人間関係

今回のお仕事ハックは「いつも飲み会に参加しない後輩を誘いたい」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。いつも飲み会に参加しない後輩を誘いたい同じ部の後輩が、いつも飲み会に不参加です。強要するのも良くないとは思いつつ、飲み会は上司や他の先輩などと仲良くなるチャンスでもあるし、人間関係が良好な方が働きやすくもなると思っているので、たまには顔を出してほしいと思うのですが……。上手に後輩を飲み会に誘う方法はありますか？（営業職／30代）フムフムフム。飲み会に参加した方がメリットがあるのにもったいないなぁ、と思ってしまうわけですね。その思いは、後輩への愛情あってこそ。そして、すぐさま「来た方がいいよ」と本人に言わないのが立派です！強要してはならぬ、という気持ちがあるからですよね。ただ、任意の飲み会に気軽に参加する人としない人がいるのは仕方のないこと。そして、自然なことでもあります。なぜなら、どんな人とのどんなコミュニケーションを楽しいと感じるか、意義があると感じるかは、人それぞれだから。そして、飲み会は仕事ではないからです（中にはそれに近い飲み会もありますが）。あなたは職場の飲み会に自然に参加できる人。仕事にプラスになると思えるし、職場の飲み会を楽しむのが得意。「仲良くなるチャンス」という言葉が出てくるのは、そういうことだと思います。一方、後輩は、職場の飲み会が仕事にプラスになると思っていない。あるいは楽しめると思っていない。もしくはその両方。いずれにせよ、自分にとって有意義ではないという判断でしょう。楽しめないと思っている理由は、いろいろ考えられます。参加メンバーに苦手な人がいる、職場の人とわざわざ飲みに行きたいと思えない、プライベートの時間は他のことに使いたい……などなど。どの理由も、否定できるものではないですよね。でも「人間関係が良好な方が働きやすくもなる」から、あなたは後輩に来てほしくなる。ということは、あなたから見て後輩は先輩や上司とうまくやれていないのかもしれませんね。ならば、提案です。「Aさん（先輩や上司）が話してみたいって言ってたよ」と言って、誘いましょう！そう言われたら、ほとんどの人は悪い気はしないと思います。もちろんうそではダメで、もしAさんがいないなら、「⚪︎⚪︎さん(後輩の名前)を引っ張り出すために、口裏を合わせてもらえないでしょうか」と、同僚や先輩に事前に相談してAさんになってもらう。いいよ、とOKをもらえるか断られるかは、その人の性格や後輩の日頃の態度などにもよりますが、まずは相談してみる。えっ、そこまでするの!?と思うかもしれませんが、乗り気じゃない人を飲み会に引っ張り出すなら、それくらいしないと高確率で失敗すると思います。後輩は来てみたはいいけれど手持ち無沙汰で孤独を感じ、「やっぱり来なきゃ良かった」と思うことになるでしょう。それは悲しいですし、避けたいですよね。うーん……と躊躇するなら、まずはあなたが後輩と仲良くなるのもアリです。というか、むしろそっちの方が大アリ！まずは仕事終わりに「ごはん食べてかない？」と、誘ってみては。そして、後輩が飲み会に参加しない理由も含め、雑談しながらいろいろと話を聞いてみてください。後輩をよく知ることは後輩の信頼を得ることにつながります。信頼が生まれれば、飲み会への誘いも耳を傾けるべき言葉になります。あなたにとって飲み会は「仲良くなるチャンス」ですが、後輩は「仲良くなったら行くもの」と捉えていそうな気がするので。とはいえ、複数人が参加する飲み会に参加するようになるかについては、気にしなくていいと思います。目的は後輩が飲み会に参加することではなく、職場で楽しくスムーズに仕事ができるようになること。そこは忘れないでください。あなたが理解者になることで後輩に変化が起きる可能性もあると思いますよ！Point.・職場の飲み会に意義を感じる人と感じない人がいるのは、自然なこと・あなたにとっては「仲良くなるチャンス」、後輩にとっては「仲良くなったら行くもの」・まずはあなたが後輩との距離を縮めて信頼を得れば、飲み会に参加する可能性は高まる・あくまでも、後輩が職場で円滑に仕事ができるようになるのが目的であることを忘れずに（文：ヨダエリ、イラスト：黒猫まな子）

今年、芸能生活40周年を迎えた中山秀征さん（57）。中山さんといえば、過去には『DAISUKI!』（日本テレビ系）、『THE夜もヒッパレ』（日本テレビ系）、『ウチくる!?』（フジテレビ系）、現在は『シューイチ』（日本テレビ系）など、数々の人気番組のMCを務めてこられました。長きにわたり芸能界の第一線で活躍できた要因は「人間関係を大切にしてきたからだ」と中山さんは言います。現在発売中の『気くばりのススメ人間関係の達人たちから学んだ小さな習慣』（すばる舎）の著者でもある中山さんに、「芸能界の達人」についてインタビューマン山下がお話をお聞きしました。――著書に、人間関係は距離感が大事だと書かれていました。会話していて、距離感が近すぎると「おまえ近いよ」っていう人がいるじゃないですか。だけど「おまえ遠いよ」というのもある。ほど良い距離感というのは手の長さぐらいで、ひじがぶつからない程度だと僕は思っています。■“いちばん面白い”を常に選ぶ松本明子さん――中山さん、松本明子さん、飯島直子さんでやっていたロケ番組『DAISUKI!』で中山さんは出会った一般の方たちと、いい距離感でうまくコミュニケーションを取っているように見えました。あの番組で街の人たちと突然しゃべれたのは、距離感の保ち方がテレビの中で話すときにも合っていたからかなと。ただ松本さんは距離感を無視するタイプなんです（笑）。距離感どころか中に入ってきますからね。――松本さんは確かにロケ中に、中山さんと腕を組んでピタッと引っついて距離が近いイメージがありますね。あれはなんで腕を組んだかというと、松本さんの視力が悪いから。視力が悪いのにメガネもコンタクトもしてないから怖くてすぐにつかまるんです。だからテレビを見ている人は「松本さんだけ腕組んでる」って思うから「直ちゃんも」ってなって。そこから『DAISUKI!』といえばスリーショットで腕を組んでるというイメージができたんです。――同番組は9年も続く大人気番組になりました。それは松本明子がいたからこそ番組を長くできたんです。『DAISUKI!』みたいな男1人、女2人の番組の場合は「当たらない」って言われたんで。過去にその構図でまず当たったことがないんです。女1人、男2人はいいんですよ。姫は1人でいいんで。ドリカムだってそうでしたよね。大体女性が1人で男、男っていうのがヒットの法則だったんですよ。それでも長くできたのは松本さんの立ち回りがすごかったから。あの人は立ち回りの天才なんですよ。――松本明子さんの立ち回りは、どんなところが凄いんですか？例えば3人の意見がバラバラになって1対1対1になってもいいし、松本さんが僕について直ちゃんを説得したり、僕を一人にして直ちゃんについて2対1の形になったり、松本さんが全部自由自在に変えられるんですよ。松本さんは本当の自分の意思というのはどちらでもよくて、面白ければいいんです。普通のタレントだと「私はそういう人だと思われたくない」とか「これをやったら私が悪者になるじゃないか」とか……松本さんは違うんですよ。「いちばん面白いのはどっちだろう」を取るんです。――松本さんは思考が芸人ですね（笑）。例えばオープニングで僕が『さ、というわけで今日は釣りです』って言うと、直ちゃんが5分もしたら「つまんない」って始まるんですよ。1時間の番組で5分で「つまんない」はまずいだろうと。今までそういう番組がないんですよ。普通は「とにかく、みんなで力を合わせて釣れるまでやろう！」っていうのが番組ですよ。直ちゃんが「ああ、つまんない」ってなると、「まぁまぁそう言わずに釣れたら面白いですから」と僕がなだめるじゃないですか。それでまた30分ぐらいしたら直ちゃんが「つまんない」って言ったら、今度は松本さんが「私もつまんない」って言いだすわけですよ。「ちょちょちょ、待ってくれ。今日の番組は1時間釣りだから！」。そしたら「私だって、つまんないけど我慢してた」って松本さんが言って。直ちゃんが「そうでしょ」って。そうなると「直ちゃん、ごめんね、さっきは嘘ついて。私も最初からつまんなかったのよ」って。それで「ちょっと待てよ！」ってなる。これがまた構造を変える訳です。松本さんがそっち行っちゃうと番組が成立しないじゃないと。――トリオのコントをみている感じですね。あっちに行ったり、こっちに行ったりという人間模様を見せてるんです。直ちゃんを発端に全ての立ち回りができるのが松本さんで、その動きによって僕が右往左往するというのが『DAISUKI!』の構図なんですよ。■安室奈美恵さんは“間の天才”だった!?――『THE夜もヒッパレ』でも数多くのタレントさんと共演してましたね。あの番組だと安室奈美恵ちゃんですね。あの子はものすごい感性が優れていて、歌や踊りは言うまでもないんだけども、喋りの間がいいんですよ。喋りが流暢なわけではないんだけど、なんか「ぽそっ」と言う一言の間を、絶対に外さないんです。例えば一連の流れがあって、「これ俺でオチがくるな」って事前に分かった場合、「俺じゃなくて、安室ちゃんに言ってもらおう」と。それで僕が事前に安室ちゃんにコメントを入れとくんですね。「これがきたら俺がフルから、これ言ってくれる？」って。安室ちゃんも「オッケー」ってなるわけです。それで僕が「これに関しては安室だよな」ってフッて安室ちゃんが一言、そしたらドン！とウケる。間がいいから見事にバシッと決めてくれて、うまくCMにいけるんです。安室ちゃんは何に関しても素晴らしい才能を持ってましたね。■松本明子さんのような「立ち回りの達人」、安室奈美恵さんのような「間の達人」を「裏回しの達人」である中山さんが、人間関係を見事に構築することで、数々のヒット番組を誕生させていたんですね。（取材・文：インタビューマン山下）【PROFILE】1968年、香川県生まれ。1992年、世界のナベアツ（現・桂三度）とジャリズム結成、2011年に解散。同年、オモロー山下に改名し、ピン活動するも2017年に芸人を引退しライターに転身。しかし2021年に芸人に復帰し現在は芸人、ライター、「山下本気うどん」プロデューサー、個人投資家、ファイナンシャルプランナーとして活動中。

