念空間の中に置くものの量を小さくして危険察知をしたり、遠くを見たり、あるいは遠くに行って帰ってくるための様々な情報を手に入れたりしています。 哺乳類のメスは子供を育てるために目の前の大切なものの変化を針の先も見逃さないように生きているのです。女子は、思考のテーブルに仕事も恋人も家族もすべてが乗っかっているけれど、男子はひとつづつ乗せないといけない。ただ、それだけのこと。だから、「なんで」に対する答えがつねにすれ違うのです。 もし、ガマンできずに「なんで～」と聞いてしまったら、それに答えてくれたことに感謝しましょう。どんな答えでも、それは男性脳にとって精一杯の答え。「そりゃ、仕事が忙しかったから」と言われたら、「忙しかったのね。お疲れさま」で終わりにして。 この答えに食らいつくから、男性脳もイライラして二人の関係がギクシャクしてしまうのですよ。あとは、「何で分かってくれないの？ と言ったら、嫌な思いをさせてごめんねと言ってね」と事前に彼を教育しておくこともいいかもしれませんね。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年05月30日
男児をふたり産んでみて感じるのは、「男はやっぱりママが好き」ということ。それまでは、マザコンってやだな〜と思っていたけれど、周りの子供達を見ていても、女子は精神的な自立がとても早いのに対して、男子は小学校高学年までママに甘えている子がほとんど。そして、成人してもおじさんになっても、口や態度に出さなくても母親のことを心の片隅で想っている。 だから、男子は「母」を感じさせる「癒し系」の女子が好き。大きな懐で、見返りを求めない包容力の中で、男子は安心して仕事ができるし、遠慮なく甘えられるのです。 たとえ、お金がなくても、メールの返事をし忘れても、空気が読めなくても「仕方ないわね」で許してくれる。さらに、大きな愛で叱ってくれたりする。（注：ダメ出しではない）そんな女性が、大多数の男子の理想ではないでしょうか。 でも、子供もいないし「母」になんてなれない！ という女子たち、大丈夫。強さ弱さは人それぞれだけど、女に生まれたら必ず持っているのが母性。 小さいものや、繊細なものを反射的に「可愛い！」と思うのも、女ならでは。小動物や友達の赤ちゃんに触れたり、あるいは欠かさず部屋に花を生けることでも母性は磨かれます。 それから、大らかな心をもつために、ストレスを貯めないこと！ 映画を観たり、旅行に行ったりするのもいいけれど、1日の終わりに五感をリラックスさせてくれるコスメを使うのも手。 「イグニス」から新発売されるボディソープ「ドリーム ブロッサム ボディソープ」は、心を穏やかにする“母性”をイメージした香調。ハーブを中心にシトラスやフローラルが甘く漂い、何故だか懐かしさもあって、まさに「母」のような優しい気持ちに。 イグニス ドリーム ブロッサム ボディソープ 400ml ￥2,800（税別）／イグニス（6月18日発売） そして、使用後のうっとりするような残り香が、就寝中もボディをふんわりと包み込んでくれる。毎日のバスタイムに取り入れることで、眠っていた母性を引き出してくれるはず！ ・イグニス 公式サイト
2014年05月24日
細身のジーンズを履くときや、ウエストコンシャスなワンピースを着たいときに気になるお腹のたるみ。服を着ているときだけじゃない、お風呂に入るときや、大好きな人の前で服を脱ぐときも…。 女性にとって、おなかのたるみは切実な悩み。下腹部がふくらんでいるだけで、なんだかおばさん体型に見えてしまうし、どんなに綺麗にしても全身が垢ぬけない。それを解消しようとして、一生懸命フッキンしても、ダイエットしてもへこまない、という経験はないでしょうか。 それもそのはず、ホリスティックビューティーの先駆けであるブランド「アユーラ」の調査によると、この「ポッコリお腹」は、皮膚表面や脂肪だけでなく、「腸だるみ」が原因だとか！ 座りっぱなしのデスクワークが中心で、運動不足になりやすく筋肉の少ない現代女性。腸の動きが低下することで冷えを起こしやすく、仕事などのストレスで血液循環も悪くなり、さらに腸内環境が悪化。 すると、腸という器官が丸ごと下に垂れていき、腸だるみが起きてしまうのだとか。そう、生活習慣やストレスによって下腹部がふくらむということが判明！ そして、腸は免疫機能を司る、身体にとって大切な場所。肌荒れや様々な病気の原因も引き起こすので、腸を整えることはとても大事なことなのです。 まずは、良い睡眠、食物繊維と酵素をたっぷり摂れる食事など、規則正しい生活をベースにし、1.温める、2.筋力をつける、3.気（免疫）血（血行）水（代謝）を整える、ことが必要。そのお手伝いをしてくれるのが、アユーラから新しく発売される「おなか美容液」と「おなかプレート」。 アユーラ ビカッサ リバランスボディー 180g ￥3,600、同プレート ￥2,000／ともに税別 アユーラ(5月23日発売) このおなか美容液、まさに「美腹」のために出来たようなもの。まず、塗ってみるとふわ～っと温かくなり、まるで温泉に入っているような使用感。 温感効果で血行を促進するだけでなく、肌のこわばりを解きほぐし、しなやかな肌に整える「われもこう」エキスや、「気、血、水」へ働きかける和漢植物、そしてヒアルロン酸やコラーゲン配合で、ハリのある肌に導いてくれる。塗るだけでも内と外から効果を発揮してくれるのですが… ここで、終わったらもったいない！ まるで「熊手」のよう!?なおなかプレートですかさずマッサージ。下腹、腰回りの造形を考慮したこのプレート。肌あたりがよく、落としても割れにくいラバータイプで、３つの突起が血行を促進しながら、ツボをくまなく刺激。 説明書にある「美活沙腹周マッサージ」のメソッド通りにプレートを動かしていくと、おなかのコリのようなものがどんどんほぐれていって、温かさとあいまって、スパに来ているような気持ち良さ。（もちろんセルフだけど…） たった5分、このマッサージをしただけでもウエストが引き締まった感じ。でも、これ、錯覚ではなくレントゲン写真でも、腸の位置が上に引き上がっていたそうです。 続けて行えば、おなかのぽっこりに働きかけるだけでなく、腸の動きがスムーズになって便秘や肌荒れ解消、免疫力アップまで狙えるかもしれないというからスゴイ！ 「腸美人」が本当の美人といわれる所以は、ここにあったのだと納得です！ ・アユーラ 公式サイト
2014年05月17日
