緊張しないための5つの方法【人前で話すのが苦手な人必見】
■緊張する人としない人の違い
では、緊張する人としない人の違いは、どのような点があるのでしょうか？
◇（1）自分に自信があるかどうか
まず1つ目に、自分に自信を持っているかどうかという点が挙げられます。
緊張しやすい人は、自己評価が低い場合が多いです。「自分にはできないかもしれない」と思う気持ちが強いため、プレッシャーを感じやすくなってしまうのでしょう。
一方で、緊張しない人は、自分に自信があり、堂々とした振る舞いができる人が目立ちます。「自分ならできる」と思うことで、人前に立つ時でも緊張せずにいられるのでしょう。
◇（2）自分基準か他人基準か
物事の判断の基準を自分に置くか、他者に置くかというのも、両者の大きな違いです。
緊張しない人は、基本的に自分視点で物事を捉えています。「この人との関係を深めたい」「自分の意見をしっかり伝えたい」と「自分はどうしたいか」にフォーカスを当てて考えるため、自信を持った振る舞いができるのでしょう。
反対に、緊張する人は、他人基準で物事を判断する傾向があります。「嫌われたくない」「良い印象を与えたい」など、他者からの評価を気にしてしまう人が多いようです。