今年、芸能生活40周年を迎えた中山秀征さん（57）。中山さんといえば、過去には『DAISUKI!』（日本テレビ系）、『THE夜もヒッパレ』（日本テレビ系）、『ウチくる!?』（フジテレビ系）、現在は『シューイチ』（日本テレビ系）など、数々の人気番組のMCを務めてこられました。長きにわたり芸能界の第一線で活躍できた要因は「人間関係を大切にしてきたからだ」と中山さんは言います。現在発売中の『気くばりのススメ人間関係の達人たちから学んだ小さな習慣』（すばる舎）の著者でもある中山さんに、人から好かれることを望んでやまないインタビューマン山下が、気配りの極意をお聞きしました。――最近『気くばりのススメ人間関係の達人たちから学んだ小さな習慣』というビジネス本を出されたんですよね。ビジネスマンの方と話していると、昨今コミュニケーションを取るのが非常に難しいと。すごく頭もいいし、仕事もできるんだけれども、会話が苦手だという問題が結構あるみたいなんです。同じ社内にいても、LINEでやりとりして、近くにいるのに声をかけないみたいな。――最近はそんな時代になっているんですね。はい。それはなぜかというと、気の使いあいというか、「今話しかけたら迷惑じゃないか」「じゃあLINEで、相手のよきタイミングで見てもらおう」というのが昨今の時流です。それだと人とのコミュニケーションは取れないですよね。「顔を見て話す」「膝を突き合わせる」とか、そういうのが昨今なくなってきているんです。その点、僕らの仕事はそういう部分で言うといちばんアナログで、人と人でやらない限り仕事ができないですから。そういった今まで僕が芸能界で培ってきたコミュニケーション技術を、皆さんにお伝えできたらなと思い、今回本を書かせていただきました。■スタッフの“行きつけ”に飲みに行く石原裕次郎さん――芸能界で、中山さんはどんなふうにコミュニケーション技術を学んだんですか？1994年のドラマ『静かなるドン』（日本テレビ系）をやっている時はいろいろと学びました。特に日活（老舗の映画製作会社）制作のドラマだったんで。主演の自分が座長になって、本当に打ち上げをいっぱいやりましたね。これは石原裕次郎イズムなんですよ。――石原裕次郎さんは打ち上げを頻繁にやる方だったんですか。そうです。みんなで酒飲んで、仲間になって同じ釜の飯を食うというのが石原プロ流なんです。だから本当にマネ事ですけども、ドラマ1話終わるごとに打ち上げをして、20回ぐらいやったんじゃないですか。――撮影期間中に20回の打ち上げは凄いですね。そこで日活のスタッフさんともコミュニケーシを取ったんですね。日活の制作の方たちは、裕次郎さんの作品の助監督だった人が、今は監督になっていたり、衣装部の人も「これが裕ちゃんの衣装だぞ」とか。日活といえば石原裕次郎ですから。その“残党”がいっぱいいる訳ですよ。僕は「石原裕次郎さんが好きだ」ということを言ってきたんで、皆さんは石原裕次郎を好きな僕のことを、好きなんですよ。例えば衣装部の方に僕が「『静かなるドン』の漫画では白いコートがあるんだけど、あれはなかなか売ってないんで作れるかな？」って言ったら「やるか」って。漫画と同じコートを一晩で作ってくれたり。そういうのも普段からコミュニケーションを取っていたので仲間が動いてくれる。これも石原裕次郎さんの本を読んで学んだんですけど、裕次郎さんは小さい打ち上げもよくするんですって。どういう打ち上げかっていうと、スタッフを高級なクラブやレストランに連れていくと、いつもの自分じゃなくなって飲みづらい人がいっぱいいて。だからどうしたかっていうと、スタッフのみんながいつも行っているところに、裕次郎さんが行くんですよ。――裕次郎さんが庶民的なお店に行くということですね。例えば照明さんが必ず飲みに行っているところに石原裕次郎が来るわけですよ。そしたらお店の人だって嬉しいし、照明さんの顔も立つじゃないですか。自分のフィールドに連れて行くより、接待したい人のフィールドに行く。それもマネしましたね（笑）。■空海にも通じる志村けんさんの教え――先人がやっていたことを参考にするというのは大事ですよね。後輩にアドバイスするときに「俺がこうやってきたから、やれ」じゃなくて「俺も人から聞いた話なんだけど」というのを僕はすごく使っているんですよ。――自分の経験則を話すより、人の言葉を借りる方が、角が立たなくていいですね。志村けんさんから学んだこともそうで、志村さんは本当に遅刻をしないんですよ。「なんで遅刻しないんですか？」って僕が聞いたら「『すいません』で始まる1日が嫌なんだよ。だから俺は絶対に遅刻しないんだ」と。それで僕が「志村さんは昔からそうだったんですか？」って聞いたら、「違うんだ。これは、当時すごく忙しい時の沢田研二さんから聞いたんだ」って。「『TOKIO』や『勝手にしやがれ』が大ヒットして多忙で寝てないのに、そんな沢田さんがいつも現場に来るのが早いんだよ。『なんで沢田さん、早いんですか？』って聞いたら、沢田さんが『すいませんから始まる1日は嫌なんだ』って。かっこいいだろ、だから俺もやってんだよ」と。志村さんですら、人からの話を僕に教えてくれたんです。――志村さんほどの大ベテランの方でも先輩から学んだことを伝えてたんですね。もっと遡れば、あの空海ですら、それを使ってるわけですよ。「俺が言ってるんじゃない」と。「これはお釈迦様が言ってるんだ」と。1200年前ぐらいから、この手法は使われてたんです。――そんな前の時代から先人の言葉を借りて伝えるというのはあったんですね。そうです。ただ共通するのは、その先人が確固たる人だということです。■1200年も前から使われていた信頼と実績の手法を、先人から学んでいたからこそ、浮き沈みが激しい芸能界で40年もの長きに渡り、中山さんは第一線で活躍できたんですね。（取材・文：インタビューマン山下）【PROFILE】1968年、香川県生まれ。1992年、世界のナベアツ（現・桂三度）とジャリズム結成、2011年に解散。同年、オモロー山下に改名し、ピン活動するも2017年に芸人を引退しライターに転身。しかし2021年に芸人に復帰し現在は芸人、ライター、「山下本気うどん」プロデューサー、個人投資家、ファイナンシャルプランナーとして活動中。

