2018年4月2日 11:41
出会いや別れの季節を乗り越える！気分の波をコントロールできるようになる方法
照れ屋だったから目が合わなかったなど、解釈はどうにでも考えられるのです。
たいていの場合、事実のみではなくそこの自分なりの解釈を加えて物事を考えます。そして、その解釈の仕方によって気分があがったり、落ちたりと波が生まれるのです。
気分の波を生み出しているのは自分自身であり、事実ではないということを知りましょう。
コントロールには訓練あるのみ
では、原因がわかったとして、どう対処したらいいのでしょうか。
それは、事実に勝手な解釈を加えないように訓練をすることです。気分の波をコントロールするためは落ち込んだ、上がりすぎたという度に事実に解釈を加えていないかを確認するのです。気分の波の原因を探り、そこにある勝手な解釈を排除してみましょう。
それを繰り返していくとおのずと落ち込みすぎず、調子に乗りすぎず、気分の波をコントロールできるようになります。
訓練し続ければ、どんな出会いや別れに遭遇しようとも、気分の波を穏やかにコントロールできるようになるはずです。
気分の波をコントロールして恋愛上手になりましょう
出会いや別れは人生でも大きな出来事です。それに対し、まったく落ち込まない、気持ちが昂ぶらないという人はいません。
