GWボケが抜けない!? 心身ともに不調をきたす「五月病」の予防法5つ

と安心感を得るのと同時に、さらにストレスを増大させる悪循環にはまりこんでしまう ので、できるだけ避けた方がいいでしょう。

●（5）リラックスできるアロマやハーブティを利用する

オレンジやカモミール、ラベンダーなどの香りはダイレクトに脳に働きかけ、リラックスさせてくれます。できるだけ自然の香りに触れる機会を増やしましょう。

「そんなこと、いいのは分かっている！」と思われるかもしれませんが、実行できているかは別問題。3日、一週間と「この期間はこれを必ずやる！」と決めて実行されてみてはいかがでしょうか。

【参考リンク】
・適応障害 | みんなのメンタルヘルス（厚生労働省）（http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_adjustment.html）

●ライター／SAYURI（心理食育インストラクター）