■子どもが熱を出すのは、母親の管理不足!?主人公の真田ユキエさんは、2ヶ月前に2年間の育休から職場復帰をしました。しかし、子どもが急に熱を出して、保育園に迎えに行かなくてはならないこともありました。そんなユキエさんに対して、よく思っていない人もおり……。早退されることで他の人の仕事が増えるのだと、文句を言われてしまったユキエさん。その人の言動には、ほかの社員も若干ざわつきました。ユキエさんは謝りつつも、「子どものことなので仕方なくて…」と説明しますが、納得してない様子。ユキエさんに文句を言ってきたのは、上司ではないにも関わらず、前から何かと上から目線で話してくるズル子さん。ユキエさんが復職してからは、以前に比べて明らかにアタリがキツくなっていました。■欠勤や早退の回数を把握されていたズル子さんの「みんな迷惑して、ウンザリしている」発言に対して、ユキエさんの後輩のツグミさんは「迷惑だと思ったことがないから、みんながそうだと決めつけるのはやめて下さい！」と反論します。ズル子さんとツグミさんが言い合っているタイミングで、課長が休憩から帰ってきました。ズル子さんは、ユキエさんの欠勤や早退の回数を把握していました。それを証拠にすることで、ユキエさんが課長から注意されることを期待していたズル子さんですが……。ユキエさんに対して「大変だね」「お疲れさん」と声をかけた課長に対して、「もっと指導をしてください」と言うズル子さん。しかし、課長から返ってきた言葉は、ズル子さんの想定していないものでした。自分も親の看病を理由に会社を休んだことがあったズル子さんに、「自分は良くて他の人は駄目というのは違うんじゃない？」と指摘する課長。言葉に詰まったズル子さんは、ユキエさんに「今後気をつけてください！！」と言い放ちました。■子育てと仕事の両立で辛い思いをしている人が多いことを知り、マンガを描こうと思ったーこの漫画を描こうと思ったきっかけを教えて下さい。自分の職場にも、お子さんを育てながら仕事を頑張っているお母さんがたくさんおり、身近な存在でした。しかし他の職場では、肩身の狭い思いをしている方もいるという話を聞き、調べてみると、予想以上に辛い思いをされてる方がいることを知ったため、作品に落とし込もうと思いました。ー会社のお局的存在の安田ズル子さんはインパクトのあるキャラクターです。どのようにこのキャラクターは生まれましたか？自分自身が今まで出会った、さまざまな嫌な感じの人の思念の集合体です。ー育児と仕事の両立は大変なことだと思います。ズル子さんのように、嫌味を言ってくる人が身近にいたら、どのように接したらいいと思いますか？会社全体がそういう風潮なら、転職したほうがいいでしょう。もしくは、より上の理解ある上司に何とかしてもらうしかないでしょう。■保育園に電話が……？　ズル子さんの行動が暴走するユキエさんが早退や欠勤を繰り返すことに対して、「絶対におかしい」と感じたズル子さん。その感情は、「本当にユキエさんの子どもが風邪を引いているのか？」という疑問に繋がっていきました。そこから、ズル子さんは記憶をもとに、ユキエさんが子どもを預けている保育園を特定しました。一方、熱を出した子どもを迎えに行ったユキエさんですが、そこでユキエさんの会社から電話が来ていたことを知り……。この後、ユキエさんは電話をかけた人物を特定するために奮闘します。続きが気になった方は、ぜひ最初からチェックしてみてください。 子供の風邪は母親のせい!? 1話目を見る

私たちの日々は、予期せぬ挑戦や複雑な人間関係によってときに試されます。とくに、家庭や職場での人間関係は、ストレスの大きな原因となることがあります。ここでは、家庭での問題に立ち向かうときの対応策に焦点を当てていきましょう。【堂々と「いいえ」と言うこと】例えば、義母からの不適切な扱いは、はっきりと断る勇気が求められます。「現状では難しい」「体が資本だと考えている」など、自己の事情を正直に伝え、身を守ることが先決です。【自らの意見をはっきり伝える】不適切な要請には、自己の立場や感情をオープンにすることが重要です。そうすることで、強引な要求を退け、自己防衛が可能になるでしょう。【適切な距離感を保つ】精神的ストレスを与える人物とは、適度な距離を確保することが重要です。とくに、家庭内の人間関係でこのバランスを保つことは、大切なポイントです。【問題の根幹を見極める】「友人とケーキ屋に行った時の話です。出された商品が注文とは違ったため、指摘すると『は？偉そうな客だな』と冷たい態度を取られました。モヤモヤしていた直後『ちょっとあんた！！そんな人だと思わなかった』と彼女らしき女性が一喝してくれたんです。」（女性）問題に直面したときは、適宜に対応し、状況に応じた断固とした姿勢が必要です。冷静な判断で物事に当たることで、間違った手を打つことを避けられるでしょう。（Grapps編集部）

『いつも好印象な人がしている 言葉の選び方』株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は松はるな著『いつも好印象な人がしている言葉の選び方』 を2025年7月15日（火）に刊行いたします。言い方ひとつで、私たちはもっと生きやすくなる人間関係や仕事を円滑に進める鍵は、「言葉の選び方」にあります。本書は、相手に不快感を与えず、好印象を残すための伝え方を、実践的な例を交えてやさしく解説します。日常の会話から職場、SNSでのやり取りまで、ほんの少しの言いかえや表現の工夫で、相手の受け取り方は大きく変わります。巻末には、いざというときに便利な「言いかえ」一覧も収録されています。人生は「言葉」の積み重ねでできていると言っても過言ではありません。「どんな言葉を選び、どう伝えるか？」。これを意識するだけで、仕事も人間関係も、そして人生そのものも、驚くほど良い方向に進んでいきます。いつも好印象な人がしている言葉の選び方 事例※本書より一部抜粋お互いが前向きになれる言葉言葉には、お互いの気持ちを明るくしてくれる言葉と、気持ちを暗くしてしまう言葉があります。好印象な人は、断る言葉ひとつにしても、「次につながる前向きな言葉」を選んでいたり、注意する場面でも「相手を責めずにお互いのやる気を高める言葉」を使っていたりと、言葉選びが上手です。言葉の選び方①相手に寄り添う言葉相手が困っているときは、「自分が思う以上に大変だ」という配慮を忘れないように言葉を選びたいものです。どんなときも、相手に寄り添う気持ちを持って、共感が伝わる言葉を選ぶようにしましょう。注意をするときや、提案をするとき、またお礼を伝えるときなども、「寄り添う気持ち」は大切です。言葉の選び方②ネガティブをポジティブに変える言葉言われるとネガティブな気持ちになる言葉は、「あの人と話すと嫌な気持ちになるな」と人が離れてしまうものですし、自分自身もネガティブな気持ちになって負の循環に陥ってしまいます。感じがいい人はポジティブ言葉の達人です。できることなら、「奪う言葉」ではなく相手をポジティブな気持ちにできる言葉＝「与える言葉」に言いかえられると、毎日が輝くものになっていくことでしょう。言葉の選び方③書籍情報タイトル：いつも好印象な人がしている言葉の選び方著者：松はるなイラスト：北村友紀ページ数：208ページ価格：1,540円(10%税込）発行日：2025年7月15日ISBN：978486667-757-6書籍紹介ページ： amazon： 楽天： 書影目次第１章言葉が仕事も人生も左右する第２章お互いが前向きになれる言葉第３章相手に寄り添う言葉第4章ネガティブをポジティブに変える言葉第5章仕事がスムーズに進む言葉第6章口ぐせ・ひとりごと付 録いざというときに便利な「言いかえ」一覧著者プロフィール松はるな（まつ・はるな）松はるな 氏言語化コンサルタント東京都出身。インテリア雑貨の輸入会社を営む両親のもとで、学生の頃からバイヤー業務・商品販売・商品企画に携わる。社会人になってからは家業の仕事をする傍ら、株式会社ワールドにて外資系アパレルブランドの広報・PR・販売を担当。その後、株式会社角川SSコミュニケーションズにて雑誌編集のアシスタント業務に携わりながら、各企業より依頼を受けてコラムやメルマガの執筆・SNS運用・インタビューなどを行う。フリーになった現在は、ジャンルを問わず多くの企業でライティングや言語化・SNSコンサルティング、コミュニケーションを豊かにするための言語化サポートも行っている。Xでは毎日を豊かにする言葉をテーマに発信中。言葉を通じて、コミュニケーションを豊かにすること、人や商品・企業の魅力を世の中に伝えること、より良いシナジーを生み出すことを大切にしている。【報道関係各位】『いつも好印象な人がしている言葉の選び方』リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

関係性の中で発生する批判や否定的な意見は、ときにストレスや人間関係の悪化につながることも。とくにママ友間では、非常識な行動がストレスの原因になることも少なくありません。ここでは、ママ友からの辛辣なコメントに対処する方法を紹介します。【感情の抑圧はNG】ママ友からの批判に直面したとき、湧き上がる感情を放置せず正面から受け止めましょう。このステップが問題解決に向けた第一歩になります。【状況を落ち着いて分析】なぜそのような批評が出たのか、冷静に状況を振り返り背景に何があるのかを考えてみることが重要です。【相手との建設的な対話】状況が許すなら、平和的な場での対話を試みることをおすすめします。お互いの立場や意見を理解し合うことで、誤解が解消されることもあります。【思わぬトラブルが起きる場合も…】「仲良しだと思っていたママ友を家に招いたのですが…後日、無断撮影した我が家をSNSに無断投稿していたのです。投稿には「貧乏人」という言葉も添えられていて…話し合いを申し出ると「遊んだだけ〜」と開き直られました。しかし直後、偶然帰宅した夫が仲裁に入ったのですが、ママ友が夫の社名が入った紙袋を見て『え？それって…』と顔面蒼白に…。なんと夫は、彼女の夫の大事な取引先ということが判明したのでした。」（女性）身近な人からの批判や否定を受けたとき、自分の感情をしっかりと把握しながら、落ち着いた判断で対応することが、お互いの理解を深め心地よい人間関係を築くためには大切です。ママ友との間では、とくに冷静かつ建設的な対応が重要になってきます。（Grapps編集部）

