不眠症研究に長い歴史がある「東洋医学」による克服方法とは？

もう１つは、自分が不眠症であるということに気が付いていないケースがあるでしょう。「そんなバカな！」と思われるかもしれませんが、そんなあなたに質問です。「不眠症」の定義を何も見ずにスラスラと説明することができますか？

これがなかなかできないものだと思います。正解は「（1）長期間にわたり夜間の不眠が続き」、「（2）日中に精神や身体の不調を自覚して生活の質が低下する」というものです。

不眠症を克服する方法

まずは自分が「不眠症」であるということを自覚することからはじめる必要があるようです。

最後に東洋医学（鍼灸治療）における不眠症の治療方針の一例をご紹介したいと思います。自分には向いているかもと思った方は一度、近くの鍼灸院に話を聞かれるとよいかもしれません。

・筋肉の凝りや炎症などを和らげる

・自律神経のバランスを整える

・血液循環を改善し、健康な体作りを目指す

針が苦手な方には、針を使わない方法などもあるようです。東洋医学、西洋医学、いずれにせよ自分１人で悩まずにお医者さんに悩みを相談してみることが大切です。

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