お肌がツヤツヤに!? 『ポケモンGO』で遊ぶと得られる健康効果7つ

●（4）体力がつく

運動を続けていると、酸素をたくさん取り込むようになるため、肺や横隔膜の機能を鍛えることができます。

酸素を多く取り込めるようになると、慢性的な疲労や肩こり、不眠などの症状を改善してくれます。

また、基礎的な持久力も鍛えられます。体力がつくと集中力が増す ため、仕事や学業により専念することができます。

●（5）冷え性を改善できる

女性の中には冷え性に悩んでいる人が多いですが、運動をすることで冷え性やむくみを改善することができます。

冷え性やむくみの改善には“血液のスムーズな循環 ”が必要です。

血液の循環を良くするためには『第二の心臓』と呼ばれる“ふくらはぎ”を鍛える必要がありますが、ウォーキングを習慣化することでふくらはぎのポンプ機能を高めることができます。

●（6）うつ病を予防できる

はだうつ病になる人というのは、“幸せホルモン”と呼ばれる『セロトニン』 が欠乏している傾向にあります。

そのため、うつ病を予防するためにはこのセロトニンを増やす必要があるのですが、一定のリズムで運動をすることでセロトニンは生成されやすくなると言われています。

“歩く”という行為は、右・左・右・左とリズミカルな揺れがありますから、セロトニン分泌にはうってつけ というわけです。

また、日光を浴びることでもセロトニンは分泌されるため、外出して運動するというのはうつ病予防にとても効果的なのです。

●（7）自律神経を整える

現代人の深刻な運動不足が前々から叫ばれていますが、運動不足の状態が続くと自律神経が乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、慢性的な疲労やめまい、不眠、便秘・下痢、頻尿、不安感、イライラなどのさまざまな症状を引き起こします。

しかし、日頃から歩く習慣をつけることで交感神経と副交感神経が刺激され 、自律神経を整えることができます。

●ポケモンGOで遊ぶことでメリットを得られた人々の体験談

ネット上では、ポケモンGOで遊んだことによってさまざまなメリットを得られたという人が多くいるようです。

『ポケモンGOが楽しすぎて自然と早起きするようになった。運動にもなるし生活リズムも整うしで最高すぎる』

『毎日歩くようになったおかげで何となくポジティブになったような気がする』

『たまごを孵化させるために毎日会社から歩いて帰るようになった。