家族間の人間関係は、ときに繊細な配慮を必要とするものです。とくに妻と夫の間には、周囲からの不用意な干渉がストレスの原因となることがあります。ここでは、義母による家庭への過剰な介入への解決策を紹介します。【気遣いが重要】人は、他者の立場や感情に細心の注意を払うことで、不要なトラブルを避けられることが多いです。他人の感情を尊重し、自己の行動を見直すことで、人間関係の亀裂を修復する道が見えてくるでしょう。【周囲の理解を深める】日々の生活の中で、周りの人々との間に存在する繊細なバランスを把握し、それに応じた行動を取ることが求められます。自己の利益だけでなく、他人の立場に立って考えることが、円滑な人間関係を維持する鍵となります。【周囲のサポートを得て…】「出産間近の私に「孫さえ産んだら出て行ってね」と絶縁を宣言した義母。さらに夫まで義母に同調し、私は静かに反撃を決意。そして出産後、復讐の日を迎えた私が「フッ…」と笑い、夫の出社を見送ると…職場でトラブルが知れ渡り責任問題に発展した夫は、仕事を失ったのです。」（女性）家族や友人からの思いがけない干渉は、ときとして深刻な問題を引き起こすことがあります。悪化する前に信頼できるパートナーと相談し、冷静に解決策を模索することが重要です。（Grapps編集部）

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】双子座全体運リラックスして過ごせそうな1日です。特に、友達と気楽なおしゃべりをすると「こんなこともできそう」「これもしてみたい」と、ワクワクした気持ちになれそう。人の考えを否定しないことが、この運気を生かすポイント。健康運今日のあなたは集中力が続かず、よそ見ばかりしてしまいそう。体に疲れが溜まり始めていることが原因です。しかし、集中をすればとてもよく頭が働き、様々なアイデアを思いつくでしょう。今日は自分の好きなことをして1日を過ごしてみてはいかがでしょうか。家庭運家族の用事でせわしなく落ち着かない日。子どものことでは本人以上に自分がモヤモヤすることも。母親や姉妹に連絡するとスッキリしますよ。おしゃれに敏感で、流行アイテムの話ができるママ友でもOK！愚痴を明るく聞いてくれるでしょう。【ラッキーアイテム】大きめマスコット付キーホルダー【ラッキープレイス】デパートのレストラン【8位】乙女座全体運日頃から大切に思っている人に、今日は連絡をしてみて。一緒に過ごすことができるとベストです。話を聞いて「こう思うよね」などと相手の気持ちを代弁すると、絆がグッと深まるでしょう。あなた自身の心も穏やかになります。健康運ダイエットや体力アップの理想ばかりを夢見てしまい、いつもより無茶をしてしまいそう。今日は無理をせず、普段通りに過ごしてみてください。焦ってスタートしたことが続かず、自分を責めてしまう原因になるかもしれません。家庭運やりたいことがあっても少し我慢したいとき。思い描いたことが金銭的に今の現実にあわず苦労しそう。少しの我慢と思いきって延期すれば、お得で効率的なアイデアが出てくるでしょう。また、迷いは早めに家族に相談するのが吉【ラッキーアイテム】ゴムのスカート【ラッキープレイス】ジューススタンド【9位】水瓶座全体運いろいろなこと、いろいろな人を大切に思う気持ちが、今日はグンと深まりそうです。その中で何を、誰を優先するべきなのかを考えることがポイント。すると、物事がすんなりと進み、自分への自信も深まるでしょう。健康運精神的に疲れてしまう日。今日は特に疲れなどを感じず普段通り過ごせる1日ですが、様々な仕事やお願い事を安請け合いし、自分の時間がどんどん削られてしまいそうです。自分に適任でないことは断る勇気を持ちましょう。家庭運堂々としていたい日。初対面の人が多い集まりに参加する機会がありそう。年上年下関係なく、最初から心を開くと幅広い年齢の友人ができるでしょう。女性向けの仕事をする人は、同業種の人脈が広がります。【ラッキーアイテム】レインボーケーキ【ラッキープレイス】現代美術館【10位】山羊座全体運大切なことについて、考え方や価値観が変化するかもしれません。これまでの自分の考えを否定しなくても大丈夫。「どちらも間違っていないのだ」という前提で物事を見てください。すると、今後への自信が深まっていくはずです。健康運感情の起伏が激しく、どっと疲れてしまうような日。職場での人間関係など、普段は気にしないことにも敏感に反応してしまいそうです。日々の疲れが高まり、ストレスが溜まりやすくなっています。リラックスできるよう、早めの帰宅を心がけましょう。家庭運イライラしやすい日。ちょっとしたことで、カッとなる可能性あり。穏やかに過ごしたいなら、子どものやることはすべて大目に見てあげて。たくさん甘やかすと決めてしまえば、こぼしても散らかしても優しくなれるでしょう。【ラッキーアイテム】ぬいぐるみ【ラッキープレイス】アイスクリーム屋【11位】牡牛座全体運ポジティブな想像もネガティブな想像も、浮かんだら一気に膨らみやすい運気です。だからこそ、嬉しいことや楽しいことを思い描くのが大切。前向きなイメージを広げていけば、それを実現するためのアイデアも思いつくでしょう。健康運続けていたダイエットやシェイプアップが停滞気味になり、気分が滅入ってしまいそうです。また、せっかく続けていたことが虚しく感じてしまうこともあるでしょう。ヤケ食いをする可能性があるので注意しましょう。家庭運人間関係に変化がありそう。仲良しの友人からSNSなどで干渉されているように感じることも。相手が良かれと思って行動していることの理由に、嘘を感じたら距離をおくのもあり。相手に合わせるのに疲れたら、思い切り個性を出すと好転の兆しに。【ラッキーアイテム】お花【ラッキープレイス】屋上庭園【12位】蟹座全体運目標達成に向けて、とことん自分を追い込める日です。それをストレスではなく充実感にするためには、休憩を挟みながら物事に取り組むのがポイント。また、ひと休みするときには、自分を労う気持ちを忘れずに。健康運いつもより1つハードルを下げてダイエットに取り組みましょう。いつも通りのダイエットには体が追い付かず、続けていたダイエットにも失敗しそうです。体調が優れない日は、いつも以上に臨機応変に対応することが大切です。家庭運今日は子どもとの関わり方について、情報を集めると安心できるかも。SNSでは、人気の高いママインフルエンサーの日常をチェックしてみて。楽しそうな毎日の風景から、ヒントになる学びが得られるでしょう！【ラッキーアイテム】胃腸薬【ラッキープレイス】オフィス街

人間関係はときに、思わぬ重圧を私たちに感じさせることがあります。とくに、家族といえども、その間に起きる問題は、私たちの精神的なバランスを崩す原因となることも。本記事では、そんな人間関係で生じた問題に対処する方法を探ってみましょう。【心との距離感を考え直す】身内であっても、個々人のプライバシーに踏み込む行動は、その人の自由やプライベートな空間を侵害する可能性があります。一線を越えた行動には、両者の間の距離を見直すいい機会だと思ってみることもときには重要です。【コミュニケーションは鍵】深い関係性を築くには、相手の感情や意図を正しく理解することが欠かせません。しかし、いつもそれがスムーズに行くわけではありません。相手の立場や意図がわからなくなったとき、自分の感情を素直に伝え合うことが、関係の修復に繋がることもあるでしょう。【自分本位の行動に警戒】人と接する中で、自己中心的な行動に直面することもあれば、自分がそう振る舞ってしまうことも。このようなときは、自分自身や関係性を見つめ直し、正直に感情を伝え合うことが、前に進むための鍵となります。【思わぬ展開に見舞われた義母の行動】「浮気相手を選び、当時幼かった息子を捨てたはずの元妻。しかし、息子が野球で有名になり、将来有望となった瞬間『息子を返せ』と迫って来ました。しかし、親権を奪われる…そう思った瞬間『俺の親は父さんだけだから！』と息子は10年ぶりに会った元妻に一喝していたんです。」（女性）人との関係は、日々のやり取りの中で形成されます。いくら難しい状況に立たされても、お互いが心を開き、対話を重ねることが、健全な関係構築への一歩目となるはずです。（Grapps編集部）

日常生活の中で、思いがけない出来事や人間関係の悩みは、私たちの精神状態に大きく影響を及ぼすことがあります。とくに義家族との摩擦は、それが顕著です。そこで今回は、義家族の理不尽な行動に直面したとき、どのように心の平穏を保ち、ポジティブな関係を築いていくかに焦点を当ててみたいと思います。【受け入れる心の準備を】突然の要求や、その非常識な行動に、衝撃を受けることは少なくありません。しかし、このような状況に対して、まずは冷静になり、受け入れる準備を整えることが、問題解決への第一歩になります。【言い分を受け止めて】理不尽な言い分や行動でも、何か理由があるかもしれません。難しいとは思いますが、話を聞くことで、相手の考えが理解できることもあります。これにより、自分自身の感情とも客観的に向き合うことができるでしょう。【双方にとっての解決策を模索】問題を解決するためには、相手の価値観を尊重しながら、双方にとってのベストな解決策を見つけ出すことが大切です。この過程を経ることで、お互いにとって新しい関係性の構築が可能になるかもしれません。【最適な解決策を見つけ出して】「義姉と幼稚園の話をしていた時「近所の園に通わせるつもり」と伝えた途端、鬼のような形相で怒鳴り出しました。「普通はいとこ同士、同じ園でしょ！？」「近所の幼稚園なんて後悔するよ！」と一方的に激怒されて。「そんな身勝手な…」と震えが止まらず、言い返すことができませんでした。」（女性）人間関係の中で直面するさまざまな問題や不満は、簡単に解決するものではありません。しかし、自分の感情と真摯に向き合い、相手との絆を大切にすることで、適切な解決策へとつながる道が開かれるでしょう。（Grapps編集部）