気温も高くなってきて、気分も晴れやかな季節……ではあるけれど、逆に気分が落ち込んでる人いませんか？ もしかしたら、その症状「5月病」かもしれません。これって良くあることで、新学期や新しい職場、環境の変化などで起こりやすいストレス症状ともいえます。 代表的な症状は以下の通り。 ・夜、眠れない ・朝、起きると気分が暗くなる ・肌荒れがひどい ・食欲が湧かないか、過食になる ・休日もやる気が起きない ・イライラして、彼とケンカばかり ・訳もなく涙が出る ・呼吸が浅い ・下痢や便秘になる これは、一部ですが、他にも肩凝りや腰痛、めまい、頭痛など色々と身体に現れてきます。ちなみに、私の場合は耳が聞こえにくくなったり、頻尿になったりするのですが、出る症状は人それぞれ。 では、なぜこのような現象が起こるのでしょうか。これは、今の時期を代表していわれる「5月病」だけに限りませんが、悩んでストレスがかかると、活動しているときに活発な「自律神経」と休憩しているときに優位になる「副交感神経」のバランスが乱れます。 すると、自律神経のバランスが崩れ、カラダのあちこちに不調が現れるのです。器官の疾病ではないので、病院に行っても異常がないと言われて帰されることがほとんど。その証拠に、日によって体調がいい時と悪いときの差があることが多いです。 病名がつかないことで、さらに不安になるんですよね。私も、気分で体調が変わりやすいのでよーく分かります。「病気じゃない」だけど「体調が悪い」、この状態を改善するには、とにかくストレス発散してリラックスすることが重要です。 ■辛い気持を誰かに話す 5月病になりやすい人の特徴で、「悩みを人に打ち明けられない」という人がけっこういます。とくに、真面目で人一倍気を遣う性格で相談するのが悪い、と思っていることも。でも、たまにグチを言うくらいなら、かえって相手は「頼りにされている」と嬉しくなるもの。吐きだすことで、心のつかえが取れたり、悩んでいる原因を客観的にみられるようになるのでおすすめです。 ■アロマテラピーを楽しむ リラックスに最適なアロマテラピー。とくに男性では「根拠がないのでは」と敬遠する人も多いのですが、実際にウツ病の治療にも取り入れられています。精油の香りが嗅覚から取りこまれると、自律神経やホルモンを調節する視床下部へと伝わり、神経組織を安定させます。鎮静、抗うつ効果のあるイランイランやローズウッド、ラベンダー、クラリセージなどのオイルをハンカチに垂らしてたまに嗅ぐだけでも効果的です。 ■旅行や、行ったことのない町へ行く ユウウツな気分のときに踏み出す一歩はとても重いですが、思い切って旅に出てみるか、近くでも行ったことのない駅で降りてみたりしてください。普段の生活圏の中にいると視野が狭くなるけれど、新しい土地に行き、非日常を感じることで一時的に悩みを忘れることができます。ちょっとした変化が、大きな変化へとつながっていくのです。 ■規則正しい生活を送る 疲れるから、気分が乗らないからと、休日にダラダラ寝ていたり、一日中テレビを見ていたり、適当に食事を摂ったり、不規則な生活をしているとさらに自律神経のバランスは崩れていきます。今の生活のリズムを見直すことで、心と体を整えていきます。食事では、ストレスを感じると不足するタンパク質、ビタミン類、カルシウムやマグネシウムを積極的に摂るようにしましょう。 ありきたりのことなので「こんなこと」と思うかもしれませんが、実際にやってみるとそのうち体調が良くなっていくのが分かるので、ぜひ実践してみてください。
2014年05月10日
私たちが普段、何気なく使っている言葉。あいさつや謝り方など、発音の語感によって相手の感情は大きく左右されています。人を心地よくさせるのも、イラつかせるのも言葉の使い方次第ということ。そこで、仕事をする上で上手な語感の使い方を、脳機能論を用いた語感分析法の第一人者の黒田伊保子先生に伺いました。 日本語において語感を使う場合、まずは音読み、訓読みのふたつに分けます。母音がしっかりと使われる大和言葉由来の訓読みを発する時、情の回路が刺激され、息を擦る子音を多く使う漢語由来の音読みは、理系回路に刺激されます。 たとえば、仕事を終えて一緒になった人にお別れの挨拶をする場合、「今日はご一緒できて嬉しかった」という大和言葉を使うと優しいイメージがするけれど、「感謝しています。失礼します」と言うと、敬意は表するけれど、すごく距離ができる感じがします。 大和言葉はとても柔らかく優しいイメージを与えるのですが、見た目も声も優しい女性が多く使いすぎるとベタベタな印象になるので注意も必要。男性中心のプロジェクトを率いる女性上司なら、「がんばろうね」より「期待してるよ」と言った方が、断然凛々しくてカッコいい。 激励するときや甘えてほしくない時は漢語で、ねぎらうときは大和言葉という使い分けがベストです。ちなみに、「おつかれさま」「おはよう」などの挨拶は、基本的に大和言葉です。 ■「失礼しました」は失礼にあたる それから、仕事場で謝る場合、「失礼しました」は使わないほうがいい（社長室に入るときの「失礼します」は大丈夫）。謝るときの「失礼」というのは、相手との距離を一気につける言葉で、とても失礼。上あごをこするときに空冷気のような冷たさのある「し」、上あごを息がかなりの流量で流れる「つ」、発音するときに舌の裏を冷たくする「れ」、と、冷たい子音が続いているのです。 謝り言葉でいうと「すみません」か「申し訳有りません」を使いましょう。 ただし、スピードが必要なときに「申し訳ございません」だと、もたもたしてる感じでイライラさせます。 会議で、「資料の部数が足りない、すぐにコピーしてきて」と言われたら、「すみません」と走り出してください。人にイライラされる人は、もたつく言葉で謝ったり、しっかり謝った方がいいときに軽い言葉を使ったりと、そこがズレていることが多いでのです。日本語はいろんな音韻が用意されているので、それを間違うと周りと温度差が出てきます。 ■「母になる」ことが、成功への第一歩 といっても、とっさの会話で、いちいち語感を意識してしゃべるのは無理ですよね。そこで、「口から出ることばを、自然に上質なオトナの女のそれに変えてしまう」コツをお教えしましょう。それは、「32歳を過ぎたら、すべての男の母になれ」ということ。男は「娘」と「母」に弱いのです。32歳までは、上司にも娘のような口を利いてもいいし、それが功を奏することもある。しかし、32歳を過ぎたら、一気に母の口を利く方が圧倒的に勝ちに行けます。 たとえば部長が何か理不尽なことを言ってきたときに、「ひどい！ なんでひどい事言うんですか？」と答えるのは娘役だけ。このときに、部長の母になったつもりで「どうしたんですか？ 何があったんですか？ 部長」と言ってください。 実際、エグゼクティブになっている女性は一様にみなさん「母」になっています。「おっかさん」と言われるような人こそ、女性でトップに上り詰めているのです。 トラブルが起きたときに、自分の息子が起こしたトラブルだと思えば、なじったり、せめたり、被害者になる暇がない。たとえ被害者が自分だとしても、加害者の母親の気持ちにならないといけません（戦略としてでも）。「部長がそんなこと言うなんて、よっぽど何かあったんでしょうか」という気持ちでいてあげる。潔く母になる。これがいちばん強いのです。 「この人は自分が産んだ可愛い人だ」と思うと、市役所の戸籍係のおじさんがもたついていてもイラつきませんよ（微笑）。つまり、この言葉を言いなさいではなく、そういう気持ちで出てくる言葉がベストなのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年05月02日
