睡眠をたくさんとっても身長は伸びない？

睡眠をたくさんとれば身長が伸びる！と言われて育った人も多いのではないでしょうか？しかし、実際のところ、睡眠と身長に直接的な関係はないようです。このように、思い込みで間違った知識を持ち続けていませんか？今回は、眠りの新常識について紹介します。

睡眠時間と身長に直接的な関係はない

「夜遅くまで起きていると、身長が伸びなくなるから早く寝なさい」と小さい頃言われたりした経験はありませんか？また、「身長が小さいのは、小さい頃に夜更かしばかりしていたから」と言ったりもしますね。

このように、睡眠と身長に関して様々なことが言われており、これを信じている人も多いと思います。しかし、最近の科学研究の結果から、身長と睡眠には科学的な関係はなく、子供の身長は親の身長に関係することが多いことがわかっています。

このように科学的根拠がないのにもかかわらず、睡眠について誤解をしてしまっていることも多いようです。

１日８時間睡眠をとればいいわけではない

一般に、睡眠時間は８時間、と言われたりします。これも、８時間という時間に十分な科学的根拠はないそうです。ですが、睡眠時間を通常より短くした場合、日を重ねるごとに作業のミスが増えていったという事例もあります。