【言葉に潜む傷つける力】言葉ひとつで人の心を深く傷つけることがあります。とくに、配偶者や身近な人との間での不用意な発言は、2人の関係に亀裂を入れかねません。常に相手の気持ちを考慮し、何を言うかだけでなく、どのように伝えるかも大切にするべきです。【反抗的な態度の影響】相手に対して反発的な態度や否定ばかりを繰り返すことは、相互の信頼を損ねる原因となることも。意見の相違があるときこそ、対話による理解の促進が重要となります。【秘密を守ることの重要性】人から信頼されて共有された情報を軽んじて他言することは、深い信頼関係を壊す行為です。プライバシーの尊重は人間関係を維持する基本中の基本といえます。【裏切りによる信頼の失墜】「ある日、無理やりお風呂に入ろうとさせる義父の態度に違和感を覚えました。すると直後、背後から夫が現れ、義父の顔はみるみる青ざめていったんです。理由は、義父が私の部屋やお風呂場に監視カメラを仕掛けたことだと聞かされ、唖然としました。」（女性）この事例からわかるのは、信頼関係が一度崩れると、元に戻すのは非常に難しいということです。相手を思いやり、行動一つ一つに責任を持つべきです。コミュニケーションは人間関係を築く上で欠かせない要素です。この記事が、健康的な関係を維持し、向上させるためのヒントになれば幸いです。（Grapps編集部）

【他人の気持ちを考慮せずに】自分本位の行動や要求は、人間関係に亀裂を生じさせることがあります。他人を思いやる心が欠けているとき、関係はガラガラと崩れ去る可能性があります。【衝動的な行動】困難な状況に直面した際、感情に流されてしまうと、問題の解決がさらに難しくなることがあります。相互の立場を尊重し、落ち着いて話し合いを行うことが、状況を好転させるための重要な鍵となります。【相手への尊敬がない場合】相手の感情や考えを大事にしない態度では、スムーズな人間関係を築くことが困難になる可能性があります。誤解や不安を解消するためにも、双方が誠実にコミュニケーションをとることが欠かせません。【誠意のない行動】「ある日、義母が家に押しかけてきて『今すぐ夫と別れて！孫とも離れて！』と迫ってきて…。突然の出来事に混乱していると、ある一枚の紙を渡され『これは…！』と声が出ました。理由は、私の浮気の証拠写真だったからです。」（女性）状況をきちんと理解し、必要なら行動を改めることも重要です。冷静な判断が、円滑な人間関係を築く第一歩になるでしょう。（Grapps編集部）

男性は、女性の微細な行動に引くことがあるようです。今回は「男性がドン引きする女性の行動」を紹介します。よりいい人間関係を目指すきっかけになるかもしれません。3位：メンヘラ良好な関係を築く上で、感情のコントロールはとても大事です。いわゆるメンヘラと呼ばれる、感情が不安定な状態は…。あなたの性格に疑問を投げかける原因になりかねません。誤解を与える行動は避け、穏やかに過ごす心をもちましょう。2位：悪口人の悪口や噂話ばかりするのは、イメージダウンに繋がります。「口を開くと悪口ばかり…」と男性から避けられがちです。楽しい話題や建設的な会話を心がけることで…。より多くの男性とのいい関係を築けるでしょう。1位：自己中自己中で、周囲に対する思いやりが欠けている女性。こういった女性は、男性にかなりマイナスな印象を与えがち。とくにデートでの思いやりに欠けた態度は、男性を引かせます。相手への感謝や配慮を忘れずにいたいものです。日々の行動を見直してみよう自分の行動を振り返り、改善していくことが大切です。良好な人間関係を築くためにも、自分の行動に注意を払うことから始めましょう。（Grapps編集部）

日々の生活のなかで他人との衝突や誤解は避けられないものです。とくに、他人の非常識な行動に振り回されがちな女性たちへ、ここでは人間関係を円滑にするためのコツを4つ紹介したいと思います。【非難のスパイラルを回避しよう】たとえ親しき仲にも礼儀あり。相手の短所や過ちを何度も非難する行為は、避けた方が賢明かもしれません。そうした行動は、絆に負の影響を与えかねないからです。【根拠のない疑いは避けて】他人の行動に無根拠な疑いを抱くことが、信頼関係を壊す要因になることがあります。それが原因で、大切な友情や人間関係が壊れることもあるため注意が必要です。【偏見を捨て新しい出会いを】偏見を持つことは、その思い込みに基づいた人々としか出会えなくなり、人間関係が狭い範囲に閉じこもってしまいます。多様性を受け入れ、開かれた心を持つことで、新たな出会いの幅が広がるでしょう。【ハズレと見下す客】「ホテル受付の際にお客さんが『受付ハズれじゃね？』と見下してきました。横柄な態度に困っていたのですが、気にせずにいたんです。しかし後日…どうやら男性客は浮気相手と旅行をしていたようで、本妻を名乗る女性が乗り込んできました。すると、女性を見た途端『いや…その…』と一瞬で青ざめていき、修羅場になったのです。」（女性）他人の配偶者の前で奇抜なプロポーズを計画する行為は、大きなトラブルに発展するリスクがあります。このような非常識な考えではなく、自分を見つめ直し、人間関係の改善へと繋げていくことが重要です。これらのポイントを念頭に置きながら、スムーズな人間関係を築いていきましょう。（Grapps編集部）

人間関係の構築では、相互の尊敬が欠かせません。とくに他人の非常識な行動に悩まされている女性は、このバランスを保つためにいっそうの努力が求められることもあります。ここでは、そんな状況で周囲と良好な関係を維持するための秘訣を探ります。【相手を尊重し、感謝の気持ちを伝えよう】たとえ相手の行動が非常識だと感じたとしても、尊重の念を忘れずに感謝を述べることが大事です。相違があっても冷静に話を聞き、理解しようとする態度は、お互いの間にある心理的な隔たりを小さくするかもしれません。【落ち着いてから意見を共有する】どんな状況でも平静を保つことが重要です。感情が高ぶっているときは、まず心を落ち着け、その上で自分の思いや意見を率直に伝えるべきです。これにより、相手もあなたの言葉を素直に受け入れやすくなるでしょう。【共通目標の発見】目の前の問題に立ち向かうとき、共通の目標や価値観を見つけ出すことが、解決への第一歩となります。望む結末が何かをクリアにし、これを基に相互理解を深めていくことが重要です。【非常識行為に立ち向かう】「夫婦で引っ越した時、ボスママから歓迎パーティーに招待されたのですが…。会場にて無地のドレスを着ている私を見て、ボスママが「安月給って感じ！」と嘲笑ってきたんです。しかし、一人のママ友が「あれ、でもこれって…」とハイブランドの新作だと気づき、状況が一変。私の評価は上がり、まるで下剋上に成功したような状況で、逆にボスママの反応に冷や汗が止まりませんでした…。」（女性）このような自己中心的な行為は、たとえ一時的な気休めになったとしても、真摯な関係を築く障壁となるでしょう。お互いを尊重することが、結局は最善の解決策だと言えます。相手の非常識な振る舞いに直面したとき、これらのコツを念頭に置くことで、より健全な人間関係の維持に役立つかもしれません。（Grapps編集部）

誰もが平和で快適な人間関係を求めている中、ときとして他者の理解を超えた行動が周囲を不快にさせることがあります。ここでは、意図せず他人を困惑させてしまうような行動を紹介します。【人のプライバシーを軽視】他人のプライバシーに無断で踏み込む行為は、深い不快感を引き起こすことがあります。適切な距離感をキープし、礼儀正しい振る舞いが求められます。【突然のスケジュール変更】事前に決められた予定を直前になってキャンセルまたは変更することは、相手にとって大きな迷惑をかける場合があります。変更が必要になった際は、速やかに相手に連絡を入れることが責任ある行動といえるでしょう。【共有スペースでのマナー違反】公共の場においては、個々人の清潔感が他者に与える影響が大きいため、とくに注意が必要です。他人を不快にさせない服装や振る舞いを心掛けなければなりません。【自己中心的な行為】「夫と食べ放題に行った際、名物のローストビーフを独占し「他の客なんてどうでもいい！」と逆ギレする男性が…。不快な空気の中『パチン…』と店内の明かりが消えると…夫が準備してくれていた結婚祝いのサプライズケーキが登場！しかし、幸せな余韻に浸る間もなく、再びあの男性の怒声が響き「…え？え！？」と、店内は騒然となったのです。」（女性）このような自己中心的な行為は、社会的なマナーを欠いたものであり、共有の場を尊重する心構えが非常に重要だといえるでしょう。共感を呼ぶ人間関係や社会的な交流では、互いの立場や感情を尊重し、気配りのある行動が求められます。（Grapps編集部）

