30代は髪も曲がり角？食・眠り・頭皮ケアで彼がときめくツヤ髪に【恋占ニュース】
そのためにシャンプーは必ず夜に行って、しっかり乾かしてから眠りましょう。洗髪すると、その6時間後にやっと頭皮から、髪を紫外線から守る物質が出るそうです。つまり6時間以内に外出したり濡れたまま放置しておいたりすると、紫外線の影響で髪に負担をかけてしまうのです。
シャンプー後の睡眠は、一日がんばった髪の毛を休ませ補修してくれる、優れたケア方法のひとつといえますね。
◆抜け毛が多い
彼が優しくあなたの髪をなでたら、指の間にごっそり毛が……。なんてことになったらもうホラーです。
シャンプー前後のすすぎは足りていますか？毛穴の詰まりは、抜け毛の大きな原因となってしまいます。まずは水だけで汚れや皮脂を取り除いておきましょう。
シャンプー後は、洗浄剤のすすぎ残しがないよう、丁寧に流してください。
また、ホルモンバランスの崩れや過度のストレスの他、お酒やタバコといった嗜好品の摂り過ぎも血行不良を起こし、髪の成長に悪影響を及ぼしてしまいますので注意しましょう。
＜美髪をつくる生活習慣＞
◆髪を美しくする食事
髪の健康を考えた食事を心がけるのもいいですね。美しく健康な髪のためにもっとも重要な栄養素は、たんぱく質。