心から納得したときの「腹に落ちる」感覚。（一般的には「腑に落ちる」とも言われているけれど、正しい日本語では「腹に落ちる」「腑に落ちない」の二通りの使い方に限定され、「腑に落ちる」「腹に落ちない」はないのだそうです）ストレスがふわっと消えて、とっても気持ちがいいですよね。これって、脳にも身体的にもいい状況にあるのだと、人工知能（IA）開発の第一人者であり、脳科学者の黒川伊保子さん。 私たちの脳は、「そうか、なるほど」と腹に落ちたとき、つかみや直観に関わる小脳という場所が活性化します（つかみがよくなければ、腹に落とせないですからね）。小脳がポジティブに何かを掴んで活性化すると、免疫を司る小腸が刺激されると言われています。これがまさに「腹に落ちる」の正体なのです。 脳は、ものごとを認知してジャッジする器官。小腸の内壁は「自らものを考えている」とも言われているのです。ものごとが明確になり、腹に落ちれば、その機能を全うした気持ちよさがあるはずです。逆に言えば、腑に落ちないことを無理やりやらされることほど辛いことはありませんよね。 腹に落ちれば、免疫力が上がるわけですから、風邪も引きにくくなります。また、多少無理をしても、疲れを感じにくく、健康で頑張れることになります。 逆に言えば、腑に落ちないことで無理をさせられたら、疲労感が抜けず、メンタルダウンにつながることも。 仕事のみならず、腹に落とすことは、命としての強さを維持していくためにも大切なことです。ただ、最近は他人の目を気にして、いい子ちゃんでいたいがために、腑に落ちないことでも頑張っている女子が多いのが気になりますね。 そうすると、どんどんストレスが溜まっていき、脳にも腸にも良くない。自分が「これだ！」とつかんだことを大切にしてほしいと思います。 ■つかみをよくするためには身体性を高める 「腹に落ちる」ことの決め手になる、つかみを良くするために必要なのが、小脳を活性化させること。そのためには、脳のイメージの領域と身体制御の領域を連帯して使う趣味を行うことがおすすめです。 例えば、「次はどんなふうに身体を動かそう」とイメージしながら身体を動かすワルツやフラメンコなどのダンス。また、背筋をまっすぐにして小脳と小腸のラインをつくる茶道や書道、華道もいいですね。さらに、「こう作りたい」と思って作り、結果が出てイメージとの差を反省したりできるお料理や、歌い方を想像しながら歌うカラオケやコーラスなどもいいですね。 ポイントは、単に座学で勉強をするのではなく、身体を使うこと。小脳が元気になるだけでなく、身体に覚え込ませた経験が「腹に落ちる」感覚をつかみやすくしてくれます。「自分がここにいる」「自分がこう育ちたい」ということも腹に落ちれば、自分探しの必要性もなくなります。 つまり、人が生きて行く為には「腹に落ちる」ことがとても重要で、その感覚をつかめるようになれば日々のイライラも不安感も大幅に減るはずです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月25日
大企業の経営者をはじめ、著名人や芸術家、一流と呼ばれる人には、じつは無邪気な人が多いということをご存じですか？ その秘密は、「他人思い」の思考をもっているから。話術や戦略以前に、それは成功に繋がる道であると人工知能（AI）研究の第一人者である黒川伊保子さんは言います。 ■「他人思い」は人を惹き付けるパワーに 「この人に幸せになってもらいたい」「この人を知りたい」と他人のことを無邪気に思っているとき、右脳と左脳の連携が良い状態に。すると、まなざしが深くなり、「この人にまた会いたい」「この人の商品を買いたい」と相手に思わせる磁力になります。 悲しいことに、野心があって勉強を重ねた人ほど、数字や損得勘定を司る左脳に加重がかかり、自分のことしか考えられなくなる傾向があります。すると、世の中が思い通りに行きにくくなるのです。 イギリスのオーディション番組で、素人だったスーザン・ボイルが最後の勝負に臨んだときのことです。 インタビュアーに「これに勝ったらあなたはプロの歌手としてデビューできます。緊張していますか？」と聞かれたとき、彼女は「何で緊張するの？ みんな私の友達じゃない」と会場に腕を拡げてそう答えました。すると、会場は割れんばかりの拍手喝采に。 これこそが、無邪気さなのです。つまり、ここにいる人たちをみんな味方だと信じきれること。その無邪気な信頼が、本当に会場を味方に付けてしまいました。たとえ、わずかに敵が混じっていても気にすることはありません。要は、自分が最大限の力が発揮できることに意味があるのだから。スーザン・ボイルは、最終バトルには負けたけれど、世界中が知る歌姫になりました。 私も2,000人の講演でも全く緊張しません。それは、わざわざ時間とお金を使って来てくれる人を「みんな味方」だと思う感覚があるから。私の話を聞いてつまらないと思われても全くひるみません。それは、私の失敗ではなく、自分に合わない人の講演に来たその人の失敗だから。 相手に悪意を持ったり、あとから「ああ言われる、こう言われる」と思わないことが、無邪気な脳にとってすごく重要なのです。 子育てをしているとき、こんなことがありました。息子が朝、お腹が痛くて遅刻したとき、これから登校するとちょうど調理実習の時間。 「今から行ったら試食だけで心苦しいから行かない」と言うのに対して「あなたの分の食材も用意されていているんだから行きなさい。それで、美味しく食べて、後片付けを人の二倍やること」と言いました。 それで人にとやかく言われてもいい、言いたい人には言わせてあげる。そのうち息子は、「そっか、失敗をしたときは相手のリスクを最小限にして、とやかく言いたい気持ちを吐き出させてあげればいいんだね」と理解するようになりました。 悪口を言われたらどうしよう、ではなく、「色々言って向こうはスッキリするんだからいいじゃない」、と無邪気に考えていくべきなのです。とやかく言われるのが嫌で、なんとかいい子をし続けているとストレスになるし、人が無邪気に失敗するとめちゃくちゃ腹が立ってしまいます。 人は、「失敗してごめんなさい」と言って、とやかく言われるくらいのほうが結局愛されるんだから気にしないことです。相手に悪意があっても信じきったほうが勝ちですから。そのうち相手も裏切れなくなってくるし、周りに味方しかいなくなる。人を信じられるから、結果「他人思い」になれるのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月18日