ときに、私たちの人間関係では予期せぬ困難が立ちはだかることがあります。とくに、人々の心ない行動が引き起こすトラブルは、大きなストレスを生み出す元になります。ここに紹介される、ある女性の体験談は、自己中心的な行動がもたらす人間関係の亀裂と、それに対する適切な対応方法を浮き彫りにしています。【自己中心的な行動】自分だけの意見を優先し、それを周囲に強要することが、人間関係のトラブルの元。適度なバランスで意見を交換することが、円滑なコミュニケーションにつながるといえるでしょう。【相手の話を無視する】会話中に相手の言葉に耳を貸さず、自分の思いだけを一方的に押し通す姿勢は、相手にとって失礼であり、関係の破綻を招くことも。他人の言葉を尊重し、理解しようと努めるべきです。【過度な承認欲求】他者からの称賛を強く求め、それに依存する傾向にあると、自己中心的と見られるリスクがあります。自信は内面から育て、外部の評価に左右されない姿勢が求められます。【ネガティブな態度】周りに対してネガティブな発言を繰り返すことで、人々の関心を遠ざけ、負の雰囲気を招きます。物事を前向きに捉え、ポジティブな交流を心がけることが、良好な人間関係を築く一歩となるでしょう。【失礼な店員に制裁！】「洋服を買いに行った際、店員さんに来ていた服を『センスないですね（笑）』とバカにされてしまって…。あまりの言葉に落ち込んでいると、夫が『あなた、話にならないですね』と一喝してくれたんです！店員さんは接客態度を指摘され、思わずカアアアァと恥ずかしそうにしていました。」（女性）互いを理解し、敬うことで成り立つ人間関係。他人を不快にさせる行動を控え、少しずつ改善を試みることが、人々との距離を縮める第一歩となります。ポジティブな変化は、必ず周囲の反応を変えていくことでしょう。（Grapps編集部）

世の中には、仕事も恋愛も上手くいく女性がいます。実は仕事で磨いたスキルが、恋愛でも大いに役立つからです。今回はそんな「ハイスペ女性」の魅力の秘訣を紹介します。これを読めば、恋愛に活かすヒントが見えてくるかもしれません。自分への投資を惜しまない自分への投資を惜しまない女性は、仕事と恋愛の両方で輝きます。常に成長しようとする姿勢を持つのはもちろんですが…。その過程で感じるやりがいは、男性にとっても魅力的なのです。自己成長が、素敵な恋愛へと導く第一歩かもしれません。円滑な人間関係を構築する円滑な人間関係を構築できるのも能力の1つ。トリッキーな人間関係を上手にナビゲートする力は…。恋愛においても微妙な関係性を保つために重要です。これが長続きする恋愛の秘訣となるのです。冷静さを保つどんな状況でも冷静さを保つことは、大きな強みになります。冷静に全体を見渡すことができる女性は…。恋愛においても平和な関係を築くことができるでしょう。最良の解決策を見つける力は、幸せな関係を維持するのに不可欠です。失敗を恐れずに前進する仕事でも恋愛でも、失敗は避けて通れないものです。しかし、その失敗を糧に変えることができる女性は強いもの。失敗から学ぶことは、恋愛においても大切な力となります。仕事でのスキルを活かそう仕事でのスキルは、恋愛にそのまま活かすことができます。これらを取り入れながら、より充実した人生を送ってみてください。（Grapps編集部）

堀もとこ 著『キライな人がいなくなる方法』2025年7月15日刊行株式会社あさ出版（代表取締役：田賀井弘毅、所在地：東京都豊島区）は堀もとこ著『キライな人がいなくなる方法』 を2025年7月15日（火）に刊行いたします。もう〈キライな人〉で悩まない！これで毎日がラクになる「職場や学校、習い事など、同じ空間に〈キライな人〉がいるだけで、心がざわつき自己嫌悪に」──そんな“関係ストレス”をテーマにした、多くの共感を呼ぶ1冊です。本書では、「相手を変える」のではなく「自分の思考や感情のクセに気づく」ことで、キライな人に振り回されず、穏やかな心を取り戻す、思考リセット術をご紹介します。SNS時代の対人疲れ、境界線のあいまいな人間関係に悩む現代人の共通課題を、心理的アプローチと実践的ノウハウでそっとほぐす、今読むべき“感情セルフケア本”。「キライ」はどこから生まれるのか？（以下 本書より抜粋）脳の仕組みや心理的なメカニズムが関係しているその１ 危険なものや不快なもの → 恐れや不安の感情 ＝ 脳が心を守るための「防衛本能」その2 自分の「普通」「期待」と異なるものに対して感じる違和感や不快感 ＝ 予想外・価値観のズレ思考リセットの4ステップ最近では「人間関係リセット症候群」という言葉を聞くように、モヤモヤすると「もう二度と関わりたくない」と関係を断絶してしまう人も多いといいます。たしかにスッキリはしますが、それは一時的なもの。おすすめは内側に目を向ける「思考リセット」です。本書ではリセットするための4つのステップを詳しく解説。①まず、自分を見つめる起きたできごとは、自分の課題？他人の課題？②理解する努力をしてみるなぜ相手はその行動をしているのか？③思い込みを手放すフィルターをかけていることに気づき、「違う可能性」を妄想する④行動に移してみる勇気を出して、小さなことから→ ChatGPTに聞いてもらうなど、AIで練習もおすすめ！気持ちをリセットするためのワーク・レッスン◯ 箇条書きで事実と感情を切り分けるモヤモヤしたら まず「起きたこと」だけを書く例) ・いつ・どこで・誰が・なにを→ 事実に対して、自分の感情を書き出す→ 俯瞰して見ると、冷静に物事を見られるように◯ おすすめ習慣 ： 感謝日記寝る直前に今日あった「感謝の出来事」を3つ書く→ ポジティブな経験が脳に定着→ 自己肯定感アップにつながる書籍情報タイトル：キライな人がいなくなる方法著者：堀もとこページ数：256ページ価格：1,540円(10%税込）発行日：2025年7月15日ISBN：978486667-758-3書籍紹介ページ： amazon： 楽天： 目次第１章なぜ「キライ」になるの？第２章思考リセット術でモヤモヤを手放す！～心が軽くなる４つのステップ第３章キライな人がいなくなったら第４章キライな気持ちをリセットするトレーニング第５章感じがいい人になってみる第６章あなたの未来を輝かせるためにやってほしいこと著者プロフィール堀もとこ（ほり・もとこ）著者：堀もとこ 氏認定心理士／人間力アップコンサルタント三重県四日市市出身。1979年生まれ。超が付くほどのネガティブ思考を克服した経験をもとに、心理学をベースとした「折れないメンタルの作り方」や「言葉が変われば未来が変わる」「心のコントロール法」などを伝える人間力アップコンサルタント。小学生のころに見たTV番組『それいけココロジー』で心理学に興味を持ち、将来は心に関わる職につくことを決意。大学では少年犯罪を中心に研究を続けるが、メンタルに不調をきたし大学院進学を諦める。2011年、東日本大震災が発生。多くを失ってもなお懸命に生きる人々から勇気をもらい、どんな状況でも負けずに前を向くのに大切なのはやはり心だと確信し、心理学の勉強を再開。2018年には日本心理学会 認定心理士の資格を取得。専門学校でのコミュニケーション学講師や、地元FM局でのパーソナリティ、国際的スピーチ大会登壇者への指導などを行い、現在は「講師」「司会者」「コンサルティング」など３つ以上のビジネスエンジンで活動中。「自ら変わる決断をすれば人は幸せになれる」をモットーに、前向きに生きようとする人に向けて、また企業等で職場の人間関係に生かせるコミュニケーション等を広く伝えている。著書『悪口を言われても気にしない人の考え方』（あさ出版）は、海外でも翻訳出版されている。学校保健専門誌『こころと体の健康』(建学社)好評連載中。【報道関係各位】 『キライな人がいなくなる方法』リリース.pdf : 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

他人から敬遠されがちな女性には、特定の行動パターンが見られることがあります。これらの行動は、無意識のうちに周囲との関係に悪影響を及ぼしているかもしれません。ここでは、そのようなパターンと、より良好な人間関係を築くための対策について探ります。【常に自分が話の中心】自分の話ばかりして、他人の意見や感情に関心を示さないことは、徐々に人を遠ざけてしまう原因になります。互いの経験を大切にし、バランスの取れた会話を意識することが大切です。【否定的な発言が多い】相手の言動に対して否定的な反応をすることは、共有する空間の雰囲気を害し、避けられる一因になりがちです。意見の違いがある場合でも、柔軟な姿勢で肯定的に接するよう心掛けましょう。【承認欲求の強さが目立つ】過度に他人からの注目や承認を求めると、周りに負担を感じさせかねず、距離を置かれることにもなります。自信を持って、他人の目に左右されない強さを持つことが大切です。【人に迷惑をかける行動をとる】「常連として通っていたカフェで、新人店員からわざと倍額の請求を受けて困惑。後日、不在だった店長に事情を話すと…「あの子接客は完璧でしょ？」と笑顔で返されて「…え？」と絶句。なぜなら店長は、自分の不在中に新人がやりたい放題していた事実を知らなかったのです。」（女性）自分の行動を振り返り、他人に配慮することが、人との良好な関係構築に繋がります。人から好かれるためには、相手への関心や思いやりが不可欠です。日頃から自己反省を行い、周囲とのコミュニケーションを楽しむことで、充実した人間関係を築くことができるでしょう。（Grapps編集部）

