冷房に負けない「夏の冷え対策」を始めよう！夏の冷えチェックリスト。

■チェック3冷房の効いた部屋で、同じ姿勢で長時間いることが多い？
一日中パソコンに向かっているなど、同じ作業が続く人も多いでしょう。
その結果、何時間も同じ姿勢でいることになり、血行が悪くなる原因になります。ストレッチなど、毎日の血行改善のケアが大切です。

その他にも、

・夜の入浴はシャワーではなく、バスタブにつかるようにする
・冷たい飲み物や食べ物ばかりとらないようにする

次のような習慣に見直すと良いでしょう。

「冷え」を防ぐ習慣をつけましょう！

雨で気温が下がったり、蒸して暑くなったりと気温変化にまいってしまう時季。
得に室内が蒸し暑くなると、外から帰ってきたときの涼しい冷房が気持ちいいことも多いでしょう。
でも、ずっとその環境の中にいると、冷えすぎてしまうこともあります。

室温について敏感になり、自分で「冷え」を防ぐ習慣をつけましょう！

wellfyより