■4. 毎日続けることを大切にする
ダイエットで一番多いのは続かないことです。「今日からお菓子をやめる！」と決めても翌々日には友達から誘われてカフェに行き、「今日くらいは・・・」とスイーツを食べてしまった経験があるかたもいるのでは？
最初から「続けられるかな？」と思うようなルールを設定するのではなく「これなら毎日でも続けられる！」と思うところから始めて、毎日続けることを大切にしましょう。最初に決めたことが毎日歯を磨くくらい当たり前になってから、ワンランク上の方法を生活に取り入れていきましょう。
■おわりに
よく「2週間でやせる！」といった内容もありますが、大事なのはやせた後にそれを維持することではないでしょうか？せっかく頑張って痩せても、3週間目にはリバウンドしていては意味がないどころかショックですよね。そうならないためにも、2週間でやせる方法を試して成功したとしても2週間でやめてしまうのではなく、毎日淡々と続けるようにしましょう。
（栢原陽子／ライター）
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