仕事でも友人関係でも、日常生活を送っているだけでイヤなことってたくさんありますよね。でも、そこでどんどんネガティブに考え、悪口を言うのは待って。ネガティブな行為によって結局自分の足を引っ張られてしまう、と脳科学者の黒川伊保子さんは言います。 ■ネガティブが損な理由とは？ なぜ、人の悪口やマイナスなことを言ってはいけないのでしょうか。それは、人間の脳というのは自分の言動を忘れないから。人の発した言葉は大脳に来ますが、自分が発した言葉は小脳に響き、記憶に長く居座ります。 「あの人、あんなこと言ってる。嫌よね」「あの人、いつもああなのよね」など、噂話をしていると、自分もいつか同じように言われると思うから、無邪気になれないのです。「いつか私も笑われる」「陰口を叩かれるかも」と、長く疑心暗鬼の種につながり、前に出られなくなってしまうのです。 とくに、育児中や将来子供を産むつもりの女性は、自分の子供に人の悪口を言わないでほしいです。近所のおばさんや先生の悪口を母親がしょっちゅう言っていると、人を信じられない大人になってしまいます。 昔、息子が先生に乱暴なことを言われたときに、私は「それは先生があなたに男として期待しているのね」と言いました。それは先生のためではなく、子供が将来社会に出たときに人を信じられるように言ったことなんです。信じたあげく痛い思いをしてもいいのです。「信じる」という無邪気さのほうが無敵だから。 とはいえ、嫌なことだってありますよね。そうしたら、「嫌だな」は一回だけ言ってもいい。「かもしれない」とか「こう思っているに違いない」などの推測はだめ。 そして、一緒に噂話に興じるのではなく、「あなた、他は潔いのにその件だけはだめよね、しっかりしなさいよ」と鼻で笑ってくれるクールビューティーな女友達に吐き出すのが理想です。悪口を増幅、ネガティブな想像の増幅をする女友達と仲良くするのは避けましょう。 それから、言葉はもちろんですが、ネガティブな考えもやめましょう。同じ思考をするとその回路に電気信号が流れやすくなり、ネガティブのクセがつきます。そうすると、人のマイナス点ばかり目につくし、つい入ったお店がネガティブなお店だったりしてしまいます。 「いい男がいない」といつも思っていたら、本当にいい男は周りに来ません。また、仕事のシーンやゴルフなどでミスをしたら、ずっとそのことばかり考えているのはダメ。それを思い出した瞬間に、失敗した回路に電気信号が上書きされ、流せば流すほどそこの回路が太くなり、そのミスにとらわれてしまいます。失敗したことの分析は一回だけにして、あとは成功イメージだけを思うのがポイントです。 最初は、ポジティブに考えることが難しいかもしれないけれど、これもエクササイズ。嘘でもいいからそういう思考にすると、心にクセがつくから大丈夫。脳が悪い記憶を消すまで要する時間は49日。 1週間でも効果を感じられますが、最低でも49日は試してみてください。すると、気持ちがピュアになるだけでなく、いい出会いやいいことが起こるようになるはずです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月11日
日常生活において、カラダの不調の上位に上がるのが「肩こり」。私も物書きという職業柄、こりに悩まされて15年。まるで肩に重石をのせられているようにガチガチで、マッサージに行って一瞬は気持ち良くなっても、すぐに元通り。 そのうち腕も上がらなくなるし、頭痛もするしで「悩み」ではすまされず、仕事や普段の生活にも支障をきたす始末。 ライオンの調べによると、女性の6割以上が肩こりを感じていて、20代から30代女性は男性の2倍以上が、こりに悩まされているそう。 筋肉量が少ないのと冷えやすいのが主な理由で、さらに長時間のデスクワークやPCの使用により筋肉は固まっていきます。せっかく時間をつくってマッサージに行っても、姿勢が悪いと約2時間で帳消しになるのだとか…。 働く女性だけでなく、育児や家事をしている主婦の女性にも肩こりは切実で、そんな悩みを解決すべく登場したのが、ライオンの「ハリックス ほぐリラ」。 今まで、肩こり解消グッズはいくつも試して来た「肩こりグッズジプシー」の私。「今回こそは」と、ウキウキ、ドキドキで早速試してみました。結果は…、ハッキリ言って、今まで出合ったグッズの中で一番効きました！ ほんと、「すごい」の一言。 塗るロールオンタイプと貼るバップタイプ、2種類あるのですが、まず試したのは塗るタイプ。 ハリックス ほぐリラ ロールオンタイプ 20ml 本体価格￥920（第2類医薬品）／ライオン こっている部分にクルクルと塗布すると、スーッとした爽やかな清涼感。最初はただ「気持ちいい」と感じる程度ですが、15分くらいして肩を触ってみると、なんとコリがほぐれて柔らかくなっている！ 腕全体も、使用前よりも上がりやすいのを実感します。見た目もシンプルでデザインもスタイリッシュなので、持ち歩いても恥ずかしくないのが◎。 それから、集中ケアとして使いたいのが貼るバップタイプ。温感と冷感の二種類から選べ、私は肩に冷感、腰の温感を貼ってみました。 ハリックス ほぐリラ 冷感、温感 各6枚入り 本体価格 ￥760（第2類医薬品）／ライオン まず驚いたのが、従来になかったような香りの良さ。冷感がラベンダー、温感がゼラニウムと、お休み前の使用でかなり癒されます。こちらも、15分くらいでみるみるうちに効果が現れ、患部がふわりと軽くなる感じ。 まさに、寝ている間にマッサージしてもらったようで、朝起きるとカラダがラクになっているのです。弱酸性のジェルタイプなので、貼り直しもできるし、剥がすときに痛くないのも嬉しい。 どうして、こんなに効くのか。それは、経皮吸収促進剤が配合されているので、痛みをもとから鎮める「フェルビナク」、血流を促す「生薬アルニカチンキ」などの有効成分が、すばやく浸透するから。 これ、もっと早く欲しかった～と心から思いました。つらい肩こりに悩んでいるひとは、ぜひ試してみてください。もう、マッサージいらずになるかも！？ ライオン 公式サイト
2014年04月10日
