ボディケア

英国王室御用達のモルトンブラウン(MOLTON BROWN)は、ブランド初のシプレ系コレクション「ジャスミン＆サンローズ」のフレグランスやボディケアアイテムを2018年9月19日(水)に発売する。フェミニンでありながらもパワフルな「ジャス…

今日のポーズ：ゾウの耳やり方1．耳たぶや耳の上側など、気持ちよく横にひっぱったり、ひねったりする。2．耳のツボを気持ちよく刺激する。「ゾウの耳」は何に効く？顔ヨガを行った後のリラックス、クールダウンに最適なポーズ。耳にはたくさんのツボがあ…

自分なりにスポーツを楽しんでいる女性たちに、その競技についてうかがう連載｢My Favorite Sports｣。第12回目となる今回、ご登場いただいたのは、ピラティスのインストラクターとして活躍するマサコさん。運動経験もなく、逆上がりも…

時短＆簡単！腸内細菌を活性化「新！玉ねぎヨーグルト」を作ろう♪こんにちは。かんたんダイエットの専門家 藤井香江です。「ぽっこりお腹」に悩む人も少なくないと思いますが、その原因の１つは便秘です。お腹がはって動くのが辛かったり、カラダが熱を持…

痩せるコツ「100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう短期連載。第2回は“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である…

今日のポーズ：はにわの顔やり方1．「え」の口で口角を上げて、唇を口の中に巻き込む。2．口の形はそのままで、目線だけ上に向けて天井を見る。ほほがストレッチされるのを感じて10秒キープ。2～3回行う。「はにわの顔」は何に効く？目の下の下眼瞼筋…

歌手アヴリル・ラヴィーンは、ファンへ向けた手紙のなかで、この5年間で人生一番の恐怖を味わったと公表しました。2002年に、ヒット曲「Sk8ter Boi」で人気シンガーとなったアヴリル・ラヴィーン。しかし、この5年間彼女は公の場から姿を消…

ふわりと漂う香り、触れたくなるような肌。男性を引きつけるボディを叶える話題のコスメをヘア＆メイクアップアーティストやモデルなどからなる「ananモテコスメ選考委員」が選出。ボディタッチOKなベビー肌になれるで 賞タカミタカミ スキンピール…

顔の印象を決めるパーツNo.1は「目」！ しかし、瞳に自信のない女性は多い？naka/stock.adobe.com参天製薬株式会社が販売する、1日の瞳の疲れを癒す夜のアイケアにもお薦めの一般用点眼薬「サンテ ボーティエ ムーンケア」。同…

今日のポーズ：ありがとうスマイルやり方1．声に出しながら行います。口を大きく開けて、あ～。2．口角を横に引いて、り～。3．口を大きく開けて、が～。4．鼻の下を伸ばして口をすぼめ、と～。5．唇を丸く突き出して、う～。6．口角を上げて「え」の…

image via Shutterstock走るために車にはガソリンが必要なように、私たちの体は、息をするにも、考えるにも、テレビを見るにもカロリーが必要です。代謝とは、食べたもののカロリーをエネルギーに変えるというプロセスです。そして、…

夏から秋にかけて、ちょうど季節の変わり目の今。冷房に慣れきった体は、血行不良からくるむくみが気になる頃ですが、このまま対策せずに放置してしまうとむくんだ状態に慣れてしまい、改善しようにもなかなか苦戦してしまうことに！そこで今回は小顔の大敵…

睡眠は体を回復させるもののはずなのに、なんで起きると全身ガチガチなんでしょう？答えは簡単です。それは、同じ姿勢で8時間も過ごしているからだとMontefiore Spine Centerの理学療法医のアンドリュー・ギットキン博士は説明しま…

image via Shutterstock肌も酷使せざるを得なかった今年の猛暑。それが過ぎたと思ったら、急に荒れた天候になったり、気温がぐっと下がったり。季節の変わり目に体調もすぐれないのは私だけではないはず。こんなときはどうすればいい…

ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「時短ジム」をイラストともにレポート。SIXPAD STATIONはこんな人におすすめ・短時間で効率的に筋力をつけたい・全身きめ細かくボディメイクし…

今日のポーズ：三角の舌やり方1．アゴを上げて軽く頭を倒し、首の前側を伸ばす。2．舌先を三角に尖らせて天井に向けて突き出し、10秒キープ。10秒キープを1回行う。「三角の舌」は何に効く？二重アゴ解消におすすめのポーズ。舌を出すことで、アゴま…

ママになると、自分以外のために使う時間と体力が増え、そのぶん疲れやすくなります。朝起きるのが辛かったり、好きなはずの旅行の準備が億劫になったり。疲れがたまると、イライラして家族にキツくあたったりもしてしまうので、なんとかケアしたいとこころ…

さかいクリニックグループの女性3人の共著ビジネス書や実用書、健康書などを刊行している現代書林から『健康美ボディになれる超簡単セルフケア』が発売された。同書ではしなやかで美しい体になるための簡単なセルフケアを解説している。著者はさかいクリニ…

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋ト…

今日のポーズ：ハミングバードやり方1．唇を閉じて、口から息を吐き出すようにして、唇をブルブルふるわせる。「鼻から息を吸って、唇をブルブルふるわせる」を3～5呼吸行う。「ハミングバード」は何に効く？唇をブルブルふるわせて口輪筋を鍛えます。唇…

「ヒトパピローマウイルス」、略して「HPV」。おそらく耳にしたことがあるでしょう。HPVとは、150種以上のウイルス全体の名前です。なかには子宮頸がんや頭頸部がん（顔から首までの範囲にできるがん）につながるタイプもあります。でも、多分気づ…

