我慢するよりイイ？ ダイエッターが夜中に食べても太らないもの5選

お湯でゆでてしまうと野菜の栄養が水に溶けてしまうので、レンジを使う のがベターです。

なお、生野菜は低カロリーですが、体を冷やすのでおすすめできません。

●（5）湯豆腐

豆腐も低カロリーで消化が良いため、夜中に食べてもOK！温かい湯豆腐にすればさらに良し。

豆腐はダイエット中にもピッタリな食べ物です。

●どうしてもラーメンが食べたくなったら……

夜中にお腹が空いたとき、どうしてもラーメンが食べたくなったら、どうしますか？

誘惑に負けて食べてしまうと太るし、ガマンしてもストレスがたまる。そんなときにオススメなのが、春雨ヌードル 。

春雨であれば低カロリーですし、原材料は豆なので、消化にも良いそうです。ラーメンの代わりに春雨でなんとか乗り切りましょう！

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いかがでしたか？夜中に食べても太らないものは、わりといろいろあるようです。

ただ、何にしても食べ過ぎは禁物。どんなものでも食べ過ぎれば体に良くありません。小腹を満たせる程度の量でやめておくことが大切なポイントです。

ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

●文章／パピマミ編集部