電気代を賢く節約！ エアコンに頼らず“夏の暑さ”を乗り切るコツ8つ

タオルと同じく、夏場の冷凍庫に常備させておくと便利ですね。

●（4）ハッカ油をフル活用させる

薬局やドラッグストアで手に入るハッカ油は、夏を快適にしてくれるアイテム。

耳の裏や首筋にハッカ油を1滴塗るだけで、かなり涼しく感じることができます。数滴のハッカ油を水に溶かして作る“ハッカ油スプレー”でも効果的 。

お風呂に垂らしたり、シャンプーにほんの少しだけ混ぜたり……と、活用方法は盛りだくさん！加えて、消臭や虫除け効果もあるので、夏には大活躍の予感ですね。

●（5）食事を工夫する

スイカやキュウリ、ゴーヤ、トマトなど水分たっぷりの夏野菜には、体を冷やしてくれる効果があります 。

旬のお野菜をたくさん食べることは、涼をとることにもつながっている様子。

また、辛いものや熱いものを食べて一時的に汗をかき、体を冷やすのもいいですね。

●（6）風通しの良い窓の開け方を見つける

“窓を開ける”という方法で、暑さをしのぐ方は多いはず。しかし、“どの窓を開けるか”まで気を使っているでしょうか？

1箇所だけでなく、対面する窓を開けることができれば、風通りが良くなり効率的に涼をとることが可能になります。

窓の位置や数はお宅によって異なるので、ぜひ自宅の“風通しの良くなる窓の開け方” を探ってみてはいかがでしょうか？

●（7）打ち水をする

打ち水といえば、玄関先やお庭などに水をまく事です。

「うちはマンションだし、玄関先に水なんてまけない……」と思われる方も多いでしょうが、実はベランダにもできる効果的な涼のとり方 です。

まだ涼しい午前中のうちや、日の傾いた夕方が打ちどき。じょうろやペットボトル、ひしゃくなどで地面に水を打ちましょう。

なんと気温を2度も下げてくれると言われています。

●（8）怪談話する

夏といえば、怖い話……。古から伝わる、怪談話で涼をとるというワザには、何ときちんとした理由が存在します。

怪談話で感じた恐怖により、毛細血管が萎縮し血行が流れにくくなります。体は、表面から中心に血液を集めることで“危機に構える”状態になるのだとか。すると、実際に体感温度は下がり、“涼しい”と感じる ことにつながるのです。

涼しそう……というイメージだけでなく、実際に暑さをしのぐ効果があるということ！今年の夏は、ぜひ怪談話で盛り上がってみてはいかがでしょうか？

●2016年の夏は猛暑の見込み……エアコンは賢く使いたいところ

2016年の夏は、ラニーニャ現象の影響もあり、猛暑になると予測されています。