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家事に育児に仕事に忙しいママさん!ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない!という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。しかもお金もかからない!良いこと尽くめです!日常の中で少し意識するだけで簡単に出来るエクササイズの方法をまとめました。