睡眠時間は十分に長くとったはずなのに寝起きが悪いと感じたことはありませんか？今回は、寝起きの悪さを改善するためにはどうしたらいいかをご紹介します。
睡眠時間は長いのにすっきりしない
長時間睡眠をとったけれども、疲れがとれない、すっきりしない、と感じたことはありませんか？寝起きに関する調査では、90％以上の人が寝起きに不満を持っていることが分かっています。
寝起きが悪いことで、寝坊をしてしまったり遅刻をしてしまったり。すっきり起きられないことで、その後の予定にも影響が出てしまい、その日一日が上手くいかなくなってしまいます。
睡眠時間が長いのにもかかわらず、寝起きがすっきりしないのは、睡眠の環境に問題があると考えられます。マットレスなどの寝具を変えることで睡眠の質が変わったと実感している人も多いようです。
寝起きが悪いのはストレスのせい？
前述の調査のなかで、寝起きがだるいと感じている人は約50％もいました。身体が痛い、頭がぼーっとするなど、それぞれ悩みを持っているようです。
また、多くの人を悩ませているのが二度寝。睡眠の質が悪く、睡眠が浅いため、二度寝をしてしまうと考えられます。