配慮や思いやりは他者との関係を良好に保つうえで欠かせない要素ですが、ときに予想外の行動が人間関係に亀裂を生じさせることもあるでしょう。この記事では、ママ友からの非常識な行動に悩む女性へ、関係性を良好に保つための行動とその対策を紹介することでサポートします。【非難は控えて】自己の意見が常に正しいと信じ、他者を否定しがちな態度は、人間関係を悪化させる原因となりがちです。異なる視点を持つ人にも理解しようと努めることが大切です。【心無いジョークには気をつけて】友人間でも、不快感をもたらすジョークや個人のデリケートな話題は避けるべきです。とくにママ友関係では、感じ方に大きな差があることもしばしばあります。【約束を守ることの大切さ】軽はずみな約束の破棄は、信頼の損失につながります。どうしても約束を守れなくなった際は、可能な限り早めに相手に連絡を取り、理解を求めましょう。【子どもも巻き込むトラブル】「ある日、幼稚園から、娘がお友達に怪我をさせたという電話がきました。そんなことはしない子なので信じれずにいると、相手のママさんが『いいから慰謝料払いなさい！』ととても怒っているのです。すると『ちょっといいですか？』と理事長先生が現れ、まさかの登場に相手のママさんは驚き。理事長先生が娘の無罪を証明してくれ、その場は収まりました。」（女性）信頼関係は繊細です。誤解を招かないように、日ごろから慎重に行動し、お互いへの理解を深めるよう心がけることが望ましいです。最後に、どんなに対策を講じても完璧な人間関係は存在しません。何か問題が起こったときは、前向きに対話を試みることが重要です。そして、自己改善に努めつつ、理解と寛容の精神を忘れずにいましょう。ママ友との関係も、これらを踏まえた上で築かれる信頼と絆はより強固なものになるでしょう。（Grapps編集部）

周りからなぜか敬遠されやすい女性には、特定の行動パターンが見られることがあるようです。もしそのような状況に悩んでいるのであれば、少し自分の行動を見直してみることが、改善の第一歩かもしれません。ここでは、そんな振る舞いとその解決策について、お話しします。【ネガティブ発言は控えめに】周りにネガティブなことを言いがちな人は、意外と周囲にストレスを与えてしまっている可能性があります。そんなとき、ポジティブな視点を持つ練習を始めることが、人間関係を良好に保つヒントになるでしょう。【批判より理解を】人の意見や行動に対して批判的になりがちな人は、対人関係にヒビを入れてしまうことがあります。他人の立場や考えを尊重し、異なる視点を学び取る姿勢を持つことが、関係を深める近道かもしれません。【他人への配慮が大切】「引っ越し先の幼稚園で、初対面のママ友に「旦那の年収は？」と詮索され、答えなかった途端に仲間外れに。さらにそのママ友が、まさかの夫の浮気相手だったと知り、私は復讐を決意。先生を味方につけ、保護者会で浮気の証拠を暴露すると…『ぎゃあああ！』とママ友は絶叫したのです。」（女性）人との関わり合いでは、相手への配慮が欠かせません。自分の行動や発言が他人にどのような影響をもたらすのかを常に考え、問題があれば改善に努めるべきことは、よりいい人間関係を築くために非常に重要です。最終的に、他人の非常識な行動に悩んでいる場合でも、自分の言動を振り返り、相手とのバランスをとることで、周囲との調和を図ることができるはずです。（Grapps編集部）

生活のなかで、さまざまな人々との交流は避けて通れません。その際、他者を不愉快にさせない行動を心がけることは非常に重要です。以下では、他人を不快にさせてしまう行動の例を挙げ、その解決策を探ります。【思いやりが不足している場合】自分本位な振る舞いは、周囲との誤解を生む可能性が高まります。他者の立場や感情を配慮することで、思わぬトラブルを避けられるでしょう。【自己正当化を続けると】自らの過ちを認めず、自身の行動を常に正しいと主張する様子は、他人からの信用を損ねかねません。ときには自身の間違いを素直に認め、謝る勇気が必要です。【信頼を損なう一貫性のない態度】状況によって態度を変える人は、他人からの信頼を得るのが難しいものです。どの状況でも誠実でいることが、人間関係を構築する上での鍵となります。【他者との良好な関係には…】「まだ生後間もない子を連れて新幹線に乗った私に「泣き声がうるさい！」「新幹線に乗るな」と怒鳴ってきた男性。謝るしかないと思ったその時、隣に座っていた乗客が『ハァ…』とため息をつき、静かに言ったのです。「謝るのはあなたでしょ？」その一言で、車内の空気が一気に変わったのです。」（女性）ご自身の体験を教訓とし、健全な人間関係を築くために必要な行動を取れるよう、私たちも意識を改めることが大切です。日々の振る舞いがどのような影響を及ぼすのかを常に意識し、他者との良好な関係を維持するためには自身の行動を見直し、改善に努めることが重要です。（Grapps編集部）

近しい人間関係ほど、互いに理解し合いたいものですが、ときとしてその関係に無意識のうちにひびを入れてしまう言動が生じがちです。ここでは、他人から避けられがちな行動とその改善策について考察します。【相手の意見を軽んじないこと】自己中心的に振る舞ったり、相手の意見を軽く見たりすることは、しばしば周囲との不和を生む原因になります。他人の立場や意見に耳を傾け、理解することを心がけることが大切です。【信頼関係を築く努力を】課題を1人で抱え込むことは、周囲との信頼関係を築くことを難しくします。信頼できる人との話し合いを持ち、自らの行動を反省することが重要です。【人間関係を乱すような言動はしない】「職場で既婚の社員ばかり狙う女性が、ついに私の夫にも手を出したため、呼び出しました。『奥さんがいる人を私に夢中にさせちゃうゲーム』『部長に言っても無駄ですよ』と脅してきたのです。そのため私は『ふーん…じゃあ社長に言うわ。私の父だもの』と言うと、女性は顔面蒼白になって『う…嘘っ！』と態度を一変させました」（女性）人間関係で生じるトラブルは、ときに修復が困難な状況を引き起こしますが、コミュニケーションを通じて相互の理解を深めることで、関係の再構築につながる可能性があります。身近な人との間に信頼を築き、相手の意見に耳を傾けることの重要性を再認識しましょう。（Grapps編集部）

