たった40秒で45分のジョギングと同じ効果がある運動が話題に

■高強度インターバルトレーニングの効果

開発チームによると、短い時間の激しい運動とクールダウンは、心肺機能を高め、脂肪燃焼に非常に効果的なのだそう。

ジョギングのようなゆっくり長時間続ける運動よりも、体の中の糖分が使われやすく、より多くのエネルギーが消費されるのです。ダイエットにもってこいの運動なんですね！

この運動によって、20秒で体内の糖分を20～30％消費することができます。これはなんとエアロビクスを30分行ったときと同じ数値。

さらに、40秒この運動を行うと、45分ジョギングしたのと同じ効果が得られるのです。

しかも、たった40秒の運動では体の温度は上昇しないため、汗をかくことがありません。また、この運動によって体が効率的にエネルギーを消費するモードになり、その効果は48時間も続くのです。

でもこんなに効果のある運動を、本当にハイヒールを履いたまま、汗をかかずにオシャレ着でできちゃうんでしょうか？真偽については、実際に挑戦した人がいるので大丈夫です。クリスチャン・ルブタンの15センチのハイヒールにメイソンのブラウスを着てハイオクタンライドに乗っても、まったく問題ないことがわかってます。