目指すは透明肌♡美白スキンケア商品シミ予防と一緒にハリ肌をケア！アルビオン メラノレジスタンスXsakiiiii20メラニンの生成を抑えてシミを防ぎながら、肌のハリを高めてたるみも予防！たるみは毛穴の開きやほうれい線などの原因になるので、…

立ち仕事やハイヒールなどで、日々酷使している足裏。女性はとくに、扁平足の人が多いと言われています。また、土踏まずがあってもきちんと機能していない“隠れ扁平足”が増えています。しかも、土踏まずは加齢や日々の足への負担から、なくなることも..…

今日のポーズ：ムンクのマッサージやり方1．口を「お」の形にして、目線を天井に向ける。ほうれい線に人差し指の横を当てる。2．人差し指の横を使って、ほほにたまった老廃物を耳の前まで流すようにすべらせる。手が耳の前まできたら、はぁ～っとため息を…

まずは「生活習慣」の見直しから始めましょうRostislav_Sedlacek/Shutterstock.comいくら入念にホワイトニングケアを行っても、日頃の生活習慣がホワイトニングとかけ離れていては、せっかくの努力も無駄になってしまし…

体が重ければ、気持ちも前を向くのがむずかしい。そう思っていたとき知ったのが、「月曜断食」。7万人を超える患者に接してきた鍼灸師・関口賢さんが、著書『月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！』で紹介している、東洋医学にもとづいたメソッド…

RMK(アールエムケー)より、ボディケアアイテムを詰め込んだ「RMK ボディケアキット 2018」が登場。2018年11月30日(金)より、数量限定で発売される。自分用にはもちろん、大切な人へのギフトとしても選びたい限定ボディケアキットに…

今日のポーズ：ひょっとこ口やり方1．唇をぴたりと閉じて小さくすぼめ、前にぐーっと突き出し、5秒キープ。2．唇の形はそのままで、右に移動し5秒キープ。3．左に移動して5秒キープ。1〜3を1セットとして2～3セット行う。「ひょっとこ口」は何に…

アメリカでも、日本でも増えているそう。放っておくと重大な合併症につながることも。数ある性感染症のなかでも、梅毒トレポネーマ（Treponema pallidum）という細菌が原因の梅毒は、過去のものと考えられがち。ですが実は最近になってま…

医薬部外品としてパワーアップしたボディミルク株式会社ハーバー研究所は、乾燥肌向けの全身用美容液「薬用うるおいセラミドミルク」を数量限定で発売する。発売は、2018年9月21日（金）だ。内容量は200ml、価格は税込み2,376円。暖房や湿…

ながらヨガで簡単ダイエットまとめ

家事に育児に仕事に忙しいママさん！ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない！という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…

フランス女性に学ぶ　魅力的に年を重ねるライフスタイル

年を重ねても、美しく健康的でありたいというのは多くの女性が抱く理想。そんな理想に近い存在といえば、自分らしくいきいきと生きているイメージのあるフランス女性ではないでしょうか。そこでフランス女性の生き方から学ぶ、魅力的に年を重ねるライフスタ…

今年こそ紫外線に負けない！ おすすめUVケアまとめ

紫外線量は毎年2月から上昇し、ほぼ年間を通じてUVケアは必須。油断しているとすぐ日焼けをしてしまいかねません。しかし、紫外線対策のことばかり考えていると、肌への負担が大きくなることも。UVケアと肌のケア、両方に気を配るなら、TPOに合わせ…

ムダ毛を正しく処理してツルピカ肌に！ 脱毛に関する記事まとめ

正しく脱毛処理を行えていないと肌にダメージを与え、ガサガサやブツブツの元になってしまうこともあります。夏は肌見せの季節！ いつでもツルツルピカピカの肌で、夏のオシャレをエンジョイしましょう。

美乳は一日にしてならず！ 美しいバストラインをつくる まとめ

最近バストラインが変わってきた！ 30代を過ぎると、そう感じる女性は多いのではないでしょうか。特に母乳育児後には、女性の胸の形は変化しやすいもの。しかし、おっぱいだって鍛えることはできるのです！美乳をキープするためのコツや美しいバストライ…

いつ撮る？　どこで撮る？　おしゃれなマタニティフォトまとめ

海外セレブや芸能人がきっかけで一般に広がり、最近は日本でもかなり浸透したマタニティフォト。賛否両論あるようですが、お腹に赤ちゃんを宿すという人生のうちで神秘的な一瞬を記念として写真に残したいという妊婦さんも多いのでは？　そんなマタニティフ…

薄着になる前に！　ヒップアップ方法まとめ

冬も終わり、コートを脱ぐシーズンになると目立ってくるもの…それはお尻の形。お尻が垂れていると、足も短く見えるし残念なことだらけ！　そこで、ヒップアップの方法についてまとめました。家事をしながら手軽にできるエクササイズから本格的なトレーニン…

悩み別！　生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか？　ぼんやりしてたら春はすぐそこ！　今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…

産んだ直後から勝負！　産後ケア施設＆産後の自宅ケアまとめ

女優の小雪さんが利用したことから産後ケア施設はもはやママたちの新常識になりつつあります。最近では、卓球の福原愛さんも台湾の産後ケアセンターに1ヶ月滞在したそう。出産で体にダメージを受けた女性の体に必要な産後ケアのポイントと、自宅でできるマ…

腸内フローラとは？ 腸内環境を整え、目指せすっきり美人まとめ

多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…