硬いマットレスは猫背矯正に最適？

適度な硬さがある寝具は、自然に寝返りが打てるため、無理な姿勢で寝る心配がありません。そのため、猫背の原因である姿勢の悪さも少しは改善されそうです。

慣れるまでは大変かもしれませんが、身体が沈み込むほど柔らかな寝具で寝るより、健康的な寝姿勢を身に付けられると思います。

硬い寝具に寝て猫背を改善

猫背をよくするには、ストレッチをしたり、普段の姿勢を見直したりするとよいと言われています。工夫を次第でもっと姿勢がよくなるかもしれません。たとえば、「適度な硬さがあるベッドで寝る」「時々壁に背をあててまっすぐ立つ」などが挙げられます。

人は1日のうち約3分の1の時間を睡眠に費やしています。となると、眠り方を変えて姿勢を矯正するのが早道かもしれません。正しい姿勢を作るために、寝具から見直してみましょう。

Photo by nishat nguyen