プラネタリウムで快眠！？　睡眠不足は満天の星で解消しよう

この明るさは満月の明るさとちょうど同じです。しかし、今の社会では、先ほどのようなヒマラヤの山奥でもない限り、星空の下で眠ることは難しいでしょう。

そこで注目されているのが、人工的に星空の明るさを作り出せるプラネタリウムなのです。

家庭用プラネタリウムの3つの効果

株式会社セガトイズが大阪府立大学と共同で行った研究では、家庭用プラネタリウム「HOMESTAR」を鑑賞しながら眠った人には次のような睡眠の変化が見られたそうです。

眠るまでの時間が平均して30％短くなったう上、目覚めの快適度が家庭用プラネタリウムを使用する前と比較して、20％も上がったことがあきらかになりました。

さらに、深いノンレム睡眠である徐波睡眠の時間が平均して30％も伸びたという報告があります。

徐波睡眠では、成長ホルモンの分泌濃度が高まります。成長ホルモンは脂肪を燃焼させ、細胞を修復する効果があるそうです。

つまり、徐波睡眠の時間が長いほど、肌のターンオーバーを促し、太りにくくなるということなのです。家庭用プラネタリウムで慢性的な睡眠不足を解消しよう！

家庭用プラネタリウムには、夜ぐっすり眠ることができる効果があることがわかりました。