2014年10月22日 10:15
やっぱり男はスリム好き？絶品ダイエットレシピでモテ女に変身【恋占ニュース】
カロリーを控えたいからと炭水化物や脂質を極端に減らす、コンニャクとリンゴしか食べない、みたいな食べ方を続けると、かわいく健康的に痩せることはできなくなってしまうでしょう。
【おすすめ！絶品ダイエットレシピ】
■野菜たっぷり鶏肉ハンバーグ
≪材料≫
・鳥ミンチ･･･300g
・お好みの野菜･･･適量
（ニンジン、玉ねぎ、枝豆、レンコンなど）
◎卵･･･1個
◎塩・コショウ･･･少々
◎コンソメ固形･･･1～2個
◎片栗粉･･･大さじ1～2
≪作り方≫
[1] ボウルに鳥ミンチと◎の材料を入れ、しっかりと混ぜ合わせる。
[2] 野菜はみじん切り（または1cm角にカット）して[1]に加え、混ぜる。
[3] フライパンに油を熱し、[2]を焼く。
[4] 両面がきつね色になり、中までしっかり火が通ったら完成！
☆ハンバーグのタネを作る際、お好みで牛乳を入れてもおいしいですよ。
☆野菜が固い場合は、電子レンジで2～3分加熱すると柔らかくなります。
☆カロリー控えめの鶏肉と野菜をバランス良く摂れるうえ、満足感もあるのでダイエット中のおかずとして一押しです。
ダイエットしたい！でもお腹いっぱい食べたい！という方には、鶏肉や白身魚のメニューがおすすめ。