様々なアイディアを生み出し、商品の売上にも直結する女性の「直感力」。企業の発展に欠かせない女性ならではの才能だけれど、伝え方によっては男性上司や取引先には理解されにくく、意見を聞き入れてもらえないことも。そこで、脳科学者の黒川伊保子さんが、そんな直感力を活かして、上手に伝えるテクニックを伝授してくれました。 「直感力」とは、潜在意識の領域で感じた事を顕在意識で伝えてくる力。女性は右脳と左脳の連携力が強く、直感力に優れています。反対に、男性はその連携力が弱いため、空間認識力を使って物事の形を見抜く「直観力」は働きますが、直感力は弱い。 女性の場合、会議室で商品開発をするときに、商品の将来の想定ユーザーの生活の様々なシーンを自分のカラダで起こったように想像できます。たとえば、シャンプーを商品棚でみたとき、濃いピンクが目に飛び込んで来たときのトキメキ、手に取ったときの丸み、匂い、無くなって買いに行くときにそのネーミングを脳で振り返った時にどんな感じか…、それを自分の身に起こったように思いつくのです。 「このコンセプトはこれしかないよね」、というのが必ず降りてくる。ひとりの女性が心の底から強く思ったことに、ふたりの女性が「あるある、わかる」と同意したら、それは普遍の真理に近い。私は男性の最終決定権を持つ人には、「3人の女性が魂で感じたことは、300万人の女性に聞いても同じこと。女性プランナー3人が口を揃えて主張したらGOを出せ」と言っています。 ところが男性は責務のもとに動いているときに、直感力の要である脳の横の電気信号がほとんど働かない。理論は理論だけで、体感したこと、触ったときの感じをありありと想像することが会議室ではムリなのです。 彼らは複数の方向性の違う提案をもらって、それに対する位置関係で見てしかジャッジできない。そんな男性たちに意見を通したいなら、直感力だけでものを言わないことが大事です。 A案ひとつだけだと、思いこみが激しいと思われるだけ。これしかないイチオシがあっても、バカみたいと思っても、見せ提案を3個以上つけるのがコツ。 さらに、相対数値をつけて表にしたり、グラフにしたりすると、男性は安心して聞き入れてくれます。 ■男性へのお願いは、理詰めが効く！ 家庭で夫に家事を手伝ってもらうときも同じ。漠然と「私も働いてるんだから、半分やってよ」と言っても、そもそも「何が半分か」もわからない男性脳には愚痴にしか聞こえません。 家事をリストにして、分担チェックを入れて渡すと、何をやってもらいたいか、それが全体のどこに位置するのかわかって、男性脳の使命感を喚起できます。 例えば、ゴミ捨てひとつとっても、(1)ゴミ袋を切らさないようにキープする、(2)分別ごみ種類別に捨て場所を決めてそれぞれの容器を用意し、それを清潔に保つ、(3)ゴミ出しの日を把握し、ゴミだしのアクションを起こす、(4 )ゴミを集める、(5)ゴミ袋を閉じ、手持ちの場所を拭く、(6)ごみを捨てる、という6工程は最低あるわけです。 それを見せて「あなたはこの最終工程をお願いね」とチェックを入れると、ゴミ出しの大変さ、自分のタスクの位置づけがわかり、「せめてこれだけはしっかりやってあげよう」と思ってくれたりします。 また、直感力の強い女性が気をつけたいのが「イヤ」だと思ったことを顔に出さないこと。例えば、金曜日になって、男性上司に、土日の出勤を余儀なくされるような作業を依頼されたとします。「月曜日の10時までに、この報告書をまとめておいて」（今、金曜の５時だよぉ、少なくとも４時間はかかるのに）というようなケースですね。 そんなとき、「なかなか会えないカレと、久々のデートなのに」「子供の運動会なのにひどい」、という気持ちが顔に出るのが、女性の弱点。でも、仕事のシーンでそれを出したら負け！ 顔色を変えずに、この仕事に土日に出る価値がどのくらいあるか、というのを、「これがどれだけ重要か教えていただけますか？」と説明してもらいます。その上で、「月曜日、早出をして正午までに仕上げます」と被害者顔せずさらりと伝えましょう。 要は「伝え方」。男性脳を理解し、ちょっとしたテクニックを覚えておくだけで、心地よく仕事をすることができますよ。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月04日
20代後半から30代。仕事も軌道に乗ってきて、ある程度自信もある。その分、責任が重くのしかかったり、イヤな上司にイライラし、要領のいい同僚に嫉妬もしたりして…、ストレスも半端なく溜まっている。そんな働く女性たちに対して、脳科学者の黒川伊保子先生が提案するのが「無邪気な脳」のススメ。 「無邪気というのは、好奇心と素直さ。損得勘定なしに、他人の気持ちを自分の気持ちのように思えることです。それができると、右脳と左脳の連携が良くなり、まなざしが深くなる。すなわち相手にもそれが伝わり、会う人会う人を夢中にさせ、話術や戦略よりも強い力を持ちます。 ただし、今の40代以下の女性は「本当の無邪気さ」を押し殺して生きている女性が多いのです。現代のように女性活躍が期待されている社会では、ことさら「女性ならでは」の発想や振る舞いを喜ばれる傾向にあります。 別に自分が好きでもないのに「ふわふわピンク」を使わざるを得なくなったり、「女性に優しいサービス」を提案しなければならなかったりする。たとえば、車に化粧直しミラーなんかつけちゃったりすると、男性たちは「やっぱり女性目線じゃないと」と感心したりして、「女性活用」の初期モデルができあがってしまったからです。 そのため、男性たちが期待する「女性ならでは」に応えざるを得ない立場に追い詰められている若い女性たちを、私は何百人も見てきました。彼女たちは、けっして幸せそうには見えません。 でも、よかれと思って、好意で期待していることなので、男性側には罪の意識はいっさいありません。女性の側が、バカバカしい「女性ならでは」を脱ぎ捨てなければならないのに、若い女性には、その気づきもない。 それはね、母親の期待に答えようとするクセがついているから。大人になっても、社会の期待通り「いい子ちゃん」になろうとしすぎていて、それが無邪気さの邪魔をしているのです。 そして、自分の本当の気持ちさえも分からなくなり、それが、ストレスとして蓄積されている。危険なのは、ストレスが溜まると脳の使い慣れている回路だけを漫然と使うようになるので、思い込みが激しくなったり、過去の呪縛にとらわれやすくなること。すると、自分が知っている以前起きた事象でしか物事を判断することができないので、新しい視野で考えが浮かばなくなります。 頭が良くて美人や、器用な人ほど抜け出せないのですが、まずは自分の中にある不快、嫌という違和感を自覚しましょう。「それ、違うと思います」とハッキリ言えることが無邪気さなのです。 それから自尊心を立てるのも大切なこと。