寝てる間に痩せ体質に！睡眠とダイエットの関係＆眠りの質を測れる時計
しかも睡眠不足だと、甘いものや脂っこいものを欲してしまう傾向があるというから、怖い怖い……。
なお、睡眠の質を上げることで、お肌の水分量やコラーゲンも増えて、お肌がプルプルになるんですって。女性にとってはこっちも重要です。
そうはいっても「良質な睡眠」ってなんだか難しいですよね。そこで最近、筆者はスマートウォッチを導入しました。
こちらはスマホと連動して、その日の運動量、カロリー消費量などを計測。睡眠の質や時間、アドバイスもわかるという時計です。いろいろなタイプのものが出ているので、よかったら家電量販店やWEBでチェックしてみましょう。
このスマートウォッチの特筆すべき点は、眠っている間の自分の状況がわかるところ。眠りが浅い、寝入りばながダメ、途中で覚醒するなど、睡眠のパターンを分析できるのです。
改善すべき点がわかれば、対策も見つけやすいので、睡眠に不安がある人には特におすすめ。最近、愛用者も増えているみたいですよ。
■ぐっすり眠って良い恋を！
涼しくなってきたから新しい恋を始めたいな、と思っても、体調が悪かったらそれどころではないはず。お誘いだって、ベストな状況で臨みたいですよね？
美肌やダイエットと深い関係を持つ睡眠。
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