今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】魚座全体運ひとりで考えていると、どんどん迷いが大きくなることも、友達と話しているとスッキリと気持ちがまとまる運気。少しでも考え込みそうになったら、仲のいい人に連絡してみて。話すときは、いきなり本題に入るのがポイントです。健康運やりたかったことを実現させる大きなチャンスに巡りあいそうです。しかし、今日のあなたは無理をできるほど体力がありません。様子を見ながらゆっくりと実現させるような計画を組むと良いでしょう。家庭運やりたいことがたくさん出てきて、ワクワクするようなアイデアに恵まれる日。子どもといっしょに新しい習い事やアクティビティ体験も吉！特に相性の良い女性の先生と出会えそう。家族ぐるみで長いお付き合いの始まりとなるでしょう。【ラッキーアイテム】袖にボリューム感のあるトップス【ラッキープレイス】ブックカフェ【8位】双子座全体運「どうするべきか？」「何がベストか？」と考え始めたら、一時停止。3回深呼吸をしたあと、最初に思いついたことに従いましょう。直感的に動いていくと、さらにいいアイデアが湧いてくる日です。健康運やる気が起きず、今日のあなたは活動的になれないでしょう。昔好きだった音楽を聴くなどしてリフレッシュをしましょう。過去の思い出をよみがえらせることで普段のストレスも軽減されるでしょう。家庭運今日は、掃除がはかどる日！窓ガラスをきれいに掃除して、部屋の印象を変えましょう。いつの間にか雨や砂ぼこりで汚れた窓まわりをきれいに磨けば、心はスッキリ！ついでにカーテンを洗えば、見違えるように部屋が明るくなるでしょう。【ラッキーアイテム】エコバッグ【ラッキープレイス】下町【9位】蠍座全体運「より深い知識を得よう」というまじめな気持ちが、嬉しい出来事への入り口となる日です。自分よりも詳しい人に教えてもらったり、誰かの勉強方法を真似したりと「人から学ぶ」という姿勢も忘れないようにすると、さらに充実。健康運スタミナが持たず、急にやる気がなくなってしまうことがありそうです。今日はあまり体を酷使せず、普段以上の激しい運動は避けるようにしてください。頭はスッキリとしているので、旅行の計画など考えるだけで楽しいことをすると良いでしょう。家庭運良くない関係を断つことができます。タバコや飲酒のような生活習慣を変えるのにも良いとき。人間関係においても、長い付き合いでも最近は悪影響に思うことが続くなら、清算のときと考えて良いでしょう。【ラッキーアイテム】ロゴTシャツ【ラッキープレイス】道の駅【10位】天秤座全体運大切なことについて、考え方や価値観が変化するかもしれません。これまでの自分の考えを否定しなくても大丈夫。「どちらも間違っていないのだ」という前提で物事を見てください。すると、今後への自信が深まっていくはずです。健康運感情の起伏が激しく、どっと疲れてしまうような日。職場での人間関係など、普段は気にしないことにも敏感に反応してしまいそうです。日々の疲れが高まり、ストレスが溜まりやすくなっています。リラックスできるよう、早めの帰宅を心がけましょう。家庭運イライラしやすい日。ちょっとしたことで、カッとなる可能性あり。穏やかに過ごしたいなら、子どものやることはすべて大目に見てあげて。たくさん甘やかすと決めてしまえば、こぼしても散らかしても優しくなれるでしょう。【ラッキーアイテム】ぬいぐるみ【ラッキープレイス】アイスクリーム屋【11位】水瓶座全体運ひとりでのんびりすると「いい時間を過ごしたな」と心から満足できそう。反対に人と一緒にいると気を使いすぎてしまうでしょう。今日は、できるだけ長くひとりの時間を持つと〇。セルフマッサージや長めの入浴がオススメです。健康運人間関係がストレスに感じる1日。他人の嘘に気付いてしまい、とても傷ついてしまうかもしれません。もし、そのようなことがあったら共通の友人に相談をしてみてください。特別な理由があるのかも知れません。家庭運探求心が強く、真実や本音を知りたくなる日。相手につい鋭い質問をしてしまうこともあるでしょう。また、他人の心配が嫉妬に変わることも。大事な人ほど「〇〇で心配」と相手を気遣うより「あの人なら大丈夫」と信じてあげると吉。【ラッキーアイテム】フォトブック【ラッキープレイス】お寺【12位】牡羊座全体運意識している以上に、自分とは違う意見を受け入れるのが難しくなる日。ただ、あなた自身があまりこだわっていないことなら、すんなりと人の考えに耳を傾けられるはず。そして、お互いへの理解がさらに深まる会話ができます。健康運今日は積み重なったストレスが体調に影響を与えてしまいそうです。風邪をひいたわけでもないのに体が重く感じたらそれがサイン。気の合う友人と飲みに出かけるなどストレス解消になることを実行しましょう。家庭運家族の健康を守るため、毎日の献立メニューと向き合えば、うまく改善することができるかも。豆や野菜、玄米中心の食事を意識して増やせば、コレステロールを減らすことができそうです。免疫を上げて健康維持を目指しましょう！【ラッキーアイテム】輪ゴム【ラッキープレイス】ホームセンター

日常の中で、思わぬ形での友人からの裏切りに直面することがあります。とくにママ友間の人間関係は、予期せぬトラブルや心ない行動によって精神的な負担を抱えがちです。ここでは、そんなときの対処法について考えてみましょう。【冷静に距離を置くことが先決】ママ友からの配慮が欠けた行動に悩まされた際には、まずは心と体の距離を取ることが重要です。ときには、しばらくの間連絡を取らないのも、自己保護のためには必要な措置かもしれません。【理解者を見つけて心の支えに】トラブルをひとりで背負い込むことなく、信頼できる家族や他の友人、必要であれば専門家の力を借りてみるのもいいでしょう。感情を分かち合うことで、ストレスを軽減できる場合も多く、新しい視点や解決策を見出すきっかけになります。【信頼していたママ友からの驚きの展開】「歓迎会として招かれ行くと、ボスママから費用の全額12万円を請求されました。戸惑う私に『これが地元のルールよ』と強気に言い放つ始末で…。しかし直後『払いませんよ。だって…知り合いからそんなしきたりはないって聞いたから』夫が静かに言ったんです。実は、夫の母が町の町長をしていて、ボスママは『なっ…！？』と顔を引きつらせていました。」（女性）ママ友からの予期せぬ裏切りに対し、自分を守るためには、関係の見直しを図ることが重要です。どんな状況であっても、自己保護のための対策を講じることが、健康的な人間関係を保つための鍵になります。この記事では、辛い時期を乗り越えるためのいくつかの方法を紹介しましたが、必ずしも簡単な道のりではありません。しかし、自分自身を守り、健全な人間関係を築いていくためには、これらの対処法が大いに役立つでしょう。（Grapps編集部）

人間関係には想像以上の試練がつきものですが、これらを乗り越えた先には、より強い関係性が待っているかもしれません。今回は、思わぬ問題に直面した際の穏やかな解決方法について紹介しましょう。【自分の意見をはっきりと】他人の無理解な要求に直面した際は、できるだけ冷静に「無理です」と伝えることが重要です。自身の立場を明確にし、それを相手に理解してもらうことから始めるべきでしょう。【話し合いのスタイルを見直す】長引く問題がある場合には、コミュニケーション方法を見直すべきかもしれません。相手の立場を尊重し、違いを認めつつ、積極的に対話を試みることが大切です。【家族との協力を大切に】問題解決には、家族との連携が不可欠です。家族全員の意見が一致することが、相手に対して強力なメッセージとなるでしょう。【家族の裏切りで…】「引っ越し直後から、隣人女性の嫌がらせが始まりました。何度も夫に相談しても「近所付き合いができないお前が悪い」と逆に責められ…。娘にまで被害が及び、引っ越しを提案しても聞く耳を持ちません。しかし数日後「嘘でしょ…？」私は、夫と隣人が浮気していたことを知ってしまったのです。引っ越しを提案しても拒まれていた理由は浮気していたからだったのだとわかりました。」（女性）人間関係は、自分自身だけでなく家族にもストレスを与えがちです。ときには適度な距離を置くことが、最も賢明な選択肢かもしれません。自分自身の精神的健康を第一に、無理のない範囲で対処しましょう。（Grapps編集部）

人間関係の摩擦は、誰しもが避けられないストレスの一つと言えます。この記事では、他人に対する配慮が欠けた振る舞いがどのように周囲に影響を及ぼすかに焦点を当てています。【自己中心的な振る舞いの影響】周囲の人々との調和を欠く自己中心的な行動は、しばしば他人を不快にさせる原因になります。自分だけの欲求を優先することは、他人との信頼関係を損ねることにもつながる可能性があります。他人の感情を理解し、共感することの重要性を忘れてはなりません。【無配慮な発言への注意】自らの考えを一方的に押しつけたり、相手の意見を無視するような態度は、コミュニケーションの障壁となります。互いの意見を尊重し、バランスの取れた対話を目指すべきです。【家族との絆の再発見】「常連のカフェに行くと…店長さんではない方に接客してもらいました。いつも通りお気に入りの料理を注文した途端『2人で来てそれだけかよ』と舌打ち…。その日は料金を割増にされるなどして散々な日でしたが、後日私たち夫婦が営んでいる料理屋に店長と一緒にやってきました。相手は酔っていたのか私たちのことは覚えておらず、また横柄な態度をとられたのです。」（女性）家族間のトラブルはとくに心を痛めるものです。人間関係では、自分の行動が他人にどのように影響を与えるかを常に心に留め、思いやりを持つことが何よりも大切です。相互理解と尊重は、家族間の関係修復においても変わらず重要です。ときには意見の衝突があっても、相手を思いやる心があれば、ぎくしゃくした関係も再び温かなものに変えることができるかもしれません。（Grapps編集部）

愛情や友情などの人間関係は非常に繊細で、意図せず相手を不快にさせる行為がその関係をもろく断ち切ってしまうことがあります。ときには、無意識のうちにとられた行動や発言が、自分でも気づかないうちに他人からの信頼や愛情を損ねてしまう原因になることもあるでしょう。この記事では、他人から非常識と思われがちな女性の特徴を探っていきます。【誰からも注目されたい欲求】人から注目され、認められたいという気持ちは誰もが持ち合わせています。しかし、この欲求が過剰になると、無意識のうちに他人を不快にさせてしまう場合があるのです。自分への注目や賞賛を得ることに異常な喜びを見出し、そのための手段を選ばない姿勢は、一時的には人々を引きつけることができても、長期間にわたっては忌避される原因となります。【刺激を求めて立ち止まれない性格】新しいことや刺激に対する魅力を感じることは、人間の本能の一つですが、安定した関係を築くことに耐えられない女性は、人間関係を損ねやすいとされています。感情に流されてしまい、関係を一時的なものとして捉えがちであり、それが結果として周りからの信頼を損ねることにつながることがあるようです。【コミュニケーション不足】現在の人間関係に対する不満から新たな関係を求めてしまうこともあります。とくに、大切な人とのコミュニケーションが不足している場合、その逃避行動が浮気など、さらに深刻な問題を引き起こすこともあります。これは、信頼を失う大きな要因となってしまいます。【客室の中にいたのは…】「夫との新婚旅行で、ある旅館に行った時の話です。部屋に入る前、中から物音が聞こえたので恐る恐る開けてみると「…えっ！？」と驚く光景が…。そこには、知らない男女の旅行客が居たんです！」（女性）さまざまな事例を通して、自身の行動を見直し、良好な人間関係の構築に役立てるヒントを得ることができるでしょう。（Grapps編集部）