女性に人気の「豆乳鍋」「トマト鍋」「コラーゲン鍋」は本当に美容に効く？

大豆に含まれるサポニンは脂肪の蓄積を抑えるので、ダイエット効果があるのです。

また、豆乳には貧血を予防する鉄分、高血圧予防に効果があるカリウム、栄養素の代謝を助けるマグネシウムなど女性に不足がちなミネラルが豊富に含まれています。

このように、豆乳は女性にうれしい効果がたくさん期待できます。ただ、鍋のスープはどうしても塩分が多くなりがち。スープ自体は薄味にしておいて、味が足りなればお皿に取り分けた後に調味料を足すようにすると塩分を控えめにすることができますよ。

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