自尊心というのは、周りにどう言われようと、どう思われようと自分の信念を守ることです。世界中でミニスカートがブームになり始めたころ、ココ・シャネルは頑と「大人の女性は膝を見せないのがエレガント」と、膝下丈のスカートを提唱してきました。 1959年、テレビのインタビューで彼女はこう答えています。「膝？ あんなものを見せるなんて、気がしれない。大人の膝は汚いわ。誰もが19歳でいられるわけじゃない。けれど、本当のエレガンスは40過ぎてからわかるもの。私は、 本当のエレガンスがわかる大人の女性のために闘い、守るの」と。 時代遅れと言われようと、シャネルは生涯膝下丈を守り抜き、ノーカラージャケット＆ひざ下丈タイトスカートのシャネルスーツは、その後世界中でブームになりました。1963年、ダラスのあの事件のとき、ケネディ大統領夫人ジャクリーヌさんが着ていたのも膝丈のシャネルスーツでした。 シャネルにはゆるがぬ自尊心があったのですが、その自尊心は「これは不快、許せない」という明確なセンスがあったからこそ生まれました。自尊心を立てるには、自分が不快に思う事がきちんと見えていなければなりません。い い子ちゃん症候群を抜け出し、自分にしか出来ない仕事を確立するには、まずは「これは不快」を自覚すること。そこから始めてみてください。 最後に、「相手が自分の言う事を聞いてくれない」という多くの女性が感じるストレスについてアドバイスを。あるセミナーで、上司との関係に悩む女性がいました。 「私は経理部に書類を持って行く担当なのですが、17日に提出しなければいけない書類を、部長は19日にしか持ってこない。私のことを軽んじています。こんな会社、辞めたいんです」それは、部長が経理部のデッドポイントが23日だと知っているからかもしれません。 だから、遅く提出するのかもしれないけれど、彼女の事前のアラームについて彼はありがたがっているはずなのです。自分がないがしろにされていると思い込むのは女性の悪いクセ。本当は部長から「いつも事前に知らせてくれてありがとう」と言うべきですが、忙しい上司に感謝の言葉や言い訳を期待してもムダ。 彼女は彼女の役割をきちんと果たしているのだから、それでいいんです。余計なストレスを貯めないためには、人に言うことを聞かせようとしたり、自分も人の思い通りに動くことをやめることなのです。 特集：黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年03月28日
暦の上では春とはいえ、まだまだ寒さが気になるこの季節。カラカラに乾いた空気で、肌は砂漠状態。中でも気になるのが手や唇などパーツの乾燥。 仕事の行き帰りや、近所までの外出だけでも、外気がどんどん肌の水分を吸っていくので、皮膚の薄いその部分はなおさら。油断すると手も唇もガッサガサ！ いくら気をつけてクリームを塗っていても、保湿力が弱いと追いつかないほどに…。私も家事や育児で水をしょっちゅう使っていたら、なんと指の指紋が見えなくなるほど荒れてしまい、パソコンのキーボードを打つのも辛くなってしまいました。 そこで、ドラッグストア＆口コミで大人気だと評判のクリームを、ハンドクリームとして使ってみました。その名は「ロコベースリペア」。 ヨーロッパの皮膚科医が唱えた「スキンバリア理論」に基づき誕生したブランドで、北欧を中心に、世界15カ国以上で販売されているそう。お洒落でいい香りのするクリームと違って、そのルックスは地味目。でも、噂どおり効果は絶大でした！ 濃厚で固めのテクスチャーがぴったりと肌に密着して、肌を完全に保湿。しかも、その手で水を触って拭いても、油分がちゃんと残ってくれているのです。これを使い始めてから手荒れが全く気にならなくなり、今ではしっとり手肌をキープしています。 荒れがひどい場合の塗り方のポイントは、1cmくらいの量を手にとり、クリームがなじむまでよ〜く刷り込むこと。洗い物の時、クリームを塗ってからゴムの手袋をして熱めのお湯を使うと、温熱パック作用でさらに効果倍増！ 就寝前にも忘れずに塗ることが、手荒れを早く改善させる近道です。 そして、評判のリップクリームも使ってみました。こちらも高濃度の保湿力で唇を潤いでコーティング。カサカサの皮ムケをしっかりと防いで、つるんつるんのリップに仕上げてくれます。 リップクリームも、ただ唇に伸ばすのではなく最低5往復くらいはなじませること。さらに、薬指で軽くマッサージすると血流が良くなって成分が浸透しやすくなります。 水分が無くなってシワシワにしぼんでいた唇が、使用して2、3日でふっくら。 グロスや口紅のノリもぐんとアップします。1度使ったら、他の物は使えないほど…。もうこの2品は手放せません！ 右：ロコベースリペア クリーム 30g ￥1,800（税抜き）水に強く、高い保湿効果が長時間持続。手だけでなく、かかとやひじ、ひざなどボディの乾燥にもおすすめ。左：ロコベースリペア リップクリーム 3g ￥1,200（税抜き）保湿成分の「シアバター」をプラス。疑似皮脂膜が唇をしっかりとコーティングし、外部刺激や乾燥からプロテクト。／ともに第一三共ヘルスケア セラミド3、コレステロール、遊離脂肪酸（オレイン酸、バルミチン酸等）をバランス良く配合することで、皮膚のバリア機能の回復をサポート。香料、着色料、防腐剤も無添加なので、敏感肌の人や子供でも安心して使用できます。 第一三共ヘルスケア ・ロコベースリペア製品サイト
2014年02月22日
「ダイエットのために運動したいけど、ジムに行く時間もお金も無いし、そもそも運動がニガテ」、というあなた。難しく考えずに、今すぐに手軽に始められるダイエット法があるのです。 じつは、私自身も運動が大の苦手で、学生時代は体育の授業や運動会に胃が痛くなるほど…。運動不足が気になってジムに入会したこともあるけど、長く続きません。ジョギングなんて大っ嫌い。皇居で走っている人を見かけるたびに「かっこいいな〜」と横目で見つつ、それで終わり…。 そんな矢先、あるタレントさんが「産後、ながらエクササイズだけで痩せた」と言っているのを聞き、私も日常生活の動きに簡単な運動を取り入れることにしました。 その結果、とくに食事制限せずに2ヶ月でマイナス3キロを実現！ 疲れているときはムリをしないで、できる動きだけ行うのが長続きの秘訣です。 ■三日坊主で終わらない、ながらエクササイズ 週末にジムやジョギングでまとめて運動するよりも、毎日、少しずつ基礎代謝を上げていく方がリバウンドもしにくく、効率的。そこで、日常の動きに運動を組み込むのが「ながらエクササイズ」。とはいえ、面倒な動きだと続かないので、私が色々試した中で効果的で長続きするものをご紹介します。 ■駅の階段（お尻、太ももシェイプ） 駅の階段は、格好のエクササイズマシーン。エスカレーターを使うのはもったいない！ 階段を上がるときは1段飛ばしで上がること。太ももの内側の筋肉と骨盤と足の付け根を支える筋肉が鍛えられて、キュッとした小尻に整えます。 ■電車の中で（太もも、背中、お腹シェイプ） 電車の椅子に座り、背筋をピンと伸ばす。このとき、頭を上から糸で引っ張られている感じで。さらに、両膝をギュッとくっつける。これだけで、筋肉痛になりそうなくらい疲れるはず。スキニーパンツも格好よく履きこなせる脚に導きます。 ■デスクワーク中（骨盤矯正、太もも、ウエスト、お尻シェイプ） 座って背筋を伸ばし、膣とお尻の穴を一緒に締めて、緩めてを繰り返すだけ。子宮や骨盤全体を支えている「骨盤底筋肉」が鍛えられ、骨盤の歪みが矯正されるだけでなく、お尻、太もも、ウエスト周りが引き締まります。 ■歯磨きのとき（ふくらはぎスッキリ） まっすぐに立ったら、背筋を伸ばしてつま先立ち。2秒キープして下して、またつま先立ちを繰り返す。歯磨きの時間が自然と長くなり、虫歯予防にもなるという利点も！ ■極めつけのラジオ体操 そして、特におすすめしたいのが、おなじみのラジオ体操。この体操は効果的に全身運動ができるように、すべて計算されてつくられた究極のエクササイズ。なんと、ウォーキング以上に効果があると言われています。 正しく行うことで、お尻、ウエスト、背中、二の腕が引き締め効果も期待できるので、ぜひ毎日続けたい。 私はもともと鍼の先生に進められて始めたのですが、1日1回、ネット上の動画で見ながら第一と第二を行っていたら、肩こりと腰痛が1週間で改善されました。 スタジオに行けば、レッスンに1時間かかるヨガやピラティスより、3分で終わるのも続けられるポイント。 「ながらエクササイズ」と「ラジオ体操」のセットで、美しく、健康的にダイエットすることが叶います！
2014年02月08日
寒さがどんどん厳しくなってくる、この季節。空気も乾燥していて、風邪を引きやすくなっています。さらに、インフルエンザなどの菌も蔓延。そこで、かかってしまう前にまずは予防策を！ まず、重要となるのが手洗いとうがい。電車のつり革やドアノブなど、ウイルスが付着したものを触ると手にもうつり、それが口や鼻の粘膜をとおして体内に入ってきます。石けんを使い、最低15秒はしっかりと洗いましょう。 うがいは、医師によると水だけでもOK。気になる場合は塩を入れたり市販のうがい薬を使って。まずは、口に含ませて口内をすすぎ、吐き出してからガラガラとうがいをしましょう。さらに、加湿器などを使って50度〜60度の湿度を保つことも大切です。 ■それでも風邪を引いた時はコレ！ いくら予防に力を入れていても、免疫力が落ちていて、疲れていればウイルスにかかりやすくなります。「なんか喉が痛い」「鼻水が出る」など、風邪の症状が現れて薬を飲むまでもないな…というときに効くのが「生姜」と「プロポリス」。 生姜には発汗、解毒作用、鎮静作用があり、風邪の諸症状を鎮めてくれます。また、プロポリスには消炎作用があり、カラダの免疫機能を高める効果が。これを効率良くとるためにおすすめなのが、以下のジンジャーシロップとプロポリスキャンディー。 私は「もうすぐ風邪を引きそう」と思ったときに、お湯で希釈したシロップとこのキャンディーを舐めるのですが、一気に体調が回復しています。しかも、美味しいので、風邪の時以外でも楽しく続けられるのが嬉しい。 ヴェーダヴィ ジンジャーシロップ 380g ￥2,940／ヴェーダヴィ 大さじ1杯で、生姜10gが摂取できる無添加のジンジャーシロップ。お湯で溶かすほか、ホットミルクで割れば、お洒落で美味しい「ほっとジンジャーミルク」に！ ジンと喉が熱くなるほど生姜が濃厚で、飲んでいる途中からカラダがポカポカ温かく。お休み前に飲めば、ぐっすりと深い睡眠に導いてくれます。風邪だけでなく、日常からの冷え予防にもおすすめ。もちろんノンカフェインなので、妊婦さんや子供にも最適。 自然派プロポリスキャンディー 80g ￥609／健康プラザパル ミツバチが作るプロポリスのほかに、ハチミツ、ケイヒエキス、ジンジャーパウダー、ドクダミエキスなどの有効成分を配合。抗菌、抗ストレス、抗酸化作用で、免疫力アップ、美肌効果、老化防止、口臭予防など様々な作用が期待できる。味は、ピリッとしたほのかな刺激とスッキリとした甘みで後味も良く、おやつがわりや食事の後でも美味しく食べられる。 イベントも多いこの時期、風邪予防としてもぜひお試しあれ！ ・ヴェーダヴィ 公式サイト ・健康プラザパル 公式サイト
2014年01月25日
顔を老けさせて見える大きな要因が、顔のたるみ。20代前半までの女子を見ると、ヤセていても皮膚はパンッと張っていて、ほうれい線も目立たない…。それが、20代後半を過ぎると、加齢や紫外線などの原因で弾力のモトであるコラーゲンやエラスチンが減少し、筋肉の衰えがそれに拍車をかけ…。他人には「ぜんぜん若く見えるよね」なんて言われても、写真や車窓にうつる明らかな下がり具合に、ひっそりと落ち込みます。 もちろん、何もしないでいては40歳、50歳を過ぎてからの降下が加速。今、気づいたときにできる対策をすることで、今後のたるみを予防できるのです。 かといって、エステにいったり、面倒なマッサージでは続かないですよね。そこで、お手軽なのがブラッシング。そう、髪をとかすこと！ ただそれだけでも、顔のたるみ防止に効果があるんです。 顔の皮膚は頭皮と一枚の皮で繋がっています。いわば、頭皮が顔の皮膚を引っ張っているようなもの。それが、疲れや血行不良で頭皮が固くなることで、顔の皮膚を支える力も弱くなっていてたるみにつながっていくのです。 そこで、頭皮をマッサージすることで顔のたるみを予防し、また血行がアップすることでコラーゲンやエラスチンを活性させることが可能に。全方位から、ハリにアプローチすることができます。 用意するものは、頭皮専用のマッサージブラシだけ。通常のブラシよりも、頭皮を傷つけないようにマッサージに適した形状に開発されています。 やりかたは、朝と、夜のシャンプー前に額周りの髪の生え際から後ろに向かって髪をシュッシュッととかしていきます。コツは、ちょっと顎を上げて上向き加減でとかすこと。これを30回ほど繰り返しましょう。さらに、最後軽く頭皮全体をポンポンと叩けばOK。 たったこれだけでも、頭皮の疲れがとれて目がぱっちりと開き、顔全体がリフトアップしたような感じ。2週間〜1ヶ月続ければ、ハリだけでなく小顔効果や肌ツヤがアップするのを実感することも。また、頭皮が健やかになるので、抜け毛や薄毛、白髪予防になるのも嬉しい！ ちなみに、私のおすすめのマッサージブラシは「ラ・カスタ」の「ヘッドスパアラトギブラシ」。弾力性があり、ほどよい固さのゴムが頭皮にほどよい刺激を与えてくれ、スッキリ爽快感のある心地よさ。 その名の通り、「粗とぎ」がしやすく、私は毛量が多いのですが、髪が絡むことなくしっかりマッサージすることができるのもポイント。しかも、マッサージブラシは値段の高いものが多いのですが、こちらは￥2625というお手頃価格なのも嬉しい！ 母の日やお友達への、プレゼントにも大活躍してくれます。 ラ・カスタ オフィシャル ヘッドセラピストが開発したオリジナルブラシ。ラ・カスタ ヘッドスパアラトギブラシ ￥2625／パシフィック プロダクツ ラ・カスタ 公式サイト
