2014年9月4日 14:15
夏のダメージ肌を救う秋フルーツ！ちょい足しで美容効果もUP【恋占ニュース】
疲労回復に効果的なアスパラギン酸も豊富に含まれているので、お疲れモードの体を元気にスイッチできるでしょう。
≪プラスひと工夫でもっとおいしく！≫
フルーツはそのまま食べてももちろんおいしいけれど、ほんのちょっと手を加えると、もっとおいしくなり、美容効果も高まります。
例えば……
◆柿＆梨にプラスひと工夫
ざくざく切ってヨーグルトとあえるのがオススメ。梨は水分が多いので、作り置きせず、食べる直前にヨーグルトをかけたほうがおいしくいただけます。
◆リンゴにプラスひと工夫
皮の部分にリンゴポリフェノールが豊富に含まれているので、できれば皮ごと食べましょう。適当な大きさに切ってフライパンにバターを敷き、焼けば簡単焼きリンゴのできあがり。ラップをかけてレンジでチンする、という作り方もあります。
◆ブドウにプラスひと工夫
こちらも皮にポリフェノールが多く含まれているので、丸ごと食べるといいでしょう。
皮のまま凍らせ、ヨーグルトと一緒にミキサーにかけると、おいしいブドウスムージーになりますよ。
こんなふうにひと手間かけると、いつものフルーツが魅惑のスイーツに！彼が遊びに来た時に、食後のデザートとして出すのもいいかも。
