朝の眠気をふっとばす！　朝やってはいけない３つのこと

朝活の内容にも、朝向いているものと向いていないものがあります。朝の時間を無駄にしていませんか？朝活としてやってはいけないことを中心にご紹介します。正しい朝活で朝の眠気をふっとばしましょう。

朝の時間をどうしたら有効活用できるか

近年、朝活というワードをよく耳にします。朝活動すれば朝活になりますが、朝活にも向いていることと向いていないことがあるのです。朝にはドーパミンやアドレナリンなどの分泌量が増えることがわかっています。仕事をするのには朝の時間が効率よく取り組むことができる時間でしょう。

また、朝の時間を使ってその日一番の課題を済ましたり、朝から明るい言葉を自分自身に投げかけることで、その日一日を前向きに明るい気持ちで過ごすことができます。その日一日をプラスにもっていくために、正しい朝活で眠気を吹っ飛ばしましょう。

朝の時間にやってはいけないこと

まず、ネガティブなことは避けたほうがいいので、「昨日の反省」などはしないようにしましょう。次に記憶の定着は朝の時間ではなく、眠っている間に行われるので、「暗記もの」などは寝る前のほうが向いていると言えるでしょう。

最後に考えずにできる「簡単な作業」