2014年01月18日
小泉今日子さんやYOUさんをはじめとして、永作博美さん、平子理沙さんなど、大人だけどキュートさを併せもつ女性を表現する総称の「大人可愛い」。 ただ、この言葉だけがひとり歩きして、露出の高いファッション、ティーンだからこそ似合うような派手メイクなど、どう考えても「大人可愛い」ではなく「若作り」に見える30～40代女子が急増中。 自分を客観的に見られないで、勘違いしたまま歳をとってしまうと婚期を逃したりと悲しい結果に…。 私たちが本当に目指したいのは、30歳過ぎても40歳過ぎても同性、異性を問わず好感度の高い女性。そこで、歳を重ねても可愛いと形容される女優やタレントから、魅力の秘密を探ってみました。 ■どんなファッションでも似合う体型 大人可愛い女性たちが着こなす、露出度が高くてもセクシーになりすぎないファッション。平子理沙さんは40歳過ぎてもショートパンツやミニスカートを格好良く履いているし、以前、代々木上原のカフェで見かけたYOUさんもノースリーブのトップスがものすごく似合って見とれてしまいました。 どうして、こんなに「若いコの服」を素敵に着こなせるのだろう、と検証したところ、やっぱりそれは彼女たちのスラリと美しい体型があってこそ。30代過ぎてタプタプの腕、太い脚で露出度の高い服を着ていたら、つい目を背けたくなるもの…。 「大人可愛い」服を着るなら、それ相当のプロポーションをつくる努力が必要なのです！ ■全身から漂う清潔感 女優やタレントと仕事をする度に、その肌とパーツの美しさに驚愕してしまう。顔、首、腕、背中、太もも…、全身の肌のキメが整っていて、潤いたっぷり。そして、白目は澄んでいて、歯は白く輝き、爪もキレイに整えられ、足先まで清潔感で漂っている。 もちろん彼女たちも、同じ人間。何もしないでこうなるのではなく、しっかりケアされているから。不規則な生活で吹き出物だらけ、くすみやシワの目立つ肌と、タバコのヤニや茶渋で黄色くなった歯、ネイルの剥がれた爪では、どんなにメイクしても「不潔」な印象に。 毎日のスキンケア、ボディケア、バランスのとれた食生活、夜更かしをしない生活などで、歳を重ねても可愛くいられる彼女たちが出来上がるのです。 ■知的さに潜む可愛らしさ 何も知らなくても存在自体が「可愛い」10代、20代とは違って、30代を過ぎた大人の「可愛い」とは、知的さの中に宿るもの。大人としての知識や教養がありながらも、ふとゆるんだときのギャップが「可愛らしさ」を生み出すのです。 インタビューでも、つい惹き込まれてしまう女性は話題が豊富で、どんな内容の話にも合わせられる引き出しをもっている。それを普段はひけらかさないけど、内面からにじみ出る魅力となって外見に表れるのです。 ■いつでも忘れない緊張感 もうひとつが、いつも誰かに見られているかもしれない緊張感を持っていること。どうせ誰も見ていないからとメイクも服装も適当だと、体型までだらしなくなっていきます。 「芸能人がキレイなのは見られているから」とよく言われるとおり、人は意識するだけで美のスイッチがオンになり、なんとなく姿勢を正したりいつものランチに野菜を足してみたりする内に、みるみるキレイが磨かれていくのです。
2013年12月21日
クリスマス、忘年会、初詣、新年会と、年末年始はイベントが盛りだくさんなシーズン。キラキラ輝くイルミネーションと、頬を刺すキンと冷えた空気…、大好きな人と歩く距離も近づく恋の季節でもあります。 だから、近くで見られたときに乾いたファンデーションで粉を拭いた肌や、吹き出物が目立っていたら、ちょっとショックですよね。予定外のお泊まりですっぴんを見られる可能性も視野に入れて、急ピッチで肌に磨きをかけたい！ そんな勝負日に向けたケアで、おすすめしたいのがやっぱりフェイスマスク。乾燥しやすいこの季節、潤いや美容成分を密閉してしっかりチャージすることで、ゆらぎがちな肌がしっとり整います。 日常使いはもちろん、イベントの5日前くらいから集中して使えば、肌質感もグッとアップ。そこで、数あるマスクの中から、私が今とくにおすすめしたい2品をご紹介します。 高品質＆リーズナブルな価格で人気のマスク「ルルルン」と、お洒落なフレグランスブランド「デイカ」がコラボしたブランド「ハーバルビズ」からデビューしたマスク。 デイカ厳選ナチュラルハーブの香るオーガニック精油をふんだんに溶かし込んだ美容液がたっぷり染み込んでいて、顔にのせた瞬間に別世界にトリップしたような気持ち良さ。肌全体が、高い潤い力で満たされます。 カモミール、ローズ、ラベンダーの3種類の中でも、恋に効かせるならやっぱりローズの香りがおすすめ。ダマスクバラの優雅な香りで、女性ホルモンがカラダじゅうに満ちあふれる感じ！ マスクの1枚1枚たたんでパッケージされているので、取り出しやすいのも嬉しい。しかも低刺激、アルコールフリー、無着色、弱酸性。 ハーバルビズ アロマフェイスマスク ローズの香り 28枚入り ￥2,100／レイアウト 続いて、ラグジュアリーなコスメラインで人気のはちみつブランド、「HACCI」から、1月1日にフェイスマスクが発売。 自社養蜂園のはちみつ、栄養バランスの良いローヤルゼリーエキス、肌を柔らかく潤す加水分解コラーゲン配合の美容液が、なんと1枚に32ml配合。たっぷりと大容量だけど、シートのフィット感が高いのでマスク中に家事をしても、乾燥の過酷な機内でも乾かない！ 上下のマスクを引き上げるように顔にのせて、10分後に剥がせばぷるん、と触りたくなるようなハリ感が得られます。パッケージも超キュートなので、お世話になった方や友人へのプレゼントにも喜ばれること間違いなし。 HACCI シートマスク 6枚入り（上下セット 32ml） ￥11,550／HACCI お問い合わせ先： レイアウト tel. 0120-886-543 ・ハーバルビズ公式サイト HACCI ・公式サイト
2013年12月14日
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