40代半ばから減りがち？ 中高年の「睡眠時間」の実態と快眠のヒント

また、「これらのことをしていても眠れない」「たまに早く帰ってきてもうまく眠れない」というような症状に見舞われているのであれば、病院で診察を受けるようにしてください。

睡眠障害を患っている可能性が否定できません。

【参考リンク】
・平成 23 年社会生活基本調査 生活時間に関する結果 要約 | 総務省（http://www.stat.go.jp/data/shakai/2011/pdf/houdou2.pdf）

●ライター／鍋谷萌子（フードアナリスト）