「毎日おつかれさま」夏バテ気味の彼に食べさせたい、夏のカラダ回復ごはん・4つ
美容に最適なリコピンもトマトより豊富ですし、100gあたり40Kcal前後と低カロリー、そして、水分もたっぷりで熱くなった身体の体温を鎮めてくれます。
美肌の為にもデザートはスイカで〆たいですね。
■おわりに
ニンニクたっぷりのステーキや、疲れが飛びそうなうなぎもいいですが、付け合わせの野菜でも疲労回復をはかることができます。私達の身体は食べ物でできているので、食べ物の効果はあなどれません。暑くて食欲がなくなりがちな夏ですが、おいしくて栄養満点な食事で彼の疲労回復のお手伝いをしてあげてみてくださいね。
参考：野菜&果物図鑑
（川上あいこ／ライター）
