【ヘアケアと、日々の心がけで美髪になれる！】～後編～

そして、キューティクルがはがれてしまうと、髪の内部から、たんぱく質や脂質などが流れ出し、水分を保つことができなくなります。

キューティクルがはがれる原因としては、紫外線や栄養不足、ホルモンバランスの崩れ、間違ったお手入れなど、さまざまな理由が考えられます。

必要な栄養をしっかり取り、髪の質を向上させましょう！

髪の毛がパサつくと、ごわつき、まとまりが悪くなったり、周りから見ても、疲れたイメージになりがちです…。
また、残念ながら一度傷んでしまった髪の毛は、自ら回復する力を持っていません…。

なので、次に生えてくる髪の毛のためにも、必要な栄養をしっかり取り、髪の質を向上させることが重要です！

潤いのある髪の毛を保つために、お勧めの食べ物をご紹介

【ビタミンA】
髪の毛に潤いを与える効果があります。
(レバー、うなぎ、かぼちゃ、人参、ほうれん草、ニラ、卵)
【ビタミンE】
血液の流れを良好にする効果が、期待できます。
(かつお、さば、きなこ、さつまいも、ごま、アーモンド)

【海藻類】
髪の成長やコシ、艶を与えます。

【タンパク質】
髪に潤いや艶を与えます。
(大豆製品、牛乳、赤みの肉)