”幸せホルモン”に溢れる！大切な人をもっと「ハグ」しよう！

身近なジェスチャーで人間味を感じる「ハグ」。ハグは愛を伝えて抱かれることで心の壁を崩し、気持ちや感情を解放させることができます。

ハグをすると何が起こるの？


ハグをするとその感覚は皮膚の感覚を伝える機能を通して、脳に伝わります。皮膚の信号をいろいろな神経を通して使うことで、血圧や全身の働きを良くします。

ハグの効果


・ドーパミンが出て幸せホルモンが分泌されます。
・2人の間に愛を育むことができます。
・ハグをした者同士満足感を得ることができます。
・ストレスホルモンを少なくします。
・共感する気持ちを増やし、信頼関係を高めます。

ハグは一番最初の温かみ


生まれたときすぐに受けた感覚はハグです。脳を発育、活動させます。ロンドン大学の研究によると、ハグは「幸せ」という感覚をもたらすことができて、健康にとても良いのです。脳に「愛されている」と言う感覚を与えます。

ハグの適量


Virgina Satir氏(精神学テラピー学者)によると、「1日4回は最低限必要。8回は元気を保つのに適量。12回は発展、発育させるために適量。」なのだとか。
思いついた時にハグする習慣を持ちましょう。